Técnicas de estudio

N 27 FEBRERO DE 2010

C/ Recogidas N 45 - 6A 18005 Granada [email protected]

ISSN 1988-6047 DEP. LEGAL: GR 2922/2007

1

ESTRATEGIAS PARA PREPARAR EL EXAMEN ORAL DE LAS OPOSICIONES A PROFESOR DE SECUNDARIA

AUTORA CARMEN MAGDALENA SALINAS GARCA

TEMTICA FORMACIN Y ORIENTACIN LABORAL

ETAPA FP, BUP, ESO

Resumen Cada ao miles de jvenes deciden realizar el esfuerzo de preparar una oposicin con el objetivo

de entrar a trabajar como funcionarios en alguna de las Administraciones Educativas: estatal, autonmica.

Preparar oposiciones es un reto personal en el que han de realizarse esfuerzos superiores a los acostumbrados en los estudios previos ya fueran medios, ya universitarios. La elevada ratio de nmero de opositores por plaza, los exmenes orales, el considerable nmero de temas de algunas oposiciones, la ansiedad, etc., suponen un grado de dificultad aadido. En la oposicin para aprobar no basta con conocer los temas, como en la enseanza acadmica, adems hay que exponerlos en el tiempo preciso y mucho mejor que los otros compaeros competidores.

Carentes de informacin sobre la metodologa que han de seguir para preparar adecuadamente la oposicin, algunos opositores acuden a un preparador que les oriente. La inmensa mayora decide prepararla con el bagaje de conocimientos tcnicos que su ingenio les sugiera y, a lo sumo, con los consejos de algn opositor de aos anteriores, que ya aprob, o con los comentarios de otros opositores compaeros y competidores al mismo tiempo. Pretendo servir de ayuda al opositor para que logre el mximo rendimiento intelectual. Palabras clave

- Oferta de Empleo Pblico; Ansiedad y estrs; Academia de oposiciones; Cmo, cundo y cunto estudiar?



ISSN 1988-6047 DEP. LEGAL: GR 2922/2007

2

1. Motivaciones especficas del adulto en todo el proceso de formacin para afrontar una oposin. El contenido ideolgico de lo que se desea lograr con la formacin enriquecimiento intelectual, desarrollo de facultades, mejor comprensin y mayor dominio de la actividad laboral, - varan de un sujeto a otro. La influencia de las motivaciones en el rendimiento intelectual est ampliamente verificada y las motivaciones son bastante diversas segn la situacin del individuo.

Existen en el adulto motivaciones derivadas de la propia individualidad del sujeto que le deciden iniciar una etapa de preparacin o superacin intelectual y laboral. Todo futuro educador precisa conocer sus rasgos caractersticos para transformarlos en fuente de motivacin y acten como pilares que le motiven en el nuevo proceso de formacin que est iniciando.

A nivel personal podemos enumerar:

- Recuperacin de la formacin no lograda anteriormente. - Curiosidad intelectual. - Mantenimiento del status profesional. - Auto afirmacin y xito. - Estimulacin. - Satisfaccin personal.

A nivel social: - Mejora econmica. - Adquirir mayor status social. - Prestar mejor servicio. - Restablecer equilibrios en el grupo familiar y social. - Presin del grupo.

A nivel profesional: - Eficacia en el trabajo. - Actualizar conocimientos y adquisicin de nuevas tcnicas. - Promocin profesional. - Realizacin psicoprofesional. - Mayores responsabilidades. - Trabajos ms interesantes y polivalentes. - Intercambiar informacin. - Mayor competitividad.



ISSN 1988-6047 DEP. LEGAL: GR 2922/2007

3

2. Factores que inciden en la preparacin de un examen oral de Oposiciones.

El elevado nmero de personas implicadas anualmente en la preparacin de oposiciones contrasta con la escasez de publicaciones sobre la metodologa de su preparacin.

2.1.Factores ambientales El opositor ha de utilizar para el estudio una habitacin personal dotndola de condiciones

ambientales ptimas como: iluminacin, ausencia de ruidos y de interferencias. Mobiliario, ventilacin y temperatura adecuada.

Es conveniente estudiar todos los das y a ser posible a las mismas horas y en la misma habitacin. Estudiar en bibliotecas especializadas le ayudar a encontrar la documentacin necesaria y dispondr adems de otros compaeros con los que podr intercambiar temas e impresiones y que le har, ms llevadera la tarea, de opositar, as sentirse inmerso en el ambiente.

La temperatura ideal para estudiar oscila entre los dieciocho y los veintids grados. El fro nos pone nerviosos y las temperaturas elevadas, terminan produciendo somnolencia.

Evitar la desconcentracin provocados por los ruidos en especial los provenientes del interior de la casa.

Estrategias para combatir los ruidos Taponarse los odos sera, lo ideal o buscar otra habitacin ms silenciosa y enmascararse a travs de una msica de fondo, preferiblemente Barroca, que sea de ritmo lento y suave a bajo volumen. Evitar ruidos procedentes de la propia casa tales como conversaciones, radio, TV, alejndose de la casa, pedir a los familiares que no interrumpa o estudiar a horas en las que haya menos ruidos. Iluminacin La iluminacin adecuada es la luz natural. Si no fuera posible, lo recomendable sera hacerlo con dos fuentes de luz: una ambiental para la habitacin y otra local. La razn es que as, al levantar la vista, sta no sufrira el contraste con el resto de la habitacin sin iluminar. Se recomienda, que la luz entre por la izquierda a los diestros y por la derecha a los zurdos. Debera procurarse, tambin, que la habitacin estuviera bien oxigenada, por lo que habra que airearla peridicamente. Postura ideal ante el estudio



ISSN 1988-6047 DEP. LEGAL: GR 2922/2007

4

Las posturas excesivamente cmodas, inducen a la somnolencia y no facilitan, la aplicacin de tcnicas activas. La postura ideal sera, sentado sobre una silla de respaldo recto; con los pies en el suelo y las rodillas formando ngulo recto: el cuello y la cabeza ligeramente inclinados hacia delante; los brazos apoyados en la mesa, las manos listas para ser utilizadas escribiendo, subrayando, pasando hojas etc. En cuanto al material Ha de procurarse que los libros que sea menester consultar, estn a mano, con el fin de no estar levantndose constantemente para buscar documentacin, lo cual rompera la concentracin alcanzada. 2.2 Factores de la personalidad del opositor

La concentracin Para lograr un grado aceptable de concentracin se recomienda: Procurar estudiar respetando las Condiciones Medio- Ambientales, adecuadas. - Adoptar la Postura de estudio adecuada. Realizar descansos programados (diez a quince minutos

despus de cada hora). Anotar la tareas y los problemas pendientes y fijar, el momento en que uno se ocupar de ellas para realizarlos o considerarlas.

- Amenizar la sesin de estudio: Varios das seguidos trabajando el mismo tema llega a producir fatiga, desinters y nerviosismo. Conviene cambiar de tareas en diferentes sesiones: redactar, estudiar, repasar, etc.

No estudiar cuando se est excitado, nervioso, estresado o muy fatigado. En esa situacin es mejor relajarse, dar un paseo y slo despus de haberse relajado, ponerse a estudiar. - Reemprender la lectura-estudio: Un poco antes de donde se produjo el despiste; as, se recupera el

contexto de lo que se est leyendo, y se evita, segn desorientado en la lectura o estudio. - Utilizar tcnicas activas tales como: Subrayar, esquematizar, resumir, hacer grficos, resolver

problemas etc. Cuando se est atareado y activo, es ms fcil concentrarse mientras que en la pasividad de la mera lectura o repaso, sentado en un silln, es ms fcil desconectar con la actividad del estudio.

Crear un hbito de estudio. No estudiar inmediatamente despus de las comidas o despus de haber realizado ejercicio fsico. La somnolencia, en el primer caso, y el cansancio en el segundo, dificultan que se llegue al grado de concentracin.

La Alimentacin



ISSN 1988-6047 DEP. LEGAL: GR 2922/2007

5

El opositor ha de recibir una alimentacin acorde con su actividad. Sus hbitos sedentarios aconsejan que se eviten las grasas, dulces y las conservas; as lograr disminuir las posibilidades de incremento de paso tan ligados a dichos hbitos. La suya ha de ser una alimentacin rica en protena, vitaminas (A, B, C y D ) y en sales minerales. En hierro, calcio y fsforo. Para tales efectos se aconsejan la alimentacin Mediterrnea. Adems de tomarse pescados, productos lcteos, frutas, verduras, hortalizas y algo de carne. Evitar las comidas copiosas. Para favorecer la digestin es preferible realizar varias comidas diarias, con poca cantidad de alimentos en cada una de ellos. Ha de procurarse comer despacio, con lo cual, se disminuye el estrs y las digestiones.

El problema de la ansiedad Es muy importante que el opositor realice simulacros de exmenes que la habituacin del mismo y reducir la ansiedad cuando llegue el caso. El Exceso de preocupacin por la oposicin, no es nada recomendable. No han de olvidarse las actividades de Relacin Social, que liberan el opositor de una preocupacin constante por la oposicin, le relajan y le aportan el oxigeno necesario para seguir en la brecha. - Realizar ejercicios fsicos un par de veces por semana, para establecer los ritmos biolgicos, favorecer el descanso y la concentracin del opositor. A ello se ha de aadir los efectos beneficiosos que tienen como reductor, el nivel de ansiedad y que facilita una mejor respiracin y oxigenacin. - Despus de cada hora, de estudio, es conveniente descansar unos quince minutos. Entre sesin y sesin, se ha de dejar que transcurra, un periodo de descanso de varias horas. Cada semana, es conveniente descansar un da o por lo menos medio. Si la oposicin se prolonga durante varios aos, cada ao, es necesario descansar, por lo menos, un mes; es muy conveniente, hacerlo algunos das ms, durante cada trimestre.

Bloqueo mental en los exmenes Si es propenso a padecer ante los exmenes un grado de ansiedad tal que produzca Bloqueo Mental, es necesario, consultar al especialista. Probablemente, recetar, un ansioltico suave tomado un par de horas antes del examen. - La Desensibilizacin Sistemtica es una tcnica teraputica, que suele dar buenos resultados. La realizacin de simulacros cronometrados de examen. Tambin es aconsejable dejar de estudiar un par de das antes de los exmenes. Las charlas con los compaeros de oposicin, sobre asuntos relacionados con la misma, es otro factor que contribuye, a incrementar el nivel de ansiedad, y, por tanto, deben evitarse.

Hay que realizar Tcnicas de relajacin: Cierre los ojos y concntrese en el proceso de su respiracin:



ISSN 1988-6047 DEP. LEGAL: GR 2922/2007

6

Inspirar profundamente y lentamente. Mantener la respiracin unos segundos. Expulsar el aire lentamente y despus de retener la respiracin. Repetir el ciclo durante unos minutos, as ralentizar la respiracin, el ritmo cardiaco, el pulso y las ondas Beta del cerebro; la ansiedad, tambin disminuir y el opositar comenzar a recordar.

3. Cunto, cundo y cmo estudiar? Para temarios reducidos, por debajo de ochenta temas, se suele dedicar, un curso a su preparacin. Un temario de ms de doscientos temas, exige unos tres aos. En las oposiciones, en las que se puede elegir entre varios temas, puede valer con llevar bien preparados, un considerable porcentaje de los mismos. En las oposiciones con temas obligatorios, es necesario, saberse todo el temario al mismo nivel. Horas diarias de estudio a la oposicin Lo recomendable sera establecer tres turnos ordenados de la siguiente manera: Un Turno Matutino, en el que habra tres horas de estudio. Media hora para los descansos intermedios. Quince minutos de descanso por cada hora de estudio. Este turno es muy recomendable, para realizar actividades como consultar en biblioteca, escribir a mquina, redactar temas o hacer esquemas etc. - Un Turno de Tarde: De duracin similar al de la maana. Lo ms recomendable es dedicarlo al estudio de los temas. Un Turno Nocturno: De dos horas de duracin con diez minutos intermedios de descanso. Este turno, las actividades ms recomendables son las de recitado, repaso y memorizacin de los temas, pues despus el opositor se ir a dormir y la memorizacin ser muy elevada, al no existir en el cerebro interferencias que dificulten la consolidacin de las huellas en la Memoria a largo. Cundo estudiar Mucho se ha debatido sobre las horas ms oportunas para estudiar rindiendo al mximo, incluso se ha llegado a afirmar que cada persona, tiene un reloj biolgico, que establece, las horas ms oportunas para l. Con independencia de que exista o no factores biolgicos que hagan aconsejables los horas matutinas o nocturna-tericas todava no demuestra experimentalmente-, existen otros dos factores a tenerse en consideracin:



ISSN 1988-6047 DEP. LEGAL: GR 2922/2007

7

- El hbito adquirido, acostumbra a las personas a estudiar a determinadas horas: Romper con ese hbito, puede resultar peligroso, si el cambio no se realiza bajo un programa y no se efectan los controles oportunos. La experiencia confirma, que estudiar por la maana, por la tarde o por la noche, tiene una serie de ventajas e inconvenientes: - Si se estudia por la maana, el cuerpo se encontrar descansado. Los Colegios y las Universidades de todo el mundo, planifican la mayora de sus clases por la maana, momento, de mayor rendimiento. Por la maana, es cuando ms se rinde. Tambin es cuando se olvida lo aprendido; ya que a lo largo del da continuamente, est llegando al cerebro, informacin que produce interferencias y dificulta la consolidacin de las huellas en la Memoria a Largo Plazo. A esto se ha de aadir, el mayor ndice de ruidos, que se produce por la maana y que dificulta la concentracin adecuada. - Despus de la Comida: Se aconseja, no estudiar. La digestin crea en el organismo, un estado de somnolencia, que dificulta el logro del grado de concentracin necesario para el estudio. - A Media Tarde: Ha gastado buena parte de las energas u est ms relajado que por la maana. Esto favorece, llegar a un buen de concentracin necesario para el estudio. Si se estudia en casa, las interferencias familiares suelen ser mayores y que las tareas ajenas al estudio dificultan la concentracin. - Muchos estudiantes y opositores prefieren estudiar por la noche: Aducen que el nivel de ruidos es interrupciones familiares son inexistentes por lo que se concentran con suma facilidad. Parece demostrado que por la noche es cuando menos se rinde porque el organismo est muy fatigado. Tambin es cuando se olvida ms. Inconvenientes del estudio nocturno El rendimiento en estas horas es menor. Por la maana, el opositor se levantar tarde o no habr dormido, las horas necesarias y; al final, padecer una situacin de estrs. Supone un desajuste de los ritmos biolgicos del organismo. Se realiza una vida anormal, contra corriente, que puede chocar con las costumbres de la familia y ocasionar conflictos cuando esta situacin se hace duradera

SE OLVIDA MS SE OLVIDA MENOS 1. Material Novedoso 2. Ideas secundarias y datos

accesorios 3. Lo que no interesa ni se practica 4. SI despus de estudiar se lee o se

realizan otras actividades

1. Material sobre el que ya existen muchos datos

2. Ideas principales o ms importantes 3. Lo que interesa y es funcional 4. Si despus de estudiar se descansa

o se duerme



ISSN 1988-6047 DEP. LEGAL: GR 2922/2007

8

do y memo

cin de grabaci

0. SI no se repasa

de grabacin se a

10. Si se repasa

5. Lo difcil 6. Lo incomprendi rizado 6. Lo asimilado

mecnicamente 7. Datos sueltos y sin sentido 8. Lo percibido por un solo sentido 9. Si la situa

9n es realiza relajad

estresante 1

5. Lo fcil

7. Lo bien estructurado 8. Lo percibido por varios sentidos . SI la situacin

Recitado

antidad de temas. El tiempo disponible. Si el opositor ha redactado los temas o slo los estudiado.

- Pautas a seguir:

de la totalidad del tema nos dar una imagen ms real de nuestro grado de asimilacin del

las huellas en la Memoria a argo Plazo y se vence el olvido natural producido por el paso del tiempo.

. Preparacin ante el examen oral de oposiciones

La cantidad y oportunidad del Recitado, est en funcin de otras variables tales como: La dificultad del tema. La cha Si se ha trabajado el tema, aplicando las tcnicas del subrayado y del esquema. Despus de realizar el esquema de cada apartado, se repasa y, a continuacin, se recita. Durante este recitado, es oportuno tener delante el esquema y el texto subrayado con el fin de consultar los datos que se hayan olvidado. Se va procediendo as apartado tras apartado, hasta terminar todo el tema. Cuando se haya terminado de estudiar todo el tema, entonces se procede todo de corrido. Hay que tener en cuenta que la memorizacin de las nuevos apartados, produce interferencias sobre los apartados anteriores (interferencia retrgrada). Por Ello es importante, haberlo repasado todo a travs de los esquemas. El recitado mismo. Cada da se repasa y cuantas veces se considere oportuno y, en especial en ratos perdidos (viajes, autobs, metro etc). Al recitar el tema el opositor, fortalecer con ello, las huellas del mismo en la Memoria a Largo Plazo. No se ha de realizar excesivos recitados de un tema en un mismo da. Las huellas en la memoria se fortalecern poco a poco y se invertiran intilmente el precioso tiempo. Es preferible distribuir los ensayos a lo largo del tiempo. As, se consolidan L 4



ISSN 1988-6047 DEP. LEGAL: GR 2922/2007

9

s mismo. En uchas oposiciones ha de elaborar un esquema, que luego puede tener delante, durante la tervencin para orientarse y que ha de entregar al tribunal cuando termine de exponer.

la hora marcada para su inicio: En las oposiciones hay quienes

ntas que

viamente simulando la situacin del examen oral. En el simulacro de

xposicin y que, inconscientemente influir en

ir temas sorteados al azar, ha de procederse con precaucin en la

sgo que el ribunal considere que el tema se ha desenfocado y lo valore poco. Es preferible elegir temas oncretos, tcnicas legislativas: Si el opositor los conoce bien, nadie le restar puntuacin.

Estos exmenes ofrecen algunas peculiaridades que las hacen ms temibles para el examinando a causa del mayor nerviosismo, del miedo a hablar en pblico y de la inseguridad en min 4.1. Antes del examen: Hay que llegar al examen antes deno se presentan y corre el turno; as que el opositor no est all en ese momento, tambin se pasar el suyo y habr de esperar un ao ms. - El nerviosismo del Examen Oral, es mayor que el que se suele tener durante el escrito: Conviene relajarse previamente. Los minutos con mayor intensidad suelen ser los cinco primeros. - Escuchar algunos exmenes de los compaeros competidores: Es una actividad recomendable que ser til para: Comprobar la calidad de las exposiciones. Habituarse a la sala, al tribunal y al hecho de estar implicado en un examen. Comprobar el comportamiento del tribunal, tipos de pregurealiza, gestos, anotaciones etc; es decir: El opositor ha de acudir a or a aquel al que pertenece, ya que la dinmica, el tipo de preguntas, la ideologa etc, suelen variar bastante de un tribunal a otro. - Evtese el escuchar muchos exmenes durante uno y otro da: El exceso de audiciones, induce a que aparezcan sntomas de ansiedad y de inseguridad personal. - Es muy til entrenarse preexamen podr controlar el tiempo de exposicin, las dificultades halladas para desarrollar los temas, el nivel de bloqueo mental etc. - Hay que cuidar la forma de vestir, aseo, etc: Estos factores contribuyen al Efecto Halo, imagen inicial sobre el opositor que se forma el Tribunal al inicio de la ela valoracin final que se haga de su examen. Lo ms recomendable es vestir, de acuerdo con la categora de la exposicin ni por exceso, ni por defecto. - El opositor ha de enterarse si est permitido utilizar un esquema. Este refrescar su memoria y har no sentirse ni perdido o bloqueado. De no ser as, entonces habr de llevar al examen uno menta que han de ser claros. Si se permite elegeleccin: A veces preferible no elegir el que mejor se sepa uno, sino el menos comprometido. Tngase cuidado con los temas ideolgicos. - Evtanse los temas susceptibles de varios interpretaciones o enfoques: Se corre el rieTc 4.2. Durante el examen:



ISSN 1988-6047 DEP. LEGAL: GR 2922/2007

10

ansparencias, se

d en s mismo y dominio de amplios conocimientos: No limitarse a

onfirmados o la autoridad de personalidades en la materia. Se debe

men se produzca despus de las comidas, especialmente en verano, la atencin podr

s. La mirada no ha de ser mantenida

ntas: Sostiene alguna duda, aclrela preguntando. Al Tribunal como totalidad y a cada no de sus miembros hay que tratarles de Vd, aunque se conozca a uno o varios de los componentes. l finalizar la exposicin lo correcto es dar las gracias al Tribunal por la atencin prestada al escuchar la tervencin.

- Especial cuidado ha de tenerse con el tiempo que dure la Exposicin: Si el opositor, se pasa, el Tribunal le llamar la atencin y le cortar. Mucho peor es que termine antes del tiempo marcado, quedarn en evidencia, sus limitados conocimientos, sobre el tema. - Si est permitido, utilizar u Esquema que sirva de gua en la exposicin: Ha de procurarse que sea un Esquema y no un resumen en miniatura del tema. Si se permite, utilizar proyector o trdebe aprovechar la oportunidad: A travs de este medio visual, resulta ms fcil mantener, la atencin del Tribunal. En igualdad de condiciones, en un examen en el que se sabe sacar provecho de los medios visuales, se suele puntuar mucho ms alto que en una exposicin tradicional: - EL opositor ha de mostrar seguridaenumerar datos; desarollarlos y relacionarlos con otros pertinente procurando citar a autores de renombre que avalen sus argumentos. Fundamental citar la opinin de Autoridades de renombre y dar la referencia bibliogrfica correcta. - Hay que evitar mostrarse Dogmtico en las aseveraciones: stas han de fundamentarse con argumentos lgicos, experimentos cy se puede ser brillante, sencillo y diplomtico mismo tiempo. Las polmicas con miembros del Tribunal han de ser evitadas: En sus miembros se suele crear una cohesin interna que reacciona ante cualquier amenaza proveniente del exterior. - Hay que procurar que el Tribunal siga atentamente toda la intervencin: Evitar hablar deprisa. El Tribunal por ello, debera realizar un esfuerzo para seguir la argumentacin y apreciar la brillantez, de la exposicin. Adems se corre el riesgo de terminar antes de tiempo y causar mucha impresin. - Cuando el Exacaptarse: Variando el tono de voz o contando alguna curiosidad o dato anecdtico. En caso de olvido es til hacerse preguntas sobre lo expuesto: Al rebuscar sobre el tema, es fcil encontrar el hilo perdido de la exposicin. - La mirada cabizbaja y huidiza, con miedo a enfrentarse al Tribunal, causa mal impresin: Se Ha de procurar contactar visualmente con los examinadoreexcesivamente: Se considera una grosera y puede molestar. - El opositor ha de procurar destacar: Por la brillantez de su exposicin. En el inicio y en el final del tema; momento, en el que fija la atencin dicho Tribunal. - En muchas oposiciones, despus de la exposicin, el Tribunal dispone de unos quince minutos para hacerle preguuAin



ISSN 1988-6047 DEP. LEGAL: GR 2922/2007

11

iguel (1996): Cmo aprobar oposiciones. Madrid, Alianza Editorial, S. A. .

PASTOR, Concepcin (1991): Aprender a estudiar. La Corua, Euringra. ERNNDEZ MIGUEL, Leonor (1991): Tcnicas de estudio en educacin secundaria. Alicante,

Disgrafos.

Bibliografa: SALAS PARRILLA, MMAHLLO MONTE, Javier. (1992): Sabes estudiar?: tcnicas de estudio para sacar mejores notasPamplona, El autor. LARA GUERRERO, Juan (1992): Tcnicas de estudio y rendimiento acadmico. Granada, Impredisur, GONZLEZH

Autora

Nombre y Apellidos: Carmen Magdalena Salinas Garca Centro, localidad, provincia: Granada E-mail: [email protected]

ESTRATEGIAS PARA PREPARAR EL EXAMEN ORAL DE LAS OPOSICIONES A PROFESOR DE SECUNDARIAResumen

Técnicas de estudio

Documents

Transcript of Técnicas de estudio