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Directorio:

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¿Vivimos en tiempos afortunados? ¿Valoramos la paz en la que vivimos? ¿Y la libertad que disfrutamos? Quiero pensar que sí porque mi generación, la de mis padres y la de mis hijas han transcurrido en tiempos de paz y libertades.

¿Cómo podremos aceptar y darnos cuenta que realmente somos una generación privilegiada y afortunada? Sin duda a través de la lectura porque no hemos vivido y no sabemos lo que es una guerra hasta que leemos sobre ellas a través de los libros o de una película que nos haga recrearla y vivirla por medio del relato con todas sus dimensiones, sus miserias y excesos.

Por ello, leer es importante sobre todo porque la lectura no sólo da conocimiento, forma y alimenta el espíritu sino que nos hace crecer como persona. Leer es necesario y urgente en la familia mexicana porque ella nos hace vivir y entender nuestro presente y sobre todo valorar lo que somos y lo que podemos formar como sociedad.

Esperamos disfrutes los distintos artículos que en esta edición ofrecemos con el fin de orientar y enriquecer la cultura y la educación en familia.

¡Hasta la próxima!

Y no olvides escribir tus comentarios a: revista_familia@yahoo.com

NUESTRA MISIÓN:“REVISTA FAMILIA está comprometida a fortalecer y orientar a las familias a través

de contenidos de alto interés con valores que las enriquezcan, en beneficio de nuestra sociedad. Asimismo, proveer recursos al Centro de Enlace Familiar de Sonora, I.A.P. a

través de publicidad auspiciada por Empresas Socialmente Responsables”.

“LIMINE EDITORIAL S.C.” es una marca registrada bajo los derechos de dominio, de propiedad intelectual e industrial

y derechos de autor de la revista, debidamente registrados ante el Instituto Mexicano de la Propiedad Intelectual bajo

los Títulos de Registro de Marca No. 1192837 y ampara el signo distintivo “FAMILIA LIMINE”.

Revista Familia. Zacatecas no.106 local 2. Col. San Benito, Hermosillo, Son.

Las opiniones contenidas en los artículos son responsabilidad de sus autores.

www.revistafamilia.com.mx

Terapia Psicológica - Orientación Familiar - Atención Psicoterapéuticacefsonora@hotmail.com/ www.cefsonora.org.mx / Tel: 217.02.02

DIRECTORA GENERAL

RevistaFamilia.Limine @revista_familia

Directorio:Editorial:DIRECCIÓN GENERAL:

EDITORA:

ARTE Y DISEÑO:

CORRECCIÓN DE ESTILO:

PUBLICISTAS:

CORRESPONSAL ARIZONA:

PORTADA:

COLABORADORES:

Matilde Álvarez de Lohr

Daniela Estrella Gray danielaestrella@revistafamilia.com.mx

Vanessa Torres Luzanía diseno@revistafamilia.com.mx

Hortencia Valdez Borbón

Bertha Lilia Valdez Garcíabeliva_30@hotmail.com

Irene Navarro Arvizunavarro.irene@hotmail.com

Maribel Mora Nerimaribel.araizamora@hotmail.com

Claudia Verónica Hernández Blancoclaudia.h.blanco@outlook.com

Perla Aurora Gutiérrez Portilloperlagutierrezp@hotmail.com

Modelos:Iker Noriega

Mariam Ocaña Arturo Noriega

Fotografía:Fidel Javier Castro

Cel. 6622 78 9567/Tel. 662 212 43 92www.fjcastrophoto.com

Marcia Lorena Rosas Leónmrosas79@hotmail.com

Dr. Raúl Madrid DomÍnguezDaniela Estrella GrayBrigitte Sumenicht

Paz Fernández Cueto Liceo TheziaMirna Ochoa

Juan Carlos López CabreraDr. Carlos Barreto

Dr. César Gray SantacruzCarlos Bayliss BernalGermán Lohr Granich

Liliam UríasPaulina Álvarez Álvarez

Maribel Mora NeriAbril Ávila

Cecilia Muñoz TonellaJosé Luis Martínez

Denisse Angulodangulo@picor.com

Teléfonos:(662) 213-81-32, 213-08-53 y 2 67-81-32.

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¿Cómo podremos aceptar y darnos cuenta que realmente somos una generación privilegiada y afortunada? Sin duda a través de la lectura porque no hemos vivido y no sabemos lo que es una guerra hasta que leemos sobre ellas a través de los libros o de una película que nos haga recrearla y vivirla por medio del relato con todas sus dimensiones, sus miserias y excesos.

Por ello, leer es importante sobre todo porque la lectura no sólo da conocimiento, forma y alimenta el espíritu sino que nos hace crecer como persona. Leer es necesario y urgente en la familia mexicana porque ella nos hace vivir y entender nuestro presente y sobre todo valorar lo que somos y lo que podemos formar como sociedad.

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NOVIEMBRE2013

CONTENIDO

PORTADAEd. 97

08 18

19

24

30

10

12

16

Un dolor dental puede ser mortal, la historia de Diamonte Driver.

¿Cómo descubrir tus talentos?

Extorsión telefónica: ¿Buscamos culpables o buscamos soluciones?

Ser padres coherentes.

El niño inmune a las reglas.

Diabetes Mellitus, conocerla y prevenirla.

Hábitos de estudios: El gusto por el trabajo bien hecho.

Cepillado perruno.

SALUD

EDUCACIÓN

HIJOS

ACTUALIDAD

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NOVIEMBRE2013

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Un dolor dental puede ser mortal, la historia de Diamonte Driver.

¿Cómo descubrir tus talentos?

Extorsión telefónica: ¿Buscamos culpables o buscamos soluciones?

Ser padres coherentes.

El niño inmune a las reglas.

Diabetes Mellitus, conocerla y prevenirla.

Hábitos de estudios: El gusto por el trabajo bien hecho.

Cepillado perruno.

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S alud

Estírate. Antes de levantarte de tu cama, estira tu cuerpo, mueve tus manos y tus pies. Si tienes opor-tunidad realiza algunas posiciones de yoga, ya que éstas tienen la capacidad de enfocar tu mente, al mismo tiempo que energizar tu cuerpo.

Ejercítate. Una vez que ya hayas tenido oportunidad de estirar tu cuerpo, el ejercicio es una excelente for-ma de hacer que la sangre circule y nos haga sentir vigorizados. Cinco minutos en una bicicleta esta-cionaria, lagartijas o brincar la cuerda son ejercicios muy recomendables.

No deposites toda tu confi anza en la cafeína. Es cierto que el café ayuda a empezar activamente nuestro día, pero el café no lo es todo. Una taza por la mañana es más que sufi ciente.

Hidrátate. Uno o dos vasos de agua cuando recién nos levantamos ayuda no sólo a despertar el siste-ma digestivo, sino que también estimula el Sistema Nervioso Central.

Sé consistente. Dormirse y despertarse a la misma hora hace que tu cuerpo “entre en ritmo”. Seguir una rutina es benéfi co para nuestro cuerpo, sobre todo si eres del tipo de personas que tienen problemas para dormir.

Antes de dormir relájate. Apaga la computadora y la televisión una hora antes de que intentes dormir. Apaga luces o disminuye su intensidad ya que las luces brillantes o parpadeantes distraen a tu cere-bro y lo estimulan, haciendo más difícil la relajación para dormir. La regla de oro dice que si dormimos bien por las noches, despertaremos descansados por la mañana.

Empieza con un buen baño. Bañarse antes de iniciar el día nos hará sentir frescos y listos para iniciar con las tareas diarias.

Desayuna. Por las noches, aunque estemos dormi-dos, nuestro cuerpo también consume energías. Por lo que tener un buen desayuno aportará la energía su-fi ciente para comenzar el día.

Respira. Antes de darle a tu cuerpo todo el estrés que la rutina conlleva, date tiempo para respirar pro-fundamente y sentir que ya has despertado.

nuestro día, pero el café no lo es todo. Una taza por la mañana es más que sufi ciente.

Sé consistentehora hace que tu cuerpo “entre en ritmo”. Seguir una rutina es benéfi co para nuestro cuerpo, sobre todo si eres del tipo de personas que tienen problemas para

que la rutina conlleva, date tiempo para respirar pro-

aludalud

Consejos paradespertarenergizado

SI ERES DE ESAS PERSONAS QUE POR LAS MAÑANAS SE LEVANTA DE UN SOLO BRINCO Y SIN BATALLAR, ENTONCES ESTE ARTÍCULO NO ES PARA TI. PERO PARA MUCHAS PERSONAS LO MÁS DIFÍCIL DEL DÍA ES DESPERTARSE TEMPRANO POR

LA MAÑANA. PARA SACARLE PROVECHO A TUS DÍAS TE PRESENTAMOS ALGUNOS CONSEJOS QUE TE AYUDARÁN A SENTIRTE ENERGIZADO DESDE TEMPRANO.

DANIELA ESTRELLA GRAY

Estírate.

Despierta con música. Para muchos el despertar con ruidosas alarmas es causa de molestias y estrés. In-cluso, si tienes riesgos de padecer enfermedades del corazón, una alarma puede ser peligrosamente ruda a la hora de despertar. Es por eso que recomendamos adquieras un despertador en el que puedas programar música que te despierte tranquila y plácidamente.música que te despierte tranquila y plácidamente.

Daniela Estrella GrayLic. En Ciencias de la Comunicaciónestrellagris@hotmail.com

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S alud

Estírate. Antes de levantarte de tu cama, estira tu cuerpo, mueve tus manos y tus pies. Si tienes opor-tunidad realiza algunas posiciones de yoga, ya que éstas tienen la capacidad de enfocar tu mente, al mismo tiempo que energizar tu cuerpo.

Ejercítate. Una vez que ya hayas tenido oportunidad de estirar tu cuerpo, el ejercicio es una excelente for-ma de hacer que la sangre circule y nos haga sentir vigorizados. Cinco minutos en una bicicleta esta-cionaria, lagartijas o brincar la cuerda son ejercicios muy recomendables.

No deposites toda tu confi anza en la cafeína. Es cierto que el café ayuda a empezar activamente nuestro día, pero el café no lo es todo. Una taza por la mañana es más que sufi ciente.

Hidrátate. Uno o dos vasos de agua cuando recién nos levantamos ayuda no sólo a despertar el siste-ma digestivo, sino que también estimula el Sistema Nervioso Central.

Sé consistente. Dormirse y despertarse a la misma hora hace que tu cuerpo “entre en ritmo”. Seguir una rutina es benéfi co para nuestro cuerpo, sobre todo si eres del tipo de personas que tienen problemas para dormir.

Antes de dormir relájate. Apaga la computadora y la televisión una hora antes de que intentes dormir. Apaga luces o disminuye su intensidad ya que las luces brillantes o parpadeantes distraen a tu cere-bro y lo estimulan, haciendo más difícil la relajación para dormir. La regla de oro dice que si dormimos bien por las noches, despertaremos descansados por la mañana.

Empieza con un buen baño. Bañarse antes de iniciar el día nos hará sentir frescos y listos para iniciar con las tareas diarias.

Desayuna. Por las noches, aunque estemos dormi-dos, nuestro cuerpo también consume energías. Por lo que tener un buen desayuno aportará la energía su-fi ciente para comenzar el día.

Respira. Antes de darle a tu cuerpo todo el estrés que la rutina conlleva, date tiempo para respirar pro-fundamente y sentir que ya has despertado.

nuestro día, pero el café no lo es todo. Una taza por la mañana es más que sufi ciente.

Sé consistentehora hace que tu cuerpo “entre en ritmo”. Seguir una rutina es benéfi co para nuestro cuerpo, sobre todo si eres del tipo de personas que tienen problemas para

que la rutina conlleva, date tiempo para respirar pro-

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Consejos paradespertarenergizado

SI ERES DE ESAS PERSONAS QUE POR LAS MAÑANAS SE LEVANTA DE UN SOLO BRINCO Y SIN BATALLAR, ENTONCES ESTE ARTÍCULO NO ES PARA TI. PERO PARA MUCHAS PERSONAS LO MÁS DIFÍCIL DEL DÍA ES DESPERTARSE TEMPRANO POR

LA MAÑANA. PARA SACARLE PROVECHO A TUS DÍAS TE PRESENTAMOS ALGUNOS CONSEJOS QUE TE AYUDARÁN A SENTIRTE ENERGIZADO DESDE TEMPRANO.

DANIELA ESTRELLA GRAY

Estírate.

Despierta con música. Para muchos el despertar con ruidosas alarmas es causa de molestias y estrés. In-cluso, si tienes riesgos de padecer enfermedades del corazón, una alarma puede ser peligrosamente ruda a la hora de despertar. Es por eso que recomendamos adquieras un despertador en el que puedas programar música que te despierte tranquila y plácidamente.música que te despierte tranquila y plácidamente.

Daniela Estrella GrayLic. En Ciencias de la Comunicaciónestrellagris@hotmail.com

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Diabetes Mellitus,Primera Parte.DR. CESAR GRAY SANTACRUZ.

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S alud

Diabetes Mellitus,conocerla y prevenirla.

Primera Parte.DR. CESAR GRAY SANTACRUZ.

La Diabetes Mellitus es una de las enfermedades crónico-degenerati-vas que se presentan con mayor frecuencia en la población mun-dial, al grado de ser considerada como una pandemia con tenden-cia ascendente.

Se espera un incremento del 40 por ciento, en los próximos 25 años, en los países desarrollados y del 70 por ciento, en los países en vía de desarrollo. Estas tendencias son tanto el resultado del enve-jecimiento de la población, como el cambio en patrones culturales, como la alimentación y estilos de vida. Algunos estudios realizados en la última década muestra un rango de prevalencia del 0 al 12.8 por ciento.

La Diabetes Mellitus 2, se puede definir como una enfermedad crónica que se caracteriza por una alteración en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos. Que se manifiesta principal-mente por elevación del azúcar en la sangre, y puede encontrarse acompañado de elevación del colesterol y triglicéridos.

Esta Alteración se encuentra asociada a una deficiencia absoluta o relativa en la secreción de insulina, o resistencia a ésta. Todo este conjunto de alteraciones (glucosa, colesterol triglicéridos, hiperten-sión arterial), llevan a un daño de las pequeñas y grandes arterias, lo que dan las complicaciones crónicas del padecimiento.

Basándose en estos indicadores, se pueden identificar factores de riesgo en la población, lo que nos permite actuar con anticipación y así disminuir los riesgos.

Estos factores de riesgo para Diabetes Mellitus (DM), los podemos clasificar en modificables y no modificables. Los factores de riesgo modificables son los que preocupan al médico en su práctica diaria, ya que si se logra incidir en ellos ya sea por cambios en el estilo de vida o por intervención farmacológica, se puede disminuir las com-plicaciones o la misma enfermedad o retrasar su aparición.

Los factores de riesgo modificables son: Obesidad, sobrepeso, sedentarismo, tabaquismo, manejo inadecuado del estrés, hábitos inadecuados de alimentación estilo de vida contrarios a su salud. Índice de masa corporal mayor de 27 en el hombre y mayor de 26 para la mujer (peso/estatura al cuadrado), índice de cintura cadera mayor de .9 en hombre y .8 en mujer, presión arterial mayor de 140/90, triglicéridos mayores a 250 mgs/dl, colesterol HDL (co-lesterol bueno ) menos de 35 mgs/dl.

Los factores de riesgo no modificables son: Edad igual o mayor de 45, antecedentes de DM en un familiar de primer grado (padre, her-manos, hijos), antecedentes en la mujer de haber tenido un hijo al nacer pesando más de cuatro kilos.

La DM 2 se inicia con mucha anticipación a lo que pensamos hasta ahora, cuando presentamos manifestaciones clínicas sólo son la punta del “iceberg”, pues el paciente ya ha desarrollado todas las complicaciones vasculares de pequeñas y grandes arterias que posteriormente se comentarán. Los desarreglos metabólicos (re-sistencia a la insulina e hiperinsulinismo compensatorio), pueden ser demostrados años y probablemente décadas antes de que la enfermedad se diagnostique.

Al principio de la enfermedad cerca del 40 por ciento de los diabé-ticos presentan complicaciones avanzadas de la enfermedad. La fase pre diabética, o personas con factores de riesgo mencionados, pueden ser identificados y diagnosticado 10 a 30 años previamente y llevar a cabo medidas profilácticas o preventivas con el fin de evi-tar o retardar la aparición de la enfermedad y/o sus complicaciones. No es lo mismo desarrollar DM2 a los 45 años que a los 70 años.

Dr. César Gray Santacruz.Médico Internista.Fuente: Norma Mexicana para atención y prevención de la DM 2 Guía Técnica General.

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Diabetes Mellitus,Primera Parte.DR. CESAR GRAY SANTACRUZ.

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Diabetes Mellitus,conocerla y prevenirla.

Primera Parte.DR. CESAR GRAY SANTACRUZ.

La Diabetes Mellitus es una de las enfermedades crónico-degenerati-vas que se presentan con mayor frecuencia en la población mun-dial, al grado de ser considerada como una pandemia con tenden-cia ascendente.

Se espera un incremento del 40 por ciento, en los próximos 25 años, en los países desarrollados y del 70 por ciento, en los países en vía de desarrollo. Estas tendencias son tanto el resultado del enve-jecimiento de la población, como el cambio en patrones culturales, como la alimentación y estilos de vida. Algunos estudios realizados en la última década muestra un rango de prevalencia del 0 al 12.8 por ciento.

La Diabetes Mellitus 2, se puede definir como una enfermedad crónica que se caracteriza por una alteración en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos. Que se manifiesta principal-mente por elevación del azúcar en la sangre, y puede encontrarse acompañado de elevación del colesterol y triglicéridos.

Esta Alteración se encuentra asociada a una deficiencia absoluta o relativa en la secreción de insulina, o resistencia a ésta. Todo este conjunto de alteraciones (glucosa, colesterol triglicéridos, hiperten-sión arterial), llevan a un daño de las pequeñas y grandes arterias, lo que dan las complicaciones crónicas del padecimiento.

Basándose en estos indicadores, se pueden identificar factores de riesgo en la población, lo que nos permite actuar con anticipación y así disminuir los riesgos.

Estos factores de riesgo para Diabetes Mellitus (DM), los podemos clasificar en modificables y no modificables. Los factores de riesgo modificables son los que preocupan al médico en su práctica diaria, ya que si se logra incidir en ellos ya sea por cambios en el estilo de vida o por intervención farmacológica, se puede disminuir las com-plicaciones o la misma enfermedad o retrasar su aparición.

Los factores de riesgo modificables son: Obesidad, sobrepeso, sedentarismo, tabaquismo, manejo inadecuado del estrés, hábitos inadecuados de alimentación estilo de vida contrarios a su salud. Índice de masa corporal mayor de 27 en el hombre y mayor de 26 para la mujer (peso/estatura al cuadrado), índice de cintura cadera mayor de .9 en hombre y .8 en mujer, presión arterial mayor de 140/90, triglicéridos mayores a 250 mgs/dl, colesterol HDL (co-lesterol bueno ) menos de 35 mgs/dl.

Los factores de riesgo no modificables son: Edad igual o mayor de 45, antecedentes de DM en un familiar de primer grado (padre, her-manos, hijos), antecedentes en la mujer de haber tenido un hijo al nacer pesando más de cuatro kilos.

La DM 2 se inicia con mucha anticipación a lo que pensamos hasta ahora, cuando presentamos manifestaciones clínicas sólo son la punta del “iceberg”, pues el paciente ya ha desarrollado todas las complicaciones vasculares de pequeñas y grandes arterias que posteriormente se comentarán. Los desarreglos metabólicos (re-sistencia a la insulina e hiperinsulinismo compensatorio), pueden ser demostrados años y probablemente décadas antes de que la enfermedad se diagnostique.

Al principio de la enfermedad cerca del 40 por ciento de los diabé-ticos presentan complicaciones avanzadas de la enfermedad. La fase pre diabética, o personas con factores de riesgo mencionados, pueden ser identificados y diagnosticado 10 a 30 años previamente y llevar a cabo medidas profilácticas o preventivas con el fin de evi-tar o retardar la aparición de la enfermedad y/o sus complicaciones. No es lo mismo desarrollar DM2 a los 45 años que a los 70 años.

Dr. César Gray Santacruz.Médico Internista.Fuente: Norma Mexicana para atención y prevención de la DM 2 Guía Técnica General.

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Redacción: Revista Familia

dolordentalpuede ser mortal

Un

La historia de Diamonte Driver.DR. RAÚL MADRID DOMÍNGUEZ

Dr.Raúl Madrid Domínguez Odontología Infantil Navarrete #88 Tel 212-2617 y 212-2819

Puede parecer exagerado a la hora de leer este titulo, pero des-graciadamente las evidencias nos dicen lo contrario. Diamonte Driver, un niño de escasos 12 años de edad falleció el 25 de Febrero de 2007, a causa de las complicaciones de un absceso dental NO tratado y que provocó una infección cerebral denominada menin-goencefalitis. La noticia de su fallecimiento publicada el día 28 (del mismo año) en el periódico Washington Post y los motivos que lo causaron han provocado conmoción en todo Estados Unidos espe-cialmente en el estado de Maryland, y sobre todo en círculos políti-cos y prestadores de servicios de salud en uno de los países más poderosos del mundo.

El paciente no presentó inflamación exagerada en su cara o dolores excesivos, ya que su infección se había tornado crónica. Se quejaba de “dolores de cabeza” ocasionales que fueron tratados como tales por los familiares sin tomar en cuenta el origen del problema que era: Su muela.

El joven Driver falleció después de dos operaciones en la cabeza y seis semanas de hospitalización a un costo cercano a los 250 mil dólares, un problema que se pudo haber evitado y una vida que pudo ser salvada simplemente con un tratamiento a tiempo por el costo de una extracción sencilla. Las circunstancias de su muerte se vieron envueltas en trámites burocráticos de papeleo y vigencia de seguro médico que retrasaron el tratamiento defi nitivo, falta de recursos económicos de la familia y muy posiblemente por no dar importancia al tratamiento dental oportuno.

¿Cuántas veces no hemos escuchado: Para qué le vas a curar los dientes de leche si se van a caer? Esto no es raro que lo digan personas que desconocen el tema. Lo lastimoso e increíble es es-cucharlo de médicos y peor aún de Odontólogos.

Es importante recordar que las infecciones en la boca no se man-tienen aisladas o dentro de la cavidad bucal, se pueden diseminar a través del torrente sanguíneo a otros órganos entre los más co-munes son el cerebro, corazón y las articulaciones del resto del cuerpo.

Descuidar la boca del niño provoca caries que a su vez destruyen los dientes y progresan en infecciones. No darle importancia al tratamiento dental hace que este proceso avance más rápido y más agresivo. En la mayoría de los casos el paciente pierde el apetito, se vuelve de mal dormir y pierde atención en la escuela porque sufre de infecciones crónicas, le duele masticar y prefi ere comer lo que le gusta, que generalmente no es nutritivo y por lo tanto no crece adecuadamente. El caso de Diamonte nos vuelve a recordar que descuidar una infección dental puede tener consecuencias fatales.

Proteja los dientes de su hijo, déle atención a su dentadura infantil y permanente, la boca es parte importantísima de la salud general de su hijo, visite a su dentista y evite que la historia de Diamonte Driver se repita.

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La historia de Diamonte Driver.DR. RAÚL MADRID DOMÍNGUEZ

Dr.Raúl Madrid Domínguez Odontología Infantil Navarrete #88 Tel 212-2617 y 212-2819

Puede parecer exagerado a la hora de leer este titulo, pero des-graciadamente las evidencias nos dicen lo contrario. Diamonte Driver, un niño de escasos 12 años de edad falleció el 25 de Febrero de 2007, a causa de las complicaciones de un absceso dental NO tratado y que provocó una infección cerebral denominada menin-goencefalitis. La noticia de su fallecimiento publicada el día 28 (del mismo año) en el periódico Washington Post y los motivos que lo causaron han provocado conmoción en todo Estados Unidos espe-cialmente en el estado de Maryland, y sobre todo en círculos políti-cos y prestadores de servicios de salud en uno de los países más poderosos del mundo.

El paciente no presentó inflamación exagerada en su cara o dolores excesivos, ya que su infección se había tornado crónica. Se quejaba de “dolores de cabeza” ocasionales que fueron tratados como tales por los familiares sin tomar en cuenta el origen del problema que era: Su muela.

El joven Driver falleció después de dos operaciones en la cabeza y seis semanas de hospitalización a un costo cercano a los 250 mil dólares, un problema que se pudo haber evitado y una vida que pudo ser salvada simplemente con un tratamiento a tiempo por el costo de una extracción sencilla. Las circunstancias de su muerte se vieron envueltas en trámites burocráticos de papeleo y vigencia de seguro médico que retrasaron el tratamiento defi nitivo, falta de recursos económicos de la familia y muy posiblemente por no dar importancia al tratamiento dental oportuno.

¿Cuántas veces no hemos escuchado: Para qué le vas a curar los dientes de leche si se van a caer? Esto no es raro que lo digan personas que desconocen el tema. Lo lastimoso e increíble es es-cucharlo de médicos y peor aún de Odontólogos.

Es importante recordar que las infecciones en la boca no se man-tienen aisladas o dentro de la cavidad bucal, se pueden diseminar a través del torrente sanguíneo a otros órganos entre los más co-munes son el cerebro, corazón y las articulaciones del resto del cuerpo.

Descuidar la boca del niño provoca caries que a su vez destruyen los dientes y progresan en infecciones. No darle importancia al tratamiento dental hace que este proceso avance más rápido y más agresivo. En la mayoría de los casos el paciente pierde el apetito, se vuelve de mal dormir y pierde atención en la escuela porque sufre de infecciones crónicas, le duele masticar y prefi ere comer lo que le gusta, que generalmente no es nutritivo y por lo tanto no crece adecuadamente. El caso de Diamonte nos vuelve a recordar que descuidar una infección dental puede tener consecuencias fatales.

Proteja los dientes de su hijo, déle atención a su dentadura infantil y permanente, la boca es parte importantísima de la salud general de su hijo, visite a su dentista y evite que la historia de Diamonte Driver se repita.

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talentos?¿Cómo descubrir tus

POR BRIGITTE SEUMENICHT NOTHOLT

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E ducación

talentos?¿Cómo descubrir tus

talentos?talentos?POR BRIGITTE SEUMENICHT NOTHOLT

Brigitte Seumenicht NotholtDirectora General MERKATUAwww.merkatua.com.mxe.mail: brigitte@merkatua.com.mxtwitter: @seumenicht

Es increíble encontrarse con gente que ama su trabajo y demues-tra claramente la pasión, entrega y entusiasmo que tienen por lo que hacen. Son aquellas personas que pueden pasar largas horas trabajando en un proyecto, tarea o actividad siempre con la mejor actitud. Desafortunadamente no todos tienen la fortuna de hacer lo que les apasiona en la vida. Muchos aún no han descubierto sus talentos, o peor aún con el ajetreo y las exigencias de la vida co-tidiana los han dejado en el cajón. Descubrir nuestros talentos para algunos puede ser todo un reto. ¿En qué soy bueno? ¿Qué me gusta hacer? Parecen preguntas un tanto difíciles de responder. Quizá te pueda ayudar considerar lo siguiente:

1. Qué te gustaba hacer de niño: ¿Qué disfrutabas hacer cuando eras pequeño? ¿A qué jugabas? ¿Qué te divertía? ¿Con qué soña-bas? Cuando somos niños, nuestra autenticidad, imaginación y el no tener tanto “miedo al que dirán” nos permitía vivir nuestros días disfrutando de las cosas que nos gustaban hacer.

2. Escucha tu interior: En el fondo uno sabe en qué es bueno, lo que pasa es que muchas veces por temor a que se nos juzgue o por miedo a equivocarnos no nos atrevemos a ponerlo en práctica. El miedo es nuestro peor enemigo cuando de cumplir algún sueño se trata. Nos ponemos excusas para no intentarlo y acabamos, como decía anteriormente, tirando todo por la borda y dejando que el tiempo se consuma nuestros más grandes deseos.

3. Deberías dedicarte a eso: Quizá escuchas de pronto que la gente que te conoce bien o trabaja contigo suele admirar algo de ti. In-cluso posiblemente habrás escuchado alguna vez: “Deberías dedi-carte a eso”. Presta atención cuando te lo digan y cuestiónate si lo podrías poner en práctica más seguido o incluso perfeccionar. Y de cualquier manera atrévete a preguntarle a la gente que te conoce: ¿Qué admiras de mí? ¿En qué crees que soy bueno?

4. Aunque no me pagaran: ¿Qué sería aquello que harías en benefi cio de los demás sin necesidad de recibir nada a cambio?

Con esto no quiero decir que no hay una gran oportunidad pro-fesional y económica a través de la práctica de tus talentos, de hecho suele pasar que cuando la gente comienza a brillar por sus talentos las oportunidades llegan por añadidura. Pero no hay que olvidar que nuestros talentos se disfrutan porque nacen de nuestro interior no porque exista un intercambio económico de por medio.

5. No te compares, ni compitas, sólo disfruta el camino: No intentes tener los mismos talentos que otras personas, tú tienes los tuyos, eso no te hace mejor o peor, tus talentos te hacen único y especial. La competencia es contigo mismo. Si alguien o algo te sirve de “referencia” para ser mejor, está bien. Pero si te das cuenta que en el camino por ser mejor ganan los sentimientos de egocentrismo, arrogancia, fastidio, frustración y poca tolerancia ya no estarás en el camino correcto.

George Lucas, conocido cineasta estadounidense dice: “Un talento es una combinación de algo que te gusta mucho, algo que no te parezca trabajo y algo para lo que tengas la capaci-dad natural de hacerlo bien” yo digo que nunca antes había sido tan esencial ser auténtico, y ser auténtico signifi ca ser fi el a tus talentos.

e.mail: brigitte@merkatua.com.mx

George Lucas, conocido cineasta estadounidense dice: “Un talento es una combinación de algo que te gusta mucho, algo que no te parezca trabajo y algo para lo que tengas la capaci-dad natural de hacerlo bien” yo digo que nunca antes había sido tan esencial ser auténtico, y ser auténtico signifi ca ser fi el

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talentos?¿Cómo descubrir tus

POR BRIGITTE SEUMENICHT NOTHOLT

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E ducación

talentos?¿Cómo descubrir tus

talentos?talentos?POR BRIGITTE SEUMENICHT NOTHOLT

Brigitte Seumenicht NotholtDirectora General MERKATUAwww.merkatua.com.mxe.mail: brigitte@merkatua.com.mxtwitter: @seumenicht

Es increíble encontrarse con gente que ama su trabajo y demues-tra claramente la pasión, entrega y entusiasmo que tienen por lo que hacen. Son aquellas personas que pueden pasar largas horas trabajando en un proyecto, tarea o actividad siempre con la mejor actitud. Desafortunadamente no todos tienen la fortuna de hacer lo que les apasiona en la vida. Muchos aún no han descubierto sus talentos, o peor aún con el ajetreo y las exigencias de la vida co-tidiana los han dejado en el cajón. Descubrir nuestros talentos para algunos puede ser todo un reto. ¿En qué soy bueno? ¿Qué me gusta hacer? Parecen preguntas un tanto difíciles de responder. Quizá te pueda ayudar considerar lo siguiente:

1. Qué te gustaba hacer de niño: ¿Qué disfrutabas hacer cuando eras pequeño? ¿A qué jugabas? ¿Qué te divertía? ¿Con qué soña-bas? Cuando somos niños, nuestra autenticidad, imaginación y el no tener tanto “miedo al que dirán” nos permitía vivir nuestros días disfrutando de las cosas que nos gustaban hacer.

2. Escucha tu interior: En el fondo uno sabe en qué es bueno, lo que pasa es que muchas veces por temor a que se nos juzgue o por miedo a equivocarnos no nos atrevemos a ponerlo en práctica. El miedo es nuestro peor enemigo cuando de cumplir algún sueño se trata. Nos ponemos excusas para no intentarlo y acabamos, como decía anteriormente, tirando todo por la borda y dejando que el tiempo se consuma nuestros más grandes deseos.

3. Deberías dedicarte a eso: Quizá escuchas de pronto que la gente que te conoce bien o trabaja contigo suele admirar algo de ti. In-cluso posiblemente habrás escuchado alguna vez: “Deberías dedi-carte a eso”. Presta atención cuando te lo digan y cuestiónate si lo podrías poner en práctica más seguido o incluso perfeccionar. Y de cualquier manera atrévete a preguntarle a la gente que te conoce: ¿Qué admiras de mí? ¿En qué crees que soy bueno?

4. Aunque no me pagaran: ¿Qué sería aquello que harías en benefi cio de los demás sin necesidad de recibir nada a cambio?

Con esto no quiero decir que no hay una gran oportunidad pro-fesional y económica a través de la práctica de tus talentos, de hecho suele pasar que cuando la gente comienza a brillar por sus talentos las oportunidades llegan por añadidura. Pero no hay que olvidar que nuestros talentos se disfrutan porque nacen de nuestro interior no porque exista un intercambio económico de por medio.

5. No te compares, ni compitas, sólo disfruta el camino: No intentes tener los mismos talentos que otras personas, tú tienes los tuyos, eso no te hace mejor o peor, tus talentos te hacen único y especial. La competencia es contigo mismo. Si alguien o algo te sirve de “referencia” para ser mejor, está bien. Pero si te das cuenta que en el camino por ser mejor ganan los sentimientos de egocentrismo, arrogancia, fastidio, frustración y poca tolerancia ya no estarás en el camino correcto.

George Lucas, conocido cineasta estadounidense dice: “Un talento es una combinación de algo que te gusta mucho, algo que no te parezca trabajo y algo para lo que tengas la capaci-dad natural de hacerlo bien” yo digo que nunca antes había sido tan esencial ser auténtico, y ser auténtico signifi ca ser fi el a tus talentos.

e.mail: brigitte@merkatua.com.mx

George Lucas, conocido cineasta estadounidense dice: “Un talento es una combinación de algo que te gusta mucho, algo que no te parezca trabajo y algo para lo que tengas la capaci-dad natural de hacerlo bien” yo digo que nunca antes había sido tan esencial ser auténtico, y ser auténtico signifi ca ser fi el

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E ducación

UN PADRE FUE ASIGNADO ÁRBITRO EN EL PARTIDO DE FÚTBOL DE LA ESCUELA EN EL QUE SU HIJO JUGABA DE PORTERO. HABIENDO

COMETIDO FAUL SU EQUIPO, LAS MIRADAS SE DIRIGIERON A LA AUTORIDAD, MIENTRAS LOS DEL EQUIPO CONTRARIO EXIGÍAN LA SANCIÓN CORRESPONDIENTE GRITANDO ENARDECIDOS: ¡PENALTY, PENALTY!... AL ÁRBITRO NO QUEDÓ MÁS REMEDIO QUE MARCAR LA FALTA NO SIN ANTES LANZAR UNA ADVERTENCIA: “QUE LO TIRE QUEDITO”.

Que lo tirePAZ FERNÁNDEZ CUETO

quedito

casualidad aprenden. Cientos de miles de alumnos, durante los años que son clave en el proceso de aprendizaje, tendrán que conformarse con recibir una instrucción mediocre mientras sus maestros dan el ancho. Y si después de estos tres años aún no aprueban el examen, serán asignados a otra actividad fuera del salón de clases, para que el sistema siga soportando el peso laboral insostenible de un gremio inefi ciente. ¿Cómo compaginar los derechos laborales de los maestros con el derecho a la educación de calidad que merecen los alumnos? Aprender con el que sabe, ya lo dice la sabiduría popular.

Actualmente los alumnos egresados de la normal deben pasar el examen de concurso de plazas para que se les otorgue un lugar, en automático, lo que signifi ca que la docencia sigue siendo un monopolio. La facultad exclusiva de capacitar a los maestros corresponde a la SEP. Una sana competencia mejora el mercado también en educación, ¿por qué no abrir el concurso de plazas y permitir explícitamente que no solamente los egresados de la escuelas normales, sino cualquier egresado de pedagogía o carreras afi nes, de cualquier universidad, puedan competir en los exámenes de servicio docente?

Sin necesidad de corregir la fracción III del artículo 3º constitucional donde se faculta al Ejecutivo federal a “determinar el plan y programa de estudios de la educación Normal”, precisando que “la ley reglamentaria fi jará los criterios, términos y condiciones de la evaluación obligatoria para el ingreso, la promoción, el reconocimiento, y la permanencia en el servicio profesional...”, hay que abrir la participación de egresados de instituciones públicas y privadas de educación superior al concurso de plazas docentes. Sería la mejor forma de obligar a las escuelas normales a elevar su calidad y mejorar el perfi l de sus egresados. Ojalá las leyes secundarias que están por aprobarse vayan al fondo, con decisión y sin miedo en vistas de la mejora educativa que tanto añoramos.

Uno de los temas de más trascendencia en la agenda de reformas políticas, me atrevo a decir que de mayor alcance que la reforma política o energética, es la Reforma Educativa, cuyas leyes reglamentarias deberán ser aprobadas próximamente, en el Senado de la República. El debate se centra en dos temas fundamentales: La creación de un Sistema Nacional de Evaluación que permita evaluar maestros y alumnos de manera autónoma a través del INEE, y la normatividad que regule el Servicio Profesional Docente para el ingreso, promoción, reconocimiento y permanencia en el servicio.

Se analizarán las propuestas enviadas por la SEP y las presentadas por los distintos partidos con la participación de asociaciones civiles, intelectuales, maestros y especialistas en temas educativos. Las leyes secundarias pueden ser la diferencia entre una reforma que marque un antes y un después en calidad educativa, o un esfuerzo fallido que languidezca, una vez más, en la mediocridad.

Sabemos por la experiencia internacional avalada por la OCDE, que para mejorar la calidad de la educación tenemos que mejorar a los maestros, esmerándonos en un proceso de selección, evaluación y seguimiento que garantice a los mejores su permanencia frente a grupo. Resulta difícil compaginar los derechos laborales con el derecho de todo ciudadano, no solamente del que tenga recursos para costear una educación privada, a recibir una educación de calidad. La cuestión es, ¿cómo garantizar el aprendizaje de los alumnos si no se privilegia frente al grupo a quien mejor sabe enseñar?

En su propuesta de leyes reglamentarias relativa a la evaluación de los maestros, la SEP parecería aplicar la respuesta del árbitro en el partido de fútbol de su hijo: “Que lo tire quedito”. Por una parte propone que maestros, directores y supervisores se sometan, al menos cada cuatro años, a una evaluación, aunque si no la aprueban, no podrán ser despedidos. Los maestros tendrán hasta tres oportunidades, en un período de tres años, para aprobar el examen. Mientras tanto, seguirán experimentando con los alumnos como conejillos de indias a ver si de

Paz Fernández Cuetopaz@fernandezcueto.com

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UN PADRE FUE ASIGNADO ÁRBITRO EN EL PARTIDO DE FÚTBOL DE LA ESCUELA EN EL QUE SU HIJO JUGABA DE PORTERO. HABIENDO

COMETIDO FAUL SU EQUIPO, LAS MIRADAS SE DIRIGIERON A LA AUTORIDAD, MIENTRAS LOS DEL EQUIPO CONTRARIO EXIGÍAN LA SANCIÓN CORRESPONDIENTE GRITANDO ENARDECIDOS: ¡PENALTY, PENALTY!... AL ÁRBITRO NO QUEDÓ MÁS REMEDIO QUE MARCAR LA FALTA NO SIN ANTES LANZAR UNA ADVERTENCIA: “QUE LO TIRE QUEDITO”.

Que lo tirePAZ FERNÁNDEZ CUETO

quedito

casualidad aprenden. Cientos de miles de alumnos, durante los años que son clave en el proceso de aprendizaje, tendrán que conformarse con recibir una instrucción mediocre mientras sus maestros dan el ancho. Y si después de estos tres años aún no aprueban el examen, serán asignados a otra actividad fuera del salón de clases, para que el sistema siga soportando el peso laboral insostenible de un gremio inefi ciente. ¿Cómo compaginar los derechos laborales de los maestros con el derecho a la educación de calidad que merecen los alumnos? Aprender con el que sabe, ya lo dice la sabiduría popular.

Actualmente los alumnos egresados de la normal deben pasar el examen de concurso de plazas para que se les otorgue un lugar, en automático, lo que signifi ca que la docencia sigue siendo un monopolio. La facultad exclusiva de capacitar a los maestros corresponde a la SEP. Una sana competencia mejora el mercado también en educación, ¿por qué no abrir el concurso de plazas y permitir explícitamente que no solamente los egresados de la escuelas normales, sino cualquier egresado de pedagogía o carreras afi nes, de cualquier universidad, puedan competir en los exámenes de servicio docente?

Sin necesidad de corregir la fracción III del artículo 3º constitucional donde se faculta al Ejecutivo federal a “determinar el plan y programa de estudios de la educación Normal”, precisando que “la ley reglamentaria fi jará los criterios, términos y condiciones de la evaluación obligatoria para el ingreso, la promoción, el reconocimiento, y la permanencia en el servicio profesional...”, hay que abrir la participación de egresados de instituciones públicas y privadas de educación superior al concurso de plazas docentes. Sería la mejor forma de obligar a las escuelas normales a elevar su calidad y mejorar el perfi l de sus egresados. Ojalá las leyes secundarias que están por aprobarse vayan al fondo, con decisión y sin miedo en vistas de la mejora educativa que tanto añoramos.

Uno de los temas de más trascendencia en la agenda de reformas políticas, me atrevo a decir que de mayor alcance que la reforma política o energética, es la Reforma Educativa, cuyas leyes reglamentarias deberán ser aprobadas próximamente, en el Senado de la República. El debate se centra en dos temas fundamentales: La creación de un Sistema Nacional de Evaluación que permita evaluar maestros y alumnos de manera autónoma a través del INEE, y la normatividad que regule el Servicio Profesional Docente para el ingreso, promoción, reconocimiento y permanencia en el servicio.

Se analizarán las propuestas enviadas por la SEP y las presentadas por los distintos partidos con la participación de asociaciones civiles, intelectuales, maestros y especialistas en temas educativos. Las leyes secundarias pueden ser la diferencia entre una reforma que marque un antes y un después en calidad educativa, o un esfuerzo fallido que languidezca, una vez más, en la mediocridad.

Sabemos por la experiencia internacional avalada por la OCDE, que para mejorar la calidad de la educación tenemos que mejorar a los maestros, esmerándonos en un proceso de selección, evaluación y seguimiento que garantice a los mejores su permanencia frente a grupo. Resulta difícil compaginar los derechos laborales con el derecho de todo ciudadano, no solamente del que tenga recursos para costear una educación privada, a recibir una educación de calidad. La cuestión es, ¿cómo garantizar el aprendizaje de los alumnos si no se privilegia frente al grupo a quien mejor sabe enseñar?

En su propuesta de leyes reglamentarias relativa a la evaluación de los maestros, la SEP parecería aplicar la respuesta del árbitro en el partido de fútbol de su hijo: “Que lo tire quedito”. Por una parte propone que maestros, directores y supervisores se sometan, al menos cada cuatro años, a una evaluación, aunque si no la aprueban, no podrán ser despedidos. Los maestros tendrán hasta tres oportunidades, en un período de tres años, para aprobar el examen. Mientras tanto, seguirán experimentando con los alumnos como conejillos de indias a ver si de

Paz Fernández Cuetopaz@fernandezcueto.com

E ducación

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Redacción Liceo TheziaFuente: Preparar a los hijos para la vida de Gerardo Castillo.

Las tareas que propongamos a los hijos deben implicar cierto es-fuerzo, adaptado a las posibilidades de cada uno. Y no olvidemos que deben ganarse lo que quieren conseguir.

Las tareas tendrán una dificultad graduada y progresiva, según vayan madurando. Conseguir metas difíciles por sí mismos, gracias al propio esfuerzo, les hace sentirse útiles, contentos y seguros.

En ocasiones el fracaso será más eficaz que el éxito, en la búsque-da de una voluntad fuerte y valoración del trabajo bien hecho.

Motívalos a superarse

Para aspirar a hacer las cosas bien, nuestros hijos deben tener afán de superación. Para ello deben intentar realizar sus actividades co-tidianas cada día un poco mejor y comprobar cómo lo que requiere un mayor esfuerzo es lo que hace que nos sintamos más orgullosos de nosotros mismos, mientras que aquello que no nos cuesta, apenas le damos valor, Por ejemplo, podemos animarlos a no con-formase con dejar la cama hecha antes de ir a la escuela, sino bien hecha y con el cuarto ordenado.

RECOMENDACIONES

Para que tus hijos quieran estudiar

Dales buen ejemplo: sean padres que leen constantemente, porque tienen el afán de saber y de mejorar en todos los aspectos de su vida.

Crea un ambiente familiar estimulante . Por ejemplo, conversa-ciones sobre lecturas comunes.

Realiza un seguimiento habitual de los estudios de cada hijo (sin que llegue a ser agobiante).

Valora más el esfuerzo y el trabajo bien hecho que las califica-ciones.

Destaca los logros de cada hijo día a día aunque sean pequeños.

Para que puedan estudiar

Facilita un lugar fijo y adecuado para el estudio en casa.

Respeta el tiempo de estudio de los hijos, sin interrumpirlo in-necesariamente.

Crea un tiempo de silencio en casa mientras los hijos estudian.

Para que tus hijos sepan estudiar

Observa las sesiones de estudio de cada hijo y coméntalas con su maestra(o).

Orienta a los hijos (sobre todo a los pequeños) en la organización del estudio diario: Dónde, cuándo y cuánto estudiar. Se les puede ayudar, por ejemplo, a elaborar el horario de estudio.

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E ducación

Hábitos de estudios:El gusto por el trabajo

bien hecho.Desde que nuestros hijos son pequeños, los padres les debemos ir transmitiendo la importancia de esforzarse por realizar lo mejor posible sus actividades. Éste es el modo interiorizar el valor del tra-bajo y el camino adecuado para prepararlos para el futuro, cuando tengan que esforzarse por terminar sus estudios, trabajar en una empresa e involucrarse en la sociedad.

Nuestros hijos se mueven en una sociedad del bienestar y el con-sumo, que constantemente nos está vendiendo la idea contraria a la necesidad de esfuerzo. Parece que la comodidad y el confort se pueden alcanzar sin trabajo, incluso que están peleados con él. Esto afecta de forma especial a los niños y a los jóvenes.

Observamos que los más pequeños presentan una incapacidad alarmante para soportar esfuerzos, que supone consecuencias muy negativas para la persona como sentimientos de impotencia y conformismo, la no valoración de las cosas y, consecuentemente, la incapacidad de disfrutar de ellas y la falta de entusiasmo. Estos factores pueden desembocar en conductas de riesgo como el con-sumo de sustancia asociadas a la obtención de placer, o bien para poder soportar el esfuerzo que supone la realización de determina-das actividades: Correr sin cansarse, comer sin engordar, etc.

Una tarea urgente para hacer de los niños personas que sepan afrontar las difi cultades, consiste en enseñarles el valor del es-fuerzo, la necesidad de una fuerza de voluntad fi rme. Entre los 6 y los 12 años, nuestros hijos se encuentran en un momento decisivo de su vida. Es la etapa en la que hay que comenzar a desarrollar las principales virtudes. Es el momento de educarles en la generosidad, ayudarles a ser trabajadores, sinceros, etc. Y, por supuesto, es cuando se debe inculcar en ellos la capacidad de esfuerzo.

Para iniciar a los hijos en este proceso podemos empezar por en-cargarles pequeñas actividades y responsabilidades dentro del pro-

pio hogar, para que se vayan acostumbrando a obedecer y a sentir la satisfacción del trabajo, pero mejor del trabajo bien hecho. Así, cuando llegue la hora de incorporarse al mundo profesional, tendrán ya la costumbre convertida en hábito y posteriormente en virtud, y sabrán organizar y administrar el tiempo, para poder hacer lo que sea necesario, sin poner pretextos para dejar de realizar lo que les corresponda.

Pero en esta etapa de sus vidas, su verdadero trabajo es estudiar, colaborar con sus padres y hermanos, así en prepararse muy bien para el futuro, aprovechando todos los medios a su alcance, pro-curando cada día aspirar a alcanzar un peldaño más en sus obliga-ciones. De acuerdo a su condición de estudiantes, deben aprender a hacer lo que se les mande sin tratar de esquivarlo o buscando dis-culpas, incluyendo los deberes que llevan casa. Por lo tanto, debe-mos centrarnos en trabajar con ellos la fortaleza, que les permitirá enfrentarse a cualquier difi cultad y no temer a los retos.

Para tomar en cuenta:

El ejemplo por parte de los adultos tiene una gran importancia, especialmente el de los padres.

Los hijos necesitan motivos valiosos por los que valga la pena esforzarse y contraria a sus propios gustos cuando sea necesario. Hay que presentar el esfuerzo como algo positivo y necesario para conseguir la meta propuesta: Lo natural es esforzarse, la vida es lucha.

Es necesaria cierta exigencia por parte de los adultos que, con los años, se transformará en auto-exigencia.

Hay que plantear metas a corto plazo, concretas, diarias, que po-damos controlar fácilmente: Ponerse a estudiar a una hora fi ja, dejar la ropa doblada por la noche, acabar lo que se comienza, etc.

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Redacción Liceo TheziaFuente: Preparar a los hijos para la vida de Gerardo Castillo.

Las tareas que propongamos a los hijos deben implicar cierto es-fuerzo, adaptado a las posibilidades de cada uno. Y no olvidemos que deben ganarse lo que quieren conseguir.

Las tareas tendrán una dificultad graduada y progresiva, según vayan madurando. Conseguir metas difíciles por sí mismos, gracias al propio esfuerzo, les hace sentirse útiles, contentos y seguros.

En ocasiones el fracaso será más eficaz que el éxito, en la búsque-da de una voluntad fuerte y valoración del trabajo bien hecho.

Motívalos a superarse

Para aspirar a hacer las cosas bien, nuestros hijos deben tener afán de superación. Para ello deben intentar realizar sus actividades co-tidianas cada día un poco mejor y comprobar cómo lo que requiere un mayor esfuerzo es lo que hace que nos sintamos más orgullosos de nosotros mismos, mientras que aquello que no nos cuesta, apenas le damos valor, Por ejemplo, podemos animarlos a no con-formase con dejar la cama hecha antes de ir a la escuela, sino bien hecha y con el cuarto ordenado.

RECOMENDACIONES

Para que tus hijos quieran estudiar

Dales buen ejemplo: sean padres que leen constantemente, porque tienen el afán de saber y de mejorar en todos los aspectos de su vida.

Crea un ambiente familiar estimulante . Por ejemplo, conversa-ciones sobre lecturas comunes.

Realiza un seguimiento habitual de los estudios de cada hijo (sin que llegue a ser agobiante).

Valora más el esfuerzo y el trabajo bien hecho que las califica-ciones.

Destaca los logros de cada hijo día a día aunque sean pequeños.

Para que puedan estudiar

Facilita un lugar fijo y adecuado para el estudio en casa.

Respeta el tiempo de estudio de los hijos, sin interrumpirlo in-necesariamente.

Crea un tiempo de silencio en casa mientras los hijos estudian.

Para que tus hijos sepan estudiar

Observa las sesiones de estudio de cada hijo y coméntalas con su maestra(o).

Orienta a los hijos (sobre todo a los pequeños) en la organización del estudio diario: Dónde, cuándo y cuánto estudiar. Se les puede ayudar, por ejemplo, a elaborar el horario de estudio.

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Hábitos de estudios:El gusto por el trabajo

bien hecho.Desde que nuestros hijos son pequeños, los padres les debemos ir transmitiendo la importancia de esforzarse por realizar lo mejor posible sus actividades. Éste es el modo interiorizar el valor del tra-bajo y el camino adecuado para prepararlos para el futuro, cuando tengan que esforzarse por terminar sus estudios, trabajar en una empresa e involucrarse en la sociedad.

Nuestros hijos se mueven en una sociedad del bienestar y el con-sumo, que constantemente nos está vendiendo la idea contraria a la necesidad de esfuerzo. Parece que la comodidad y el confort se pueden alcanzar sin trabajo, incluso que están peleados con él. Esto afecta de forma especial a los niños y a los jóvenes.

Observamos que los más pequeños presentan una incapacidad alarmante para soportar esfuerzos, que supone consecuencias muy negativas para la persona como sentimientos de impotencia y conformismo, la no valoración de las cosas y, consecuentemente, la incapacidad de disfrutar de ellas y la falta de entusiasmo. Estos factores pueden desembocar en conductas de riesgo como el con-sumo de sustancia asociadas a la obtención de placer, o bien para poder soportar el esfuerzo que supone la realización de determina-das actividades: Correr sin cansarse, comer sin engordar, etc.

Una tarea urgente para hacer de los niños personas que sepan afrontar las difi cultades, consiste en enseñarles el valor del es-fuerzo, la necesidad de una fuerza de voluntad fi rme. Entre los 6 y los 12 años, nuestros hijos se encuentran en un momento decisivo de su vida. Es la etapa en la que hay que comenzar a desarrollar las principales virtudes. Es el momento de educarles en la generosidad, ayudarles a ser trabajadores, sinceros, etc. Y, por supuesto, es cuando se debe inculcar en ellos la capacidad de esfuerzo.

Para iniciar a los hijos en este proceso podemos empezar por en-cargarles pequeñas actividades y responsabilidades dentro del pro-

pio hogar, para que se vayan acostumbrando a obedecer y a sentir la satisfacción del trabajo, pero mejor del trabajo bien hecho. Así, cuando llegue la hora de incorporarse al mundo profesional, tendrán ya la costumbre convertida en hábito y posteriormente en virtud, y sabrán organizar y administrar el tiempo, para poder hacer lo que sea necesario, sin poner pretextos para dejar de realizar lo que les corresponda.

Pero en esta etapa de sus vidas, su verdadero trabajo es estudiar, colaborar con sus padres y hermanos, así en prepararse muy bien para el futuro, aprovechando todos los medios a su alcance, pro-curando cada día aspirar a alcanzar un peldaño más en sus obliga-ciones. De acuerdo a su condición de estudiantes, deben aprender a hacer lo que se les mande sin tratar de esquivarlo o buscando dis-culpas, incluyendo los deberes que llevan casa. Por lo tanto, debe-mos centrarnos en trabajar con ellos la fortaleza, que les permitirá enfrentarse a cualquier difi cultad y no temer a los retos.

Para tomar en cuenta:

El ejemplo por parte de los adultos tiene una gran importancia, especialmente el de los padres.

Los hijos necesitan motivos valiosos por los que valga la pena esforzarse y contraria a sus propios gustos cuando sea necesario. Hay que presentar el esfuerzo como algo positivo y necesario para conseguir la meta propuesta: Lo natural es esforzarse, la vida es lucha.

Es necesaria cierta exigencia por parte de los adultos que, con los años, se transformará en auto-exigencia.

Hay que plantear metas a corto plazo, concretas, diarias, que po-damos controlar fácilmente: Ponerse a estudiar a una hora fi ja, dejar la ropa doblada por la noche, acabar lo que se comienza, etc.

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H ijos

El niño inmune a lasreglas

JUAN CARLOS LÓPEZ CABRERA

Juan Carlos López CabreraDirector GeneralSistema Senda

Paquito estaba jugando en la puerta de su casa, junto con el vecino. Su mamá le grita por la ventana: “Paquito, ya vente a cenar”. Pero Paco sólo hace una breve pausa y sigue jugando con los carritos. Al rato otra vez la mamá se asoma y grita con más ganas, pero Paco ni se inmuta, sigue concentrado… La mamá, esta vez, amenaza y grita como si quisiera despeinarlo con la voz: “Voy a contar hasta diez y si no entras, te voy a castigar por un mes. Uuuno, doos, dos y meedio…” El vecinito ya no quiso ser parte de aquello. Recogió sus carritos y le dijo a su amigo: “Paco, ¿qué no oyes a tu mamá? Está muy enojada y ¡te va a castigar por un mes!” Y con la calma que sólo da la experiencia, Paquito tranquiliza a su amigo: “No te preocupes, no va a pasar nada. Mamá no sabe contar hasta diez…”

Éste es el típico caso del “niño inmune” a las reglas. Por más que sus padres le insistan o incluso lo amenacen, las adverten-cias ya no le afectan ni lo mueven. ¡Está vacunado! Pero ¿cómo logró Paquito hacerse inmune y desobede-cer continuamente?

En realidad, cuando Paquito era apenas un bebé le tocó lidiar con reglas de bebé: Dormir en medio de sus padres, la persistencia del chupón o del biberón, respeto de las horas de dormir, etc. El cariño de los padres los llevó a acumular una gran lista de “excepciones” que rompían constantemente las reglas.

Aunque en todo momento la intención de los papás es prodigarle cariño y atención a su hijo, en ocasiones al exentarlo de ciertas con-secuencias o al utilizar la amenaza sólo para intimidar, pero sin nin-guna intención de aplicarlas, los hijos reciben un mensaje confuso y terminan por desarrollar esa inmunización.

Más adelante, seguramente Paquito vivió situaciones como éstas: “Si no terminas tu tarea, no vas a la piñata”. Disfrutó de la piñata a pesar de no haber terminado su tarea, Paquito fue registrando en su conciencia el escaso valor de ciertas reglas. Entonces el mensaje que le da a Paquito es que aquella amenaza, no ha sido más que una confirmación de que “mis papás no cumplen”.

Los padres tenemos una excelente herramienta en la formación de nuestros hijos, que se llama “credibilidad”. Que nos permite transmitir la seriedad de las cosas; en pocas palabras, sólo alguien creíble, puede transmitir formalidad. Sólo alguien creíble puede formar hábitos en sus hijos. Pero la credibilidad es una virtud que, como cualquier hábito, se debe ganar palmo a palmo, promesa a promesa.

Ser creíble no se consigue con algunas acciones ais-ladas, ser creíble es una cualidad que conforma

nuestra personalidad, es un valor que nos lleva a tomar decisiones. Ser confiable

significa que hacemos todo lo posible por cumplir nuestra palabra SIEM-

PRE. Por tanto, significa que le da-mos mucho valor a las palabras que salen de nuestros labios.

No se trata de decir: “No más promesas; a partir de ahora ya no le vuelvo a prometer nada a mi niño”. Todo lo contrario: Para avanzar en la conquista de esta virtud tan importante

en la formación de nuestros hi-jos, podemos tomar algunas ac-

ciones muy prácticas y repetirlas hasta que se conviertan en un hábito

y en una segunda naturaleza. Sólo asegúrate de hacer promesas que sí pue-

das cumplir. Asegúrate de darle seguimiento a las recompensas que le ofreces, pero también

a las sanciones.

La meta final no es lograr que nuestros niños sean autómatas y hagan lo que se les dice, sin tener opinión ni capacidad de elec-ción. La meta real es que nuestros hijos aprendan a ser respon-sables, o sea, responder por sus actos. Pero para lograrlo, antes deben aprender a obedecer y a seguir reglas. Esta habilidad, le per-mitirá a Paquito en el futuro evaluar consecuencias antes de actuar y asumir la responsabilidad por sus actos. En definitiva, seguir reglas le ayudará a tomar decisiones bien pensadas, que serán buenas para sí y para los que lo rodean.

Como padres, procuremos vivir este principio básico para poder contagiarlo a nuestros hijos: “Haz lo correcto aunque sea difícil, y no lo equivocado aunque sea fácil”.

Gradual inmunización

La credibilidad de los padres

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H ijos

ESTÁ CLARO QUE UN “NO” O UNA PROHIBICIÓN NUNCA ES FÁCIL DE PRONUNCIAR. FRENTE A UNA MUESTRA DE

AUTORIDAD HEMOS DE ESTAR PREPARADOS PARA UNA RABIETA, UNA DISCUSIÓN O UNA MALA CARA. AUN SABIENDO QUE ÉSTA NO ES UNA TAREA FÁCIL, SIEMPRE PUEDEN TENERSE PRESENTES ALGUNOS CONSEJOS:

Ser padrescoherentes

LPI. Mirna Guadalupe Ochoa VidalConsultoría Psicológica NYADEmail: psimirna8@hotmail.comFacebook. Ps MyrnaOV

LPI. MIRNA GUADALUPE OCHOA VIDAL

Debe haber acuerdo en la pareja.

Educar participativamente: Debemos desechar los modelos de-masiado rígidos y animar a nuestros hijos para que opinen y pro-pongan alternativas a nuestras decisiones.

El objetivo fundamental es la autonomía y la madurez. Para ello debemos ir marcando metas cortas, claras y concretas. En función de cada edad hay que ir dando las responsabilidades adecuadas.

La autoridad debe basarse en valores estables. No hay nada peor que normas aleatorias fruto de un enfado o de un estado de ánimo determinado.

Los padres son un espejo para sus hijos: De nada servirá que pongamos límites si nosotros mismos somos incapaces de cumplirlos.

Las normas están para ser cumplidas.

Nadie es perfecto, los padres tampoco. El reconocimiento de un error por parte de los padres da seguridad y tranquilidad al niño.

La importancia de decir “no”

Lógicamente es más cómodo decir sí a todo lo que piden los hijos o dejarles hacer lo que quieren. Sin embargo, si queremos que lleguen a ser responsables y aprendan a respetar unas normas es imprescindible prohibirles algu-nas cosas, de manera que el “no” es muy importante en su educación, siempre que se utilice en los momentos adecua-dos. Por todo ello, es importante tener en cuenta:

Imponer límites es una tarea difícil y lenta pero muy im-portante para conseguir que los niños lleguen a ser perso-nas responsables y maduras.

Muchos problemas de disciplina se podrían evitar si desde pequeños escuchan “no” en el momento necesa-rio.

No es más feliz un niño que jamás ha escuchado un “no” y siempre ha actuado según su capricho.

Si dentro de la vida familiar “todo vale” y todo está permitido, tendrán más dificultades para asumir las normas que van a en-contrar en la escuela o en otras actividades cotidianas.

Aprender de las consecuencias

Una alternativa eficaz a los premios y castigos para educar a nuestros hijos es que se acostumbren a hacerse cargo de las consecuencias de sus actos; en este sentido, es preferible utilizar el diálogo, la negociación y el pacto. Aprender de sus consecuen-cias supone que al niño se le ofrezcan varias alternativas para que él tome una decisión. Por ejemplo, si tiene su habitación ordenada podrá invitar a sus amigos a jugar. Este método contribuye, mu-cho más que cualquier premio o castigo, a que los niños aprendan a ser más responsables y a tomar decisiones.

Dos factores que son absolutamente imprescindibles en la relación con los hijos: Amor y sentido común. El amor hace que las técnicas no conviertan la relación en algo frío, rígido e in-flexible. El sentido común es lo que hace que se aplique la técnica adecuada en el momento preciso y con la intensidad apropiada, en función del niño, del adulto y de la situación en concreto.

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El niño inmune a lasreglas

JUAN CARLOS LÓPEZ CABRERA

Juan Carlos López CabreraDirector GeneralSistema Senda

Paquito estaba jugando en la puerta de su casa, junto con el vecino. Su mamá le grita por la ventana: “Paquito, ya vente a cenar”. Pero Paco sólo hace una breve pausa y sigue jugando con los carritos. Al rato otra vez la mamá se asoma y grita con más ganas, pero Paco ni se inmuta, sigue concentrado… La mamá, esta vez, amenaza y grita como si quisiera despeinarlo con la voz: “Voy a contar hasta diez y si no entras, te voy a castigar por un mes. Uuuno, doos, dos y meedio…” El vecinito ya no quiso ser parte de aquello. Recogió sus carritos y le dijo a su amigo: “Paco, ¿qué no oyes a tu mamá? Está muy enojada y ¡te va a castigar por un mes!” Y con la calma que sólo da la experiencia, Paquito tranquiliza a su amigo: “No te preocupes, no va a pasar nada. Mamá no sabe contar hasta diez…”

Éste es el típico caso del “niño inmune” a las reglas. Por más que sus padres le insistan o incluso lo amenacen, las adverten-cias ya no le afectan ni lo mueven. ¡Está vacunado! Pero ¿cómo logró Paquito hacerse inmune y desobede-cer continuamente?

En realidad, cuando Paquito era apenas un bebé le tocó lidiar con reglas de bebé: Dormir en medio de sus padres, la persistencia del chupón o del biberón, respeto de las horas de dormir, etc. El cariño de los padres los llevó a acumular una gran lista de “excepciones” que rompían constantemente las reglas.

Aunque en todo momento la intención de los papás es prodigarle cariño y atención a su hijo, en ocasiones al exentarlo de ciertas con-secuencias o al utilizar la amenaza sólo para intimidar, pero sin nin-guna intención de aplicarlas, los hijos reciben un mensaje confuso y terminan por desarrollar esa inmunización.

Más adelante, seguramente Paquito vivió situaciones como éstas: “Si no terminas tu tarea, no vas a la piñata”. Disfrutó de la piñata a pesar de no haber terminado su tarea, Paquito fue registrando en su conciencia el escaso valor de ciertas reglas. Entonces el mensaje que le da a Paquito es que aquella amenaza, no ha sido más que una confirmación de que “mis papás no cumplen”.

Los padres tenemos una excelente herramienta en la formación de nuestros hijos, que se llama “credibilidad”. Que nos permite transmitir la seriedad de las cosas; en pocas palabras, sólo alguien creíble, puede transmitir formalidad. Sólo alguien creíble puede formar hábitos en sus hijos. Pero la credibilidad es una virtud que, como cualquier hábito, se debe ganar palmo a palmo, promesa a promesa.

Ser creíble no se consigue con algunas acciones ais-ladas, ser creíble es una cualidad que conforma

nuestra personalidad, es un valor que nos lleva a tomar decisiones. Ser confiable

significa que hacemos todo lo posible por cumplir nuestra palabra SIEM-

PRE. Por tanto, significa que le da-mos mucho valor a las palabras que salen de nuestros labios.

No se trata de decir: “No más promesas; a partir de ahora ya no le vuelvo a prometer nada a mi niño”. Todo lo contrario: Para avanzar en la conquista de esta virtud tan importante

en la formación de nuestros hi-jos, podemos tomar algunas ac-

ciones muy prácticas y repetirlas hasta que se conviertan en un hábito

y en una segunda naturaleza. Sólo asegúrate de hacer promesas que sí pue-

das cumplir. Asegúrate de darle seguimiento a las recompensas que le ofreces, pero también

a las sanciones.

La meta final no es lograr que nuestros niños sean autómatas y hagan lo que se les dice, sin tener opinión ni capacidad de elec-ción. La meta real es que nuestros hijos aprendan a ser respon-sables, o sea, responder por sus actos. Pero para lograrlo, antes deben aprender a obedecer y a seguir reglas. Esta habilidad, le per-mitirá a Paquito en el futuro evaluar consecuencias antes de actuar y asumir la responsabilidad por sus actos. En definitiva, seguir reglas le ayudará a tomar decisiones bien pensadas, que serán buenas para sí y para los que lo rodean.

Como padres, procuremos vivir este principio básico para poder contagiarlo a nuestros hijos: “Haz lo correcto aunque sea difícil, y no lo equivocado aunque sea fácil”.

Gradual inmunización

La credibilidad de los padres

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H ijos

ESTÁ CLARO QUE UN “NO” O UNA PROHIBICIÓN NUNCA ES FÁCIL DE PRONUNCIAR. FRENTE A UNA MUESTRA DE

AUTORIDAD HEMOS DE ESTAR PREPARADOS PARA UNA RABIETA, UNA DISCUSIÓN O UNA MALA CARA. AUN SABIENDO QUE ÉSTA NO ES UNA TAREA FÁCIL, SIEMPRE PUEDEN TENERSE PRESENTES ALGUNOS CONSEJOS:

Ser padrescoherentes

LPI. Mirna Guadalupe Ochoa VidalConsultoría Psicológica NYADEmail: psimirna8@hotmail.comFacebook. Ps MyrnaOV

LPI. MIRNA GUADALUPE OCHOA VIDAL

Debe haber acuerdo en la pareja.

Educar participativamente: Debemos desechar los modelos de-masiado rígidos y animar a nuestros hijos para que opinen y pro-pongan alternativas a nuestras decisiones.

El objetivo fundamental es la autonomía y la madurez. Para ello debemos ir marcando metas cortas, claras y concretas. En función de cada edad hay que ir dando las responsabilidades adecuadas.

La autoridad debe basarse en valores estables. No hay nada peor que normas aleatorias fruto de un enfado o de un estado de ánimo determinado.

Los padres son un espejo para sus hijos: De nada servirá que pongamos límites si nosotros mismos somos incapaces de cumplirlos.

Las normas están para ser cumplidas.

Nadie es perfecto, los padres tampoco. El reconocimiento de un error por parte de los padres da seguridad y tranquilidad al niño.

La importancia de decir “no”

Lógicamente es más cómodo decir sí a todo lo que piden los hijos o dejarles hacer lo que quieren. Sin embargo, si queremos que lleguen a ser responsables y aprendan a respetar unas normas es imprescindible prohibirles algu-nas cosas, de manera que el “no” es muy importante en su educación, siempre que se utilice en los momentos adecua-dos. Por todo ello, es importante tener en cuenta:

Imponer límites es una tarea difícil y lenta pero muy im-portante para conseguir que los niños lleguen a ser perso-nas responsables y maduras.

Muchos problemas de disciplina se podrían evitar si desde pequeños escuchan “no” en el momento necesa-rio.

No es más feliz un niño que jamás ha escuchado un “no” y siempre ha actuado según su capricho.

Si dentro de la vida familiar “todo vale” y todo está permitido, tendrán más dificultades para asumir las normas que van a en-contrar en la escuela o en otras actividades cotidianas.

Aprender de las consecuencias

Una alternativa eficaz a los premios y castigos para educar a nuestros hijos es que se acostumbren a hacerse cargo de las consecuencias de sus actos; en este sentido, es preferible utilizar el diálogo, la negociación y el pacto. Aprender de sus consecuen-cias supone que al niño se le ofrezcan varias alternativas para que él tome una decisión. Por ejemplo, si tiene su habitación ordenada podrá invitar a sus amigos a jugar. Este método contribuye, mu-cho más que cualquier premio o castigo, a que los niños aprendan a ser más responsables y a tomar decisiones.

Dos factores que son absolutamente imprescindibles en la relación con los hijos: Amor y sentido común. El amor hace que las técnicas no conviertan la relación en algo frío, rígido e in-flexible. El sentido común es lo que hace que se aplique la técnica adecuada en el momento preciso y con la intensidad apropiada, en función del niño, del adulto y de la situación en concreto.

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V alores

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REGALOELDE LOS DÍAS COMPLETOS

ESTAMOS YA EN NOVIEMBRE A UNAS SEMANAS DE QUE ESTE AÑO CEDA SU TURNO AL NUEVO, PERO NO POR ELLO CORRE PRISA DE

VIVIR LO QUE RESTA DEL DOS MIL TRECE, COMO SI EL TIEMPO NO FUERA NUESTRO ALIADO Y NO ALCANZARA PARA ACOMODARNOS

DENTRO DE CADA DÍA.

LIC. IMELDA ESCALANTE

Lic. Imelda Escalante ArticulistaFianzas Asesoría profesional y ventasGuadalajara, Jalisco. E-mail imeldaesc@hotmail.com , imeldaescalante@live.com.mx

Me rehúso a pensar que la vida nos regala días incompletos, de tal forma que nos resultan insufi cientes para ser vividos, como si el sol regalara sus luminosos rayos sólo unas cuantas horas y aban-donara de improviso su faena en la redondez de una luna que se colocara apresurada en el fi rmamento. Creo que tenemos una opor-tunidad seguida de otra en cada momento y éstos se conforman de la suma de un segundo que sucede al anterior. Es en cada instante que podemos decidir empezar a hacer los cambios que quizás necesitemos para vivir más cerca de lo que nos haga sentir plenos.

Tal vez será preciso dejar de caminar por veredas que nos llevan a habitar espacios que no deseamos o que en defi nitiva no conducen a ninguna parte, inventarnos un nuevo y personal camino, no impor-ta si es un sencillo trazo en terracería, siempre que nos conduzca al lugar interior donde podemos ser, simplemente, quienes somos.

Podríamos considerar hacer un alto y bajar de la autopista que otros trazan, porque ello es lo que nos provoca ansiedad, y lo hace porque nos impide acercarnos a nuestro mejor destino, de esa esencia tan particular que nos hace únicos y que encierra la fuerza necesaria para la misión que hemos venido a cumplir.

Decir que no a las actividades frívolas, carentes de sentido, puede ser un buen inicio, qué libertad se disfruta al huir de lugares y per-sonas que no nos dicen nada, o que gritan lo de siempre, que no provocan algo nuevo, que no toman riesgos, que se esconden en la fría superfi cialidad de una existencia alimentada de la nada, de la vanidad y de la falta de conciencia; con los sueños adormecidos cobijados con fantasías triviales.

Noviembre puede ser la invitación rotulada que esperabas para con-quistar un mejor lugar para ti, el que te pertenece como heredero de un pedazo de cielo, que se habita desde que se concibe un anhelo. La convocatoria es personal, tentadora, y si aceptamos será con un sí que haga eco día a día, en cada despertar.

Antes de terminar este año, podemos buscar en el silencio la voz interior que servirá de guía, ésa a la que no prestamos tantas veces atención. No desestimemos la riqueza de una tarde con una taza de té, el celular en silencio, un poco de poesía, pláticas bien entrama-das, coherentes, con sustancia. Qué tal sorbernos un buen libro, soñar con un cuento entre las manos, formularnos preguntas sen-tados en el jardín, rectifi car el rumbo, trazarnos planes, retomar los que hemos abandonado, aprender nuevas lecciones.

Estamos a tiempo, el lienzo de este año puede recibir todavía nue-vas pinceladas, que sean en calma, discretas, sinceras, auténticas; que sean tuyas, desde adentro, que calen hondo, que digan algo, que fluyan en el paisaje que aún falta por pintar. Es tiempo de exper-imentar con nuevos tonos, ajustar matices, jugar con pigmentos. Si en tu faena desesperas, adopta el ritmo de la naturaleza: Su secreto es la paciencia.

Este lienzo puede ser tan grande como la suma de todos, nues-tra sociedad nos necesita conscientes, congruentes, deseosos de saber en dónde estamos parados y a dónde vamos. Antes de que la aparente prisa por festejar el fi n de este año silencie y opaque nuestra búsqueda recordemos también que somos uno y necesi-tamos repintar el paisaje social, elijamos los colores, las formas, el mensaje, pintemos un mejor futuro.

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ESTAMOS YA EN NOVIEMBRE A UNAS SEMANAS DE QUE ESTE AÑO CEDA SU TURNO AL NUEVO, PERO NO POR ELLO CORRE PRISA DE

VIVIR LO QUE RESTA DEL DOS MIL TRECE, COMO SI EL TIEMPO NO FUERA NUESTRO ALIADO Y NO ALCANZARA PARA ACOMODARNOS

DENTRO DE CADA DÍA.

LIC. IMELDA ESCALANTE

Lic. Imelda Escalante ArticulistaFianzas Asesoría profesional y ventasGuadalajara, Jalisco. E-mail imeldaesc@hotmail.com , imeldaescalante@live.com.mx

Me rehúso a pensar que la vida nos regala días incompletos, de tal forma que nos resultan insufi cientes para ser vividos, como si el sol regalara sus luminosos rayos sólo unas cuantas horas y aban-donara de improviso su faena en la redondez de una luna que se colocara apresurada en el fi rmamento. Creo que tenemos una opor-tunidad seguida de otra en cada momento y éstos se conforman de la suma de un segundo que sucede al anterior. Es en cada instante que podemos decidir empezar a hacer los cambios que quizás necesitemos para vivir más cerca de lo que nos haga sentir plenos.

Tal vez será preciso dejar de caminar por veredas que nos llevan a habitar espacios que no deseamos o que en defi nitiva no conducen a ninguna parte, inventarnos un nuevo y personal camino, no impor-ta si es un sencillo trazo en terracería, siempre que nos conduzca al lugar interior donde podemos ser, simplemente, quienes somos.

Podríamos considerar hacer un alto y bajar de la autopista que otros trazan, porque ello es lo que nos provoca ansiedad, y lo hace porque nos impide acercarnos a nuestro mejor destino, de esa esencia tan particular que nos hace únicos y que encierra la fuerza necesaria para la misión que hemos venido a cumplir.

Decir que no a las actividades frívolas, carentes de sentido, puede ser un buen inicio, qué libertad se disfruta al huir de lugares y per-sonas que no nos dicen nada, o que gritan lo de siempre, que no provocan algo nuevo, que no toman riesgos, que se esconden en la fría superfi cialidad de una existencia alimentada de la nada, de la vanidad y de la falta de conciencia; con los sueños adormecidos cobijados con fantasías triviales.

Noviembre puede ser la invitación rotulada que esperabas para con-quistar un mejor lugar para ti, el que te pertenece como heredero de un pedazo de cielo, que se habita desde que se concibe un anhelo. La convocatoria es personal, tentadora, y si aceptamos será con un sí que haga eco día a día, en cada despertar.

Antes de terminar este año, podemos buscar en el silencio la voz interior que servirá de guía, ésa a la que no prestamos tantas veces atención. No desestimemos la riqueza de una tarde con una taza de té, el celular en silencio, un poco de poesía, pláticas bien entrama-das, coherentes, con sustancia. Qué tal sorbernos un buen libro, soñar con un cuento entre las manos, formularnos preguntas sen-tados en el jardín, rectifi car el rumbo, trazarnos planes, retomar los que hemos abandonado, aprender nuevas lecciones.

Estamos a tiempo, el lienzo de este año puede recibir todavía nue-vas pinceladas, que sean en calma, discretas, sinceras, auténticas; que sean tuyas, desde adentro, que calen hondo, que digan algo, que fluyan en el paisaje que aún falta por pintar. Es tiempo de exper-imentar con nuevos tonos, ajustar matices, jugar con pigmentos. Si en tu faena desesperas, adopta el ritmo de la naturaleza: Su secreto es la paciencia.

Este lienzo puede ser tan grande como la suma de todos, nues-tra sociedad nos necesita conscientes, congruentes, deseosos de saber en dónde estamos parados y a dónde vamos. Antes de que la aparente prisa por festejar el fi n de este año silencie y opaque nuestra búsqueda recordemos también que somos uno y necesi-tamos repintar el paisaje social, elijamos los colores, las formas, el mensaje, pintemos un mejor futuro.

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Dr. Carlos Alberto Barreto Rivero. Doctor en Psicología Clínica y Psicoterapeuta.Teléfono: (662) 2 14 95 54. E mail: cbarreto82@yahoo.com.mx

Perspectivas de solución

No es conveniente atacarlo con razones porque se cierra con ter-quedad diciendo que ésa es su decisión para lograr sus propósitos económicos para ayudarse y ayudar a su familia y además formar su patrimonio. Hay que ayudarlo a aceptar que tiene un problema que resolver para evitar múltiples consecuencias. Pero que sea una verdadera aceptación, convencido que es su mejor camino. Que no pida ayuda para complacer y dejar tranquilos a los demás. Debe ser su trabajo no el de los demás para que se haga responsable de un aspecto defi citario de su vida y pueda realmente sentir el benefi cio.

Existen varias alternativas de ayuda directa personalizada que es la más conveniente y luego de comenzar ésta puede combinarla con grupos de autoayuda, con ejercicios físicos, alimentación balanceada, yoga, meditación, etc., de acuerdo a la persona y al caso. Lo que más se aplica en la clínica psicológica es el empleo de técnicas como la TRE (Terapia Racional Emotiva de Albert Ellis), la psicotera-pia psicoanalítica, el tratamiento sobre el estrés y la ansiedad y la hipnoterapia consciente de Milton Erickson. Se aplican en base a la historia personal del individuo para conocerse mejor aumentando su capacidad de ser más consciente, evitando sus mecanismos de defensa rígidos e inadecuados. No se prescriben medicamento porque aún no se ha demostrado que sean efi caces para estos ca-sos. Hay forma de trabajar la ansiedad por medio de la psicoterapia. Únicamente que el trastorno se complique con una psicosis bipolar u otra entonces sí los psicofármacos administrados en psiquiatría ayudarían a complementar el tratamiento.

Soy de la opinión de no verlo como un enfermo, no soy partidario de etiquetas que difi cultan la compresión de la persona que sufre el padecimiento y hace difícil su recuperación. Es mejor ver al ser humano con sus capacidades potenciales de realización que como alguien “difícil de curar”. A veces lleva tiempo para que todo el am-biente psicológico lo favorezca y se ilumine esa fortaleza interna e innata que en cualquier momento sale a flote y florece. En situa-ciones difíciles (pero no imposibles) hay que tener fe y esperanza, sortear los obstáculos y pasar las pruebas. “No hay peor lucha que la que no se hace”. Hay que tener paciencia y tolerancia cuando estamos en riesgos. Los dejo para que mediten y pidan por estos hermanos que sufren por estar encarcelados en sus jaulas.

“La vida cobra sentido cuando se hace de ella una inspiración a no renunciar a nada” – José Ortega y Gasset, Filósofo español.

22 www revistafamilia com mx

V alores

nuevos ricos. En el fondo se mantiene una actitud de soberbia, de omnipotencia, una verdadera personalidad narcisista que todo lo puede, que siempre está preocupado por fantasías de éxitos ilimita-das exagerando sus logros y capacidades, que espera ser recono-cido como importante o superior o de estatus alto.

Para lograr sus fi nes se valen de engaños utilizando a la gente para sacar provecho, cuando no tiene dinero pide prestado o roban ob-jetos para empeñarlos o venderlos. Es una persona carente de es-crúpulos, no es empático puesto que no se identifi ca con las necesi-dades de los demás ni con sus sentimientos. Esta personalidad se desarrolla en un ambiente familiar disfuncional que provoca índices de ansiedad muy alto y como todos los adictos cuando la autoes-tima está muy baja, la persona para defenderse de las angustias existenciales busca paliativos como mecanismos de defensa para superar su sufrimiento.

Estos recursos, más inconscientes que conscientes, tienen que ver con el principio del placer actuando contra el principio de la reali-dad que por lo general terminan en alguna de las adicciones o en varias: La comida, la bebida, el sexo, el juego, el cigarro, las drogas, la mentira, el robo, la ira, el trabajo en exceso, la corrupción y la

compra compulsiva para acumular objetos o hacerse de propiedades, también entrarían los que coleccionan títu-los o cosas que representan éxitos para ser reconocidos. Llegan a la adicción por medio del aumento de la an-siedad creada en la infancia y luego, por ejemplo, con la comida o con el juego se relajan. Esto puede verse cuando el bebé se pone ansioso por comer, la madre lo amamanta e inmediatamente se relaja. El cuerpo

aprende a encontrar soluciones de éste u otro tipo que lo satisfaga y pueda vivir en paz y tranquilidad, si es para aumentar

el bienestar y la salud qué bueno si no caerá en el circuito vicioso de satisfacción e insatisfacción por los excesos.

Cuando la persona se encierra en este ciclo patológico la razón pierde poder porque está actuando bajo el influjo del sistema lím-

bico, neurovegetativo, que es el cerebro antiguo que actúa por instinto. Por más que uno se esfuerce por hacer a los

adictos razonar, no comprenden y se enojan porque su narcisismo no les permite estar equivocados. Por eso es tan difícil de ayudarlos a recuperarse

de ese mal, más aún cuando los demás, con mu-cha razón, les aconsejan dejar de jugar para cuidar la

economía y también su estado de salud mental.

DE “LUDO” JUEGO, “PATÍA” TRASTORNO PSICOLÓGICO. CONSISTE EN UN COMPORTAMIENTO OBSESIVO COMPUL-

SIVO CON FALTA DE CONTROL EMOCIONAL QUE SE CARACTERIZA POR EL ACTUAR EN FORMA IRRACIONAL POR IMPULSO. A PESAR DE QUE EL LUDÓPATA PUEDE TENER CONCIENCIA DE LO QUE HACE Y DE SUS CONSECUENCIAS ES MÁS FUERTE EL DESEO DE SEGUIR JUGANDO QUE EL DE DETENERSE, NO SÓLO POR ÉL SINO TAMBIÉN POR SU FAMILIA.

Los pacientes que he tenido bajo tratamiento han manifestado su preocupación por no poder controlarse y seguir haciendo daño, ha-ciéndose daño y sufriendo las consecuencias. Lamentablemente estas personas recaen fácilmente desertando de su tratamiento. Es que en lo inconsciente prima el principio del placer y se dejan llevar por la fantasía del poder y del éxito. Entran en un círculo vicio-so (como todos los adictos) de lo frenético cuando con-siguen “ganar” y de lo depresivo por la frustración de perder. Pero no se dan por vencidos y vuelven a abrir el circuito autodestructivo para luego casti-garse por las pérdidas monetarias, las deudas, las mentiras, los rechazos afectivos y por la confi anza de sus familiares y amigos. Es un cuadro dramático de nunca acabar.

Los casinos proliferan, se siguen abriendo día con día en todo el mundo y no pierden, es paradójico con lo que piensan los ludomaníacos que desean desbancarlos para convertirse en los

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Cuando la persona se encierra en este ciclo patológico la razón pierde poder porque está actuando bajo el influjo del sistema lím-

bico, neurovegetativo, que es el cerebro antiguo que actúa por instinto. Por más que uno se esfuerce por hacer a los

adictos razonar, no comprenden y se enojan porque su narcisismo no les permite estar equivocados. Por eso es tan difícil de ayudarlos a recuperarse

de ese mal, más aún cuando los demás, con mu-cha razón, les aconsejan dejar de jugar para cuidar la

economía y también su estado de salud mental.

de nunca acabar.

Los casinos proliferan, se siguen abriendo día con día en todo el mundo y no pierden, es paradójico con lo que piensan los ludomaníacos que desean desbancarlos para convertirse en los

con el principio del placer actuando contra el principio de la reali-dad que por lo general terminan en alguna de las adicciones o en varias: La comida, la bebida, el sexo, el juego, el cigarro, las drogas, la mentira, el robo, la ira, el trabajo en exceso, la corrupción y la

compra compulsiva para acumular objetos o hacerse de propiedades, también entrarían los que coleccionan títu-los o cosas que representan éxitos para ser reconocidos. Llegan a la adicción por medio del aumento de la an-siedad creada en la infancia y luego, por ejemplo, con la comida o con el juego se relajan. Esto puede verse cuando el bebé se pone ansioso por comer, la madre lo amamanta e inmediatamente se relaja. El cuerpo

ciéndose daño y sufriendo las consecuencias. Lamentablemente estas personas recaen fácilmente desertando de su tratamiento. Es que en lo inconsciente prima el principio del placer y se dejan llevar por la fantasía del poder y del éxito. Entran en un círculo vicio-so (como todos los adictos) de lo frenético cuando con-siguen “ganar” y de lo depresivo por la frustración de perder. Pero no se dan por vencidos y vuelven a abrir el circuito autodestructivo para luego casti-garse por las pérdidas monetarias, las deudas, las mentiras, los rechazos afectivos y por la confi anza de sus familiares y amigos. Es un cuadro dramático

lo amamanta e inmediatamente se relaja. El cuerpo aprende a encontrar soluciones de éste u otro tipo que lo

satisfaga y pueda vivir en paz y tranquilidad, si es para aumentar el bienestar y la salud qué bueno si no caerá en el circuito vicioso de satisfacción e insatisfacción por los excesos.

Los casinos proliferan, se siguen abriendo día con día en todo el mundo y no pierden, es paradójico con lo que piensan los ludomaníacos que desean desbancarlos para convertirse en los

Impulso irresistible de jugar.

Ludopatía:

DR. CARLOS ALBERTO BARRETO RIVERO.

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Dr. Carlos Alberto Barreto Rivero. Doctor en Psicología Clínica y Psicoterapeuta.Teléfono: (662) 2 14 95 54. E mail: cbarreto82@yahoo.com.mx

Perspectivas de solución

No es conveniente atacarlo con razones porque se cierra con ter-quedad diciendo que ésa es su decisión para lograr sus propósitos económicos para ayudarse y ayudar a su familia y además formar su patrimonio. Hay que ayudarlo a aceptar que tiene un problema que resolver para evitar múltiples consecuencias. Pero que sea una verdadera aceptación, convencido que es su mejor camino. Que no pida ayuda para complacer y dejar tranquilos a los demás. Debe ser su trabajo no el de los demás para que se haga responsable de un aspecto defi citario de su vida y pueda realmente sentir el benefi cio.

Existen varias alternativas de ayuda directa personalizada que es la más conveniente y luego de comenzar ésta puede combinarla con grupos de autoayuda, con ejercicios físicos, alimentación balanceada, yoga, meditación, etc., de acuerdo a la persona y al caso. Lo que más se aplica en la clínica psicológica es el empleo de técnicas como la TRE (Terapia Racional Emotiva de Albert Ellis), la psicotera-pia psicoanalítica, el tratamiento sobre el estrés y la ansiedad y la hipnoterapia consciente de Milton Erickson. Se aplican en base a la historia personal del individuo para conocerse mejor aumentando su capacidad de ser más consciente, evitando sus mecanismos de defensa rígidos e inadecuados. No se prescriben medicamento porque aún no se ha demostrado que sean efi caces para estos ca-sos. Hay forma de trabajar la ansiedad por medio de la psicoterapia. Únicamente que el trastorno se complique con una psicosis bipolar u otra entonces sí los psicofármacos administrados en psiquiatría ayudarían a complementar el tratamiento.

Soy de la opinión de no verlo como un enfermo, no soy partidario de etiquetas que difi cultan la compresión de la persona que sufre el padecimiento y hace difícil su recuperación. Es mejor ver al ser humano con sus capacidades potenciales de realización que como alguien “difícil de curar”. A veces lleva tiempo para que todo el am-biente psicológico lo favorezca y se ilumine esa fortaleza interna e innata que en cualquier momento sale a flote y florece. En situa-ciones difíciles (pero no imposibles) hay que tener fe y esperanza, sortear los obstáculos y pasar las pruebas. “No hay peor lucha que la que no se hace”. Hay que tener paciencia y tolerancia cuando estamos en riesgos. Los dejo para que mediten y pidan por estos hermanos que sufren por estar encarcelados en sus jaulas.

“La vida cobra sentido cuando se hace de ella una inspiración a no renunciar a nada” – José Ortega y Gasset, Filósofo español.

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nuevos ricos. En el fondo se mantiene una actitud de soberbia, de omnipotencia, una verdadera personalidad narcisista que todo lo puede, que siempre está preocupado por fantasías de éxitos ilimita-das exagerando sus logros y capacidades, que espera ser recono-cido como importante o superior o de estatus alto.

Para lograr sus fi nes se valen de engaños utilizando a la gente para sacar provecho, cuando no tiene dinero pide prestado o roban ob-jetos para empeñarlos o venderlos. Es una persona carente de es-crúpulos, no es empático puesto que no se identifi ca con las necesi-dades de los demás ni con sus sentimientos. Esta personalidad se desarrolla en un ambiente familiar disfuncional que provoca índices de ansiedad muy alto y como todos los adictos cuando la autoes-tima está muy baja, la persona para defenderse de las angustias existenciales busca paliativos como mecanismos de defensa para superar su sufrimiento.

Estos recursos, más inconscientes que conscientes, tienen que ver con el principio del placer actuando contra el principio de la reali-dad que por lo general terminan en alguna de las adicciones o en varias: La comida, la bebida, el sexo, el juego, el cigarro, las drogas, la mentira, el robo, la ira, el trabajo en exceso, la corrupción y la

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bico, neurovegetativo, que es el cerebro antiguo que actúa por instinto. Por más que uno se esfuerce por hacer a los

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de ese mal, más aún cuando los demás, con mu-cha razón, les aconsejan dejar de jugar para cuidar la

economía y también su estado de salud mental.

DE “LUDO” JUEGO, “PATÍA” TRASTORNO PSICOLÓGICO. CONSISTE EN UN COMPORTAMIENTO OBSESIVO COMPUL-

SIVO CON FALTA DE CONTROL EMOCIONAL QUE SE CARACTERIZA POR EL ACTUAR EN FORMA IRRACIONAL POR IMPULSO. A PESAR DE QUE EL LUDÓPATA PUEDE TENER CONCIENCIA DE LO QUE HACE Y DE SUS CONSECUENCIAS ES MÁS FUERTE EL DESEO DE SEGUIR JUGANDO QUE EL DE DETENERSE, NO SÓLO POR ÉL SINO TAMBIÉN POR SU FAMILIA.

Los pacientes que he tenido bajo tratamiento han manifestado su preocupación por no poder controlarse y seguir haciendo daño, ha-ciéndose daño y sufriendo las consecuencias. Lamentablemente estas personas recaen fácilmente desertando de su tratamiento. Es que en lo inconsciente prima el principio del placer y se dejan llevar por la fantasía del poder y del éxito. Entran en un círculo vicio-so (como todos los adictos) de lo frenético cuando con-siguen “ganar” y de lo depresivo por la frustración de perder. Pero no se dan por vencidos y vuelven a abrir el circuito autodestructivo para luego casti-garse por las pérdidas monetarias, las deudas, las mentiras, los rechazos afectivos y por la confi anza de sus familiares y amigos. Es un cuadro dramático de nunca acabar.

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bico, neurovegetativo, que es el cerebro antiguo que actúa por instinto. Por más que uno se esfuerce por hacer a los

adictos razonar, no comprenden y se enojan porque su narcisismo no les permite estar equivocados. Por eso es tan difícil de ayudarlos a recuperarse

de ese mal, más aún cuando los demás, con mu-cha razón, les aconsejan dejar de jugar para cuidar la

economía y también su estado de salud mental.

de nunca acabar.

Los casinos proliferan, se siguen abriendo día con día en todo el mundo y no pierden, es paradójico con lo que piensan los ludomaníacos que desean desbancarlos para convertirse en los

con el principio del placer actuando contra el principio de la reali-dad que por lo general terminan en alguna de las adicciones o en varias: La comida, la bebida, el sexo, el juego, el cigarro, las drogas, la mentira, el robo, la ira, el trabajo en exceso, la corrupción y la

compra compulsiva para acumular objetos o hacerse de propiedades, también entrarían los que coleccionan títu-los o cosas que representan éxitos para ser reconocidos. Llegan a la adicción por medio del aumento de la an-siedad creada en la infancia y luego, por ejemplo, con la comida o con el juego se relajan. Esto puede verse cuando el bebé se pone ansioso por comer, la madre lo amamanta e inmediatamente se relaja. El cuerpo

ciéndose daño y sufriendo las consecuencias. Lamentablemente estas personas recaen fácilmente desertando de su tratamiento. Es que en lo inconsciente prima el principio del placer y se dejan llevar por la fantasía del poder y del éxito. Entran en un círculo vicio-so (como todos los adictos) de lo frenético cuando con-siguen “ganar” y de lo depresivo por la frustración de perder. Pero no se dan por vencidos y vuelven a abrir el circuito autodestructivo para luego casti-garse por las pérdidas monetarias, las deudas, las mentiras, los rechazos afectivos y por la confi anza de sus familiares y amigos. Es un cuadro dramático

lo amamanta e inmediatamente se relaja. El cuerpo aprende a encontrar soluciones de éste u otro tipo que lo

satisfaga y pueda vivir en paz y tranquilidad, si es para aumentar el bienestar y la salud qué bueno si no caerá en el circuito vicioso de satisfacción e insatisfacción por los excesos.

Los casinos proliferan, se siguen abriendo día con día en todo el mundo y no pierden, es paradójico con lo que piensan los ludomaníacos que desean desbancarlos para convertirse en los

Impulso irresistible de jugar.

Ludopatía:

DR. CARLOS ALBERTO BARRETO RIVERO.

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A ctualidad

¿Buscamos culpables o buscamos soluciones?

Extorsión telefónica:

EN LAS ÚLTIMAS DÉCADAS, UN GRAN NÚMERO DE FAMILIAS MEXICANAS HA SIDO VÍCTIMA DE LA VIOLENCIA QUE INVADE A NUESTRO

PAÍS CON LA MODALIDAD DE LA EXTORSIÓN TELEFÓNICA, GRUPOS CRIMINALES HAN ENCON-TRADO SU“MODUS VIVENDUS” EXTORSIONANDO Y ATEMORIZANDO A LAS FAMILIAS PARA OBTENER RECURSOS ECONÓMICOS DE UNA MANERA FÁCIL Y RÁPIDA, APROVECHANDO EL DESCONOCIMIENTO Y LA FALTA DE PRECAUCIÓN DE SUS VÍCTIMAS.

Es difícil encontrar una explicación que nos lleve a la conclusión fi-nal del porqué suceden estos atropellos, podemos, en primera instan-cia, culpar a las autoridades por su descuido, su falta de vigilancia y aplicación de la justicia, por la corrupción que impera en todos los niveles de gobierno y que propicia una deficiente distribución de la riqueza en nuestro país (tenemos al hombre más rico del mundo y más de 50 millones de pobres), por el encono que produce la no-civa práctica de iniciativas de ley de las cámaras de diputados y senadores, que sólo benefician a sus partidos políticos, sin importar el color, menospreciando el estricto sentido de la política “como la práctica del bien común” el pueblo es lo que menos les interesa, el desmedido ejercicio de algunos empresarios que pasando por en-cima de la ley afirman: En este país “el que tiene más saliva traga más pinole”, para obtener cuantiosas ganancias, etc.

Lamentablemente estos hechos son conocidos a través de la histo-ria hasta nuestros días; podríamos decir que “sin deberla ni temerla” nos toca a todos pagar esa factura. En nuestra sociedad el reclamo es intenso y la responsabilidad es de todos, pues ya no nos es per-mitido seguir buscando culpables, lo que necesitamos es una mayor participación de toda la sociedad, se requiere despertar y levantar la voz, pero no al aire a manera de lamento, sino al interior de cada una de nuestras familias a manera de instrucción (especialmente orien-tar a los niños y adultos mayores), buscar soluciones, darse valor para denunciar confiando en las autoridades; se necesita reunir a la familia, padres e hijos poner en acción estrategias inteligentes para debilitar a los delincuentes, dejar los miedos y hacer un solo frente como familia, empresa, grupos sociales y como sociedad en general a fin de tomar medidas de seguridad y evitar ser víctimas del delito de extorsión.

Actualmente a los delincuentes los encontramos en cualquier sitio o lugar, profesionistas, empleados de gobierno, pseudo-empresarios, jornaleros, etc., su principal arma es atemorizar a sus víctimas por medio de palabras altisonantes controlando la situación por la vía de la intimidación, y por si fuera poco usando la información que

nosotros mismos publicamos a través de los teléfonos celulares y redes sociales (mensajes de texto, Whatsapp, Facebook, Twiters), donde se informa de cada uno de los pasos que se darán, como “con mis papás en tal restaurant”, “de vacaciones en San Carlos”, “solo en casa”, “saliendo al cine” etc., tips muy valiosos para los de-lincuentes que serán utilizados para alcanzar sus propósitos.

En nuestro Estado y los estados del Norte, son los más propicios para esta práctica por su nivel económico, aun cuando las autori-dades minimizan las cifras de las denuncias que se presentan, sin contar todas aquéllas que por temor a represalias no se divulgan. ¿Qué podemos hacer para evitar entrar en contacto con estos delincuentes? Lo primero es no contestar llamadas de números desconocidos, si contestas, ignóralos, conserva la calma y minimi-za sus amenazas para evitar el control de la conversación y verifica con tus familiares dónde se encuentra cada uno, no proporciones información como: Domicilio, No. de celular, números de tarjetas de crédito o débito ni mucho menos los envíes por Internet o mensajes de texto, los delincuentes están muy actualizados en materia cibernética y es relativamente fácil para ellos tener acceso a la in-formación, son expertos en su quehacer, a eso se dedican.

La Secretaría de Seguridad Pública (SSP) nos ofrece una serie de medidas de precaución que debemos tener en cuenta para evitar ser extorsionados, sobre todo denunciar los hechos para que las autoridades puedan actuar oportunamente. Puedes hacer tu de-nuncia a los teléfonos gratuitos 066 y 089 en caso de ser víctima de alguna extorsión o fraude telefónico, este servicio está disponible las 24 horas y los 365 días del año.

¡No busques culpables, actúa, defiéndete y haz oración por los de-lincuentes, ellos también son hijos de Dios!.

POR LIC. CARLOS A. BAYLISS BERNAL

Lic. Carlos A. Bayliss BernalDirector del Despacho Bayliss Consultores Asociados S.C. Servicios Financieros PatrimonialesCel. 6621 70 5029 E-mail: bayliss@prodigy.net.mx

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A ctualidad

¿Buscamos culpables o buscamos soluciones?

Extorsión telefónica:

EN LAS ÚLTIMAS DÉCADAS, UN GRAN NÚMERO DE FAMILIAS MEXICANAS HA SIDO VÍCTIMA DE LA VIOLENCIA QUE INVADE A NUESTRO

PAÍS CON LA MODALIDAD DE LA EXTORSIÓN TELEFÓNICA, GRUPOS CRIMINALES HAN ENCON-TRADO SU“MODUS VIVENDUS” EXTORSIONANDO Y ATEMORIZANDO A LAS FAMILIAS PARA OBTENER RECURSOS ECONÓMICOS DE UNA MANERA FÁCIL Y RÁPIDA, APROVECHANDO EL DESCONOCIMIENTO Y LA FALTA DE PRECAUCIÓN DE SUS VÍCTIMAS.

Es difícil encontrar una explicación que nos lleve a la conclusión fi-nal del porqué suceden estos atropellos, podemos, en primera instan-cia, culpar a las autoridades por su descuido, su falta de vigilancia y aplicación de la justicia, por la corrupción que impera en todos los niveles de gobierno y que propicia una deficiente distribución de la riqueza en nuestro país (tenemos al hombre más rico del mundo y más de 50 millones de pobres), por el encono que produce la no-civa práctica de iniciativas de ley de las cámaras de diputados y senadores, que sólo benefician a sus partidos políticos, sin importar el color, menospreciando el estricto sentido de la política “como la práctica del bien común” el pueblo es lo que menos les interesa, el desmedido ejercicio de algunos empresarios que pasando por en-cima de la ley afirman: En este país “el que tiene más saliva traga más pinole”, para obtener cuantiosas ganancias, etc.

Lamentablemente estos hechos son conocidos a través de la histo-ria hasta nuestros días; podríamos decir que “sin deberla ni temerla” nos toca a todos pagar esa factura. En nuestra sociedad el reclamo es intenso y la responsabilidad es de todos, pues ya no nos es per-mitido seguir buscando culpables, lo que necesitamos es una mayor participación de toda la sociedad, se requiere despertar y levantar la voz, pero no al aire a manera de lamento, sino al interior de cada una de nuestras familias a manera de instrucción (especialmente orien-tar a los niños y adultos mayores), buscar soluciones, darse valor para denunciar confiando en las autoridades; se necesita reunir a la familia, padres e hijos poner en acción estrategias inteligentes para debilitar a los delincuentes, dejar los miedos y hacer un solo frente como familia, empresa, grupos sociales y como sociedad en general a fin de tomar medidas de seguridad y evitar ser víctimas del delito de extorsión.

Actualmente a los delincuentes los encontramos en cualquier sitio o lugar, profesionistas, empleados de gobierno, pseudo-empresarios, jornaleros, etc., su principal arma es atemorizar a sus víctimas por medio de palabras altisonantes controlando la situación por la vía de la intimidación, y por si fuera poco usando la información que

nosotros mismos publicamos a través de los teléfonos celulares y redes sociales (mensajes de texto, Whatsapp, Facebook, Twiters), donde se informa de cada uno de los pasos que se darán, como “con mis papás en tal restaurant”, “de vacaciones en San Carlos”, “solo en casa”, “saliendo al cine” etc., tips muy valiosos para los de-lincuentes que serán utilizados para alcanzar sus propósitos.

En nuestro Estado y los estados del Norte, son los más propicios para esta práctica por su nivel económico, aun cuando las autori-dades minimizan las cifras de las denuncias que se presentan, sin contar todas aquéllas que por temor a represalias no se divulgan. ¿Qué podemos hacer para evitar entrar en contacto con estos delincuentes? Lo primero es no contestar llamadas de números desconocidos, si contestas, ignóralos, conserva la calma y minimi-za sus amenazas para evitar el control de la conversación y verifica con tus familiares dónde se encuentra cada uno, no proporciones información como: Domicilio, No. de celular, números de tarjetas de crédito o débito ni mucho menos los envíes por Internet o mensajes de texto, los delincuentes están muy actualizados en materia cibernética y es relativamente fácil para ellos tener acceso a la in-formación, son expertos en su quehacer, a eso se dedican.

La Secretaría de Seguridad Pública (SSP) nos ofrece una serie de medidas de precaución que debemos tener en cuenta para evitar ser extorsionados, sobre todo denunciar los hechos para que las autoridades puedan actuar oportunamente. Puedes hacer tu de-nuncia a los teléfonos gratuitos 066 y 089 en caso de ser víctima de alguna extorsión o fraude telefónico, este servicio está disponible las 24 horas y los 365 días del año.

¡No busques culpables, actúa, defiéndete y haz oración por los de-lincuentes, ellos también son hijos de Dios!.

POR LIC. CARLOS A. BAYLISS BERNAL

Lic. Carlos A. Bayliss BernalDirector del Despacho Bayliss Consultores Asociados S.C. Servicios Financieros PatrimonialesCel. 6621 70 5029 E-mail: bayliss@prodigy.net.mx

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A ctualidad

Economía mexicana,crecer o no crecer.“DEL ESTANCAMIENTO ESTABILIZADOR AL NUEVO DESARROLLISMO” ES EL TÍTULO DEL LIBRO DE EDITORIAL TAURUS PUBLICADO RECIENTEMENTE POR EL ESPECIALISTA EN DERECHO Y ECONOMÍA, FRANCISCO SUÁREZ DÁVILA, LIBRO POR CIERTO MUY AMENO Y BIEN ESCRITO.GERMÁN LOHR GRANICH

Con lenguaje llano y lleno de planteamientos económicos el autor nos pasea por las experiencias exitosas y no exitosas, del llamado Desarrollismo económico en prácticamente los cinco continentes tanto en países ricos como los llamados emergentes.

Destaca obviamente la experiencia de nuestro país a través de varias décadas de desarrollo desde 1930 donde analiza a detalle las políticas económicas aplicadas muchas de ellas exitosas y otras no tanto en materia de crecimiento económico y estabilidad de precios como sucedió en el período conocido como Desarrollo Estabilizador de 1958 a 1970.

El autor se sumerge en los siguientes periodos sexenales a partir de 1970 donde hemos tenido de todo, desde una década perdida hasta la etapa de la alternancia política del año 2000 con crecimien-tos mediocres en términos de generación de riqueza y empleo bien pagado sin olvidar las abruptas devaluaciones y exageradas infla-ciones que vivimos.

En la introducción se deja muy en claro: “Que el desarrollismo mexi-cano fue la etapa más exitosa de la historia económica de nuestro país y consistió en la estrategia de política económica del período que va de 1930 a 1970” esto es del sexenio de Lázaro Cárdenas a Gustavo Díaz Ordaz.

Suárez Dávila señala que México y Brasil han sido sin duda los modelos más importantes y representativos del Desarrollismo en América Latina al igual que Japón en Asia y Francia en Europa. En el caso de los primeros los años de la gran depresión de los 30 apresuraron sus procesos de industrialización ya que como es sabido eran países eminentemente productores y exportadores de materias primas las cuales habían caído en esas épocas dramática-mente.

Lo anterior obligó a los gobiernos de México y Brasil a participar más activamente en la economía con políticas expansionistas so-bre todo de carácter fi scal y monetario traducidas preferentemente en inversiones en infraestructura física que estimulara la producción y el empleo.

Muchas de estas políticas por ejemplo en el caso de México se tradujeron en obras de infraestructura como presas, carreteras, puertos, aeropuertos y la creación de importantes empresas públicas estratégicas como PEMEX, CFE, BANXICO y NAFINSA por citar las más emblemáticas.

Toda una retrospectiva histórica y recuento crítico de las distintas y diferenciadas épocas evolutivas y contrastantes que vivimos es-tán aquí reseñadas junto con los personajes que les dieron realce y muchos más que no salen bien librados por cierto.

En México hemos pues visto de todo, desarrollismo a secas, de-sarrollo estabilizador, estancamiento tranquilizador (este último término, es cosecha de quien escribe), neoliberalismo, entre otros. Todos ellos acompañados de crisis recurrentes, devaluaciones e inflaciones galopantes muy dolorosas en términos de quiebras de negocios y alto endeudamiento y aún con todo ello seguimos dis-cutiendo temas torales como la actual reforma fi scal y energética.

En consecuencia algo bien importante se desprende de este libro que es no cabe duda la necesidad de revalorar el modelo de-sarrollista retomando y perfeccionando nuevas políticas públicas a la luz del presente sexenio cuando estamos buscando alternativas para reorientar nuestro futuro económico tan obligado a crecer a tasas que nos permitan consolidar nuestro desarrollo.

Germán Lohr Granich Lic. en Economía por la Universidad Tecnológica de México (UNITEC).

A ctualidad

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A ctualidad

Economía mexicana,crecer o no crecer.“DEL ESTANCAMIENTO ESTABILIZADOR AL NUEVO DESARROLLISMO” ES EL TÍTULO DEL LIBRO DE EDITORIAL TAURUS PUBLICADO RECIENTEMENTE POR EL ESPECIALISTA EN DERECHO Y ECONOMÍA, FRANCISCO SUÁREZ DÁVILA, LIBRO POR CIERTO MUY AMENO Y BIEN ESCRITO.GERMÁN LOHR GRANICH

Con lenguaje llano y lleno de planteamientos económicos el autor nos pasea por las experiencias exitosas y no exitosas, del llamado Desarrollismo económico en prácticamente los cinco continentes tanto en países ricos como los llamados emergentes.

Destaca obviamente la experiencia de nuestro país a través de varias décadas de desarrollo desde 1930 donde analiza a detalle las políticas económicas aplicadas muchas de ellas exitosas y otras no tanto en materia de crecimiento económico y estabilidad de precios como sucedió en el período conocido como Desarrollo Estabilizador de 1958 a 1970.

El autor se sumerge en los siguientes periodos sexenales a partir de 1970 donde hemos tenido de todo, desde una década perdida hasta la etapa de la alternancia política del año 2000 con crecimien-tos mediocres en términos de generación de riqueza y empleo bien pagado sin olvidar las abruptas devaluaciones y exageradas infla-ciones que vivimos.

En la introducción se deja muy en claro: “Que el desarrollismo mexi-cano fue la etapa más exitosa de la historia económica de nuestro país y consistió en la estrategia de política económica del período que va de 1930 a 1970” esto es del sexenio de Lázaro Cárdenas a Gustavo Díaz Ordaz.

Suárez Dávila señala que México y Brasil han sido sin duda los modelos más importantes y representativos del Desarrollismo en América Latina al igual que Japón en Asia y Francia en Europa. En el caso de los primeros los años de la gran depresión de los 30 apresuraron sus procesos de industrialización ya que como es sabido eran países eminentemente productores y exportadores de materias primas las cuales habían caído en esas épocas dramática-mente.

Lo anterior obligó a los gobiernos de México y Brasil a participar más activamente en la economía con políticas expansionistas so-bre todo de carácter fi scal y monetario traducidas preferentemente en inversiones en infraestructura física que estimulara la producción y el empleo.

Muchas de estas políticas por ejemplo en el caso de México se tradujeron en obras de infraestructura como presas, carreteras, puertos, aeropuertos y la creación de importantes empresas públicas estratégicas como PEMEX, CFE, BANXICO y NAFINSA por citar las más emblemáticas.

Toda una retrospectiva histórica y recuento crítico de las distintas y diferenciadas épocas evolutivas y contrastantes que vivimos es-tán aquí reseñadas junto con los personajes que les dieron realce y muchos más que no salen bien librados por cierto.

En México hemos pues visto de todo, desarrollismo a secas, de-sarrollo estabilizador, estancamiento tranquilizador (este último término, es cosecha de quien escribe), neoliberalismo, entre otros. Todos ellos acompañados de crisis recurrentes, devaluaciones e inflaciones galopantes muy dolorosas en términos de quiebras de negocios y alto endeudamiento y aún con todo ello seguimos dis-cutiendo temas torales como la actual reforma fi scal y energética.

En consecuencia algo bien importante se desprende de este libro que es no cabe duda la necesidad de revalorar el modelo de-sarrollista retomando y perfeccionando nuevas políticas públicas a la luz del presente sexenio cuando estamos buscando alternativas para reorientar nuestro futuro económico tan obligado a crecer a tasas que nos permitan consolidar nuestro desarrollo.

Germán Lohr Granich Lic. en Economía por la Universidad Tecnológica de México (UNITEC).

A ctualidad

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A rte y Cultura

Tal cual, esculpida en el corazón de tabla de nuestra cultura, La Catrina está. La versión original es un grabado en metal, autoría del mexicano caricaturista José Guadalupe Posada llegando a más de cien años de dicha creación. Posada, a través de su ojo ensambla y teje con folclor el alto contraste y la forma para representar aquéllos que vendían garbanza de sangre indígena pretendiendo ser europeos, con estilo español o francés durante la época del Porfiriato. Sus apuntes eran huesos con sombrero francés con plu-mas de avestruz, musos que renegaban de su propia raza, herencia y cultura.

En el presente vemos abordar el autobús urbano a mexicanos con atuendo más extranjero que el propio, con insignias que dicen: “Made in” de origen “pirata”, con chaquiras o pequeños sustitutos de diamantes que resaltan nuestras fisionomías carentes, en su mayoría, del goce y el disfrute de una vida generosa.

Buscamos el sueño americano en corto plazo... ya nada sabemos del Viejo Continente, de aquellos gobernantes y gobernados. Fre-cuentemente emigramos con la maleta de la utopía hacia extran-jero para negar la patria y olvidarla por un momento. Posada, a diferencia de Rivera bosqueja desnudo al pueblo, con una “Catrina”, portando sólo el sombrero, de bolsillo limpio, sin atuendo. Rivera matiza el vacío del alma equilibrando con la apariencia, del mundo surreal a lo real del mexicano, en el intento de ser, por no ser.

La Catrina es el antifaz de nuestra realidad, imagen mexicana por excelencia sobre la muerte. Y todos moriremos, ¿cómo? Todos de-searíamos que fuese dignamente nuestro deceso, como flores de papel, efímeras, aparentemente aromáticas, bellas y fuertes.

Ella contiene lo doloroso de todos nuestros antecesores, de todos los abuelos, es la que puede soportar y dar la cara por aquellos desheredados y nutrida para seguir finamente su paso por el tiempo de festín en festín. Una ceremonia tras otra. Ella viene voluntaria y sutil, a evidenciar las desigualdades sociales, a los huérfanos de dignidad, a los indignos herederos. Celebrando la filiación a una sola clase con la reservación lista para la estadía en el más allá.

Ésta se dibuja o se esculpe como altar a la censura o la destrucción de nuestros sueños. Camina sobre una nación en duelo, robada, ul-trajada, pigmentada en su mayoría por el blanco santo sin más fe que la de sus yesos y huesos. Por el rosa que dejó evidencia de un secuestro, por el rojo de las bocas que claman y gritan, con azul del artesano que teje y calla.

Ella es la anfitriona y figura principal de la Feria de las Calaveras celebrada anualmente en torno a Día de Muertos en México. En 2001, la Catrina protagonizó el cortometraje animado: “Hasta los huesos” del director René Castillo. En él, la figura aparece en el escenario de un cabaret del inframundo, ataviada con la indumen-taria con la que aparece en el mural de Rivera, interpretando una versión de “La Llorona” con la voz de la cantante Eugenia León. Al terminar su número, La Catrina saca a bailar a un joven que recién acaba de morir. La pareja baila un danzón frente a la concurrencia formada por decenas de calaveras de todas las edades

tradicional imagen de la muerte.La Catrina,

POR LILIAM URÍAS

Liliam UríasDiseñadora Gráfica y artista plástica.

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A rte y Cultura

Tal cual, esculpida en el corazón de tabla de nuestra cultura, La Catrina está. La versión original es un grabado en metal, autoría del mexicano caricaturista José Guadalupe Posada llegando a más de cien años de dicha creación. Posada, a través de su ojo ensambla y teje con folclor el alto contraste y la forma para representar aquéllos que vendían garbanza de sangre indígena pretendiendo ser europeos, con estilo español o francés durante la época del Porfiriato. Sus apuntes eran huesos con sombrero francés con plu-mas de avestruz, musos que renegaban de su propia raza, herencia y cultura.

En el presente vemos abordar el autobús urbano a mexicanos con atuendo más extranjero que el propio, con insignias que dicen: “Made in” de origen “pirata”, con chaquiras o pequeños sustitutos de diamantes que resaltan nuestras fisionomías carentes, en su mayoría, del goce y el disfrute de una vida generosa.

Buscamos el sueño americano en corto plazo... ya nada sabemos del Viejo Continente, de aquellos gobernantes y gobernados. Fre-cuentemente emigramos con la maleta de la utopía hacia extran-jero para negar la patria y olvidarla por un momento. Posada, a diferencia de Rivera bosqueja desnudo al pueblo, con una “Catrina”, portando sólo el sombrero, de bolsillo limpio, sin atuendo. Rivera matiza el vacío del alma equilibrando con la apariencia, del mundo surreal a lo real del mexicano, en el intento de ser, por no ser.

La Catrina es el antifaz de nuestra realidad, imagen mexicana por excelencia sobre la muerte. Y todos moriremos, ¿cómo? Todos de-searíamos que fuese dignamente nuestro deceso, como flores de papel, efímeras, aparentemente aromáticas, bellas y fuertes.

Ella contiene lo doloroso de todos nuestros antecesores, de todos los abuelos, es la que puede soportar y dar la cara por aquellos desheredados y nutrida para seguir finamente su paso por el tiempo de festín en festín. Una ceremonia tras otra. Ella viene voluntaria y sutil, a evidenciar las desigualdades sociales, a los huérfanos de dignidad, a los indignos herederos. Celebrando la filiación a una sola clase con la reservación lista para la estadía en el más allá.

Ésta se dibuja o se esculpe como altar a la censura o la destrucción de nuestros sueños. Camina sobre una nación en duelo, robada, ul-trajada, pigmentada en su mayoría por el blanco santo sin más fe que la de sus yesos y huesos. Por el rosa que dejó evidencia de un secuestro, por el rojo de las bocas que claman y gritan, con azul del artesano que teje y calla.

Ella es la anfitriona y figura principal de la Feria de las Calaveras celebrada anualmente en torno a Día de Muertos en México. En 2001, la Catrina protagonizó el cortometraje animado: “Hasta los huesos” del director René Castillo. En él, la figura aparece en el escenario de un cabaret del inframundo, ataviada con la indumen-taria con la que aparece en el mural de Rivera, interpretando una versión de “La Llorona” con la voz de la cantante Eugenia León. Al terminar su número, La Catrina saca a bailar a un joven que recién acaba de morir. La pareja baila un danzón frente a la concurrencia formada por decenas de calaveras de todas las edades

tradicional imagen de la muerte.La Catrina,

POR LILIAM URÍAS

Liliam UríasDiseñadora Gráfica y artista plástica.

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A ctualidad

Lizeth Paulina Álvarez ÁlvarezMédico Veterinario ZootecnistaDiplomado en Medicina Cirugía en Pequeñas Especies de la UNAMCéd. Prof. 4481583E-mail:docvet2011@hotmail.com Facebook: /docvet.clinicaveterinaria

PerrunoCepillado

Todos los perritos necesitan de un cepillado, ya sea de pelo corto o largo y al hacerlo frecuentemente mantiene la salud y el aspecto del pelo de tu mascota en un estado óptimo, le brillará más, disminuirá el “olor a perro” ya que remueves suciedad y estimulas la piel, qui-tarás el exceso de pelo, etc.

Además, es una actividad que favorece los lazos de unión entre tu perro y tú, ya que consiguen toda tu atención y es una buena oportunidad para comprobar el pelaje y el estado de la piel y ver si existen alteraciones como bultos, heridas o parásitos que puedan dañar su salud.

Si escogiste por compañero a un perrito como el Shitzu, Afgano, French Poodle, Schnawzer, Pug, Chihuahua, Pastor, Criollos, etc., que tienen el cabello largo rizado o cambian de pelo al menos tres veces al año, ellos necesitan cepillado incluso con mayor frecuen-cia, por lo tanto gran parte de su “buen aspecto y salud” dependen de ti.

Lo más común que la gente dice al llevar a su perro a la estética canina es:

“¡No me gusta que lo rapen se ve horrible!”. Es muy válido, si no quieres que el estilista de tu mascota haga eso debido a que tu perro tiene nudos en todo el cuerpo debes cepillarlo constante-mente para mantenerlo desenredado, de lo contrario al sacar los nudos por la fuerza sólo lograrás que tu perrito quede lastimado, y que “odie” que lo toquen para hacerle ese procedimiento, y que ya no se deje hacer estética las próximas veces y necesiten dormirlo cada vez que requieras un servicio así.

¿Entonces qué hacer si no queremos lo anterior?

Se deben cepillar a todos los perros, tanto de cabello largo como corto.

El cepillado frecuente remueve suciedad y pelo, distribuye los aceites naturales del pelaje y ayuda a prevenir enredos en el pelo largo.

La frecuencia y el tiempo que lleve el cepillado dependen de cada perro. Si cepillas a tu perro diariamente, reducirás la cantidad de pelo que desprende.

Darle un baño cada 20 días con shampoo especial para perro ya que su piel es distinta a la de nosotros y en caso de ponerle un shampoo inadecuado podrías perjudicarlo en vez de benefi ciarlo.

Y por último y no menos importante haremos énfasis en tam-bién secar perfectamente a tu perro y más cuando tienen el cabello largo ya que de no hacerlo adecuadamente podríamos provocar la proliferación de hongos o bacterias en su piel que le ocasionarían lesiones.

Si sigues estos importantes consejos tendrás una mascota limpia, educada y feliz que podrás presumir a todos tus amigos.

MUCHOS DE NOSOTROS TENEMOS MASCOTAS Y NOS ENCANTA JUGAR CON ELLAS Y PASAR UN BUEN RATO

PERO A NADIE LE AGRADA ENCONTRAR PELO DE NUESTRO PERRO HASTA EN LA MESA, PUES HE AQUÍ UNA RAZÓN POR LA CUAL LOS ENCUENTRAS CASI EN TODOS LADOS DE LA CASA.

POR: LIZETH PAULINA ÁLVAREZ ÁLVAREZ

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A ctualidad

Lizeth Paulina Álvarez ÁlvarezMédico Veterinario ZootecnistaDiplomado en Medicina Cirugía en Pequeñas Especies de la UNAMCéd. Prof. 4481583E-mail:docvet2011@hotmail.com Facebook: /docvet.clinicaveterinaria

PerrunoCepillado

Todos los perritos necesitan de un cepillado, ya sea de pelo corto o largo y al hacerlo frecuentemente mantiene la salud y el aspecto del pelo de tu mascota en un estado óptimo, le brillará más, disminuirá el “olor a perro” ya que remueves suciedad y estimulas la piel, qui-tarás el exceso de pelo, etc.

Además, es una actividad que favorece los lazos de unión entre tu perro y tú, ya que consiguen toda tu atención y es una buena oportunidad para comprobar el pelaje y el estado de la piel y ver si existen alteraciones como bultos, heridas o parásitos que puedan dañar su salud.

Si escogiste por compañero a un perrito como el Shitzu, Afgano, French Poodle, Schnawzer, Pug, Chihuahua, Pastor, Criollos, etc., que tienen el cabello largo rizado o cambian de pelo al menos tres veces al año, ellos necesitan cepillado incluso con mayor frecuen-cia, por lo tanto gran parte de su “buen aspecto y salud” dependen de ti.

Lo más común que la gente dice al llevar a su perro a la estética canina es:

“¡No me gusta que lo rapen se ve horrible!”. Es muy válido, si no quieres que el estilista de tu mascota haga eso debido a que tu perro tiene nudos en todo el cuerpo debes cepillarlo constante-mente para mantenerlo desenredado, de lo contrario al sacar los nudos por la fuerza sólo lograrás que tu perrito quede lastimado, y que “odie” que lo toquen para hacerle ese procedimiento, y que ya no se deje hacer estética las próximas veces y necesiten dormirlo cada vez que requieras un servicio así.

¿Entonces qué hacer si no queremos lo anterior?

Se deben cepillar a todos los perros, tanto de cabello largo como corto.

El cepillado frecuente remueve suciedad y pelo, distribuye los aceites naturales del pelaje y ayuda a prevenir enredos en el pelo largo.

La frecuencia y el tiempo que lleve el cepillado dependen de cada perro. Si cepillas a tu perro diariamente, reducirás la cantidad de pelo que desprende.

Darle un baño cada 20 días con shampoo especial para perro ya que su piel es distinta a la de nosotros y en caso de ponerle un shampoo inadecuado podrías perjudicarlo en vez de benefi ciarlo.

Y por último y no menos importante haremos énfasis en tam-bién secar perfectamente a tu perro y más cuando tienen el cabello largo ya que de no hacerlo adecuadamente podríamos provocar la proliferación de hongos o bacterias en su piel que le ocasionarían lesiones.

Si sigues estos importantes consejos tendrás una mascota limpia, educada y feliz que podrás presumir a todos tus amigos.

MUCHOS DE NOSOTROS TENEMOS MASCOTAS Y NOS ENCANTA JUGAR CON ELLAS Y PASAR UN BUEN RATO

PERO A NADIE LE AGRADA ENCONTRAR PELO DE NUESTRO PERRO HASTA EN LA MESA, PUES HE AQUÍ UNA RAZÓN POR LA CUAL LOS ENCUENTRAS CASI EN TODOS LADOS DE LA CASA.

POR: LIZETH PAULINA ÁLVAREZ ÁLVAREZ

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La Locura del Black Friday

Lic. Maribel Mora NeriDecoradoraE-mail: maribel.araizamora@hotmail.comFacebook: Decoración Navideña Aziara’s & IrisAparta tu fecha al célular: 6621400291

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Decoración

Tendencias

para esta Navidad.decorativas

NUNCA ES DEMASIADO PRONTO PARA DARNOS CUENTA DE LO QUE SE USARÁ EN CASA LA PRÓXIMA NAVIDAD. POR ESO,

PRESENTO ESTA GUÍA DE TENDENCIAS PARA LAS DECORACIONES ESTA NAVIDAD. Las decoraciones en azul aqua y verde crean un ambiente fresco. Para los verdaderos amantes de la decoración navideña esta tendencia en tonos frescos tales como turquesa, azul cielo, pistache en combinación con plata, brillos y blancos traen modernidad a nuestros hogares.

Los colores intensos como el púrpura, vinos y las bayas rojas, nunca deben faltar. El rojo sigue siendo el color de la Navidad por excelencia, pero este año también se combina con tonos naranjas, marrón, el tradicional dorado y además brindan una imagen elegante a tu decoración.

La decoración es una mezcla saludable de influencias tanto de las nue-vas tendencias como las más tradicionales. Los tonos tierra como el café y mocca crean un aire de elegancia. Mientras que los tonos dorados. son uti-lizados deliberadamente para dar un toque de brillo en el fondo que dan una iluminación perfecta. Una de las tendencias que viene con mucha fuerza es la de decorar con búhos, para combinarlo con los colores marrón, café y dorado.

Las parejas de recién casados, optan por una decoración minimalista. Tienden a decorar cada vez menos o por lo menos con elementos muy simples, como por ejemplo, para un centro de mesa navideño: Una charola de aluminio o acero inoxidable con un decorado simple de tres velas y unas cuantas esferas navideñas.

Escoger el color blanco para esferas con simples piedras pegadas segu-ramente brindará una imagen muy elegante en el pino navideño, podemos realzar este color con toques en platas.

Los clásicos listones o mallas de distintos anchos le dan un gran toque a nuestro arbolito. Para familias con niños pequeños, los arboles blancos entran con fuerza para hacer combinaciones en tonos pastel, utilizando combinaciones en azul turquesa con plata o tonos rosados claros y fuertes.

Los arlequines, las lentejuelas, la pedrería, las hadas, duendes y las demás tradicionales fi guras navideñas como Santa, renos, muñecos de nieve se mantienen en las tendencias de decoración este año. El follaje o el simple copete en gran variedad de formas y fi guras (ahora le llamamos punta del árbol) sigue reemplazando la tradicional estrella en algunos hogares.

También tenemos de moda las esferas y luces para el árbol en tonos neón, una gran luz fluorescente brinda una imagen más moderna. En estos tiempos el árbol viene ya acompañado de luz LED o fi bra óptica que se han vuelto tan deseados por las familias más modernas.

Por último los accesorios con muñecos de nieve, es-feras, cajas de regalo, dulces grandes y paletones combinados en rallas o pequeños círculos en rojo con blanco, siguen siendo fundamentales en nuestros arbo-litos de fantasía, los cuales le dan una alegría especial a nuestros hogares y recuerden los colores tradicionales nunca van a pasar de moda, siguen predominando en ciertos hogares.

Lic. Maribel Mora NeriDecoradoraE-mail: maribel.araizamora@hotmail.comFacebook: Decoración Navideña Aziara’s & IrisAparta tu fecha al célular: 6621400291

LIC. MARIBEL MORA NERI

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La Locura del Black Friday

Lic. Maribel Mora NeriDecoradoraE-mail: maribel.araizamora@hotmail.comFacebook: Decoración Navideña Aziara’s & IrisAparta tu fecha al célular: 6621400291

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Decoración

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para esta Navidad.decorativas

NUNCA ES DEMASIADO PRONTO PARA DARNOS CUENTA DE LO QUE SE USARÁ EN CASA LA PRÓXIMA NAVIDAD. POR ESO,

PRESENTO ESTA GUÍA DE TENDENCIAS PARA LAS DECORACIONES ESTA NAVIDAD. Las decoraciones en azul aqua y verde crean un ambiente fresco. Para los verdaderos amantes de la decoración navideña esta tendencia en tonos frescos tales como turquesa, azul cielo, pistache en combinación con plata, brillos y blancos traen modernidad a nuestros hogares.

Los colores intensos como el púrpura, vinos y las bayas rojas, nunca deben faltar. El rojo sigue siendo el color de la Navidad por excelencia, pero este año también se combina con tonos naranjas, marrón, el tradicional dorado y además brindan una imagen elegante a tu decoración.

La decoración es una mezcla saludable de influencias tanto de las nue-vas tendencias como las más tradicionales. Los tonos tierra como el café y mocca crean un aire de elegancia. Mientras que los tonos dorados. son uti-lizados deliberadamente para dar un toque de brillo en el fondo que dan una iluminación perfecta. Una de las tendencias que viene con mucha fuerza es la de decorar con búhos, para combinarlo con los colores marrón, café y dorado.

Las parejas de recién casados, optan por una decoración minimalista. Tienden a decorar cada vez menos o por lo menos con elementos muy simples, como por ejemplo, para un centro de mesa navideño: Una charola de aluminio o acero inoxidable con un decorado simple de tres velas y unas cuantas esferas navideñas.

Escoger el color blanco para esferas con simples piedras pegadas segu-ramente brindará una imagen muy elegante en el pino navideño, podemos realzar este color con toques en platas.

Los clásicos listones o mallas de distintos anchos le dan un gran toque a nuestro arbolito. Para familias con niños pequeños, los arboles blancos entran con fuerza para hacer combinaciones en tonos pastel, utilizando combinaciones en azul turquesa con plata o tonos rosados claros y fuertes.

Los arlequines, las lentejuelas, la pedrería, las hadas, duendes y las demás tradicionales fi guras navideñas como Santa, renos, muñecos de nieve se mantienen en las tendencias de decoración este año. El follaje o el simple copete en gran variedad de formas y fi guras (ahora le llamamos punta del árbol) sigue reemplazando la tradicional estrella en algunos hogares.

También tenemos de moda las esferas y luces para el árbol en tonos neón, una gran luz fluorescente brinda una imagen más moderna. En estos tiempos el árbol viene ya acompañado de luz LED o fi bra óptica que se han vuelto tan deseados por las familias más modernas.

Por último los accesorios con muñecos de nieve, es-feras, cajas de regalo, dulces grandes y paletones combinados en rallas o pequeños círculos en rojo con blanco, siguen siendo fundamentales en nuestros arbo-litos de fantasía, los cuales le dan una alegría especial a nuestros hogares y recuerden los colores tradicionales nunca van a pasar de moda, siguen predominando en ciertos hogares.

Lic. Maribel Mora NeriDecoradoraE-mail: maribel.araizamora@hotmail.comFacebook: Decoración Navideña Aziara’s & IrisAparta tu fecha al célular: 6621400291

LIC. MARIBEL MORA NERI

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Prepara deliciosos platillos italianospara tu familia

Sonora y la certificación gastronómica

Coma en restaurantes y pierda peso

Abril ÁvilaEscritora freelance y fashion blogger para abrilscorner.com

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El viernes negro, nombre con el que se ha bautizado al día después de Thanksgiving, se ha convertido en años recientes en uno de los días del

año más populares para ir de shopping. Extraofi cialmente marca el inicio de la

temporada navideña, lo cual signifi ca que la gente empieza a preparar sus compras

y regalos para Navidad. Para aprovechar esto, así como el hecho de que para mu-

chos americanos es un día no laborable, las tiendas en todo el país ofrecen varias rebajas

acompañadas de horas extendidas.

Sin embargo, para los mexicanos que desean viajar, por ejemplo a Arizona, con el propósito

de aprovechar estas ofertas, puede resultar todo un misterio el cómo funcionan y cómo realmente

pueden maximizar su tiempo y dinero invertido ca-zando estas famosas “sales”. Así que aquí les doy

mis consejos como residente de nuestro vecino del Norte:

Hay que aprovechar el viernes al máximo. Años atrás solía ser que las ofertas duraban prácticamente hasta el fi n de semana siguiente, pero de un tiempo para acá y seguramente con el objetivo de crear una sensación de urgencia entre los consumidores, esto ya no es lo más común en la práctica.

Aprovechar las horas extendidas. Si bien las ofertas ya no duran tantos días como solían hacerlo, por lo menos los comerciantes han compensado en parte esto al abrir las tiendas más temprano y cerrarlas más tarde. Algunos incluso, mantienen las tiendas abiertas toda la noche, empezando el jueves de Thanksgiving. Por supuesto que los horarios varían de una tienda a otra, así que lo mejor que pueden hacer es una lista de las tiendas que le interesa visitar y checar sus horarios por Internet.

Las mayores ofertas las encontrarán en electrónicos. Éste es el me-jor momento para reemplazar la vieja televisión, comprar una nueva cámara digital o hasta una laptop/tablet. Tiendas como Best Buy, y los departamentos de electrónicos en tiendas como Walmart, ofre-cen excelentes promociones en este tipo de artículos.

Este día presenta una excelente oportunidad para surtir los regalos navideños para los más pequeños. Las tiendas y departamentos de jugueterías, tales como Toys’r’us, Target y Walmart, ofrecen considerables promociones que van desde rebajas hasta regalos al comprar varios productos.

No son las rebajas más grandes en cuanto a ropa y zapatos. Fácil-mente puede irse uno con la fi nta de tanto alboroto alrededor de esta fecha, y pensar que es la oportunidad perfecta para renovar nuestros guardarropas, pero la verdad es que hay otras ocasiones en las que las rebajas en este tipo de artículos son aún mayores. Claro, esto no quiere decir que las tiendas ignoren por completo este tipo de mercancía, y bien es cierto que pueden llegar a encon-trar ofertas de hasta el 50 por ciento en algunos de estos productos; pero no olviden tomar en cuenta que en las rebajas de fi n de tem-porada pueden encontrar hasta 75 por ciento en las mismas cosas.

Así que ahí tienen, una pequeña guía para hacer su experiencia de Black Friday más efi ciente.

El viernes negro, nombre con el que se ha bautizado al día después de Thanksgiving, se ha convertido en años recientes en uno de los días del

año más populares para ir de shopping. Extraofi cialmente marca el inicio de la

temporada navideña, lo cual signifi ca que la gente empieza a preparar sus compras

y regalos para Navidad. Para aprovechar esto, así como el hecho de que para mu-

chos americanos es un día no laborable, las tiendas en todo el país ofrecen varias rebajas

acompañadas de horas extendidas.

Sin embargo, para los mexicanos que desean viajar, por ejemplo a Arizona, con el propósito

de aprovechar estas ofertas, puede resultar todo un misterio el cómo funcionan y cómo realmente

pueden maximizar su tiempo y dinero invertido ca-zando estas famosas “sales”. Así que aquí les doy

mis consejos como residente de nuestro vecino del Norte:

mejor que pueden hacer es una lista de las tiendas que le interesa visitar y checar sus horarios por Internet.

La locura del“BlackFriday”

ABRIL ÁVILA

Abril ÁvilaEscritora freelance y fashion blogger para abrilscorner.com

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Sonora y la certificación gastronómica

Coma en restaurantes y pierda peso

Abril ÁvilaEscritora freelance y fashion blogger para abrilscorner.com

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El viernes negro, nombre con el que se ha bautizado al día después de Thanksgiving, se ha convertido en años recientes en uno de los días del

año más populares para ir de shopping. Extraofi cialmente marca el inicio de la

temporada navideña, lo cual signifi ca que la gente empieza a preparar sus compras

y regalos para Navidad. Para aprovechar esto, así como el hecho de que para mu-

chos americanos es un día no laborable, las tiendas en todo el país ofrecen varias rebajas

acompañadas de horas extendidas.

Sin embargo, para los mexicanos que desean viajar, por ejemplo a Arizona, con el propósito

de aprovechar estas ofertas, puede resultar todo un misterio el cómo funcionan y cómo realmente

pueden maximizar su tiempo y dinero invertido ca-zando estas famosas “sales”. Así que aquí les doy

mis consejos como residente de nuestro vecino del Norte:

Hay que aprovechar el viernes al máximo. Años atrás solía ser que las ofertas duraban prácticamente hasta el fi n de semana siguiente, pero de un tiempo para acá y seguramente con el objetivo de crear una sensación de urgencia entre los consumidores, esto ya no es lo más común en la práctica.

Aprovechar las horas extendidas. Si bien las ofertas ya no duran tantos días como solían hacerlo, por lo menos los comerciantes han compensado en parte esto al abrir las tiendas más temprano y cerrarlas más tarde. Algunos incluso, mantienen las tiendas abiertas toda la noche, empezando el jueves de Thanksgiving. Por supuesto que los horarios varían de una tienda a otra, así que lo mejor que pueden hacer es una lista de las tiendas que le interesa visitar y checar sus horarios por Internet.

Las mayores ofertas las encontrarán en electrónicos. Éste es el me-jor momento para reemplazar la vieja televisión, comprar una nueva cámara digital o hasta una laptop/tablet. Tiendas como Best Buy, y los departamentos de electrónicos en tiendas como Walmart, ofre-cen excelentes promociones en este tipo de artículos.

Este día presenta una excelente oportunidad para surtir los regalos navideños para los más pequeños. Las tiendas y departamentos de jugueterías, tales como Toys’r’us, Target y Walmart, ofrecen considerables promociones que van desde rebajas hasta regalos al comprar varios productos.

No son las rebajas más grandes en cuanto a ropa y zapatos. Fácil-mente puede irse uno con la fi nta de tanto alboroto alrededor de esta fecha, y pensar que es la oportunidad perfecta para renovar nuestros guardarropas, pero la verdad es que hay otras ocasiones en las que las rebajas en este tipo de artículos son aún mayores. Claro, esto no quiere decir que las tiendas ignoren por completo este tipo de mercancía, y bien es cierto que pueden llegar a encon-trar ofertas de hasta el 50 por ciento en algunos de estos productos; pero no olviden tomar en cuenta que en las rebajas de fi n de tem-porada pueden encontrar hasta 75 por ciento en las mismas cosas.

Así que ahí tienen, una pequeña guía para hacer su experiencia de Black Friday más efi ciente.

El viernes negro, nombre con el que se ha bautizado al día después de Thanksgiving, se ha convertido en años recientes en uno de los días del

año más populares para ir de shopping. Extraofi cialmente marca el inicio de la

temporada navideña, lo cual signifi ca que la gente empieza a preparar sus compras

y regalos para Navidad. Para aprovechar esto, así como el hecho de que para mu-

chos americanos es un día no laborable, las tiendas en todo el país ofrecen varias rebajas

acompañadas de horas extendidas.

Sin embargo, para los mexicanos que desean viajar, por ejemplo a Arizona, con el propósito

de aprovechar estas ofertas, puede resultar todo un misterio el cómo funcionan y cómo realmente

pueden maximizar su tiempo y dinero invertido ca-zando estas famosas “sales”. Así que aquí les doy

mis consejos como residente de nuestro vecino del Norte:

mejor que pueden hacer es una lista de las tiendas que le interesa visitar y checar sus horarios por Internet.

La locura del“BlackFriday”

ABRIL ÁVILA

Abril ÁvilaEscritora freelance y fashion blogger para abrilscorner.com

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restaurantes

Ing. Cecilia Muñoz TonellaDGP-1393613 / SSP-DGRS/94

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Comida italiana:

Puedes ordenar dos entradas como cena (la porción es más pequeña que el plato fuerte). Los camarones asados, no fritos, melón con prosciutto (el jamón serrano es alto en grasa, pero en los restaurantes utilizan sólo porciones pequeñas) y acompañarlo con una sopa, las sopas italianas tienden a ser caldos con muchas verduras y casi nunca contienen crema.

Ordena media porción de pasta y una ensalada, pide el aderezo al lado, pero asegúrate de sólo utilizar una cucharada, ya que mu-chas veces traen grandes cantidades.

¡Piensa en tomate, tomate, tomate! Son altos en licopeno (com-puestos que previenen el cáncer), las salsas de tomate son bajas en calorías y los tomates mozarela también.

Ponte alerta con el queso, modera la porción. Evita el pesto o divide la porción con alguien más, ya que es alto en grasa por los piñones, aceite de oliva y queso parmesano.

No olvides pedir pescado a la parrilla o pollo, preparado con una buena salsa de verduras siempre es excelente.

Al fi nal puedes terminar con capuchino preparado con leche descre-mada y sin azúcar (sustituto de azúcar), o tal vez una nieve de agua como postre.

En general para todo tipo de comida, lo importante a la hora de sa-lir a comer fuera es cuidar la cantidad y sólo comer la mitad de lo que comemos en casa, ya que los productos comprados en el res-taurante, tiene más grasa, calorías y sal, que los que consumimos a diario. Debemos ser precavidos y recordar que las porciones en los restaurantes siempre son más grandes que en casa, por lo que compartir con alguien no es tan mala idea.

Cuídate, tus salidas son vitales; el ejercicio es el complemento perfecto para que, a pesar de tus salidas, puedas bajar de peso o si no por lo menos mantenerlo.

No olvides tus meriendas los fi nes de semana o no dejar pasar más de 3-4 horas sin alimento.

El agua, es la mejor bebida sin calorías para acompañar tus co-midas (2 litros). ¡Tómala entre comidas!

CADA VEZ QUE COMENZAMOS UNA DIETA NOS ENCONTRAMOS CON UN PROBLEMA COMÚN: ¿QUÉ HACER CUANDO TENGAMOS

QUE IR A UN RESTAURANTE? ¿PERDERÉ TODO LO GANADO? ¿NO DEBO SALIR?

Coma en restaurantesy pierda peso.

Se tienen dos opciones:

Ordenar alimentos con alto contenido de grasa, pero haberte pre-venido antes, consumiendo alimentos nutritivos y bajos en grasa y calorías, en tu casa; si se te olvidó planear, entonces lo mejor es pedir la mitad para llevar y compártelo con alguien más de tu fa-milia.

Seleccionar menús nutritivos, bajos en grasa y calorías, como por ejemplo sustituir el puré de papa por un puré de espinacas o las cremas por salsas de tomate o verduras mixtas.

A la hora de visitar un restaurante la manera en que pidas las cosas, ¡es vital! Sé amable con la persona que te atiende y pídele algunos cambios en tu platillo, no debe haber ningún problema.

Comida mexicana:

Primero, devuelve los totopos, así te ahorrarás alrededor de 650 calorías, pero quédate con la salsa mexicana que te puede servir como acompañamiento de algún pollo o pescado a la parrilla.

Las fajitas de pollo son buena opción, sólo evita el guacamole y la crema ácida.

Ordena tus platillos sin queso, ejemplo, las enchiladas puedes pedirlas horneadas en lugar de fritas y con poco queso, rellenas de pollo para que no se aumente mucho el contenido de grasa.

De postre puedes pedir helado de agua y tal vez flan o gelatina.

Comida China:

¡Come como los chinos! El arroz (vapor) es el platillo principal, y los demás platos son adicionales.

Cuando sea posible pide tus platillos horneados, no fritos ya que algunos están preparados con manteca de puerco.

Si vas con un grupo, pidan un pescado al horno, es bajo en gra-sa, tiene gran sabor y es llenador. Tu porción debe ser del tamaño de un jabón de barra.

Camarones son buena opción, son altos en proteína y AC Ome-ga-3, sólo que come únicamente media porción (5 camarones).

Utiliza los palillos chinos para que comas lentamente y no te excedas.

No olvides tu galleta de la fortuna. ¡Sólo tiene 25 calorías!

ING. CECILIA MUÑOZ TONELLA

Ing. Cecilia Muñoz TonellaDGP-1393613 / SSP-DGRS/94

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restaurantes

Ing. Cecilia Muñoz TonellaDGP-1393613 / SSP-DGRS/94

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Comida italiana:

Puedes ordenar dos entradas como cena (la porción es más pequeña que el plato fuerte). Los camarones asados, no fritos, melón con prosciutto (el jamón serrano es alto en grasa, pero en los restaurantes utilizan sólo porciones pequeñas) y acompañarlo con una sopa, las sopas italianas tienden a ser caldos con muchas verduras y casi nunca contienen crema.

Ordena media porción de pasta y una ensalada, pide el aderezo al lado, pero asegúrate de sólo utilizar una cucharada, ya que mu-chas veces traen grandes cantidades.

¡Piensa en tomate, tomate, tomate! Son altos en licopeno (com-puestos que previenen el cáncer), las salsas de tomate son bajas en calorías y los tomates mozarela también.

Ponte alerta con el queso, modera la porción. Evita el pesto o divide la porción con alguien más, ya que es alto en grasa por los piñones, aceite de oliva y queso parmesano.

No olvides pedir pescado a la parrilla o pollo, preparado con una buena salsa de verduras siempre es excelente.

Al fi nal puedes terminar con capuchino preparado con leche descre-mada y sin azúcar (sustituto de azúcar), o tal vez una nieve de agua como postre.

En general para todo tipo de comida, lo importante a la hora de sa-lir a comer fuera es cuidar la cantidad y sólo comer la mitad de lo que comemos en casa, ya que los productos comprados en el res-taurante, tiene más grasa, calorías y sal, que los que consumimos a diario. Debemos ser precavidos y recordar que las porciones en los restaurantes siempre son más grandes que en casa, por lo que compartir con alguien no es tan mala idea.

Cuídate, tus salidas son vitales; el ejercicio es el complemento perfecto para que, a pesar de tus salidas, puedas bajar de peso o si no por lo menos mantenerlo.

No olvides tus meriendas los fi nes de semana o no dejar pasar más de 3-4 horas sin alimento.

El agua, es la mejor bebida sin calorías para acompañar tus co-midas (2 litros). ¡Tómala entre comidas!

CADA VEZ QUE COMENZAMOS UNA DIETA NOS ENCONTRAMOS CON UN PROBLEMA COMÚN: ¿QUÉ HACER CUANDO TENGAMOS

QUE IR A UN RESTAURANTE? ¿PERDERÉ TODO LO GANADO? ¿NO DEBO SALIR?

Coma en restaurantesy pierda peso.

Se tienen dos opciones:

Ordenar alimentos con alto contenido de grasa, pero haberte pre-venido antes, consumiendo alimentos nutritivos y bajos en grasa y calorías, en tu casa; si se te olvidó planear, entonces lo mejor es pedir la mitad para llevar y compártelo con alguien más de tu fa-milia.

Seleccionar menús nutritivos, bajos en grasa y calorías, como por ejemplo sustituir el puré de papa por un puré de espinacas o las cremas por salsas de tomate o verduras mixtas.

A la hora de visitar un restaurante la manera en que pidas las cosas, ¡es vital! Sé amable con la persona que te atiende y pídele algunos cambios en tu platillo, no debe haber ningún problema.

Comida mexicana:

Primero, devuelve los totopos, así te ahorrarás alrededor de 650 calorías, pero quédate con la salsa mexicana que te puede servir como acompañamiento de algún pollo o pescado a la parrilla.

Las fajitas de pollo son buena opción, sólo evita el guacamole y la crema ácida.

Ordena tus platillos sin queso, ejemplo, las enchiladas puedes pedirlas horneadas en lugar de fritas y con poco queso, rellenas de pollo para que no se aumente mucho el contenido de grasa.

De postre puedes pedir helado de agua y tal vez flan o gelatina.

Comida China:

¡Come como los chinos! El arroz (vapor) es el platillo principal, y los demás platos son adicionales.

Cuando sea posible pide tus platillos horneados, no fritos ya que algunos están preparados con manteca de puerco.

Si vas con un grupo, pidan un pescado al horno, es bajo en gra-sa, tiene gran sabor y es llenador. Tu porción debe ser del tamaño de un jabón de barra.

Camarones son buena opción, son altos en proteína y AC Ome-ga-3, sólo que come únicamente media porción (5 camarones).

Utiliza los palillos chinos para que comas lentamente y no te excedas.

No olvides tu galleta de la fortuna. ¡Sólo tiene 25 calorías!

ING. CECILIA MUÑOZ TONELLA

Ing. Cecilia Muñoz TonellaDGP-1393613 / SSP-DGRS/94

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Pizza MargaritaPizza MargaritaPizza

Tiramisú

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Tiramisú

1 taza de harina.½ cucharadita de levadura.

1 pizca de sal.1 cucharada de aceite de oliva.

Procedimiento

Coloca la harina en una mesa limpia, agregarle la sal, en ½ taza de agua tibia colocar la levadura para que se disuelva (activarla) mezclar con la harina y amasar hasta obtener una masa. Deja reposar, hasta que la masa duplique su tamaño. Proporciona la masa en bolas de 100 gramos y estira con un rodillo, sobre la mesa previamente enharinada, hasta for-mar círculos. Coloca la masa en una charola y agregarle salsa de tomate, queso rallado y el tomate rebanado. Hornea por espacio de 30 minutos, hasta que la pizza este dorada y gratinada.

Ingredientes

3 huevos.150 g de azúcar.½ taza de harina.4 cucharadas de amaretto.1 taza de café soluble.

Procedimiento

Precalentar el horno a 180° C. Separar las claras y las yemas de los huevos, con una batidora batir las claras y punto de turrón. En otro recipiente coloca las ye-mas agregarles azúcar y batir. Una vez que las claras tengan la consistencia deseada, mezclar las yemas en forma en-volvente. Tamizar la harina y agregarla poco a poco. Colo-ca en una charola o molde engrasado y hornear por 12 minutos hasta que doren bien las soletas (galletas).

Para la crema: Batir la crema lin-contt, agrega azúcar glass y el queso mascarpone e incorporar bien. Preparar el café con agua. Toma un refractario se coloca la soleta en el fondo y se remoja con el café y amaretto, para cubrir con la crema de mascarpone y espolvorear la cocoa. Repite el proceso hasta cubrir el refractario. Refrigerar por dos horas. Para servirlo, decora el plato con un poco de chocolate líquido.

1 taza de crema lincont.½ taza de azúcar glass.¼ de queso mascarpone.2 cucharadas de cocoa.20 g de chocolate.

Tiramisú

Pizza Margarita

1 taza de salsa roja.200 g de queso mozarella.

1 tomate saladés.15 hojas de albahaca grandes.

Ingredientes

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Espagueti al Pesto

Espagueti al Pesto

Espagueti al

Ingredientes

1 pieza de tomate bola.80 g de queso mozarella.

12 hojas de albahaca (grandes).¼ taza de vinagre balsámico.

¼ taza de aceite de olivo.½ cucharadita de sal.

½ cucharadita de pimienta negra molida.8 piezas de aceitunas negras.

2 cucharas cafeteras de azúcar.Procedimiento

Se corta el tomate en rodajas (previamente lavado y desinfectado). De igual manera se corta en rodajas el queso, cuidando de hacer los cortes del tomate y el queso del mismo grosor. Para hacer la vinagreta de la salsa ponemos en un sartén el vinagre balsámico junto con el azúcar, calentar a fuego bajo para que el vinagre se haga espeso. Para terminar. Se sirve la ensalada en un plato, colocando el queso y el jitomate en forma de torre y alternando las re-banadas, salpimentando entre las capas, colocando las aceitunas en la superfi cie de la torre y decorando el plato con el vinagre balsámico espesado.

Prepara deliciososplatillos italianos

para tu familia.

1 taza de harina.½ cucharadita de levadura.

1 pizca de sal.1 cucharada de aceite de oliva.

Ensalada Caprese

100 g de pasta de linguine.1 mazo de albahaca.15 g de nuez. Procedimientos

Para el pesto: Licua el albahaca, nuez, sal, ajo y aceite de oliva. Una vez licuado agregar 15 g de queso parmesano rallado. (Reservar)

Preparación de la pasta: Cocer la pasta en agua hirviendo, una vez cocida escurre y reserva agregán-dole aceite de olivo para que no se pegue. Calienta el pesto en un sartén y agregar la pasta. Recti-fi ca sazón. Para servir utilizamos un plato sopero amplio se decora con más hojas de albahaca fres-ca y mitades de nuez. Para fi na-lizar se agrega queso parmesano rallado al gusto.

Linguine al Pesto

1 taza de aceite de oliva.20 g de queso parmesano.10 g de mantequilla.

Ingredientes

Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada CapreseEnsalada CapreseCapreseEnsalada CapreseCapreseEnsalada CapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCaprese

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Pizza MargaritaPizza MargaritaPizza

Tiramisú

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Tiramisú

1 taza de harina.½ cucharadita de levadura.

1 pizca de sal.1 cucharada de aceite de oliva.

Procedimiento

Coloca la harina en una mesa limpia, agregarle la sal, en ½ taza de agua tibia colocar la levadura para que se disuelva (activarla) mezclar con la harina y amasar hasta obtener una masa. Deja reposar, hasta que la masa duplique su tamaño. Proporciona la masa en bolas de 100 gramos y estira con un rodillo, sobre la mesa previamente enharinada, hasta for-mar círculos. Coloca la masa en una charola y agregarle salsa de tomate, queso rallado y el tomate rebanado. Hornea por espacio de 30 minutos, hasta que la pizza este dorada y gratinada.

Ingredientes

3 huevos.150 g de azúcar.½ taza de harina.4 cucharadas de amaretto.1 taza de café soluble.

Procedimiento

Precalentar el horno a 180° C. Separar las claras y las yemas de los huevos, con una batidora batir las claras y punto de turrón. En otro recipiente coloca las ye-mas agregarles azúcar y batir. Una vez que las claras tengan la consistencia deseada, mezclar las yemas en forma en-volvente. Tamizar la harina y agregarla poco a poco. Colo-ca en una charola o molde engrasado y hornear por 12 minutos hasta que doren bien las soletas (galletas).

Para la crema: Batir la crema lin-contt, agrega azúcar glass y el queso mascarpone e incorporar bien. Preparar el café con agua. Toma un refractario se coloca la soleta en el fondo y se remoja con el café y amaretto, para cubrir con la crema de mascarpone y espolvorear la cocoa. Repite el proceso hasta cubrir el refractario. Refrigerar por dos horas. Para servirlo, decora el plato con un poco de chocolate líquido.

1 taza de crema lincont.½ taza de azúcar glass.¼ de queso mascarpone.2 cucharadas de cocoa.20 g de chocolate.

Tiramisú

Pizza Margarita

1 taza de salsa roja.200 g de queso mozarella.

1 tomate saladés.15 hojas de albahaca grandes.

Ingredientes

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Espagueti al Pesto

Espagueti al Pesto

Espagueti al

Ingredientes

1 pieza de tomate bola.80 g de queso mozarella.

12 hojas de albahaca (grandes).¼ taza de vinagre balsámico.

¼ taza de aceite de olivo.½ cucharadita de sal.

½ cucharadita de pimienta negra molida.8 piezas de aceitunas negras.

2 cucharas cafeteras de azúcar.Procedimiento

Se corta el tomate en rodajas (previamente lavado y desinfectado). De igual manera se corta en rodajas el queso, cuidando de hacer los cortes del tomate y el queso del mismo grosor. Para hacer la vinagreta de la salsa ponemos en un sartén el vinagre balsámico junto con el azúcar, calentar a fuego bajo para que el vinagre se haga espeso. Para terminar. Se sirve la ensalada en un plato, colocando el queso y el jitomate en forma de torre y alternando las re-banadas, salpimentando entre las capas, colocando las aceitunas en la superfi cie de la torre y decorando el plato con el vinagre balsámico espesado.

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para tu familia.

1 taza de harina.½ cucharadita de levadura.

1 pizca de sal.1 cucharada de aceite de oliva.

Ensalada Caprese

100 g de pasta de linguine.1 mazo de albahaca.15 g de nuez. Procedimientos

Para el pesto: Licua el albahaca, nuez, sal, ajo y aceite de oliva. Una vez licuado agregar 15 g de queso parmesano rallado. (Reservar)

Preparación de la pasta: Cocer la pasta en agua hirviendo, una vez cocida escurre y reserva agregán-dole aceite de olivo para que no se pegue. Calienta el pesto en un sartén y agregar la pasta. Recti-fi ca sazón. Para servir utilizamos un plato sopero amplio se decora con más hojas de albahaca fres-ca y mitades de nuez. Para fi na-lizar se agrega queso parmesano rallado al gusto.

Linguine al Pesto

1 taza de aceite de oliva.20 g de queso parmesano.10 g de mantequilla.

Ingredientes

Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada Ensalada CapreseEnsalada CapreseCapreseEnsalada CapreseCapreseEnsalada CapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCapreseCaprese

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En fecha reciente tuve la oportunidad de participar en un nuevo proyecto relacionado con nuestro mercado laboral. El auge que está viviendo la industria gastronómica sonorense motivó, sin duda, la generación de este tipo de proyectos al igual que en otros lugares como Baja California, la ciudad de México, Nuevo León, Guadalajara y Quintana Roo, con resultados tangibles en cuestión de mejoras a la competitividad y profesionalización de los trabajadores.

¿Cómo favorece esta certifi cación a meseros, cocineros y cantineros en Sonora? Primero, el benefi cio inmediato que es el reconocimiento ofi cial al valor curricular de lo que saben hacer al reconocer sus ha-bilidades, conocimientos y experiencia en su quehacer cotidiano y segundo la mejora continua de su desempeño laboral. Brindar me-jora continua es hablar del buen servicio, calidad y calidez con el que se nos atiende, es ofrecer mejores platillos, es asegurar la higiene y los procesos correctos en la manipulación de alimentos que entre otros conceptos se evalúan para una mejor prestación de servicios.

En el caso de Sonora por ejemplo tenemos varios destinos turísticos de importancia y diez ciudades medias en crecimiento las cuales requieren cada vez más de mano de obra califi cada que les permita ser más atractivas en términos de servicios y atención a turistas de diferentes lugares del país y del extranjero que nos visitan con

frecuencia y que a su vez nos prefi eren por la buena gastronomía que tenemos.

Atender una creciente demanda del mercado gastronómico interno conlleva también reconocer la importancia de que cada vez más la gente se interesa por la buena mesa y la buena atención a co-mensales quienes buscan conocer y saborear las distintas cocinas regionales e internacionales con las que ya contamos.

No cabe duda que estamos en un excelente momento para mejorar nuestra gastronomía y al mismo tiempo para hacerla crecer por lo que es necesario redoblar esfuerzos para que juntos empresarios y trabajadores se fortalezcan y aprovechen los benefi cios que ofre-cen las instituciones gubernamentales a través de fondos canaliza-dos a la certifi cación laboral.

En fecha reciente tuve la oportunidad de participar en un nuevo

Sonora y la certifi cación gastronómica.

José Luis MartínezCoordinador de escuela gastronómicaMundo Chef

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En fecha reciente tuve la oportunidad de participar en un nuevo proyecto relacionado con nuestro mercado laboral. El auge que está viviendo la industria gastronómica sonorense motivó, sin duda, la generación de este tipo de proyectos al igual que en otros lugares como Baja California, la ciudad de México, Nuevo León, Guadalajara y Quintana Roo, con resultados tangibles en cuestión de mejoras a la competitividad y profesionalización de los trabajadores.

¿Cómo favorece esta certifi cación a meseros, cocineros y cantineros en Sonora? Primero, el benefi cio inmediato que es el reconocimiento ofi cial al valor curricular de lo que saben hacer al reconocer sus ha-bilidades, conocimientos y experiencia en su quehacer cotidiano y segundo la mejora continua de su desempeño laboral. Brindar me-jora continua es hablar del buen servicio, calidad y calidez con el que se nos atiende, es ofrecer mejores platillos, es asegurar la higiene y los procesos correctos en la manipulación de alimentos que entre otros conceptos se evalúan para una mejor prestación de servicios.

En el caso de Sonora por ejemplo tenemos varios destinos turísticos de importancia y diez ciudades medias en crecimiento las cuales requieren cada vez más de mano de obra califi cada que les permita ser más atractivas en términos de servicios y atención a turistas de diferentes lugares del país y del extranjero que nos visitan con

frecuencia y que a su vez nos prefi eren por la buena gastronomía que tenemos.

Atender una creciente demanda del mercado gastronómico interno conlleva también reconocer la importancia de que cada vez más la gente se interesa por la buena mesa y la buena atención a co-mensales quienes buscan conocer y saborear las distintas cocinas regionales e internacionales con las que ya contamos.

No cabe duda que estamos en un excelente momento para mejorar nuestra gastronomía y al mismo tiempo para hacerla crecer por lo que es necesario redoblar esfuerzos para que juntos empresarios y trabajadores se fortalezcan y aprovechen los benefi cios que ofre-cen las instituciones gubernamentales a través de fondos canaliza-dos a la certifi cación laboral.

En fecha reciente tuve la oportunidad de participar en un nuevo

Sonora y la certifi cación gastronómica.

José Luis MartínezCoordinador de escuela gastronómicaMundo Chef