7/25/2019 sesionejercicios-110328022126-phpapp02

1/5

RECUERDOFecha:

20/03/2011

Hora: 12.00 13.00 N de sesin: 10

Material: campo de balonmano, pelotas, conos,setas, resina

!"adores: 20

Calentamiento

Objetivo: #cti$acin %&'ercitar el despla(amiento,el pase ) la competiti$idad*cooperacin

Intensidad: alta

Descripcin: Habr+ !no !e

pille. -os !e escapen se

pasar+n el baln para no ser

atrapados. &s decir, no se

p!ede pillar a los !e ten"an

el baln.

Parte principal

Objetivo: raba'ar el

pase, la recepcin ) el

lan(amiento.

Intensidad: media

7/25/2019 sesionejercicios-110328022126-phpapp02

2/5

Descripcin: los

'!"adores se colocar+n en

dos las de cara a portera

en los laterales. &n !na

la estar+n todos los

'!"adores con baln ) los!e est+n en la otra la

deber+n recibirlo en

carrera, dar 3 pasos )

marcar "ol tirando entre

los conos.

Objetivo: traba'ar el

pase ) la recepcin en

!na '!"ada de

estrate"ia: los cr!ces

simples.

Intensidad: media*alta

Descripcin: los

'!"adores se dispondr+n

de i"!al manera !e en

el e'ercicio anterior. &l

'!"ador !e recibe el

baln se cr!(ar+ por

delante del pasador, !e

recibir+ ) lan(ar+ a

portera. tili(aremos

m+s campo !e en el

e'ercicio anterior.

!"ador con

7/25/2019 sesionejercicios-110328022126-phpapp02

3/5

Objetivo: $elocidad,

atencin, marca'e,

recepcin ) lan(amiento

en 4 metros.

5ontraata!e.

Intensidad: alta

Descripcin: dos las,

!na en !na es!ina del

campo ) la otra en la

es!ina op!esta. Habr+

dos pasadores, !no por

cada la, ) dos porteros.

6e trata de !n e'ercicio

de contraata!e. &l

primero de la la pasa al

!e est+ disp!esto en la

lnea de 4 metros para

pasar. &7ect!ar+ el pase

!na $e( el primero se

enc!entre en 11 metros

de la portera contraria,

a la !e ir+ corriendo a

m+8ima $elocidad.

9ecibido el baln,

intentar+ marcar "ol.

Objetivo: sorprender a

la de7ensa, lan(amiento

de metros con

de7ensa, ata!e r+pido,

blo!eo.

Intensidad: alta

7/25/2019 sesionejercicios-110328022126-phpapp02

4/5

Descripcin: $amos a

reali(ar !na pantalla. &n

!n sa!e de "olpe

7ranco desde metros,

se colocar+ el pi$ote !e

$a a sacar !e tiene elbaln ) otro atacante a

s! lado. &n el momento

del sa!e, pasar+n el

baln al lateral ) se

echar+n para atr+s con

el ob'eti$o de e$itar la

salida de la de7ensa.

#pro$echando este

blo!eo, el lateral

e7ect!ar+ !nlan(amiento desde

metros por encima de la

de7ensa ri$al.

Vuelta a la calma

Objetivo: 9e;e'os del

portero, lan(amiento,

rela'acin ) a'a

Descripcin: -os

'!"adores se colocan en

!na lnea lon"it!dinal a

apro8imadamente 1?

metros de la portera.

odos tienen baln. &l

portero estar+ sentado.

5!ando el entrenador

di"a el nombre de !n

'!"ador, @ste tirar+ a

portera intentando

marcar "ol. &l portero se

podr+ le$antar

solamente c!ando el

entrenador ha)a dicho

el nombre del lan(ador.

7/25/2019 sesionejercicios-110328022126-phpapp02

5/5

Observaciones