Taller de vida saludable

10

Click here to load reader

description

Taller de autocuidado, relajación y vida sana

Transcript of Taller de vida saludable

Page 1: Taller de vida saludable

������������

������������������ ��������������� ����

��������� ������ ��������������� ����� ����� ������� �� �� ���������������������������� ������������������������������������������ ���������������� ��������������������� ������� �� ���� ! ���� ��� ��� ���� ���� � � ���� ����������������� ��������� ����������� ���� ����������� ������������� ��������������������

� ����� ��� �������� ������ � ���������� �� � � � � � � � � � � � � � � � � � � �

Page 2: Taller de vida saludable

� ����� ��� �������� ������ � ���������� �� � � � � � � � � � � � � � � � � � � �

� �!���"��# "��� ���#������$��% ��� ��� �� �#�#���&

� '�#��#����#����(�� �# ��� "��

!�������������������������������� ������ ��������"������� ������#��������������������� ���� ����������������������� � ��������� ���� � ���������������������� �� ������

� �������������� ���������������� �����������������$�� ���� ���������%��� ��������&�� ������ �'����� �� ��������� � � �������� �������� ������� ����� ������ ������������� ������� ����������'������������ ����� ������� � ������ �����( � �������� � �� ������ �� ���������� ����� ���� �������)

*�'�#� ������������+������ ��������#����������� ��+����������� �����������+����������� �����������#�����������!����� ����������������,����-��������� .�����/����

�0������� ������� ������������� ������������������������� ����� ���������������� ���� ���������������������������� ����#� �������������������������������������� ��� ������������������ �� ���� ��������� ����� ������� ���������

����������� ������������������������������������������������ ����������������������� ������������� �������� ������ ������������� ������������ � ��� ���������� ������������������������ � ������������������� ��������������� ����������������������������� ������������� ���������������� ������ ���������

"�����������(1����� ��������������� � ������������������������������ ����� ������������������������������������� ���������� �� �������������� �����������23�

)*

Page 3: Taller de vida saludable

� ����� ��� �������� ������ � ���������� �� � � � � � � � � � � � � � � � � � � �

� �!��#�� ����$��� ������ ��� "��&

!��0���� ����� �������������������������� ��������������� ����� ������� �������� ���� ���'�� ��������������������������� ������� �� ������������

���$�������� ��� �� #�+��#�� #�#�"��� ��$��� �����# ��� "��&

���4� ����������#������������� ��� �� ������� �����������������������5�'���0���� ����������������� ����������������� ���� ����������� ���)

,� +� ���������� ��������� ������� ������'��-� 0��� �������� �����������������������������������.� 6������������ �������������������������������������������������� �� �����)� "����������� ������ ������������������������������/� 0��� �������� ���������������������� �� ���������0� *��7�������� �����������1� *��7�������� ��������7,����

� �!�#�2��3�� �� � ��� ����� #�4�5 #����$��� �� #&

,� ���#�$ ���3������#� ��$����#���� ��������5 �

#�������������������������������������������������� ������������'��������������� �������� ����������� ����� ��������� ���'�������� ���������� ��� ��������������

-� ��$�����������#�$�����3��� #��(����� #�����2�$"��#�

����������� ������ ��� � ������� ������ �������� ���������(�������������������������'�������� ������������ ���1�� ��������������� � ������� �������������������������������� ������0����������������������������������� ������������'��������������������� ��� ������� ���� ���� �������+�����3��������������������8��������������� ��� ��������������������������

.� �#�����+��3������ #� �����#�(�2�� ��#�����$����� #�2� # #�������2�� ��$ ��

!������������������������� ����������������������������������'7���� ��� � ���������������� ����������������������������������� ������������������������� ����� �������� �� ������������� ����������(������������������������ � ������� ������ ����������������� ����������� ����� ��� �������� ���������������� �������� �����/�������������������� ��� ������������������������������������������ �� ������� ������������������� ���������������90��-�����:;�

)6

Page 4: Taller de vida saludable

� ����� ��� �������� ������ � ���������� �� � � � � � � � � � � � � � � � � � � �

!����������������� �� ��������������� ����������������������������� ���������� ����������� ����������������������������������� ��� ����������'���������������� ���� �� ��1������� ������� ������������������ ������������ ����� ����� ����������������������

)� 7��3������$��������#�$ �� ���#�"� �� #���$��+�#� ����+ (����+�����

�������������� ������������������������ ���������������� ������' ������������7� ��� ����� �������� ���������� ������������ ����������� ������!������ ����������� ����������������� ��� ����������������� �������� ������� �������������������������������������������������� �������� ��� � �� ������������������������� ��������� �����������������#��������� �������� ��������������<������ ��������������������� ����������������� ���������

/��� ��$�����������#�$��������8�����" �������������2� #��

!�������������������������������������������������������������������������� ������' �������� ��������������������� �������������� �� ������������� ������ ���

!����� �������3=��<��� ������� �8���>���7�������������������������������������������������� ����������������������� ����������������������3=��<��� ������� �8���7����������������� �� ������������������������

0��� ����%� �������#�$�����# ��

����1��������� ��������������� ��������������������������� ��� ������������� �������� ����������� ��������������������������������� ������������������������

1�� ����%� �������#�$����� %9� ��

#��������� �������������� ��������7,�������������������������� ����������������������

������������� ����������������������������������

/:

Page 5: Taller de vida saludable

� ����� ��� �������� ������ � ���������� �� � � � � � � � � � � � � � � � � � � �

� � ����#���� " ���

����� ������������������������� ��������>�???�???����������������<�� ���������� ������������@�???�� �+������������������������������� �������������������� ��������������������������������� ��� ����� �������������������������� ����� ��� ����� �������������������� ����������������������������������������������� ��������������������7���� ������ ��� ���� � ��� ���� ��� �������� ���� �� ����� ���� �� � ���'������ ����� ���������������� ���������������������������������������������� �������������� ������������ ���� ������������������������ �������� ������������ ����

#� �������������������� ��������� ��������������������������� ������������������������� ������ ����� ������������ ���������� ���� ��28�

A�������� ���������� ��������������������������� �A�������� ������ ���������� �<���*������������������� ����������������������+� ����������<�������������������������

� �!�������������� " ���;���8 ���� ����� <�� ����#�� # ���&

���������$=#����)�:::�#�#� ��� #���>�� #����$�?

!�� ����� �������� �������������� � ��������������4� �1���������� �����1��������������������� ����������1'�� ����<���������������������������0������� ������������������������ ����#���� ����������� ��������������� ��<���� �����������������������������

�������������������������������������������� ���!��������

"��'������� ������������ ���� ��������������������������� �������� ����� ���������������� ���� ���������� ������������������������� ��� ��������� �� ����'����'���������������������

���������� ���������� ���� ��������������������������������������������� ������������������������������������������������������ ������� ������������������������ ���������������������� ���������� ����������������������������'���������������������������������������� �� ����� ������������������������������������� �������������������

0��� �� ����� ������������� �������������������� ��*������ ����� ���������������������������

/,

Page 6: Taller de vida saludable

������� ��� ��� ������������ ������ �������� � � � � � � � � � � � � � � � � �

���� ���������� ���

�� � ���

�������� ����

������� ��� ����

� � ��

!����� ��

��������

�� �����

������ ���� � ��� �

�������� �������� ��������

"#$�%!�����&&��%!�&���!�'()

�� ���������������������������� �������������������� ���������������� ���� ��� ��������������� ������ ������������������ ������ �������� � ��� � � ���� ������������ � ����������� ������������������ ������ �

!�������� �������������� � ��� ��� ���� ��� ������������� � �� "���� ������� �����"� ���# ������ ������ ���"��� ���$�� ��� � ������� ����%

&� ����"������ ����� ����� ��� ��������������� � ��"� ���

�� �������� �$����"� ������ "�������������������"� � ��� "���

�� ��������� ���"���� ���� "��� � ���� � ��� ���� ����� �������

'���� �� ��������"�

�������������������� ���� ��� "�������� � ���������

�� �� ��������� �$������������� � ��� "���

(����� �)� ������"������� ������ ����� � ����� ��� � �

*��� �� +� ,������ �� ��-� �(��� � �)���

*��� � ����-� �������(��� �)���

&�� �-������ ������ .������.

+� ���������.,���/�.

'����� �� ��/ �

����������� ��� ��� ���������

�� ����� �� ��/ �

'� �$������������� ��� ����� �� �

+� ������"������� ������ ����� � ����� ��� � � ������ �

*+

Page 7: Taller de vida saludable

� ����� ��� �������� ������ � ���������� �� � � � � � � � � � � � � � � � � � � �

����#������$��% ������ ����

���������������������� �� ����������������������������������1��������� ��������� ���� ���������

,B ������������������������ �� ��������������� ������������ ���' �������������������������� ���������� ���� ����������!����������1��������� ���(�� �������������� �

-B 0��� �� ����� �������������1��������� ���(��� ��������������� �����������

0�������������� ���������� ��������� ��������������� ���������� ���������������(������������ ������������� �7����� �� �����������������0����������������� ������������������������������������������������������������������ ����� ������ ��� � ����( �������'�������!������������������������� ���������� �������������� ������������������������������� �� ��� ��� �� ������������������������������������������

���$+������+ +���2� 3��

7��#�� # C="����� ��� "�� C="�������# ��� "��

�� ������� ������ �����

���� ��������������� ����

���� ������������ ����������������������� �� �������������� ��

/.

!�������������������� ���������� ��������� ������������ ���������� ����������������������'������� �������������������������������������������������

�������������������������'���������������� ���������������������1�� ����������� ������������

Page 8: Taller de vida saludable

� ����� ��� �������� ������ � ���������� �� � � � � � � � � � � � � � � � � � � �

.B ������������������ ������� ��� ������������ ��� ��'����������������������������������������7���������� ��������������� ������������������������������������������ 7������������������������ � �������� �� ������������������ ������ ������ ���������������������

)B ������������������ �������� ���� �� ������������������� ���� ���������� ����������� ���� �� �������������������� ���� ����� ����� �� ����� ������������� ���

/B ����������������� ��������������� ��������������������������������� �������������� ���������� ���� ������������������������������������'����������� �����������!����������� ��������������� ����D����������������9� �1��AE�2;���0���������*�������� ���%���#� ���� � ��������'����� ������

0B 0����������������� ���������������� �#����������������������� ���������� ����� ����������� ��������� ���)

2;�FG�(���������� ������������������H�9��������� �� ���� ��1;

+/A/+B-/# B4"/*�0A��#

A/%�-/#/# B**�0!�#

/4�# /�*/

F-��������� ���H

3;�������������������������)

0����� "���������

� �� ���� ��1����

F-��������� ���H

8;�"� ����� ����������������������� ��9� �������� �� ��'�����;

2 3 8 > =

1B #�������(��� �������������� �� �����������������

@"#��( �����#?+�� ���������� �����,����������� ����������������������������� ����������������������������� ���� �����������������������������1�� ���� �� ��� ��� ��������� ������������������������������������������������ ������������� ���

/)

Page 9: Taller de vida saludable

� ����� ��� �������� ������ � ���������� �� � � � � � � � � � � � � � � � � � � �

���>��,���$+��$�#�#������������ ������� � ���������� �� � �

����)�IIIJIIIJIIIJ AE� ����)IIIIIIIIIIIIIIIIII

��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

,� "���������������������������������)��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

-� "�������������������)��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

8� "������ ���� ������������ ������ ������)��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

>� "������ ���� ������������������������)��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

IIIIIIIIIIIIIIIIIIII B*40

//

Page 10: Taller de vida saludable

� ����� ��� �������� ������ � ���������� �� � � � � � � � � � � � � � � � � � � �

��3������ #

2 -��������� �"������� ������#�����B ����������A������� ������ ����'�������0���� ����9BA�0;��6 ����������+��������������0������+��%��� �+��������4��5���'��+��#� ��������+������<��3??3�

3 #��� ���K��%��� ��"������� ������#����� �+������*���+����A����3??3L3@92;)2M>C2N?�

8 �(� ����������� ������ ������8��+?DDEEE�����2����D�#+D��$ #D��# ������D������ #F��$���� �����+�3

> 6�����������0��������������"������ ����"������� ������#����8��+?DD�������� �������D��(�#� D#�+66D ������� ���8�$

= �""��K��!���������#��������������� �� ���������������"������� �����������"������� ���#����� ��0 �����'��/"#��2@@M9==N;�

M 0�������!��6 ��������#���������*���+�� ��������� ���3??2L93M;)2CN�8��+?DDEEE���+�������DG�8�$ � #D��(�#� #D��(�#� #D��(-0D$ �8 ���8�$�

N 4BA#0!��4BA�-6+��BA-��64+���BA�0�6���+DB!����� ��������(� �����.����� ���+��O����'���B��/��������#��5�'����%���0�������#� �������3??>

P "���������������������%���#������������������ ��'������ ������������8��+?DDEEE������+#H�$#���2D������+��#D� ��D:*�#����#A���� �# ��� "��#�8�$

@ �(� �������*�������� ���������������8��+?DD �� �� ��3����3�D� +,/"�8�$2? .�������.��4���' �7� ��!�����4��!��*�������� ��������������������� � �<��

������ ����6 ����������0������8��+?DDEEE�+�����$����#D�����#�#D��3 ����D# ���D��� � �����8�$

22 !��+��� ������ �� �/��� �7���� ���#��������8��+?DDEEE�3��� ����+�"��% ���D+�"��� �����#D���8�( ����#D� �����D"���F��$���� �����8�$

23 "������� ������#������"���� ��� �������� ������������ ����� ���� �����������4������������������ � ������� ������������������ ��������� ��� ������������������#� �����)�4� ����������#�����/"#J/4#L�3??8�

28 .�����#��#����4��#��� ���K��#������ ��������5�'���(� ����4����������"��������0���� ����!���������D���������������-�����"������� �����#�����-������ ���0�� ��� �"��������4� ����������#����3??2�

/0