Tema 6
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Tema 6.Tema 6.
Bloque Temático 1:Las habilidades básicas acuáticasBloque Temático 1:Las habilidades básicas acuáticas
Las zambullidas: saltos y girosLas zambullidas: saltos y giros
José Andrés Sánchez MolinaJosé Andrés Sánchez Molina
Descriptor:Conocimiento de las habilidades motrices acuáticas básicas comoconductas psicomotrices y sus contenidos como recursos didácticos eneducación física e iniciación. Fundamentos técnicos/tácticos.
Habilidades Acuáticas y su didáctica
Bloques Temáticos Hrs.
1 Las habilidades básicas acuáticas 28.0
2 Aspectos metodológico-didácticos para la enseñanza de las habilidades acuáticas 9.0
3 Medios para el aprendizaje de las habilidades acuáticas 6.0
Total 43.0
Habilidades Acuáticas y su DidácticaHabilidades Acuáticas y su Didáctica
CONTEXTUALIZACIÓN DEL TEMA EN EL PROGRAMACONTENIDOS
Bloques Temático 1Bloques Temático 1 Hrs.Hrs.
Las habilidades básicas acuáticasLas habilidades básicas acuáticas 28.028.0
11 Ámbitos de las actividades acuáticasÁmbitos de las actividades acuáticas 2.002.00
22 Adaptación al medio acuático: familiarizaciónAdaptación al medio acuático: familiarización 4.004.00
33 La respiraciónLa respiración 3.003.00
44 La flotación: equilibrios y desplazamientosLa flotación: equilibrios y desplazamientos 6.006.00
55 La propulsión: desplazamientos y equilibriosLa propulsión: desplazamientos y equilibrios 7.007.00
66 Las zambullidas: saltos y girosLas zambullidas: saltos y giros 6.006.00
HABILIDADES ACUÁTICAS Y SU DIDÁCTICA Tema 06 Prof. José Andrés Sánchez
Fac. CC Deporte e a EF Dpto. Eduación Física e Deportiva Universidade da Coruña
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TEMA 6. Las zambullidas: saltos y giros TEMA 6. Las zambullidas: saltos y giros
CONTEXTUALIZACIÓN DEL TEMA EN EL PROGRAMAOBJETIVOS
•• IdentificarIdentificar sisi elel comportamientocomportamiento desviadodesviado dede unun alumnoalumno durantedurante lala fasefasedede adaptaciónadaptación alal mediomedio sese debedebe aa unun problemaproblema dede ansiedadansiedad oo dede miedomiedo yyconocerconocer laslas formasformas dede intervenirintervenir parapara intentarintentar aliviaraliviar elel problemaproblema--
•• ExplicarExplicar cómocómo lala actitudactitud ee intervenciónintervención deldel profesorprofesor puedepuede facilitarfacilitar aa ununalumnoalumno elel procesoproceso adaptaciónadaptación alal mediomedio acuáticoacuático..
•• DistinguirDistinguir yy vivenciarvivenciar laslas posiblesposibles actividadesactividades queque puedenpueden facilitarfacilitar lalafamiliarizaciónfamiliarización concon elel mediomedio acuático,acuático, yy plantearplantear alternativasalternativas anteante unaunaposibleposible presentaciónpresentación inadecuadainadecuada dede laslas mismasmismas..
•• AdquirirAdquirir unun conocimientoconocimiento básicobásico dede loslos fenómenosfenómenos físicosfísicos quequeintervienenintervienen sobresobre elel hombrehombre durantedurante elel desarrollodesarrollo dede cualquiercualquier actividadactividadacuáticaacuática parapara unauna mejormejor comprensióncomprensión dede laslas mismasmismas..
TEMA 6. LAS ZAMBULLIDAS: SALTOS Y GIROS
Contenidos teóricos
1. Consideraciones previas1.1. Concepto1.2. Ámbito de empleo1.3. Zambullida e inmersión1.4. Precaución en la iniciación a las zambullidas1.5. Situaciones a evitar en la iniciación a las zambullidas:
1 5 1 P l l1.5.1. Por el alumno1.5.2. Por el profesor
TEMA 6. LAS ZAMBULLIDAS: SALTOS Y GIROS
Contenidos teóricos (continuación)
2. Progresión metodológica: zambullida elemental2.1. Recomendaciones metodológicas previas2.2. Zambullida desde dentro del vaso2.3. Zambullida desde posición ventral2.4. Zambullida desde sentado2.5. Zambullida desde de pie:
2.5.1. Primer nivel2.5.2. Segundo nivel
2.6. Zambullida en grupo:2.6.1. Profesor-alumno2.6.2. Entre compañeros
2.7. Juegos sobre zambullidas elementales2.8. Variantes de la zambullida elemental
2.8.1. Desde dentro del agua2.8.2. Desde fuera del agua
HABILIDADES ACUÁTICAS Y SU DIDÁCTICA Tema 06 Prof. José Andrés Sánchez
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TEMA 6. LAS ZAMBULLIDAS: SALTOS Y GIROS
Contenidos teóricos (continuación)
3. Progresión metodológica: zambullidas de cabeza3.1. Aspectos técnicos3.2. Recomendaciones metodológicas3.3. Zambullida desde dentro del vaso
3.3.1. Con los pies en apoyo3.3.2. Desde flotación ventral previa (vaso profundo)
3 4 Desde sentado3.4. Desde sentado3.5. Desde rodillas3.6. Desde genuflexión3.7. Desde cuclillas3.8. Desde tendido prono3.9. Desde equilibrio sobre una pierna3.10. Desde de pie
3.10.1. Sin impulso3.10.2. Con impulso3.10.3. Errores posturales y posibles ayudas
3.11. Desde de pie con ayuda de los brazos3.12. Con carrera
TEMA 6. LAS ZAMBULLIDAS: SALTOS Y GIROS
Contenidos teóricos (continuación)
4. El material4.1. Material de reducido tamaño
4.1.1. Aros4.1.2. Cuerdas y sogas4.1.3. Varas de ayuda de monitor4.1.4. Sin material (para niños 3-4 años)
4.2. Material de gran tamaño4.2.1. Toboganes (gigantes – hinchables – de reducido tamaño)4.2.2. Tapiz acuático (colchoneta acuática)4.2.3. Material diverso
TEMA 6. LAS ZAMBULLIDAS: SALTOS Y GIROS
Contenidos teóricos
5. Clasificación de las zambullidas: variables de trabajo5.1. Posición general inicial5.2. Posición inicial/final de las extremidades superiores5.3. Posición inicial/final de las extremidades inferiores5.4. Orientación inicial/final con respecto al agua5.5. Primera zona del cuerpo que contacta con el agua5.6. Altura con respecto al agua5.7. Elemento desequilibrador (caídas)5.8. Impulso-salto5.9. Impulso-balanceo5.10. Velocidad inicial5.11. Distancia a alcanzar5.12. Trayectoria5.13. Acciones a realizar tras abandonar la posición inicial5.14. Objetivo a conseguir5.15. Material5.16. Superficie de apoyo o impulso5.17. Nº de personas5.18. Ayuda
HABILIDADES ACUÁTICAS Y SU DIDÁCTICA Tema 06 Prof. José Andrés Sánchez
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TEMA 6. LAS ZAMBULLIDAS: SALTOS Y GIROS
Contenidos teóricos
6. Medidas de seguridad6.1. Condiciones del vaso: profundidad6.2. Evitar resbalar6.3. Ayudas elementales6.4. Vigilancia estricta6.5. Aspectos organizativos6 6 Prohibiciones6.6. Prohibiciones6.7. Simulaciones
TEMA 6. LAS ZAMBULLIDAS: SALTOS Y GIROS
Contenidos prácticos1. Planteamiento metodológico de:
1.1. Las zambullidas elementales1.2. Las zambullidas de cabeza
2. Tareas motrices derivadas de la combinación de las variables detrabajo de las zambullidas
3. Formas jugadas
1. CONCEPTO
"Las relaciones entre el niño y el agua serían incompletas sin eldominio de la zambullida, a través de la cual, toma posesión delelemento líquido a partir de un punto más o menos elevado delsuelo" (Dubois y Robin, 1992)
- Introducirse en el agua de forma impetuosa:• tras lanzarse al agua
- Acción de lanzarse al agua Y ¿de que forma?
Según: imaginación y destreza
• tras lanzarse al agua• previo desequilibrio• con fase de vuelo más o menos breve
- Salto adaptado al medio acuático (ámbito de la E.F.) (Silla, 1985)
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1. CONCEPTO
LúdicoLúdicoRecreativaRecreativa EducativasEducativas
UtilitariasUtilitarias
Zambullidas
1.1. Perspectivas
1. CONCEPTO
Juegosespontáneos
Propuestas
Superv. Y2 años
Profesional.
Connotacionespsicológ.
Rehabilitac.Rehabilitac.FísicaFísica DeportivasDeportivas
Zambullidas
EducaciónPsicomotriz
Saltos
SincronizadaSalida
compet.
Natación
Salvam.Deport.
Nataciónc/aletas
EF Base
Zambullidas
1.1. Perspectivas
1. CONCEPTO
1.1.1. Planteamiento recreativo
EducativasEducativas
LúdicoLúdicoRecreativaRecreativa IntegradoIntegrado
UtilitariasUtilitarias
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Zambullidas
1.1. Perspectivas
1. CONCEPTO
1.1.2. Planteamiento educativo-utilitario
F. Preparados
F. Salto y caída
Ej. Equilibrio/desequilibrioc/ flotadores
EducativoEducativoUtilitarioUtilitario
DemostraciónCoraje Habilidad
Dominio del miedo
DiversiónInterés
Motivación
Complemento act. motriz
E.F. Base
Zambullidas
Adaptación
1.1. Perspectivas
1. CONCEPTO
1.1.3. Planteamiento utilitario: supervivencia
UtilitarioUtilitario
Zambullidas
1.1. Perspectivas
1. CONCEPTO
1.1.3. Planteamiento utilitario: profesional
UtilitarioUtilitario
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Zambullidas
1.1. Perspectivas
1. CONCEPTO
1.1.4. Planteamiento deportivo
DeportivoDeportivo
1.2. Primeras experiencias
1. CONCEPTO
1.2.1. Cuándo iniciar las zambullidas
“De la confianza nace el tirarse al agua” (Mantiléri, 1984).
La confianza se consigue también lanzándose al agua
?
1.2. Primeras experiencias
1. CONCEPTO
1.2.1. Cuándo iniciar las zambullidas
¿ ?
W respiración y buceo(voluntad @)
W respiración y buceo(voluntad @)
Inmersión
parteacción global
aprendizaje conjuntoaprendizaje conjunto
No inmersión(1as zambullidas)
(Lew
in, 1
983)
Posibilidades intermediasPosibilidades intermedias
Dificultad?Dificultad?
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1.2. Primeras experiencias
1. CONCEPTO
1.2.1. Cuándo iniciar las zambullidas
Navarro (1978)
1.2. Primeras experiencias
1. CONCEPTO
1.2.2. Precaución primeras zambullidas
1.2. Primeras experiencias
1. CONCEPTO
1.2.2. Precaución primeras zambullidas
• excesivo desequilibrio• entrada agua en vías respiratoria• golpe contra suelo, pared o bordillo• sensación de falta de referencias
• desconocer necesidad de ayuda• caídas sobre otros
• características del @/grupo• características del vaso
• Proporcionar agarre:- material – ayuda humana
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1.2. Primeras experiencias
1. CONCEPTO
1.2.2. Precaución primeras zambullidas
• reduce tvivenciareacción voluntaria
DesconfianzaDesconfianza
• priva libertad actuación
• retirada de apoyo• tirar• empujar• sumergir• desequilibrar ante vacilación
1.2. Primeras experiencias
1. CONCEPTO
1.2.2. Precaución primeras zambullidas
• Sin peligro en situaciones simples• Exigir pequeños avances
• No todos necesitan = ayuda• Dejar autonomía
• Asumir lo superable
1.2. Primeras experiencias
1. CONCEPTO
1.2.2. Precaución primeras zambullidas
• Aplicar control respiratorio – esp.• Limitación movilidad
• Búsqueda precipitada sensaciones• Emular compañeros
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2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA
Tomar aire
Salir del agua
Coger
Trepar
bordeSentarse Orientarse
Nadar
Mantener R
Saltar
2.1. Zambullida desde dentro del vaso
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA
Zambullida? ⇒ inexistencia de fase de vueloZambullida? ⇒ inexistencia de fase de vueloZambullida? ⇒ inexistencia de fase de vueloZambullida? ⇒ inexistencia de fase de vuelo
2.1. Zambullida desde dentro del vaso
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
Pies aplicados en el suelo
agua ≤ nivel del pecho
orientaciónorientación• pared• profesor o pareja• material de flotación
Cabeza ⇒apoyo Mns compñ
1. Desequilibrio y caer h. delante
2. Desequilibrio h. atrás
3. Salto h. arriba c/caída de pie
Ref. nuevo deseq.
ImpulsiónCon componente
Horizontal
ImpulsiónCon componente
Horizontal
• Hacia delante ⇒ caída ventral• Hacia atrás ⇒caída sentado/dorsal
¿Vuelo?¿Vuelo? • Incompleto SentirSentir
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2.2. Zambullida desde posición ventral
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
Sentado + giro long. Tronco
Iniciativa individual
Zambullida desde pos. ventral
¿Vuelo?¿Vuelo?• Inexistente ⇒ familiarización• Depende de:
- h- Acción impulso Brs
MínimoMínimo
2.3. Zambullida desde sentado o desde cuclillas
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
Transición a la zambullida de pieTransición a la zambullida de pie
aproximar cadera h. el borde
• niño pequeño: dejarse asir dedos⇒ obliga inclinarse hacia delante
• niño >: tomarlo x tórax y acompañary p⇒ dejar mns libres: mov. Propuls.
Parte del proceso
Prof. dentroTender Mns fuera del agua y coger:- Axilas- Abrs- 2 Mns – 1 Mn
Ofrecer Mns como apoyo al caer
Coger en vuelo (antes de entrada)
Coger tras entrada (t?)
2.4. Zambullida desde de pie
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
Zambullida de pie
Nivel 1Superar aprensión
Nivel 2
Aspectos técnicos Sentir
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2.4. Zambullida desde de pie
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.4.1. Primer nivel
Δ dificultad
Objetivo fundamentalObjetivo fundamental
0
Perder miedo h
Desarrollar movs diferenciados
No antes 2 años
posibles ayudas ??
> atención acciones asociadas: respiración y nado
ppp > facilidad Z no decisivo
0.30 -0.60 m
2.4. Zambullida desde de pie
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.4.1. Primer nivel
a) Progresión en f(x) profundidad zona de salto
+ Ayuda+ Ayuda
Vara
Compañero
Profesor
secuencia acción
2.4. Zambullida desde de pie
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.4.1. Primer nivel
b) Ayuda del profesor
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2.4. Zambullida desde de pie
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.4.1. Primer nivel
c) Tareas asociadas
Δ d
2.4. Zambullida desde de pie
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.4.1. Primer nivel
c) Tareas asociadas
Repetir X vecesX veces
AYUDAAYUDA
2.4. Zambullida desde de pie
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.4.2. Segundo nivel
Zambullida de pie (“vela” o “ pincel”)Falta de destreza
Movs. extremidades
AyudaAyuda
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2.5. Zambullida en grupo
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.5.1. Profesor-alumno
2.5. Zambullida en grupo
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.5.2. Entre compañeros
Motivación
Intensidad
Motivación
Intensidad
@@≈≈altura
pesodestreza
Relación grupalRelación grupal
2.5. Zambullida en grupo
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.5.2. Entre compañeros
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2.6. Juegos sobre zambullidas elementales
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.6. Juegos sobre zambullidas elementales
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
Dame cincoEl paracaídas
Misil submarinoTorpedo…
El leñador
Simón dice…
Pez espada
La TorreEl portero
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.7.1. Desde dentro del agua
2.7. Zambullidas elementales: variantes
Δ h
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2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.7.1. Desde dentro del agua
2.7. Zambullidas elementales: variantes
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.7.1. Desde dentro del agua
2.7. Zambullidas elementales: variantes
2.7. Zambullidas elementales: variantes
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.7.2. Desde fuera del agua
Δ t MOVIMIENTOS - FASE DE VUELO
Paso atrás - lateral
“Volar” antes de entrar
Zambullida en distancia
Paso /saltoAdelante + ½ giro long.
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2.7. Zambullidas elementales: variantes2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.7.2. Desde fuera del agua
Zambullidas con acciones combinadas Zambullidas con acciones combinadas fundamentalmente fundamentalmente agrupar agrupar -- extenderextender
“Bomba”
“Agrupar-extender” “Escuadra tocando pies”
2.7. Zambullidas elementales: variantes2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.7.2. Desde fuera del agua
Zambullidas con giros tras salto Zambullidas con giros tras salto
AntesAntes
DuranteDurante
DespuésDespués
2.7. Zambullidas elementales: variantes
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.7.2. Desde fuera del agua
Zambullidas sin hundir la cabeza Zambullidas sin hundir la cabeza
Frenar en EntradaFrenar en Entrada
Posición corporalPosición corporal
Tronco h delanteTronco h delante
Miembros inferioresMiembros inferiores
Separados: adelanteSeparados: adelante--atrásatrás
Miembros superioresMiembros superiores
Brazos en cruz: máx. R + mov. H abajo + remadaBrazos en cruz: máx. R + mov. H abajo + remada
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2.7. Zambullidas elementales: variantes
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.7.2. Desde fuera del agua
FORMA TRADICIONALFORMA TRADICIONALFORMA TRADICIONALFORMA TRADICIONAL
FORMA INDIRECTAFORMA INDIRECTAFORMA INDIRECTAFORMA INDIRECTA
Planteamientos
Indicaciones posición
Extremidades – Tronco – Cabeza
Pasar x dentro aro
Superar cuerda
2.7. Zambullidas elementales: variantes
2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL
2.7.2. Desde fuera del agua
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
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3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.1. Aspectos técnicos
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.1.1. Automatización
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3.1. Aspectos técnicos
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.1.1. Automatización
3.1. Aspectos técnicos
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.1.2. Alineación extremidades inferiores - Tronco
3.1. Aspectos técnicos
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.1.3. Modificación relativa de situación respecto a superficie
a) Ascender
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3.1. Aspectos técnicos3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.1.3. Modificación relativa situación respecto a superficie
b) Descender
3.1. Aspectos técnicos3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.1.3. Modificación relativa situación respecto a superficie
3.1. Aspectos técnicos
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
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3.2. Recomendaciones metodológicas
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
A partir de la progresión metodológica establecida a continuación
realizar una recopilación de recomendaciones
para el aprendizaje de las zambullidas de cabeza
A partir de la progresión metodológica establecida a continuación
realizar una recopilación de recomendaciones
para el aprendizaje de las zambullidas de cabeza
3.3. Zambullida desde dentro del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.3.1. Con los pies en apoyo
1. Lucio –Progresión-
3.3. Zambullida desde dentro del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.3.1. Con los pies en apoyo
2. Delfín o salto de trucha
Delfín variante para Δ vuelo - deslizamiento
Δ vuelo
Δ deslizamiento
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3.3. Zambullida desde dentro del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.3.2. Desde flotación ventral previa (pp)
Progresión zambullida Dominio del medio☺
g
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.1. Desde sentado
ΔΔ ConfianzaConfianza
Abd Pns
αa < h > flexión a < h > flexión
accionesacciones
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.1. Desde sentado
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3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.2. Desde rodillas
ΔΔ hhdificultaddificultad
<<>>
a > extensión > ha > extensión > h
prof. ?prof. ?
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.3. Desde genuflexión
PesoPeso
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.3. Desde genuflexión
cdgcdgΔ h Y > o < αΔ h Y > o < αα
impulsoimpulso
Ext. Pn pie apoyo
dch. izq.
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3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.3. Desde cuclillas
ΔΔ dificultaddificultad
Δ h <flex (Rod-Cad )Δ h <flex (Rod-Cad )
Δ impulsoΔ impulso
Coordinaciónsegmentos
Coordinaciónsegmentos
Nivel confianzaNivel confianza
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.3. Desde cuclillas
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.4. Desde tendido prono
Progresión o Progresión o perfercionamientoperfercionamiento (cuerpo alineado)(cuerpo alineado)
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3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.5. Desde tendido prono
Coger piernas - tobillos
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.5. Desde equilibrio sobre una pierna
Progresión o varianteProgresión o variante
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.5. Desde equilibrio sobre una pierna
b
a
c
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3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.5. Desde de pie
a) Sin impulso
Alto nivel de dificultadAlto nivel de dificultad
Zambullida desde de piesin impulso
con piernas retrasada
Zambullida desde de pie sin impulso
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.5. Desde de pie
b) Con impulso
Zambullida desde de piecon impulso
con rodillas semiflexionadasZambullida desde de pie
con impulsocon rodillas extendidas
1,5 – 2 m
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.5. Desde de pie
b) Con impulso
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3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.5. Desde de pie
c) Errores posturales: extremidades inferiores
Zambullidas desde: sentados, rodillas,…
s/impulsión Extr. Infs.
Posición = inicial(en flexión)
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.5. Desde de pie
d) Ayudas
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.5. Desde de pie
d) Ayudas
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3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.5. Desde de pie
d) Ayudas
Mn entre BrsMn entre Brs
¿2 Ayudas?¿2 Ayudas?
apoyarla en Cabapoyarla en Cab
Flex cuello-troncoFlex cuello-tronco Protección BrsProtección Brs
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.5. Desde de pie
d) Ayudas
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.5. Desde de pie
d) Ayudas
Déjate caer…Impulsa con piernas…Entra con las manos…
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3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.5. Desde de pie
d) Ayudas
Mantener entre Pns
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.6. Con ayuda de brazos
Último nivel de dificultadÚltimo nivel de dificultad
W fuera del H2O( t t )
Zambullida con ayuda de brazos
Natación de competición
(contraste)
Brs. fijos
Libertad mov.
Programazambullidas
3.4. Zambullida desde fuera del vaso
3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)
3.4.6. Con carrera
Último nivel de dificultad + carrera previaÚltimo nivel de dificultad + carrera previa
Coordinación Mantener posición¿Seguridad?¿Seguridad?( fii i )( fii i )
Zambullida con carrera
(superfiicie)(superfiicie)
Carrera
Impulso
de frente
derechaizquierda
de frente
Grupo
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4.1. Material de reducido tamaño
4. MATERIAL
4.1.1. Aros
Δ distancia
4.1. Material de reducido tamaño
4. MATERIAL
4.1.2. Cuerdas y sogas
Δ distancia
a b d
c
e
4.1. Material de reducido tamaño
4. MATERIAL
4.1.3. Varas de ayuda de monitor
b
ac
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4.1. Material de reducido tamaño
4. MATERIAL
4.1.4. Sin material (para niños de 3-4 años)
4.2. Material de gran tamaño
4. MATERIAL
4.2.1. Toboganes
4.2. Material de gran tamaño
4. MATERIAL
Sensaciones experimentadas
4.2.1. Toboganes
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4.2. Material de gran tamaño
4. MATERIAL
4.2.1. Toboganes
4.2. Material de gran tamaño
4. MATERIAL
4.2.2. Tapiz acuático
Menores posibilidades Y tobogán
4.2. Material de gran tamaño
4. MATERIAL
4.2.2. Tapiz acuático
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4.2. Material de gran tamaño
4. MATERIAL
4.2.2. Tapiz acuático
4.2. Material de gran tamaño
4. MATERIAL
4.2.3. Material diverso
4.2. Material de gran tamaño
4. MATERIAL
4.2.3. Material diverso
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4.2. Material de gran tamaño
4. MATERIAL
4.2.3. Material diverso
5. VARIABLES PARA GENERAR ZAMBULLIDAS
De pie De rodillas De cuclillas
En genuflexión Tronco flexionado Distintas angulaciones
Prono Tendido Supino Sentado Cuadrupedia Sextupedia
Sobre una pie Equilibrio Invertido Espalda Sobre un compañero Hombros (sentado)
Suspendido Soga, barra
Posición corporal general inicial
Cogido Soga, barra Por encima de la cabeza Extendidos y unidasExtendidos y unidas Al cuerpo
Manos apoyadas Tras de la nuca En cruz Cruzados Manos apoyadas sobre hombros En “jarras” Manos apoyadas sobre caderas
Tobillos Manos apoyadas-cogidas a
Piernas
Posición inicial/final extremidades superiores
Manos entrelazadas Flexionadas Extendidas Cruzadas Abiertas (abducidas)
Posición inicial/final extremidades inferiores
Cerradas (adducidas)
5. VARIABLES PARA GENERAR ZAMBULLIDAS
De frente Lateral
Orientación inicial(final
respecto al agua De espaldas Manos Cabeza Nalgas Pies Rodillas Combinada Manos/pies (carpa) Espada
Primera zona del cuerpo que
contacta con el agua
Costado Según posición corporal Desde el fondo del vaso Desde el borde del vaso Sobre un compañero Espalda, hombros, manos,… Desde poyete de salida
Altura respecto a la superficie del agua
Desde palanca Distintas alturas
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5. VARIABLES PARA GENERAR ZAMBULLIDAS
Unidos al cuerpo Propio: de tronco y piernas en posición suspendida Con brazos Por encima de la cabeza Impulso-
balanceo Ajeno:suspendido de extremidades x personas fueras del agua Estático Velocidad
inicial Velocidad > 0 Carrera previa Próxima Media Distancia a
alcanzar Lejana Parabólica
Vertical Trayectoria Rectilínea Oblicua Brazos Piernas Agrupar Tronco
Brazos Piernas Extender Tronco
Longitudinal Sagital Ejes Transversal Girar
Magnitud del giro Agrupar Extender Combinar acciones Girar
Deslizar Andar Correr Saltar Sentarse Tumbarse
Acciones a realizar tras
posición inicial
Detener la acción Marcar otra posición distinta a la inicial
5. VARIABLES PARA GENERAR ZAMBULLIDAS
Tocar el fondo Llegar a un lugar concreto Tocar la corchera Llegar antes Llegar más lejos
Aro Pasar por punto concreto Debajo piernas compañero Flotador Salir a la superficie por punto concreto Aro
Superar un obstáculo en distancia o altura Situado
Superar un compañero Distintas posiciones Coger, recibir, golpear Objeto concreto Lanzar Con precisión (o no) Combinar acciones Recibir-pasar Arrastrar Compañeros
Obstáculos
Objetivo a conseguir
Obstáculos Salpicar/no salpicar
Impulso Vuelo Caída
Realizar acción concreta (simple o combinada) durante
Deslizamiento Simultánea Coordinar la caída con otro/s compañero/s Sucesiva
Imitar/ser imitado Perder el miedo Corrección técnica Percibir la acción Estrecha/amplia Resbaladiza/rugosa Superficie de apoyo o
impulso Móvil/fija Individual Parejas Tríos Nº de personas
Grupos de 4 o más
5. VARIABLES PARA GENERAR ZAMBULLIDAS
Una o más personas Cabeza Brazos Tronco Cintura Piernas
Ayuda Localización corporal
Pies Aros Cuerdas y sogas Varas de ayuda de monitor Toboganes Tapiz acuático Colchón neumático o hinchable Flotador, isla flotante Cilindro hinchable Tabla de natación, pull-buoy P l t li
Material
Palancas y trampolines Plinto Minitramp Cámaras de vehículo hinchadas Bicicleta, automóvil, camión
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6. MEDIDAS DE SEGURIDAD
6.1. Condiciones del vaso: profundidad
h del pecho(mínimo)
Zambullida De pie
amortiguar
3 m3 m3,5 m3,5 m5 m5 m
6. MEDIDAS DE SEGURIDAD
6.2. Evitar resbalar
6. MEDIDAS DE SEGURIDAD
6.3. Ayudas elementales
IniciaciónIniciación
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6. MEDIDAS DE SEGURIDAD
6.4. Vigilancia estricta
Entrenamiento técnico
Corrección
Enseñanza técnicaEnseñanza técnica
Prudencia – Medidas seguridad
6. MEDIDAS DE SEGURIDAD
6.5. Aspectos organizativos
Mirar siempre antes
No zambullida hasta quecompañero
Tras zambullida
emergeralejarse
sale a superficie
se aleja zona
Bajo zona de saltos
Zambullida cuando
Indicación Prof.
profundidad
No detenerse No nadar ¿Delimitar zona de saltos?
espacio libre
6. MEDIDAS DE SEGURIDAD
6.6. Prohibiciones
¿ ?
¿Profundidad?¿Profundidad?
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6. MEDIDAS DE SEGURIDAD
6.7. Simulaciones
Contenidos prácticosContenidos prácticos
•Progresión de la zambullida de pie:• variantes en orden de dificultad
•Progresión de la zambullida de cabeza:• variantes en orden de dificultad
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