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UNIIDAD 4

Salud mental, emocional, familiar y social

51WOW! Cody investiga el mundo del bienestar • Nivel verde • UNIDAD 4—Lección 20: El leopardo y la reunión familiar

El leopardo se agachó y espero con paciencia.Rastreando con la mirada entre la ropa, sus ojos se movían rápidamente de derecha a izquierda.Ninguna presa a la vista.¿Adónde estaba?

Justo en ese momento ella se acercó sigilosamente al armario.Al fi n, la presa estaba a su alcance.

2020 El leopardo y El leopardo y la reunión familiarla reunión familiar

Dé tres pasos sigilosamente hacia adelante, dé tres pasos como una

fl echa hacia los lados y salta.

52WOW! Cody investiga el mundo del bienestar • Nivel verde • UNIDAD 4—Lección 20: El leopardo y la reunión familiar

Estaba listo para saltar cuando T.J. gritó, “¡Cuidado, Ruby! ¡Está detrás de ti!”Ruby chilló y salió corriendo.

“¡Mamá!”, grité. “¡T.J. arruinó nuestro juego!”“¡No lo hice!”“¡Sí lo hiciste!”“Es hora de tener una reunión familiar”, dijo mamá.

Todos nos dejamos caer en las sillas en torno a la mesa de la cocina. Mamá dijo, “Díganme, ¿cuál es el problema?”“T.J. siempre nos molesta”, dije con un resoplido.Entonces le conté cómo T.J. había arruinado nuestro juego.

T.J. revolveó los ojos y exclamó, “Sólo estaba ayudando a Ruby”.

Los leones son la única especie felina realmente sociable. Generalmente las hembras de la manada tienen una relación muy estrecha entre ellas.

La solución de WOW!

Esperar antes de reaccionar.

Organizar un plan.

Alejarte si no puedes resolverlo sin perder el control.

Exprésate

1. Utiliza frases en primera persona. Si alguien te hace enojar, di algo como “Me enojo cuando haces o dices eso . . .”

2. Utiliza la solución de WOW! si alguien te hace enojar o está enojado contigo.

3. Habla con alguien que te escuche y te ayude a encontrar una manera positiva de enfrentar tus sentimien-tos.

4. Ejercítate—haz alguna actividad física.

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Mamá le preguntó a T.J., “¿Te gustaría que Cody te haga eso?”“No jugaría un juego tonto de animales salvajes. Pero creo que estropeé el juego”, admitió T.J.

“Espero que seas bueno con tu hermano y tu hermana. ¿Qué tienes que decirles?” le preguntó a T.J.“Eh . . . perdón” dijo T.J. “Quizás no debía haber arruinado el juego”.

“Y tú Cody, ¿no has aprendido en la escuela algo llamado la solución de WOW! que podrías haber utilizado antes de enojarte tanto? ¿Cuál es el primer paso?”, preguntó.

“Bueno, el primer paso es esperar antes de reaccionar”, contesté bajito.“Me gusta la solución de WOW! Quiero que la utilices en casa y en la escuela, ¿de acuerdo?”, dijo mamá.

Asentí con la cabeza y dije, “De acuerdo, lo intentaré, pero es un poco difícil enseñarle a un leopardo a organizar un plan”.

T.J. rió entre dientes, mamá soltó un largo suspiro y eso fue todo.

WOW! Cody investiga el mundo del bienestar • Nivel verde • UNIDAD 4—Lección 20: El leopardo y la reunión familiar

¿Qué pasa si un elefante se para sobre una pata?

Las distintas familias cumplen roles, tienen responsabilidades y tradicio-nes diferentes. Estas son algunas cosas que hacen las familias:

Se ayudan unos a otros para expresar las emociones de manera saludable.

Se demuestran amor. Se apoyan entre sí.

Se ayudan para llevarse bien con los otros.

Proporcionan alimentos, ropa, refugio y atención médica.

Se protegen entre sí y enseñan la manera de estar saludables y seguros.

54 WOW! Cody investiga el mundo del bienestar • Nivel verde • UNIDAD 4—Lección 21: Cuáles son las reglas

2121 Cuáles son las reglasCuáles son las reglas

Durante nuestra reunión familiar, mamá preguntó si había algo más de lo que necesitáramos hablar.

“Creo que las reglas de nuestra familia son demasiado estrictas”, dijo T.J. con fi rmeza.

55WOW! Cody investiga el mundo del bienestar • Nivel verde • UNIDAD 4—Lección 21: Cuáles son las reglas

Mamá frunció el ceño y dijo, “Las reglas de nuestra familia te ayudan a estar seguro. También nos ayudan a saber dónde estás y qué estás haciendo”.“Pero todos los que conozco juegan antes de hacer la tarea”, dijo T.J.Yo asentí, “Sí, ¿por qué tenemos que hacer la tarea antes de salir a jugar?”“Porque es nuestra regla. Queremos asegurarnos de que hagan la tarea. Después tendrán tiempo para jugar”, dijo mamá.

Eso fue todo.Aun cuando no se haga a nuestro modo, creo que todos nos sentimos mejor después de una reunión familiar.

Las reglas familiares proporcionan orga-nización, protección y orientación. Tam-bién te enseñan responsabilidad para ti y para otros.

Los perritos de la pradera viven en enormes colonias bajo tierra denominadas poblaciones. Una población tiene 400 millones de animales y abarca 60.000 km2.

Muévete en el lugar mientras imaginas que haces una tarea de la casa o de la comunidad como

actividad física. Algunos ejemplos son: pasar la aspiradora, rastrillar,

regar el jardín o hacer la cama.

56 WOW! Cody investiga el mundo del bienestar • Nivel verde • UNIDAD 4—Lección 22: ¡Surf’s Up!

2222 ¡Surf’s Up!¡Surf’s Up!

La semana que viene es mi cumpleaños. ¡Al fi n cumpliré nueve!Tengo que escoger algo que quiera para cenar en mi cumpleaños.Mamá lo llama tradición familiar.

A Ruby siempre le preparan burritos para su cumpleaños. T.J. escoge ir a Tasty Tillies y Sydney elige pizza.

A mí se me ocurrió el plan más delicioso para el gran día.Después de la fi esta, decidí que invitaría a mi abuela y a mi abuelo a una gran cena de espaguetis.

Mi fi esta se hizo en la piscina de Surf’s Up.

57WOW! Cody investiga el mundo del bienestar • Nivel verde • UNIDAD 4—Lección 22: ¡Surf’s Up!

Por supuesto que Juan y Michelle fueron a la fi esta.También invité a mis primos, Trista y Scott.¡La fi esta fue estupenda!

Scott está aprendiendo a nadar. Así que, estábamos jugando en la parte poco profunda de la piscina. La actividad favorita de Juan es saltar desde el trampolín.Le pregunté a Juan por qué no estaba saltando como bomba del trampolín. Le gusta intentar salpicar lo más que pueda. Dijo, “No sería un buen amigo si no estuviera jugando contigo en tu cumpleaños”.Luego Michelle salpicó por todos lados. Gritó, “Esta parte de la piscina es perfecta para jugar a la mancha.¡Juan, tú eres la mancha!”

A veces mis amigos son muy súper.

¿Cuál es el animal que siempre llega al fi nal?

Los buenos amigos . . .

Son leales.

Son confi ables.

Son comprensivos.

Nos escuchan.

Nos animan a hacer cosas sanas y seguras.

Cody escogió espaguetis para comer en su cumpleaños. Indica qué otras comidas se podrían incluir en el cumpleaños de Cody para que sean saludables y equilibradas.

¿Piensas que nadar es una activi-dad que se puede hacer a cualquier edad? ¿Por qué?

58 WOW! Cody investiga el mundo del bienestar • Nivel verde • UNIDAD 4—Lección 23: Un club para caminar

2323 Un club para Un club para caminar caminar

Después de nadar en la piscina volvimos a casa para disfrutar de la gran cena de espaguetis.Mi abuela y mi abuelo ya estaban en casa.Me dieron un gran abrazo de oso y dijeron, “¡Feliz cumpleaños!”

Mi abuela se parece a mamá, sólo que es un poco mayor.Nos dijo con orgullo, “Nos asociamos a un club para caminar”.“¿Qué hacen en ese club . . . caminan?”, preguntó T.J. con una sonrisa.“Sí”, le contestó.

59WOW! Cody investiga el mundo del bienestar • Nivel verde • UNIDAD 4—Lección 23: Un club para caminar

¿Un club sólo para caminar?Pensé, Oh, no, mi abuela debe estar perdiendo la cabeza.

Mamá dijo, “Mucha gente camina. Es un gran ejercicio. Tu abuela y tu abuelo se asociaron a un club para tener otra gente con quien caminar”.“¿Y dónde van a caminar?” preguntó Sydney.“A diferentes lugares. A veces alrededor de la ciudad, al parque o incluso al centro comercial”, respondió mi abuela.“Es como estar en un equipo”, agregó mi abuelo.

Creo que somos muy parecidos al abuelo y a la abuela después de todo.Ruby juega al fútbol y yo estoy en un equipo de béisbol.T.J. juega al básquetbol y Sydney está en un equipo de hockey.Mi familia sí que es dinámica.¡Vamos a comer!

¿En qué etapa del ciclo de la vida se encuentran los abuelos de Cody?

¿De qué manera se cuidan?

Cambios en la familia

Nace un bebé.

Un hermano mayor se va a vivir en otra casa o vuelve.

Un miembro de la familia se va a hacer el servicio militar.

Algunos padres se divorcian.

Un miembro de la familia o un amigo se enferma o se muere.

¿Piensas que caminar es una activi-dad que se puede hacer a cualquier edad? ¿Por qué?

¿Qué puedes hacer para que cami-nar sea una actividad aeróbica?

Las avispas hacen el avispero masticando madera y mezclándola con la propia saliva.

Camina en línea recta, luego haz un zigzag y por último

toma una línea curva.

60 WOW! Cody investiga el mundo del bienestar • Nivel verde • UNIDAD 4—Lección 24: Eso seria una maldad

2424 Eso sería Eso sería una maldaduna maldad

El fi n de semana pasado Juan y yo estábamos andando en bicicleta.Jacob pedaleó hasta nosotros y dijo, “Oigan, ¿quieren jugar un juego realmente súper?”Jacob es un niño mayor que vive en el vecindario.Juan y yo nos miramos y respondimos, “Seguro”.

Los juegos súper son generalmente una buena idea, ¿no?

Jacob nos dijo que lo siguiéramos hasta la casa del señor Anderson.“¿A qué vamos a la casa del señor Anderson?”, le pregunté.“Ya verán”.

61WOW! Cody investiga el mundo del bienestar • Nivel verde • UNIDAD 4—Lección 24: Eso seria una maldad

Nos detuvimos y bajamos de la bicicleta frente a la casa del señor Anderson.Juan y yo miramos a Jacob y nos encogimos de los hombros. ¿Y ahora qué?“Los reto a tocar el timbre del señor Anderson y salir corriendo”, dijo.“¿Ése es el juego realmente súper?”, preguntó Juan.“Sí, deberían ver cómo se enoja el señor Anderson cuando abre la puerta y no ve a nadie”, dijo Jacob riendo.

Miré a Juan con esa mirada de “mejor no lo hagas”.

Entonces Juan dijo, “Eso sería una maldad”.“¿Y qué?”, respondió Jacob.“Tenemos juegos mucho mejores para jugar. Vamos Cody”, dijo Juan mientras subió de un salto a la bicicleta.

Salimos como una bala para divertirnos de verdad.

¿Cuál fue la buena decisión de Cody y Juan?

¿Cómo puedes tomar tú una buena decisión?

1. Piensa en la decisión antes de actuar.

2. Observa todas las consecuen-cias posibles.

3. Piensa en lo que tu familia y las otras personas por la que te preocupas harían o pensarían.

4. Actúa según tu decisión.

5. Revisa y evalúa tu decisión.

6. Decide qué hubieras hecho diferente, si es el caso, o qué harás si sucede nuevamente.

Técnicas de rechazo

1. Di no con voz fuerte.

2. Di por qué no.

3. Sugiere otras actividades.

4. Aléjate.

¿Cody y Juan usaban casco cuando andaban en bicicleta?

¿Por qué es importante usar casco?

¿Piensas que andar en bicicleta es una actividad física para todas las edades? ¿Por qué?

¿Piensas que andar en bicicleta es una actividad aeróbica? ¿Por qué?

En Tailandia, señalar con el dedo se considera grosero. Sólo se hace cuando se señala a cosas o animales, nunca a seres humanos.