Revista ENTREESPACIOS N°23

VenezuelaUn país para disfrutar y querer

Test: Dime como eres y te diré a donde ir de vacaciones

Edición Nº 23Agosto - Septiembre 2011

Trujillo-Lara-MéridaBs. 0,01





ditorialDirectora - Edición

Gineth Méndez [email protected]

VÍNCULO WEBwww.entreespacios.com.ve

Corrección de TextosJaneth Maldonado

Producción GeneralGI PRODUCCIONES c.a.

Rif. J-29573875-7

Diseño Gráfico / DiagramaciónGineth Méndez

Producción de PortadaFreelance c.a.

Fotografía y Montaje: Lcdo. John W. VillarroelModelos: Tibisay Soto Salazar Mariel Torres Novoa

Comercialización y VentaManuel Materán 0424-769.96.21Klaudia Olmos 0414-528. 52.96Carolina Salas 0424-519.63.04

Jesús A. Gamez G. 0414-703.48.55Julio Arredondo 0414-079.44.90

Asesoría LegalAbog. Sandra Tirado

ColaboradoresMsc. Lisbeth Maldonado

Dra. Ledys MataDra. Mirella Araujo

Lcda. Fabiana MontillaJulio Arredondo

Dr. Golfredo MasiniDaniel Zambrano

www.entreespacios.com.ve





Gracias... una sola palabra que engloba toda la satisfacción y el agradecimiento que le debemos tanto a nuestros suscriptores como fieles lectores, gracias por seguir confiando en nosotros y permitirnos un año más junto a ustedes, ofreciendo nuestra calidad profesional y haciéndonos parte de su desarrollo empresarial; esperamos continuar con esta relación de mutuo beneficio mientras sigamos cubriendo sus expectativas tanto publicitarias como de información y entretenimiento haciendo del momento de lectura de nuestra revista un único espacio agradable y ameno ENTRE ESPACIOS cotidianos de la vida diaria.

Gracias... muy felices y relajantes vacaciones!

Gineth Méndez

Luisa Alexandra

Bastidas Rosa.F.N.: 23-01-82Signo: Acuario

Ga-ta Soy:Sueño de una joven mujer trujillana, luchadora que recorriendo un largo camino de diferentes proyectos laborales se traza su propio rumbo para lograr esta meta, gata soy nace captando clientela de puerta en puerta, personas que pedían un sitio donde satisfacer sus deseos de buen vestir, con calidad y precios accesibles en todo momento. ”Este logro se lo agradezco a una persona muy especial que me ayudó a hacerlo posible y a mi madre María Itala Rosa, que aún no estando físicamente, su fortaleza siempre me acompaña y es el empuje diario para seguir adelante con este sueño y seguir creciendo, implementando

estrategias para la satisfaccion del buen vestir y la moda... Jehová es mi pastor, nada me falta (Salmo 23) Cristo nos Ama”Luisa A. Bastidas R.

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¿En verano aumentan las o fe r tas

labora les?De acuerdo a Virgit Nevermannn, gerente de Laborum Selección, el verano es la mejor fecha para

buscar trabajo. Las ofertas laborales se triplican en la época estival. “En esta época aumentan un 25% las ofertas laborales respecto al año normal. Este aumento se da porque hay muchos trabajos temporales,

práctica, reemplazos, entre otros, que lo hace atractivo para buscar trabajo”, explicó Virgit Nevermannn. La especialista agregó que “hay un aumento de un 59% de ofertas

laborales para técnicos y un 30% para profesionales”.

¿Las vacaciones las

inventa ron los romanos?

Los romanos de clase bien, los patricios, y los funcionarios de la época ya hacían turismo en los mismos sitios. Aprovechaban las calzadas que mandó a construir el emperador Adriano en el siglo II para trasladarse en verano a la Galia y a Hispania. Con la llegada del

tren en el siglo XIX, las clases populares hicieron sus primeras incursiones turísticas, pero no fue hasta 1920 cuando

cundió la idea de que la verdadera vida no residía en el trabajo, sino en las vacaciones.

¿En verano también se cae e l pe lo?

Contrariamente a lo que pudieras pensar, el otoño no es la única estación propensa a la alopecia, durante el estío existen diversos agentes externos que pueden favorecer su caída. Las altas temperaturas, los rayos solares, el cloro de las piscinas o el agua del mar pueden debilitar la estructura capilar y favorecer la caída del cabello.

¡Los ob l igan a tomar vacaciones !

El Gobierno de Corea del Sur está tomando enérgicas medidas para elevar la productividad de sus trabajadores, les está exigiendo que tomen sus días de vacaciones. Durante décadas, informa el periódico estadounidense The Wall Street Journal, a los surcoreanos se les pedía que sacrificaran todo para forjar la economía del país, pero ahora se han convertido en los mayores adictos al trabajo del mundo.Y es que los surcoreanos trabajaron un promedio de 2 mil 316 horas en 2007 frente al promedio de mil 768 horas de los 30 países, entre los que se encuentra México, de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE).Se estima que un burócrata surcoreano suele tomar sólo seis de los 23 días de vacaciones asignados, mientras que en sector privado la cifra puede ser sólo de cinco días.Sin embargo, la productividad de Corea del Sur es una de las más bajas entre los países miembros de la OCDE, a excepción de algunos países del antiguo

bloque soviético. Ante esto, el Gobierno ordenó a cerca de un millón de trabajadores estatales del país a presentar a sus jefes un plan para tomar 16 días de descanso este año, una medida que esperan que contagie al sector privado.

espacioeducativo

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OCIO Y RECREACIÓN

Una de las características esenciales del ser humano es su vertiente proyectiva, es decir, la capacidad de hacer proyectos. Y,

no sólo eso, sino esencialmente la capacidad de hacer un proyecto de su propia vida.

No resulta fácil organizar nuestra vida. Por un lado, el peso muerto de la rutina y de la comodidad empuja a repeticiones rituales y casi mecánicas y, por otro, una cierta apatía y conformismo nos induce a la pasividad y nos aparta de perspectivas tan saludables como utilizar la imaginación y desarrollar las capacidades creativas.

Sin embargo, cuando utilizamos el tiempo libre de forma creativa, desarrollando capacidades, favoreciendo el equilibrio personal y enriqueciendo nuestra experiencia, estamos llenando de contenido nuestra vida y dando al ocio una dimensión de enriquecimiento personal, por tanto, el ocio vendría a ser algo así como el tiempo libre que utilizamos para hacer lo que nos gusta y para el crecimiento personal.

Es necesario que reivindiquemos un tiempo para nosotros mismos, para nuestro descanso, para hacer lo que nos gusta, para sentirnos bien, para participar de la creación de otros o para ser nosotros mismos los creadores. Es importante el reconocimiento del derecho al trabajo, pero no lo es menos, el derecho al ocio.

Quizás uno de los mayores inconvenientes de esta sociedad deshumanizada es el de haber convertido el ocio en consumo y el no saber encauzar perspectivas creativas de ocio que favorezcan el desarrollo de la personalidad.

La Escuela tiene una función socializadora y formativa, ha de impartir conocimientos y desarrollar capacidades e inquietudes, pero probablemente, una de las causas de que ésta no cumpla adecuadamente su cometido es el que haya renunciado a educar para el ocio.Es incuestionable que los niños/as necesitan aprender Lenguaje, Matemáticas, Historia, y también técnicas intelectuales y hábitos de trabajo, pero eso no es suficiente.

La Escuela tiene que ocuparse por desarrollar capacidades y actitudes que favorezcan la autonomía personal y que posibiliten eldesarrollo de inquietudes y aptitudes que faculten a los niños/as para elaborar proyectos vitales y para entusiasmarse descubriendo nuevos mundos que den sentido a sus vidas. Si no es capaz de motivar a un disfrute no alienado del ocio, estará renunciando a la tradición humanista y empobreciendo el futuro de los alumnos que pueblan sus aulas.

Se observa en el colegio, en la familia y en general en la vida cotidiana de los niños y los jóvenes: como la esquematización de la vida diaria y las creencias que pernean los procesos formativos son, entre otros factores, los que obstaculizan el pleno ejercicio del derecho a jugar y recrearse. El poner tareas para que los estudiantes ocupen su tiempo libre, el hecho de considerar la ociosidad como algo pecaminoso, llevan a una reducción del tiempo libre por una parte, y por otra, a una “sobreocupación del mismo” a través de la inclusión de niños y jóvenes en cursos y programas

que responden más a los intereses de los adultos y a los modelos de desarrollo que ellos prescriben para sus hijos.

A la recreación y al ocio se le ha dado un lugar de segunda mano o de “hermana menor”. Así, aunque nadie niega este derecho, se le ubica en un lugar subsidiario y dependiente. Aun cuando la importancia de las actividades en el tiempo de ocio para el desarrollo psicológico, cognitivo y físico, por mencionar algunos de sus beneficios, es reconocido en todas las sociedades.

Los programas de ocio y recreación contribuyen al desarrollo de niños y jóvenes, a la construcción de identidades sociales y personales, previenen y potencian acciones sociales y educativas tendientes a superar problemas como la adicción a las drogas, la delincuencia, el asilamiento, la depresión, entre otras, y son un medio para dinamizar procesos de inclusión social y de participación genuina, por mencionar algunos de sus efectos e impactos. Sin embargo, aún es necesario seguir en la tarea de reivindicar el derecho al tiempo libre y a la recreación.

“Cuida el presente porque en él vivirás el resto de tu vida” F.C.

por MsC Lisbeth Maldonado

espacioíntimo

La llegada de las Vacaciones

La finalidad de estar de vacaciones es romper con la rutina, conseguir el descanso del cuerpo y de la mente. Tomarse un respiro,

“desconectarse” y disfrutar de unos días de vacaciones es fundamental para recuperarnos de la rutina anual.

Aunque cada vez es más frecuente encontrarse con cuadros de ansiedad al enfrentarse con el periodo vacacional.

Manejar el tiempo libre puede convertirse en una catástrofe cuando se quiere aprovechar el tiempo al máximo realizando el mayor número de actividades posibles. Este es un habito de moda que solo provoca sensación de falta de control, ansiedad por la cuantía económica que cuesta cada actividad y por lo tanto un aumento en el nivel de estrés. Por eso, el tiempo no debe jugar en su contra, sino en su favor.

Planificar con antelación las vacaciones tiene una gran ventaja: permite deleitarnos durante la preparación, disfrutar plenamente del lugar de destino y aprovechar al máximo nuestro tiempo de ocio.

Cada vacación es una experiencia única que no podemos dejar a la improvisación y motivo suficiente para planificar con

antelación dónde y cómo queremos pasar nuestro merecido descanso.

Para desligarnos de nuestras obligaciones necesitamos un mínimo de tres semanas, tiempo que empleamos en cambiar nuestros horarios, alejarnos de las presiones y centrarnos en nuestro nuevo entorno. Cada individuo entiende las vacaciones de manera personal y distinta. Pero en general se debe sustituir las tareas y obligaciones habituales por otras actividades que el resto del año no podemos emprender por falta de tiempo. Por ejemplo, leer un libro, dar largos paseos, jugar con los hijos, organizar excursiones, comer fuera de casa, ver a los amigos y familiares con mayor frecuencia, cuidarse, hacer deporte, ver una puesta de sol en la playa o en la montaña.

Recuerde que si las vacaciones no cumplen el fin por la cual fueron creadas las estará desvirtuando, además de perjudicando

su salud y la de quienes le rodean. Descansar durante las vacaciones debemos tomarlo al pie de la letra.

· Cambie su actitud y sea más positivo.

· Atienda a sus sentimientos.

· No convierta al tiempo libre en un sinónimo del aburrimiento.

· Permitirse el ocio sin tener cargo de conciencia por no estar haciendo algo.

· Aproveche para pensar en su vida, ya que la verá desde otro punto de vista.

· Disfrute sintiendo la brisa o viendo pasar las nubes.

· Encuentre su espacio de paz, es la clave para conseguir desconectarse con la realidad.

· Desconéctese de su trabajo. Apague su teléfono móvil y su PC.

· No acabe los trabajos pendientes, ya tendrá tiempo a la vuelta de hacerlo.

· Intente olvidarse del reloj.

· No permita que el tiempo corra en su contra, para ello no sature su agenda con planes de todo tipo.

· Cambie de entorno, basta con pasar tiempo en esos lugares de la ciudad a los que nunca va.

· Dormir lo suficiente para reponerse del esfuerzo realizado durante el resto del año.

· Practique la tolerancia con las opiniones y deseos de los demás, si viaja en grupo o en familia. Una actitud conciliadora es necesaria para salvaguardar la armonía del grupo.

· Cree expectativas realistas. Las vacaciones no obran milagros ni son la solución a todos tus problemas. Sea realista y disfrútelas.

Algunas Recomendaciones:

“el estrés no siempre está relacionado

con la cantidad de trabajo, sino con la actitud que tiene el individuo”

por Dra. Ledys Mata (Psiquiatra)

espaciopara crecer

Por Julio Arredondo

Bambú Japonés

No hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego constante. También es obvio que quien cultiva la tierra no se impacienta frente a la semilla sembrada, halándola con el

riesgo de echarla a perder, gritándole con todas sus fuerzas: ¡Crece, por favor!

Hay algo muy curioso que sucede con el bambú japonés y que lo transforma en no apto para impacientes: siembras la semilla, la abonas, y te ocupas de regarla constantemente.

Durante los primeros meses no sucede nada apreciable. En realidad,no pasa nada con la semilla durante los primeros siete años, a tal punto que, un cultivador inexperto estaría convencido de haber comprado semillas infértiles.

Sin embargo, durante el séptimo año, en un período de sólo seis semanas la planta de bambú crece ¡mas de 30 metros! ¿Tardó sólo seis semanas crecer? No, la verdad es que se tomó siete años y seis semanas en desarrollarse.

Durante los primeros siete años de aparente inactividad,este bambú estaba generando un complejo sistema de raícesque le permitirían sostener el crecimiento, que iba a tener después de siete años.

Sin embargo, en la vida cotidiana,muchas veces queremos encontrar soluciones rápidas y triunfos apresurados, sin entender que el éxito es simplemente resultado del crecimiento interno y que éste requiere tiempo.

De igual manera, es necesario entender que en muchas ocasionesestaremos frente a situaciones en las que creemos que nada está sucediendo.

Y esto puede ser extremadamente frustrante.

En esos momentos (que todos tenemos), recordar el ciclo de maduración del bambú japonés y aceptar que “en tanto no bajemos los brazos” ni abandonemos por no “ver” el resultado que esperamos, sí está sucediendo algo, dentro nuestro…

Estamos creciendo, madurando.

Quienes no se dan por vencidos, van gradual e imperceptiblementecreando los hábitos y el temple que les permitirá sostener el éxitocuando éste al fin se materialice.

Si no consigues lo que anhelas, no desesperes...quizá sólo estés echando raíces...

espaciotecnológico

Jawbone Up, un nuevo brazalete para mejorar nuestra salud

Estamos en el año 2011 y los avances de la tecnología tienen un montón

de usos, este es uno de ellos: el brazalete Jawbone Up. Este pequeño no solamente mantiene un registro de nuestras horas de sueño, s i n o también de las proteínas que consumimos. Lo único que necesitas hacer es colocarlo en tu muñeca y seguir tu vida de manera normal; el brazalete hará su magia por sí mismo.

Más tarde podrás conectarlo a tu smartphone para obtener información e ideas para mejorar tu salud. El Jawbone Up será lanzado sobre fin de año tanto para Android como para iOS. El precio aún es desconocido.

Soporte para Windows XP sólo hasta el 2014

Microsoft ha anunciado que Windows XP, sistema operativo con 10 años en el mercado e instalado aún en millones de máquinas a nivel mundial, dejará de recibir soporte oficial a partir del 8 de Abril del 2014. Esto quiere decir que Microsoft no lanzará ningún tipo de actualización, service packs, parches o

drivers, ni brindará soporte técnico oficial a partir de esa fecha.

Windows XP fue lanzado en Agosto del 2001, y uno de los motivos principales de su aún extendido uso fue el fracaso de Windows Vista. Con Windows 7 muchos usuarios quedaron contentos, pero aún así se calcula que alrededor del 50% de las PCs

actuales cuentan todavía con XP (no se si esta estadística incluye l a s PCs con la versión pirata instalada).

Windows 7 es un sistema operativo infinitamente mejor que Windows XP, bastante ligero también,

por lo que una PC de bajo rendimiento que corra XP puede fácilmente ejecutar Windows 7, más aún si se

toman el tiempo de desactivar funciones innecesarias como el look Aero, las animaciones de ventanas y otros efectos que atentan contra el rendimiento en un

equipo básico.

12 Diferencias entre GOOGLE+ y FACEBOOK

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TIP

Incremento Matutino de la Presión Arterial

Los eventos cardiovasculares que ocurren en la mañana se correlacionan con el incremento matutino de la presión arterial.La presión arterial y la frecuencia cardiaca siguen un ritmo circadiano que está estrechamente asociado al ciclo de

sueño-vigilia. Por la noche, durante el reposo, se produce una disminución importante de la presión arterial y frecuencia cardiaca.

Por la mañana se produce un aumento de la presión arterial, coincidente con el despertar y el inicio de la actividad y durante las horas de vigilia diurnas se observan amplias oscilaciones tanto de la presión arterial y frecuencia cardiaca, que podrían estar asociados a las condiciones ambientales.

La presión arterial y frecuencia cardiaca varían constantemente a lo largo del periodo de sueño. Durante los estadios más profundos se observan valores más bajos, mientras que durante el sueño menos profundo la presión y frecuencia cardiaca son más elevadas.

La presión arterial y frecuencia cardiaca aumentan de manera brusca en las primeras horas de la mañana, coincidiendo con la hora de despertar, sugiriendo que es una consecuencia de la actividad física. Este aumento parece ser gradual y suave en los jóvenes y más acentuado en las personas mayores.

Esta diferencia podría depender de las diferentes

c a r a c t e r í s t i c a s estructurales y funcionales de las a r t e r i a sen ambos grupos de edad, más rígidas y menos d i s t e n s i b l e s a medida que la edad avanza.

Los factores responsables de las variaciones de la frecuencia cardiaca y presión arterial en los periodos de sueño-vigilia son principalmente del sistema nervioso simpático y las catecolaminas adrenomedulares y otros sistemas opresores como el eje regina-angiotensina-aldosterona. La vasopresina. Así mismo diversos mecanismos de regulación neuro endocrinos pueden tener un papel importante en la variación circadiana global de la presión arterial y frecuencia cardiaca.

Siendo eso evidencia que en los pacientes hipertensos exista un incremento de eventos cardiovasculares en horas del sueño menos profundo y en horas matutinas.

Desayunar todos los días una porción de cereal rico en granos podría disminuir hasta en un 20% el riesgo de padecer presión arterial alta. El estrés, la falta de actividad física, la obesidad, el consumo del alcohol y tabaco, son algunos de los causantes de la hipertensión y el consumo de cereal representa una opción viable para prevenirla; otra de l a s razones por la que el cereal tiene tantos beneficios se debe a los alimentos que lo acompañan: las pasas, nueces y frutas contienen potasio que también ayuda a prevenir la presión arterial.

espaciosalud

por Dra. Mirella Araujo (Cardiólogo)

espacioen familia

Los cólicos del bebé, producen largos episodios de llanto que se producen durante los primeros meses de vida. Las madres sufren especialmente, pues no

entienden el motivo del llanto y se sienten impotentes para consolarlo y es que el motivo de los cólicos no está del todo claro, ni siquiera para la comunidad científica.

Existen diferentes teorías que explican la aparición de cólicos en el bebé:

a. Los gases digestivos.b. Un bebé con intolerancia a las proteínas de la leche de vaca puede sufrir cólicos más frecuentes y prolongadosc. La ansiedad excesiva en los padres es contraproducente para aliviar los cólicosd. El temperamento se deja ver desde los primeros meses de vida.e. Adaptarse a la vida fuera del útero no siempre es fácil para el bebé

Lo primero que has de hacer si tu bebé tiene cólicos es atenderle. Un bebé que llora quiere comunicar algo. Necesita atención. Si tu bebé tiene cólicos, la mejor manera de calmarle será cargarlo en brazos, cerca del cuerpo. Acunarle suavemente, cantarle, llevarlo junto al cuerpo en mochila o chal, ésto ayudará a disminuir la intensidad del llanto.Los bebés de otras culturas, que siempre están colgando de sus madres, no suelen tener cólicos.

Es muy probable que un bebé con cólicos acepte el pecho, aunque los cólicos y el hambre no tienen relación, esto ocurre porqueel pecho no solo brinda alimento, sino también calor y consuelo.

Está comprobado que los bebés cuyos padres les toman en brazos a menudo (tanto si lloran como si no lo hacen) son más tranquilos y lloran menos, no sólo durante los primeros meses sino más adelante.Además desarrollan vínculos profundos de seguridad y confianza con sus cuidadores y posteriormente, en la edad adulta son más capaces de desarrollar vínculos interpersonales estables.

Más allá de los 3 meses, casi ningún niño tiene ya cólicos.

¿Cómo aliviar los Cólicos del lactante?

Recomendaciones para calmar

al bebé con cólicos

Manteniendo al bebé incorporado, con la cabeza elevada, sobre elhombro de quien lo sostiene.Para algunos padres es muy eficaz acostar al bebé con ellos, ya que el calor ayuda a aliviar los cólicos del lactante; dar masajes en el abdomen del bebé y flexionar los muslos del bebé sobre su abdomen puede ayudar a ventosear al bebe si lo necesita, de igual maneracolocar al bebé sobre una bolsa de agua templada o cubrirle con una manta previamente calentada puede servir para aliviar su llanto.

Cólicos del lactante y fármacos

Ningún fármaco ha demostrado ser eficaz para los cólicos. Los antiflatulentos ocarminativos son inocuos (es decir, no hacen daño) pero tampoco tienen ningún efecto (o sea, actúan por efecto placebo).

Algunos productos utilizados aún hoy contienen además sedantes (luminal, atropina...) que pueden ser peligrosos para el bebé.

por Lcda. Fabiana Montilla (Psicólogo)

espaciobelleza

El jugo quemagrasa es una combinación de jugos de frutas que reduce medidas y favorece la pérdida de peso. La jugoterapia o dieta a base de jugos de

frutas y/o vegetales está en boga hoy en día y se utiliza ampliamente para prevenir o curar problemas de salud. También puede utilizarse para adelgazar, como esta receta de un poderoso jugo quemagrasa que reduce medidas y favorece la pérdida de peso.

Este preparado posee propiedades desintoxicantes, diuréticas, depurativas, remineralizantes e hidratantes que te ayudarán también a aliviar el estreñimiento, a bajar el colesterol y los triglicéridos y a mejorar digestiones lentas.

El jugo quemagrasa es una deliciosa combinación de jugo de lechoza, piña, patilla y plátano. Combina las propiedades digestivas, laxantes, astringentes y quemagrasa de la lechoza, con la fibra y poderes depurativos de la piña y la patilla, así como las propiedades diuréticas de éstas frutas, incluyendo el plátano. No sustituyas ninguno de los ingredientes.

Para 2 porciones:1/2 taza de lechoza picada sin cáscara ni semillas1/4 de taza de piña picada sin cáscara2 Rebanadas de patilla picada sin cáscara ni semillas1 plátano maduro picado sin cáscara 1 1/2 taza de agua

Preparación:Extraer el jugo de lechoza y piña. Licuar con el resto de los ingredientes. Colar y beber de inmediato.Se puede tomar un vaso antes del desayuno y antes de la comida. Bebe abundantes líquidos a diario para ayudar a eliminar toxinas a través de la orina y la transpiración. El jugo quemagrasa lo puedes tomar por el tiempo que consideres necesario.

Ahora que llegan las vacaciones;

a quién no le preocupa su físico y no quiere lucir, tal cual modelo, en la playa.Nadie se salva, mostrar un buen aspecto es algo que preocupa por igual tanto a hombres como a mujeres, y por lo general, ambos sexos coinciden en que una de las partes que les gustaría mejorar y fortalecer son los glúteos.

Los glúteos es una zona que ofrece múltiples variantes a la hora de ejercitarla, además los ejercicios que podemos hacer para tonificar y endurecer la zona pueden ser realizados en cualquier lugar, aunque eso sí, deberás ser constante para poder ver resultados.Lo primero que deberás tener en cuenta, que para ver resultados no bastará con seguir a raja tabla los ejercicios que vamos a comentarte, también deberás cuidar la alimentación, controlar las grasas, y los hábitos de vida, puesto que de nada sirve fortalecer los glúteos si luego nos vamos a pasar 10 horas sentados en una silla.

Hay 4 tips que deben hacerse todos los días en casa que cumplirán la meta de tener el mejor trasero del verano.

¿Quieres lucir perfecta en bikini?con el JUGO QUEMAGRASA y los

ejercicios para GLÚTEOS PERFECTOS que te presentamos a continuación, lo lograrás fácilmente!

El primero consiste en ponerse en posición de mesa, con las rodillas y las manos apoyadas en el piso. La espalda bien recta para no afectar

la cintura y elevar las piernas estiradas de a una, con el talón hacia fuera, concentrando la mente en el músculo que se está trabajando.

El segundo ejercicio se llama sentadilla y se trata de pararse con las piernas un poco más abiertas que el ancho de los hombros, con una

bolsa de sal de un kilo en cada mano que caen a la altura de la pelvis. También con la espalada recta, agacharse y levantarse unas 15 veces.

El tercero se hace preferentemente en una colchoneta, hay que acostarse, elevar las piernas a 90º con las rodillas hacia arriba, como si fuera un puente y los brazos

al costado. Para un mejor rendimiento se aconseja poner algo de peso sobre el abdómen. En esa posición, elevar la cadera levemente con los glúteos bien apretados.

Y, por último, con un banco pequeño, con la escalera en el caso que haya una en casa, o un step, subir y bajar siempre con la espalda recta.

Si todos los días se ejercita esta serie con la mente concentrada en el músculo que se desea trabajar, la cola parada está garantizada.

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Tonos earthy para el efecto safari del verano

Varían desde la gama casi amarilla hasta los marrones más profundos. Son tonos cálidos que se han propuesto aventajar a toda la gama cromática. El color tierra es un imprescindible para esta primavera verano 2011, y llena nuestro armario con delicadas pinceladas cromáticas.Ya estamos acostumbradas a verla en los complementos, pero la inspiración safari ha estado en todas las propuestas de la temporada. Puedes llevarla en un look minimalista o como el lienzo perfecto para que se destaquen piezas y complementos de tonos más intensos.En su rol de elegancia casual, la recurrencia de este versátil color en las propuestas de Hermès, Emilio Pucci y Brioni, te harán sentir como una extensión chic de la madre naturaleza.Desde un conjunto de Chanel ideal para dejar una huella imborrable en una tarde de coctel, hasta en un Versace de aire art deco, el marrón es una garantía de elegancia.Y si se trata de llevar estampados monocromáticos o el juego de texturas y transparencias de Valentino, la pátina de notas cobrizas creará un efecto irresistible.

Los esenciales para obtener el total look en blanco.

El color del verano muestra su lado más hot. La modelo Kim Noorda nos devela todas las claves del white power en un escenario desértico donde destaca la pureza intangible del protagonista de la temporada.

Temporada Totalmente Terrenal

Blanco sobre Blanco

T ST

1. ¿La moda influlle mucho en tu vida?a. si - ve a la pregunta 2 b. no - ve a la pregunta 4 2. ¿Te gusta salir a bailar?a. no, soy mas tranquila/o - ve a la pregunta 4b. si!!! Me encanta - ve a la pregunta 3 3. Cuando viajas a algún lugar ¿que comes?a. Los platos mas exóticos del lugar - ve a la pregunta 5b. Una comida que se prepare en cada lugar del mundo - Ve a la pregunta 6

4. ¿Es mejor caminar sin rumbo u organizarte con una guia del lugar?a . Caminar sin rumbo - ve a la pregunta 5b . Con una guia organizada de horarios - ve a la pregunta 6 5. ¿Un poco de misterio esta bueno?a. No, me gustan las cosas tal cual son - ve al casillero 1b . El misterio me encanta - ve a la pregunta 6

6. Te gustan las películas...?a. romanticas y las que tienen lindos chicos- ve al casillero 3b. comedias y aventuras - ve al casillero 2

Casillero 1: Playa/ CasaNo te gusta improvisar mucho, es mejor que te quedes en casa, pero no es nada malo! Mas bien es un gran respeto a tu familia, no deseas nada nuevo porque estas conforme con lo que tienes, tal vez podrías ir a una playa, y pasarla muy bien con tus familiares!!! Suerte!!!

Casillero 2 : ExploraLo tuyo es descubrir cosas nuevas, disfrutar de la cultura , divertirte y seguir siendo original!! Tienes que destacarte conociendo y si te pierdes , puedes seguir adelante porque siempre hay miles de cosas nuevas para descubrir. Suerte!!!

Casillero 3: Diva CityEres una real diva! Te gusta ir a ciudades , comer los platos mas exóticos y disfrutar bailando, tu destino son las ciudades, pero una playa no esta mal, ahí puedes ver a chicos lindos y broncearte, siempre y cuando la noche este repleta de obras y cines! Suerte!!!

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Una de las regiones más interesantes de Venezuela, es sin duda la que se encuentra al sur del Orinoco: La Gran Sabana y Canaima son dos de los lugares que allí se encuentran. Ubicada al sureste, en el estado Bolívar, esta región tiene unas montañas de tope aplanado (llamados tepuyes) desde los cuales se ven caídas de agua espectaculares, como esta que se muestra al lado: Es el salto Ángel, la caída de agua más grande del mundo, con una altura cercana a los 1000 metros.

espacioturismo

Venezuela... un País para Disfrutar y Querer!

Ud. quizás se ha preguntado el origen del nombre de Venezuela. A la derecha puede observar unas casas sobre el agua, en la laguna de Sinamaica, en el estado Zulia, cerca de Maracaibo. Cuando los primeros exploradores llegaron

a Venezuela, esto les hizo recordar la ciudad de Venecia y por eso bautizaron a Venezuela con ese nombre de “Pequeña Venecia”.

Venezuela cuenta con una geografía muy variada: Playas, llanuras, montañas. El clima también varía mucho de un lugar a otro. Podemos decir que hay para todos los gustos. Dele un vistazo a lo que le estamos enseñando y después escoja que quiere conocer y disfrutar.

Playas al Norte

Venezuela cuenta con playas maravillosas. En particular en el Oriente del país (Playa Medina, Playa Colorada...), en las islas (Margarita, Coche...) y en la zona centro-occidental (Morrocoy, Tucacas, Cata, Choroní).En el mar Caribe,

al norte de la ciudad de Caracas, se encuentra el Archipiélago de Los Roques con sus playas de blanca arena y sus aguas cristalinas.

El Sur

Playa El Yaque, Isla de Margarita

Playa Medina

Choroní

Los Roques

Morrocoy

Tobogán de la Selva

Salto Angel

En el centro del país, con una gran extensión, se consiguen los llanos, unas inmensas llanuras de singular belleza y con una extraordinaria fauna.

El punto más alto de Venezuela es el Pico Bolívar, con una altura de 5002 metros sobre el nivel del mar. Las buenas noticias, es que se puede llegar muy cerca con el teleférico que va desde la ciudad de Mérida hasta el Pico Espejo en una hora de recorrido.

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Los AndesLos Médanos

Venezuela también cuenta con desiertos y dunas. Uno de los paseos más interesantes, es a los médanos de Coro, en el occidente del país. Al borde de la carretera que conduce de Coro a Punto Fijo uno puede lanzarse por esas colinas de arena.

Los Llanos

Las CiudadesVenezuela cuenta con ciudades llenas de vida. La capital, Caracas, cuenta con más de 4 millones de habitantes y es el centro político y económico del país. En el occidente, se encuentran Maracaibo (la capital petrolera), Barquisimeto (la ciudad de los crepúsculos), Mérida (un centro turístico y estudiantil), San Cristóbal, Valencia y Maracay.

En el Oriente Maturín (quien empieza a discutirle a Maracaibo su importancia petrolera), Puerto La Cruz (centro turístico y petrolero) y El Tigre. Al sur se encuentran Ciudad Bolívar y Ciudad Guayana (centro siderúrgico).

Médanos de Coro

Iglesia de El Hato, Península de Paraguaná

Mesa de Guanipa

La Puerta Edo. Trujillo

Pico Bolívar Edo. Mérida

Páramo Merideño

Maracaibo Edo. Zulia

Caracas de Noche

Parque El Avila

Atardecer en los Llanos

espacioeconómico

Lo siento, el Dólar sigue Barato

En nuestro rol de académicos universitarios, nos hemos acostumbrado a lo largo del tiempo a iniciar nuestros pronunciamientos con preludios, quizás

sanamente influidos por la sin par pedagogía que aprendimos de nuestros maestros. Así que iniciaré este modesto aporte afirmando que no siempre lo abundante es lo barato.

Como algunos habrán supuesto, me refiero a las Reservas Internacionales de nuestro país las cuales se encuentran cercanas a 30.000 millones de dólares.

Esta cifra comparándola con niveles exiguos que no hace mucho tiempo mostraron, parece indicar que han alcanzado tal abundancia que se justificaría mantener el valor oficial del dólar sin alterarlo ya que el Banco Central podría ofertar divisas ilimitadamente, así quienes tienen acceso al dólar controlado no incrementarían su demanda, por lo cual el dólar paralelo hasta podría descender en su cotización.

Esta es una apreciación equivocada; veamos porque: Las Reservas Internacionales tienen como destino: 1° Encarar serias dificultades en las Balanzas de Pagos y 2° Enfrentar situaciones crónicas de desequilibrios en las cuentas externas, además de servir, en momentos de verdadera urgencia para amortizar deuda contraída con entes internacionales.De allí que las abundantes Reservas Internacionales nunca han de destinarse al gasto productivo o improductivo del gobierno ni usarlas para donarlas a otros países, ya que la ley del Banco Central de Venezuela taxativamente pauta que estos han de ser los destinos de las reservas internacionales, nutridas por saldos superavitarios de la balanza de pagos por influjo del precio del barril que hoy, aun en términos reales, ha alcanzado niveles muy altos.

Estimamos que el valor del dólar debe reflejar nuestro grado de competitividad internacional en los precios y calidad de los bienes y servicios que exportamos, lo cual está indisolublemente ligado a la inflación, pues si la nuestra es mucho mayor que la de las economías con las cuales comercializamos, nuestros precios no son competitivos pues el costo de los

insumos, materia prima, mano de obra y retribución al factor capital impiden precios acordes con las expectativas internacionales.De allí que es la comparación entre nuestros niveles de precios y los de las demás economías lo que determina el verdadero valor del dólar. A mayor inflación doméstica, mayor valor del dólar.

Una interrogante que surge cual volcán en erupción es: ¿si el dólar medido en bolívares aumenta periódicamente, se eleva nuestra competitividad? La respuesta categóricamente es afirmativa, siempre que estos aumentos reflejen la comparación entre la inflación interna y la externa.De lo contrario, osea, mantener un dólar fijo por largo tiempo, conduce a un inconveniente y masivo nivel de importaciones, haciendo peligrar el equilibrio en la balanza de pagos, conduciéndonos a endeudarnos para saldar el esperado déficit.Segundo, desaparecerán la mayoría de los alicientes para los productores internos, ya sean industriales, agrícolas, pecuarios o de servicios, pues las mercancias importadas serán tan baratas que no tendría sentido económico producirlas dentro de nuestras fronteras.

Ello contribuiría a disminuir el empleo de la fuerza laboral y a la subutilización del equipamiento instalado que son los factores que se requieren para producir bienes y servicios.De allí que el dólar fijo mucho tiempo es perjudicial y nada beneficioso si existe diferencia significativa entre los indicadores del costo de la vida interno/ externo.

Nuestras dos recientes investigaciones en el Decanato de Administración y Contaduría de la UCLA (Tipo de cambio e inflación y La Caja de Conversión) nos han permitido desmitificar un axioma aparentemente verdadero e inmutable, que expresa una supuesta correlación entre el aumento del dólar (devaluación) y la inflación. Hemos demostrado mediante los coeficientes Kuder - Richardson, Pearson, Biserialidad, que no existe correlación entre ambos indicadores, por lo tanto si los importadores elevan el precio de los bienes e insumos externos, lo hacen para aumentar su beneficio y no para evitar perdidas, pues la ganancia obtenida utilizando un bolívar sobrevaluado, es decir,

un dólar barato, es tan grande que no se explica ni se justifica la elevación de los precios .

Entonces, ¿por qué no se detiene la subida de precios?

1) La volatidad de las decisiones económicas inflaman de incertidumbre al empresario, quedándole como alternativa protegerse subiendo los precios.2) La carencia de opciones para invertir conduce a la especulación, lo cual se observa marcadamente en los bienes inmuebles, ya que por su escasez relativa sus precios crecen por encima del poder adquisitivo del comprador promedio. 3) La aplicación del control de precios disminuye la oferta pues los costos superan a los ingresos, apareciendo creativamente el llamado mercado secundario, o mercado negro que ofrece todo tipo de mercancia duplicando los precios.4) La ingenua e inexperta conducta de los consumidores les impide aplicar la necesaria asertividad, fortaleciendo la tendencia especulativa de los vendedores.Una clara demostración de que no existe correlación entre la inflación y la devaluación es el resultado del control de cambio que se ha mantenido desde hace años.Mientras el dólar permanece constante, la inflación ha crecido mas de 20%. ¡Los precios han crecido aun con un dólar que ha permanecido fijo!

Concluyendo; en economías dependientes, endeudadas, monoexportadoras y poco productivas el dólar no debe permanecer fijo mucho tiempo. Procede devaluar trimestralmente hasta alcanzar el nivel de equilibrio, sin artificios ni populismos, porque si con un dólar sometido a control de cambios los precios aumentan, seria mejor elevar su cotización evitándose la constante sobrevaluacion de nuestra moneda.

por Dr. Golfredo Masini(Dr. en Ciencias Económicas (U.S.M.)

Escúchelo por la FM 97.5 de Trujillo en ECONOMÍA, FINANZAS Y GERENCIA

a las 6:55 am , 12:55 pm y 6:55 [email protected]

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espacio ecológico

Techos Verdes

Hoy día las soluciones a la problemática ambiental son la gran búsqueda del ser humano, se realizan muchas acciones sustentables y de gran

potencial, desde un punto de vista pequeño y en otras, macro; la verdad es que las personas están reaccionando y tomando medidas desde sus áreas de trabajo, Venezuela no escapa de eso.

Como bien he mencionado en anteriores oportunidades, en el Edo. Mérida se están llevando una cantidad de acciones, actividades y movimientos con ideologías muy interesantes en pro de la ecología, y las personas desde sus diferentes ramas laborales ayudan o forman parte de estos grupos, tal es el caso de la Asociación Civil Mano a Mano, Intercambio Agroecológico, el cual cuenta ya con más de 100 miembros de todas las profesiones y edades, entre productores, consumidores y voluntarios, quienes realizan eventos, proyecciones y distribuciones periódicas en diferentes lugares de la ciudad en pro de la ecología, igual son los casos de la Cooperativa Momoy, Cooperativa Quebrada Azul, Cooperativa MucuSur, Ciulamide, el periódico Mu-ku y una cantidad infinita de personas que se mantienen; cada uno desde su singular manera, en lucha por salvaguardar el ecosistema.

En ésta oportunidad hablaré sobre un grupo de jóvenes que traen una interesantísima propuesta, con un proyecto denominado “Techos Verdes”, el cual se ésta realizando en las instalaciones del Colegio Universitario Hotel Escuela de Los Andes Venezolanos (CUHELAV) y que tiene como objetivo la creación de un Huerto Agroecológico, destinado a la producción de alimentospara suplir los insumos agrícolas de la cocina de la Institución. La cual busca unificar un invernadero, una siembra de lombricultura, el aprovechamiento de los desechos y la producción de alimentos.

1) El proponer la creación de un huerto urbano en los Techos de una Institución educativa pública, que funciona además como prestadora de servicio de alojamiento y de restaurante, con ello ya lo convierte en una propuesta atractiva. El hecho de crear dicho Huerto en espacios reducidos, es otro plus de ésta propuesta. Ya no habrá excusas para no armar un huerto en pequeños espacios, o edificios (éste proyecto nos quita de la cabeza el mito de que necesitamos al menos una hectárea para poder cultivar.) Se ponen en manifiestos también un conjunto de técnicas simples e interesantes, (al alcance de todos) tal es el caso de la siembra vertical y horizontal con tubos PVC, huertos colgantes y siembra con cestas plásticas, técnicas que son de fácil manejo y siempre en miras de aprovechar los objetos al máximo.

2) Que dicha Huerta sea Orgánica, lo transforma en una excelente idea a seguir desarrollando. Promover la agroecología, entendiéndose como la disciplina científica que utiliza la teoría ecológica para estudiar, diseñar y manejar sistemas agrícolas que sean productivos pero que también tengan bajo impacto ambiental y sean sustentables en el tiempo; es de vital importancia en nuestros días, ya que cada vez son mas los agroquímicos, agrotóxicos, pesticidas, fertilizantes; solo por nombrar algunos, que se rocían en los campos de cultivos y por ende ésta contaminación llega a nuestros alimentos; y nosotros sabiendo o no, los consumimos.

3) Suple rubros no tanto en cantidad (aunque va a depender de lo que se cultive) pero si en variedad por que se toma en cuenta la temporada del año para cultivar, es decir, los rubros se rotan dependiendo de los meses (de los cambios climáticos que

suceden en ciertos meses específicos) yademás habría que acotar lamejora de los hábitos alimenticios y la salud que nos brindan, por no encontrarse cultivados en los campos contaminados por agroquímicos.

1. Reutilización y aprovechamiento de los desechos. Por funcionar un restaurante dentro de las Instalaciones del Hotel Escuela, se generan una cantidad importante de desechos orgánicos, que anteriormente no tenía clasificación y eran botados. Hoy día, con este proyecto los desechos orgánicos se aprovechan para la obtención de abono.

2. Producción de alimentos sanos y libres de agroquímicos. Sin la utilización de agrotóxicos, pesticidas y fertilizantes; los cuales son utilizados en desproporcional medida por los productores; por lo tanto los alimentos son mas sanos para nuestro consumo.

3. Creación de una conciencia ambientalista. La iniciativa es promover la clasificación de basura en toda la Institución, empezando a separar y clasificar los desechos orgánicos, para luego separar plásticos de papeles, vidrios entre otros. Además se procura difundir conciencia sobre la reducción de consumo energético y de agua etc, dentro y fuera de la Institución

4. Oportunidad de crear vínculos con otras organizaciones que promueven la ecología desde diferentes ramas

5. Utilización de espacios destinados a perderse. Espacios como el techo de la Institución y una pequeña terraza eran espacios vacíos y sin ningún valor, ahorita son las áreas de producción a escala de algunas hortalizas a utilizar en la cocina del restaurante.

6. Producción de variedades de hortalizas con énfasis en las semillas autóctonas. Gracias al apoyo de otras instituciones se lograron recolectar semillas autóctonas de Mérida y de gran diversidad, tal son los casos de la papa roja, el lulo, uchuva, tomate de árbol etc.

Rubros sembrados hasta el momento: Ajo porro, Cebollín, Cilantro, Perejil, Cebolla Morada, Aguacate, Tomate, Parchita, Lulo, Uchuva, Pimentón, Ají, Chile, Ajo, Uva, Tomate de Árbol y Caraota. Hierbas Aromáticas: Menta, Yerbabuena y Tabaco. Rubros que se desean sembrar: Papa, Fresa, Cebolla, Lechuga, Acelga, Repollo, Mora, Auyama, Zanahoria, entre otros.

Tres pilares fundamentales en

los cuales gira lo interesante de ésta

propuesta:

Otros beneficios

por Daniel Zambranodzelectha

espaciofarándula

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Sofía Margarita Vergara Vergara (Barranquilla, Colombia, 10 de julio de 1972) es una actriz y modelo colombiana radicada en los Estados Unidos.

Fue descubierta por un caza-talentos en una playa del Caribe colombiano y contratada como modelo de un comercial de Pepsi que tuvo mucho

éxito en su país natal y le lanzó en el mercado local como modelo publicitaria y de pasarela. El estrellato internacional comenzó cuando siendo una de las presentadoras del Festival Internacional de la Canción de Viña del Mar, Chile, fue relacionada sentimentalmente con el cantante mexicano Luis Miguel y su nombre resonó en todos los medios de comunicación latinoamericanos. Posteriormente se mudó a Miami y firmó un contrato de exclusividad con la cadena hispana Univisión. Con esta cadena presentó los programas Fuera de serie y A que no te atreves. También presentó el programa La bomba para una estación local de Nueva York, además de participar como actriz en la novela Acapulco, cuerpo y alma de la cadena mexicana Televisa, junto al también colombiano Marcelo Cezán.

Carrera en Estados UnidosVergara no recibió muchos puestos de trabajo cuando comenzó a actuar en Los Ángeles. En las audiciones no sabían dónde ponerla con su acento, cuerpo, y actitud siendo que ella era rubia eso no iba con la imagen de la mujer latina.2 “Es ignorancia: Ellos piensan que cada persona latina se ve como Salma Hayek [...] En el momento en que me teñí el cabello oscuro, ahora fue, ‘Oh, ella es la chica latina caliente.’”3

Su ingreso en el mercado anglohablante comenzó con su participación como presentadora en los American Comedy Awards para la cadena Fox, donde conoció al director Barry Sonnenfeld, quien le ofreció el papel de Nina en la película Big Trouble de Disney. Ha protagonizado y participado en películas como Chasing Papi, junto al galán mexicano Eduardo Verástegui, Soul Plane, The 24th hour, Lords of Dogtown, Grilled con Ray Romano, Pledge this al lado de Paris Hilton y Four Brothers. Su lanzamiento en la televisión americana estaba previsto para septiembre de 2005 en la comedia del canal ABC “Hot Properties”. Forma parte del elenco de la serie de la cadena ABC “The Knights of Prosperity”, que permaneció 9 capítulos al aire en horario estelar, sin embargo la cadena decidió aplazar la trasmisión indefinidamente para dar lugar en su programación al show American Idol.

Sofía, además de actriz, es una reconocida modelo y ha hecho campañas para Miller light, McDonalds y Colgate, entre otras. También ha sido una de las latinas que más calendarios ha vendido (y la Colombiana que más calendarios ha vendido) y tiene su propia línea de ropa llamada Vergara by Sofía. En 2009 fue contratada en Broadway para interpretar a Mamma Morton en el musical Chicago. Actualmente es parte del elenco de la serie Modern Family, interpretando a una colombiana llamada Gloria, para dicha interpretación Vergara tuvo que teñirse el cabello de negro, dejando de lado su rubio natural (para personificar el estereotipo de la mujer latina). 4 5Participó en la edición número 62 de los premios Emmy que se efectuó en el Teatro Nokia de Los Ángeles - USA. La colombiana Sofía Vergara, de Modern Family, perdió ante Jane Lynch de Glee, en la categoría de Mejor Actriz Secundaria de Comedia.Actualmente protagoniza la serie Modern Family, que se transmite por la cadena televisiva estadounidense ABC, este protagónico le ha traído muchos éxitos como una nominación a los Emmy, una nominación a los Golden Globe, y otra a los Screen Actors Guild.En 2011 será parte del elenco de Los pitufos la película que fue rodada en 3D y que saldrá el 13 de agosto de 2011, en New Year’s Eve formará parte del elenco junto a otros grandes actores de Hollywood, y también formará parte del elenco (como voz) en Happy Feet 2 que también será en formato 3D.

SOFÍA VERGARA

PREMIOS Y NOMINACIONES

Premios Emmy 2010:

Nominada como Mejor actriz de reparto en serie de comedia por Modern Family

Globos de Oro 2011:

Nominada como Mejor actriz de reparto de serie o miniserie por Modern Family

Premios del Sindicato de Actores:

2011 Candidata a Mejor actriz de televisión - comedia por Modern Family

2011 Ganadora como Mejor reparto por Modern Family

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espaciogourmet

Lo bueno que tiene la cocina es que sabe adaptarse a cada época del año de la mejor manera posible. Cuando llega el calor estival, se deja de lado la parrilla y los fogones y se apuesta por una cocina más sencilla, ligera y, a ser posible, fría, para poder refrescarnos. Verduras, hortalizas y frutas se convierten en los protagonistas indiscutibles de las recetas.La cocina del verano debería tener un objetivo primordial: luchar contra el calor (ligera) y proteger el cuerpo del calor y del sol (hidratante).El verano es buena época para ingredientes como las lechugas, los pepinos, la remolacha, los tomates, las zanahorias, las cebollas, los pimientos verdes, el aguacate... Son productos frescos que están en buen momento, es su época. Aun así hoy es posible encontrar muchos ingredientes que vienen de otras partes del mundo para completar las mejores ensaladas.

Ensalada de Verano

Ingredientes:

Hojas de lechuga1 zanahoria4 fresasMozzarellaCubitos de jamón cocido3 cucharadas de mayonesa ligera

Modo de Elaboración:

Esta ensalada de verano es muy sencilla y además muy sabrosa. Lavamos y picamos fi namente la lechuga, tanto como podamos. Después debemos picar la zanahoria.

En un bol mezclamos todo y luego echamos unos cubos grandes de jamón cocido, que es algo que gusta y colocamos también unas fresas lavadas. Si te apetece darle un toque más especial, la mozzarella le irá bien, además de acompañar la ensalada con un poco de mayonesa, según lo que te guste.

Cóctel de Piña

Las vacaciones y el calor se prestan para incluir recetas sencillas, frescas y rápidas, sin embargo los batidos y cócteles también son bienvenidos.

A continuación una receta de cóctel de piña, un trago de verano para hacer en pocos minutos y disfrutar en reuniones. Tomar bien frío.

Ingredientes:

2 latitas de jugo de piña4 tazas de pisco2 latas de leche condensada4 huevosCanela en polvo

Preparación:

Separar las claras de las yemas y batimos las claras a punto nieve.

En una coctelera ponemos las yemas, el pisco, el jugo de piña y la leche condensada. Agitamos

vigorosamente.

Cuanto esté bien batido poner en copas y en cada una ponerle las claras a nieve, espolvorear con

canela.

espaciocreativoColgador de Puertas para Niños

En este espacio te ofrecemos par de ideas para que disfrutes del tiempo libre junto a tus hijos en estas vacaciones.

De forma fácil, económica y sencilla podrás obtener estos lindos colgadores, una manualidad que requiere poco tiempo y se obtienen grandes resultados.

Materiales:Varios rectángulos de foamy en distintos colores, de acuerdo al diseño que deseas realizar.Cola blanca.Ojitos movibles.Tijeras.Lápiz y papel.

Procedimiento:

Realiza algunos bocetos del diseño que quieres obtener, pueden ser animales, u otros modelos divertidos para los niños como frutas con ojitos u otros.

Si elegiste animales, recuerda hacer que los brazos o la cola sean los que hacen el aro para ser colgado en la puerta, si utilizas otro motivo, realiza un aro del mismo color de fondo de lo que elegiste.Traspasa el dibujo fi nal al foamy que será el color base para tu diseño.Recorta los detalles como orejas, nariz, pelo u otros para dar profundidad al diseño, y luego pégalos con la cola blanca y cuélgalo en la puerta

Cochinito AhorradorEste lindo cochinito ahorrador tiene 2 fi nalidades: enseñar a tu hijo a ahorrar y utilizarse como objeto decorativo para su cuarto.Esta manualidad económica y reciclada le encantará a los chicos y a ti por lo fácil de hacer.

Materiales:

Botella de bebida vacía en plástico con su tapa.Un pliego de cartulina de cualquier color.Un recorte de papel con diseño.Ojitos movibles.Cuentas de bisutería en forma de cilindro.Cola blanca y pistola de silicona.Tijeras y Corta cartón.

Procedimiento:Recorta en la cartulina unicolor un rectángulo que abarque el contorno del centro de la botella, esto será el cuerpo del cochinito ahorrador.También recorta dos triángulos redondeados que harán las veces de las orejas, recorta 2 iguales más pequeños en el papel con diseño.Pega las partes según correspondan a la botella.Pega con la silicona los ojitos y los cilindros para que hagan las veces de patas.Con el corta cartón realiza la abertura en la parte superior del cochinito para insertar las monedas o los billetes.

espacioeventos

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El Liceo Bolivariano “Juan Antonio Román Valecillos” ubicado en la Avenida 04 Carabobo, de La Parroquia Carache, Municipio

Carache del Estado Trujillo-Venezuela, fue el anfitrión del XLIII FESTIVAL SECTORIAL JUVENIL DE LA CIENCIA DEL ESTADO TRUJILLO, con la participación de Estudiantes que desarrollan actividades en los Centros de Ciencias, las cuales son agrupaciones de Estudiantes y Docentes que realizan actividades que contribuyen a la Educación Científica, Tecnológica, Conservacionista y en general a la formación integral de sus miembros.

En esta Institución, el Centro de Ciencias lleva el nombre de “Adolfo Espinoza Sáez”, en honor a un destacado Docente fundador de la Institución. Este evento es Promocionado por la Asociación Venezolana para el Avance de la Ciencia (ASOVAC) Capítulo Mérida-Zona Educativa del Estado Trujillo y cada uno de los Centros de Ciencias de los diferentes Liceos del Estado Trujillo inscritos para el Festival en cuestión. Para este encuentro del Festival de fecha viernes 10 de junio de 2011, estuvieron presentes Estudiantes de Liceos ubicados en los Municipios: Rafael Rangel, San Rafael de Carvajal, Pampanito, Escuque, Valera, Boconó, Candelaria, Pampán y Carache como Municipio sede. Se presentaron 54 Muestras Investigativas, dejando en el ambiente un grato sentimiento de participación y divulgación de conocimientos científicos, lo que hace que el reto durante cada año sea mayor, debido a que se ponen en evidencias los trabajos que cada uno de los participantes desarrollan desde sus propias localidades, aportando soluciones a diferentes problemas y logrando la integración y esfuerzo de Docentes, Estudiantes, Padres, Madres y Representantes, así como Comunidad en General en hacer de este Evento una realidad.

Es preciso destacar el apoyo dado por el Equipo de la Revista “Entre Espacios”, de cuya edición N° 22 junio-julio 2011, fueron donados ejemplares, para hacerle entrega a cada delegación que participó en el XLIII FESTIVAL SECTORIAL JUVENIL DE LA CIENCIA DEL ESTADO TRUJILLO.

Prof. Fernando Albarrán.

APOYÓ EL XLIII FESTIVAL SECTORIAL JUVENIL DE LA CIENCIA

DEL ESTADO TRUJILLO

Actos de Inicio del Evento, Participación Brigada Especial

“Coronel Antonio Nicolás Briceño” del Liceo Bolivariano “Juan

Antonio Román Valecillos” de Carache

Actos de Inicio del Evento, Participación Brigada Especial “Coronel Antonio Nicolás

Briceño” del Liceo Bolivariano “Juan Antonio Román Valecillos” de Carache

CALENDARIO Junio - Julio 2011

Calendario Agosto - Septiembre 2011

Revista ENTREESPACIOS N°23

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