Respira...
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modifica tu emoción!Respira…
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Toma una respiración profunda e imagina ...
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Gotas de agua desde el cielo ...
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Observa tu respiración por un momento ...
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No la modifiques, simplemente observa.
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¿Dónde está? en el pecho? en el abdomen?
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Si se trata del pecho, siéntelo ...
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Sientes opresión? Tienes ansiedad?
Problemas?
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Toma una respiración más profunda ...
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Una vez más ...
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Otra vez ...
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Y… ¿por qué no llevar este aire también al abdomen?
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Respira muy profundo... aumenta tu espacio interior ...
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Imagina tu cuerpo como un globo enorme ...
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Pon mucho aire en el globo ...
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Cuando esté lleno, mantenlo así un poco...
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Ahora vacíalo lentamente, expulsando todo el aire ...
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Después de una pausa, repite el mismo movimiento!
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Inspira ...
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Mantén esa inspiración ...
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Y exhala ...
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Toma todo el aire posible ...
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Observa otra vez ...
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¿Cómo es tu respiración ahora?
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Y su espacio interior?
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La tensión ha disminuido?
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Recuerda siempre reducir la presión en el pecho y que necesitamos para respirar una mayor apertura
de nuestro espacio interior ...
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Es gratuito y puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar ...
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Se consciente de tu respiración!
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Este movimiento fisiológico tiene la capacidad de cambiar nuestras emociones en pocos minutos...
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A menudo en momentos de estrés o preocupación, es fácil modificar respiraciones durante el sueño ...
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Cambiar, cambiar, cambiar ... cambiar el sentimiento de opresión por el espacio ...
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Es natural, no tiene contraindicaciones...
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Y hace muy bien...
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... ¡Otra vez!
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El aire nos conecta con el universo ...