AtletismoSalto en LargoSalto en Largo

Esta especialidad integra las denominadas pruebas de campo en este deporte y consiste en proyectar el cuerpo por el espacio lo más lejos posible, luego de realizar una Carrera de Aproximación y el Despegue con un pie sobre la tabla de pique.Se utilizan variadas técnicas en esta prueba, pudiéndose apreciar sus diferencias en los movimientos que el saltador ejecuta durante el Vuelo, con la finalidad de mantener el equilibrio y preparar el cuerpo para una óptima Caída.

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FinFin

DefiniciónDefinición

Es el conjunto de movimientos naturales y construidos del caminar, el correr, el saltar y el lanzar llevados a la competencia, donde el atleta busca correr más rápido, saltar más alto y lanzar más lejos.

El Calendario Internacional de Atletismo se divide en:El Calendario Internacional de Atletismo se divide en:

Pruebas de PistaPruebas de Pista

VelocidadMedio FondoFondoRelevosCarreras con ObstáculosPruebas de Calle

Pruebas de CampoPruebas de Campo

Saltos LargoAltoTripleGarrocha

Lanzamientos BalaDiscoJabalinaMartillo

Pruebas Combinadas Decatlón (Varones)Heptatlón (Mujeres)

Vuelve al Vuelve al InicioInicio

Fase 1: Carrera de AproximaciónFase 1: Carrera de Aproximación

El objetivo es dotar al cuerpo de la mayor velocidad de traslación, pero controlada, de manera que sea compatible con una posición favorable para la realización de un despegue efectivo.La longitud de la carrera debe permitir al saltador lograr su máxima velocidad unos metros antes de la tabla de pique. La misma debe ser organizada, la velocidad uniformemente acelerada. En los últimos tres pasos se produce una modificación en la longitud de la zancada, siendo el penúltimo paso más largo que los anteriores para descender el centro de gravedad y poder de esta forma darle una trayectoria de aceleración más larga en la Fase de Despegue.Es importante la precisión y regularidad en esta fase ya que se debe realizar el pique sobre una tabla de 20 centímetros de ancho.

Despegue Vuelo CaídaVuelve al Vuelve al InicioInicio Regla

s

Fase 2: DespegueFase 2: Despegue

Esta es la fase más significativa en el Salto en Largo pues determinará el ángulo de despegue y la trayectoria del centro de gravedad como resultante de la rápida extensión de la pierna de pique (tobillo, rodilla y cadera), de un importante impulso hacia arriba de la pierna libre, de los brazos y los hombros. El implante del pié de pique es rápido y activo, con una duración aproximada de 0,12 segundos y se pueden diferenciar tres momentos:1- Apoyo o toma de contacto con la tabla. Se hace por delante de la pelvis y los hombros.2- Amortiguación. Tobillo, rodilla y cadera evitan el bloqueo negativo al avance del saltador y se prepara la musculatura para el cambio de dirección del movimiento. 3- Empuje o rechazo. Extensión explosiva de la pierna de pique proyectando el cuerpo hacia la Fase de Vuelo.

Vuelo CaídaAproximaciónVuelve al Vuelve al InicioInicio Regla

s

Fase 3: VueloFase 3: Vuelo

Aproximación CaídaDespegue

En esta fase el atleta debe coordinar sus movimientos para mantener el equilibrio del cuerpo y prepararse para una eficiente caída.En el Salto en Largo se utilizan diferentes técnicas, siendo justamente en esta fase donde se pueden apreciar las diferencias:

Técnica Suspendido o Natural

Técnica Colgado de Pecho

Técnica de Caminado o Tijera

Vuelve al Vuelve al InicioInicio Regla

s

La Técnica Suspendido o Natural Técnica Suspendido o Natural consiste en mantener hasta la caída la posición lograda con el cuerpo en el Despegue. Cuando se está por producir la

Caída, el atleta junta sus pies y los lleva hacia adelante junto con el tronco.

Vuelo

Es recomendable iniciar la enseñanza del Salto en Largo con esta técnica ya que no fija errores y favorece al aprendizaje de las dos primeras fases que son las más importantes porque son determinantes en el resultado del salto.

Vuelo

En la Técnica Colgado de PechoTécnica Colgado de Pecho luego del pique y al alcanzar la máxima altura, el saltador lleva la pierna libre hacia atrás produciendo un adelantamiento de la cadera, posición característica de esta técnica, con el cuerpo “arqueado” y los brazos hacia arriba y atrás.Una vez lograda esta híperextensión se inicia un movimiento contrario de flexión simultánea de tronco y piernas, llevando hacia adelante los brazos y las piernas para prepararse a tomar contacto con el cajón de arena.

Como ventajas de la Técnica se

pueden mencionar:

- Movimientos simples.

- Movimientos fáciles de

aprender.

- No es necesario saltar muy lejos

para poder realizarla.

Vuelo

En la Técnica Caminado o TijeraTécnica Caminado o Tijera el saltador continúa “corriendo” en el aire realizando dos pasos y medios, coordinando con un movimiento de los brazos que tienen la función de equilibrar el movimiento.

La enseñanza de esta técnica no es

recomendable para una iniciación

deportiva con principiantes, porque

fundamentalmente su aprendizaje

resulta más complejo que en las otras

dos técnicas y, además, se necesitan

saltos de mayor longitud para poder

practicarla en su totalidad.

Fase 4: CaídaFase 4: Caída

DespegueAproximación VueloVuelve al Vuelve al InicioInicio

En esta fase el principal propósito es proyectar los talones lo más lejos posible frente al cuerpo para minimizar la pérdida de distancia, asegurándose de poder pasar el centro de gravedad hacia delante de los apoyos una vez que estos entran en contacto con la arena, evitando con esta acción caer hacia atrás.El tronco está con una leve inclinación al frente, las rodillas se flexionan y los brazos ubicados por encima de la cabeza se mueven en forma circular desde arriba hacia adelante-abajo-atrás.Algunos saltadores, como se observa en la imagen, desplazan el pesa del cuerpo sobre una de las piernas, la cual cede provocando que el atleta caiga hacia el costado.

Reglas

Aspectos Reglamentarios de la Prueba de Salto en LargoAspectos Reglamentarios de la Prueba de Salto en Largo

Vuelve alVuelve alInicioInicio

Aproximación Despegue Vuelo Caída

Un salto es considerado NULO cuando:

Durante la Batida, Pique o DespegueDurante la Batida, Pique o Despegue- Si toca el suelo más allá de la zona de batida o tabla de pique con cualquier parte del cuerpo, bien sea durante la carrera de aproximación sin saltar o en el acto del salto.- Si pica desde el exterior de cualquiera de los extremos de la tabla, tanto si es delante o detrás de la prolongación de la línea de batida.- Si toca el suelo entre la línea de batida y la zona de caída.- Si realiza cualquier tipo de salto con voltereta (salto mortal) durante la carrera de aproximación o en el acto del salto.Durante la caídaDurante la caída-Si toca el suelo fuera de la zona de caída más cerca de la línea de batida que la marca más próxima hecha en la arena.Al salir de la zona de caída o cajón de arenaAl salir de la zona de caída o cajón de arena- Si su primer contacto con el terreno exterior de la zona de caída está más cerca de la línea de batida que la marca más próxima hecha en la arena en la caída, incluyendo cualquier marca hecha al perder el equilibrio en la caída que esté completamente dentro de la zona de caída, pero más cerca de la línea de batida que de la marca inicial hecha en la caída.Tiempo disponibleTiempo disponible Una vez efectuado el llamado para realizar el salto el/la atleta tiene un (1) minuto.

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N° Apellido y Nombre Institución 1° 2° 3° Clasificación

Preliminar

4° 5° 6° Clasificación

Final

211 Reynoso Pablo Club Banco Provincia

5,47 5,60 X 5,60 5,73 X 5,87 5,87 7° Puesto

243 Pavani Mario Club Banco Provincia

5,66 5,72 5,80 5,80 5,70 5,74 5,79 5,80 8° Puesto

231 Scagliotti Lucas Polideportivo Municipal

6,01 5,97 X 6,01 X X X 6,01 3° Puesto

244 Peralta Manuel Polideportivo Municipal

5,98 X 5,90 5,98 5,99 5,86 5,93 5,99 4° Puesto

225 Torres José Club Caja de Ahorro

5,86 5,69 5,83 5,86 X 5,92 X 5,92 6° Puesto

216 Leiva Pedro Club Caja de Ahorro

5,43 5,55 5,50 5,55

227 Romero Sebastián UNLP 6,12 6,08 5,96 6,12 6,03 X 5,98 6,12 2° Puesto

248 Falcón Juan UNLP X 6,10 5,91 6,10 6,12 5,99 6,11 6,12 1° Puesto

254 Barros Roberto UNC 5,70 5,87 5,97 5,97 5,81 5,90 X 5,97 5° Puesto

Planilla de Salto en LargoTorneo: ………………………………………………………………… Fecha: ……………………Categoría: ………………………

Para poder determinar quién es el Ganador de la Prueba cuando son más de 8 los saltadores, se realizan los 3 primeros saltos y se define la Clasificación Preliminar a partir de las mejores marcas logradas. Continúan la competencia los 8 mejores atletas, quienes realizan 3 saltos más. Gana la prueba quien logre, de los 6 saltos, la mayor distancia. Ante un empate en el 1° Puesto, se corona al ganador según la 2° mejor marca lograda. Si la cantidad de competidores es de 8 o menos, se hacen los 6 saltos y se define al Ganador con el mismo procedimiento que en la situación anterior.

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