Revista nutricional.....33333
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Revista Nutricional.
UMBCruz Selene Prudencio Avilés
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Características principales Alimentación saludable
• Satisfactoria
• Suficiente Completa
• Equilibrada
• Armónica
• Segura
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Grupos de alimentos.
• Frutas y verduras.
• Leguminosas y Alimentos de origen animal.
• Cereales y Tubérculos.
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¿Para que sirven los nutrientes?
• Proteínas: constituyen, mantienen y repara el organismo.
• Carbohidratos: son los que se tienen que comer en mayor cantidad.
• Lípidos: son los que mayor calorías nos aportan por lo que se tienen que consumir en moderación.
• Vitaminas: armonizan y regulan el funcionamiento del organismo
• Minerales: forman parte de estructuras vita les del organismo: esqueleto, dientes, glóbulos rojos, etc.
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Beneficios de la leche materna.
• Aporta todos los nutrientes necesarios para el bebe.
• Es inocua y no requiere preparación.
• Contiene anticuerpos.
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NUTRICIÓN DEL BEBÉ
• Lactancia materna exclusiva hasta los primeros 6 meses de vida.
• Ablactación.
• Alimentos que no se deberán dar a los niños.
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Hábitos alimenticios de los jóvenes.
• Comida chatarra.
• Actividad física.
• Conducta.
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LA IMPORTANCIA DE ALIMENTACIÓN EN EL ADULTO MAYOR
• Los adultos mayores reducen su ingesta de alimentos y de actividad física de manera considerable, situación que los predispone a padecer desnutrición, anemia y otras deficiencias de micro nutrimentos.
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La nutrición y tu salud.
• Obesidad: la causa fundamental de esta enfermedad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas.
• Diabetes: Consumir azúcar, grasas saturadas y carbohidratos complejos puede ocasionar verdaderos problemas en la metabolización.