Revista Altitud 36 - fmm.electura.esfmm.electura.es/altitud/pdf/Altitud-FMM_n36.pdf · en La...

AlpinismoEscalada

SenderismoEsquí de montaña

BarranquismoCarreras por montaña

Marcha nórdica

Oto

ño_R

evis

ta tr

imes

tral

_3€

Sep/16N36

LA CLÁSICAUNDERGROUND-MALAGÓNTORREÓN DE LOS GALAYOSESCALADA DEPORTIVA ESPECTÁCULO OLÍMPICO

GR10LA ESPINA DORSAL DE MADRIDENTREVISTAMERCEDES PILALARGO RECORRIDOFORMACIÓNSALIDAS PRÁCTICAS

Portada ALT36_Maquetación 1 20/09/16 15:27 Página 1

[02] INTERIOR PORTADA pub OSL_Maquetación 1 09/09/16 11:22 Página 2

http://www.outdoorsinlimite.com

SUMARIO

EDITORIAL

www.fmm.es | SEPTIEMBRE 2016 3

4 I Noticias.

8 I Calendario EMAM.

10 I Agenda de clubes.

12 I Actualidad: Escalada olímpica.

14 I Entrevista: Mercedes Pila.

18 I Formación: Salidas prácticas.

22 I GR 10: La espina dorsal de la

Comunidad de Madrid.

36 I Vía clásica. Underground-

Malagón.

40 I Club Trailextrem.

42 I Bazar.

¡Largo recorrido!FOTO: JORGE CRUZ

SEPTIEMBRE 2016 I Nº 36

EDITAFederación Madrileña

de MontañismoAvda. Salas de los Infantes 1-5º

28034 Madrid. Tel: 915 273 801

Fax: 913 646 339www.fmm.es

DIRECTORJorge Cruz

CONSEJO DE REDACCIÓNJosé Luis Rubayo, Carlos Fernández,

Pablo Santos, Bárbara González del Valle

Emilio López-Higueras y Dioni Serrano.

COORDINADOR DEREDACCIÓN Y PRODUCCIÓN

Dioni Serrano

DIRECTOR DE ARTELuis Palomares

DISEÑO Y MAQUETACIÓNEdiciones Desnivel

Tel: 913 602 242www.desnivel.com

PUBLICIDADJorge Cruz, 915 273 801

y [email protected]

ATENCIÓN AL [email protected]

IMPRIMENueva Imprenta

DEPÓSITO LEGALM-55774-2007

PVP: 3 €.

LO QUE PARECÍA UNA QUIMERA se ha hechorealidad, ¡la escalada deportiva es olímpica!,si bien es cierto que con carácter eventual

y sólo, de momento, para la Olimpiada de Tokio de2020. Pero la cosa no se queda ahí, también el es-quí de montaña es nueva disciplina olímpica concarácter definitivo a partir de la próxima olimpia-da de invierno que se celebrará en Pyeongchang(Corea del Sur).

Tras asumir que se trata de una muy buena no-ticia para la proyección de nuestra federación,considerando, además, que tenemos deportistasde primer nivel mundial en ambas disciplinas, yque debe llenarnos de alegría, no deja de teneruna buena dosis de incertidumbre, feliz, pero in-certidumbre al fin y al cabo.

Vamos a pasar a ser, tanto a nivel nacional,como internacional, una federación olímpica, conlo que ello supone, tanto desde el punto de vistadeportivo como institucional.

De cara a las administraciones públicas la po-sición de las federaciones de montaña variará no-tablemente, pues ahora son muchas las expecta-tivas que se deberán traducir en mayor conside-ración y apoyo institucional.

También nuestras estructuras sufrirán algunavariación, ya que la competición adquirirá un ran-go superior al actual, sin que nos olvidemos deque más del 90 por ciento de nuestros federadossiguen y seguirán al margen de las competiciones.

Armonizar todo esto no será fácil pero seguroque es un reto apasionante que en la FMM vemoscon optimismo, ya que los deportes tradicionalesde montaña están absolutamente consolidados yen la competición, de cara a próximos compromi-sos olímpicos, contamos con unos jóvenes quenos harán vibrar delante del televisor, como lohacen ahora, los Gasol, las Mireia, etcétera.

Veremos que nos depara el futuro.

José Luis Rubayo. Presidente

14 18

22

VIENTOS DEL OLIMPO

ED

DIE

FO

WK

E -

IFS

C

[03] Editorial v5_CO1_Maquetación 1 20/09/16 12:06 Página 3

Durante la celebración de los XXXIJuegos Olímpicos de Río, el ComitéOlímpico Internacional ha dado a co-nocer la gran noticia del reconoci-miento olímpico de dos de nuestrosdeportes, la escalada y el esquí de

montaña,. La Federación Españolade Deportes de Montaña y Escaladaemitía sendos comunicados al res-pecto; a la satisfacción de todos no-sotros por las diecisiete medallas ob-tenidas en Río gracias al gran traba-

jo de los equipos españoles, se uneahora la ilusión por las medallas quese podrían obtener en estos depor-tes en los próximos Juegos.http://bit.ly/escaladaolimpica yhttp://bit.ly/skimo-olimpico

LA ESCALADA Y EL ESQUÍ DE MONTAÑA YA SON OLÍMPICOS

NOT IC I A S

4 SEPTIEMBRE 2016 | www.fmm.es

30% DE DESCUENTO PARA FEDERADOSEN EL REFUGIO GINER DE LOS RÍOSLos federados FMM disponen desde el mes de julio de un30% de descuento en el refugio Giner de los Ríos situadoen La Pedriza, en el Parque Nacional de la Sierra de Guada-rrama, gracias al acuerdo firmado con el refugio por la FMMen colaboración con la RSEA Peñalara. Tarifas: pernocta:9,20 € (general)/6,40 € (federados FMM); pernocta con de-sayuno: 12,30 €/8,60 € (federados FMM); pernocta conmedia pensión: 23,90 €/16,70 € (federados FMM). Para laaplicación del descuento es necesario mostrar la tarjeta fe-derativa FMM en vigor. http://bit.ly/descuentoginer

PROGRAMA AULAS EN LAS MONTAÑASEn el mes de septiembre comenzará la nueva temporadadel Programa Aulas en las Montañas que desarrollamosdesde la Vocalía de Medio Natural de la FMM para todos losniveles educativos. Este programa realiza actividades deiniciación al senderismo y a la educación ambiental guia-das por profesionales en la Sierra de Guadarrama y su en-torno. En 2015 cumplió su 5ª edición y en él participaron1.528 chavales de 21 centros educativos de la Comunidadde Madrid. http://bit.ly/aulasnaturaleza

FOT

OS

: DA

RÍO

RO

DR

ÍGU

EZ

[04_07] noticias ©5_CO_Maquetación 1 20/09/16 12:13 Página 4

NOT IC I A SBREVES La oficina de la FMM regresará al ho-

rario de invierno el jueves 1 de septiem-bre, con apertura al público lunes a jue-ves 12:00-14:00 y 17:00-20:00, y viernes12:00-14:00 h.

Cierre de la temporada del PROTESen Rodellar con grandes logros.http://bit.ly/rodellar

Sandía Boulder de ROC 30, un clási-co en el verano de Madrid Río.http://bit.ly/sandiabulder

El equipo madrileño de escalada yatiene página de facebookhttps://www.facebook.com/madridescalada

5 podios para Madrid en el campeo-nato de España de Km Vertical FuenteDé. http://bit.ly/verticalkm

Daniel Remón del equipo madrileñogana la 4ª prueba de Copa España.http://bit.ly/skyrace-ganador

Cuatro podios para Madrid en el Ma-ratón Alpino Madrileño.http://bit.ly/mam-2016

Mercedes Pila e Iván Torres ganado-res del primer campeonato de Madridde ultra distancia, el Gran Trail Peñala-ra. http://bit.ly/grantrail

El club Tierra Trágame se lleva elbronce y coloca a tres corredores en elpodio en la Zumaia Flysch Trail.http://bit.ly/zumaia-flysch

Los deportistas amputados José LuisQuintana y Miguel Ángel Gavilán inten-tarán ascender al Baruntse (7.125 m), enel Himalaya, en octubre.http://bit.ly/nobarreras

Tapones solidarios para ayudar aMartina en colaboración con la funda-ción Seur. http://bit.ly/taponessolidarios


VERANO JOVEN: APRENDE A ESCALAR POR 10 € Todavía estás a tiempo de apuntartea los cursos de iniciación a la escala-da que realiza el Ayuntamiento deMadrid en colaboración con la Fede-ración Madrileña de Montañismodentro del programa 'Verano Joven'.Esta formación está destinada a jó-venes con edades entre 14 y 30 añosy, al estar subvencionada por elAyuntamiento de Madrid, el alumnosólo paga 10 €. Los cursos constande 12 horas de formación, en horariode mañana o tarde y se realizan ennuestro rocódromo ROC 30 duranteel mes de septiembre. http://bit.ly/veranojoven

EQUIPO MADRILEÑO DE CARRERAS POR MONTAÑA 2017El Programa de Tecnificación de Ca-rreras por Montaña (PROTEC) reali-zará una jornada de puertas abiertasel día 10 de septiembre en Cercedillapara jóvenes corredores con edadesentre 15 y 20 años (http://bit.ly/protec2017). La prueba de selección delequipo madrileño de carreras pormontaña 2017 será el día 23 de octu-bre en la Tactika Trail de La Cabrera.Para integrarse en el equipo ademásde estos resultados se consideraránlos resultados deportivos de las com-peticiones oficiales FMM y FEDME2016, entre otros. http://bit.ly/carreras-equipo

5.000 EUROS EN PREMIOS A LAS MEJORES ACTIVIDADESALPINÍSTICAS Y DE ESCALADALa Federación Madrileña de Montañis-mo convoca los II Premios a las Mejo-res Actividades Alpinísticas y de Esca-lada de Alto Nivel de los federados ma-drileños. Estos Premios reconocen yrecompensan las actividades depor-tivas realizadas del 15/10/2015 al15/10/2016 y que destacan por la natu-raleza extraordinaria y su mérito depor-tivo en el ámbito de estos deportes. Ladotación para estos Premios es de5.000 €. Presentación de candidatu-ras hasta el día 15 de octubre de 2016. http://bit.ly/premiosFMM

AIT

OR

BÁ

RE

Z

FOT

OS

: DA

RÍO

RO

DR

ÍGU

EZ


http://www.casasruralesdeguadalajara.com/gr-60.html


NOT IC I A S

XIII GALA DE MONTAÑAFMM El martes 29 de noviembre celebra-remos nuestra XIII Gala de Montaña,donde entregaremos los Premios dela Copa Comunidad de Madrid de Ca-rreras por Montaña y de Esquí deMontaña, así como Galardones y Di-plomas a los clubes de montaña y alos deportistas más destacados delaño. Invitamos a nuestros clubes, or-ganismos vinculados, patrocinado-res y amigos a participar en estegran evento. Para asistir es necesa-ria invitación y confirmación de asis-tencia. Existen invitaciones disponi-bles para federados. Si tienes interésen asistir contacta con nosotros [email protected]://bit.ly/galaFMM

AMPLÍA TU TARJETA FEDERATIVA CON UNSOLO CLICKPara facilitar los trámites y gestio-nes de todos nuestros federados,desde la FMM lanzamos una nuevaherramienta para realizar online laampliación de tarjetas federativas.Si ya tienes tarjeta federativa FMM(tanto si la has tramitado por unclub como de forma individual) yquieres ampliarla a nuevos deportesde montaña o a otros territorios,ahora tienes la opción de hacerlo on-line. Además tú decides si quieresque te enviemos la nueva tarjeta atu domicilio o prefieres recogerla enla Federación. http://bit.ly/seguroFMM

NUEVO REFUGIO EN EL PARQUE NATURALDE POSETS-MALADETADesde el día 2 de julio los montañeros tienen disponible otro refugio guarda-do en el Pirineo Central: el Cap de Llauset, en el Parque Natural de Posets-Maladeta. Este refugio, gestionado por la Federación Aragonesa de Monta-ñismo (FAM), cuenta con 30 plazas y queda situado en el GR11 dando cober-tura, servicio y seguridad a los muchos montañeros que realizan esta ruta deinterés internacional. Para que se aplique el descuento de federado lleva con-tigo tu tarjeta federativa FEDME. Te la solicitarán en el refugio. www.alberguesyrefugiosdearagon.com

GUÍA DE BUENASPRÁCTICAS ENESPACIOS NATURALESYa está disponible la ‘Guía de BuenasPrácticas para el desarrollo de Carreraspor Montaña en Espacios Naturales Pro-tegidos’ fruto del trabajo realizado por ungrupo de trabajo con representantes dela FEDME y administraciones ambienta-les autonómicas, bajo la coordinación deEuroparc y otros expertos. La FMM, acor-de a su alta sensibilidad medioambiental,asumirá esta Guía en sus carreras y se-

guirá con la formación de sus árbitros y con la elaboración de informes me-dioambientales para sus carreras, ya en marcha desde el año pasado.http://bit.ly/guiamedioambiental

JO

RG

E C

RU

Z

JO

SU

AZ

CO

NA


La EMAM inicia sus cursos de Técni-cos Deportivos para el curso escolar2016-2017. Programados los cursos deTD de nivel 1 y TD en Media Montaña.

¡¡Vente a escalar con nosotros!! Lassalidas prácticas de escalada te permi-ten practicar tu actividad favorita su-pervisado por un técnico.

Consulta las salidas prácticas de laEMAM. Hay salidas para todas las mo-dalidades deportivas de la EMAM deuno y más días. Encuentra la tuya:http://bit.ly/salidaspracticas

Aprende a sacarle todo el partidoa tu GPS, o si no tienes uno conocetodas las ventajas que te aporta conlos nuestros, apúntate a nuestros cur-sos de GPS.

Escuela de Montaña @TecnicosEMAMTweets

TWEETS

VIAJAR SEGURO AL EXTRANJEROSi viajas al extranjero a practicar montaña es necesario que cuentes con un se-guro deportivo con el que estés cubierto en caso de accidente y que incluya lacobertura de los gastos de rescate así como un seguro de responsabilidad civil(daños a terceros). Con nuestras tarjetas federativas puedes estar tranquilo por-que te proporcionan estas coberturas. El Ministerio de Asuntos Exteriores y deCooperación ofrece información de seguridad, sanitaria, etc., que te resultarámuy útil y es importante que tengas en cuenta otros aspectos. http://bit.ly/viajes-util

DA

RÍO

RO

DR

ÍGU

EZ

EL ROCÓDROMO MÁS GRANDE DE MADRID A PUNTO DEABRIR SUS PUERTASSPUTNIK CLIMBINGCENTER ESTÁ EN ALCOBENDASDespués de ocho meses de obras,este otoño abre en Alcobendas,Sputnik Climbing Center, el rocódro-mo más grande de la comunidad deMadrid, y uno de los más grandes deEspaña. Más de 1.500 metros cua-drados pensados por y para los es-caladores; 700 metros cuadradosde boulder, más de 25 descuelguesen vías de hasta 15 metros de altu-ra, 13 auto-aseguradores, y 400 me-tros cuadrados diseñados especial-mente para los escaladores más pe-queños. La instalación ademáscontará con un restaurante-cafete-

ría con la comida más saludable,aula de pilates, aula de formación yservicio de fisioterapia.

Sputnik Climbing Center nacecon la vocación de ser, más que unsimple rocódromo, un centro de edu-cación y ocio en torno a la actividadde la escalada, con una comunidadinteresada en el deporte, pero tam-bién en la capacidad educativa de laescalada. Sputnik Climbing asumirála responsabilidad de enseñar a losescaladores del futuro que tienen elprivilegio de escalar y la responsabi-lidad que ello conlleva.

La Federación Madrileña deMontañismo (FMM) ha establecidoun acuerdo de colaboración con estenuevo rocódromo para su uso porparte de los escaladores pertene-cientes al Programa de Tecnificaciónde Escalada y al Equipo Madrileñode Escalada así como para el fomen-to y la promoción de la escaladaentre todos los deportistas de nues-tra comunidad. Sputnik ClimbingCenter está ubicado en la calle LaGranja, número 100 de Alcobendas.Puedes encontrar más informaciónen sputnikclimbing.com



31 1 2 3 4 5 67 8 9 10 11 12 1314 15 16 17 18 19 2021 22 23 24 25 26 2728 29 30 1 2 3 4


CURSOS A DEPORTISTAS

AGENDA

263 4 5 6 7 8 910 11 12 13 14 15 1617 18 19 20 21 22 2324 25 26 27 28 29 3031 1 2 3 4 5 6

27 28 29 30 1 2

ESCALADA DEPORTIVAIniciaciónNivel 1. Duración: 3 días

ESCALADA AVANZADAVías semiequipadasNivel 2. Duración: 3 días

ESCALADA SUPERIORVías desequipadasNivel 3. Duración: 3 días

ESCALADA Curso básico RocódromoROC 30 / Fin de semana

ESCALADA Curso básico RocódromoROC 30 / Lunes/miércoles

ESCALADA BAUTISMOAdultoNivel 1. Duración 1,5 horas

ESCALADA BAUTISMOInfantilNivel 1. Duración 1,5 horas

DESCENSO DE BARRANCOSDuración: 3 días

263 4 5 6 7 8 910 11 12 13 14 15 1617 18 19 20 21 22 2324 25 26 27 28 29 3031 1 2 3 4 5 6

27 28 29 30 1 2 263 4 5 6 7 8 910 11 12 13 14 15 1617 18 19 20 21 22 2324 25 26 27 28 29 3031 1 2 3 4 5 6

27 28 29 30 1 23 4 5 6 7 8 910 11 12 13 14 15 1617 18 19 20 21 22 2324 25 26 27 28 29 3031 1 2 3 4 5 6

28 29 30 1 2

263 4 5 6 7 8 910 11 12 13 14 15 1617 18 19 20 21 22 2324 25 26 27 28 29 3031 1 2 3 4 5 6

27 28 29 30 1 2 263 4 5 6 7 8 910 11 12 13 14 15 1617 18 19 20 21 22 2324 25 26 27 28 29 3031 1 2 3 4 5 6

27 28 29 30 1 2 263 4 5 6 7 8 910 11 12 13 14 15 1617 18 19 20 21 22 2324 25 26 27 28 29 3031 1 2 3 4 5 6

27 28 29 30 1 2 263 4 5 6 7 8 910 11 12 13 14 15 1617 18 19 20 21 22 2324 25 26 27 28 29 3031 1 2 3 4 5 6

27 28 29 30 1 2

28 29 30 1 2 3 45 6 7 8 9 10 1112 13 14 15 16 17 1819 20 21 22 23 24 2526 27 28 29 30 31 1

28 29 30 1 2 3 45 6 7 8 9 10 1112 13 14 15 16 17 1819 20 21 22 23 24 2526 27 28 29 30 31 1

28 29 30 1 2 3 45 6 7 8 9 10 1112 13 14 15 16 17 1819 20 21 22 23 24 2526 27 28 29 30 31 1

28 29 30 1 2 3 45 6 7 8 9 10 1112 13 14 15 16 17 1819 20 21 22 23 24 2526 27 28 29 30 31 1

31 1 2 3 4 5 67 8 9 10 11 12 1314 15 16 17 18 19 2021 22 23 24 25 26 2728 29 30 1 2 3 4

31 1 2 3 4 5 67 8 9 10 11 12 1314 15 16 17 18 19 2021 22 23 24 25 26 2728 29 30 1 2 3 4

31 1 2 3 4 5 67 8 9 10 11 12 1314 15 16 17 18 19 2021 22 23 24 25 26 2728 29 30 1 2 3 4

31 1 2 3 4 5 67 8 9 10 11 12 1314 15 16 17 18 19 2021 22 23 24 25 26 2728 29 30 1 2 3 4

28 29 30 1 2 3 45 6 7 8 9 10 1112 13 14 15 16 17 1819 20 21 22 23 24 2526 27 28 29 30 31 1

28 29 30 1 2 3 45 6 7 8 9 10 1112 13 14 15 16 17 1819 20 21 22 23 24 2526 27 28 29 30 31 1

28 29 30 1 2 3 45 6 7 8 9 10 1112 13 14 15 16 17 1819 20 21 22 23 24 2526 27 28 29 30 31 1

28 29 30 1 2 3 45 6 7 8 9 10 1112 13 14 15 16 17 1819 20 21 22 23 24 2526 27 28 29 30 31 1

31 1 2 3 4 5 67 8 9 10 11 12 1314 15 16 17 18 19 2021 22 23 24 25 26 2728 29 30 1 2 3 4

31 1 2 3 4 5 67 8 9 10 11 12 1314 15 16 17 18 19 2021 22 23 24 25 26 2728 29 30 1 2 3 4

31 1 2 3 4 5 67 8 9 10 11 12 1314 15 16 17 18 19 2021 22 23 24 25 26 2728 29 30 1 2 3 4

lun mar mié jue vie sáb domOctubre




lun mar mié jue vie sáb domNoviembre

lun mar mié jue vie sáb domDiciembre










26 27lun mar mié jue vie sáb domOctubre









[08_09] Calendario ©5_CO2_Maquetación 1 09/09/16 11:02 Página 8


AGENDA

Este curso está diseñado para aquellosque queréis familiarizaros con el GPS y sa-carle el máximo partido en vuestra prácti-ca deportiva de montaña. En dos días connosotros aprenderéis cómo manejar estaherramienta de posicionamiento de formaconjunta con la información que nos pro-porciona un mapa o de manera indepen-diente, a diseñar rutas, conoceréis las po-sibilidades de seguimiento de tracks, elvolcado de información; fuentes disponi-bles, etcétera.

CURSO DE GPS INICIACIÓNCon este curso de escalada pretendemos que los alumnos den elsalto a las vías de varios largos. Conocer la dinámica de la corda-da cuando nos alejamos del suelo, materiales, reuniones, des-censos y seguros móviles son algunos de los contenidos del cur-so. Este curso tiene una sesión teórica de dos horas que se reali-za en las aulas de la FMM en la que vemos los conceptos teóricosbásicos, hablamos de materiales, nos conocemos y os presenta-mos la organización de cara al fin de semana. Durante el fin desemana realizaremos prácticas en roca, en vías de varios largos,para trabajar los contenidos del curso. Para aprovechar al máxi-mo las clases y por las características del curso, el ratio con elque se trabaja es de dos alumnos por profesor.

ESCALADA VÍAS EQUIPADAS VARIOS LARGOS

CONOCE NUESTROS CURSOS www.fmm.es [email protected]

MONTAÑISMOBásicoDuración: 3 días

MONTAÑISMOAvanzadoDuración: 3 días

ORIENTACIÓNIniciaciónDuración: 3 días

ORIENTACIÓN-GPSIniciaciónDuración: 2 días

263 4 5 6 7 8 910 11 12 13 14 15 1617 18 19 20 21 22 2324 25 26 27 28 29 3031 1 2 3 4 5 6

27 28 29 30 1 2 263 4 5 6 7 8 910 11 12 13 14 15 1617 18 19 20 21 22 2324 25 26 27 28 29 3031 1 2 3 4 5 6

27 28 29 30 1 2 263 4 5 6 7 8 910 11 12 13 14 15 1617 18 19 20 21 22 2324 25 26 27 28 29 3031 1 2 3 4 5 6

27 28 29 30 1 2 263 4 5 6 7 8 910 11 12 13 14 15 1617 18 19 20 21 22 2324 25 26 27 28 29 3031 1 2 3 4 5 6

27 28 29 30 1 2

28 29 30 1 2 3 45 6 7 8 9 10 1112 13 14 15 16 17 1819 20 21 22 23 24 2526 27 28 29 30 31 1

28 29 30 1 2 3 45 6 7 8 9 10 1112 13 14 15 16 17 1819 20 21 22 23 24 2526 27 28 29 30 31 1

28 29 30 1 2 3 45 6 7 8 9 10 1112 13 14 15 16 17 1819 20 21 22 23 24 2526 27 28 29 30 31 1

28 29 30 1 2 3 45 6 7 8 9 10 1112 13 14 15 16 17 1819 20 21 22 23 24 2526 27 28 29 30 31 1

31 1 2 3 4 5 67 8 9 10 11 12 1314 15 16 17 18 19 2021 22 23 24 25 26 2728 29 30 1 2 3 4

31 1 2 3 4 5 67 8 9 10 11 12 1314 15 16 17 18 19 2021 22 23 24 25 26 2728 29 30 1 2 3 4

31 1 2 3 4 5 67 8 9 10 11 12 1314 15 16 17 18 19 2021 22 23 24 25 26 2728 29 30 1 2 3 4

31 1 2 3 4 5 67 8 9 10 11 12 1314 15 16 17 18 19 2021 22 23 24 25 26 2728 29 30 1 2 3 4













[08_09] Calendario ©5_CO2_Maquetación 1 09/09/16 11:02 Página 9

1-2 octubre.Mulleres. PEGASO2 octubre.Competición-encuentroescalada en familia,puertas abiertas parapadres e hijos. BRAINS8 octubre.Pico del Lobo desdePuerto de la Quesera. MONTAÑEROS SORDOS9 octubre.Camino de las PesqueríaReales. Sierra deGuadarrama (excursión infantil). NEMUS15 octubre.PR-SG6: Parque NaturalHoces del Río Riaza. Senda del Río.AMADABLAN

15-16 octubre.Vuelta a Peña Santadesde Vegabaño.CABEZA DE AJO15-16 octubre.Sierra Nevada (Trévelez-Capileira).LA FUENFRÍA16 octubre. Hoces del río Duratón.AD RUTAS22 octubre.Pedriza-El Yelmo.BUKANEROSSOLIDARIOS

5 noviembre.Canales de Ducado-hoz del río Ablanquejo.MONTAÑEROS SORDOS6 noviembre.El Real de San Vicente.AD RUTAS12 noviembre.Sierra de Guadarrama.San Lorenzo del

Escorial-Pico Abantos-San Lorenzo delEscorial. AMADABLAN12 noviembre.Gredos (Plataforma-Nogal del Barranco).LA FUENFRÍA19 noviembre.Los Altos del Hontanar.BUKANEROSSOLIDARIOS19 noviembre.La Pedriza. CABEZA DE AJO19-20 noviembre.Moncayo. PEGASO

3 diciembre. Peña La Cabra desdepuerto de la Puebla.MONTAÑEROS SORDOS3-6 diciembre. Sierras de Málaga. AD RUTAS

Información e inscripciones directamente en el club organizador. Datos de los clubes en www.fmm.es > Federación > Listado clubes

COMPETICIONES ESCALADA8 octubre. Campeonato Madrid Escalada DificultadJuvenil. FMM8 octubre. Campeonato Madrid Escalada DificultadAbsoluto. FMM26 noviembre. Campeonato Madrid Escalada BloqueAbsoluto. THE CLIMB Y FMM

COMPETICIONES CARRERAS POR MONTAÑA23 octubre. 3ª prueba Copa Madrid. III MTT La Cabrera. ENPHORMA30 octubre. 4ª prueba Copa Madrid. Campeonato deMadrid Individual y Clubes. XXX Las Dehesas. BANCO DE ESPAÑA

CONFERENCIAS20 octubre. Taller Anatomía del Corredor deMontaña. Debilidades musculares-articulares y ejercicios correctores. GEMA QUIROGA. 17 noviembre. Coaching + Innovación = éxitodeportivo y personal. LUIS RODRÍGUEZ GARCÍA Y LOURDES CERVANTES DUEÑAS. THE INTERNATIONAL HUMANS COMPANY15 diciembre. Evolución del manto nivoso y desencadenamiento de aludes. MODESTO SÁNCHEZ BARRIGA, AEMET

A G E N D A D E C L U B E S

4 diciembre. Actividad multiaventuraindoor: tirolina, rápel,escalada y slackline.BRAINS10 diciembre.Guadarrama (marchasocial Cotos-La Granja).LA FUENFRÍA17 diciembre.Sierra de Ayllón.Ascensión del PicoOcejón por Valverde delos Arroyos.AMADABLAN17 diciembre. Peñalara. BUKANEROSSOLIDARIOS18 diciembre.Marcha del turrón ycomida. PEGASO


[10] Agenda ©5_CO2_Maquetación 1 09/09/16 11:04 Página 10

CONSIGUE TU EJEMPLAR EN LIBRERÍA DESNIVEL (PLAZA DE MATUTE, 6, MADRID) O SI LO PREFIERES EN WWW.LIBRERIADESNIVEL.COM

¿Por dónde pisamos? Un libro que nos anima a pensar y a hablar

de nuestros caminos, de su definición, su desarrollo, su protección, su gestión pública o privada,

su aprovechamiento…

N O V E D A D E D I T O R I A L

18240 págs. 16,5 x 22 cm

[11] pub Manual SENDERISMO_Maquetación 1 08/09/16 18:46 Página 5

http://www.libreriadesnivel.com/libros/senderismo/9788498293623/


TEXTO: PABLO SANTOS, DIRECTOR TÉCNICO FMM

L EJOS QUEDAN ESAS PRIMERAS COMPETICIO-NES celebradas en roca natural y en las que no es-taban muy claras las bases de este deporte. Como

anécdota, en Bardonecchia y en las primeras edicionesde Arco a mediados de los 80 se puntuaba el estilo, algoimpensable a día de hoy. Han hecho falta años de desa-rrollo de este deporte para llegar al sueño olímpico. Pre-

EL DÍA 4 DE AGOSTO EL COMITÉ OLÍMPICO INTERNA-

CIONAL CONFIRMÓ LO QUE ERA YA UN RUMOR IM-

PARABLE: LA ESCALADA SERÁ OLÍMPICA EN LAS

PRÓXIMAS OLIMPIADAS DE TOKIO 2020. LA NOTICIA

HA SIDO LA CONFIRMACIÓN DE LA MADUREZ DE UN

DEPORTE CON UN CRECIMIENTO EXPONENCIAL Y

CON UN NÚMERO CRECIENTE DE PRACTICANTES.

ESCALADAOLÍMPICAFINAL DE UN CAMINO, PRINCIPIO DE OTRO

ED

DIE

FO

WK

E -

IF

SC

[12_13] Escalada Olimpica v5_CO2_ALTITUD 19/09/16 09:45 Página 12


ACTUAL IDAD

cisamente, las dos competiciones anteriormente citadasson el germen de la era moderna. En Arco 86 habíaunas diez mil personas viendo las pruebas en directo, ysiete televisiones seguían el evento. Con esta semillaplantada arrancaban las competiciones internacionales.A finales de los 80 y de los 90 se celebraban copas ycampeonatos del mundo de la mano de la FederaciónInternacional de Montaña y Escalada (UIAA en sus si-glas en inglés), hasta que en el año 2007 se crea la Fe-deración Internacional de Escalada (IFSC), órgano res-ponsable de este deporte a nivel mundial y paso impres-cindible para que un deporte pueda ser olímpico.

Ahora el formato que se realizará en Tokio 2020está claro, será el “Overall” consistente en la suma delos mejores resultados en las tres disciplinas aceptadaspor la IFSC: dificultad, boulder y velocidad. Lo que noestá tan claro es cómo se hará esa suma, pero pareceser la única opción de competición posible al permitirsesólo una disciplina por deporte. Eso no quita que losdías posteriores a la noticia se hayan escuchado todotipo de fórmulas y opiniones. Tendrá que ser el COIquien lo defina, pero ha habido opiniones de algunosde los mejores escaladores del mundo como ChrisSharma o Adam Ondra que han sido bastante críticoscon este formato.

Entre los mejores escaladores de competición de laactualidad no hay ninguno que compita en velocidad,excepto el canadiense Sean McColl, pero sí hay bastan-tes que combinan las competiciones de dificultad y las

de boulder con buenos resultados. Esperemos que elCOI sepa reaccionar y logre definir un formato a gustode competidores, organizadores, público, etcétera.

Con esta noticia se culmina un camino hacia lo quees un sueño para muchos deportistas y un reconocimien-to a un deporte que demuestra su madurez.

Por otro lado se inicia otro viaje que durará cuatroaños y que a día de hoy está lleno de incógnitas, pregun-tas y opiniones… ¿Cuántos deportistas participarán?¿Cómo será la selección? ¿El escalador de a pie notarácambios en su día a día? ¿Los competidores disfrutaránde más ayudas?

La respuesta a algunas de estas preguntas ya tieneun atisbo de luz. Parece que serán cuarenta deportistaslos elegidos, veinte hombres y veinte mujeres, lo que nose sabe aún es cómo se hará la selección. También estáclaro que, como mínimo, los deportistas accederán a losrecursos de un deporte olímpico: plan ADO (becas paralos deportistas olímpicos), plazas en centros de alto ren-dimiento, mejoras en los recursos de su federación na-cional, etcétera. Todos estos recursos económicos seránfinalistas, con un único objetivo dotar a España de depor-tistas capaces de representarnos de la mejor manera po-sible en Tokio.

¿Y el escalador de a pie notará algo? Pues, en mi hu-milde opinión, no demasiado. Quizá el cambio más signi-ficativo sea la creación de nuevas instalaciones –en Es-paña no hay ningún muro de velocidad con las medidasoficiales–. La escalada de competición es un deporte se-parado totalmente de la roca, los mejores escaladores dela Copa del Mundo, excepto algunas excepciones comoAdam Ondra, escalan apenas un mes al año en roca, esosí con excelentes resultados. Al que le llame la atencióneste dato que piense cuántos días al año nada MichaelPhelps en el mar.

EN LA OTRA PÁGINA, PRUEBAS DE DIFICULTAD Y BOULDER. SOBRE ESTAS

LÍNEAS, UN MOMENTO DE LA PRUEBA DE VELOCIDAD. LAS IMÁGENES

CORRESPONDEN A LA ÚLTIMA EDICIÓN DE ARCO, QUIZÁ LA COMPETICIÓN

DE ESCALADA DEPORTIVA MÁS IMPORTANTE DEL MUNDO.

TRES EN UNOLos escaladores olímpicos tendrán que participar en tres mo-dalidades: dificultad, boulder y velocidad. En la prueba de di-ficultad los competidores se enfrentan individualmente a unavía prediseñada de la máxima dificultad, y gana aquél que al-cance el punto más alto. En el boulder o bloque los competi-dores se enfrentan a varios “problemas” con un tiempo de-terminado para resolver cada uno de ellos. El ganador es elque resuelve más problemas en menos intentos dentro deltiempo estipulado. Finalmente, en la prueba de velocidad, lamás vistosa, sin duda, dos escaladores se enfrentan por víasgemelas ya conocidas, con la misma configuración de presas,longitud y desplome definida por reglamento. Este recorridosiempre es el mismo en todas las pruebas. Gana la pruebaquien completa el recorrido en menos tiempo.

[12_13] Escalada Olimpica v5_CO2_ALTITUD 19/09/16 09:45 Página 13


EL

EN

A M

AT

E

[14_17] Entrevista ©5_CO_ALTITUD 20/09/16 12:16 Página 14

MERCEDES PILA ha sido la ganadora de la edición del GranTrail Peñalara de este año, celebrado en la sierra de Gua-darrama el día 25 de junio; una carrera de 115 kilómetros

a una altitud media de dos mil metros y con más de cinco mil me-tros de desnivel positivo acumulado. La corredora dominó de prin-cipio a fin la prueba que este año además era por primera vez elcampeonato madrileño de ultra. A este podio hay que sumar elresto de victorias que ha obtenido esta corredora de San Juan dePastocalle establecida en Madrid desde hace dieciséis años. Hasido primera en la media maratón de Plasencia; primera en el trailde Vilar de Plasencia; tercera en la Transgrancanaria Advanced;tercera en el Ultra Montseny; primera en Penyagolosa CSP; primeraen el RTR Hoyo de Manzanares y primera en la Riaza Trail Challenge.Mercedes Pila ha entrado con fuerza en las carreras por montañay piensa quedarse para rato. ¡Preparados corredores!

¿CUÁNDO Y CÓMO DISTE EL PASO DE LAS CARRERAS POR MON-TAÑA A LAS ULTRAS? Vi que en fondo ando muy bien por mi genética y porque he vividoen montañas de mucha altura (Pastocalle está a 4.500 metros), yhe caminado mucho porque no había transporte para ir al colegioy para buscar hierba para los animales y coger leña.

¿CÓMO EMPEZASTE A CORRER POR MONTAÑA? ¿CORRES DESDEQUE ERAS NIÑA? En mi país esto de correr estaba mal visto, jugué un poco al fútbol,cuando llegué a España vi que había la carrera de la mujer y medije: “voy a correr”, y desde ahí empecé a entrenar. Al recoger eldorsal, vi que inscribían para correr en la RTR Hoyo de Manzanares,pensé: “esto va ser como correr en mi casa”, y así me inscribí ycomencé en montaña. Gané la carrera.

¿CUÁNTOS ULTRAS CORRES AL AÑO?El año pasado corrí sólo el GTP Peñalara de más de cien kilóme-tros, luego tres más de menos de cien kilómetros.

¿CUÁNTOS ULTRAS HAS CORRIDO EN TU CARRERA DEPORTIVA? Dos Riaza Trail Challenge 70K, dos Ultra Montseny 90K, Güeyos delDiablu 80K, un Transgrancanaria 83K, dos GTP Peñalara 114K, y unCSP Penyagolosa 118K.


AL VER ATRAVESAR LA META A LOS DIFERENTESCORREDORES DE MONTAÑA TRAS UN ULTRA TRAILPODEMOS LLEGAR A ENTENDER CÓMO Y CUÁNTOHAN SUFRIDO DURANTE LA CARRERA DESPUÉS DETROTAR DURANTE HORAS, Y SIEMPRE SORPRENDEVER CÓMO ALGUNOS DE ELLOS LLEGANSONRIENTES Y LIGEROS A META, COMO SI LACARRERA ACABARA DE EMPEZAR. TIENEN UNAFUERZA QUE SORPRENDE E INCLUSO PARECE QUENO HUBIERAN SUFRIDO NADA DURANTE LAPRUEBA. MERCEDES PILA ES UNA DE ESTASCORREDORAS. LLEVA CORRIENDO DESDE QUEERA UNA NIÑA EN SU PAÍS DE ORIGEN ECUADOR YA SUS 37 AÑOS LE GUSTA CORRER DURANTEHORAS PORQUE LE RESULTA MUY ENTRETENIDO.

MERCEDESPILAEL DISFRUTE DE CORRERLARGAS DISTANCIAS

ENTREV ISTA


¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE GUSTA DE LAS CARRERAS ULTRAS?Son experiencias distintas, en algunas se corre de noche y vesamanecer, y el correr muchas horas se me hace muy entretenido.Llegas a lugares impresionantes y en los avituallamientos es muybonito.

¿CÓMO TE PREPARAS PARA UNA CARRERA ULTRA? Gimnasio, piscina, bicicleta y por supuesto correr. Algunas vecesseries y otras tirada larga. Así no más.

¿CÓMO GESTIONAS UNA NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN CORRECTADURANTE UN ULTRA?

He ido aprendiendo poco a poco. Siempre como de más para quenunca me falte energía para las piernas. Voy bebiendo muchaagua y si me falta me cojo agua en los ríos, en la fuentes, dondehaga falta, no me preocupa que me siente mal porque yo estoyacostumbrada a beber de cualquier sitio.

¿CUÁL HA SIDO LA CARRERA QUE MÁS HAS DISFRUTADO? ¿PORQUÉ?La que más he disfrutado ha sido la primera vez que fui a montañaen RTR Hoyo de Manzanares, llevaba unas zapatillas de asfalto de20 € y la gente me decía “¡cómo corres, y encima con esos zapatosque no son de trail!”, luego conseguí ganar, fue algo alucinante


LA SIERRA DE GUADARRAMA Y LA SIERRA DEL RINCÓN SON EL TERRENO DE ENTRENAMIENTO DE LA CORREDORA ECUATORIANA AFINCADA EN MADRID

DESDE HACE DIECISÉIS AÑOS.

JU

AN

VIC

EN

TJ

OR

GE

CR

UZ

JU

AN

VIC

EN

TJ

OR

GE

CR

UZ


MERCEDES PILA, CELEBRA LA VICTORIA EN LA CARRERA TECHO DE

EXTREMADURA, UNA PRUEBA ORGANIZADA POR LA FEDERACIÓN

EXTREMEÑA.

para mí. Después, en el CSP Penyagolosa 2016 disfrute viendo lospueblos que están en un alto cada uno, ¡madre mía qué bonito!

¿QUÉ PORCENTAJE DIRÍAS QUE HAY DE SUFRIMIENTO Y CUÁNTODE SATISFACCIÓN EN UN ULTRA? Más de satisfacción, sufrimiento hay en un momento dado.

¿CUÁL ES TU SIGUIENTE OBJETIVO? ¿CUÁNDO?Tengo la intención de asegurar la Spain Ultra Cup, esto quiere decirque seguramente iré a Ultra Cerdanya el 3 de septiembre y despuésya veremos. Posiblemente corra alguna más de la Spain Ultra Cupsi es necesario: Apuko Extrem, Ultra Guara Somontano o Haría Ex-treme. Si pudiese, me gustaría correr alguna prueba de la Copa deEspaña FEDME, Monduber Trail o Gran Vuelta del Valle del Genal;aunque son trails de corta historia y por lo tanto escasa participa-ción, en esta Copa me siento como en casa y creo que me encon-traré con Nuria Domínguez y ojalá con Nerea Martínez, que son dosejemplos para mí y estoy deseando verlas y saludarlas. Tambiéncon el señor Goio Larrañaga al que estimo en mucho. Y una carreraa la que tengo gran aprecio es La Montaña Solidaria, del circuitoRaces Trail Running, en ella me di a conocer y la correré seguro.Además, me gustaría volver a la Carrera por Montaña Sierra deChiva, que está magníficamente organizada y pensada para el co-rredor; ésta última, por el puro gusto de correrla otra vez.

¿PRACTICAS OTROS DEPORTES ADEMÁS DE LAS CARRERAS PORMONTAÑA? Sí, natación, voy dos veces por semana a clases, además de la bicide montaña.

¿QUÉ TE MOTIVA EN LOS MOMENTOS COMPLICADOS DE LAS CA-RRERAS? Pues que después de la carrera estoy una semana sin hacer naday durmiendo siempre. Y también pienso que del esfuerzo que yohaga también está detrás mi equipo, mi marido y entrenador, queespera de mí lo mejor y no le quiero defraudar con todo el trabajoque estamos haciendo.

¿HAS TIRADO LA TOALLA EN ALGÚN ULTRA? Como recién empiezo, todavía no, espero que Dios me dé fuerzasy no hacerlo ninguna vez.

¿DIRÍAS QUE LOS ULTRAS SON PARA TODOS LOS CORREDORESPREPARADOS?Yo diría que cada uno es libre de hacer lo que quiera, algunos vancomo yo a buscar victoria y algunos van a llegar a la meta, pues


ENTREV ISTA

no es lo mismo, van tomando fotos, van haciendo vídeos, lo dis-frutan, yo en eso...

¿CUÁNTO TIEMPO CONSIDERAS QUE NECESITARÍA UN CORREDORDE MARATONES DE MONTAÑA PARA ESTAR PREPARADO PARA UNULTRA?No lo sé, yo por ejemplo corrí La Montaña Solidaria (40K +110) enoctubre y luego no corrí en Riaza Trail Challenge (70K +2000) hastael mes de mayo siguiente, hubo que ampliar las rodadas de lossábados.

¿HASTA CUÁNDO CREES QUE SE PUEDEN CORRER ULTRAS PORTEMAS DE EDAD Y CONDICIÓN FÍSICA?Ya hay corredoras de más de 50 años con frecuencia corriendomuy bien, por ejemplo Teresa Forn, diríamos que lo pueden hacermuy bien y luchar por sus categorías.

PARA LOGRAR UN PODIO EN ULTRA, ¿CUÁNTO DE IMPORTANTEES LA CABEZA Y CUÁNTO UN FÍSICO BIEN ENTRENADO? Al cien por cien los dos, y ya está. La cabeza porque tienes que irmuy atento, y las piernas no te pueden flaquear si quieres llegar.

¿CÓMO TE ENCUENTRAS EL DÍA DESPUÉS DE HABER CORRIDOUN ULTRA? ENTIENDO QUE DEBE SER AGOTADOR. Algunas veces lo es, y otras veces al siguiente día estoy que medice la fisio: “Estás como si no hubieras corrido”.

¿CÓMO TE RECUPERAS FÍSICAMENTE LOS DÍAS POSTERIORES AUN ULTRA? Masaje, piscina y no haciendo nada más en toda la semana. No piensoen nada más ni si hay más carreras cerca, luego ya lo pensaré.

MERCEDESPILA



FORMACIÓN

[18_21] Salidas practicas ©5_CO2_ALTITUD 13/09/16 13:16 Página 18

Esta situación se repite muchas vecesen los cursos a deportistas, segura-mente el ámbito de actuación de la

escuela más antiguo y por el que másalumnos han pasado, y hablamos de loscursos a deportistas en general y no sólolos de escalada como el del ejemplo.

Muchas veces se termina un curso ylos alumnos reconocen que han adquiridolos conocimientos mínimos para empezara realizar una actividad o para adentrarseen un ámbito más complejo dentro de lamisma pero a veces les gustaría empezaro continuar esa actividad con la supervi-sión de un profesional que garantice la se-guridad y que contribuya a que el aprendi-zaje sea más sólido y rápido.

Después de ver esto y de que muchosde los alumnos nos digan “¿y ahora qué?”este año hemos comenzado a realizar enla Escuela Madrileña de Alta Montaña(EMAM) lo que llamamos salidas prácticas.

QUÉ QUEREMOS CONSEGUIRLas salidas prácticas tienen tres objetivosclaros, orientados a tres formas distintas

de ver la actividad o para quien quiera tra-bajar esos tres aspectos.

FORMACIÓN Y SUPERVISIÓN DE SEGURIDADLos participantes en las salidas prácticasya han realizado algún curso con nosotrospero no tienen la seguridad suficientepara enfrentarse a una actividad determi-nada ellos solos o con su compañero ha-bitual, o simplemente quieren practicarun poco más antes de “volar solos”. En lassalidas prácticas se realizan actividadesen las que el alumno practica lo visto enel curso pero con la supervisión de un téc-nico, es por lo tanto un aprendizaje autó-nomo pero supervisado. El técnico plan-tea actividades al alcance de los alumnospara que éstos practiquen y ganen en se-guridad y autonomía.

PROGRESIÓN EN LA ACTIVIDADEl alumno puede tener claras las manio-bras que tiene que hacer e incluso laconfianza para llevarlas a cabo él solo.En este caso, ¿qué aportan las salidasprácticas? El técnico que va con el grupo

POR EMILIO LÓPEZ-HIGUERAS, RESPONSABLE DE LA ESCUELA MADRILEÑA DE ALTA MONTAÑA

es un profesional que conoce el medio ypuede proponer problemas o actividadesa cada alumno de forma que éste tengaque esforzarse más en superarlos y con-centrarse en resolver el problema y noen la planificación previa o en un proce-so de ensayo y error para ir progresan-do. De este modo, el alumno progresa deforma más rápida encontrando proble-mas acordes a sus habilidades y siemprecon los consejos del técnico que dirigela actividad.

DIVERSIÓNAdemás de practicar nuestra actividad enun entorno más seguro para ganar auto-nomía y confianza, y de seguir las indica-ciones del técnico para que la progresiónsea más eficaz, podemos simplemente dis-frutar de nuestra actividad favorita encompañía de otros compañeros y descubrirlugares nuevos donde realizarla. Este as-pecto más lúdico es otro de los objetivosde estas salidas prácticas, salir a la mon-taña a disfrutar de la actividad con la tran-quilidad de ir con un técnico.


FORMACIÓN

SALIDASPRÁCTICASSEGUIR PROGRESANDO Y APRENDIENDO“¡HA ESTADO GENIAL! ¡HE APRENDIDO A ESCALAR! SÉ ASEGURAR CON EL GRI-GRI,MONTAR UN DESCUELGUE CERRADO PARA BAJARME DE LA VÍA Y ME LO HE PASADOBIEN ESCALANDO CON MIS NUEVOS COMPAÑEROS, AUNQUE HE PASADO UN POCODE MIEDO ESCALANDO DE PRIMERO. ¡YA SÉ LO MÍNIMO PARA EMPEZAR A ESCALAR!PERO… ¿IRME YO SOLO? NO SÉ SI ME ATREVO… ¿Y EL MATERIAL?”


Han sido las primeras que hemosrealizado. Comenzamos con las sali-das de escalada donde los alumnosya conocen las maniobras básicaspara poder ser autónomos escalandovías de deportiva, y saben asegurarasí como montar un descuelgue. Eltécnico les indica vías a realizar desu nivel, supervisar que las manio-bras se realizan correctamente, lesaconseja sobre cómo mejorar, cono-cen nuevos lugares para escalar y sialguien necesita algo de equipo per-sonal de forma puntual se le presta.En las salidas prácticas de escaladaque hemos realizado hasta ahorahemos ido a escalar a La Pedriza adistintos sectores, a Patones y a San

SALIDASPRÁCTICAS DE UN DÍA

Martín de Valdeiglesias, y quedanpendientes Valeria, Emburriaderos,Cercedilla y muchos más.

Los barrancos son para el veranoy en julio hemos realizado alguna sa-lida práctica a La Vera a hacer barran-cos para practicar y refrescarnos.

Esto mismo se puede hacer conlos cursos de orientación, con los demontañismo y con el resto de cur-sos, realizar una recorrido por mon-taña con dificultades de orientación,en medio de un bosque o con relieveconfuso o en el que haya que mon-tar un rápel o asegurar unas clavi-jas. Éstos son algunos de los ejem-plos de otras salidas prácticas querealizaremos.

SALIDASPRÁCTICASDE FIN DESEMANAEn junio hicimos la primera salidapráctica de fin de semana, ascensiónal Almanzor. No se trataba de una ac-tividad guiada, sino que estaba pen-sada para aquellos que habían hechocursos de alpinismo básico y monta-ñismo avanzado. Durante la actividadse practicó el montaje de rápeles yaseguramientos puntuales y ya el díade la ascensión manejo de piolet ycrampones, montaje de pasamanos yalguna otra maniobra; aunque notodas eran necesarias para la ascen-sión, el terreno favorecía la prácticaque era uno de los objetivos.

Vendrán luego las salidas orien-tadas a montañismo y a escalada enlas que visitaremos lugares fuera deMadrid para practicar nuestras acti-vidades y continuar aprendiendo, yen invierno retomaremos las activi-dades de nieve.


FORMACIÓN


Por último y continuando con la filo-sofía de estas actividades, este veranose han programado dos actividadesmuy interesantes a nuestro juicio: unatravesía por el Pirineo para trabajartodos los contenidos que se ven en loscursos de montañismo y una activi-dad en Alpes par practicar la progre-sión con piolet y crampones y, sobretodo, la progresión por glaciares.

Las dos actividades no dejan deser actividades formativas, en las queun técnico supervisa y en las que po-demos disfrutar de un viaje de unasemana por el Pirineo o los Alpes.

La actividad de Pirineos constabade cinco días de actividad con pernoc-ta en refugio y se realizaban recorri-dos y ascensiones en terreno de altamontaña estival. A los recorridosduros y exigentes físicamente confuertes desniveles que superabancasi todos los días los mil metros dedesnivel, se le unía la dificultad demoverse por terreno de alta monta-

ña, caminos mal marcados, pedrerasy crestas. Además de esto, algunosdías había pequeños tramos en losque practicar maniobras de cuerda.

El ascenso a La Munia aseguran-do el Paso del Gato en la cresta haciala cumbre o rapelar El Passet en eldescenso, asegurar las clavijas delcirco de la Carriata con el Tozal delMayo a la espalda, y pasar por las cla-vijas hacia el collado de Añisclodesde Gorizt son algunos de lospasos técnicos en los que, sin ser es-calada, nos dan juego para practicarlas maniobras que conocemos delcurso de montañismo avanzado.

La actividad de Alpes no era tanexigente desde el punto de vista físi-co en cuanto a los desniveles a reali-zar pero al final se trataba de seisdías de actividad por terreno glaciar.

La práctica con piolet y crampo-nes estaba garantizada ya que enseis días sólo se quitaban de encimaen el refugio, pero además de esto

había práctica de cómo movernospor un glaciar, como encordarnos,como progresar y conocer estos gi-gantes de hielo y roca, su movimien-to, las grietas, los serac, etc. Seis díasentre impresionantes paisajes alpi-nos con alguna ascensión glaciarfácil como La Pirámide de Vincent(4.200 m) o clásicas con impresio-nante ambiente como la travesía dela Punta Elbroner a la Aiguille du Midien el corazón del Mont Blanc.

Las salidas prácticas se convier-ten por lo tanto en ese paso entre ter-minar un curso y funcionar de maneraautónoma en cualquiera de las activi-dades de montaña que hacemos en laEMAM. Acabamos de empezar, peroserán muchas las propuestas que ven-drán, seguro que hay una para ti.


FORMACIÓN

SALIDASPRÁCTICAS DEVARIOS DÍAS

INFObitly.com/salidaspracticas



JO

RG

E C

RU

Z

L A E S P I N A D O R S A L D E

[22_35] GR10 v5©2_Maquetación 1 20/09/16 12:21 Página 22


EL SENDERO DE GRAN RECORRIDO GR 10 RECORRE LA PENÍNSULA IBÉRI-CA DESDE LA COSTA MEDITERRÁNEA HASTA LISBOA, ATRAVESANDO, ENSU TRAYECTORIA, LA COMUNIDAD DE MADRID, POR DESGRACIA, ELDESIN TERÉS DE LAS ADMINISTRACIONES PÚBLICAS MADRILEÑAS LO HA-BÍAN REDUCIDO A UN MERO TRAZO EN EL MAPA. EN FECHA RECIENTE, LAFEDERACIÓN COMENZÓ SU REHABILITACIÓN DENTRO DE LA CAMPAÑADE RECUPERACIÓN DE LOS SENDEROS MADRILEÑOS.

N U E S T R A S M O N T A Ñ A S

T E X T O : A L E X S E V I L L A . T É C N I C O D E P O R T I V O

[22_35] GR10_Maquetación 1 20/09/16 15:31 Página 23


AN

DR

ÉS

CA

MP

OS


T ODOS LOS QUE SOMOS MONTAÑEROS, senderistas o hace-mos uso de nuestra Sierra de Guadarrama, los que hemosaprendido todo lo que tiene que ver con este apasionan-

te mundo de la montaña y lo que le rodea, comenzamos nuestrospasos por caminos y sendas marcadas o balizadas, pues al prin-cipio, nuestra inexperiencia así lo requería. Podemos recordar elencontrarnos con esas marcas blancas y rojas, que, así de prime-ras no sabíamos qué significaban y además se repetían en mul-titud de lugares. Todos tuvimos a alguien con más experienciaque nos indicó en esos comienzos que esas marcas correspon-dían a senderos de gran recorrido y, en este caso particular, alGR 10, que atraviesa la Comunidad de Madrid de punta a punta dis-curriendo por la zona de la sierra y aledaños.

Estas marcas tan características corresponden a senderosque están homologados o en proceso de homologación por laFEDME, la cual establece una serie de parámetros para que es-tos recorridos tengan unos estándares de calidad y seguridad yque se mantengan así en el tiempo. Con ellos se garantiza queprácticamente cualquier persona pueda recorrerlos de una for-ma segura, aunque siempre es recomendable que se tengan unosmínimos conocimientos sobre montaña y una mínima forma fí-sica, y si no, siempre se puede recurrir a un guía de montañapara que nos ayude, asesore y nos haga más fácil el camino.

En cuanto damos los primeros pasos de investigación, encon-tramos que este sendero atraviesa la península Ibérica de estea oeste, desde la Comunidad Valenciana hasta Lisboa, con apro-ximadamente unos 1.600 kilómetros de recorrido. En todo esetrayecto, recoge multitud de parajes por las diferentes comuni-dades autónomas por las que pasa, en la que nos muestra lagran variedad de fauna, flora y paisaje de nuestra geografía. Hoy

nos vamos a detener en el tramo que discurre por nuestra Comu-nidad.

El tramo de la Comunidad de Madrid tiene aproximadamenteunos 200 kilómetros de longitud total, de los cuales, prácticamen-te todo el trazado esta marcado. Lo que queda se esta marcan-do desde la FMM con un grupo de voluntarios que, organizados,salen a hacer labores de mantenimiento de este sendero y de mu-chos otros. Una gran labor que se viene desarrollando desde lavocalía de senderismo de esta Federación desde hace años, ydesde el año 2012 ha hecho especial hincapié en el GR 10. Aunquepodamos pensar que en cuatro años debería estar todo termina-do, la enorme tarea que tienen estos trabajos hace que se alar-guen en el tiempo, a lo que hay que añadir que hay que mante-ner zonas que ya se habían arreglado.

A finales de los años 70 y principios de los 80 se comienza a ges-tar este Gran Recorrido en nuestra comunidad con los primeros tra-zados y adecuación de sus tramos. Más tarde este sendero quedóen una situación de abandono que no permitía la homologaciónpor parte de la FEDME. Esta es la gran paradoja del GR 10, la comu-nidad en la que se gestó es la única parte en la que el sendero noestá homologado. Ninguna entidad ha querido involucrarse en elproyecto, excepto la FMM, que con los pocos medios de los que dis-pone, está poniendo todo su esfuerzo y ejecutando trabajos decampo con el fin de conseguir esa homologación.

El recorrido se puede desgranar en siete tramos y sus dos va-riantes, aunque conviene aclarar que lo mejor es que cada perso-na planee las etapas en función de su forma física y capacidadesya que hay una buena oferta de alojamientos y conexiones contransporte público a lo largo de todo el recorrido. ¡¡Espero quedespierte el interés senderista montañero que llevas dentro!!

EL GR 10 UTILIZA LA FAMOSA CARRETERA DE LA REPÚBLICA PARA PA-

SAR DE UNA VERTIENTE A OTRA DE LA SIERRA.


http://www.caravaningk2.es

Cervera de Buitrago

El Atazar

Torrelaguna

La Cabrera

Redueña

Venturada

El Vellón

Talamanca del Jarama

Valdepiélagos

Caraquiz

El Berrueco

Lozoyuela

Valdemanco

Navalafuente

Guadalix

Mirafloresde la Sierra

Soto del Real

Manzanaresel Real

El Boalo

MorazarzalMorazarzal

Collado MedianoCollado Mediano

BecerrilBecerril

NavacerradaNavacerradaCercedillaCercedilla

GuadarramaGuadarrama

AlpedreteAlpedrete

Alto del LeónAlto del León

Pto. dePto. deAbantosAbantos San LorenzoSan Lorenzo

de El Escorialde El Escorial

El EscorialEl Escorial

Las Navas Las Navas del Marquésdel Marqués

Robledo Robledo de Chavelade Chavela

El Hoyo El Hoyo de Pinaresde Pinares

CebrerosCebreros

El TiembloEl Tiemblo

San Martín deSan Martín deValdeiglesiasValdeiglesias Pelayos Pelayos

de la Presade la Presa

Cadalso deCadalso delos VidriosRozas de

Puerto Real

NavahondillaNavahondilla

Navas Navas del Reydel Rey

ChapineríaChapinería

Villanueva deVillanueva dePeralesPerales

SevillaSevillala Nuevala Nueva

BruneteBrunete

Aldea del FresnoAldea del Fresno

Colmenar deColmenar deArroyoArroyo

NavalagamellaNavalagamella

ValdemorilloValdemorillo

El AlcorEl Alcor

Villanueva de Villanueva de la Cañadala Cañada

FresnedillasFresnedillasde la Olivade la Oliva

GalapagarGalapagar

ColmenarejoColmenarejo

ToTorrelodones

VillanuevaVillanuevadel Pardillodel Pardillo

ZarzalejoZarzalejo

ColladoColladoVillalbaVillalba

Hoyo de Manzanares

Colmenar Viejo

Embalse de Embalse de NavacerradaNavacerrada

Pto. de Pto. de La FuenfríaLa Fuenfría

Embalse de Embalse de ValmayorValmayor

Embalse de Embalse de San JuanSan Juan

Rascafría

El PaularSan IldefonsoSan Ildefonso

PalazuelosPalazuelosde Eresmade EresmaSEGOVIASEGOVIA

Navas de RiofríoNavas de Riofrío

RiofríoRiofrío RevengaRevenga

HontoriaHontoria

OrtigosaOrtigosadel Montedel Monte

Navas de Navas de San Antonio San Antonio

VillacastínVillacastín

Los ÁngelesLos Ángelesde San Rafaelde San Rafael

ValdepradosValdeprados

El EspinarEl Espinar

San RafaelSan Rafael

AldeaviejaAldeavieja

Sta. María deSta. María dela Alamedala Alameda

NavalperalNavalperalde Pinaresde Pinares

ValdemaquedaValdemaqueda

Pto. de la Pto. de la Cruz VerdeCruz Verde

Pto. de Pto. de NavacerradaNavacerrada

Pto. de laMorcuera

Pto. de CotosPto. de Cotos

PeñalaraPeñalara

La MaliciosaLa Maliciosa

Alto deAlto deGuarramillasGuarramillas

CCabezas dde Hierro

SieteSietePicosPicos

Montón Montón de Trigode Trigo

PeguerinosPeguerinos

El Reventón

Pto. de Navafría

Boadilla del Monte

MMajadahonda

Las Rozas

CASTILLA Y LEÓNCASTILLA Y LEÓN

CASTILLA-LA MANCHA

Morazarzal

Collado Mediano

Becerril

NavacerradaCercedilla

Guadarrama

Alpedrete

Alto del León

Pto. deAbantos San Lorenzo

de El Escorial

El Escorial

Las Navas del Marqués

Robledo de Chavela

El Hoyo de Pinares

Cebreros

El Tiemblo

San Martín deValdeiglesias Pelayos

de la Presa

Cadalso de

Navahondilla

Navas del Rey

Chapinería

Villanueva dePerales

Sevillala Nueva

Brunete

Aldea del Fresno

Colmenar deArroyo

Navalagamella

Valdemorillo

El Alcor

Villanueva de la Cañada

Fresnedillasde la Oliva

Galapagar

Colmenarejo

To

Villanuevadel Pardillo

Zarzalejo

ColladoVillalba

Embalse de Navacerrada

Pto. de La Fuenfría

Embalse de Valmayor

Embalse de San Juan

San Ildefonso

Palazuelosde EresmaSEGOVIA

Navas de Riofrío

Riofrío Revenga

Hontoria

Ortigosadel Monte

Navas de San Antonio

Villacastín

Los Ángelesde San Rafael

Valdeprados

El Espinar

San Rafael

Aldeavieja

Sta. María dela Alameda

Navalperalde Pinares

Valdemaqueda

Pto. de la Cruz Verde

Pto. de Navacerrada

Pto. de Cotos

Peñalara

La Maliciosa

Alto deGuarramillas

Cd

SietePicos

Montón de Trigo

Peguerinos

M

CASTILLA Y LEÓN


Búnquer en Cabeza Líjar

Mirador de las Canchas

Puerto de Los CotosAlto del León

DA

RÍO

RO

DR

ÍGU

EZ

DA

RÍO

RO

DR

ÍGU

EZ

AL

FRE

DO

ME

RIN

O

DA

RÍO

RO

DR

ÍGU

EZ


http://www.casasruralesdeguadalajara.com/casa-rural-campillejo-guadalajara/piscina-y-barbacoa.html

Valdepeñas Valdepeñas de la Sierrade la Sierra

AlpedreteAlpedretede la Sierrade la Sierra

Embalse delEmbalse delPontón dePontón de

la Olivala Oliva

Casa de Casa de UcedaUceda

UcedaUceda

PatonesPatones

PatonesPatonesde Arribade Arriba

Embalse del AtazarEmbalse del Atazar

Embalse de Embalse de PinillaPinilla Cervera Cervera

de Buitragode Buitrago

El AtazarEl Atazar

TorrelagunaTorrelaguna

La CabreraLa Cabrera

RedueñaRedueña

VenturadaVenturada

El VellónEl Vellón

Talamanca Talamanca del Jaramadel Jarama

ValdepiélagosValdepiélagos

CaraquizCaraquiz

El BerruecoEl Berrueco

LozoyuelaLozoyuela

ValdemancoValdemanco

NavalafuenteNavalafuente

GuadalixGuadalix

MirafloresMirafloresde la Sierrade la Sierra

Soto Soto del Realdel Real

ManzanaresManzanaresel Realel Real

El BoaloEl Boalo

Morazarzal

Collado Mediano

ilBecerril

NavacerradaCercedilla

Guadarrama

Alpedrete

San Lorenzode El Escorial

El Escorial

Las Navas del Marqués

Robledo de Chavela

El Hoyo de Pinares

Cebreros

El Tiemblo

San Martín deValdeiglesias Pelayos

de la Presa

Cadalso delos VidriosRozas de

Puerto Real

Navahondilla

Navas del Rey

Chapinería

Villanueva dePerales

Sevillala Nueva

Brunete

Aldea del Fresno

Colmenar deArroyo

Navalagamella

Valdemorillo

El Alcor

Villanueva de la Cañada

Fresnedillasde la Oliva

Galapagar

Colmenarejo

TorrelodonesTorrelodones

Villanuevadel Pardillo

Zarzalejo

ColladoVillalba

Hoyo de Hoyo de ManzanaresManzanares

Colmenar ViejoColmenar Viejo

Embalse deEmbalse deSantillanaSantillana

Embalse de Embalse de PedrezuelaPedrezuela

Embalse de Navacerrada

Alameda del ValleAlameda del Valle

Pinilla del VallePinilla del Valle

BustarviejoBustarviejo

Pto. dePto. deCanenciaCanencia

GargantillaGargantillade Lozoyade Lozoya

RascafríaRascafría

El PaularEl PaularSan Ildefonso

Palazuelosde Eresma

Pto. de la Cruz Verde

Pto. de daNavacerrada

Pto. de laPto. de laMorcueraMorcuera

Pto. de Cotos

LozoyaLozoya

CanenciaCanenciaGarganta deGarganta delos Monteslos Montes

ManjirónManjirón

RobledilloRobledillode la Jarade la Jara

yBerzosa de Lozoya

raPeñalara

aLa Maliciosa

Alto deasGuarramillas

Cabezas Cabezas de Hierrode Hierro

SietePicos

Montón de Trigo

El ReventónEl Reventón

Pto. de Navafría

PedrezuelaPedrezuelaEl MolarEl Molar

San AgustínSan Agustínde Guadalixde Guadalix

Fuente el SazFuente el SazRibatejadaRibatejada

AlgeteAlgete

ValdetorresValdetorresde Jaramade Jarama

El CasarEl Casar

Cerro Cerro San PedroSan Pedro

El YelmoEl Yelmo

Boadilla del Boadilla del MonteMonte

MajadahondaMajadahonda

Las RozasLas Rozas

CASTILLA-CASTILLA-LA MANCHALA MANCHA

Valdepeñas de la Sierra

Alpedretede la Sierra

Embalse delPontón de

la Oliva

Casa de Uceda

Uceda

Patones

Patonesde Arriba

Embalse del Atazar

Embalse de Pinilla Cervera

de Buitrago

El Atazar

Torrelaguna

La Cabrera

Redueña

Venturada

El Vellón

Talamanca del Jarama

Valdepiélagos

Caraquiz

El Berrueco

Lozoyuela

Valdemanco

Navalafuente

Guadalix

Mirafloresde la Sierra

Soto del Real

Manzanaresel Real

El Boalo

il

Torrelodones

Hoyo de Manzanares

Colmenar Viejo

Embalse deSantillana

Embalse de Pedrezuela

Alameda del Valle

Pinilla del Valle

Bustarviejo

Pto. deCanencia

Gargantillade Lozoya

Rascafría

El Paular

da

Pto. de laMorcuera

Lozoya

CanenciaGarganta delos Montes

Manjirón

Robledillode la Jara

y

ra

a

asCabezas de Hierro

El Reventón

PedrezuelaEl Molar

San Agustínde Guadalix

Fuente el SazRibatejada

Algete

Valdetorresde Jarama

El Casar

Cerro San Pedro

El Yelmo

Boadilla del Monte

Majadahonda

Las Rozas

CASTILLA-LA MANCHA


Monte Abantos y El Escorial Pantano de San Juan

Refugio Zabala en el circo de Peñalara

Presa del Pontón en el cañón de Patones

Tren de la Naturaleza Cercedilla-Puerto de los Cotos

Rascafría, capitaldel valle de Lozoya

Bola del Mundo en elALto de Guarramillas

San Martín de Valdeiglesias

DA

RÍO

RO

DR

ÍGU

EZ

AL

EX

SE

VIL

LA

AL

EX

SE

VIL

LA

AL

FRE

DO

ME

RIN

O

AL

FRE

DO

ME

RIN

OD

AR

ÍO R

OD

RÍG

UE

Z

DA

RÍO

RO

DR

ÍGU

EZ


T R A M O 1 . D E L P O N T Ó ND E L A O L I V A ( L Í M I T E P R O V I N C I A L ) A L A C A B R E R A

915 m 28 km

Arrancamos justo en el límite con la provincia de Guadalajara, enel Pontón de la Oliva. Este tramo hace buena cuenta de lo que fue-ron las grandes obras hidráulicas para abastecer la ciudad de Ma-drid allá por el siglo XVIII hasta la actualidad. Comienza en el lí-

mite con la provincia de Guadalajara, donde nos encontramos conel Pontón de la Oliva, dique construido para represar el agua delrío Lozoya, y que nunca llegó a llenarse por las fitraciones quesufría. En todo el recorrido seguiremos viendo infraestructurasdel Canal de Isabel II que son las que nos llevan el agua hastanuestras casas, todo ello en el marco de la rocas calizas que sonunos buenos aliados de la comunidad escaladora con la que noscruzaremos. Atravesaremos Patones de Arriba, población quese libró de la invasión de Napoleón por estar en ese lugar, ¡¡no loencontraron!! En este punto enlaza y comparte recorrido con elGR 300, conocido como la Senda del Genaro, en dirección al em-balse del Atazar hasta el Berrueco. Allí se separan los caminosponiendo dirección a la Cabrera, al pie de la sierra del mismonombre. Desde lejos podemos divisar el famoso Pico de la Miel,otra gran zona para escaladores.


LA PRIMERA SEÑAL DEL GR 10 POR EL ESTE, EN LA PRESA DEL PONTÓN

PAISAJE DEL ENTORNO DEL ATAZAR EL SENDERO UTILIZA UNA PISTA DE TIERRA CERCA DE LA CABRERA

DA

RÍO

RO

DR

ÍGU

EZ

FOT

OS

: JO

RG

E C

RU

Z

DA

RÍO

RO

DR

ÍGU

EZ

AL

EX

SE

VIL

LA


T R A M O 2 .L A C A B R E R A A M I R A F L O R E S D E L A S I E R R A

735 m 24 km

Divisamos a lo lejos la Sierra de Guadarrama y vemos los per-files inconfundibles de nuestras montañas más conocidas.Después de pasar bajo la Sierra de la Cabrera, la dejamos atrásy nos encaminamos a la localidad de Bustarviejo para poco apoco ir ganando altura hasta Miraflores de la Sierra, a los piesde La Najarra. Esta cumbre da inicio a la Cuerda Larga, eseskyline serrano que vemos desde la ciudad. Tendremos algu-na zona más sombría.

SEÑALES RECIÉN PINTADAS EN EL ENTORNO DE LA CABRERA

Pico de la Miel en La Cabrera

Embalse del Atazar, “playa” de Madrid

DA

RÍO

RO

DR

ÍGU

EZ

FOT

OS

: JO

RG

E C

RU

Z

DA

RÍO

RO

DR

ÍGU

EZ

DA

RÍO

RO

DR

ÍGU

EZ


http://www.fmm.es/cursos


T R A M O 3 . M I R A F L O R E SD E L A S I E R R A AM A N Z A N A R E S E L R E A L

760 m 26 km

El camino desciende para encararse al gran espectáculo de la Pe-driza, este paraje de nuestras montañas en el que la erosión y elpaso del tiempo han modelado en el granito un entorno espec-tacular, creando riscos con formas que nos recordarán muchascosas, animales, etc. La mayoría ya están bautizados, pero que-da abierta a vuestra imaginación el poder colocar nuevas eti-quetas a tan caprichosas formas rocosas. Entraremos en estepeculiar paisaje a través de la Gran Cañada, antiguo paso de ga-nado, por la que tendremos unas grandes vistas de casi toda La

Pedriza, y de nuevo de casi toda la Cuerda Larga, pero ahora yapor su vertiente Sur. Pronto emprende descenso para proseguirel cauce del río Manzanares hasta llegar a la localidad de Man-zanares el Real, donde podremos avistar su castillo. De nuevo en-tra el componente historia después de un día de disfrute de na-turaleza en estado puro.

T R A M O 4 .D E M A N Z A N A R E S E L R E A L A C E R C E D I L L A

525 m 22 km

Pegados a las laderas que bajan de las montañas, vamos reco-rriendo pistas y caminos cómodos hasta llegar a Navacerrada. Simiramos hacia las cumbres nos daremos cuenta de que esta-mos prácticamente a los pies de una montaña espectacular, LaMaliciosa, que se alza imponente por su cara Sur protegida porsus paredes más escarpadas, y ese guardián que le sobresale, ElPeñotillo, que está pendiente de quien intenta hollar su cumbre.Poco después ya vemos Cercedilla, localidad enclavada en el va-lle de la Fuenfría.

Castillo de Manzanares El Real

Venta Marcelino en el puerto de los Cotos

HITO DEL PARQUE NACIONAL EN EL PUERTO DE LA MORCUERA

ÁRBOLES INTERRUMPEN EL CAMINO SCHMID

SEÑAL DEL GR 10 EN EL TRANCO DE LA PEDRIZA

AN

TO

NIO

TE

JE

RO

AN

TO

NIO

TE

JE

RO

JO

RG

E C

RU

Z

AL

FRE

DO

ME

RIN

O

DA

RÍO

RO

DR

ÍGU

EZ

DA

RÍO

RO

DR

ÍGU

EZ


T R A M O 5 .C E R C E D I L L A A E L E S C O R I A L

1.125 m 25 km

ALTO DEL LEÓN

685 m 20 km

Este tramo es, sin duda, el más exigente de todoel trazado del GR 10 madrileño, pues comienza aremontar el valle de La Fuenfría, espectacularzona paisajística, arboledas de reforestación, etc.Mención especial a los literatos en el mirador delos poetas y paso por el puerto de La Fuenfría,donde podemos ver la Calzada Romana del sigloI. El camino busca el cordal dirección al Alto delLeón, donde pasa por varias cumbres y su cotamás alta de todo el recorrido madrileño, la Peñadel Águila (2.008 m.). Desde lo alto de esta cum-bre podemos apreciar la meseta castellana, y uncurioso cordal, La Mujer Muerta. Ya en el puerto delAlto de León recorremos cumbres más modestasentre las que encontramos vestigios de la guerracivil española. Enseguida aparece la gran cruz quedomina el Valle de los Caídos, que también formaparte de la historia reciente de este país. En bre-ve divisaremos El Escorial, con su monasterioideado por Felipe II allá por el siglo XVI. Tramomuy largo y con gran desnivel, que tiene malacombinación de transporte público, pero que conlogística privada en el puerto del Alto del León, ouna noche en la naturaleza se puede solventar,todo ello en un ambiente muy montañero.

[email protected] | www.fmm.es/roc30 | 917 653 751

CALZADA ROMANA DE LA FUENFRÍA

AN

TO

NIO

TE

JE

RO

AN

TO

NIO

TE

JE

RO

AL

FRE

DO

ME

RIN

O


http://www.casasruralesdeguadalajara.com/casa-rural-campillo-ranas-guadalajara/casa-rural-el-abejaruco.html

http://www.fmm.es/roc30

AN

DR

ÉS

CA

MP

OS


FRA

NC

ISC

O J

AV

IER

LA

DO

SILLA DE FELIPE II DESDE DONDE EL

MONARCA VIGILABA LA CONSTRUCCIÓN

DEL MONASTERIO DE EL ESCORIAL


Poste de Sendas Verde en Robledo de Chavela

Monasterio de El Escorial

POSTE DEL GR 10. AL FONDO LAS MACHOTAS

PANTANO DE SAN JUAN

T R A M O 6 . E L E S C O R I A LA N A V A S D E L R E Y

480 m 16 km

ROBLEDO DE CHAVELA

280 m 18 km

Dejando atrás El Escorial, el recorrido asciende para pasar porla Silla de Felipe II, tallada en la roca, desde donde este rey vigi-laba las obras de construcción del monasterio. De aquí se enca-ra al collado que separa dos cumbre casi gemelas, Las Machotas,para luego descender ya camino de Zarzales y posteriormentea Robledo de Chavela. Ahora ya por sierras más bajas de altitud,pero curiosas por sus bloques de granito, como la Almenara. Eneste tramo hemos hablado de parte histórica, paisaje, y ahora to-camos el presente y futuro, pues camino a Navas del Rey nosencontramos con un paisaje sembrado de antenas parabólicas,y no es un espejismo, es la estación de seguimiento espacial quese encuentra aquí ubicada.

T R A M O 7 . D E N A V A SD E L R E Y A S A N M A R T I ND E V A L D E I G L E S I A S( L Í M I T E P R O V I N C I A )

390 m 30 km

En este tramo final donde alcanzaremos el límite con la provinciade Ávila parece que está hecho a propósito, pero sí, cerramos elcírculo, pues volvemos a ver infraestructuras del Canal de IsabelII para el abastecimiento de agua. Y es que estamos cerca del pan-tano de San Juan, gran embalse que hace las delicias de los aficio-nados a los deportes náuticos. Ya en esta última parte empezamosa divisar lo que son las estribaciones de la Sierra de Gredos.

RECOMENDACIONESConviene que planifiques bien las etapas a realizar, con-sultes información meteorológica, que lleves mapa y unabrújula y tengas unos conocimientos mínimos de orienta-ción, llevar ropa y calzado adecuado para la práctica deeste deporte, una mochila con algo de alimento, agua, bo-tiquín para pequeños contratiempos, ropa de abrigo, yaque hay zonas de alta montaña. Llevad siempre un teléfo-no móvil con la batería cargada. Y lo más importante: ¡¡Lle-vad muchas ganas de disfrutar!!!

AN

TO

NIO

TE

JE

RO

AN

TO

NIO

TE

JE

RO

AN

TO

NIO

TE

JE

RO



http://www.casasruralesdeguadalajara.com/casa-rural-campillejo-guadalajara.html

Cartel de la Senda de Zarzalejo

Pista de El Boalo

MA

RG

A E

ST

EB

AR

AN

Z

El GR 10 dispone de dos variante que ofrecen otros puntos devista de nuestra Sierra de Guadarrama y nos llevan a conocerotros parajes. Dos apuestas para enriquecernos más de los te-soros de nuestra Comunidad.

GR 10.4. POR EL NORTE

Esta variante arranca en la localidad de Bustarviejo, abando-nando el sendero principal en dirección al puerto de Canen-cia y continúa hasta el puerto de La Morcuera, donde em-pienza un descenso hacia las cascadas del Purgatorio. Mástarde atraviesa el Puente del Perdón, frente al monasterio

VARIANTESGR10.4 Y GR10.5


AN

TO

NIO

TE

JE

RO

JO

RG

E C

RU

Z

DIO

NIS

ER

RA

NO

PUENTE DEL PERDÓN EN EL PAULAR


del Paular y asciendede nuevo rumbo al puerto de Los Cotosadentrándose en la provincia de Segovia hasta llegar al puen-te de La Cantina. Continúa hacia el puerto de la Fuenfría, don-de vuelve a entrar en la Comunidad de Madrid y se une el ca-mino principal del GR 10. Esta variante tiene un recorrido deaproximadamente 53 kilómetros con un desnivel positivo deunos dos mil metros. Lo más sensato es dividirla en dos eta-pas, con parada en el puerto de Los Cotos, donde se disponede transporte para bajar a alguna población del entorno.

Esta variante puede resultar más agradecida en las épo-cas de mucho calor, pues siempre está más protegida del solcon las zonas arboladas como el abedular de Canencia o lospinares de Valsaín de la parte segoviana. Hay que tener encuenta que en época invernal cruzamos por varios puertos enlos que, por su altitud, probablemente habrá nieve.

GR 10.5. A PIE DE MONTE POR EL SUR

Esta variante aún está en fase de proyecto por parte de lavocalía de senderismo de la FMM y su grupo de voluntarios.El trazado ya esta prácticamente definido, a falta de algunosmatices, pero no se han realizado trabajos de marcaje ni acon-dicionamiento. Es una gran apuesta de la FMM, pues con estaalternativa el recorrido discurre a pie de monte por la vertien-te sur de la sierra y en cotas más bajas. Esto va a posibilitarel acceso a personas con menos capacidad física y realizartodo el recorrido en invierno, cuando la nieve cubre las cum-bres de la Sierra.

Este nuevo trazado arranca en Manzanares el Real, recorrepistas cómodas hasta alcanzar Collado Villalba. Prosigue endirección a El Escorial para unirse al trazado original del GR10 en la localidad de Zarzalejo. Aquí podremos tener una vi-sión particular de algunas fresnedas, fincas en las que la ga-nadería serrana no ha caído en declive, incluso podremos ob-servar reses bravas que campan por estas tierras.

COLLADO DE MARICHIVA. AL FONDO SIETE PICOS

JO

RG

E C

RU

Z

DIO

NI S

ER

RA

NO


http://www.keepgoing.es/

PABLO VELASCO

EN EL L3 DE ESTA

COMBINACIÓN

“ASEGURADO” POR

JORGE ESCOBEDO.

PÁGINA DERECHA,

DANIEL OLTRA

“COME FRIENDS” EN

LA MURMA (OPCIÓN A

LA UNDERGROUND)

ROBER, DANI, JORGE

Y PABLO EN LA CIMA

DEL TORREÓN.


[36_39] Laclasica ©7_CO2_ALT33 09/09/16 11:52 Página 36

La Sierra de Gredos es un re-ducto alpino en la zona centropeninsular, que para los que la

tenemos cerca es un grandioso rega-lo, que muchas veces no sabemosapreciar.

Y dentro de los dominios de Gre-dos, algo escondido a simple vista, estáel Galayar. Menos visitado, no tiene la-

gos ni ibones, es todo cuesta arriba, nohay apenas sitios planos para dormir,hace mucho calor o mucho frío y mu-cho menos encontraremos la sombrade un árbol... entonces, ¿quién diablosquerría ir a semejante lugar?

La respuesta es sencilla: un esca-lador.

El Galayar es una boutique de di-seño para el amante de la escaladaen roca, sus esbeltas agujas se ele-van de manera caprichosa y elegan-

te dando lugar a un escenario pétreode ensueño, donde los escaladoreshan danzado al son de sus fisuras,diedros y espolones...

Pero dentro de todas esas agu-jas, existe una a la que todos quie-ren subir, y ésta no es otra que elTorreón de los Galayos.

Si lo has visto, no cabe descrip-ción y si no, no me atrevo a definir se-mejante capricho de la naturaleza, ten-dréis que verlo vosotros mismos.

TEXTO Y FOTOS: ROBERTO

LLORENTE Y PABLO VELASCO.


E S C A L A D A S C L Á S I C A S

TORREÓN DELOS GALAYOSVÍA UNDERGROUND MALAGÓN (V+, 140 m)

SIERRA DE GREDOS


E S C A L A D A S C L Á S I C A S

GUÍAPRÁCTICADÓNDE ESTÁSe encuentra a unos 50metros de la puerta del re-fugio Victory, habrá que an-dar un rato para llegar allí.Desde Arenas de San Pedroen Ávila seguir las indicacio-nes del pueblo de Guisandoy una vez en éste y sin en-trar al mismo seguir subien-do hasta el aparcamiento delNogal del Barranco dondetermina la carretera y co-mienza el camino.

PRIMERA ASCENSIÓNUn 22 de julio de 1950 des-de la plataforma de las Flo-res, escalaron el Diedro Ma-lagón Bonifacio Malagón,Lorenzo Malagón y AntonioRomero. En 1970 fue Car-los Valladolid el que se en-cargó de buscar una direc-ta al Malagón con su Under-ground.

CÓMO ES LA ROCASe trata de un magnificogranito de alta montaña y fi-surado de forma casi estra-tégica para la colocación deseguros. Todo un disfrute.

ACONSEJABLE PARA…Cordadas acostumbradas alas vías de varios largos conconocimientos sólidos en laautoprotección ya que nosólo tendremos que prote-ger en la progresión sinoque también tendremosque montar reuniones.

MATERIAL NECESARIOVamos a encontrar algunosclavos viejos aunque en sumayoría sólidos, algún cor-dino en bloques empotra-

dos y la última reunión contres parabolt con cadenapara rapelar. La vía ofrecemuchas posibilidades deprotección con seguros flo-tantes. Se necesita: cuerdasdobles, 12 cintas exprés, unjuego completo de friendshasta el número 4 (Cama-lot), un juego de fisureros,tinglado de reunión, rápely casco. Recuerda que sal-vo la última reunión, las de-más las tienes que montar.Prever material extra.

PRECAUCIONESEs una cara oeste y esta-mos escalando a dos milmetros, con los que haráfresco a primera hora. Ele-gir bien la época. Duranteel invierno nos encontrare-mos nieve. Debemos serrespetuosos con los cami-nos, no dejar huellas denuestro paso y ser discretosya que convivimos conotros escaladores y otrosanimales.

CÓMO LLEGARDesde el Nogal del Barran-co cogeremos el camino co-nocido como el carril quesube dirección los Galayosy la Mira. El camino al prin-cipio traza unas zetas por elbosque pero pronto loabandona y nos descubrelo austero del paisaje.

Encontraremos dos fuen-tes por el camino, con aguala mayor parte del año, ladel Amanecer primero ydespués la de Macario Bláz-quez. Al rato de pasar la úl-tima fuente nos encontrare-mos al pie de la Apretura.

En este punto podremoselegir subir por un caminoempinado, roto y directoque transcurre más o me-nos por el pie de los Gala-yos o cruzar el río y subirpor las Zetas, que es comose conoce este zigzaguean-te camino. En ambos casosel camino nos conducirá al

refugio Victory, desde don-de ya es evidente la aproxi-mación al pie de vía pues-to que se encuentra a es-casos metros del refugio.En este punto también en-contraremos agua y, si seencuentra abierto, serviciospropios de un refugio guar-dado.

R1R1R1

R2R2R2

IV-IV-IV-

V+V+V+

V+V+

V+V+V+

V+

20 m20 m20 m

55 m55 m55 m

25 m25 m25 m

40 m40 m40 m

R3R3R3


* Gracias a Dani Oltra y Jorge Escobedo por la compañía y los

posados.


LA VÍAPRIMER LARGO (IV-, 20 m)El comienzo de la vía está en una oquedad con algo de hierba que se ve perfec-tamente desde el refugio Victory. Los primeros metros son sencillos con tenden-cia diagonal derecha y se puede escalar casi por cualquier sitio hasta colocarnosdebajo de la fisura característica, donde montaremos reunión.

SEGUNDO LARGO (V+, 55 m)Teniendo en cuenta el guiado correcto de las cuerdas y el roce, podremos hacer unlargo de unos 55 metros hasta la Plataforma de las Flores donde comienza el Die-dro Malagón. En este largo predomina la fisura ancha pero con buenos cantos y re-gletas por fuera. Unos primeros metros fáciles después de la R1 nos colocan en unafisura en la que hay que empotrar; vamos calentando motores… después tumba unpoco y vemos unos clavos donde se puede montar reunión, pero si usamos cintaslargas podremos continuar y hacer el paso más difícil del largo, un pequeño desplo-me con un clavo. Una vez superado éste, la dificultad disminuye hasta la Platafor-ma de las Flores.

TERCER LARGO (V+, 40 m)Nos colocamos debajo del majestuoso Diedro. Primero subiremos por una fisuray un murito delicado que nos conduce al pie del diedro (posible reunión interme-dia). Aquí la cosa se pone tiesa y hay que escalar de forma decidida y firme, ba-varesa, empotramientos, oposiciones y la búsqueda de los pies correctos nos con-cederán el disfrute de la escalada más clásica. Superado el techito nos encontra-remos un pequeño nicho con algunos clavos y un muy buen bloque empotradodonde reunirnos y hacer buenas fotos al segundo o a la cordada que nos persiga.

CUARTO LARGO (V+, 25 m)Desde la reunión subir por verticales fisuras hasta el punto donde se ensancha.Desde ahí, si eres atrevido, aconsejamos seguir por el muro de la derecha, dondehay más agarres de los que se ven a simple vista, hasta el borde contundente ydefinitivo de la cumbre. En caso contrario recorrer de forma incómoda la chime-nea, que también tiene sus seguidores.

DESCENSODesde la afilada cumbre rapelaremos por la norte en un solo rápel de 60 m hastala Plataforma de las Flores. Desde ahí destreparemos con mucha atención hacia lacanal del Torreón (pasos de III+). Bajaremos hasta una hoyita, desde donde siguien-do unos escalones a la derecha (según bajamos) bajaremos de forma bastante có-moda hasta la canal de la Trocha Palomo y desde ahí al refugio.

ESCALADAS CLÁSICAS


http://www.safesportid.com

CLUBTRAILXTREMTEAM

N U E S T R O S C L U B E S

conocidas y el desarrollo del compañeris-mo entre los socios. Así, desde el princi-pio hemos querido que la seña de identi-dad del club sea la familiaridad, en el sen-tido de que la persona que se une a nues-tro club se sienta desde el comienzo comouno más del mismo, viéndose arropadopor el resto de socios y haciéndole sentircomo si los conociera de toda la vida, ani-mándosele de esta manera desde el prin-cipio a participar en todas las actividadesque se proponen y organizan.

Por otro lado, tratamos de que sea unclub proactivo, donde las propuestas desalidas a la montaña sean constantes. To-das las semanas se organizan varias que-dadas a través de la iniciativa de los pro-pios socios a las que el resto se apuntasegún les convenga, utilizando como me-dios de comunicación las redes sociales,que otorgan inmediatez en la organiza-ción de los encuentros. Muchas de nues-tras actividades y participaciones quedanplasmadas en las redes sociales oficiales

del club (facebook, twitter, instagram) asícomo en nuestra propia página web(www.trailxtremteam.com)

Mensualmente, se procura crear una sa-lida oficial, más organizada y trabajada,apta para todos los niveles y anunciadacon la suficiente antelación para que lossocios puedan planificarse y asistir a lamisma. También organizamos test de ma-terial, viajes a carreras celebradas fuera denuestra comunidad autónoma y eventoscon nombre propio ya fijos en el calenda-rio anual (El último desafío, trail por eta-pas, Trailxtrema, etc.)

Para aquellos socios que quieran dar unpaso más en su preparación física y mejo-rar su competitividad en algunos de los re-tos que tengan en mente, hemos creado laTrailxtrema Academy, un grupo de entrena-miento personalizado, dirigido por entre-nadores cualificados, con seguimiento dia-rio de los entrenos realizados, que ha teni-do muy buena acogida entre los socios.

De cara a fomentar nuestra pasión en-tre las generaciones más jóvenes, en bre-ve, inauguraremos la Trailxtrema Kids Aca-demy, un grupo de entrenamiento para co-rrer por la montaña dirigido a niños y niñasde 9 a 15 años de edad. La idea es educare inculcar los principios deportivos practi-cando trail running, así como un acerca-miento a la montaña y su entorno, cono-ciendo las reglas básicas para desenvolver-se con seguridad y respeto medio ambien-tal en estas zonas, adaptando el grado deentrenamiento en función de cada uno delos grupos de edad que se formen.

Finalmente comentar, que los sociosdisfrutan de diversas ventajas sólo por sermiembros del club, desde descuentos enlas tiendas Trailxtrem y en inscripciones endeterminadas carreras, sorteo de dorsales,descuentos en Academy y centros colabo-radores, etcétera.

Nuestra filosofía va más allá de la com-petición, a pesar de tener grandes corre-dores entre nuestros socios, con resulta-dos realmente destacables, somos un clubsencillo que nos mueve el hecho de disfru-tar corriendo por la montaña, buscar ex-periencias nuevas en cada salida y sobre-todo y principalmente hacer accesible estaactividad a toda persona que esté intere-sada en ello.

E L TRAILXTREM TEAM es un club de-portivo especializado en la actividadde carreras por montaña que nació

a principios del año 2015 teniendo comobase de su existencia la tienda TRAIL-XTREM y las iniciativas creadas desde ella.Comenzó siendo un reducido grupo deamigos corredores de montaña y derivócon el paso del tiempo a lo que ahora es,la gran familia de corredores que confor-mamos, convertidos ya en una asociacióndeportiva legalizada e inscrita en la Fede-racion Madrileña de Montañismo.

A través del club, se trata de promoverel respeto y conocimiento de la montaña,la fauna, flora y su entorno, el descubri-miento de nuevas rutas para muchos des-


[40] Club ©5_CO2_Maquetación 1 09/09/16 11:55 Página 40

HORARIO DE TARDE I FINANCIAMOS TU FORMACIÓN*SEGURO DE RESPONSABILIDAD CIVIL PROFESIONAL GRATUITO*

5% DTO. POR PRONTO PAGO* I 5% DTO. ALUMNOS DE CLUBES MONTAÑA*VALE 70 € POR COMPRAS DE MATERIAL SUPERIORES A 300 €*

* SEGÚN CONDICIONES

INFO: BIT.LY/GUIASEMAM I 915 273 801

ABIERTA

PREINSCRIPCIÓN

CURSO 2016/17

[xx] pub EMAM trazado2_Maquetación 1 22/07/16 13:28 Página 5

http://www.fmm.es/cursos/cursos-tecnicos-montana/nivel-1-cert-iniciacion

P2MAX KEEPGOINGPOWER 2 MAX es una no-vedosa mezcla de hidra-tos de carbono desarro-llada científicamente quecombina una proporciónespecial 2:1 de glucosa yfructosa. Los estudios de-muestran que en ejerci-cios de resistencia de largaduración, P2MAX permiteaportar mayor cantidad de hidratos de carbono por horasin saturar la asimilación de manera que el aporte energéticoen consecuencia es mayor.

TriforZa incluye en su formulación P2MAX así como ami-noácidos ramificados (BCAA´S), L-Glutamina, vitaminas y mi-nerales por lo que está especialmente recomendada paradeportistas de resistencia como corredores de trail, triatletas,ciclistas, runners, etc., aquellos que realizan actividades deintensidad elevada, y en general para quienes están some-tidos a un gran desgaste y necesitan aportar la máxima can-tidad de energía posible sin tener problemas gástricos y mi-nimizar el desgaste asociado a estas prácticas.

PVP Recomendado: 24,95 €.www.keepgoing.es

Suscríbete a PEÑALARALa revista de alpinismo más antigua en español

www.penalara.org

NOMBRE: .............................................................................................................. APELLIDOS: ..............................................................................................................................................................................

DIRECCIÓN ..............................................................................................................................................................................................................................................................................................................

CP: ............................................ LOCALIDAD: ..........................................................................................................................PROVINCIA: ........................................................................................................

Nº DE CUENTA: / / /

ENVIAR A: [email protected] • O POR CORREO POSTAL A: PEÑALARA C/ ADUANA, 17- 28013 MADRID

ESPAÑA: 18 €

(4 NÚMEROS ANUALES) / EXTRANJERO: 32 €

ESCAPARATE

PANTALÓN GHAWDEX TRANGOWORLDUn nuevo concepto de pantalón construido con CorduraLight Quick Dry que cuenta con el certificado Bluesign defabricación responsable con el medio ambiente.

Para maximizar el confort y la libertad de movimientose ha estrechado el patrón, dotándolo de cintura elásticacon ajuste de tanca y cremallera en losbajos.

Cuenta con bolsillos laterales y uno tra-sero, ambos con cremalleras bicolor, con-siguiendo un contraste de color muyatractivo visualmente.

En cuanto a sus prestaciones, elGhawdex es transpirable y protege delos rayos ultravioleta y su tejido de Cor-dura lo hace muy resistente a la abra-sión asegurando un rápido secado yconsiguiendo un aspecto muy técnicoy robusto.Peso: 360 g (talla L).Tallas disponibles: 6, (S-3XL).Colores disponibles: azul, negro, lima yrojo.

PVP Recomendado: 138,90 €.www.trangoworld.com

[42] escaparate ©5_CO2_Maquetación 1 09/09/16 12:04 Página 42

http://www.penalara.org

life&traveldev

iaje

Parkas

Gorras

Candados

Billeteros

Impermeables

Prismáticos

Neceseres

Bolsas

Cantimploras

Plumíferos

Camisetas

Bermudas

Mosquiteras

Botiquines

Potabilizadores

Polos

Sacos sábana

Chaquetas

Tubulares

Camisas

Vestidos

Polares

Impermeables

Maletas

Mochilas

Sudaderas

Bolsas estancas

Linternas

Brújulas

Pantalones

Sombreros

Guantes

Zapatillas

Botas

C/Serrano, 41 28001 Madrid 91 577 98 99 www.deviaje.com

Ropa para el frío y el calor,calzado y complementos de viaje

[43] LIFE TRAVEL_Maquetación 1 15/06/16 11:14 Página 43

http://www.deviaje.com

montados.indd 1 12/4/16 12:07

http://www.trangoworld.com

Revista Altitud 36 - fmm.electura.esfmm.electura.es/altitud/pdf/Altitud-FMM_n36.pdf · en La...

Documents

Transcript of Revista Altitud 36 - fmm.electura.esfmm.electura.es/altitud/pdf/Altitud-FMM_n36.pdf · en La...