Stress En Aph
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Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
NO TE QUEMES
MANEJO DEL STRESSEN LOS PRESTADORES DE
SERVICIOS DE EMERGENCIA
Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
ESTE ES UN DÍA CLÁSICO EN LA VIDA DE UN “TUM”
• LOS NOMBRES NO HAN SIDO CAMBIADOS… PORQUE NADIE ES INOCENTE…
Tabi Alonso de ValenzuelaTabi Alonso de Valenzuela
COME LO QUE SEA Y DONDE SEA
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¿QUIEN NECESITA DORMIR?
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¡APÚRATE, HAY OTRO SERVICIO!
LA CHICHARRA O EL BEEPER
SUENAN EN EL MOMENTO MAS
INOPORTUNO…
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TIENE OTRO UNIFORME POR SI HAY QUE DOBLAR TURNO
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PASA POCO TIEMPO CON LA FAMILIA… Y EL QUE PASA…
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SE REPITE… SE REPITE… SE REPITE…
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¡PERO NO IMPORTA!
• ¡ESTÁS BIEN!
• SIEMPRE ESTÁ NUESTRO BUEN AMIGO…
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¡¡¡EL CAFÉ!!!
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HASTA QUE UN DÍA…
• ¡¡¡PAF!!! TE CAES MUERTO… • TIENES UN ACCIDENTE, • ABANDONAS EL TRABAJO, • TE SUICIDAS, • TE DIVORCIAN…
TODO PORQUE YA NO PUEDES MÁS.
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Lástima que no estés paradisfrutarlo…
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QUE ES EL STRESS
• SEGÚN LA OMS:
• Conjunto de reacciones fisiológicas, psicológicas y conductuales que preparan al organismo para la acción.
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LA TENSIÓN NOS PERMITE APRENDER
• TENEMOS UNA CURVA
• Acción• Reacción• Aprendizaje• Acción
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MECÁNICA
• CONSTRUCCIÓN• NECESARIA
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EUSTRESS
• PARTE DE LA VIDA
• PERMITE MOVIMIENTO
• ETERNO IMBALANCE
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PERCEPCIÓN PERSONAL
• DEPENDE DE NUESTRA PERSONALIDAD
• CÓMO VEMOS LAS SITUACIONES• COMO RESPONDEMOS A ELLAS
• CAPACITACIÓN• APOYO FORMAL E INFORMAL• MANEJO INTERNO
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TIPOS DE ESTRESORES Y RESPUESTAS
• RESPUESTA:
• PROLONGADA• REPETIDA CONSTANTEMENTE• SUPERA LA CAPACIDAD DE RESPUESTA
(Vgr. DESASTRES)• RECURSOS INSUFICIENTES• INADECUADA (FALTA CAPACITACIÓN)
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APRENDIZAJE-STRESS
• GRAFICA APRENDIZAJE-STRESS
NIVEL DE STRESS
APRENDIZAJERESPUESTA
ÓPTIMO
MUYLEVE
DEMASIADO
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CARACTERÍSTICAS
• PERSONALIDAD TIPO A
• NECESIDAD DE CONTROL
• OBSESIVOS • COMPULSIVOS• PERFECCIONISTAS• IMPULSIVOS
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• ALTAMENTE MOTIVADOS POR FACTORES INTERNOS
• ORIENTADOS A LA ACCIÓN• ALTA NECESIDAD DE
ESTÍMULOS/ESTIMULACIÓN
• NECESIDAD DE GRATIFICACIÓN INMEDIATA
• SE ABURREN FÁCILMENTE,
• IMPACIENTES
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• ALTA CONCENTRACIÓN POR PERÍODOS CORTOS DE TIEMPO
• TOMAN RIESGOS• FUERTE NECESIDAD DE RESCATAR Y
AYUDAR A OTROS • ALTA DEDICACIÓN
• NECESIDAD DE SER NECESITADOS.
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EL STRESS SE ACUMULA
• EN DIFERENTES CIRCUNSTANCIAS…
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Peligro, Incertidumbre
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Trauma, Muerte…
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Propia
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O ajena
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Repetición…
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Control Limitado
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Tensiones Entre Compañeros
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VOLUNTARIOS
• PROFESIONES ASISTENCIALES; MAS PROPENSOS
• A RELACIONES INTERPERSONALES MAS INTENSAS, MAYOR RIESGO
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RESULTADOS
• CINISMO• CULPABILIZACIÓN• TRATO DISTANTE• POCA COMPRENSIÓN• AGOTAMIENTO
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“QUEMÓN O BURNOUT”
LAS ACTITUDES SON CONTAGIOSASLA MÍA TE PUEDE MATAR
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RESPUESTA FISIOLÓGICA
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SÍNDROME DE HANS SELYESTRESS BIOLÓGICO
ALARMA SE ACTIVAN EL SISTEMA NERVIOSO Y LAS GLÁNDULAS SUPRARREANALES
RESISTENCIA EL EJE HPA SE ACTIVA (hipotálamico-hipofisiario-suprarrenal)
CAMBIOS TISULARES HIPERTROFIA SUPRARRENAL, ÚLCERA GASTROINTESTINAL, ATROFIA DEL TIMO Y DEL SISTEMA LINFÁTICO
AGOTAMIENTO PUEDE TERMINAR EN LA MUERTE
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FÍSICOS
• HAY ALGUNOS QUE CONOCEMOS
• MUCHAS ENFERMEDADES DEL SIGLO XXI SE DEBEN AL STRESS
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ÚLCERAS,HIPERGLUCEMIA, HIPERTENSIÓN ARTERIAL
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INSOMNIO
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MIGRAÑA
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DISFUNCIONES SEXUALES, PÉRDIDA DE PESO
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SICOLÓGICOS
• IRRITABILIDAD• BAJA MOTIVACIÓN• ANSIEDAD• DEPRESIÓN• FRUSTRACIÓN• DETERIORO DE RELACIONES
INTERPERSONALES
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IRRITABILIDAD, ANSIEDAD, FRUSTRACIÓN
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RELACIONES PERSONALES
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ORGANIZACIONALES
• BAJO RENDIMIENTO• BAJO COMPROMISO• BAJA MOTIVACIÓN LABORAL• AUSENTISMO• ABANDONO
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CANSANCIO EMOCIONAL
• AMBIGÜEDAD DE ROL• SOBRECARGA• EXCESIVA BUROCRACIA• PÉRDIDA DE IDENTIFICACIÓN• NO HAY RECOMPENSA-SI HAY
CASTIGO• FALTA DE APOYO SOCIAL
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SOBRECARGA
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BUROCRACIA
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ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN
• INDIVIDUALES
• MANEJO DEL TIEMPO• CAPACITACIÓN/ENTRENAMIENTO• APRENDER A DESCONECTARSE• MEDITACIÓN/ORACIÓN• DESCANSOS FRECUENTES• MARCARSE OBJETIVOS REALISTAS
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• SOCIALES
• MEJORAR LOS PROCESOS INTERPERSONALES
• TRABAJAR EN EQUIPO• HACER Y PROMOVER DINÁMICAS DE
APOYO SOCIAL
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TRABAJO EN EQUIPO
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• ORGANIZACIONALES
• MEJORAR LA COMUNICACIÓN VERTICAL
• SISTEMA PRECISO DE ROLES• HACER INOCULACIÓN Y “DEBRIEFING”• SISTEMA JUSTO DE RECOMPENSAS• DELIMITAR ESTILOS DE DIRECCIÓN• TURNOS MAS CORTOS• MANDOS INTERMEDIOS• CAPACIDAD EN TOMA DE DECISIONES
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ENFERMEDAD DEL SIGLO XXI PELIGRO PARA LA ECONOMÍA
• EVIDENTE DONDE HAY;
• POCO CONTROL• EXCESO DE CARGA LABORAL• MAL AMBIENTE DE TRABAJO• Y DEPENDE DE LA PERSONALIDAD Y
PERCEPCIÓN
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RELACIÓN ENTRE EL TRABAJO Y EL STRESS
ANTES DEL TRABAJO DESPUÉS DEL TRABAJO
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SOLUCIONES
• CAPACITACIÓN• MEJORAS INSTITUCIONALES• HACER CONCIENCIA DE LAS
NECESIDADES PERSONALES• ESTABLECER PRIORIDADES• MANTENER UN CONTROL MÉDICO
• DEBRIEFING, INOCULACIÓN
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¿Y NOSOTROS?
• COMO TRATARLO EN NOSOTROS
• DESCRIBE TU IRA, USA PALABRAS EN LUGAR DE ACTITUDES
• ESCRIBE Y LUEGO ¡ROMPE!• DELEGA• HAZ EJERCICIO• Y SOBRE TODO, ¡RÍE!
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DELEGA
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HAZ EJERCICIO, MEDITA…
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SOBRE TODO ¡¡RÍE!!
UNA SONRISA VALEMAS QUE TODO
¡¡¡LA RISA ES SANADORA!!!
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SE VALE…
• LLORAR• REZAR• HACERLO EN EQUIPO• SER SOLIDARIOS• PEDIR AYUDA
• FORMAL O INFORMAL
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LLORAR… REZAR…
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SOLIDARIDAD Y TRABAJO EN EQUIPO
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PEDIR AYUDA
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PRUEBA DE STRESS
• A CONTINUACIÓN VIENE UNA PRUEBA
• LAS PERSONAS TRANQUILAS VEN DOS DELFINES IDÉNTICOS
• LOS QUE ESTÁN SUJETOS A STRESS VEN DIFERENCIAS CADA VEZ MÁS MARCADAS DEPENDIENDO DEL NIVEL EN QUE SE ENCUENTREN
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CIERREN LOS OJOS CINCO SEGUNDOS Y LUEGO MIREN FIJAMENTE LA IMAGEN
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ESPECIALES GRACIAS A:• LOS QUE COMPARTIERON SUS IMÁGENES
• Andrés Tonini• Rodrigo Garibay• Carlos García Saavedra• Claudia Vidrio• Donaciano Ramos• Eleazar Limón Hernández• Emmanuel Colín Romero• Héctor Gómez• Henry Malaver• Karl Valdivia Segura• Omar Felipe Rodríguez Guridi
• Y SOBRE TODO A LOS QUE HAN COMPARTIDO MAS QUE ESO… SU VIDA Y SUS EXPERIENCIAS.
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¿PREGUNTAS, DUDAS, SUGERENCIAS?
• PARA SABER MAS…
• http://www.icrc.org• http://data.unaids.org/Publications/IRC-
pub02/JC717-CaringCarers_es.pdf• www.workhealth.org/• www.sht.com.ar/archivo/temas/stress.htm• www.prevention-world.org
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• www.slideshare.net• usuario tabialonso• [email protected]
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