TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre...
Transcript of TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre...
![Page 1: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/1.jpg)
TALLER DE SALUT
![Page 2: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/2.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
TALLER DE SALUT Sessió 3
L’ELIMINACIÓ I LA HIGIENE
2
![Page 3: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/3.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
1a PART
L’ELIMINACIÓ
3
![Page 4: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/4.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
• L’eliminació és el mecanisme amb què compta l’organisme per a desfer-se de totes les substàncies de rebuig que són perjudicials i inútils
• Es produeix principalment a nivell intestinal i urinari
L’ELIMINACIO
4
![Page 5: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/5.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
• L’organisme necessita eliminar les substàncies de rebuig i ho fa principalment a través de l’orina i la femta
• Altres formes d’eliminació, són: la transpiració (suor), la respiració pulmonar i la menstruació
L’ELIMINACIO
5
![Page 6: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/6.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
• L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva freqüència o quantitat
L’ELIMINACIO
6
![Page 7: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/7.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
FALTEN LES LLEGENDES DELS NÚMEROS!!!
EL SISTEMA URINARI
7
![Page 8: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/8.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
ELIMINACIÓ URINÀRIA: RECOMANACIONS
• Mantingueu una higiene adequada
• No retingueu gaire l’orina
• Realitzar una ingesta hídrica en quantitat suficient (aproximadament 1’5 – 2 litres/dia)
8
![Page 9: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/9.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
EL SISTEMA DIGESTIU
9
![Page 10: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/10.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
ELIMINACIO INTESTINAL: RECOMANACIONS
• Beveu líquids abundants
·Preneu aliments rics en fibra
10
![Page 11: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/11.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
•Feu exercici físic diàriament
•Realitzeu exercicis amb els músculs abdominals
• Procureu tenir un hàbit deposicional regular • Dedique-hi un temps suficient
ELIMINACIO INTESTINAL: RECOMANACIONS
11
![Page 12: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/12.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
• No ignorau el reflex de defecar. La retenció d’aquest reflex pot provocar restrenyiment crònic
ELIMINACIO INTESTINAL: RECOMANACIONS
12
![Page 13: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/13.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Verdures (crues o cuites) Fruites fresques (millor amb pell) Fruita seca com prunes, préssecs o figues Llegums com cigrons, llenties, mongetes, faves...
ALIMENTS RICS EN FIBRA
13
![Page 14: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/14.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Cereals per a l’esmorzar integrals com ara All-Bran... Pa de blat, d’ordi o d’altres cereals integrals Farina de sègol i blat integrals Segó de blat
ALIMENTS RICS EN FIBRA
14
![Page 15: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/15.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
2a PART
LA HIGIENE
15
![Page 16: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/16.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
La higiene implica la cura de: - la pell - els cabells - les ungles - les cavitats oral i nasal - els ulls - les orelles - les zones perineal i genital
LA HIGIENE
16
![Page 17: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/17.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
· Està determinada pels valors i pràctiques individuals
· L’estat de la pell reflecteix qualsevol desequilibri de l’organisme
· És important tenir en compte els productes que s’utilizen
LA HIGIENE
17
![Page 18: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/18.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
RECOMANACIONS GENERALS
El cos net
- Dutxa diària - Useu sabó suau, aclariu-vos-en i eixugueu-vos bé - No fiqueu res a les orelles - Mantingueu els peus néts i secs - Useu crema hidratant - Utilitzeu roba neta i canviar a diari la roba interior
18
![Page 19: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/19.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Renteu-vos les mans amb freqüència
- Després d’anar al bany o tocar alguna cosa bruta - Abans de dinar, cuinar o tocar aliments - Sovint, si s’està malalt o amb persones malaltes - Feu-ho correctament i eficaç: rentant d’ungles i tots els espais - Eixugueu-les amb una tovallola neta i seca
RECOMANACIONS GENERALS
19
![Page 20: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/20.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Cura de la boca
- Raspalleu bé les dents (raspall suau i dentifrici amb flúor) diverses vegades al dia - Fil dental diàriament, si és possible, o raspall interdental - Dentista cada 6 mesos
RECOMANACIONS GENERALS
20
![Page 21: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/21.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
Cura de les ungles
- Ben tallades i netes - Renteu-les tots els dies - Ungles dels peus: tallades rectes i per sobre de la pell - Aneu al podòleg si cal
RECOMANACIONS GENERALS
21
![Page 22: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/22.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
• Practiqueu l’atenció a l’eliminació, escolteu el propi cos • Dediqueu temps a l’eliminació • Dediqueu temps a la higiene: incorporeu-hi hàbits
RECOMANACIONS PER A LA SETMANA
22
![Page 23: TALLER DE SALUT - WordPress.com · 2016-07-27 · • L’eliminació funciona com a baròmetre del cos humà En situació de desequilibri, augmenta o disminueix la seva ...](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022062603/5f0467f37e708231d40dd020/html5/thumbnails/23.jpg)
http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com
23