Taller pausas activas
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SANDRA MILENA AMAYA SUAREZ
FisioterapeutaFUMC
Medellín
Consiste en la utilización de variadas técnicasdurante la jornada laboral con el fin de:
Activar la respiración Circulación sanguínea Energía corporalPrevenir desordenes Psicofísicos causados por la
fatiga física y mentalPotencializar el funcionamiento cerebral
incrementando la productividad y el rendimientolaboral.
Los ejercicios que se pueden utilizar como pausas activas son estiramientos sostenidos,
movilizaciones articulares y ejercicios de fortalecimiento muscular.
Se deben realizar en cualquier momento del día cuando se sienta:
Pesadez corporal
Fatiga muscular
Incomodidad
Angustia o sobreexcitación síquica;
También pueden establecerse pausas rutinarias antes durante y después de la jornada laboral.
Prevenir trastornos osteomusculares causados por losfactores de riesgo de cargas estáticas y dinámicas como lasposturas prolongadas y los movimientos repetitivos
Romper la monotonía laboral, disminuir los niveles deestrés ocupacional y propiciar la integración grupal.
Tomar conciencia de que la salud integral esresponsabilidad de cada individuo.
Practicar ejercicios para activar la circulación sanguíneacontribuyendo a disminuir la fatiga física y mental eincrementar los niveles de productividad.