Orden del día

1. Saludo y Bienvenida

2. Presentación de los presentes

3. Presentación de los temas con el amor no basta cualidades y actitudes que se tienen que trabajar las 9 distorsiones cognitivas 4. taller vivencial trabos en equipo Cierre de actividades y agradecimientos de parte del expositor a las autoridades

y padres familia

Con el amor no basta

Los pensamientos automáticos son aprendidos. Desde la infancia la gente ha ido expresando aquello que piensa. Todas las personas han sido condicionadas por la familia, los amigos, y los medios de infor- mación para interpretar los sucesos de cierta forma.

Con el amor no basta

Cualidades y actitudes que se tienen que trabajar 1. Las respuestas racionales del pensamiento ante las distorsiones cognitivas Los primeros pasos para comenzar a trabajar los pensamientos racionales es Descubrir ciertos hábitos negativos en la manera de pensar, como parte de este proceso de reestructuración cognitiva, y esto nos ayuda a des mascarar las llamadas distorsiones cognitivas y refutarlas mediante una respuesta racional.

Con el amor no basta

Mckay y fanning consideran que tales formas de pensar distorsionadas separan a las personas de la realidad de diversos modos. Las distorsiones según ellos son valorizantes ( se basan en juicio de valor inapropiados), aplican etiquetas en forma automáticas a personas y cosa antes que uno pueda evaluarla. Que ofrecen estas distorsiones: Una imagen del mundo desequilibrada, y están basadas en procesos

emocionales en vez de racionales.

Con el amor no basta

Entre las distorsiones cognitivas que afectan con mayor frecuencia a las personas con una baja autoestima están las siguientes.

1. la sobre generalización ( o hipergeneralizacion) hace que la persona o niño con una autoestima inadecuada interprete cualquier mal

paso en la vida como un patrón interminable de fracasos. Nadie me quiere 2. la designación global ( o etiquetaje) se utiliza para aplicar etiquetas estereotipadas a clases enteras de personas, cosas,

conductas, o experiencias, lo que acentúa los sentimientos de baja valía. Soy tonto

Con el amor no basta

3. el filtraje o visión de túnel es cuando el individuo que se siente inadecuado filtra la realidad, así como si fuera a través de

un lente oscuro por lo que solo puede ver u oír ciertas cosas que le devalúan como persona o niño. Soy lento, tonto, La visión de túnel constituye la base de la mayoría de las neurosis.

4. el pensamiento polarizado (todo o nada) nos conduce a interpretar las cosas dicotómicamente en categorías de blanco o negro, lo que

implica juzgarme como fracasado o pecador o villano. 5. la autoacusación (o culpabilidad) cuando yo mismo me acuso y me culpo por todo a través de mis pensamientos aunque no tenga

responsabilidad por lo que ocurre

Pensamiento dicotómico

Con el amor no basta

6. la personalización tiende a convertirnos en el centro del universo, de manera que

todos los acontecimientos a su alrededor, son interpretados de forma devaluativa, parecen estar ligados a la propia conducta o valor personal.

7. la lectura de la mente (o interpretación del pensamiento) esta afecta gravemente al ser humano en general pues lo incita

a pensar que todo mundo comparte con el esa opinión negativa que tiene de si mismo.

Con el amor no basta

8. la falacias de control esta distorsión hace que se sienta omnipotente y sobre

responsable de todo lo que ocurre a su alrededor, lo que le llena de ansiedad al niño, o al revés la conducen a sentirse impotente y externamente controlada, con lo que se acentúa su inseguridad personal.

9. el razonamiento emocional

sumerge al individuo o niño que no se aprecie a si mismo en un universo emocional caótico en el que las distintas emociones que experimenta son cuestionados como de una realidad de valuadora a su ser.

Con el amor no basta

Afirmación negativa Distorsión cognitiva Respuesta racional

Con el amor no basta

Métodos complementarios para desactivar las distorsiones cognitivas

1. afirmaciones diarias positivas hacia la propia persona, ejemplo soy una persona positiva y afectuosa y sincera

2. carteles de recuerdos, escribir en una hoja cartel de las cualidades que se tienen y se admira en la propia vida.

3. integración activa, recuerdo de conductas y cualidades del pasado y ver cuales de estas cualidades han crecido mas en el niño o en usted.