Sistema inmunológico saludable una base sólida (versión larga)
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Las imágenes usadas en las diapositivas son parte de la presentación y no deben ser usadas fuera de ese contexto, o independientemente, a menos que sea para promover el evento, y no revendidas solas como parte de una librería de imágenes. Las imágenes son © Alamy y las plantillas de las presentaciones y contenido son © MISDA, cualquier otro uso requiere permiso escrito de ambas partes. Imágenes © Alamy www.alamy.com ®
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Las imágenes usadas en las diapositivas son parte de la presentación y no deben ser usadas fuera de ese contexto, o independientemente, a menos que sea para
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Los textos bíblicos usados en las presentaciones de Viviendo en Balance son tomadas de Biblias de uso público sin restricciones de derechos de autor en los Estados Unidos. Todas las citas han sido tomadas de la Reina Valera Revisada de 1960 (RVR60).Cualquier texto bíblico sin cita, son paráfrasis del autor de alguna otra versión.
®
Sistema
Inmunológico
Saludable
La casa más
hermosa no puede
permanecer por
mucho tiempo sin
una base sólida.
Fundamentos
Inmunológicos
Su sistema
inmunológico es
la base de su
cuerpo para una
buena salud.
Su red protectora
evita microbios
nocivos y
desmantela las
toxinas.
También actúa
como un sistema
de vigilancia
contra las células
anormales.
Barreras físicas
como la piel
Respuestas
inflamatorias a la
lesión
Respuestas
inmunes específicas
a patógenos o
infecciones
Las defensas Inmunológicas incluyen:
"Una enorme proporción de
su sistema inmunológico está
realmente en su tracto
Gastro-intestinal... El sistema
inmunológico está dentro de
su cuerpo, y las bacterias
están en el exterior. Y sin
embargo, interactúan ".
Dan Peterson, MD
John Hopkins University
Al igual que una casa que se desmorona
en una base pobre, los "insultos"
constantes al sistema inmune trabajan
con el tiempo para dañar la salud.
El estrés constante, la
mala alimentación, la
falta de ejercicio o el
sueño, y el tabaquismo
son sólo algunas
maneras de dañar la
salud inmune.
Opciones positivas
de estilo de vida a
lo largo del tiempo
potencian,
construyen y
equilibran la salud
inmune para
promover la
curación y la
recuperación.
La aplicación de
estos tres pasos
prácticos puede
ayudarle a restaurar
el sistema inmune y
mantener una
buena salud.
Edificar
Energizar
Equilibrar
Con antioxidantes
Los antioxidantes son
potentes reforzadores del
sistema inmunológico.
Ellos "limpian" las toxinas y
los radicales libres que
pueden causar daño y
promover la enfermedad.
Energizar
Puede aumentar la eficacia de los
antioxidantes y reducir el daño de los
radicales libres mediante:
1. Comer más frutas y verduras de colores vivos, especialmente bayas, frijoles y verduras.
2.Disfrutar de alimentos vegetales ricos en fibra para agregar nutrición, controlar el apetito, equilibrar el azúcar en la sangre y reducir la inflamación.
3. Eliminar o reducir en gran medida la carne roja, los alimentos fritos, los productos lácteos altos en grasa y los productos refinados procesados
Con ejercicio
El ejercicio no sólo
protege el sistema
inmunológico, sino que
también lo construye,
especialmente los
anticuerpos y la
respuesta de células T
naturales.
Edifique
De 20 a 30
minutos de
caminata rápida al
menos 5 días a la
semana ayuda a
mantener una
respuesta inmune
saludable.
La adición de ejercicio
aeróbico ayuda a
aliviar la depresión y la
ansiedad, lo que
confiere beneficios
inmunológicos
adicionales.
"La mejor manera de
establecer y mantener
un micro bioma
intestinal saludable es
dormir lo suficiente y
hacer ejercicio ...
“Consuma comidas
saludables que
incluyan muchas
frutas y verduras, y
evite el estrés crónico
y excesivo".
Science20.com
El manejo del estrés
El estrés
crónico es un
golpe para la
salud immune.
Balance
Puede causar síntomas
mentales y físicos y
aumentar la vulnerabilidad a
malestares y enfermedades.
Pare para descansar,
o bajará al descanso.
Un estilo de vida
balanceado es el
fundamento de la
salud immune.
Tómese el tiempo para identificar,
internalizar y actuar sobre sus
Dios
Salud
Relaciones
PRIORIDAD
Energícese con
antioxidantes
Edifique con
ejercicio
Equilibre con
menejo del estrés
Recuerde:
Edificar
Energizar
Equilibrar
La Biblia cuenta la
historia de un
hombre sabio que
construyó su casa
fundada sobre
roca sólida
Mateo 7:24
Esta fundación
permitió a la
casa soportar
tormentas,
inundaciones y
vientos ...
ataques desde
todas las
direcciones.
Esa sólida base
de roca
representa a
Jesús, quien será
el Maestro
Constructor de tu
vida si tú lo
permites.
Dios quiere que usted tenga su mejor
base física, mental y espiritual, y al
final, la vida eterna.
Usted es único y
especial, "y Dios
ha prometido eso"
Él "completará el
buen trabajo" de
construir su vida.
¿Permitirá que el
Maestro Constructor
cree una base firme
en su vida?
Él no te fallará.
