¿Sabes qué…?

Tu flora intestinal puede determinar

cuantos años vivirás

Cuando nuestra flora intesti-

nal se altera, pueden aparecer gases,

flatulencia, hinchazón abdominal y es-

treñimiento., ya que alternan el funcio-

namiento de nuestro sistema digesti-

vo.

Además el sistema inmunológico se

debilita y nos hace propensos a con-

traer gripes y resfriados.

Por otro lado, los distintos

trastornos intestinales pueden gene-

rar todo tipo de patologías en los dis-

tintos sistemas del organismo.

Para terminar también influye el esti-

lo de vida sedentario.

¿Cuál es la mejor

prevención?

La mejor forma de cuidar la

flora intestinal es a partir del segui-

miento de una dieta equilibrada, natural

y saludable:

Rica en frutas y verduras.

Alimentos ricos en fibra

Alimentos Probióticos (yogures ,

kéfir, jengibre, chufa)

Alimentos Prebióticos (plátano,

tomate, puerro, cebolla, espárra-

go, ajo, productos lácteos, bebi-

das y galletas)

Bebe cada día de 1.5rot a 2 litros

de agua

Limita las proteínas de origen

animal.

Combina proteínas de origen ani-

mal con las vegetales.

Lávate bien las manos antes y

después de comer.

¿Qué ocurre si no cuidamos

nuestra flora intestinal?

¿Quieres saber más?

https://www.youtube.com/watch?

v=tkVThYFaNLU (2.03)

https://www.youtube.com/watch?

v=i_h_jKAAplQ