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Ciudades del mun-do que deberías visitar por su gran belleza. pág. 6

Los mejores tips para futuras mámas. Pág.20

Índice

Recetas...............................................................................................................2

Lugares paradisiacos......................................................................................6

Sabias que.........................................................................................................14

Aerolínea............................................................................................................18

Tips.....................................................................................................................20

Recetas

QuesadillasIngredientes:

* ½ libra de queso fresco no salado

* ½ botella de crema fresca

* ½ taza de azúcar

* 2 huevos

* ½ libra de harina de arroz (o corriente)

* 2 cucharaditas de polvo para hornear Royal

Preparación

Se muele el queso a que quede bien fino, se le agregan los huevos, el azúcar, la crema y por último la ha-rina cernida con el royal, bata hasta que esté uniforme. Deje reposar la pasta 1 hora, ahora mezcle con una cuchara de madera y vierta en los moldes engrasados, o en uno solo dependiendo del tamaño, a que llene 1/4 parte de la altura del mol-de. Hornee a 325oF hasta que dore, más o menos 20 a 25 minutos.

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Budín con banana

Ingredientes:

* Pan francés, o de rebanada.

* Leche

* Banana

* Canela

* Azúcar

Preparación

Se puede usar pan de cualquiera. Se corta en pedacitos pequeños, luego se le agrega la leche y se corta la banana en trocitos pe-queños, cuando esta todo junto, se lavan bien las manos, y se va deshaciendo. Se pone también azúcar al gusto.se prepara un molde para hor-near, se le pone mantequilla para que no se pegue el pan, cuando se pone al molde el pan. Arriba se le puede agregar rebanadas de banana, y la canela. Se pone el horno a 325 y el tiempo apro-ximado es 15 minutos. Bueno cuando entren el cuchillo y salga seco es porque ya está listo para disfrutarlo.

ConsejosEstar al pendiente del tiempo, que va estar el budín al horno.

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Chilate Salvadoreño.Ingredientes:

* 1 taza de masa de maíz (puede ser Maseca)

* 1 raíz mediana de jengibre

* Pimienta gorda (de esa gruesa que viene en bola)

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Preparación

Se prepara la masa y se diluye com-pletamente en 1 1/2 a 2 litros de agua, a manera que quede como un atole bien aguado.

Se pone a cocinar a fuego bajo has-ta que espese. Se agrega el jengibre rodajeado, la pimienta gorda y se deja hervir, con cuidado que no se ahumé ni se pegue.Dejarlo cocinar unos 25 min.Listo!

Consejos

Este Atol en El Salvador se acompaña con dulce de plátano, nuégados de huevo, Yuca o masa (anexo las recetas) todo bañado con una miel de panela (que no es más que la panela o dulce de caña hervido con agua y canela y dejarlo espesar).

Lugares Paradisiacos.

Río de Janeiro.Aunque el Carnaval ya ha pasado, Río de Janeiro es siempre un des-tino a tener en cuenta. Sus playas, conocidas mundialmente, su vida alegre y sus gentes, la música... En realidad, Río es un destino que gusta a cualquiera.

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Barcelona, ciudad cosmopolitaGente de todo el mundo viaja cada año a Barcelona, y las razones son muchas. Es una ciudad cultural, en la que siempre hay algo que hacer.

También es una ciudad gastronó-mica, con playas y barrios llenos de encanto. Pasear solo por sus calles y descubrir cada uno de sus lugares es un verdadero placer.

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Miami, paraíso de sangre calientePlayas, clubs y bares, restaurantes, patines, música... Miami es un lu-gar donde solteros de todo el mun-do se van de vacaciones a conocer gente nueva. De hecho, hay mu-chos bares que son para gente que viaja sola.

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Cruceros Disney.Una buena opción para viajar con tu familia y amigos.

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Sabias que…

Al consumir frutas y verduras diariamente obtienes vitaminas y minerales.

El consumo de frutas en abundan-cia es garantía de una dieta sana, favorecedora de la salud y grata al paladar de los más exigentes por sus diferentes texturas y sabores.

El Germen del trigo es un tesoro de vitaminas y propiedades cura-tivas.

Vitamina E poderoso antioxidante.

Minerales especialmente fosforo, magnesio, hierro y oligoelementos. Evita el cáncer, enfermedades coro-narias (infarto o angina de pecho).

Evita la diabetes, el efecto antidia-bético se atribuye a la acción com-binada B1 y E abundantes en el germen de trigo.

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El apio limpia la sangre y reduce el colesterol.

El consumo de apio tiene un efecto refrescante y tonificante sobre el organismo. El aceite esencial res-ponsable de ese sabor es el que le otorga la mayor parte de sus pro-piedades salutíferas.Al consumir api reduce la hiperten-sión arterial, ya que contiene bas-tante sodio, además tiene un efecto hipotensor debido al efecto vaso dilatador de su aceite esencial y de una sustancia llamada 3-butilptali-da, así como a su acción diurética.

Cristo redentor Brasil.

Considerada la estatua Art decó más grande en el mundo, es reco-nocida como una de nuevas siete maravillas del mundo moderno junto a Machu Picchu, la Gran Mu-ralla China, el Coliseo de Roma,

el Taj Mahal, Chichén Itzá y Petra. Es la única de ellas que no ha sido declarada Patrimonio de la Huma-nidad.

El Cristo del Corcovado es uno de los más importantes atractivos tu-rísticos de Brasil y para los creyen-tes un lugar de peregrinación. Al cumplirse los 80 años de su inaugu-ración en 2011, se tuvo una exposi-ción que repasa la historia del mo-numento y, sobre todo, cómo esta estatua se ha convertido en punto de referencia para los brasileños e inspiración para sus artistas.

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Chiang Mai, Tailandia. El festival Yi Peng de las Linternas Flotantes es una de las atracciones turísticas más importantes.

Machu picchu

La Capital Arqueológica de Amé-rica”; constituye el mayor atractivo turístico del Perú y el más visitado. Cuzco fue la más grande ciudad y capital del Imperio Inca, luego fue tomada por los conquistadores españoles. Hoy en día muestra una arquitectura que fusiona el estilo Inca con el español. Su pueblo con-serva con orgullo sus costumbres y tradiciones

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Venecia Italia

es una ciudad ubicada en el noreste de Italia. Es también la capital de la región véneta y de la provincia de Venecia, recibiendo por apodo “La Serenissima” (La Serenísima). Su centro histórico, declarado Pa-trimonio de la Humanidad por la Unesco,1 se encuentra situado en el conjunto de las islas más grandes de la laguna de Venecia en el norte del mar Adriático.

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Aerolínea

Es la principal aerolínea de Colom-bia. Fundada el 5 de diciembre de 1919 bajo el nombre SCADTA, es la compañía aérea más antigua de América y la segunda más antigua en el mundo. Con una flota de 140 aeronaves de pasajeros y 5 de carga ,2 y más de 100 destinos en 25 paí-ses de América y Europa, es con-siderada una de las aerolíneas más grandes e importantes de América y el mundo.

Sus centros de conexiones (hubs) están localizados en el Aeropuerto Internacional El Dorado de Bogotá, Colombia, Aeropuerto Internacio-nal de El Salvador de San Salvador, El Salvador y Aeropuerto Interna-cional Jorge Chávez de Lima, Perú, desde donde opera vuelos progra-mados y chárteres a diferentes des-tinos nacionales e internacionales en América y Europa.

Avianca

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Avianca

Hotel Las Magnolias

Av. Las Magnolias # 226 Col. San Benito, San Salvador 14, El Salva-dor (Previamente Casa las Magno-lias)Es Un hotel muy agradable, como-do, céntrico y con un servicio ex-celente que le permite una estadia agradable Excelente opción para familias o solteros. Amabilidad en todo momento.Villa del Angel Hotel

71 Avenida norte #219, colonia Es-calón, San Salvador 00106-8000, El SalvadorExcelente ambiente de servicio, amabilidad y familiar. Aspectos di-ferentes a hoteles tradicionales.

Recomendable por la ubicación, con un diseño minimalista muy bien logrado.Courtyard by Marriott San Salva-dor

Esquina Calle 2 y Calle 3 | Centro de Estilo de Vida La Gran Via, San Salvador, El SalvadorAgradable estadía para familias o personas solteras. Excelente servi-cio, comida y ambienteSheraton Presidente San Salvador

Av. La Revolucion, Col. Sn. Benito, San Salvador, El Salvador.Excelente opción para hospedarse, la mejor atención para sus hués-pedes, comodas instalaciones y un ambiente muy relajante y agrada-ble.

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Tips10 Tips para embarazadas:

1. Nada, absolutamente nada de alcohol, tabaco ni por supuesto, drogas. Tampoco medicamentos que no hayan sido indicados por el médico.

2. Hacer ejercicio de forma mode-rada. Hay ciertas actividades muy recomendadas para las embaraza-das como dar caminatas, practicar yoga, pilates para embarazadas, na-tación, hacer ejercicio con pelotas gigantes. Sin excederse en esfuerzo, el ejercicio controlado beneficia a la mamá y al bebé.

3. Llevar una dieta equilibrada y moderada. No comer por dos, sino bien.

4. Reducir el consumo de té, café y refrescos y beber mucha agua.

5. Descansa siempre que el cuerpo te lo pida. Tu organismo está ha-ciendo un sobreesfuerzo para apor-tarle al bebé todo lo necesario para desarrollarse. Duerme todo lo que puedas; cuando llegue el bebé no será tan fácil.

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6. Acude a todos los controles mé-dicos y sigue al pie de la letra las instrucciones de tu ginecólogo. Pregúntale todo lo que necesites saber.

7. Usa ropa y calzado adecuado. Se puede estar guapa y cómoda a la vez.

8. Ingerir un complemento vita-mínico. El ácido fólico, el hierro, el yodo, etc. son vitaminas y minera-les esenciales para el bebé. (segu-ramente tu médico te lo indicará al comienzo del embarazo).

9. Cuida tu aspecto personal. Asearte a diario, darte cremas, arreglarte las uñas y el pelo ayuda-rán a que te veas guapa, a alimentar tu autoestima y a subirte el ánimo.

10. Y por último, mímate, que te mimen y mima a tu bebé. Disfrutar de tu embarazo es muy saludable pues tu energía positiva también influye en el bebé.

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Hecha por:

Katherine Gabriela Iraheta MendezIrene Elisa Vega contreras

Pamela Alejandra Ramirez AlvarengaGabriela Lisseth Artero Moteno

Diego Salón CruzIvania Ester Tejada

Silvia Lorena Cardoza CascoRebeca Sarai Martinez Lara

César Aberlardo Cañizales Orellana Sofia: adela Sofia Gil Belloso