Respiración y Pilates: Respiración y pilates: aprende a respirar
Tecnicas respiración
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Técnicas de respiración
Marieth Yurany Parrado HerreraKaren Zakira Melissa Quevedo Hurtado.
Psicología cognitiva conductual.15 de enero de 2016
Universidad Cooperativa de Colombia
Teorías que aporta la fuente.
Ejercicios dirigidos a mejorar la
respiración.
Condiciones de vida que
no favorecen la respiración:
Objetivos de las técnicas
de respiración
Procedimientos para una
respiración adecuada.
Sustento epistemológico de la técnica.
La respiración esta directamente relacionada con la activación. Labrador (2008)
Los ejercicios para el control de la respiración están ligados a filosofías y practicas orientales. • Yoga, Meditación.
Nace como una técnica de control voluntario de la respiración para lograr la autorregulación.• Nació bajo las necesidades humanas en la segunda
guerra mundial.
Definición de la técnica
Labrador (2008)
Procedimiento antiguo y reconocido por sus beneficios.
En esta teoría se basan numerosos estudios de autocontrol emocional.
Los ejercicios utilizados en esta técnica deben ir direccionados a lograr la comodidad y relajación adecuada.
Modificar las pautas
inapropiadas de la
respiración.
Evitar situaciones estresantes.
objetivo
En presencia de que síntomas es aplicable la técnica.
Conductas compulsivas.
Ansiedad, preocupaciones, pensamientos que generen tensión.
Ayuda en momentos de estrés, irritabilidad.
Pasos para llevar a cabo
la técnica.
Mantener un estado de relajación adecuado.
Postura cómoda.
Establecer situación de tranquilidad.
Conseguir que se lleve aire a los pulmones.
Centrarse en las
sensaciones corporales.
Se le indica que dirija el aire al
vientre, estomago y pecho.
Generalizar la respiración
completa en situaciones cotidianas.
Aplicarlo frente a
situaciones en que sea necesario.
Tomado de www.ull.es
En presencia de que síntomas no es aplicable la técnica.
Alteraciones severas
orgánicas
Pacientes con diabetes
bronquitis Personalidades competitivas.
Enfermedades cardiacas crónicas.
Enfisemas pulmonares
Obsesivos compulsivos
REFERENCIA:Labrador, F., (2008). Técnicas de Modificación de la Conducta. Ediciones Piramide.