Revista Leernos Edicion 06

Leernos / MARZO 20132

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3Leernos / MARZO 2013

Contenido

Con el transcurso del tiempo nos vamos desarrollando en diferentes aspectos de nuestra vida. Nos nutrimos de prácticas que definen nuestro comportamiento y nos lleva hacer quienes somos hoy. De repente pasamos por escenarios difíciles, pero a cada uno de ellos es bueno verle el lado positivo. En muchas ocasiones todo tiene su razón de ser, aunque no encontremos una justificación para dicho acontecimiento. Cualquier persona puede cometer errores y aprender de ellos, cuando estos suceden en la mayoría de las ocasiones, la misma acción no se repite. Cuando se tiene un gran nivel de confianza en sí mismo, se llegan a lograr cosas grandiosas y para llegar hasta ahí hubo que pasar de todo. Cuando se quiere lograr una meta, hay tropezones en el camino pero igual hay satisfacciones que son las que te ayudan a avanzar y luchar para lograrlo.En esta edición de Mayo – Junio felicitamos a todas las mamas en su pasado día, así como a todos los maestros que están día a día educando a nuestros jóvenes del futuro.

En Portada

Leslie Domínguez

004 Personalidad del Mes Placida Pérez Valenzuela

005 día Mundial del Medio Ambiente

007 Foto del Recuerdo Luis Carlos Rochín Camacho 008 Sentimientos del Alma Autor: VS

009 Sociales | Leernos

014 Salud | Belleza

015 Festejando a Mamá

016 Salud | Recetas

017 Salud | Cuerpo

LeernosColaboradores

Alejandra Córdoba, Carlos Liera y Pablo Durán

FotograFíaUlises Gutierréz

Maquillaje y PeinadoDenisse Aguirre

ContanCto [email protected] / (645) 104-1880


PlacidaPérez Valenzuela

Nació un 15 de Noviembre de 1939 en la ciudad de Naco Sonora, cuando con-taba con tan solo un año de edad sus padres se mudaron a nuestra ciudad de Cananea.

Nos comenta la maestra que sus estudios fueron realizados en la escuela primaria Leona Vi-cario, continuando con los mismos en la escuela Secundaria Mártires de 1906, una vez terminando egreso en el Centro de Capacitación en el Mag-isterio del Estado, culminando con sus estudios en la Universidad Pedagógica Nacional obte-niendo el titulo de Maestra en Educación Básica.

Definelamaestraquelomejordesucarreradentro del magisterio ha sido el sembrar en los niños valores cívicos, morales y culturales ganándose con ello el respeto de los padres de familia. Otra de las satisfacciones con las que cuenta la maestra Placida es a ver fundado el colegio Bilingüe Van-guardia en donde preste sus servicios por 10 años.

Nos cuenta una anécdota que recuerda con mucho cariño cuando una alumna llamada Cata-lina Cruz, a la cual ningún maestro quería tenerla

en su grupo por (malcriada), explica que en ese tiempo ella tenía únicamente alumnos hombres y la directora le pidió que admitiera a Catalina en su grupo, exclama que lo hico con mucho gusto, la trato con cariño y respeto, la alumna fue cam-biandodeactitudyporfintérminossueducaciónprimaria, muchos años después Catalina le hace una visita en su casa agradeciéndole lo que había hecho por ella, define que se sintió plenamentecontenta de recibir el agradecimiento de su alum-na ya que es el alimento de todos los maestros necesitamos para seguir sembrando cultura den-tro de las pequeñas mentes de nuestros alumnos.


Día Mundial del Medio Ambiente

A partir del 5 de junio de 1972, la Orga-nización de las Naciones Unidas ONU estableció este día como “El día mundial del medio ambiente”.

Al establecer esta fecha ONU, creó vehícu-los para proteger nuestro medio ambiente fo-mentando la consciencia y sensibilización mun-dial para rescatar a la naturaleza, y de esta manera promover su atención a la humanidad.

Elobjetivodel“Díamundialdelmedioambi-ente” es darle una cara humana a los temas am-bientales, motivar a que las personas se convier-tan en protectoras activas del medio ambiente, promover el papel fundamental de la sociedad en el cambio de actitud hacia temas de ahorro, pro-tección y reciclaje , y fomentar la cooperación, lacual garantizará que todas las naciones y perso-nas disfruten de un futuro más prospero y seguro.

Evitemos el calentamiento global, la con-taminación ambiental, el desperdicio de agua, la deforestación, el maltrato animal, y con ello mu-chas enfermedades que afectan al ser humano siguiendo con estas breves recomendaciones:

-Recicla,dándoleundobleusoalosobjetosque tienes en casa. - Cuida el agua, arregla llaves y reporta fugas. - Protege a tus mascotas. - Apaga las luces, y aparatos electrónicos que no necesitas. - Revisa que tu auto no contamine. - Solicita tus estados bancarios por internet, así evi tas usar innecesariamente papel. - Pon la basura en su lugar. - Usa bolsas reutilizables. - Planta un árbol, ayudarás a preservar el medio ambiente y podrás aumentar el valor de la propie- dad.


15 de Mayo dia del Mestro

Siendo presidente de la República Don Venus-tianoCarranza,firmóundecretoquedeclaraaestedíacomoeldíadelmaestro.En1917dosdiputados al Congreso de la Unión, el Coronel Benito Ramírez García y el Doctor Enrique Vi-esca Lobatón promovieron la instauración del día del maestro, presentando ante el Congreso de la Unión una iniciativa para que fuera instituido el Día del Maestro y además proponían que fuera el día 15 de mayo.

Siendoaprobadaestapropuestael27deseptiembre del mismo año. La primera conmem-oración del Día del Maestro en México fue el 15 de Mayo de 1918.

Sermaestronoesuntrabajofácil,senecesitan mucho esfuerzo, paciencia, dedi-cación, compromiso y responsabilidad para poder educar, formar y orientar, y para lograrlo se necesita además de la ayuda de los mae-stros la de los papás y la ayuda de los mismos estudiantes. El aula no es el único espacio físico que permite al maestro volcar en el alma y en la mentedeniñosyjóvenes,conocimientos,ense-ñanzas y valores.

La labor del maestro propicia el desar-rollo de las capacidades, habilidades y aptitudes del educando que inciden en la formación del ciudadano. El maestro también es formador de conciencias, es promotor social, es actor que con suejemploinvitaalasuperaciónpersonalyalasolidaridad. Lucha contra la ignorancia y aporta elementos que disminuyen el rezago educativo de los países.

Cada maestro, urbano o rural; de ense-ñanza básica o media y media superior enfrenta con humanismo la tarea que a sí mismo se ha impuesto y que la nación le ha encomendado.

¡¡Felicidades Maestros(a)!!


De nueva cuenta aquí en esta nueva edición de la Revista Leernos, en la cual seguimos compartiendo esta bella imagen de lo que fue nuestra muy querida Cananea, es esta ocasión, les comparto esta imagen de finales

de la década de 19670, recordando el Hotel Alameda, ojala y las disfruten.

Por: C.P. Luis Carlos Rochin Camacho, M.A.

Foto: Hotel Alamenda en los 70’s

Foto del recuerdo


Poema 1:

¿Y si te escribo una canción?¿O tal vez un poema?

¿Si te plasmo en mi mente y no te borro nunca más?¿Si dibujo en tu cuerpo el camino que deseo recorrer?Si invento un nuevo color que solo sea mío con esen-

cia de ti¿Si imagino tu aroma para llenar este vacío?

si interpreto la melodía perfecta para llegar a lo más profundo de tu alma

¿y si te guardo en un rincón?Si.....Te guardare

Aquí.........

Poema2:

Puedo quedarme una eternidad, solo contemplando tu belleza, eres hermoso en sí.

El mirarte dormir tan tranquilo y dejando escapar una sonrisa hacen que pierda la noción del tiempo y así podría estar hasta verte abrir tus hermosos ojos que me dicen que parte de tu futuro se encuentra en mis

manos.Siento tus manitas y recuerdo cuando paseaban por mi vientre; una sensación inolvidable porque ahora las puedo tocar, tu boquita tan perfecta practicando

movimientos extraordinarios que pueden convertir un día difícil en uno lleno de felicidad.

Cada día agradezco a Dios, el creador de tanta belleza y tanto Amor.....

Autor: VS

Sentimientos del AlmA

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Sociales|LeernosJORGE GUEVARA, UN ARTISTA DE TALLA INTERNACIO-

NAL QUE SE ENTREGÓ EN LA SEMANA ACADÉMICA DEL TECNOLÓGICO DE CANANEA

Grandes momentos fueron los que se vivieron con el cantante Jorge Guevara en los festejos del XXII Aniversario del Instituto Tecnológico Superior de Cana-nea. La Máxima Casa de Estudios unió esfuerzos con empresas e institucio-nes que fueron parte de los patrocina-dores de esta Semana Académica y trajo grandes espectáculos culturales, sociales, deportivos y artísticos para deleite de sus alumnos y la comunidad en general.

Uno de los mayores atractivos fue el can-tante internacional Jorge Guevara, ex vo-calista de Caos y Elefante, quien deleitó en sus presentaciones a jóvenes y adul-tos y logró arrancar sonrisas, suspiros y sumar a su lista de fans muchas más per-sonas, a las que convenció con su música.

Presentando su nuevo sencillo “Cada

Vez que Lloras”, el cantante se fue enamorado de la gente de Cana-nea y del Tecnológico y prometió volver con su material discográfico.

Otro logro del ITSC en cuanto a su aportación a la buena música en el min-eral y a eventos de verdadera altura.


Christian Dior

Maqui l la j e y Peinado: Deni se Agui rre


Las mujeres de hoy en día cuidan muchísimo cualquier cambio en su ca-bellera. Pero no hay que temer siempre

y cuando sepan escoger el estilo ideal. A continuación te daré una serie de tips que te ayuden a decidir y sobre todo a elegir el

color y corte correcto para tu cabellera.

*Antes de elegir un corte o cambiar tu tono de cabello es importante que tomes en cuenta una serie de aspectos para ob-

tener el resultado que deseas:

-Tú forma de rostro:

CARA REDONDA:Evita los cortes de cabello voluminosos.Considera elegir un corte de capas medianas que enmarquen tu rostro. Deja que la capa más corta caiga de-bajo de tus orejas. Tu capa más larga debe caer por debajo de tu barbilla.Los cortes más largos se ven muy bien en caras de forma redonda porque tienden a alargar los rasgos.

CARA CUADRADA:Las caras cuadradas lucen hermosas con cor-tes de cabello que llamen la atención hacia las quijadas y las líneas notorias de tu rostro. Un corte de cabello inclinado o estilo “bob” a la altura de la barbilla y de estilo despeinado crea el marco perfecto para una quijada cuadrada, resalta su belleza.El cabello largo y lacio da contraste interesante en las caras cuadradas.Evita los cortes extremadamente cor-tos, los cuales pueden llamar la at-ención a la parte más baja del ros-tro, haciendo que se vea más larga.

CARA OVALADA: Las caras ovaladas tienden a lucir con

varios cortes de cabello. Las capas, flequillos, ondas y rizos pueden compensar los rasgos de las caras más largas.Los flequillos rectos y lacios es una buena op-ción para las caras ovaladas. Resaltan los ojos y hacen contraste con una barbilla definida.Si quieres usar el cabello corto, prue-ba un corte angular con algunos ped-azos de cabello más largos que otros.

CARA EN FORMA DE CORAZÓN:El cabello largo y a la mitad de la espalda es una buena opción para los rostros enforma de corazón.Acentúa los pómulos de una cara en forma de corazón con flequillos o ca-pas que finalicen en las mejillas.Los flequillos de lado resalt-an los ojos y minimizan la frente de un rostro en forma de corazón.

-Tu tono de piel:

PIEL PÁLIDA:Las personas de rostro pálido son las más privilegiadas, pues con casi cualquier color de cabello se ven muy bien. Lo que deben de evitar son tonos negros y platinos ya que solamente ayudaran a acentuar su palidez.

PIEL AMARILLA:Este color de piel resalta mucho con los tonos oscuros. Generalmente de ojos castaños, les van bien los negros, mar-rones y caobas, eso sí evitar los rubios (sobre todo el rubio cenizo), ya que les dará a su piel una poco tonalidad verdosa.

PIEL MORENA:Las personas de piel morena pueden escoger entre una amplia variedad de tonos caoba y castaños de preferencia rojizos, desterran-do el rubio, que desentonaría por completo

tanto con el tono de su piel como con sus facciones. Se deben evitar también los marrones, ya que estos opacarían su rostro.

PIEL ROSADA:Estas personas deben elegir tonos rubios y castaños claros que acentúen el rosa de sus mejillas, dejando los tonos muy oscuros o negros y rojizos que no les favorecen.

-Tu actividad:

Si eres una mujer muy ocupada y con poco tiempo para arreglarte, no elijas cortes que requieran de mucho tiempo de peinado.Después de revisar estos puntos ya estas lista para realizar tu cam-bio de color y corte de cabello.

Si viendo todos estos puntos anteriores to-davía tienes dudas sobre tu cambio, no te detengas en preguntar a tu estilista todas tus dudas, temores y el resultado que es-peras. Pregúntale honestamente si lo que quieres te favorece o si te recomienda algo diferente a lo que tu tienes idealizado.Atrévete todos los cambios son buenos. No temas a lucir diferente y sobre todo bella.

Por: Denisse Aguirre

Salud | Belleza Como elegir el Corte y Color de Cabello ideal


Las puertas de la Casa de la Cultura De Cana-nea, se abrieron para re-cibir a las mamás Cana-nenses quienes se dieron cita para festejar su día, en un espectacular evento que organizó el H. Ayun-tamiento de Cananea, a través de DIF Municipal el día 9 de mayo de 2013. Ante más de 1200 perso-nas el Alcalde Francisco Javier Tarazón Curlango acompañado por su seño-ra esposa Iliana Morales de Tarazón y anfitriona del festejo, dirigieron su mensaje de felicitación y reconocimiento a la gran labor que realizan las mamás como principales formadoras e integrado-ras de las familias Cana-nenses. “Hoy es un día digno de celebración ya

que festejamos el día de un ser humano increíble, de una persona que es capaz de entregar hasta su propia vida con tal de no vernos sufrir, ese án-gel que nos cuida y vela por nuestro bienestar; ese escudo que nos protege de cualquier mal que se aproxime, esa persona es nuestra madre”, señaló el Munícipe en su discurso.

La primera dama de Cananea, reconoció el trabajo de las madres Cananenses y mencionó que la dependencia a su cargo se encuentra siem-pre de puertas abiertas para apoyar a esas per-sonas que dan la vida y trabajan día a día para sacar a sus hijos adelante.

Festejando a

Mamá


Salud | RecetasGuisado de Carne con Coca Cola

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¿ Y de Postre ?

PRePaRacion- 1 paleta de res en trozo (de 3 lbs.), sin grasa y cortada en cuadritos de 1 1/2 pulgadas- 3/4 cdta. de sal- 1/2 cdta. de pimienta negra- 2 cdas. aceite de oliva- 1 lb. de yuca, pelada y cortada en pedazos de 1 pulgada- 3 zanahorias, cortadas en pedazos de 3/4 de pulgada- 1 bulbo de hinojo grande, cortado en rebanadas delgadas- 1 cebolla mediana, cortada en rebanadas delgadas- 1 lata (14.5 oz.) de tomates cocidos- 1 lata (12 oz.) de Coca-Cola- 1 1/2 tazas de agua- 4 dientes de ajo, finamente picados- 2 cdtas. de páprika- 3/4 cdtas. de orégano secoperejil picado para decoración

- 2 cdas de grenetina- 1/2 taza de agua- 1 lata de leche condensada- 2 tazas de fresas- 1 lata de leche de coco- OPCIONAL:- 3/4 de taza de coco rallado

Precalienta el horno a 350°F.

Sazona la carne con 1/2 cdta. de sal y la pimienta. Cali-enta el aceite en una olla grande, tipo horno holandés que pueda ir al horno, sobre fuego medio alto. Agrega

la carne en etapas y sella por cada lado hasta dorada, como 10 minutos. Pasa la carne a un plato.

Agrega la yuca, zanahorias, hinojo y cebolla a la olla y cocina sobre fuego medio alto por 8 minutos para

suavizar los vegetales. Regresa la carne a la olla y agrega los tomates, Coca-Cola, agua, ajo, páprika, orégano y

1/4 cdta. de sal. Revuelve y calienta hasta punto de ebul-lición.

Tapa la olla y pasa al horno. Hornea 1 hora, dando vuelta de vez en cuando, hasta que la carne esté tierna.

Sirve con perejil picado.

Cómo preparar:

1.- Hidrata la grenetina en el agua y hazla líquida en el microondas por 10 segundos.2.- Licúa la leche condensada, las fresas y la leche de coco, cuando ya estén incorporados, agrega la grenetina.3.- Vacía en un molde y refrigera hasta que cuaje por completo.4.- Desmolda y sirve.5.- OPCIONAL: Puedes agregar el coco rallado una vez que licúes las fresas y las leches.


Correr cuesta arriba es una activi-dad intensa que activa el cuerpo entero. Ben-eficia el corazón, los músculos, los pulmonesy el sistema esquelético, y a su vez también ayuda a mantener un peso saludable. Pu-edes realizar el ejercicio de escalar colinasen una cinta trotadora inclinada, afuera en un parque o incluso en una calle vecinal en subida.

Fortaleza muscular

Correr cuesta arriba desarrolla resisten-cia y fuerza muscular ya que los músculos prin-cipalesdelcuerpodebentrabajarmásduroparaimpulsar tu cuerpo cuesta arriba. Este ejerci-cio obliga a tu cuerpo a esforzarse más ya que debes usar velocidad y resistencia al mismo tiempo. Subir una pendiente compromete a los glúteos, los isquiotibiales, los cuádriceps, los ge-melos, el centro y la parte superior del cuerpo, de forma similar al entrenamiento con pesas que te permite desarrollar más masa muscular.

Resistencia cardiovascular

Los pulmones y el corazón cosechan los beneficiosdelejercicioyaquecorrercuestaarribafortalece el sistema cardiovascular. También da comoresultadounamayoreficienciaalcorreryaquesoportar la exigencia de subir una pendiente fortal-ecelospulmones.Trabajaraunnivelmásintensodemanda más esfuerzo cardíaco, lo que obliga al corazón a fortalecerse a lo largo del entrenamiento.

Pérdida de peso

Correr cuesta arriba también ayuda a perder peso ya que se queman más calorías que corriendo en forma tradicional. El sitio web ShapeFit sugiere que una persona de 155 libras depeso(70kg)quecorreduranteunahoraque-ma 563 calorías, mientras que corriendo cuesta arriba quemaría 1056. Las calorías son casi el doble debido a que se realiza un mayor esfuerzo.

Reducción de lesiones

El entrenamiento sobre pendiente permite obtener el máximo efecto del entrenamiento con el mínimo riesgo de lesiones. El riesgo de lesiones se reduce debido a que en la pendiente, el paso es más corto y esto disminuye el impacto sobre el cu-erpo.Elbajoimpactoayudaráadesarrollarhuesosmás fuertes y el sistema esquelético en general.

Consideraciones

Si bien correr cuesta arriba presenta muchosbeneficiosparalasalud,debepracticarseconmoderación.Eligerealizaresteejerciciodoso tres veces por semana, para darle tiempo de recuperación a tu cuerpo. El cuerpo necesitará más tiempo de recuperación ya que estás traba-jando amayor intensidad. El University of IowaHealth Care explica que correr y hacer carreras cortas requiere un gran esfuerzo, y si eres nuevo en este tipo de ejercicio o no lo haces regular-mente, debes caminar o trotar antes de comenzar a correr. Lentamente, agrega entrenamiento en pendiente para prevenir lesiones o agotamiento.

Salud | cueRPoBeneFicios de correr Cuesta Arriba

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