Técnicas de Estudio

TCNICAS DE ESTUDIO.Versin 1.0 Abril 7, 2015.

Marco Muoz [email protected]@ucuenca.ecEscuela de Electrnica y TelecomunicacionesUniversidad de Cuenca

Revista digitalMatemtica, Educacin e Internet(http://www.tec-digital.itcr.ac.cr/revistamatematica/).

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NDICE GENERALNDICE GENERAL

1 POR QU ESTUDIAR COMO SE HACA EN EL SIGLO XX SI VIVES EN EL SIGLO XXI? PGINA 31.1 TCNICAS DE ESTUDIO 5

1.2 ALTA MEMORIZACIN 5

1.3 AUMENTO DEL VOCABULARIO 6

1.4 COMUNICACIN ORAL Y ESCRITA 6

1.5 LECTURA VELOZ o DE COMPRENSIN RPIDA 7

1.6 DESARROLLO DEL PENSAMIENTO Y DE LA INTELIGENCIA 7

1.7 APRENDER ESTUDIAR 8

1.8 REFLEXIONANDO 9

1.9 TOMANDO DECISIONES QUE PUEDEN CAMBIAR TU VIDA 9

1.10 APRENDER A APRENDER - LA LEY DEL MENOR ESFUERZO CON EFICACIA 10EL XITO EN EL ESTUDIO 10 NO SE TRATA DE LA FUERZA DE VOLUNTAD 10 QU MTODOS USAR? 10

APRENDIENDO CON TODO EL CEREBRO 11 1+1=5? 11 APLICANDO LA LEY DEL MENOR ESFUERZO, CON EFICACIA 11

2 TCNICAS DE ESTUDIO PGINA 132.1 Los CUATRO PASOS del aprendizaje rpido y eficaz 14

Querer estudiar 14 Prepararse 15 Aprender las reglas (pocas y claras) 15 Practicarlas hasta que se conviertan en hbito 15

2.2 QU SON LAS TCNICAS DE ESTUDIO 15Factores Ambientales15 Lugar de estudio15 Temperatura15 Silencio16 Estudiar con o sin msica?16 Iluminacin16

Ventilacin y calefaccin 16 Mobiliario y postura 16

2.3 Factores internos 17LA RELAJACIN 17 RELAJACIN MUSCULAR PROGRESIVA 17 CMO PRACTICAR UNA RELAJACIN MUSCULAR

PROGRESIVA 17

2.4 Horario de estudio 19

2.5 LA SESIN DE ESTUDIO 21

2.6 Perseverancia y regularidad 22

2.7 Espera mucho de ti mismo/a 23

2.8 La toma de apuntes 25

2.9 Modos de exponer un tema 26

2.10 El estudio diferenciado o por materias 27

2.11 Atencin y concentracin 28Distractores externos 29 Distractores internos 29

2.12 Ms factores que favorecen la DISTRACCIN 30

12.13 La fatiga mental 31

2.14 Consejos para mejorar la atencin la concentracin 33

2.15 El Mtodo E.P.L.E.R. 34E: EXPLORACIN O PRELECTURA: 34 P: PREGUNTAS: 36 L:LECTURA 36 E: EXPOSICIN 37 R: REVISIN Y

REPETICIN 38

2.16 El SUBRAYADO 39

2.17 Ms sobre el SUBRAYADO 41

2.18 El Mtodo A.C.C.E.S.O. 43

2.19 Algunos conceptos errneos respecto de la lectura y uno pocos EJERCICIOS par optimizarla 45

2.20 LA LECTURA A VUELO DE PJARO: Primer contacto con el texto 47

2.21 El Mtodo A.C.C.C.E.S.O: Construccin de contenidos 48LECTURA COMPRENSIVA 48

2.22 Interrogar al texto 49

2.23 El Mtodo A.C.C.E.S.O: Comprensin de los conceptos 50

2.24 Ejemplo con textos DIFCIL 51

2.25 PRCTICA de interrogacin al texto como una forma de fijar conocimientos 52

2.26 Datos para que tomes en cuenta al escribir una SNTESIS 52

2.27 El Mtodo A.C.C.E.S.O: Estructuracin mnmica 52

2.28 Condiciones para un registro EFECTIVO 52

2.29 Un ejercicio para que practiques 52

2.30 El Mtodo A.C.C.E.S.O: Construccin de contenidos 53

Bibliografa 54

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1 Por qu estudiar como se haca en el siglo XXsi vives en el siglo XXI?

Definicin 1.1 (INTRODUCCIN)

Estudiar sin ningn mtodo de aprendizaje, y sin conocer los principios del aprender, es como ir a pie a una ciudaddistante, cuando podemos utilizar un medio de transporte rpido y eficiente, por ejemplo, el avin.

En lugar de llegar extenuados (si llegamos) podemos estar en el lugar de destino en MUCHO MENOS TIEMPO,

SIN HABERNOS CANSADO, e incluso, HABIENDO HECHO OTRS COSAS en el viaje. Con esta metfora ilustramos la

enorme diferencia que existe entre estudiar con un mtodo de aprendizaje o hacerlo careciendo de l.

Cunto mejor organizado est el estudio, menos esfuerzo y menos tiempo exige, y son mejores los resultadosque se obtienen.

4 Por qu estudiar como se haca en el siglo XX si vives en el siglo XXI?

N Este texto es completamente tomado de la pgina web http://www.tecnicas-de-estudio.org/

TODO LO QUE ENCONTRARS EN ESTE LIBROLos mejores mtodos de aprendizaje para triunfar en los estudios

Tcnicas de estudio y concentracin.

Memoria.

Vocabulario.

Comunicacin Oral y Escrita.

Lectura Veloz.

Compresin de Textos.

Desarrollo del Pensamiento y la Inteligencia.

BIENVENIDOS!

Estudiantes secundarios.

Jvenes que van a comenzar un carrera terciaria o universitaria.

Estudiantes universitarios.

Maestros/as o profesores/as interesados en dar a sus alumnos herramientas para aprender a aprender.

Adultos que han decidido emprender la aventura del estudio...

Profesionales que necesiten actualizacin permanente y quieran beneficiarse con los mtodos de Memoria y Lectura

de Comprensin Rpida.

SE PUEDE APRENDER A APRENDER!Esta gua pretende brindarte:

Una gua divertida, rpida y efectiva para desarrollar todas tus actividades educativas.

El desarrollo, paso a paso, de mtodos seguros, comprobados en todo el mundo, para que aumentes tus capacidades

intelectuales.

Nuevos conceptos y principios para que nunca ms concibas el estudio y el aprendizaje como una tarea en la que lo

principal es el esfuerzo y la voluntad de aguantar el aburrimiento o el desinters.

Material de estmulo para que potencies tus habilidades y tengas ms confianza en vos mismo/a.

Informacin gil y prctica sobre los ms importantes procesos de aprendizaje, para que sepas conducirte en las dife-

rentes materias o temas.

Por qu estudiar como se haca en el siglo XX si vives en el siglo XXI? 5

TOMNDONOS UN AVINSi decidiste, inteligente-mente, dejar el viejo sistema de ir caminando hasta un lugar distante, cuando existe la posibilidad

de usar un medio moderno y rpido de transporte, debes saber ahora qu hay que hacer para viajar de esta ltima manera.

Como ocurre en la realidad de la metfora que estamos siguiendo, hay que pagar un precio por viajar en un avin. Si no lo

pagamos, alguien tendra que hacerlo por nosotros.

Pero en ele estudio no es as. Nadie puede estudiar por ti. Por lo tanto, Hay que pagar el pasaje.

Tu pregunta lgica ser: cul es el precio?. El precio es muy bajo, en comparacin con los resultados que se obtienen.

LO QUE TENDRAS QUE PONER DE TU PARE, PARA COMPRAR EL PASAJE, ES:

1. Conciencia de lo importante que es el estudio para el progreso en nuestra vida, sobre todo en el siglo XXI.

2. Un poco de buena voluntad para abrir tu mente y creer que el estudio puede ser placentero y divertido, y para llegar

a sentirlo slo debes reflexionar acerca de lo que iremos viendo juntos en esta obra.

3. Inters y motivacin para establecer nuevos hbitos.

4. Un poco de tiempo para asimilar los principios de esta obra. Atencin a este punto: dijimos solo un poco de tiempo.

Nada ms que en la Lectura Dinmica y en algunos ejercicios de Memoria debers ejercitarte con textos que no son de

tu propio estudio actual.

5. Poner en la prctica, en tu propio estudio, todas las herramientas que te gusten o intuyas que pueden servir en tu caso

particular.

1.1 TCNICAS DE ESTUDIO

Para que estudiar sea, cada da, un estmulo gratificante.

Se ha demostrado que una de las principales causas del fracaso escolar y acadmico es que los alumnos no saben estudiar.

Esta es la importancia de los buenos mtodos de estudio, o, en otras palabras, de aprender a estudiar bien desde un principio.

Si no cuentas con un mtodo eficaz para tus estudios, ests desaprovechando la oportunidad de avanzar con ms seguridad

y rapidez, no importa el nivel en el que ests.

Con el dominio de un Mtodo de Estudio podrs...

Hacer del estudio una actividad gratificante.

Alcanzar mejores resultados con menos tiempo y esfuerzo, es decir, aprender ms y mejor.

Usar mejor tus capacidades mentales, obteniendo ms beneficios de ellas.

1.2 ALTA MEMORIZACIN

Desarrollando una habilidad para toda la vida.

La memoria, como un msculo, se desarrolla con el ejercicio. No hay mala memoria que no se pueda mejorar.


La memoria no es algo tangible que empieza y acaba en s misma. Es un proceso y, por lo tanto hay que pensar en sta como

en una actividad con la que obtendremos mejores resultados cuanto mayor sea la dedicacin.

El entrenamiento con mtodos adecuados permite incrementar la capacidad til de la memoria.

Aunque un buen aprendizaje no se consigue solamente a base de memoria, una memoria entrenada es bsica para lograr un

buen aprendizaje.

Con el dominio de los Mtodos mnemotcnicos podrs...

Estudiar en menor tiempo y con altos resultados de recordacin.

Potenciar tu memoria, y llevarla por lo menos al triple de tu capacidad actual.

Desarrollar el poder de tu hemisferio cerebral derecho.

Fortalecer la capacidad de visualizacin y generar buenas bases para la creatividad.

1.3 AUMENTO DEL VOCABULARIO

El xito o el fracaso de los estudiantes, depende, muchas veces de su capacidad para comprender palabras y emplearlas co-

rrectamente.

El nmero de palabras que conoces define la dificultad del material que podrs leer.

Si no conoces el idioma, se hace muy difcil la comunicacin, y desde luego, el aprendizaje.

Aun en nuestra era de los vdeos, los programas de computacin e Internet, la enorme mayora de lo que se aprende viene

de la lectura de textos.

La enseanza de prefijos, sufijos y races es una de las formas ms rpidas y amenas para aumentar tu vocabulario.

As como tres o cuatro centenares de palabras son usadas muy frecuentemente, as lo son tambin ciertos prefijos. En reali-

dad, si tomamos los mas comunes, encontraremos que ellos compones un alto porcentaje del total de los usados en un

vocabulario de 20,000 palabras (de las cuales se calcula que llevan prefijos una cuarta parte, o se 5,000).

En esta obra vers ms de 200 races y prefijos latinos y griegos con su significacin y uso.

Con el sistema de las races latinas y griegas podrs...

Aumentar tu vocabulario con mtodos sencillos y de fcil asimilacin.

Mejorar tu capacidad de comprensin en la lectura y el estudio.

Sentar las bases para desarrollar la lectura veloz.

Aumentar la riqueza, colorido y sutileza del lenguaje para permitir el dominio de temas complejos.

1.4 COMUNICACIN ORAL Y ESCRITA

Saber... no es saber decir. Todos experimentamos inhibiciones naturales al comunicarnos ante una autoridad o ante el p-

blico.

Los nervios, el stress, las presiones, pueden paralizarnos al tener que transmitir nuestros conocimientos.

Con esta obra aprenders las reglas fundamentales para una buena comunicacin, y superars tus limitaciones a la hora de

hablar, alcanzando eficiencia y propiedad.


Con las reglas de la Oratoria y de la Redaccin podrs...

Mejorar tu forma de expresarte.

Comunicarte verbalmente, de manera clara, segura y agradable.

Superar inhibiciones para exponer un tema.

Dar buenos exmenes orales.

1.5 LECTURA VELOZ o DE COMPRENSIN RPIDA

Una tcnica imprescindible para la era de la informacin, del conocimiento y de Internet.

La lectura lenta, desgasta, porque obliga a recorrer el texto por slabas o palabras.

Con la Lectura Veloz podrs...

En el tiempo en el que ahora preparas una materia, podrs preparar tres materias.

Reducir el esfuerzo mental durante la lectura.

Aumentar el nivel de comprensin.

Disfrutar del hbito de leer.

Recibirte en la mitad del tiempo.

TRANSFRMATE EN UN LECTOR VELOZ...

Y BENEFCIATE A LO LARGO DE TODA TU VIDA!!

1.6 DESARROLLO DEL PENSAMIENTO Y DE LA INTELIGENCIA

El factor de progreso ms importante del siglo XXI:Tu propia mente.

Tener un conocimiento en la mente, no es sinnimo de saber aplicarlo.

El desarrollo de la inteligencia, de los poderes de la lgica y del pensamiento, de la imaginacin y la creatividad, es funda-

mental para progresar en el siglo XXI.

Con el Desarrollo de la Inteligencia...

Aprenders a trabajar con lo dos hemisferios cerebrales en forma armnica.

Desarrollars tus capacidades de pensamiento lgico y crtico.

Entrenars tu mente para darle vinculacin y utilidad a distintos conocimientos.

Dominars con naturalidad tcnicas para lograr enfoques creativos, que enriquecern tus estudios y tu vida.


1.7 APRENDER ESTUDIAR

Con cul de las siguientes definiciones de estudio ests ms de acuerdo? (Puedes responder rodeando el nmero corres-

pondiente con un crculo).

Estudiar es:

1. Aprender de memoria uno o varios temas.

2. Prepararse para aprobar un examen.

3. Tratar de comprender algo de forma sistemtica.

4. Llevar a cabo los deberes que seala el profesor.

Cul es la mejor respuesta?

En detalle:

1. Para aprender algo es necesario retenerlo o recogerlo, pero esto no es suficiente. Hace falta tambin entender (lo que

exige, a su vez, pensar, reflexionar). Memorizar sin comprender es solamente repetir (como un loro).

2. El sentido del estudio es encontrar respuestas para lo que nos preguntamos y no sabemos. Hay que estudiar para saber

y no simplemente para aprobar exmenes.

3. Esta es la mejor de las cuatro definiciones. Lo fundamental del estudio es la compresin. Por ello debes esforzarte por

comprender todo lo que estudias. No basta entender algunas cosas: hay que intentarlo con todo lo que se estudia, y

siempre, es decir, de forma sistemtica.

4. El estudio no es simplemente adquirir informacin, conocer cosas. Tampoco puede reducirse a hacer lo que seala el

profesor. Si te limitas a hacer esto, tendrs una actitud pasiva y no sabrs hacia donde te diriges o qu persigues.

A continuacin, proponemos una definicin que esta muy relacionada con la citada en tercer lugar.

Definicin 1.2 (ESTUDIAR)

Estudiar es aplicar las facultades mentales para adquirir, comprender y organizar el conocimiento.ESTUDIAR NO ES COMPRENDERESTUDIAR es situarse adecuadamente ante unos contenidos, interpretarlos, asimilarlos, retenerlos, para despuspoder expresarlos en una situacin de examen o utilizarlos en la vida prctica.APRENDER es obtener el resultado positivo que se busca con la actividad de estudio.EL PUNTO CRUCIAL es aprender a aprender. Y se aprende gracias a estrategias (desarrolladas extensamente enesta obra)Una vez adquiridas, las buenas estrategias de aprendizaje, nos sirven para toda la vida.


Definicin 1.3 (BUSCANDO UN ESTILO PROPIO)

Existen diversas tcnicas que permiten obtener el mximo rendimiento en el estudio; pero tales tcnicas han de se-

leccionarse, en cada caso, teniendo en cuenta:

Tus caractersticas psicolgicas.

La materia que es necesario aprender.

Los medios de que disponemos.

Definicin 1.4 (LA FAMOSA DIFERENCIA ENTRE: CANTIDAD Y CALIDAD)

No slo es importante cunto estudias, sino cmo estudias.

1.8 REFLEXIONANDO

Sabas que aun en la era de la televisin y los audiovisuales, en nuestros estudios o nuestro perfeccionamiento profe-

sional, el 90 % de la informacin que necesitamos asimilar viene por la va de la lectura?

Sabas que en plena era de Internet, cuando el tiempo escasea y la informacin se multiplica en forma geomtri-ca, muchas personas no conocen una tcnica extraordinaria de lectura que les permitira incrementar por tres sucapacidad actual de velocidad y compresin?

En los Estados Unidos, un solo examen decide la admisin a una Universidad: es un test de lectura-compresin.Aquel aspirante que no puede alcanzar las 275 palabras, con un nivel de comprensin del 70%, no puede ingresar en

ella. Sabes cul es tu nivel actual?.

Entre tus metas de vida, se encuentran ests?: Captar y comprender informacin rpidamente, yContar con ventajas intelectuales que te servirn durante toda tu vida.

Sabas que el periodo 1992-2002 ha sido declarado La dcada de la investigacin del cerebro, y que el principal recur-

so natural de los individuos y las naciones, en el siglo XXI, residir en nuestras capacidades mentales?

Si te dispones a aceptar el desafo de progresar en tu capacidad de concentracin, de lectura-comprensin, de memoria

y mejoramiento de tus habilidades intelectuales, este libro es para ti.

1.9 TOMANDO DECISIONES QUE PUEDEN CAMBIAR TU VIDA

Existen algunas decisiones y actitudes que te ayudarn a progresar. Depende de tu capacidad de aceptacin. No son exigen-

cias que se le puedan imponer. Si no puedes aceptar alguna de ellas, haz lo que puedas al respecto.

Pero reflexiona acerca del hecho de que, si has encontrado este libro que te ofrece los mejores mtodos y tcnicas de estudio,

sera lstima que desaprovecharas esta oportunidad.

Podrs pensar que ya tienes demasiado material de lectura y estudio como para leer y aprender lo que aqu se te ofrece, pero


ten en cuenta que, a veces, hacer un esfuerzo adicional, puede significar la diferencia entre la excelencia y la mediocri-dad... por el resto de la vida.Abraham Lincoln escribi: Si me dieran ocho horas para talar un rbol... empleara seis en afilar el hacha.Parece una sabia actitud aplicable a muchas reas de la vida, y sobre todo a la actividad de estudiar y aprender.

Tengamos en cuenta que cerca del 50% de la poblacin estudiantil de occidente fracasa en sus estudios.

Este lamentable panorama se explica, en buena medida, porque el estudio requiere, adems de los factores psicolgicos im-

plicados en todo proceso de aprendizaje, una tcnica o un mtodo.Para estudiar, hay que aprender a estudiar. Estudiar no consiste simplemente en almacenar datos.Se ha demostrado que una de las principales causas del fracaso escolar y acadmico es que los alumnos no saben estudiar.Y de aqu se desprende la enorme importancia de los buenos mtodos de estudio, o en otras palabras, de aprender a estu-diar bien desde el principio.

Si no cuentas con un mtodo eficaz para tus estudios, ests desaprovechando la oportunidad de avanzar con ms seguri-dad y rapidez, no importa el nivel en el que te encuentres.Es importante, entonces, que reflexiones ahora sobre tu importante decisin:

1. Dejar pasar esta oportunidad (o postergarla para ms adelante, sin beneficiarte de sus resultados inmediatos).

2. Hacerte regularmente un tiempo extra, por semana, para aprender y entrenarte con estas tcnicas, desarrollandonuevas habilidades que te llevarn a un nivel ms alto de eficiencia, para estudiar y aprender, que el que hoy tienes...y aprovechando esta ventaja por el resto de tu vida.

1.10 APRENDER A APRENDER - LA LEY DEL MENOR ESFUERZO CON EFICACIA

No slo es importante cunto estudias, sino cmo estudias.Con un mtodo es posible extraer de una actividad-sea manual o intelectual- el mximo partido con el menor esfuerzo.Todo aprendizaje depende del estudio.De ah la necesidad de adquirir habilidades de estudio.Saber cmo se estudia significa saber cmo pensar, observar, analizar, organizar; es decir saber ser mentalmente eficiente.Para que un alumno aprenda debe seguir un mtodo, de esta manera notaremos cmo se simplifica nuestra tares y cmoaumenta el rendimiento.

EL PUNTO CRUCIAL es aprender a aprender. Y se aprende gracias a estrategias(desarrolladas extensamente en esta obra).Una vez adquiridas las buenas estrategias de aprendizaje nos sirven para toda la vida.

1.10.1. EL XITO EN EL ESTUDIO

Investigaciones hechas en todo el mundo indican que el uso sistemtico de determinadas habilidades de estudio, y nosolamente la fuerza de voluntad, es responsable de los xitos de los alumnos de alto rendimiento.

1.10.2. NO SE TRATA DE LA FUERZA DE VOLUNTAD

Cuanto ms comprensin tengas de las reglas y los beneficios que stas dan, menos necesidad tendrs de esforzarte con lavoluntad.

1.10.3. QU MTODOS USAR?

Existen diversas tcnicas que permiten obtener el mximo rendimiento en el estudio; pero tales tcnicas han de seleccio-narse, en cada caso, teniendo en cuenta:


Tus caractersticas psicolgicas.

La materia que es necesario aprender.

Los medios de que dispones.

1.10.4. APRENDIENDO CON TODO EL CEREBRO

Nuestro cerebro est compuesto de dos hemisferios, y cada uno de ellos se especializa en una forma distinta de procesarla informacin, que complementa a la del otro hemisferio.Ninguna es superior a la otra, y es la suma de ambas lo que le da a la mente su asombrosa flexibilidad, y lo que genera elpensamiento efectivo.Cada persona tiene ms desarrollado uno de ambos hemisferios, y eso significa que tiene ms facilidad para unas materiasque para otras.El estudio es ms eficaz con la actividad de ambos hemisferios.Con las tcnicas de memoria que te ensearemos irs desarrollando el hemisferio derecho, que la mayora de las personasno ejercitamos suficientemente, ni en la escuela, ni en la universidad, ni en la vida diaria.

Hemisferio Izquierdo Hemisferio Derecho

Lgica Ritmo

Razonamiento Msica

Lenguaje Imaginacin

Nmeros Imgenes

Anlisis Color

Linealidad Reconocimiento de Formas

Abstracciones Creatividad General

1.10.5. 1+1=5?

El profesor Robert Ornstein, de la Universidad de California, estimulando con ejercicios el hemisferio que determinadaspersonas tenan debilitado por falta de uso, constat que cuando ambos lados del cerebro trabajan en conjunto, la eficienciaglobal resulta se de 5 a 10 veces mayorEn esta portal te ensearemos a estudiar y aprender con el trabajo armnico de ambos hemisferios cerebrales.

Definicin 1.5 (ESTUDIAR)

Estudiar es aplicar las facultades mentales para adquirir, comprender y organizar el conocimiento.

1.10.6. APLICANDO LA LEY DEL MENOR ESFUERZO, CON EFICACIA

Con un mtodo, sistemticamente organizado, es posible extraer de una actividad -sea manual o intelectual- el mximo

partido con el menor esfuerzo.

Todo aprendizaje depende del estudio. De ah la necesidad de adquirir habilidades de estudio.Estas habilidades se logran a travs de un constante trabajo personal. Saber como se estudia significa saber cmo pensar,

observar, analizar, organizar, es decir saber ser mentalmente eficiente.

Para que un alumno aprenda debe seguir un mtodo, de esta manera notaremos como se simplifica nuestra tarea y como


aumenta el rendimiento.

Investigaciones hechas en todo el mundo indican que el uso sistemtico de determinadas habilidades de estudio, y nosolamente la fuerza de voluntad, es responsable de los xitos de los alumnos de alto rendimiento.Cuanto ms compresin tengas de las reglas y los beneficios que stas dan, menos necesidad tendrs de esforzarte con lavoluntad.

Vocabulario 1.1 (Funcin suave). Se dice que una funcin ...

2 TCNICAS DE ESTUDIO

NDICE TEMTICO DE LA SECCIN

Los CUATRO PASOS del aprendizaje rpido y eficaz.

Factores internos.

Horario de estudio.

Perseverancia y regularidad.

Espera mucho de ti mismo/a.

La toma de apuntes.

Modos de exponer un tema.

El estudio diferenciado o por materias.

Atencin y concentracin.

Ms factores que favorecen la DISTRACCIN.

La fatiga mental.

Consejos para mejorar la atencin la concentracin.

El Mtodo E.P.L.E.R.


El SUBRAYADO.

Ms sobre el SUBRAYADO.

El Mtodo A.C.C.E.S.O.

Algunos conceptos errneos respecto de la lectura y uno pocos EJERCICIOS par optimizarla.

LA LECTURA A VUELO DE PJARO: Primer contacto con el texto.

El Mtodo A.C.C.C.E.S.O: Construccin de contenidos.

Interrogar al texto.

El Mtodo A.C.C.E.S.O: Comprensin de los conceptos.

Ejemplo con textos DIFCIL.

PRCTICA de interrogacin al texto como una forma de fijar conocimientos.

Datos para que tomes en cuenta al escribir una SNTESIS.

El Mtodo A.C.C.E.S.O: Estructuracin mnmica.

Condiciones para un registro EFECTIVO.

Un ejercicio para que practiques.

El Mtodo A.C.C.E.S.O: Construccin de contenidos.

Note que se us el color LightBlue2 del modelo x11names del paquete xcolor

2.1 Los CUATRO PASOS del aprendizaje rpido y eficaz

LOS CUATRO PASOS DEL APRENDIZAJE RPIDO Y EFICAZ:

1. QUERER ESTUDIAR

2. PREPARARSE

3. APRENDER LAS REGLAS (POCAS Y CLARAS)

4. PRACTICARLAS HASTA QUE SE CONVIERTAN EN HBITO

QU SON LAS TCNICAS DE ESTUDIO

2.1.1. Querer estudiar

Tener motivacin para aprender, es decir, saber que implica cierto esfuerzo y estar dispuesto a realizar dicho esfuerzo. Una

vez aceptada una meta, el camino hacia ella se hace ms fcil, por tanto hemos de clarificar, cuanto sea posible, nuestras

metas en el estudio.

TCNICAS DE ESTUDIO 15

2.1.2. Prepararse

Reunir todas las condiciones favorables para aprender, y asociar sentimientos agradables a todo lo referente al estudio, ya

que as se asimilar y se recordar mejor.

2.1.3. Aprender las reglas (pocas y claras)

Slo se puede mejorar aquello que se conoce bien.

2.1.4. Practicarlas hasta que se conviertan en hbito

La repeticin continuada y el repaso hace muy fuerte la conexin entre los elementos estudiados, reduciendo mucho el

olvido.

2.2 QU SON LAS TCNICAS DE ESTUDIO

Los mtodos de estudio son una serie de estrategias y tcnicas que conducen a un mejor estudio, a comprender y recordar

mejor toda la materia. Son unos pasos, unas etapas que siguen un orden lgico y que nos permiten aprender ms, aprender

lo ms importante y un mejor recuerdo.

En esta seccin veremos dos de los ms importantes, el ms famoso de todos, llamado E.P.L.E.R., y el mtodo creado por el

Lic. Emilio Jorge Antognazza, llamado A.C.C.E.S.O.

De esta manera, dndole un vistazo a los tres, podrs determinar cul de ellos se ajusta mejor a tu perfil y a tus gustos. (In-

cluso podras juzgar que son aplicables a diferentes materias, por lo que te podra convenir aprender y seguir los tres, en

diferentes etapas).

Pero antes de adentrarnos en ellos, para seguir una secuencia didctica abordaremos las condiciones generales que permi-

ten aprovechar al mximo las tcnicas de estudio.

2.2.1. Factores Ambientales

Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento psicofsico, al actuar sobre la concentracin y la relaja-

cin del estudiante y crear un ambiente adecuado o inadecuado para la tarea de estudiar.

2.2.2. Lugar de estudio

El mejor es tu habitacin personal, a la que debes procurar dotar de las condiciones de iluminacin, silencio, temperatura,

ventilacin, etc. que favorezcan tu sesin de estudio. Si esto no es posible, busca una biblioteca lo ms silenciosa posible,

siempre la misma.

2.2.3. Temperatura

Debe oscilar entre los 18 y los 22 grados centgrados. La distribucin del calor ha de ser homognea, como en la calefaccin

por aire y no la central. El foco de calor no ha de estar cercano a la mesa de estudio.


2.2.4. Silencio

Procura tener una habitacin sin ruidos en la que no seas interrumpido ni molestado. Aljate del saln, del telfono y de

todo cuanto implique conversacin, pues los ruidos con sentido distraen ms que los ruidos sin sentido. Si el nivel de ruidos

ambientales es demasiado elevado y no puedes hacer nada para evitarlos, procura atenuar los ruidos utilizando tapones en

los odos o poniendo la msica ambiental recomendada.

2.2.5. Estudiar con o sin msica?

La msica vocal acta como distraccin externa al concentrar sobre ella la atencin del estudiante, que sigue la letra.

Segn Sheila Ostrander (cit. por Salas Parrilla, 1990) la msica instrumental del barroco - Bach, Corelli, Haendel, Telemann,

Vivaldi, Albinoni, etc.- de ritmo lento provoca un estado de concentracin relajada.

El volumen de la audicin ha de ser bajo, inferior incluso al de la msica ambiental.

2.2.6. Iluminacin

La iluminacin ms aconsejable es la natural; aunque a veces se necesita la artificial. Debe estar distribuida de forma homo-

gnea y han de evitarse tanto los resplandores como los contrastes de luz y sombra.

Lo ideal es que combines la adecuada iluminacin general de tu habitacin con la iluminacin local de una lmpara de mesa

de unos 60 Watts como mnimo, que ilumine directamente lo que ests haciendo.

En los diestros la luz debe entrar por la izquierda y, en los zurdos, por la derecha.

2.2.7. Ventilacin y calefaccin

El aire de la habitacin de estudio ha de ser renovado, aproximadamente cada 6 horas. Es aconsejable el empleo de un

humidificador si empleas calefaccin.

2.2.8. Mobiliario y postura

La mesa debe ser bastante amplia, con lo que evitars interrupciones para buscar material.

La altura ideal de la mesa debe estar en relacin con la altura de la silla y la del estudiante/a, de forma que las piernas formen

un ngulo recto y los pies descansen en el suelo.

La silla debe tener una altura que permita mantener los pies en el suelo, las rodillas dobladas y las piernas formando un

ngulo recto. Las modernas sillas de oficina, anatmicas y regulables en altura, son ms adecuadas.

Cerca de la mesa debes tener una pequea estantera; en ella debes reunir los libros, cuadernos, apuntes y diccionarios que

utilizas a diario.

La mejor forma de estudiar es sentado en una silla, junto a una mesa proporcionada, con la espalda recta, las piernas for-

mando ngulo recto, los pies en el suelo, los antebrazos encima de la mesa y la cabeza y parte alta de la espalda ligeramente

inclinadas hacia delante. Se debe huir de las actitudes demasiado cmodas.


La distancia ideal entre los ojos y el libro es de unos 30 cms, mantenindose ste perpendicular a la visual. La utilizacin de

un atril, o, en su defecto, una pila de libros para apoyar el libro de estudio, disminuye la fatiga y facilita el mantenimiento de

la postura correcta.

2.3 Factores internos

Cmo lograr buenas condiciones psico-fsicas para estudiar?

Las buenas condiciones psico-fsicas se alcanzan a travs de dos herramientas fundamentales, que son recomendadas por

todos los especialistas en mtodos de estudio, y su efecto positivo ha sido verificado en diversos pruebas cientficas, a travs

de la estadstica.

Esas dos herramientas son:

1. La relajacin.

2. La autosugestin.

Daremos los principios de la relajacin y la autosugestin para que los practiques y te beneficies con ellos.

2.3.1. LA RELAJACIN

El uso de la relajacin muscular, junto con la respiracin controlada, limita la ansiedad, mantiene el cuerpo saludable y con-

tribuye a la lucidez mental (porque puede ayudar a crear pausas donde, adems del cuerpo, se relaja la mente, convirtiendo

esos minutos de prctica en verdaderos descansos cerebrales).

2.3.2. RELAJACIN MUSCULAR PROGRESIVA

La relajacin no solamente es un instrumento comprobada-mente eficaz para crear mejores condiciones psico-fsicas para

el estudio y para el buen desempeo en los exmenes, sino que propende a una mejor salud y adems es la condicin nece-

saria para una autosugestin eficaz.

Cuanto ms practiques sta tcnica, ms beneficios psico-fsicos te brindar. Pero hace falta perseverancia.

Te recomendamos una prctica breve (no lleva ms de cinco minutos) pero constante.

Puedes realizar dos o tres veces por da.

La relajacin es altamente recomendable, gratuita, y lo que es ms importante: !no tiene contraindicaciones!

2.3.3. CMO PRACTICAR UNA RELAJACIN MUSCULAR PROGRESIVA

Para empezar la relajacin elige un sitio cmodo, con luz tenue y sin demasiados ruidos.

Debes sentarte en una silla muy cmoda con respaldo, o en silln, preferentemente con un apoya-brazos. La columna verte-

bral debe quedar bien recta, y los pies apoyados completamente en el suelo.

Los pasos bsicos de la relajacin son:


Tensar los msculos de una parte del cuerpo durante 5 a 7 segundos.

Relajar de 15 a 20 segundos.

Es necesario que te concentres primero en la tensin como algo desagradable, y despus en la relajacin, que se produce

como algo agradable.

Sobre el orden a seguir en el ejercicio, conviene destacar que obedece a la siguiente razn : los msculos largos -brazos y

piernas - son bastante ms fciles de relajar que los msculos cortos - los de la cara, por este motivo a esta relajacin se la

llama progresiva.

EL EJERCICIO SE REALIZA EN LA SIGUIENTE SECUENCIA:BRAZOS:

Brazo derecho: Tensar los msculos del brazo...............relajar.

Brazo izquierdo: Tensar....................................relajar.

HOMBROS:

Tensa primero los hombros, subindolos hacia las orejas todo lo que puedas...............relaja.

Tensa los hombros apretndolos fuerte hacia atrs (sobre el silln o la cama) ............... relaja.

PECHO:

Tensar el pecho conteniendo el aire...............relajar expulsando el aire.

Centrarse despus en la relajacin, respirando normalmente y dejando los msculos del pecho sueltos, relajados, sin

tensin.

CUELLO:

Tensar el cuello, apretando fuerte la cabeza contra el silln o la cama (5-7 seg.) ............... relajar (15-20 seg.). Concntrate

en la sensacin de relajacin que se produce cuando relajamos los msculos.

ESTMAGO:

Tensar los msculos del estmago apretando fuertemente el estmago hacia dentro............... relajar.

MSCULOS DE DEBAJO DE LA CINTURA:

Tensar los msculos de debajo de la cintura apretando las nalgas contra el silln 5-7 segundos............... relajar y cen-

trarse en la relajacin que se produce en estos msculos, dejarlos sueltos, sin tensin.

PIERNAS:

Derecha: Tensar crispando los pies hacia arriba...............relajar. Izquierda: Tensar...............relajar.

LA CARA:

Frente:

Tensar la frente subiendo las cejas hacia arriba...............relajar. Concentrarte en la relajacin de esta zona corporal.

Ojos:

Tensa los ojos cerrndolos y apretndolos fuertemente............... relaja.


Nariz:

Tensa la nariz subindola un poco hacia arriba ............... relaja.

Boca:

Tensar la boca apretando los labios uno contra otro ............................ relajar. Concntrate en la relajacin dejando los

msculos sueltos y sin tensin.

Un factor clave en la relajacin es el proceso respiratorio. Es preciso concentrarse en la respiracin sin alterar su ritmo o pro-

fundidad. Intercalar cada tanto, entre las otras, la frmula ESTOY RESPIRANDO EN FORMA TOTALMENTE TRANQUILA.

Cualquier modificacin voluntaria puede tener efectos perturbadores e implicar contracciones musculares.

Al terminar el ejercicio, PARA SALIR DEL ESTADO DE PROFUNDA RELAJACIN: efectuar movimientos sucesivos; hacervarias flexiones y extensiones enrgicas con los brazos, inspirar fuertemente, abrir los ojos, y desperezarse.

Para aprender acerca de la autosugestin, el tema se trata de la seccin CMO TRIUNFAR EN LOS EXMENES.

2.4 Horario de estudio

Est ms que demostrada la necesidad de estudiar de forma planificada, de manera constante y ajustndose a un horario

(similar a los hbitos de trabajo impuestos por la sociedad). El trabajo eficaz para aprobar las oposiciones es el que se hace

de manera regular y continuada. Hay que tener en cuenta que las principales limitaciones de la eficacia en el estudio son:

La desorganizacin (del tiempo, del material, del espacio, etc.), que supone descuidos, falta de planificacin del tiem-po y, en definitiva, irresponsabilidad.

La inconstancia en el trabajo privado o en la asistencia a clases. La superficialidad: hacer las cosas para salir del paso,para cumplir sin ms (asistir a clases como un mero espectador, leer de forma pasiva, atender ms a cmo dice las

cosas el profesor que a lo que dice, etc.);

La distraccin por falta de concentracin: si hacemos las cosas superficialmente perdemos el tiempo, rendimos pocoy nos cansamos excesivamente; las distracciones dependen, generalmente, del desinters o de una mala comprensin

de lo que se estudia (cuando lo que se lee o se escucha slo se ve o se oye, sin buscar su significado, su sentido).

Todo buen estudiante debe planificar el tiempo de estudio; de no ser as, perder mucho tiempo y eficacia. El confeccionarun horario te ahorrar esfuerzo y tiempo: sin l perders mucho tiempo indeciso/a en determinar qu vas a estudiar,cundo lo hars, qu material utilizars, etc. Se trata de hacer cada cosa en su momento, con regularidad: clases, estudioprivado, deporte, ocio.

Para elaborar tu horario de estudio debe considerar los siguientes aspectos:

1. Confecciona tu horario a partir de las horas fijas (trabajo, comidas, dormir, clases, otras actividades, etc.), procurando

aprovechar todas las que te queden libres, aunque sean breves espacios de tiempo.

2. Se recomienda como mnimo una hora de estudio por cada hora de clase, aunque ello depender de las dificultades

que la materia tenga para usted. Ello implica, al menos, dos o tres horas de estudio privado diario; intenta estudiar el

mayor tiempo posible y recuerda la importancia de estudiar un poco ms cada semana, cada mes.


3. Dedica a cada asignatura un tiempo proporcional a su dificultad e importancia de cara a aprobar los exmenes.

4. Distribuye el tiempo de estudio personal por materias concretas. Es decir, no basta poner: estudio de 6 a 9; hay que

tener claro, por ejemplo: de 6 a 7 Seguridad Social; de 7 a 8 Derecho; de 8 a 8:30 Gestin Financiera, de 8:30 a 9 Psico-

tcnico, etc. Evitamos dudas sobre qu estudiar, no dedicaremos ms tiempo a las materias ms fciles o agradables y

distribuiremos mejor el tiempo dedicado a cada asignatura: es mejor estudiar cada materia en varias sesiones cortas a

lo largo de la semana, que un solo da en una sesin larga.

5. No pongas juntas asignaturas similares. Procura alternar las materias de manera que sean diferentes las que estudie

seguidas. Por ejemplo. Derecho. Psicotcnico, Seguridad Social, Gestin Financiera, etc.

6. Las sesiones de estudio para una misma materia no deberan exceder de hora y media seguida, salvo en caso de exa-

men. Es bueno un pequeo descanso y, luego, cambiar de materia o actividad, dejar de estudiar y hacer un test, debe-

res, etc.

7. Procura estudiar cada da las materias que te explicaron en clase, lo ms cerca posible de la explicacin. Si no asistes a

clase, estudia todas las materias a diario

8. Dedica un tiempo al repaso: cada da. antes de acostarte, dedica que un tiempo a refrescar lo estudiado durante el da

y en sesiones anteriores.

9. Es imprescindible dedicar a diario un rato a distraerse, hacer ejercicio, etc.. aunque posiblemente est de mas recordar.

10. Estudia siempre a las mismas horas. Estudiar siempre a la misma hora y en un mismo lugar favorecer el nivel de

concentracin y el rendimiento, ya que ir creando en ti un hbito, una necesidad inconsciente de estudiar.

11. Procura ser rgido con la planificacin. Cumple el horario hasta crear un hbito, haz que las horas dedicadas a estu-

diar sean inamovibles. Confecciona un horario de estudio semanal y ponlo por escrito; colcalo en un lugar visible y

cumple rajatabla. Si te falta tiempo para estudiar lo previsto, ampla el tiempo dedicado a estudiar; si te sobra tiempo,

aprovchelo para repasar, contestar cuestionarios, elaborar preguntas, etc.

12. Asegrate de que estudias un nmero de horas suficiente como para aprobar los exmenes, sin agobios y prisas de

ltima hora.

13. Estudiar cansa, por tanto, descansa cuando dejes de estudiar (entre materia y materia) y cuando te sienta agotado.

Para descansar, cambia de actividad intelectual o haz un cambio mental total, procurando relajar los msculos y los

sentidos, o, simplemente, estar un rato sin hacer nada.

Un posible horario de estudio podra ser:

Tiempo Actividad

45-1 hora Estudio de una materia que le resulte agradable o fcil.

5-10 Descanso.

1 hora-1 hora 30 Estudio de la materia ms difcil.

10-15 Descanso

30-45 +Estudio de la materia ms fcil:

hacer ejercicios o tareas para clase;

revisar los temas a estudiar el da siguiente,

responder cuestionarios, etc.

-.- Fin de la sesin de estudio.

Insistimos en que es fundamental estudiar cada da todas las materias.

El estudio diario debera constar de los siguientes momentos:


Confeccin de unos buenos apuntes lo ms cerca posible de la explicacin, si asiste a clases, o durante la sesin de

estudio privado.

Estudio de la materia prevista para el da en la planificacin:

Comprensin perfecta.

Memorizacin.

Realizacin de tareas: sntesis, preguntas, peticiones del profesor, etc.

Repaso, revisin de lo que estudiar el da siguiente.

Repaso de lo estudiado en el da de hoy y lo que corresponda, en funcin del calendario de repasos, de das anteriores.

Procura estudiar as toda la semana.

2.5 LA SESIN DE ESTUDIO

Hay que acostumbrarse a seguir siempre un orden. Sugerimos el siguiente:

1. Comenzar a estudiar con decisin (tan pronto como uno se siente en la silla). En cuanto uno se sienta a estudiar, de-be desencadenarse en el cerebro el reflejo de que comienza ya la sesin de estudio, sin ms prembulos. As, la activi-

dad intelectual se pondr en marcha de forma automtica, sin esfuerzo.

2. Es aconsejable comenzar a estudiar un tema por su aspecto ms fcil y agradable o que ofrezca ms inters. A medidaque se va profundizando en los contenidos, ser ms fcil acceder a lo que entraa una mayor dificultad.

3. Los puntos ms difciles deben abordarse cuando el nivel de atencin y concentracin sea mximo.

4. Dejar los trabajos sencillos que no necesitan mucha atencin para cuando se est ms cansado:dibujar, pasar apun-tes en limpio, hacer trabajos manuales...

5. Descansar peridicamente. El estudiante normal necesita descansar cada cincuenta o sesenta minutos.

Tras la primera hora de estudio, cinco minutos son suficientes para hacer unas cuantas respiraciones profundas frente a laventana, desentumecer los msculos, estirar las extremidades, hacer algunas flexiones, beber un vaso de agua...

A partir de la segunda hora de estudio, el tiempo de descanso deber ampliarse a quince, veinte o treinta minutos.

No conviene dejar la sesin de estudio cuando haya una cuestin muy difcil que no se ha logrado resolver, sino en algn

aspecto de inters y agrado que haga fcil la reanudacin del estudio.

DIVIDIR EL TIEMPO DE LA SESIN EN 4 ETAPAS:

1. Exploracin.

2. Adquisicin.

3. Fijacin y Repaso.

4. Auto evaluacin.


Podemos tambin mejorar nuestra memoria sobre nueva informacin con interrupciones en nuestras sesiones de aprendi-

zaje. Si lo hacemos as, nos aprovecharemos de los siguientes efectos especiales descubiertos por los psiclogos:

Recordamos ms de la primera parte de una sesin de estudio. Esto se conoce como EFECTO DE PRIMACA.

El material aprendido durante el final de una sesin de aprendizaje tambin se recuerda mejor despus. Esto se deno-

mina EFECTO RECIENTE.

Si interrumpimos un perodo de aprendizaje, automticamente aumentamos nuestra memoria. A esto se le llama

EFECTO ZEIGARNIK.

Unos pocos minutos despus de aprender algo nuevo, la memoria a menudo aumenta durante un corto perodo de

tiempo. Esto se conoce como EFECTO DE REMINISCENCIA.

Si intentamos aprenderlo todo en una sola sesin larga, slo nos beneficiaremos del efecto de primaca y del reciente, de

ninguna manera de los otros dos. Si la sesin se divide en algunos perodos ms pequeos, con interrupciones entre ellos,

conseguimos aprovecharnos de los cuatro fenmenos naturales.

2.6 Perseverancia y regularidad

CADA COSA A SU TIEMPO.Conviene que siempre estudies a las mismas horas. En mdulos que puedas controlar, libre de interrupciones, excepto las

que impongas por tu propia conveniencia. HORARIO FIJO en LUGAR FIJO.

PERIODOS CORTOS PERO BUENOS.Asignar mdulos entre 15 y 35 minutos, dependiendo del tipo de material. A medida que te entrenes, conviene que vayas

estirando los perodos, como un atleta que se entrena. Un poquito ms cada vez, y tu atencin se ir fortaleciendo.

CUANDO TE SIENTES, COMIENZA DE INMEDIATO CON LA TAREAEn el mismo lugar, a la misma hora, y si es posible, de la misma forma. Cmo colocar tu libro en el centro, las lapiceras a la

derecha, teniendo las hojas para apuntes en el estante superior, etc.

!Y de frente a la tarea! Si empiezas a divagar, corres peligro de adquirir un mal hbito, el de dar vueltas antes de comenzar.

Arrancar automticamente. Cuando llega la hora de empezar, hay que ponerse a trabajar de un modo maquinal, sin dudarlo

un instante. El enemigo, como siempre, ser la pereza.

TIEMPO DE OBJETIVOS EN VEZ DE TIEMPO DE RELOJ.No es bueno que confes solamente en la palabra esfuerzo.

Puedes reemplazarla por la palabra Persistencia, avanzando hacia tu objetivo de la forma ms placentera, fcil y cmoda

posible.

Para esto, se aconseja:

Abandonar el lugar de estudio en los descansos. Estirar los msculos y relajarse fsica y mentalmente.

Reanudar el trabajo en el momento exacto en que se ha previsto, sin dilaciones ni adelantos.


Abandonar el lugar de estudio si se altera el estado de nimo, por ejemplo, si uno se encuentra irritado o dominado

por los nervios, o bien se tienen dificultades para mantener la atencin. El lugar de estudio slo debe utilizarse con

tranquilidad y concentracin.

HAZ ALGO, NO PERMANEZCAS SENTADO SOLAMENTE!Conviene que agregues acciones fsicas concretas a tu vista, al mero hecho de leer. Una mente activa aprende ms que la

pasiva, aunque la enseanza tradicional (ineficiente y obsoleta) exija la atencin pasiva durante largos ratos, escuchando la

presentacin del profesor. Los estudiantes activos emplean mucho menos tiempo que los pasivos, y se presentan ms segu-

ros al examen o al aplicar los conocimientos.

Ejemplos de actividades:

1. Subrayar y destacar.

2. Marcar o escribir en los mrgenes.

3. Resumir y organizar la estructura bsica de los textos.

4. Parafrasear en forma escrita u oral (repetir lo ledo con otras palabras).

5. Asociar los textos con imgenes, escenas, etc.

6. Emplear reglas mnemotcnicas (ver MEMORIA).

7. Generar preguntas y contestarlas.

8. Asumir el rol del maestro (imaginarlo o hacerlo real) sobre el material estudiado.

9. Hacer Mapas Conceptuales.

10. Ensear a compaeros de estudio o dialogar con ellos sobre una materia.

2.7 Espera mucho de ti mismo/a

En un estudio realizado sobre los profesores de escuelas secundarias de Estados Unidos, se revel que, cuando demostraban

esperar mucho de sus alumnos, ellos elevaban, por este solo hecho, en 25 puntos sus pruebas de C.I. (Coeficiente Intelec-

tual).

EL RE-ESTMULOEl re-estmulo es el proceso por medio del cual la accin iniciada por un sujeto proporciona ulterior fuente de estmulo. As,

las consecuencias influyen en sus actos sucesivos.

Por ejemplo, si te propones una meta como terminar en una semana la lectura o el estudio de la mitad de una materia y

llegas a tu cometido, el re-estmulo significa que este logro te dar nuevas energas, entusiasmo y confianza para continuar

para terminar con esa materia, y este proceso contina afirmndose a si mismo y expandindose a las dems materias de

estudio.

El re-estmulo no slo hace posible el aprendizaje de una habilidad; es tambin esencial para la misma ejecucin. La reali-

zacin de algo, con habilidad, es un proceso continuo de comportamiento, en el que cada etapa est influida por la anterior,

por la siguiente, y por el objetivo final que se persigue.


CLASIFICACIN DE LOS MOTIVOS HUMANOSEdward Thomas, en 1923, redujo los motivos humanos a cuatro deseos:

DESEO DE SEGURIDAD.

DESEO DE RECONOCIMIENTO.

DESEO DE RESPUESTA DE LOS COMPAEROS.

DESEO DE NUEVAS EXPERIENCIAS.

DESEO DE SEGURIDAD.

DESEO DE RECONOCIMIENTOEjemplos:

Seguridad fsica: Recibirte te dar muchas ms chances de prosperar econmicamente.

Seguridad intelectual: Saberte con condiciones, conocimientos o capacidades para enfrentar mejor la vida.

Seguridad psicolgica: Aumentar la autoestima, etc...

DESEO DE RECONOCIMIENTOEjemplos:

Por parte del colegio o universidad:

Que te otorguen una beca por buen rendimiento.

pertenecer al cuadro de honor.

un ofrecimiento de pasanta.

un ofrecimiento de trabajo de parte de un profesor.

Por parte de los padres:

El sentirte reconocido por tus cualidades o habilidades.

un posible premio por tu buen rendimiento.

Por parte de posibles fuerzas laborales:

Que te llamen por tener uno de los mejores promedios para cubrir un cargo interesante, etc.

DESEO DE RESPUESTA DE LOS COMPAEROSEjemplos:

Sentirte apreciado,

poder seducir,

tener romances,

poder ayudar a tus compaeros y lograr ms amistades,


poder trabajar en grupo y sentirse ayudado por los dems, etc.

DESEO DE NUEVAS EXPERIENCIASEjemplos:

Nuevos compaeros de clase,

nuevas materias,

prcticas interesantes,

lugares que se pueden conocer a partir de los estudios, etc.

La cantidad de motivaciones que pueden derivar de estos 4 deseos bsicos son incontables.

2.8 La toma de apuntes

Antes de abordar el estudio de cualquier mtodo que te permita aprender ms eficazmente, tendrs que tener en cuenta que

la toma de apuntes es una habilidad bsica que es muy conveniente que puedas desarrollar al mximo.

El estudio no slo se nutre de los materiales de texto y de libros obligatorios para cada materia, sino, sobre todo en la ense-

anza universitaria, de los apuntes que se toman en clase.

CLAVES PARA TOMAR BIEN LOS APUNTESEl secreto para tomar bien unos apuntes personalizados y prcticos se encierra en tres palabras: escuchar, pensar y escribir.

Saber escucharConviene estar muy atento a expresiones significativas, palabras signo o toques de atencin que ordinariamente emplea

el que habla, como, por ejemplo, es importantes..., en una palabra... concluyendo... expresiones que indican la intencin

de sintetizar, explicar y aclarar ideas bsicas de parte del profesor o el expositor.

Tambin se debe poner especial atencin tanto al comienzo como al final de la exposicin, ya que la sntesis de la exposicin

con que suele iniciarse cualquier tema facilita la comprensin y ofrece una valiossima idea general. Y , por otra parte, la

sntesis con que se concluye no es menos interesante, ya que suele se ms detallada y completa, y donde se concentra lo ms

rico e interesante de cuanto se ha dicho.

Saber pensarEs decir, escuchar reflexionando y siguiendo mentalmente el orden expositivo del tema: ttulo, que se pretende probar, as-

pectos bajo los cuales se aborda el tema, pasos que se aproximan al objetivo propuesto, conclusin final y consecuencias

que se derivan...

En esta escucha reflexiva es decisivo no perder el hilo expositivo, por lo que se debe atender bien a los mecanismos y nexos

que hay entre una cuestin y la que sigue dentro de un mismo tema.

Saber escribirNo hay que escribir lo que dice el profesor copiando textualmente sus palabras, sino lo que cada uno es capaz de sintetizar

con sus propias palabras.


En la toma de apuntes es muy importante la rapidez y la concisin. Por este motivo hay que utilizar una serie de abreviatu-

ras o signos convencionales personales, una especie de cdigo personal que pueda ser interpretado con facilidad y permita

limitar la escritura de los apuntes a lo estrictamente imprescindible para una buena comprensin posterior.

He aqu algunas de esas abreviaturas:

(E.d): Es decir

(P.e): por ejemplo

(N.a) nota aclaratoria

(+) ms,positivo, aprovechable

(-) menos, negativo, no sirve

(:) igual, lo mismo

( ) no es igual, diferente

( ) mayor que

( ) menor que

(X) por

( ) se obtiene, proviene de...

Elabora tu propio sistema de signos. Es bueno dejar espacios en blanco entre una idea y otra para anotar olvidos y omisiones.

Ausencia de lagunasSi se producen al tomar los apuntes, deben completarse de inmediato preguntando a alguna persona conocedora de tema,

a los compaeros o al profesor.

2.9 Modos de exponer un tema

Al tomar apuntes hay que ir haciendo el esquema del tema que se explica, es decir, como si estuviramos anotando los

epgrafes de un libro. La simple repeticin de una cosa por parte del profesor, el empleo de expresiones como recuerden

aquello... atencin a esto... o sencillamente el cambio del tono de voz, o la velocidad de la pronunciacin, son indicios

claros de que se trata de ideas clave para l. Es decir, mirar al profesor y describir la expresin de su rostro y en el acento

de sus palabras en qu aspectos hace mayor hincapi, tambin observar cundo se detiene de una manera ms reiterada o

simplemente toca de pasada, sin dar demasiada importancia a un aspecto.

Adems de lo dicho anteriormente, tendrs que poner especial atencin a los nexos y los vnculos de esas ideas, es decir,

cmo pasa de una idea a otra. Es aconsejable reducir los prrafos empleados por el profesor en su exposicin , a frases cortas

que incluyan slo las ideas principales y los detalles importantes: Muchos toman demasiados apuntes, intiles en la mayora

de las exposiciones.

Podemos distinguir tres tipos diferentes de exposicin de un tema:

Explicacin nueva. Aqu se precisa ms atencin y esfuerzo. No hay que abarca mucho, ir slo a los ms esencial.


Explicaciones complementarias a otras anteriores. En este caso se deber poner especial atencin a lo que an no sedomina o a aquello que cost entender en otras sesiones.

Explicaciones que son como resmenes, refuerzos y rectificaciones, en cuyo supuesto se debern relacionar con losconocimientos anteriores sobre el tema.

BENEFICIOS DE LA TOMA DE APUNTES EFICIENTE:

1. Descubrir las ideas importantes del que habla o escribe, CON LAS PROPIAS PALABRAS.

2. Ser breve. Una vez que se haya captado lo importante, expresarlo de forma sinttica. Frases cortas o palabras-clave

suelen ser tiles y significativas.

3. Captar la informacin y no los ttulos de los temas.

4. Tomar notas constantemente, aunque en forma concisa y tratando de captar lo esencial. En las clases, cosas que pare-

cen triviales o ejemplos sin importancia, pueden tener luego gran significacin.

5. Organizar las notas durante la exposicin o lectura, o inmediatamente despus. Captar estructuras con sentido en las

exposiciones y lecturas de modo que las notas resulten tambin organizadas sistemticamente.

2.10 El estudio diferenciado o por materias

Hay unas operaciones mentales que son comunes a todas las asignaturas, y que estas se materializan en la cudruple capa-

cidad de:

1. comprender,

2. asociar,

3. relacionar y

4. retener para recordar.

Comprender es profundizar en el contenido, analizando y asimilando hasta hacerlo propio.

Asociar es relacionar el contenido terico con la vida y la experiencia para poder referirlo en la prctica.

Relacionar es conectar e integrar los nuevos conocimientos con los que ya se haban aprendido con anterioridad.

Retener para recordar es fijar en la memoria lo aprendido, de manera que pueda ser evocado cuando sea necesario.

Pero adems de estas capacidades que son comunes al estudio de cualquier materia, es conveniente desarrollar las espec-

ficas que requiere cada materia. Sera un tremendo error estudiar todas las asignaturas de la misma manera, porque unas

exigen abstraccin, mtodo y claridad y otras memoria, imaginacin, expresividad, sntesis, etc. En una palabra, el estudio

es distinto en cada materia; veamos unos cuantos principios de este estudio diferenciado:

Antes de estudiar una materia concela de cerca Para lograrlo, nada mejor que hacerte diversas preguntas sobre ella. Cuan-do sepas darle respuesta adecuada, tu estudio ser prctico, inteligente y eficaz.

Este tema concreto:


Qu datos aporta?

Qu conocimientos previos exige?

Qu novedad experimental representa?

Cmo he de asociarlo con las experiencias que ya poseo sobre el mismo contenido?

Cmo puedo llevarlo a la prctica?

Qu nivel de conocimientos se me exigen desde el punto de vista acadmico?

Qu importancia le concede el profesor de la asignatura?

Qu dificultad presenta para mi su estudio?

Cunto tiempo y esfuerzo me supondr?

Cundo iniciar su estudio y cundo pienso terminarlo?

2.11 Atencin y concentracin

La concentracin es el eterno secreto de todo logro humano Stefan Zweig, (1881-1942).

La concentracin es la capacidad de una persona de mantener fija su atencin en un objeto en profundidad y durante largo

tiempo.

Se puede decir que la concentracin es una atencin que implica a la vez una espera y una tensin en el individuo.

La CONCENTRACIN es un requisito esencial para alcanzar buenos resultados en los estudios, y no slo se alcanza con lavoluntad, hay distintos factores que pueden favorecerla o perjudicarla, y son los que comenzaremos a desarrollar antes de

abordar las tcnicas de estudio propiamente dichas.

ATENCIN: LA BASE DE LA CONCENTRACINLa atencin es selectiva: criba los datos, se queda con los pocos que le interesan y hace caso omiso de los dems.

Adems es exclusiva, se centra solamente en un estmulo. La ausencia de reparto de atencin entre dos estmulos, no es sino

un desplazamiento que pasa de un estmulo a otro.

Factores determinantes de la atencinSegn Pallars Molns, los factores explicativos del carcter selectivo de la atencin se engloban en dos grupos.

Determinantes externos.

Determinantes internos.

Los determinantes externos son factores derivados de estmulos externos y llegan al sujeto a travs de la percepcin. Los

principales son: Intensidad, tamao, contraste, movimiento, novedad y repeticin.

Los determinantes internos son factores que provienen del propio sujeto y se relacionan con su personalidad, expectativas,

carencias, gustos, etc.


La distraccin y sus causas La distraccin es definida por Salas Parrilla como el desplazamiento de la atencin hacia otrosestmulos diferentes a aquellos en los que ests ocupado. Para el autor es uno de los peores enemigos del estudio y la causa

del bajo rendimiento.

A las causas de la distraccin se les denomina distractores externos o internos.

2.11.1. Distractores externos

Los principales son los siguientes:

Los ruidos.

Los factores ambientales de tu entorno inmediato como deficiente iluminacin, temperatura inadecuada, postura

excesivamente cmoda, etc.

La falta de un horario que planifique tus actividades y tus horas de dedicacin al estudio.

La inercia a dejarse llevar por la pasividad y la comodidad inicial.

La excesiva dificultad de la materia.

La excesiva facilidad de la tarea .

La monotona de lo que ests estudiando.

La competencia de otros objetivos externos.

2.11.2. Distractores internos

Los problemas y conflictos personales y familiares.

El nivel de ansiedad.

La falta de inters o la falta de motivacin.

Los asuntos todava por resolver.

La acumulacin de tareas.

La fatiga fsica o psquica.

La debilidad de la voluntad.


2.12 Ms factores que favorecen la DISTRACCIN

Distraerse por hbito suele ser consecuencia, en mayor o menor medida de la ausencia, la disminucin o la prdida del in-

ters. Se puede hablar de causas objetivas u causas subjetivas de acuerdo con esta consideracin.

Causas subjetivas de la distraccin

La falta de vivencias, de actividad mental y tambin de lxico.

Exigir tareas o niveles de contenidos para los que el individuo an no se haya capacitado.

Falta de estimulacin e inters ante tareas demasiado fciles.

Lagunas importantes en contenidos bsicos.

Problemas a nivel individual, familiar y social.

Agotamiento fsico.

Voluntad dbil.

Ambiente demasiado cmodo, que en nada contribuye a la concentracin mental, porque proporciona distintos focosde inters ajenos al estudio y porque inclinan a la distraccin: el televisor, el equipo de msica, la vdeo, en la habitacin

de estudio

Falta de prctica y desconocimiento de las tcnicas de trabajo intelectual. La falta de orden y de mtodo adems dedispersar la atencin provoca el cansancio y el desinters.

Cansancio intelectual a causa de la excesiva dedicacin y esfuerzo, tras muchas horas sin descansar lo suficiente, queconduce a la fatiga, la tensin, el picor de ojos y a ideas depresivas que impiden la concentracin y la eficacia.

Causas objetivas de la distraccin

Temas presentados por el profesor de forma tediosa y montona. Hacer fcil lo difcil, claro lo oscuro. interesante loque es montono... es un esfuerzo que ha de hacer el profesor si quiere que la atencin y el aprovechamiento de sus

alumno no descienda.

La sobresaturacin de tareas, no slo por su cantidad sino tambin por su grado de dificultad, provoca en el estudian-te un sentimiento de desbordamiento y de impotencia, quien ante la imposibilidad de una salida airosa opta por el

abandono.

Incapacidad didctica que se traduce en: falta de imaginacin, variedad y originalidad en la presentacin de los con-tenidos; falta de comprensin con los alumnos; incoherencias y despropsitos, como no calificar jams con notable y

sobresaliente, ridiculizar al alumno antes sus compaeros...

Ignorancia de los objetivos finales y de los pasos que hay que seguir. Si el estudiante ignora por qu, para qu ycundo ha de utilizar y practicar los contenidos que aprende, se muestra desorientado y desmotivado y en tal situacin,

la distraccin no tardar en aparecer.

Mala distribucin del tiempo. Hay temas que precisan ms tiempo y esfuerzo, y deben estudiarse cuando nuestronivel de atencin y de concentracin es mximo. Si no hacemos una adecuada y racional distribucin de tiempo pro-

vocaremos directa o indirectamente todo tipo de distraccin.


2.13 La fatiga mental

Qu es la fatiga?La fatiga, tanto si es mental - es decir originada por el trabajo psquico o nervioso - como si es corporal - originada por el

trabajo fsico o muscular es un peculiar estado individual, y se caracteriza por fenmenos conscientes y por fenmenos ob-

jetivos. Los primeros constituyen la sensacin de fatiga, cansancio o agotamiento, que unida a diversas molestias, integra la

llamada fatiga subjetiva; los segundos consisten en una disminucin del rendimiento (en cantidad, en calidad, o en ambas

formas).

Cuando alguien afirma que se est fatigando, generalmente lo hace porque siente que el esfuerzo que realiza para lograr el

trabajo le resulta progresivamente ms penoso, y va acompaado de malestares tales como sensaciones dolorosas de ten-

sin, congestin, vaco, etc., en diversas partes del cuerpo.

Cmo se engendra la fatiga mental?En condiciones normales, cuando nos disponemos a realizar un estudio, hemos de atravesar un perodo inicial de ajuste,

adaptacin y concentracin, durante el cual se adquiere la actitud de compenetracin con el tema y se ponen en marcha,

adquiriendo velocidad y aceleracin, todos los dispositivos mentales, para la captacin del material estudiado.

Sigue un segundo perodo, de calentamiento, durante el cual, vencidas las resistencias o inercias del comienzo, se entra ms

en el asunto y se absorbe los datos con creciente facilidad.

En el tercer perodo, se balancean los efectos del entrenamiento y de la incipiente fatiga, aumentando insensiblemente el

esfuerzo de concentracin.

Finalmente, el cuarto perodo, en el cual los efectos de la fatiga privan por sobre los del entrenamiento, y a partir de entonces

declina progresivamente la curva de aprovechamiento, a la vez que aumenta la molestia del esfuerzo, engendrndose una

impresin de cansancio, aburrimiento o desinters que puede producir sueo.

Factores de los que depende la fatiga generalFactores intrnsecos:

Excesivo nmero de horas de trabajo.

Falta de pausas adecuadas durante el mismo.

Excesiva velocidad atropellamiento.

Operaciones desagradables durante su ejecucin.

Textos inadecuados.

Postura impropia.

Exceso de ruido.

Iluminacin deficiente o excesiva.

Temperatura deficiente o excesiva.

Pr4esencia de sustancias anormales en el aire (falta de ventilacin, malos olores, etc.).


Alteraciones digestivas (hambre, digestin difcil, etc.).

Perturbaciones emocionales, originadas por el miedo al fracaso en el trabajo.

Actitud personal de antipata hacia l.

Factores extrnsecos:

Falta de reposo o sueo nocturno.

Intemperancia.

Retrasos o dificultades en el transporte.

Habitacin defectuosa.

Conflictos familiares.

Preocupaciones diversas (econmicas, sexuales, etc.)

Nutricin deficiente.

Falta de intereses compensadores.

Enfermedades.

En los estudiantes de ritmo temperamental diurno, la fatiga tarda mucho en sobrevenir cuando estudian a la maana, y encambio adquiere rpido crecimiento si tratan de estudiar despus de cenar ; en cambio sucede lo contrario con los estudian-

tes de ritmo vespertino.

Como evitar y combatir la fatiga

No estudiar nunca ms de una hora seguida, es decir, sin pausa.

Procure evitar el estudio despus de ejercicios fsicos pesados, cuando se tiene sueo, hambre, fro, sed, calor excesivo

u otras molestias o preocupaciones.

Alternar siempre las diversas fases del estudio : lectura de orientacin general, lectura concentrada, evocacin de datos

conocidos, discusin (con algn compaero) de puntos oscuros, ejercicios de prctica de tcnicas, formulacin de

resmenes, etc.)

Procurar cambiar de postura cada diez o quince minutos y descansar la vista medio minuto en los mismos intervalos.

Tras una sesin de dos o tres horas, introducir una larga pausa de distraccin y reposo, adems de las pequeas pausas

8de uno a cinco minutos) que se habrn introducido antes).

Practicar durante las pausas algunas fricciones en la nuca y movimientos rtmicos, para desentumecer las extremida-

des.

El abuso de caf o bebidas alcohlicas es perjudicial, en cambio un bao ligeramente tibio, seguido de friccin y ma-

saje, suele mejorar la sensacin de cansancio.


2.14 Consejos para mejorar la atencin la concentracin

Estudiar en pequeas dosis, concediendo a cada tema, problema o contenido el tiempo correspondiente para su asi-

milacin. Los minutos asignados a ese contenido son slo para l. El estudiante se introduce en cuerpo y alma en su

trabajo con el firme propsito de que nada ni nadie puede entorpecrselo. Su inters, voluntad atencin y concentra-

cin estn puestos en ese nico objetivo.

Descansar lo necesario, una vez conseguido el objetivo propuesto en la tarea anterior. Slo as se podr acometer otra

tarea distinta y concentrarse plenamente en ella con el mismo y tenaz propsito.

No forzar jams la mquina mental. Trascurrida dos horas de estudio, hay que descansar brevemente para relajarse

de la concentracin mantenida hasta ese momento. El momento de descanso lo marca el propio organismo y los

sntomas de cansancio pueden ser el picor de ojos, el entumecimiento de los miembros, cierto sopor... y sobre todo, la

fatiga mental. Cuando aparezcan estas seales deja de estudiar.

Cambiar de materia de estudio ayuda a prolongar por ms tiempo la concentracin. Si se dedica una hora a una materia

determinada haciendo dos descansos de cinco minutos, se podrn dedicar otras dos horas a materias distintas con

descansos un poco ms prolongados (de unos diez minutos, sin que descienda realmente el nivel de concentracin)

Pallars Molns (1999: 22-26) recomienda, para mejorar la concentracin durante el estudio:

Revisa de vez en cuando las causas que dificultan tu concentracin: escasa motivacin, falta de metas u objetivos, estu-

dio pasivo, problemas interpersonales, dificultades del ambiente, problemas personales y familiares, estrs-depresin.

Acepta no conseguir estar siempre concentrado a tope.

Primera clave para concentrarse: tener metas u objetivos, tanto generales como ms a corto plazo.

Evita las actitudes negativas hacia las asignaturas. Ten motivos positivos y metas bien definidos.

S capaz tambin de estudiar en ambientes menos ideales.

No olvides la influencia que tiene en la concentracin el sueo, la comida, bebida, postura, etc.

Antes de ponerte a estudiar, deja resueltas las actividades o tareas que pueden causar interrupciones.

Antes de ponerte a estudiar, aparca tus preocupaciones e ilusiones.

Fomenta el estudio activo. El estudio activo se traduce en: una postura ni incmoda ni excesivamente cmoda, leer

con cierta rapidez, hacerse preguntas, relacionar, subrayar, esquematizar, hacer mapas conceptuales, etc. El estudio

pasivo es la mejor estrategia para distraerse.

Sigue una pauta o mtodo durante el estudio.

Estudia siempre con papel y lpiz al lado. Anota las palabras-clave y/o los datos ms importantes - escribiendo muy

poco - y seala las relaciones con lneas.

Aplica a lo que estudias la imaginacin visual y, si te resulta fcil, la de los otros sentidos.

Aprende alguna tcnica sencilla de relajacin que te ayudar a serenarte y concentrarte.

Cuando te sorprendas distrado, sigue un reflejo o rutina de volver a la materia y a concentrarte.


Cuando te sorprendas distrado, incrementa la actividad intelectual.

Desva o aplaza los pensamientos distractivos para un momento determinado del da.

Concreta los pensamientos que vuelven una y otra vez e interfieren el estudio. Tal vez encuentres en ellos alguna nece-

sidad insatisfecha o algn problema personal. No tengas reparo en consultarlo con algn orientador.

2.15 El Mtodo E.P.L.E.R.

Para mejorar nuestra capacidad de comprensin lectora existe un mtodo minucioso y detallado de la lectura, que es pro-piamente un verdadero mtodo de estudio.

Se lo conoce como mtodo E.P.L.E.R, tomando las iniciales de sus cinco pasos.

Exploraremos ahora cada uno de esos cinco pasos:

1. E: EXPLORACIN O PRELECTURA

2. P: PREGUNTAS

3. L: LECTURA

4. E: EXPOSICIN

5. R: REVISIN Y REPETICIN

2.15.1. E: EXPLORACIN O PRELECTURA:

Hay un proverbio popular que dice que para armar un rompecabezas se necesita primero la imagen completa. Y una fraseutilizada en la estrategia militar dice que no hay mejor aprovechamiento del tiempo que el invertido en el reconocimientoprevio.Cuando consultamos un plano para localizar la interseccin de una calle con otra, no hacemos otra cosa que mirar el dibujode una fotografa area. Es decir, nos ayudamos con la representacin de una visin realizada desde arriba.

El valor del reconocimiento previo estriba en que no recibimos la informacin gota a gota mientras leemos, si no que yacontamos con una visin de conjunto.

Como ocurre a menudo en la lectura convencional, cuanto ms hechos, detalles y otra informacin intentamos cargar, me-nos asimilamos y recordamos.

La prelectura est basada, por lo tanto, en un principio importante: el aprendizaje eficaz se realiza del todo hacia las partes.

La prelectura es un vistazo de reconocimiento. Con ella ganaremos tiempo evitando regresiones innecesarias, y lo que esmuy importante, adquiriremos una visin global de todo el material.

Es increble la cantidad de personas que olvida detenerse en las numerosas indicaciones que el autor, los redactores y el edi-

tor ponen en el libro para facilitar el recorrido de la lectura, para indicar las intenciones y las distintas direcciones y usosdel texto. En general, el lector poco experto se lanza de lleno a la lectura como el conducto novato que, al tener miedo del


trfico, es presa del pnico y no ve las seales, no para en el STOP, sino que sigue adelante, empujado por el fluir de los coches

y sin saber exactamente adnde va. Para cualquier excursin por la montaa usted confiara en un mapa para estudiar los

senderos ms cortos o ms interesantes que le llevasen a su destino. Por qu no hacer lo mismo antes de afrontar esa tierradesconocida que es un libro nuevo?

Tratemos de descubrir ahora cules son esas seales que nunca hay que pasar por alto antes de decidir si leer o no un texto.

Atencin a:

los ttulos

los subttulos

el ndice

la disposicin de los prrafos

la longitud de los prrafos

el uso de la negrita o la cursiva

los esquemas o recuadros de recapitulacin

las ilustraciones

las acotaciones

la informacin sobre el autor que pueda figurar en la solapa

la informacin en la contratapa

las notas a pie de pgina

Todos ellos son espas luminosos que es absolutamente necesario aprender a interpretar y utilizar, para poder obtener ms

ventajas con menor esfuerzo. En efecto, en estas sencillas operaciones se invertir pocos minutos, despus de los cualessabr qu contiene el libro y qu le es til, mientras que sera poco prctico ese cuarto de hora invertido en leer precipitada-

mente el primer captulo, que le podra desorientar y no darle un panorama de la obra.

Al mismo tiempo, este trabajo preliminar permitir acopiar los elementos, materiales complementarios y los libros de con-

sulta que pueden necesitarse. Conviene tambin apreciar si se trata de un tema nuevo, o es continuacin de otro ya estudia-

do. La toma de contacto debe durar slo unos poco minutos, los suficientes para hacerse una idea del terreno que se va aexplorar, y para completar la preparacin del trabajo.

Ser un recorrido gil de la materia de estudio, en su totalidad, con el fin de localizar los conceptos e ideas fundamentalesy las reas de dificultad. Debe ser la ocasin para identificar las palabras desconocidas, as como los conocimientos que sedan por sabidos y, en principio, se tienen dudas sobre ellos. Hay que ir anotando unas y otros en un papel, para aclararlos

luego. Esto es muy importante puesto que cada autor basa su exposicin en unos conocimientos previos que supone enposesin del lector, y si ste no los posee, difcilmente entender lo que le estn explicando. La primera lectura ser rpiday de corrido, sin detenerse aunque algo no se entienda. En tal caso, conviene dejar al margen una seal a lpiz, por ejemplo,

un signo de interrogacin.

Inmediatamente despus de la primera lectura, hay que aclarar las palabras desconocidas con ayuda del diccionario, y es-

tudiar o repasar los conceptos que el autor da por sabidos. En ningn caso debe pasarse a la segunda lectura sin habercompletado dicha labor, y ese ser el fruto ms valioso obtenido de la primera lectura.


2.15.2. P: PREGUNTAS:

En esta fase nos planteamos una serie de preguntas fundamentales acerca del texto que consideramos o creemos necesario

saber responder despus de la lectura. Podemos transformar en preguntas los encabezamientos y los ttulos.

Desde que se lee el ttulo del captulo o tema, o incluso en la etapa de exploracin, se puede hacer una detencin de un minu-

to para preguntarse: Cul ser precisamente el contenido del tema que lleva este ttulo?, y conforme se vaya desarrollandola prelectura, formular algunas preguntas que puedan ser contestadas mediante una cuidadosa lectura del material.

El poder de las preguntas estriba en que proporcionan objetivos inmediatos que hay que investigar, y no precisamente unaidea general de lo que se va a percibir al leer toda la obra. Las preguntas pueden indicar lo que se debe buscar en cada tema,

subtema o prrafo. Tambin facilitan concentrar la atencin en lo que se lee, ya que indican lo que hay que precisar a lo largo

del estudio.

Esta formulacin de preguntas, adems de despertar la curiosidad, estimula al lector a compenetrarse debidamente deltexto. Son de mayor valor las preguntas formuladas por nosotros mismos, mucho ms que las preguntas elaboradas por otrapersona.

Los prrafos tienen su estructura interna, representada en la cohesin de sus acciones. Las principales estructuras ejes sepueden resumir as:

1. Estructura del asunto = E. A. Es la estructura para dar informes o para hacer narraciones o descripciones.

Cul? = HechoCmo? = Desarrollo de los hechosConclusin? = De los hechos

2. Estructuras de dificultades y soluciones = E. Di. S. Se presentan los siguientes elementos: Una tesis (idea, concepto,problema); una discusin (desarrollo, pros y contras); y una solucin (conclusiones, moralejas, etc.).

Cul? = ProblemaPor qu? = AnlisisDiscusin? = Pros y contrasQu conclusin? = Solucin

3. Estructura de proposicin y presentacin = PROPRE. Expresa una afirmacin clara y firme que el autor tratar dedemostrar a fin de persuadir.

Qu? = Cul es la idea?Cmo? = Cmo la demuestra?Implicacin? = Convence?

2.15.3. L:LECTURA

Conocida ya la extensin del texto y su grado de dificultad, se podr decidir la manera de leer el material, si en forma rpidao ms bien lenta, de acuerdo con la finalidad y la situacin. Lo indispensable es no sacrificar la comprensin a fin de obtener


el mximo provecho.

Esta es la fase propia de la lectura, que debe ser con el ritmo propio de acuerdo a la finalidad, haciendo una lectura general y

buscando el significado de lo que se lee. En una sesin de estudio aqu introduciramos el subrayado, las notas al margen, etc.

Esta es tambin la fase de la comprensin propiamente dicha. Todo lo realizado previamente ha tenido como objeto dotar-

se de los medios e informaciones necesarios para facilitar la tarea. Se ha explorado el terreno en su totalidad y ya se sabednde van a encontrarse las dificultades. Ahora es el momento de enfrentarse abiertamente a ellas. La lectura debe ser con-cienzuda, pero sin perder de vista que el objetivo en esta fase es entender, por lo que no ser necesario prestar demasiadaatencin a lo que est perfectamente claro. Es conveniente tratar de adivinar el pensamiento del autor, es decir, lo que pre-

tende explicar, su sistema de enseanza, lo que considera ms importante, etc. A tal fin, hay que fijarse bien en todo aquello

que subraya, enfatiza o repite. Debe prestarse atencin especial a los comienzos de los captulos y apartados, en los quesuelen plantearse las ideas clave. Y tambin a los finales, donde es frecuente que figuren resmenes y conclusiones.

La segunda lectura es una buena ocasin para poner en prctica todas las estrategias apuntadas (hacerse preguntas, explicar

las cosas con expresiones propias, investigar todos los detalles, no dar nada por seguro hasta verlo con claridad, etc.). Para

la sealizacin de los conceptos fundamentales, debe hacerse uso de las medidas apropiadas, como subrayados, encuadres,

notas marginales, etc., pero sin abusar de ellos para que no pierdan efectividad. Tambin es conveniente la lectura en vozalta, ya que facilita la asimilacin.

En la segunda lectura se irn aclarando sobre la marcha algunas cuestiones dudosas. Otras, en cambio, requerirn volversobre ellas para una consideracin ms profunda. A veces, leyendo ms adelante, se aclara algo que antes no se entenda.Finalmente, quedarn algunos puntos sin aclarar, no siendo aconsejable porfiar demasiado en ellos en esta fase, aunque sdejarlos perfectamente localizados.

2.15.4. E: EXPOSICIN

El cuarto paso del mtodo E.P.L.E.R. consiste en hablar para describir o exponer los temas ledos. Cuando se termina deleer una pgina, conviene reformular la informacin que se ha captado. Al dominar la ejecucin de esta etapa, tal vez sepreferir leer toda una seccin o captulo antes de detenerse para volver a repetir lo que se ha ledo, y puede ser til, al haber

ledo varias pginas, mirar el ttulo del tema para recordar mentalmente lo que se ha mencionado en l. Si lo que se lee no

tiene temas con ttulos, entonces es buena estrategia subrayar los puntos importantes y stos servirn para reconstruirel tema, en la imaginacin y la memoria, tan completamente como sea posible. Al terminar la exposicin, ser convenientevolver a pensar en los puntos importantes para comprobar que se recuerdan suficientes detalles que abarquen los hechos

mencionados en la descripcin.

Conviene que este recordatorio se haga en forma verbal. Cada uno de nosotros con seguridad ha tenido la experiencia depensar en algo y decirnos: s es una buena idea, s todo sobre eso, y ms tarde, cuando empezamos a explicar la idea a otra

persona, nos encontramos con no ser capaces de expresarla correctamente. Una idea vaga e incierta, que no puede explicar-

se con palabras efectivas y claras, tal vez no tenga ningn valor para nadie. Es claro que no se puede hablar de un asunto, si

slo se tiene una idea indefinida o confusa sobre el tema. Despus de todo, la nica forma de que disponemos para decir si

podemos expresar con palabras un tema ? por estar suficientemente claro en nuestra mente- es, precisamente, expresarlomediante palabras! Por lo tanto, hagamos precisamente eso.

En esta etapa de exposicin tambin se pueden contestar las preguntas que planteadas anteriormente, y si es necesario pue-den formularse otras preguntas ms especficas, concretas o puntuales sobre el texto y su contenido.


Incluso es aconsejable hacerlo por escrito; as este material se podr utilizar ms adelante. Algunas personas las respondenen voz alta, y las retienen porque su memoria es auditiva ; otras prefieren hacerlo por escrito.

Pero esta es una etapa a menudo descuidada, y sin embargo crucial, porque como deca Sherlock Holmes: no hay nada queaclare tanto un caso como el exponrselo a otra persona...

2.15.5. R: REVISIN Y REPETICIN

La revisin consiste en hacer un repaso del material ledo, das despus del trabajo realizado, cuando la mente se encuentra

descansada. Dicha lectura debe ser en forma de salteo. Se ven los puntos que no quedaron claros y se completan las res-puestas. Aqu, en una sesin de estudio, introduciramos los esquemas y resmenes.

Esta fase consiste, precisamente, en realizar un ltimo esfuerzo para aclarar esos puntos oscuros que han quedado pen-dientes tras la segunda lectura. Como ya el tema estar muy trabajado, las dudas que queden sern muy concretas y podrefectuarse una buen investigacin acerca de ellas con ayuda de otros libros e informaciones. Si, a pesar de ello y despus de

un tiempo razonable, quedase todava algn punto sin aclarar, es mejor dejarlo. A veces, el subconsciente sigue trabajandoy, ms tarde, puede aparecer la solucin.

Pero conviene recordar que el repaso debera basarse en la meditacin sobre el material que se est revisando, ms bien que

en pasar los ojos rpidamente sobre l. Los mismos conceptos que se han mencionado sobre la actitud y sobre la etapa que

hemos llamado de Exposicin, se aplican aqu. Cuando se repasa, se graba en la memoria y se comprende determinado ma-

terial no porque los ojos lo vean por segunda o tercera vez, sino como resultado de lo que sucede cuando el cerebro vuelvea examinar el material completamente por segunda o tercera vez.

LA IMPORTANCIA DEL REPASOEs un paso imprescindible para retener lo aprendido hasta usarlo, es decir, para evitar el olvido. Para repasar, utilizaremoscomo material bsico las sntesis confeccionadas por nosotros y, ante un examen tipo test, el libro.

Para repasar, usa como estrategias bsicas la relectura de los libros y el recitado: expresar de viva voz y a nuestra manera loestudiado, y luego comprobar con el texto la exactitud de lo verbalizado.

De acuerdo con la curva del olvido, hay unos momentos ptimos para repasar.

La programacin de repasos secuenciales debe ser:

1. Repaso inicial: es el ms importante de todos. Hay que hacerlo antes de que transcurran 24 horas de la memorizacinde un tema. El momento ideal es antes de irse a dormir el mismo da. procurando dejar unos minutos de descanso

entre el repaso y acostarse.

Seguiremos el siguiente procedimiento:


Recitar lo estudiado durante el da.

Comprobar en los libros la exactitud de lo expresado.

Releer lo olvidado y lo no comprendido (lo que nos cuesta expresar) en el original. No pierda tiempo releyendolo sabido: insista, estudie lo suficiente hasta saberlo todo.

2. Repasos intermedios: se trata de releer las sntesis y los libros, de utilizar el material para evitar el olvido. Los mo-mentos claves ideales son:

a los 3 das del repaso inicial

a la semana del anterior

semanalmente hasta saberlo bien

mensualmente una vez sabido.

3. Repasos finales: Cuando se acerca el examen hemos de repasar en profundidad lo aprendido cuantas ms veces me-jor. Para ello, recite lo estudiado, compruebe su exactitud y relea, escriba, dibuje, etc. lo no sabido.

De cara al xitoen el examen hay 3 puntos fundamentales: comprensin de la materia, sintetizacinde la misma yrepasos secuenciales; si estudia con verdadero inters, entiende perfectamente (lo explica con sus palabras) lo queestudia, lo sintetiza (asociando lgicamente las ideas) y lo repite en voz alta, conseguir un conocimiento perfecto de

los temas.

Repasa buscando un conocimiento global, relacionando lo sabido con cosas nuevas.

Repase, utilice el material tantas veces como le sea posible para llegar al examen con las mayores posibilidades de xito.

Como quiera que muchas veces se encontrar con un examen objetivo, tipo test, en que la respuesta ya est confeccionada y

es unvoca (slo hay una respuesta correcta), es ms importante reconocer (saber qu alternativa es correcta) que recordar;

para ello, es fundamental leer muchas veces todos los temas.

2.16 El SUBRAYADO

El objetivo del subrayado es destacar las ideas esenciales de un texto. Posteriormente, al leer nicamente lo subrayado se

puede recordar el contenido de dicho texto.

Las principales teoras psicolgicas de la percepcin humana fundamentan esta tcnica, ya que est demostrado que la me-

moria se fija y recuerda ms y mejor aquellas cosas que se resaltan.

Por qu es indispensable subrayar un libro para leerlo?

En primer lugar, porque as nos mantenemos despiertos, totalmente despiertos y no slo conscientes.

En segundo lugar, leer, si lo hacemos activamente equivale a pensar, y el pensamiento

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