SENTADILLA CON BALON MEDICINAL
SENTADILLA SOBRE BOZU
INESTABILIDAD 1 –PROPIOCEPCION 1
SENTADILLA SOBRE BOZU INVERTIDO
INESTABILIDAD 3 – PROPIOCEPCION 3
SENTADILLA PLIOMETRICA
PUENTE ISOMETRICO BRAZOS EXTENDIDOS
PUENTE ISOMETRICO + FRECUENCIA DE PASOS SOBRE STEP
PUENTE ISOMETRICO - BRAZOS EXTENDIDOS + FRECUENCIA DE BRAZOS CON STEP
PUENTE ISOMETRICO BRAZOS EXTENDIDOS + ELEVACION FRONTAL DEL BRAZO
PLANCHAS CON BOZU
INESTABILIDAD 1 – PROPIOCEPCION 1
PUENTE ISOMETRICO BRAZOS EXTENDIDOS + FLEXION DE RODILLA
ISOMETRIA DE CORE SOBRE BOZU + ROTACION CON BALON MEDICINAL
PUENTE ISOMETRICO + REMO CON KETTLEBELLS
SUSPENSION 1 FLEXION ISOMETRICA + ISOMETRIA ABDOMINAL
2 EXTENSION DE LOS BRAZOS ISOMETRICA
FRECUENCIA DE PASOS DOBLE POR ESCALON
LANZAMIENTO FRONTAL CON BALON MEDICINAL
PLIOMETRIA 1 ESTABILIDAD 1
REMO CON LIGAS AGARRE PRONO