Salida Balón en fútbol.
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Resistencia a la toma de decisiones Descripción Aspectos Importantes Salida de balón en futbol 7 RTD 0068 Estructura Objetivos Características En un terreno de juego de aproximadamente 6 x 12 establecemos dos zonas de trabajo y dividimos el equipo en grupos de seis jugadores que distribuiremos como están en la imagen. En una de las zonas jugamos un cuatro contra uno con el objetivo de mantener la posesión del balón mas de cinco pases, una vez conseguido el objetivo podemos jugar el balón con el jugador en espera que hay en la otra zona y los dos jugadores laterales bascularan a la otra zona para seguir jugando otro cuatro contra uno con el mismo objetivo y así consecutivamente. Si el jugador en recuperación se hace con el balón o intercepta su trayectoria cambia la función con el jugador que ha provocado la perdida. Podemos añadir como variante un jugador mas en recuperación, cuatro contra dos e intercambiaran las funciones por parejas. - Incidir a la hora de defender que la acción sea intensa. - Tener balones cerca de la zona de juego para disponer de ellos cuando sea necesario. - Importancia de los cambios de rol ataque-defensa, que sean rápidos e intensos en la recuperación. - Es un buen ejercicio para la salida de balón en futbol 7, con una estructura de 3 – 1- 2 o 3 – 2 – 1. - Condicional: resistencia mixta capacidad y potencia aeróbica. - Coordinativo: Técnica ind ividual, pase, desmarque. - Cognitivo: Toma de decisión a la hora de desmarcarse y realizar en pase. - Socio-efectivo: Relación entre jugadores. Material: delimitadores y balones. Organización: dividir al equipo en grupos de 6 . Tiempo programado: 20’ Espacio: ¼ de campo. - Meta fisiológica: Resistencia mixta, umbral anaeróbico. - Duración de la carga: 6’. - Intervalo de descanso (series): 3’ fuerza compensatoria ABD y lumbar. - Series: 3 series. - Tiempo de trabajo: 3 x 6’. - Intensidad: Media- Alta (70-90% FC máx.) www.futbolsesion.com www.futbolsesion.com
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8/18/2019 Salida Balón en fútbol.
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Resistencia a la toma de decisiones
Descripción
Aspectos Importantes
Salida de balón en futbol 7
RTD 0068
Estructura
Objetivos
Características
En un terreno de juego de aproximadamente 6 x 12 establecemos dos zonas de trabajo y dividimos el equipo en grupos de seis jugadores quedistribuiremos como están en la imagen.
En una de las zonas jugamos un cuatro contra uno con el objetivo de mantener la posesión del balón mas de cinco pases, una vez conseguidoel objetivo podemos jugar el balón con el jugador en espera que hay en la otra zona y los dos jugadores laterales bascularan a la otra zonapara seguir jugando otro cuatro contra uno con el mismo objetivo y así consecutivamente. Si el jugador en recuperación se hace con el balón ointercepta su trayectoria cambia la función con el jugador que ha provocado la perdida.Podemos añadir como variante un jugador mas en recuperación, cuatro contra dos e intercambiaran las funciones por parejas.
- Incidir a la hora de defender que la acción sea intensa.- Tener balones cerca de la zona de juego para disponer de elloscuando sea necesario.- Importancia de los cambios de rol ataque-defensa, que seanrápidos e intensos en la recuperación.- Es un buen ejercicio para la salida de balón en futbol 7, con unaestructura de 3 – 1- 2 o 3 – 2 – 1.
- Condicional: resistencia mixta capacidad y potencia aeróbica. - Coordinativo: Técnica individual, pase, desmarque. - Cognitivo: Toma de decisión a la hora de desmarcarse y realizaren pase.- Socio-efectivo: Relación entre jugadores.
Material: delimitadores y balones.Organización: dividir al equipo en grupos de 6 .
Tiempo programado: 20’ Espacio: ¼ de campo.
- Meta fisiológica: Resistencia mixta, umbral anaeróbico. - Duración de la carga: 6’.
- Intervalo de descanso (series): 3’ fuerza compensatoria ABD ylumbar. - Series: 3 series. - Tiempo de trabajo: 3 x 6’. - Intensidad: Media- Alta (70-90% FC máx.)
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