RETIRO DE YOGA Y MINDFULNESS EN MENORCA Con Laura Ruiz … · Alquiler de coches, masaje en la...
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RETIRO DE YOGA Y MINDFULNESS EN MENORCA Con Laura Ruiz y Albert Colomer Ciutadella de Menorca Disfruta de unos días de relax y conexión con tu cuerpo, tu mente y la maravillosa naturaleza de la isla de Menorca, el paraíso de playas vírgenes, arenas blancas y aguas turquesas que tenemos la suerte de tener aquí al lado! 5 días de yoga (vinyasa, nidra, yin, restaurativo), danza, Qigong, relajación, meditaciones, cocina consciente y mucho más, en un centro ecológico en plena naturaleza, a 1 km de Ciutadella. ¿Te apuntas?
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RETIRO DE YOGA Y MINDFULNESSEN MENORCACon Laura Ruiz y Albert ColomerCiutadella de Menorca
Disfruta de unos días de relax y conexión con tu cuerpo, tu mente y la maravillosanaturaleza de la isla de Menorca, el paraíso de playas vírgenes, arenas blancas y aguasturquesas que tenemos la suerte de tener aquí al lado!
5 días de yoga (vinyasa, nidra, yin, restaurativo), danza, Qigong, relajación, meditaciones,cocina consciente y mucho más, en un centro ecológico en plena naturaleza, a 1 kmde Ciutadella.
¿Te apuntas?
CALENDARIO PREVISTO:
VIERNES 8 JULIO
Llegada durante el día19.00 Bienvenida20.00-21.15 Yin yoga y meditación en el jardín21.30 Cena
SÁBADO 9 JULIO
7.30-8.00 Infusiones y fruta disponibles antes de la práctica8.00-10.00 Vinyasa Yoga10.00-11.00 Desayuno11.15-12.15 Qigong (chikung) y Yoga Nidra
(Tiempo libre)20.00-21.15 Yoga restaurativo y té con la puesta de sol21:30 Cena
DOMINGO 10 JULIO
7.30-8.00 Infusiones y fruta disponibles antes de la práctica8.00-10.00 Vinyasa Yoga10.00-11.00 Desayuno11.15-12.15 Danza dinámica kundalini y Yoga Nidra
(Tiempo libre)20.00-21.15 Meditación guiada vipassana y meditación ambulante21:30 Cena
LUNES 11 JULIO
7.30-8.00 Infusiones y fruta disponibles antes de la práctica8.00-10.00 Vinyasa Yoga10.00-11.00 Desayuno
(Tiempo libre)18.30-21.30 Taller de Cocina Vegetariana con atención plena21:30 Cena con atención plena
MARTES 12 JULIO
7.30-8.00 Infusiones y fruta disponibles antes de la práctica8.00-10.00 Vinyasa Yoga10.00-11.00 Desayuno11.15-12.15 Mindfulness12.30h Despedida
INCLUYE
Actividades diarias:2 horas de Vinyasa Yoga por la mañanaDiversas actividades (yin yoga – yoga nidra - yoga restaurativo - danza kundalini - Qigong - meditaciones guiadas- técnicas de mindfulness - meditación ambulante) después de desayunar y/o antes de cenar3 horas de taller de Cocina y Atención Plena
Comidas:Media pensión:4 desayunos + 4 cenas (1 de ellas la cocinaremos entre todos en el taller de Cocina y Atención Plena)Todos los alimentos vegetarianos, ecológicos y de proximidad, algunos del mismo huerto del centro.
Alojamiento:4 noches en el Centro alternativo y espacio ecológico Terra d’Àngels, Ciutadella de Menorca.Habitación doble o cuádruple, o en cabaña de madera.Posibilidad de dormir en tienda de campaña propia (consultar).Ver aquí más sobre el lugar: http://www.centro-alternativo-menorca.es/
Tiempo libre:Durante las horas centrales del día tendremos tiempo libre para recorrer la isla (de 12.30h a 19.30h aprox).Posibilidad de visitar la isla por cuenta propia o bien de forma organizada, con coches compartidos (consultar)
ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS DEL CENTRO
Alquiler de coches, masaje en la piscina, rutas de senderismo, paseos guiados, camino de caballos, excursionesen kayak, sanación reiki. Consultar precios.
EL EQUIPO
Laura RuizLaura es instructora de Vinyasa y Yin Yoga formada en Barcelona y en la India, certificada IYF y Yoga Alliance.Ofrece clases grupales y particulares, talleres, actividades y retiros en Catalunya y Baleares con amor, dedicacióny gratitud hacia todos sus maestros.
Laura guiará las clases de Vinyasa Yoga, Yin yoga y yoga restaurativo.
Puedes leer más sobre Laura aquí: www.facebook.com/inspirayogaconLaura/infoy conocer más sobre su estilo y sobre el Hatha Vinyasa Yoga aquí: https://vimeo.com/107866032
Albert Colomer
Albert es arte-terapeuta, cocinero y formador de profesores de Nidra Yoga. Ofrece formaciones y talleres deYoga Nidra, técnicas anti-strés, Arte-terapia y Cocina con atención plena, entre otros.
Albert guiará las sesiones de Yoga Nidra, meditaciones, Qigong, danza kundalini y el taller de Cocina conatelción plena. También nos deleitará con su fabulosa cocina.
Puedes leer más sobre Albert aquí: https://albertcolomerllobet.wordpress.com/
¿PARA QUIÉN?Para todos los que quieran disfrutar de unos días de relax y conexión en la maravillosa isla de Menorca.
La propuesta está abierta a todos, tanto si eres practicante de yoga y meditación habitual, ocasional o quieresempezar ahora. Adaptaremos la práctica a las necesidades del grupo.
PRECIOS Y CONDICIONES:Antes del 8 de junio: 475€Después del 8 de junio: 500€
El precio incluye todas las actividades y 4 noches de alojamiento en media pensión.No incluye avión, ni transporte, ni excursiones organizadas, ni cualquier otro concepto no especificado.
Para reservar se requiere una paga y señal de 150€ mediante transferencia bancaria a la cuenta de Openbank0073 0100 58 0437272846 (indicar tu nombre y "Retiro Menorca" como asunto). En caso de aviso de no-asistencia con menos de una semana de antelación, no se devolverá la paga y señal.
Opción tienda de campaña: consultar
Niños menores de 5 años gratis
Plazas limitadas. Abierto a todos los niveles de práctica.
Posibilidad de alojarse en el Centro días antes y después (consultar).
MÁS INFO Y RESERVAS:
Laura Ruiz - Inspira Yoga
www.facebook.com/[email protected] 68 29 25
Albert Colomer - Respiraalbertcolomerllobet.wordpress.comalbertcolomerneo@gmail.com622 15 43 15
Hari OmCom amor,Laura & Albert
