Sistema Cuerpo Ardiente PDF, Libro de Adam Steer
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UN PLAN PARA BAJAR DE PESO Y QUEMAR GRASA
-A PRUEBA DE FALLAS-
PRIMERA ENTREGA
“Dedicado A Todo Aquel,
Que ha fallado al menos una vez,
En su intención por bajar de peso y/o quemas
grasa” www.cuerpoardiente.com
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PROLOGO
Mas del 90% de las personas, que Luchan a Diario por bajar de peso y quemar grasa,
FALLAN UNA O OTRA VEZ. Sin importar, cual sea el método que estén utilizando.
¿Te ha Pasado a ti también? Lo más seguro, es que tu respuesta sea que SI te ha pasado.
Esto de ninguna manera es una casualidad. Hay muchas Cosas Que tú, y las demás
personas, hacen de manera incorrecta, a la hora de poner en práctica cualquier Plan para
adelgazar.
El problema NO SON LOS PRODUCTOS, ya sean Dietas, Ejercicios, Pastillas, o una mezcla
de todas. Aunque cabe Aclarar que NO TODOS LOS PRODUCTOS QUE HAY EN EL
MERCADO SON SALUDABLES Y EFECTIVOS. Muchos de ellos Son apenas una Burla. O peor
Aun, pueden poner en riesgo tu salud.
El Verdadero problema, es la manera en que se enfrentan y ejecutan estos métodos para
quemar grasa o para bajar de peso.
Así es, el Problema no debe buscarse afuera, está en tu interior.
Pero no es tu culpa, si aun no lo has hecho. Digamos que es el resultado de la
inconsciencia y la mala elección, que hasta este momento ha reinado en tus ganas por
lograr el peso y la figura ideal. …y si a esto le sumamos, las creencias equivocadas, que se
han estado imponiendo a través del tiempo, y que para la mayoría, se han convertido en
“verdades Indiscutibles”…
Esta es la razón por la que escribo este poderoso reporte. Para borrar de tu vida, de una
vez por todas, EL FRACASO EN CADA INTENTO POR LOGRAR UN CUERPO SALUDABLE Y
ESBELTO.
Este reporte NO es otro de esos “MÉTODOS PARA BAJAR DE
PESO”. Es Mucho más importante que eso.
De seguro no quieres escuchar más promesas mágicas, que te aseguran resultados
sencillamente imposibles. ¡Ya no Más!
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Ahora estás preparado o preparada, para afrontar un Plan realmente serio e integral, que
no se base en mentiras.
El Objetivo de este reporte, es prepararte.
Preparar tu mente y tu cuerpo, para que puedas elegir bien, cuál es el plan para bajar de
peso o quemar grasa, que se acomoda a ti. Garantizando así, el éxito en esta aventura.
Para ello, primero aprenderás, qué es lo que estás haciendo mal.
Por eso, aquí está la Revelación, de los 4 Principales errores que cometes sin darte
cuenta, cada vez que intentas perder peso o quemar grasa.
Además, el secreto más valioso, que te llevará sin Fallas, por una experiencia agradable y
con los resultados que tú quereres.
Ahora es tu momento. El fracaso como los kilos de más, quedarán en el pasado, si haces
las cosas bien esta vez.
Pero si no tomas en serio, la manera, el método y tu inspiración, por la cual bajarás de
peso y quemarás esa fea grasa, JAMÁS lograrás tener, el cuerpo y la apariencia que
quieres.
Lee con atención este reporte, Cuantas veces sea necesario. Pon en practica los consejos
que Aquí aprenderás, y SOLO ENTONCES, Estarás preparado o Preparada, para iniciar un
Plan para bajar de peso y quemar grasa A prueba de fallas.
No te Preocupes Ahora, por Cuál es el Mejor Plan o producto para ti, si es dieta, pastillas
ejercicios, etc. Eso lo descubrirás en el transcurso de tu lectura.
Por Ahora Concéntrate y empieza por el derecho.
Por tu Apariencia y tu Salud.
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CAPITULO UNO
PORQUÉ DEBERÍAS TENER EL PESO IDEAL.
Existen dos principales razones, por las cuales las personas quieren
perder peso.
1. Quieren tener mejor salud.
2. Quieren tener mejor apariencia física.
O las Dos. Lo cierto es, que sin importar las razones por las cuales tú
quieras bajar de peso y encontrar armonía en tu cuerpo, todo
apunta a afectar positivamente el ánimo.
Así es, el ánimo de vivir. Tu Autoestima.
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Y no es difícil imaginar, con qué ánimo vive, una persona que tiene
problemas de salud gracias al sobrepeso, y la obesidad.
Además de convertirse en alguien de poca vitalidad, actividad y
dinamismo. Lo que acrecentar y complica cada vez más su
situación.
Ahora piensa…
¿Cuál es el Autoestima de una persona que soporta burlas de sus
amigos, y es menospreciado por la sociedad que lo rodea?
Hipertensión arterial, elevados
índices de colesterol y también de
los triglicéridos Problemas
gastrointestinales, el temible
infarto, entre muchísimas más
complicaciones con las que
convive una persona con
sobrepeso.
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¿Personas con problemas para relacionarse con el mundo, y con
problemas para conquistar y ser atractivo al sexo opuesto?
El problema del sobrepeso o exceso de grasa, es más serio que ser
un gordito bonachón. Te limita en tus relaciones, te somete a
rechazos y burlas continuas, eres propenso a desarrollar muchas
más enfermedades, hasta sufres más para conseguir pareja.
Pero sobretodo, afecta tu autoestima.
No te sientes bien contigo mismo. Muchas veces llegas a odiarte
por tu problema, empiezas a considerar que eres menos que los
demás y que mereces menos que los demás.
Es cierto, muchos dicen que los gorditos son más alegres que
cualquiera y que siempre los ves sonreír, Pero tú y yo sabemos que
eso no es cierto, y como dicen por ahí, la tristeza va por dentro.
Pues bien, seamos claros ya. Aceptemos que todos deseamos un
cuerpo armónico por apariencia física; pero también, porque un
cuerpo armónico, es la representación de una persona más
saludable.
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Para empezar, si tu deseas perder “esos kilos de más” que te
atormentan, y lograr un mejor cuerpo; es hora de entender que lo
mereces, y que podrás lograrlo, si haces lo que es necesario.
Y quiero que sepas que no es necesario sufrir, como muchas
dietas y ejercicios te lo han hecho creer.
Por el contrario, bajar de peso y lograr el cuerpo que quieres debe
ser una tares agradable. Debe ser una tarea que te agrade hacer…
como ir a cine, o ir de compras por ejemplo.
¿Por qué crees que has fracasado con todos tus intentos de bajar
de peso hasta ahora?
PALABRAS FINALES:
Ahora sabes, que bajar de peso por bajarlo nada más, no sirve.
Necesitas de una razón tan fuerte que sea tu inspiración en
adelante.
Entonces, toma una hoja y escribe claramente, Cual es tu razón. Por
qué quieres quemar esa grasa y bajar esos kilos. Cual será esa
inspiración, tan poderosa que no te permitirá dar marcha atrás.
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Para cerrar este capítulo, quiero concluir un par de puntos que
espero los tengas muy en cuenta en adelante.
1. un solo kilo de más, ya es un problema. la mayoría de
personas creen, que solo es su asunto, si tienen muchos kilos
de sobrepeso. No se dan cuenta, que todo empieza con el
“primer kilito de más”.
2. la razón, por la cual decidas combatir el sobrepeso y la
obesidad, o quemar la grasa de tu vientre por ejemplo, será
tu mayor motivación. hazlo por tu salud y apariencia, pero
sobre todo por tu felicidad.
“Estas en este mundo para ser feliz. No lo olvides.”
ESTO ES MUY IMPORTANTE Asegúrate de escribir con claridad, Cual va a ser esa motivación, que te mantendrá en el
camino, y que no permitirá que des marcha atrás.
Espera mañana, los 4 errores que cometes sin darte cuentan, y que te llevan directo al
fracaso.
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CAPITULO DOS
LOS 4 PRINCIPALES ERRORES QUE TE IMPIDEN
TENER ÉXITO EN TUS INTENTOS POR BAJAR DE
PESO.
¿Cuántas veces haz patinado, en mil intentos por lograr el
peso y figura ideal. Para al final de tus ánimos, ver que no
pasó nada?
Estos son los 4 principales errores que comete una persona que
quiere bajar de peso, y que ni siquiera se da cuenta.
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*ERROR # 1 - LA ORIENTACIÓN. La mayoría de las personas No
orientan bien Sus Métodos para bajar de peso y quemar grasa. NO
lo hacen porque no tienen idea de cuál es su situación real.
No solo basta con saber que tienes kilos de más y que necesitas
perderlos cuanto antes. Es necesario entender cuáles son las
causas, que te han llevado a esta triste situación. (Hábitos,
Cultura, Influencia Social, Costumbres Físicas, etc)
Muchas personas como tú, se ponen en manos de dietas, ejercicios
y tratamientos, sin entender primero cuál es su situación.
Naturalmente, empiezan a sentirse incómodos con estos métodos,
por no ser los adecuados, gastan su Tiempo, dinero, energía y
esperanzas, en algo que no estaba Preparado o preparada para
llevar a cavo.
¿El Resultado? perdiste tu Tiempo, perdiste tu dinero y energía. Ya
no tienes fe en los métodos y productos. Pero lo que es peor,
perdiste También la fe en ti.
Pero la grasa y los kilos de más… ¡JAMÁS LOS PIERDES!!!
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*ERROR # 2 - EL INMEDIATISMO. Las personas quieren bajar
todo el peso y toda la grasa, que han ganado durante años de
malos hábitos y maltrato a su cuerpo. Pero quieren hacerlo DE
INMEDIATO, y sin ofrecer un esfuerzo de su parte. Apuesto a te
pasa lo mismo. ¿Verdad?
¿El Resultado? Pruebas los planes más locos y peligrosos, solo
porque te prometen los resultados de inmediato, y pues claro te
engañan.
Dejas el Trabajo a la mitad, no tienes la paciencia para construir con
empeño, si no consigues resultados inmediatos, pierdes el
entusiasmo y dejas de intentarlo.
Como dicen por Ahí, “del Afán solo Queda el
Cansancio”
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*ERROR # 3 - CAMBIOS DRÁSTICOS EN LOS HÁBITOS. Para
la mayoría, bajar de peso se convierte en su peor pesadilla. Pues
al empezar un plan para quemar grasa y adelgazar, rompen
drásticamente con sus hábitos. Eso no es inteligente.
“A nadie le gusta romper sus hábitos sean buenos o no. es
la peor sensación”.
Por eso, más del 90% de las personas que emprenden un plan de
ejercicios por ejemplo, fracasan y se retiran... Con sobrepeso y
cansados.
Otros, rompen sus hábitos de alimentación gracias a dietas
drásticas. Al final fracasan y se retiran… Con sobrepeso, con
hambre, con más problemas de salud y con un autoestima aún
más devastado.
Lo que te tiene con problemas de sobrepeso, de obesidad, o
simplemente con panza y flacidez, son precisamente los malos
hábitos de alimentación y de actividad física y mental.
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Es el resultado de mucho tiempo cultivando esos malos hábitos.
Sea que los reconozcas o no.
Para repararlo todo, tendrás que hacer esfuerzos, pero no
sacrificios. Las personas creen que hay que sacrificarse y sufrir para
lograr el peso ideal. Nada más falso.
Lo que si se necesita es esfuerzo, como todo lo que quieras lograr
en la vida. Pero el esfuerzo no es sinónimo de dolor, hambre o de
miles de dólares invertidos.
El esfuerzo, es la capacidad de reconocer en qué situación
estás, trazar un plan correctivo único y progresivo.
Y CUMPLIRLO.
*ERROR # 4 - LA MENTALIDAD. Nunca podrás enfrentar un
plan para bajar de peso, sea cual sea, si tu mente no cree posible
que funcione, o que tú puedas lograrlo.
Para la mayoría de las personas, su crecimiento personal y sus
creencias mentales, no son algo que consideren importante. Y van
por ahí, quejándose y echando culpas a cualquier cosa, persona o
condición.
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Realmente, si quieres bajar de peso y tener el cuerpo y estado físico
deseado, te recomiendo empieces a considerar tu espíritu y
mente, como algo tan importante como tu físico.
Una persona que ha sido obesa durante gran parte de su
vida, que ha escuchado malos calificativos de parte de
todos. De manera inconsciente, termina por tener, una
idea poco sana de sí misma. Estos condicionamientos
mentales, pueden y deben cambiarse por otros
pensamientos, positivos y armónicos. Pero
necesariamente debe hacerse de manera
consciente.
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PALABREAS FINALES:
Ahora que conoces los cuatro grandes errores que cometes una y
otra vez, sin darte cuenta, es hora de trazar un Plan Serio y Eficaz
para lograr y mantener tú peso ideal.
Recuerda, si no empiezas ya, a reconocerte y reconocer tu
situación, JAMÁS PODRÁS LOGRARLO, ¡ESO TE LO ASEGURO!
Suena Fuerte pero es necesario que lo entiendas.
ESTO ES MUY IMPORTANTE Asegúrate de identificar con claridad, Cuáles son los principales hábitos negativos tienes
en tu vida, y que te están retrasando en tus planes.
Espera mañana la tercera y última entrega de este poderoso reporte.
Aprenderás EL SECRETO MÁS VALIOSO, PARA TENER ÉXITO EN TU
PLAN PARA BAJAR DE PESO Y QUEMAR GRASA.
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CAPITULO TRES
EL SECRETO MÁS VALIOSO, PARA TENER ÉXITO
EN TU PLAN PARA BAJAR DE PESO Y QUEMAR
GRASA.
“El éxito en tus Objetivos para perder peso o quemar
grasa, dependerá del buen plan que traces para lograrlo”
Como ves, es un secreto simple pero poderoso. Pero aún cuando
suena muy obvio, te puedo asegurar que ni tú, ni la mayoría de las
personas, realmente planean cómo lograrán obtener el peso y la
figura que desean.
Es increíble, pero las personas planean con más detenimiento, sus
vacaciones del año, que su vida.
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Así que el secreto está, en la planeación inteligente que puedas
hacer. Teniendo en cuenta tus necesidades, estilo de vida, hábitos,
salud, entorno, etc.
Aquí te muestro estos sencillos pasos, para que no pierdas más
tiempo, energía ni dinero. Y puedas empezar a disfrutar por fin, de
los beneficios de tener un estado físico saludable y de la figura
que siempre quisiste.
El plan que traces para bajar de peso, y verte por fin como tú
quieres verte, debe ser integral.
Debes construirlo únicamente pensando en ti. Debe involucrar tu
alimentación física, mental y espiritual (nada que ver con alguna
religión, para no tener malas interpretaciones).
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Debe considerar tu actividad física, debe tener metas claras
realizables y medibles.
Debe implementar en tu vida nuevos hábitos de manera gradual.
Para así deshacerte de los malos hábitos, también de manera
gradual. Sin traumatismos.
Tu Plan Debe ser divertido
Toma una hoja y un lápiz,…Por favor, HAZLO POR ESCRITO.
Para la mayoría de personas, este tipo de ejercicios les cuesta
mucho. Siempre tienen la excusa perfecta para no realizarlo, o para
dejarlo para después. ¡Y pues claro!… Fracasan de nuevo.
Recuerda que solo tú puedes hacerlo bien esta vez. Animo, toma
esa hoja y responde las siguientes preguntas, profunda y
sinceramente.
Pronto estarás listo o lista para empezar con tu Plan Para Bajar de
Peso y Quemar Grasa, A prueba de Fallas.
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1 empieza por reconocerte. Tienes una condición de salud, y un
experto te ayudará a descubrir:
¿Cuáles problemas de salud, puedes estar sufriendo o podrías sufrir
por culpa de tu sobrepeso y el exceso de grasa?
¿Cuántos kilos tienes de más y cuáles son las causas?
2 tienes hábitos físicos:
No tienes que ser un deportista consumado, pero tu cuerpo
necesita moverse y desarrollarse físicamente.
¿Practicas algún deporte?, ¿Cuál o cuáles son los deportes que más
te gustan y que desearías practicar?
¿Con que frecuencia practicas tu deporte favorito, o realizas rutinas
cardiovasculares?
¿Qué piensas del ejercicio? ¿Prefieres ejercitarte suavemente y por
tiempos largos? o ¿prefieres ejercitarte intensamente por periodos
cortos?
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3 tienes hábitos alimenticios:
¿Cuáles son los principales alimentos que componen tu dieta
diaria?
¿Con que frecuencia te alimentas y qué cantidades consumes?
¿Cuál es la lista de tus alimentos favoritos (que consumes), y cuál es
la lista de los alimentos que no te gustan (que no consumes)?
¿Consumes agua a diario? ¿Cuánta Agua Consumes?
¿Te alimentas con tranquilidad, con tiempo y en horas regulares?
¿Te alimentas con culpa, miedo, afán, etc?
¿Qué piensas de la comida?
4 tienes hábitos espirituales y mentales.
¿Te arrepientes de comer lo que comes, y sientes culpa por ello?
¿Sientes ansiedad durante el día, y esto te lleva a comer de más?
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¿En Realidad Crees que puedes tener el peso y figura deseada por
ti?
¿Qué piensas de las personas con sobrepeso y con obesidad?
¿Sientes que odias tu condición?
¿Cuántas veces has intentado bajar de peso sin conseguirlo?
¿Alguna vez, has trazado un plan integral y serio, para lograr bajar
de peso?
¿Sientes que el sobrepeso te limita las relaciones interpersonales?
¿Sientes pena de ir a gimnasios, fiestas o salir de vacaciones, por tu
apariencia?
¿Crees que puedes iniciar un proceso serio e integral que te lleve a
bajar de peso?
¿Consideras que bajar de peso es tortuoso?
¿Crees que el crecimiento personal influye en los resultados de tus
planes para bajar de peso?
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La respuesta honesta a estas preguntas, te dará un panorama
acertado de la situación en la que te encuentras.
Hazlo cuanto antes.
Una vez abras tu cabeza, mente y espíritu. A la condición
actual que te rodea, piensa en esto.
“hoy eres el resultado de los hábitos que has llevado en los
últimos tiempos. De lo que hagas ahora, depende quien seas
mañana”
5. Haz tu descripción.
Escribe en una hoja o en tu cuaderno, tu descripción actual, sin
culpas ni resentimientos. Solamente para reconocer tu punto de
partida.
Luego, escribe la descripción de la persona que eres en un año. Y
fíjate que digo “eres en un año” y no “serás en un año” (decir
“Serás”, mantendrá en tu cabeza, a tu objetivo como un futuro
permanente, y de esa manera se quedará).
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Piénsate en un año y escribe: ¿Cuál peso tienes?, ¿qué talla de ropa
usas?, ¿Qué tipo de ropa usas?, ¿cuáles pensamientos tienes en tu
cabeza?, ¿cómo te alimentas?, ¿cuál actividad física realizas?
¿Cómo es tu vida social?
Todo empieza a tomar forma ¿verdad?
El siguiente paso, es identificar cuáles de tus hábitos actuales debes
erradicar de tu vida y cuales debes implementar en tu vida.
Hazlo por escrito, las palabras se las lleva el viento con facilidad.
V6. Reconoce tus hábitos.
Escribe una lista con los hábitos que consideres que tienes, y que
están aportando a esta situación. Escribe todos los que puedas.
Luego analiza tu lista y encuentra los 5 principales y escríbelos
aparte.
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Ahora escribe una lista de hábitos que te gustaría tener, y que
aportarían a tu objetivo. Haz el mismo ejercicio que hiciste con los
hábitos negativos
7. Identifica tu camino.
Traza un plan mes a mes, semana a semana día a día. Que te llevará
al cumplimiento de tus metas.
Aquí es importante, hacerlo gradual mente. Recuerda que una de
las principales causas por las que la gente abandona su plan para
bajar de peso, es porque sus hábitos son atacados
drásticamente.
Deberás ser muy inteligente, a la hora de implementar tu plan para
bajar de peso, no olvides que debe ser divertido.
No temas pedir ayuda a tu familia y amigos. En muchas ocasiones
las personas fallan, al implementar sus nuevas estrategias de
alimentación por ejemplo, Porque su familia no las conoce y por
ello no puede respetarlas.
Frecuenta nuevos lugares, que impliquen hacer, comer y
pensar cosas diferentes.
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Amate ya… Amate ya… Amate ya…
No lograras, ser esa persona que quieres ser; si no te amas y
aceptas desde ya. Sin culpas, sin rencores ni odios.
El hecho de que te ames y te aceptes ahora mismo, no
implica que no cambies para mejorar
8. Empoderamiento.
Escribe “frases de poder”, que te empoderen cada día de tu misión.
“soy una persona sana, tal y como quiero ser”
“practico mi deporte favorito, todos los días, porque me
gusta”
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“como sano, porque eso es lo que quiero, no necesito ni
quiero, las comidas que me dañan” etc.
PALABRAS FINALES:
Para terminar quiero repetir que tú puedes tener el peso y la
figura que deseas.
Tu compromiso se construye a diario con pequeños esfuerzos.
Estas aquí para ser feliz, y debes serlo ya.
ESTO ES MUY IMPORTANTE Asegúrate de Realizar el ejercicio completo, hazlo por escrito y con claridad. Si lo dejas
para después, seguramente habrás perdido tu tiempo con este reporte.
Puedes tener la seguridad, que si lo haces bien, no tardarás en ver resultados. Espera
mañana, Un Video que te revelará
3 secretos para lograr un abdomen plano y para bajar de peso Rápidamente
“Lo único que puede Separarte de tu objetivo, es el miedo a
fracasar”