SENDERISMO elaborado por SONIA URES SOUTO. SENDERISMO DEFINICIÓN DE SENDERISMO. “Actividad...
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ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL
SENDERISMO
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SENDERISMODEFINICIÓN DE SENDERISMO.“Actividad deportiva no competitiva, que se realizasobre caminos balizados, preferentementetradicionales, ubicados en el medio natural”,“Busca acercar a las personas al medio natural y al conocimiento del país a través de los elementos patrimoniales y etnográficos que caracterizan las sociedades preindustriales, recuperando el sistemade vías de comunicación”.(Federación de Montaña, curso de Técnicos de
senderos)
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SENDERISMO
CLASIFICACIÓN DE SENDEROS:- Senderos de Gran Recorrido (G.R.). Longitud
superior a los 50 km.- Senderos de Pequeño Recorrido (P.R.). Entre
50 y 10 km (o menos dependiendo de su dificultad o desnivel).
- Senderos Locales (S.L.). Hasta 10 km longitud.- Senderos urbanos (S.U.)
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SENDERISMO
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SENDERISMO¿DÓNDE ENCONTRAR LAS SEÑALES?
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SENDERISMOLA VESTIMENTA Y EL CALZADO- Todos aquellos elementos que se van a
encargar de aislar nuestro cuerpo de los elementos atmosféricos. Buscan la protección contra el frío, el calor, el viento, la humedad.
TEORÍA DE LAS CAPAS- Prendas interiores (expulsan el sudor)- Prendas intermedias (dan calor)- Prendas exteriores (aíslan del frío y el viento)
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SENDERISMOPROTECCIÓN DE LA CABEZA- Mayor pérdida de calor corporal- Protección del sol (gorra con visera)
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SENDERISMOPROTECCIÓN DE LOS OJOS Y SOLAR
PROTECCIÓN DE LAS MANOS
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SENDERISMOPROTECCIÓN DE LOS PIES- Elección correcta de las
botas
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SENDERISMOLA MOCHILA: importancia del cinturón en el
reparto de la carga.
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SENDERISMOLA MOCHILA: cómo colocarla correctamente
para hacer marcha.
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SENDERISMOLA MOCHILA: cómo colocarla correctamente
para hacer marcha.- Ajustar la cintura- Ajustar los tirantes de los hombros- Ajustar los tensores de cargas superiores- Ajustar los tensores de cargas inferiores- En ascenso aflojar tensores superiores.- En descenso apretar los tensores superiores
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SENDERISMOOTRO MATERIAL:- Mapa, brújula, altímetro, gps- Bolsa para meter la basura- Linterna, navaja- Teléfono móvil y teléfonos de interés de la
zona (guardia civil, albergue, centro médico…)- Material de reparaciones- Botiquín
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PRÁCTICARealizar la ruta de senderismo por la
Morcuera