La gente que no puede encontrar tiempo para recrearse, tarde o

La gente que no puede encontrar tiempo para recrearse, tarde o

temprano son forzados a encontrar tiempo para la enfermedad

-John WanamakerHbito 7: Afilar la sierra

El Hbito de la Renovacin Personal

Resumen

El hbito de afilar la sierra regularmente significa tener un programa balanceado y sistemtico de autorenovacin en las cuatro reas de nuestra vida: fsica, mental, social-emocional, y espiritual.

Sin esta disciplina el cuerpo se debilita, la mente se mecaniza, las emociones se desnudan, el espritu se vuelve insensible y la persona se vuelve egosta.

Hbito 7: Afilar la Sierra

La Capacidad de Produccin Personal

Afilar la Sierra Significa Mantener Nuestra Propia Capacidad Productiva

El mantener las herramientas afiladas no se aplica solo a los instrumentos fsicos, sino tambin a nosotros mismos. Nosotros somos el primer instrumento (cuerpo, mente, y espritu) de nuestro propio desempeo. Si algo parece detenernos, puede ser porque no nos hemos hecho lo suficientemente fuertes, lo suficientemente hbiles o lo suficientemente determinados para superarlos. El problema no es el obstculo, sino la condicin de nuestro instrumento. Un desempeo es excelente cuando la calidad de nuestro instrumento (cuerpo, mente, y espritu)esta en excelentes condiciones. En este caso, nosotros - cuerpo, mente, y espritu- es nuestro instrumento.

Las Dimensiones de Renovacin Personal

Podemos dividir nuestra comprensin de nosotros mismos en cuatro dimensiones: (1) fsica, (2) mental, (3) espiritual, (4) socio-emocional.

El ser fsico es el cuerpo. Construimos nuestra fortaleza a travs de la nutricin, el ejercicio, y el descanso.

Ejercitamos nuestro poder mental a travs del aprendizaje, a travs de la lectura, el escribir y el tomar tiempo para pensar.

Ejercitamos nuestro ser espiritual al leer literatura que nos inspire, a travs de la meditacin, la oracin y al pasar tiempo con la naturaleza

Ejercitamos nuestro ser social-emocional al hacer diariamente depsitos en las cuentas de banco emocional de nuestras relaciones claves.

Estas cuatro dimensiones de nuestro ser son los componentes de este programa de autorenovacin. El cuidar estas dimensiones del "ser" es nuestro PC personal. Es mantener nuestra capacidad productiva personal.

Reflexiones / Ideas Claves / Acciones:

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Renovacin Fsica

La renovacin fsica significa cuidar efectivamente su cuerpo fsico - Comer las comidas correctas, obtener suficiente descanso, ejercicios y relajarse en forma regular. Con la atencin apropiada a su dieta, nivel de estrs y ejercicio, su autoestima, auto-confianza e integridad crecern. Para renovarse fsicamente considere los prximos puntos:

Mantenerse al da en cuanto a informacin de salud.

Haga ejercicio regularmente.

Incluya ejercicios de flexibilidad, cardiovasculares y resistencia en forma regular.

Cree una dieta balanceada basada en frutas, vegetales, cereales y granos.

Use formas apropiadas de manejar el estrs.

Duerma y descanse apropiadamente.

Renovacin Socio-Emocional

Hacer depsitos en las cuentas de banco emocional de otros desarrolla la dimensin socio-emocional. Conocer gente nueva y profundizar en las relaciones ya existentes nos permite "afilar la sierra" socialmente. Crecemos en esta dimensin cada ves que encontramos un nuevo reto social o emocional. Inclusive, relaciones que podramos catalogar como poco placenteras nos podran enriquecer.

Estas son algunas de las sugerencias para afilar la sierra:

-Cultive relaciones familiares. Incluya a los miembros de su familia extendida.

Repare constantemente sus relaciones. Sea corts, escuche para entender, mantenga compromisos y disclpese cuando haga retiros.

Cree nuevas amistades. Sea abierto, ensanche su crculo de amigos.

Involcrese en trabajos creativos y de servicio. Actos de servicio, particularmente annimos, transforman a la gente al aumentar su conciencia y sensibilidad por otros.

Valore las diferencias en otros y busque oportunidades de sinergizar.

Reflexiones / Ideas Claves / Acciones:

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Renovacin Mental

La mente se fortalece cuando la retamos. Cuando las actividades diarias no nos retan tendemos a ser mentalmente "tontos". Al estimular la mente y aprender cosas nuevas, nos ponemos ms alertas y desarrollamos mejores habilidades para resolver problemas y retos. Entre las actividades de renovacin mental encontramos:

Leer libros, los libros abren y expanden la mente.

Mantenga un diario. Un diario puede ser un lugar para trabajar los problemas

Escriba creativamente. Escribir es teraputico y recompensador.

Resuelva rompecabezas. Ellas ensean habilidades para resolver problemas.

Tenga un pasatiempo. Ellos estimulan la mente y a la vez la relajan.

Escriba poesa.

Coleccione "citas". Los sentimientos y pensamientos de gente grande nos estimulan.

Estudie independientemente.

Escuche msica elevada. El trabajo de muchos compositores son eternos y edificantes.

Renovacin Espiritual

La dimensin espiritual es la fuente de nuestro significado y propsito. Las actividades espirituales nos elevan, inspiran y nos ayudan a comprender y descubrir nuestra misin y propsito. Entre las actividades de esta dimensin se pueden encontrar:_

Cree, revise, y refine su misin personal.

Observe, escuche y mire el mundo de la naturaleza.

Estudie a los grandes de la literatura.

Lea biografas. Aquellos que han sido grandes nos muestran los valores en accin.

Aprecie msica y arte.

Cree integridad. Compromtase a una vida de total integridad.

Practique la oracin que eleva y edifica

Cultive una rica vida privada.

Reflexiones / Ideas Claves / Acciones:

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Ejercicio

Identifique cuantas horas le dedic usted ala semana pasada a renovarse (CP) fsica, espiritual mental, y social-emocional e identifique tiempo en actividades de produccin (P).

% Tiempo (CP)

% Tiempo (P)

La forma como usted distribuye su tiempo lo ayuda a mantener un balance P/CP efectivo? Por qu?

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Ejercicio en Grupo (participa todo el grupo)

Actividades que usted puede desarrollar para enriquecer su vida en las cuatro dimensiones:

1) Dimensin fsica

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2) Dimensin Mental

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3) Dimensin Espiritual

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4) Dimensin Social-Emocional

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Identifique los obstculos que le impiden poner en prctica las actividades de autorenovacin personal.

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Fuentes de Seguridad Intrnsecas

Nosotros podemos acelerar el desarrollo de los 7 hbitos al recurrir a las fuentes de seguridad intrnsecas.

Nuestras fuentes de seguridad no estn en cuestiones externas (posesiones, titulo, Poder, etc.), mas bien radica en valores internos, eternos que determinan quienes somos en verdad.

Reflexiones / Ideas Claves / Acciones:

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Ejercicio de Aplicacin:

Para cada una de las 7 fuentes de seguridad intrnseca considere las siguientes preguntas Qu puedo hacer para obtener mas valor de estas fuentes de seguridad intrnseca?.

Fuente 1: Integridad personal.- Alineando valores con habito, haciendo mis actos igual a mis palabras.

Fuente 2: Una vida privada rica.- Llenando sus pensamientos con valor.

Fuente 3: Naturaleza.- Asocindose con la grandeza y las bellezas naturales.

Fuente 4: Educacin.- Enriqueciendo su mente y aprendiendo habilidades.

Fuente 5: Servicio.- Creando valor para otros, tanto en su trabajo, como en forma annima.

Fuente 6:Familia.- Honrando sus races.

Fuente 7: afilando la cierra.- La hora diaria de victoria personal.

Identifique tres acciones derivadas de sus fuentes de seguridad que empezara a practicar a partir de maana:

1)_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2)___________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3)___________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Compromisos de aplicacin.

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________________________________________________________________________________La Dimensin Fsica

Programa de ejercicios

Dieta balanceada

Consultas mdicas

La Dimensin Social / Emocional

Cuenta bancaria emocional

Escuche empticamente a su familia

Persona de cambio

La Dimensin Mental

Ensear los 7 Hbitos

Leer un libro por mes

Llevar un diario personal / organizador

La Dimensin Espiritual

Programa de meditacin diaria

Programa de excursiones al campo

Escriba y revise su misin personal

Fuentes Internas de Seguridad

Tenga integridad.

Lleve una vida privada plena.

Dedique tiempo a la naturaleza.

Edquese usted mismo.

Sirva a los dems.

Cultive sus relaciones familiares.

Afile la sierra.