UNIVERSIDAD TECNICA NACIONAL

CURSO TALLER DEL APRENDIZAJE

TEMA: POSTURA FRENTE AL COMPUTADOR

TRABAJO REALIZADO POR

XINIA TORRES HERRERA

PROFESOR: ENRIQUE RAMOS

ALAJUELA

INTRODUCCION

En el siguiente trabajo hablaremos lo que la ergonomía en la oficina, los cuidados que debemos

tener en el momento que estamos frente a un computador, como también la silla de cómo debe de

ser, también hablaremos de lo ideal de usar un teclado que podamos recostar la muñeca para evitar

la enfermedad del túnel carpal , dolor de espalda, cuellos y contracturas que eso afecta a muchas

personas que pasan horas digitando, también hablaremos de cómo debemos tener cuidado frente

al computador, de los ejercicios cuales son ideales para hacer en el momento que nos sintamos muy

cansados, también de los ejercicios ideales que hay que hacer cuando nos sentimos muy agotados y

estresados

Conclusiones

Si de cuestiones de salud se trata, todas las precauciones para evitar todo tipo de dolor

son válidas. En líneas generales, lo principal es cuidar la postura del cuerpo, cuando se

pasan muchas horas por día frente a la PC. Es aconsejable que en los descansos,

ponerse de pie y hacer ejercicios suaves, girar el torso, rotar el cuello, también es bueno

elegir un filtro para la pantalla, para que la vista no se nos canse, porque muchas

persona pasan mucho tiempo frente a un computador, también debemos tener mucho

cuidado lo que son la enfermedades musculares, debe una elegir un buen teclado, lo ideal

sería tener un teclado que se adapte a las curvatura de la mano para así evitar dolores,

otra forma de tener una buena postura es el asiento, lo ideal dice que el respaldo debe de

acomodarse a la estructura de la columna, debemos de acomodar los mueble y equipos

de trabajos a las necesidades del cuerpo para asi evitar daños que no perjudiquen para

toda la vida .

Bibliografía

http://www.slideshare.net/cerodano/postura-frente-al-computador-

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