Seminario Control Emocional

Seminario-Taller: Control emocional y direccin positiva de las emocionesFOCOPara la Familia

LLAVE para la Familia


LLAVE para la Familia Pero los seres humanos del siglo XXI hemos progresado igualmente en el campo emocional y en ser felices?


LLAVE para la Familia DepresinSe espera que los trastornos depresivos, que en la actualidad son la cuarta causa de muerte y discapacidad a escala mundial, ocupen el segundo lugar, despus de las cardiopatas, en 2020. (La Organizacin Mundial de la Salud).


LLAVE para la Familia Adicciones En los ltimos seis aos se ha incrementado en 50% el nmero de adictos en el pas, afectando sobre todo a personas entre 12 y 25 aos(Secretaria de Salud -Encuesta Nacional de Adicciones 2008-)


LLAVE para la Familia OMS: suicidio 1950-2000Por 100,000aos19502000ndice571015202530


LLAVE para la Familia SuicidioLos suicidios son la causa de casi la mitad de todas las muertes violentas en el mundo (OMS)


LLAVE para la Familia Objetivo:Aprender a controlar y dirigir adecuadamente tus emociones. Utilizando la fuerza de ellas para construir una vida plena y constructiva, a pesar de las crisis, las adversidades y las circunstancias adversas.


LLAVE para la Familia Temas:

IntroduccinEl control y direccin emocionalConclusin


LLAVE para la Familia Introduccin


LLAVE para la Familia Las emociones y el ambiente laboral


LLAVE para la Familia No existen ambientes laborales perfectos:Existe presin estrs Necesidad de convivir con diferentes tipos de personasincoherencias Falta de perseveranciaNegligencias IncomprensionesCambios Etc.Todo un reto para el control emocional


LLAVE para la Familia En promedio dos terceras partes del personal de una empresa tiene problemas familiares y ms de la mitad (53%) admiten que esto afecta en su desempeo laboral (De la Riva Investigacin Estratgica)


LLAVE para la Familia Efectos de esta problemtica: cansancio, bajo rendimiento, mal humor, baja calidad del trabajo, aislamiento, mala relacin con los compaeros, impuntualidad, ausentismo, falta de compromiso, problemas de comunicacin, accidentes de trabajo, consumo de alcohol o drogas, renuncias y despidos inevitables (De la Riva y Mercedes Poir, consultora de Cinco)


LLAVE para la Familia "Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propsito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo"Aristteles, tica a Nicmaco


LLAVE para la Familia Cules son las consecuencias de no controlar y dirigir positivamente las emociones?


LLAVE para la Familia Se destruyen relaciones personalesSeparaciones y divorciosAfectan negativamente relaciones laboralesDao en los hijosUna vida personal infelizDestruimos lo que ms queremosEtc.


LLAVE para la Familia Problemas emocionalesMal humorIraAngustiaVarios tipos de depresinViolenciaAnsiedadCelosInfidelidadResentimientosHipersensibilidadChantajesPerezaActivismoMiedosMaterialismoEsclavitud al estatusEtc.Fobias


LLAVE para la Familia Madre de vicios y dependencias:AlcoholismoDrogadiccinAnorexiaBulimiaJuegoDelincuenciaViolenciaEtc.


LLAVE para la Familia El control emocional es una decisinDecido controlar o no controlar?Todas las personas queremos ser felices, pero a veces elegimos mal el camino


LLAVE para la Familia La gua para elegir bien es el amorLa persona est hecha para amar y si no ama se destruyeQu es el amor?


LLAVE para la Familia El amor es entregarse para buscar de manera voluntaria el verdadero bien de los otrosVerdadero bien


LLAVE para la Familia Respuesta automtica


LLAVE para la Familia Para que la persona viva plenamente debe poseerse, autogobernarse.


LLAVE para la Familia Cuando las emociones dominan:VoluntadInteligenciaSentimientos, emociones y cuerpoTIRANOSdominiodominio


LLAVE para la Familia Si la persona no se posee, no puede darse


LLAVE para la Familia Cada vez que no controlamos una emocin, la voluntad pierde fuerza y se debilita


LLAVE para la Familia Las pasiones toman el control sobre la inteligencia y la voluntad, y se produce la autodestruccinLa persona empieza a ser esclava de sus emociones, de sus sentimientos, de su cuerpo


LLAVE para la Familia Esto crea un vaco en el ser humano


LLAVE para la Familia Que fcilmente se llena con vicios, depresin, amargura


LLAVE para la Familia Algunos sntomas de falta de control de emociones:


LLAVE para la Familia Slo ver los defectos en los dems y no en nosotros (actuar como si furamos perfectos) +-Algunos sntomas de falta de control de emociones (continuacin):Ver solamente la parte negativa de la vida


LLAVE para la Familia Cumplir con nuestra responsabilidad nos da serenidad, gozo y pazEvadir nuestra responsabilidadBuenoSecundarioSuperficialMalo


LLAVE para la Familia Algunos sntomas de falta de control de emociones (continuacin):Etctera...


LLAVE para la Familia La emocin es ciegaBueno-malo?


LLAVE para la Familia InteligenciaDiagnostica


LLAVE para la Familia VoluntadDecide y ejecuta


LLAVE para la Familia Por tanto, las emociones no deben tomar decisiones, sino la inteligencia y la voluntad


LLAVE para la Familia Deteccin de las emociones negativasTenemos qu tener bien ubicado el mal para poder enfrentarlo


LLAVE para la Familia Evaluar diariamente las emociones7 10 77 8 69 8 85 5 4Sentir consentir


LLAVE para la Familia Ejercicio 1:


LLAVE para la Familia Qu tiene que ver el amor y el egosmo con el control de emociones?Es buscar el bien verdadero del otroEs un acto que trasciende a uno mismoRequiere salir de uno mismo al encuentro del otroPerfecciona(es donacin de uno mismo a otros)Requiere esfuerzoBusco mi deseo, mi querer, mi placerLa voluntad se fortalece y est ms capacitada para controlar las emocionesMe quedo en mi mismo, no trasciendoLos dems no importanNo perfecciona(no hay donacin)Poco esfuerzoLa voluntad se debilita y est menos capacitada para controlar las emociones


LLAVE para la Familia La falta de control emocional tiene gradosNo significa anular las emociones


LLAVE para la Familia EV


LLAVE para la Familia El control y direccin emocional


LLAVE para la Familia Mtodo para controlar y dirigir las emociones


LLAVE para la Familia Este mtodo es un camino probado para controlar las emocionesQu pasa si no se recorre el camino?


LLAVE para la Familia Un camino se compone de etapas intermedias


LLAVE para la Familia Primera llave:Querer controlar y dirigir adecuadamente las emociones


LLAVE para la Familia Si una persona no reconoce que tiene que modificar o cambiar algo, pues obviamente no cambiar


LLAVE para la Familia Reconocer no es suficiente, hay que querer


LLAVE para la Familia La primera LLAVE es una decisin


LLAVE para la Familia Segunda llave:Realismo


LLAVE para la Familia Qu pasara si yo viviera con la idea de que la tierra es plana?


LLAVE para la Familia Realismo significa aceptar la realidad s


LLAVE para la Familia Aceptar a los dems como sonAceptar las cosas como sonAceptarme tal como soy


LLAVE para la Familia La falta de aceptacin de la realidad


LLAVE para la Familia Cuando no es as, exageramos y no somos realistas:Respecto a los demsTenemos que aceptar que ni las personas ni el mundo en el que vivimos es perfecto


LLAVE para la Familia Mi pensamiento exagerado e irrealUn pensamiento realista


LLAVE para la Familia 1 ltSer realistasPodemos sacar 2 lt?Por qu enojarme si no puedo sacar dos?Si me enfurezco es porque exijo y espero ms de lo que es realista


LLAVE para la Familia Pensamiento realista y sano:Respecto a los dems


LLAVE para la Familia Aceptar las cosas como sonAceptarme tal como soyLo mismo se puede decir de:


LLAVE para la Familia Realidad:Energa desperdiciada


LLAVE para la Familia No aceptar lo que no podemos cambiar es desgastarse y estrellarse contra la realidadEs pretender una misin imposible


LLAVE para la Familia Un cncerUna ofensaLo anterior nos lleva a otro aspecto importante del realismo:Diferenciar entre: lo que me sucede y cmo reacciono a lo que me sucedeLo que no puedo cambiarLo que s puedo cambiar


LLAVE para la Familia Hay que asumir una actitud madura de no culpar a nadie ni a nada de mis respuestas emocionales, incluso que desaparezca de mi vocabulario el culpar al otro o los otros


LLAVE para la Familia ACEPTACION DE LA REALIDADSi queremos una mejor estabilidad emocional tenemos que vivir la:


LLAVE para la Familia Ejercicio 2


LLAVE para la Familia Tercera llave:Transformacin de lo negativo en positivo


LLAVE para la Familia RumiarRepetirlo en la menteRevivirloLo repetimosVicio destructorNos hacemos esclavos


LLAVE para la Familia Cambiarlo por algo positivoHacerlo hbitoUn hbito desplaza a otro hbitoEsta habilidad disminuye la intensidad de las emociones negativas


LLAVE para la Familia Igual en la comunicacinNo permitir que me afecte negativamente lo que digan los dems de mi (el qu dirn)


LLAVE para la Familia Dejarse o no dejarse ofender en el qu dirnAlguien habla mal de mEs verdad?Yo decido si me dejo ofender al darle vueltas en la mente y en el tiempo


LLAVE para la Familia El rencor y el resentimiento


LLAVE para la Familia PerdnEs un acto liberadorParte de una actitud realista:Todos somos falibles, no existen personas perfectas ni mundo perfectoYo tambin necesito que me perdonen


LLAVE para la Familia Voluntad (eleccin)Intelectual (no darle vueltas, no rumiar)Emocional (se desinfla)Proceso de perdn:


LLAVE para la Familia Cuarta llave:Vivir y dejar vivir


LLAVE para la Familia Control y controlismo


LLAVE para la Familia Nuestras emociones ingobernables e inseguridades nos llevan a muchas formas de querer controlar lo que no nos corresponde y a depender de otros para estar bien Obsesionarnos con personas y cosasInvadir el espacio de los demsAsumir los problemas de los dems como propiosNo dar espacio para que los dems crezcanCeder a cosas inadecuadas por temor a perder algo o a alguienEtc.Todo esto provoca las co-dependencias(relaciones insanas)


LLAVE para la Familia Enojo del controladorEnojo cuando los dems no se comportan como l quisieraQu se gana con enojarse?


LLAVE para la Familia Causa problemas interpersonales porque se invade el espacio de los otrosse asfixia al otroalejamos a los demscelos-inseguridadAl controlador le molesta que las iniciativas no salgan de lNo permite que las personas crezcan


LLAVE para la Familia Otras maneras de controlar Mediante un disfraz de dulzura y amabilidad


LLAVE para la Familia Por temor a perder algoPor miedoEtc.La otra cara de la misma moneda (co-dependencia) se deja habitualmente que otras personas invadan nuestro espacio Por temor a perder a alguienPor debilidad


LLAVE para la Familia Ni se vive ni se deja vivir El controladorLa persona controlada


LLAVE para la Familia Qu hacer?El controladorLa persona controladaAceptar la autonoma de los dems; las personas cambian si quieren hacerlo, pero no por la fuerza o la manipulacin, esto no construye nada positivo Ms vale poner un lmite a tiempo que dejar que se destruyan vidas


LLAVE para la Familia El sndrome de vctimaEs decidir depender insanamente de los dems y de lo dems (ser esclavo)


LLAVE para la Familia Los dems tienen la culpa, yo no (yo soy vctima)Sntomas:Es culpa del gobiernoSi mi jefe no fuera as...Si mi esposa fuera diferente...Y yo?, yo?: pobre de mActitud irresponsable ante la vida


LLAVE para la Familia Otros sntomas:Se ve solamente la parte negativa de los demsUtilizan los defectos de los otros para ocultar los propios (critican)Se dicen a menudo por qu tengo que sufrir tanto?, por qu a m?, se quejan y se hacen los sufridosSe ve solamente la parte negativa de la vidaSe expresan como si solamente ellos tuvieran problemas o si fueran los que ms sufren en el mundo


LLAVE para la Familia El sndrome de vctima es perdedor y lleva a perder muchas cosasLa paz interiorFamiliaRelaciones de parejaEl equilibrio emocionalAmistadesTrabajos Etc.


LLAVE para la Familia El que tiene el sndrome de vctima no llega a ser feliz, ni hace feliz a los dems porque su filosofa es:Si los dems cambiaran y si las circunstancias cambiaran, entonces yo sera felizMe cambio a m, lo que puedo cambiar y acepto lo que no; y me adapto a las circunstancias, sacando el mejor provecho para hacer feliz a los dems y a m La filosofa de la persona madura es:


LLAVE para la Familia Quinta llave:Tener un sentido valioso por el cul vivir


LLAVE para la Familia Vaco interiorangustiaaburrimientoApataAlgunos tipos de depresionesadicciones Etc.Algunos tipos de fobiasSntomas de que falta un sentido valioso que llene la vida


LLAVE para la Familia Son personas que viven por vivirSin ningn rumbo, sin ningn proyecto que los lleneViven por inercia


LLAVE para la Familia Ven la vida como una cargaAunque estn casados y con hijos, es como una carga (sin disfrutar)Su trabajo igual


LLAVE para la Familia Tambin puede pasar que alguien tiene un sentido en la vida, pero no valiosoEtc.Estos sentidos tampoco funcionan, sino todo lo contrario


LLAVE para la Familia Nunca han pensado en el proyecto ms importante de su vida, que es su vida mismaCul es la razn?Y por lo tanto, no lo estn viviendo


LLAVE para la Familia Tenemos que preguntarnos:Qu espera de m la vida?Qu puedo yo aportar a la vida?Qu cualidades personales tengo?Qu circunstancias concretas estoy viviendo?


LLAVE para la Familia Se necesitan sentidos valiosos y llenos de significadoQu nos puede ayudar para encontrar un sentido trascendente (valioso) en el trabajo y en la vida?


LLAVE para la Familia El Dr. Anthony Campolo realiz un estudio sociolgico a personas de ms de 95 aos y les preguntaron:"si pudiera vivir su vida otra vez, qu cosa hara de diferente manera?"Qu piensan que dijo la mayora?


LLAVE para la Familia RespuestasLas tres respuestas ms repetidas fueron:Si tuviera que hacerlo otra vez, me arriesgara msSi tuviera que hacerlo otra vez, reflexionara msSi tuviera que hacerlo otra vez, hara ms cosas que continuaran viviendo despus de que yo muriera


LLAVE para la Familia La pareja, los hijos y el trabajo son cosas valiosas y llenas de significadoEntonces, por qu hay personas casadas y con hijos que no le encuentran un sentido a la vida?


LLAVE para la Familia Porque vemos e interpretamos el mundo a travs de ciertas filosofasHay una filosofa del egosmoHay una filosofa del amor y la generosidadej


LLAVE para la Familia El amor y la generosidad le dan sentido a la vidaEn cambio el egosmo quita el sentido incluso a lo valioso. Es una especie de ceguera.


LLAVE para la Familia Si queremos encontrar un sentido valioso a la vida y no padecer los problemas emocionales de una falta de sentido, tenemos que:Detectar nuestros egosmosTrabajar en disminuirlos y eliminarlosTrabajar en tener una visin integradora de la vidaEncontrar un sentido valioso a cada aspecto de mi vida, incluso al sufrimientoEncontrar la misin de mi existencia (vs tarea)


LLAVE para la Familia Sexta llave:Anlisis Vivencial


LLAVE para la Familia No podemos llevar una vida mediocre y a la vez experimentar la plenitudNo podemos tomar malas decisiones en nuestra vida personal, familiar y laboral y tener resultados satisfactorios.


LLAVE para la Familia Muchos problemas emocionales como: la angustia, la ansiedad, los odios, las depresiones, los rencores, el coraje, la ira y muchas adicciones, son consecuencia de que existe un desorden en nuestro interior


LLAVE para la Familia Este desorden interno que nos lleva a experimentar una vida desdichada, infeliz o simplemente no a plenitud, es consecuencia de nuestras acciones perjudiciales que decidimos poner en prctica


LLAVE para la Familia Es necesario poner en orden nuestra vida si queremos serenidad, gozo y pazNadie obtiene la plenitud en la irresponsabilidad


LLAVE para la Familia Una responsabilidad importante que afrontar es la consecuencia de nuestros actos Tanto actuales como pasados y tambin los que estemos por hacer


LLAVE para la Familia Es necesaria la evaluacin continua de nuestra vida y por tanto de las consecuencias de nuestra falta de control emocional y de nuestras decisiones


LLAVE para la Familia Tres anlisis1) Un anlisis de nuestras faltas, egosmos, de las emociones no controladas (defectos de carcter) que han hecho dao (por escrito-lista) 3) Un tercer anlisis de las personas que nos han daado y perdonarlas (por escrito-lista)2) Otro anlisis de las personas a las que hemos afectado por nuestros defectos, egosmos y emociones no controladas (por escrito-lista). Realizar programa de reparacin (adems de no reincidir). El que no repara repiteReparar con prudenciaLas personas que hacen estos anlisis logran cambios significativos en el control emocional, en su responsabilidad ante la vida y en su felicidad


LLAVE para la Familia Reconocerlo ante otro ser humano y ante nosotros mismosEfecto teraputicoIntrospeccin responsable


LLAVE para la Familia Sptima Llave:Realizar todas las Llaves anteriores de manera habitual y permanente en nuestras vidas y Llevar a otros este proceso recibido


LLAVE para la Familia El que no avanza retrocedeHay que entrenarse continuamente en los nuevos hbitosToda la vida


LLAVE para la Familia No se trata de anular las emociones, sino de dirigirlas bien y controlarlas:


LLAVE para la Familia Buen control y direccin emocional


LLAVE para la Familia Si despus de todo uno quiere seguir controlado por sus emociones, dejar que las emociones negativas destruyan nuestra vida y de las personas que nos rodean, hay que seguir la receta


LAS LEYES DE LA ENFERMEDAD MENTAL Y EMOCIONALCaptulo 16COMO ESTAR EMOCIONALMENTE ENFERMO(Tomado del Folleto de la Salud Mental de Septiembre de 1967)

Este es un programa de accin -usted debe trabajar en l a tiempo completo-Si usted no quiere ser un fracaso, debe darse por completo. Una enfermedademocional en todo su esplendor es difcil de lograr; por lo tanto, pngase altosobjetivos. Si desea los beneficios de la enfermedad emocional -compasin,liberarse de las obligaciones, lstima, mimos, etc.-, est preparado para hacerlocompleto, a cada momento, cada da. Esta gua le ayudar a iniciarse, pero usteddebe trabajar, trabajar, trabajar!

1. Siempre culpe a otra persona por cualquier cosa, JAMS acepte responsabilidades.2. Odie y sea resentido de las otras personas y situaciones.3. Practique el EGOSMO.4. Nombre constantemente los problemas del mundo y diga que el mundo y las personas no son buenas.5. Nunca ayude a otra persona. Usted siempre puede decir l no me ayudara.6. Dgase a usted mismo que es demasiado bueno para este mundo, pronto lo creer.7. Reptase a menudo si todas las personas fueran como yo, ste s sera un mundo maravilloso.8. Odie a las personas que tienen autoridad; convnzase usted mismo que ellas lo persiguen.9. Sintase con lstima por usted mismo. Acte como mrtir. Reptase frecuentemente y dgalo a los otros: Oh, qu dolor, por qu tena que pasarme a m?.10. Ande con una cara amarga todo el tiempo y en todas las situaciones. Nunca sonra.

LLAVE para la Familia Recomendaciones si estamos cerca de una persona que no gobierna sus emocionesEntender la dinmica de inteligencia, voluntad y emocionesNo dejarme contagiar (no imitar)Entender que necesita ayudavENo tomar sus arranques como personales (est esclavo)Hay que amarlo (buscar su bien)No fomentar su esclavitud emocional


LLAVE para la Familia No fomentar su esclavitud emocionalvEAyudar a fortalecer la voluntad y no reforzar sus emociones negativasSegn el caso platicar y dialogar sobre el asunto: explicar la relacin entre inteligencia, voluntad y emocionesHacerles ver que padecen una esclavitud, pero que pueden ser liberados si se dejan ayudarHacerles ver que pueden ser ms felices


LLAVE para la Familia Las emociones y el ambiente familiar


LLAVE para la Familia Cmo impactan las emociones en el ambiente familiar?Un buen control emocionalDe regular a mal control emocional


LLAVE para la Familia Programa: Valores de FamiliaLlaveFOCOPara la FamiliaPara la Familia


LLAVE para la Familia PUEDE CAMBIAR TU VIDAEN FAVOR DE LO QUE MS QUIERES


LLAVE para la Familia Conclusin


LLAVE para la Familia Sntesis finalEl control y direccin emocional es una eleccinEs fundamental para una vida plena y felizEs un trabajo de toda la vida por conquistar continuamente la madurez como personas humanas


LLAVE para la Familia Si requieres ms ayuda djate ayudar


LLAVE para la Familia El control de emociones y una nueva vida est a tus puertasTU DECIDES


Seminario-Taller: Control emocional y direccin positiva de las emocionesPara la FamiliaLlaveFOCOPara la Familia

*****************En los hijos hablar de las heridas*******************Ejemplo de dar rayones a los coches

**************************************Ofensas, miedos futuros, etc.*Agradecer las cosas buenas que tenemos**************El controlador tiene sentimientos de culpa por la destruccin y la controlada por permitir que otros invadan su espacio.******Su felicidad est afuera, es dependiente, fcilmente se te puede quitar. La persona madura no depende de los dems, ser feliz a pesar de todo.*************ejemplo de los vendedores de zapatos**Donde integro a los dems**Cmo estoy?, cmo estoy conmigo (fiel a mis principios y valores), cmo estoy con los dems.*Dar menos de lo que podemos dar (comparacin con uno mismo)*Nuestras acciones construyen nuestra vida. Como la tarea no cumplida de la escuela.**Ejemplo de dar rayones a los coches

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