regimen 2
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Dieta de minicomidas ( 10 días ) II etapa Desayuno: 1 Taza de leche descremada o 1 yogurt diet 2 cucharadas soperas de cereal Fitness café o te Merienda: ½ taza de melon o una manzana Almuerzo: Pavo, pollo, pescado, atun en agua, quesillo, clara de huevo. 1 rebanada de pan integral tostado ensalada verde mixta del listado Te o Soda dietética sprite light (un vaso) Merienda: 1 galletita con trocitos de chocolate 1 yogurt diet Cena: Pescado o pollo 1 taza de espinacas cocidas café, te o agua potable fria Antes de acostarse: 1 yogurt diet Se puede consumir 2 tazas por día las siguientes verduras: Acelgas Rábanos Pepinos Ajo Berros Pimentón verde Alcachofas Lechugas Brócolis Apio Espinacas Espárragos Para Aliñar: 1 cucharada de aceite oliva por día, vinagre, sal, pimienta, mostaza, limón, hierbas aromáticas, polvo de ajo o cebolla. Bebidas: 2 litros de agua por día de la llave no mineral Te natural ligero, café, agua hierbas Usar edulcorante y no azúcar
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Dieta de minicomidas( 10 días )
II etapa
Desayuno: 1 Taza de leche descremada o 1 yogurt diet
2 cucharadas soperas de cereal Fitnesscafé o te
Merienda: ½ taza de melon o una manzana
Almuerzo: Pavo, pollo, pescado, atun en agua, quesillo, clara de huevo.
1 rebanada de pan integral tostadoensalada verde mixta del listado Te o Soda dietética sprite light (un vaso)
Merienda: 1 galletita con trocitos de chocolate1 yogurt diet
Cena: Pescado o pollo1 taza de espinacas cocidascafé, te o agua potable fria
Antes de acostarse: 1 yogurt diet
Se puede consumir 2 tazas por día las siguientes verduras:
Acelgas Rábanos PepinosAjo Berros Pimentón
verdeAlcachofas Lechugas BrócolisApio Espinacas Espárragos
Para Aliñar: 1 cucharada de aceite oliva por día, vinagre, sal, pimienta, mostaza, limón, hierbas aromáticas, polvo de ajo o cebolla.
Bebidas: 2 litros de agua por día de la llave no mineralTe natural ligero, café, agua hierbasUsar edulcorante y no azúcar
