SOCIEDAD CHILENA DE PEDIATRIA

¡Utiliza siempre sillas de auto o alzadores para niños! / ¿Cómo debe ser la higiene bucal de los niños? / ¡Cuidado con las camas elásticas!

N33enero2017

DiarioMi Hijo

RECOMENDACIONES Y PRECAUCIONES

¡Y llegaron las vacaciones!...

LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO

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Llevar una dieta equilibrada es importante en todas las etapas de nuestra vida, sin embargo, con el paso del tiempo se convierte en una preocupación que se inten-sifica durante el embarazo, debido a que en esta etapa comer sano influye de forma positiva tanto en la salud de la madre como en la del bebé.

Es por esto que la rutina alimentaria debe adaptarse a las nuevas necesidades aportando todos los nutrientes en la cantidad adecuada, ya que la nutrición de la futura mamá es clave para tener un embarazo saludable.

La mejor dieta en el embarazo debe ser variada y completa, con alimentos que aporten nutrientes de calidad. Deja de lado todos aquellos mitos que común-mente habrás escuchado, como ¡debes comer el doble! o ¡debes comer más durante esta etapa!

Es importante llevar una dieta balanceada y natural, que le aporte tanto a la mamá como al bebé, todos los nutrientes y minerales necesarios para su adecuado desarrollo.

La cantidad de calorías que se deben consumir al día, así como los kilos que se deben aumentar para llevar una gestación saludable, lo debe indicar un especia-lista, ya que todo depende del peso que tengas antes de quedar embarazada y de la cantidad de actividad física que estás realizando.

Es importante destacar que en esta etapa los nutrientes que no pueden faltar son el calcio, para un adecua-do desarrollo óseo, el hierro para la formación de los glóbulos rojos, el ácido fólico para prevenir defectos congénitos, el yodo y Omega 3 para un mejor desarro-llo cerebral y cognitivo.

Por otro lado, también se recomienda consumir lo si-guientes alimentos, durante el embarazo:

Leche: la mejor (y más económica) manera para inge-rir el calcio diario recomendado.

Vegetales verdes: están cargados de vitamina A, C y K tan importantes como el ácido fólico.

Carbohidratos: le dan energía a tu bebé para su desarrollo y a la mamá para sus actividades diarias.

Granos: son altos en proteína y fibra, la cual ayudará a evitar problemas gastrointestinales que pueden cau-sarte estreñimiento.

Ácidos Grasos, Omega 3: presentes en el sal-món y frutos secos. Te ayudarán a controlar tu presión sanguínea y son esenciales para el desarrollo cerebral del bebé.

Futura mamá:

Huevo: económicos y muy versátiles. Están cargados de más de 12 vitaminas, minerales y de proteína de gran calidad, que es esencial en esta etapa, ya que cada célula del bebé se estará formando a base de ellas.

Hay que tratar de evitar (siempre que se pueda) pro-ductos muy procesados, cargados de sodio, químicos y conservantes, así como confites y papas fritas, bebidas altas en azúcar y comida chatarra; ya que aportan calo-rías vacías, que no entregan ningún beneficio y además se corre el riesgo de aumentar de peso, más allá de los estándares saludables.

También debes tener en cuenta que el consumo de agua es esencial en el embarazo, así como de otros líquidos que pueden ser jugos de fruta naturales, para mantener una hidratación adecuada. Esto facilita la digestión, la eliminación de toxinas y ayuda a aliviar las principales molestias del embarazo como el dolor de cabeza, el estreñimiento y la retención de líquidos.Recuerda que siempre es importante que acudas a un especialista en materia de alimentación y más aún en esta nueva etapa de vida. Además, se recomienda man-tener hábitos saludables donde incorpores rutinas de ejercicios o actividad física que te permitan mantener una armonía y equilibrio en cuanto a salud y bienestar.

Y sonríe, pronto vas a ser mamá.

Para más información visita nuestro blog de nutrición nutricionpracticaysaludable.com

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ÍNDICE

ESTAMOS EN... (POR AHORA)Hospital Luis Calvo Mackenna

Hospital San Borja Arriarán

Hospital Félix Bulnes

Hospital Roberto del Río

Hospital Sótero del Río

DirectorDr. Humberto Soriano B.

EditorDr. Francisco Moraga M.

CoeditoraJimena Maluenda P.

Comité EditorialDr. Francisco Moraga M.Dr. Hernán Sepúlveda R.Dra. Sofía Aros A.Dra. Paula Guzmán M.Sr. Jaime Escobar A.Sr. Raúl Trujillo G.

VentasSr. Raúl Trujillo G.+569 9 5385916 / rtrujillo@beactive.cl

ContactoTeléfonos: (56-2) 2237 15 98 (56-2) 2237 97 57Fax: (56-2) 2238 00 46contacto@sochipe.clwww.sochipe.cl

ProducciónBeactive Comunicaciones

ImpresiónGráfica Andes (que sólo actúa como impresor)

DiarioMi Hijo

Hospital Padre Hurtado

Hospital San Juan de Dios

Hospital Exequiel González Cortés

Hospital FACH

Clínica Santa María

Clínica UC San Carlos de Apoquindo

Clínica Indisa

Cínica Bicentenario

Clínica Dávila

Clínica Vespucio

Central: ¡Y llegaron las vacaciones!... recomendaciones y precauciones04Para tener en cuenta: ¡Utiliza siempre sillas de auto o alzadores para niños!08

Sala de espera: Sopa de letras / Diccionario mapuche / Diferencias12El mes de...: Empecemos bien el año: los buenos propósitos

Publirreportaje: El huevo alcanza cifra récord de producción13

Vida sana para todos: ¿Cómo debe ser la higiene bucal de los niños? 10

IMAGEN DEL MES Foto: Elsa Mariette Araos

Si tienes una foto curiosa, entretenida, impactante o tierna de tus hijos, envíala en alta resolución a mihijo@sochipe.cl para publicarla acá o en nuestro Facebook.

Regiones (a través de Filiales)Arica / Iquique / Antofagasta /

Calama / Copiapó / La Serena /

Valparaíso / Aconcagua /

O’Higgins / Maule / Ñuble /

Concepción / Bío Bío /

Araucanía / Los Lagos /

Los Ríos / Aysén / Punta Arenas

El mundo y los niños: Noticias breves de la actualidad14

¿Sabías que...?: El uso exagerado del chupete puede generar problemas

Publirreportaje: Influenza, una enfermedad sin estaciones 09

Guías de Seguridad: ¡Cuidado con las camas elásticas!11

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REPORTAJE CENTRAL

El verano es época de vacaciones, tiempo de un merecido descan-so que abre muchas posibilidades de entretención, crecimiento y desarrollo para todos, especialmente niños y jóvenes. Es un período que fija su comienzo pasadas las fiestas de fin de año, y

culmina en marzo, cuando hay que regresar a clases. Durante estos me-ses de verano, niños y adolescentes viven el mundo de otra manera, sin la rigidez de los horarios y obligaciones escolares, con la libertad que implica salir con la familia de algún amigo o compañero donde no rigen estricta-mente las normas conductuales de la propia familia; sin una clara noción del tiempo, porque cada jornada es como un pequeño fin de semana, no hay una rutina definida y se vive el día a día sin la certeza de lo que nos depa-rará cada atardecer. ¡A disfrutarlo!

RECOMENDACIONES Y PRECAUCIONES

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REPORTAJE CENTRAL

Hábitos versus flexibilidad

Cada familia debe saber adaptar los tiempos de flexibilidad durante las vacaciones, y aprovecharlos ge-nerando instancias de mayor unión, compartiendo tiempos y espacios de relajo, saliendo en familia de la fuerte rutina del año, con visitas a lugares poco tradicionales y donde se pue-dan realizar actividades en conjunto. Las vacaciones son la época propi-cia para que enseñemos a nuestros hijos los valores determinados por el autocontrol de su conducta ante situaciones de mayor flexibilidad, en que parecen ser los dueños de su propio destino. La flexibilidad no implica que una norma deje de cum-plirse, sino que puede haber mayor facilidad para las excepciones.

Si bien es bueno romper la rutina, ésta debe hacerse enseñando que esto se da en un período del año es-pecial, que no corresponde al com-portamiento habitual, de lo contrario será muy difícil la readaptación del niño cuando vuelva al colegio en marzo, y se le vuelvan a exigir hora-rios y responsabilidades, entre otras cosas. Ser flexibles, pero siempre dentro de márgenes normales per-

mitirá a los padres no agotarse en

el intento de mantener reglas que

pueden no adecuarse al período de

vacaciones, donde indudablemen-

te todo es distinto. Pero, al mismo

tiempo, servirá para que los niños y

adolescentes no pierdan el ritmo que

durante el año se les exige. La comu-

nión entre ambas visiones permitirá

aprovechar de mejor manera las va-

caciones, sin que éstas se transfor-

men en un campo de batalla entre la

permisividad y el control exagerado.

La emoción de viajar

Muchos escogen viajar para visitar

a familiares o simplemente conocer

nuevos lugares. Y, aunque la idea es

disfrutar, en ocasiones los desplaza-

mientos pueden generar problemas o

incomodidades si se viaja con niños.

Por esto, es importante tomar las me-

didas necesarias, haciendo que los

viajes sean agradables y seguros, y

se conviertan en una gran aventura

para los más pequeños, explorando

nuevas sensaciones y vivencias que

les resultarán enriquecedoras.

Después de cada viaje, el mundo se hace más maravilloso y más amiga-ble. Ojalá todos los niños y adoles-

centes pudiesen viajar. Los viajes

abren posibilidades de aprender y

favorecen el desarrollo de los niños

en áreas que en la vida cotidiana no

siempre son posibles. Por ejemplo,

la capacidad de adaptarse a nuevas

situaciones se asocia con las expe-

riencias vividas por nosotros y los

viajes pueden llegar a ser experien-

cias muy estimulantes y vitales; ver-

daderos momentos de crecimiento o

de integración familiar y, por qué no,

de resolver antiguos conflictos. En

ocasiones, los viajes son momentos

de mayor cercanía con la naturaleza,

un contacto que en las ciudades no

siempre se da. Además, la conviven-

cia simultánea, entre hermanos o

parientes, de experiencias nuevas,

pueden consolidar apegos y fortale-

cer la red de apoyos, tan necesaria

para todos los niños. Para los padres,

ésta puede ser una oportunidad de

conversar y de indagar sobre los inte-

reses y dudas de nuestros hijos.

¿Cómo prevenir los mareos durante el viaje?

Cuando viajamos en algún medio de transporte, en tierra o mar, es

frecuente que tengamos que com-

batir los mareos que nuestros hijos

pueden sufrir. Los mareos se pro-

ducen porque el cerebro siente el

movimiento a través de las señales

provenientes del oído medio, los

ojos, los músculos y las articulacio-

nes. Cuando recibe señales que no

coinciden, puede surgir el mareo por

movimiento. Por ejemplo, dentro de

un barco el oído medio percibe el

movimiento, pero los ojos no pue-

den indicar qué se está moviendo.

La susceptibilidad individual es muy

variable. Los estímulos visuales,

como un horizonte en movimiento, la

mala ventilación (humo, monóxido de

carbono, vapor) y los factores emo-

cionales, como miedo o ansiedad,

actúan junto con el movimiento para

precipitar una crisis. Los niños muy

pequeños rara vez sienten este tipo

de mareo, pero a partir de los 2 años

de edad la sensibilidad al mareo au-

menta sustancialmente. A partir de

los 12 años la sensibilidad vuelve a

disminuir, aunque algunos adultos

siguen sufriendo este problema a lo

largo de toda su vida. Los ancianos

también suelen experimentar más

susceptibilidad al mareo. Cuando no se puede evitar el movimiento, se

puede reducir la sensación de mareo de distintas formas:

• Colocándose en la zona de menor movimiento: el asiento delantero del automóvil si es mayor de 12 años, los primeros vagones de un tren, la cubierta de un barco o los asientos cercanos a las alas de un avión, son los lugares más adecuados para viajar. • Lo mejor es ponerse semirrecosta-do y con la cabeza bien apoyada. • Se debe evitar la lectura. • Mantener el eje de visión por sobre la línea del horizonte (unos 45 gra-dos). • El exceso de comida antes del via-je o durante el mismo, aumenta la probabilidad de mareos. • Se deben consumir cantidades pequeñas de líquidos y comidas sencillas durante un viaje prolongado. Ahora, si se trata de un viaje corto en avión, es mejor evitar los sólidos. • Los niños tienden a mirar hacia abajo cuando están en el auto y para evitarlo se debe optar por canciones, adivinanzas y otros juegos en vez de la lectura o ver videos en un teléfono celular o tablet. De esta forma man-tendrán la cabeza recta.

Ya sea en el campo, la playa, la montaña o la ciudad, en tu ciudad o en otra, en Chile o en el extranjero, las vacaciones son un gran tiempo para disfrutar en familia. Y si a los padres les tocó trabajar, usen

los fines de semana para organizar actividades entretenidas. Las experiencias que los niños disfrutan en vacaciones, serán parte importante de sus recuerdos para el resto de su vida.

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REPORTAJE CENTRAL

Se debe aplicar el protector solar 30 minutos antes de iniciar la exposición al sol y utilizarlo aunque esté nublado.

Las excursiones son una gran experiencia

Nuestro país tiene un lujo de cerros

y montañas espectaculares donde el

senderismo (o trekking) es siempre

una actividad cercana, fácil de reali-

zar en familia y que tiene muchos be-

neficios. Pero esta actividad también

requiere de cuidados como prevenir

la deshidratación, insolación y gol-

pes y caídas. Los accidentes serios

o fatales a menudo ocurren en sen-

deros desconocidos en los que se

ingresa sin un guía o sin seguir las

indicaciones. También se debe calcu-

lar muy bien el tiempo de caminata

para no desplazarse sin luz por sen-

deros de cerros y montañas. La ropa

y equipo adecuado como zapatos

antideslizantes, bastones, sombrero

y abundante agua, son esenciales.

Tener hijos no tiene por qué ser un

impedimento para abandonar nues-

tras aficiones, pero sí que hay que

adecuarlas y ser conscientes del

entorno cambiante, ya que los niños

son menos resistentes que los adul-

tos, pero se adaptan. Por ello, debes

escoger rutas fáciles y con poca exi-

gencia física y ojalá que se preste

para actividades adicionales como

observar aves, insectos o desarrollar

manualidades.

Para evitar sobresaltos, algunos con-

sejos básicos de lo que no debe faltar:

• Informarse anticipadamente de las

características del lugar y seguir las

indicaciones y recomendaciones.

• Agua para ir bebiendo durante la

excursión.

• Comida liviana pero rica en calorías

para ir comiendo en el camino o en

los muy necesarios descansos que

se deben tomar cada cierto tiempo.

• Si los paseos son largos, llevar

ropa de abrigo o cortavientos en la

mochila.

• Usar calzado adecuado, idealmente

zapatos con caña alta.

• Bloqueador solar, gafas de sol, pro-tector labial y visera. • Mochilas portabebés adecuadas a

la edad del niño.• Informarse anticipadamente de las características del lugar y seguir las indicaciones y recomendaciones.

¡Cuidado con el sol!

El sol y su energía lumínica son im-prescindibles para que en la Tierra exista la vida. Sin embargo, el adelga-zamiento de la capa de ozono en los últimos años (encargada de filtrar la mayor parte de la radiación ultravioleta UV proveniente del sol), ha sido devas-tador. Por este motivo, con la llegada del sol se debe incrementar el cuidado de la piel, especialmente la de los más pequeños, ya que es muy delicada.

Los protectores solares están con-cebidos para protegernos de los ra-yos UVA, UVB e infrarrojos, por lo que en su composición incorporan ingredientes que actúan como filtros solares, absorbiendo, bloqueando o dispersando los rayos; y lo hacen con diferentes grados de protección. El factor de protección solar indica el efecto multiplicativo del bloqueador

sobre el tiempo que podemos estar al sol sin que éste dañe nuestra piel. Un ejemplo aclarador: una persona de tez clara que está expuesta al sol sin utilizar ninguna protección, gene-ralmente empieza a quemarse a los 10 minutos. Si se aplica un protector solar de factor 20, tardaría en que-marse 20 veces ese tiempo, es de-cir, tardaría 200 minutos (3 horas y 20 minutos). El factor de protección solar más efectivo para los bebés y los niños debe ser igual o superior a 30. Además, debe aplicarse cada dos horas para reforzar esta protección.

Algunos cuidados ante el sol

1. Se recomienda evitar la exposición directa al sol durante los 6 primeros meses de vida del bebé.

2. Se debe aplicar el protector solar 30 minutos antes de iniciar la expo-sición al sol y utilizarlo aunque esté nublado.

3. Debes cubrir la piel de forma ho-mogénea, incluyendo labios, párpa-dos, orejas, cuello y dorso de los pies.

4. Se debe aplicar el protector cada 2 o 3 horas ya que, con el sudor, la toalla y el baño, se pierde parte de la eficacia protectora.

5. Se recomienda utilizar un blo-queador solar resistente al agua (waterproof).

6. Sin protector solar, un niño sola-mente puede estar en la sombra.

7. El organismo de los niños más pe-queños tiene una capacidad reduci-da para eliminar el calor a través del sudor, por lo que el riesgo de sufrir problemas es más elevado. Por eso, nunca lo expongas al sol directo, y ten cuidado con las horas centrales del día (desde las 11 hasta las 16 horas) porque las temperaturas son más elevadas; debes asegurarle una hidratación apropiada.

8. Los niños siempre deben llevar una gorrito para protegerse del sol y del calor. La alternativa es tenerlos bajo un toldo o carpa. Los mejores tejidos para su ropa son el algodón y el lino, que absorben bien el sudor.

Fototipos

I

II

III

IV

V

VI

Quemaduras

Siempre

Muy fácilmente

Fácilmente

Ocasionalmente

Raramente

Nunca

Bronceado

No

Mínimo

Gradual

Sí

Intenso rápido

Máximo

Color piel

Muy blanca

Blanca

Ligeramente morena

Morena

Muy morena

Negra

Grupos de individuos, etnias

Pecosos, pelirrojos, celtas

Nórdico europeo y centroeuropeo

Cabello rubio/moreno

Latinos

Árabes, asiáticos, indios

Negros

Factor recomendado

30 o más

30 o más

20 o más

20 o más

Mínimo 15

Mínimo 15

TIPOS DE PIEL

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• Flotadores integrados: Son parte del traje de baño, por lo que es impo-sible que se salgan y ayudan al niño a flotar, dejándole libertad para mo-ver brazos y piernas.

• Chalecos salvavidas: Son muy efectivos para mantener la flotación y muy seguros cuando su ajuste es el adecuado: con un tamaño apropia-do para el niño, y que cuenten con una correa inferior de entrepierna que permita que no se suba. Eso sí, pueden ser un poco incómodos para enseñar a nadar, porque también pueden limitar el movimiento.

Ya sea en el campo, la playa, la mon-

taña o la ciudad, en tu ciudad o en

otra, en Chile o en el extranjero, las

vacaciones son un gran tiempo para

disfrutar en familia. Y si a los padres

les tocó trabajar, usen los fines de

semana para organizar actividades

entretenidas. Las experiencias que

los niños disfrutan en vacaciones,

serán parte importante de sus re-

cuerdos para el resto de su vida.

Y quienes no tengan acceso a los via-jes, pueden considerar participar en actividades recreativas o culturales de los programas municipales, por ejemplo: “Me quedo en Santiago”, visi-tas a museos, paseos patrimoniales, talleres de verano para niños, Centro Cultural la Moneda, Museo Violeta Parra, etc.

REPORTAJE CENTRALConsidera que hoy en día hay ropa para bebés y niños que contienen filtro solar.

Siempre vigilarlos cuando estén en el agua

Las piscinas, lagos, playas y parques acuáticos son el panorama ideal para combatir el calor. Sin embar-go, para que un momento divertido no se convierta en una tragedia es importante tomar algunas precau-ciones en las actividades acuáticas, especialmente cuando son realiza-das por niños. Ante todo, los padres o algún adulto responsable deben estar alerta ante los potenciales peli-gros, lo que significa prestar atención permanentemente mientras los niños están en el agua o cerca de ella. El uso de flotadores es siempre nece-sario pero no suficiente: cuidado que pueden generar una falsa sensación de confianza; son dispositivos que no reemplazan la vigilancia familiar.

Los flotadores tipo “cámara de neu-

mático”, no son seguros. Es probable

que al jugar tu hijo logre dar la vuelta

al flotador o se escurra por el agu-

jero hasta quedar sumergido en el

agua. Si justo en ese momento es-

tamos mirando para otro lado, la vida

del pequeño correrá peligro. Por otra

parte, las alitas pueden pincharse

fácilmente o, si no son del tamaño

adecuado, es muy probable que se

salgan cuando el niño levante los brazos. Los flotadores inflables, en-

tre otros las alitas, no ayudan a los

niños a la hora de aprender a nadar,

pues limitan mucho el movimiento de

los brazos y otras partes del cuerpo

y, cuando no los tienen puestos, no

saben muy bien cómo moverse para

flotar y desplazarse. Por lo tanto, en

la Sociedad Chilena de Pediatría

recomendamos evitar su uso, prefi-

riendo otras alternativas más segu-

ras y que no limitan el proceso de

aprendizaje de nadar. Acá algunos:

• El “tallarín”: es un largo cilindro de

espuma que ayuda a los niños a flo-

tar sin que esté sostenido a ninguna

parte del cuerpo, ya que son los ni-

ños los que deben agarrarse. Es muy

bueno para aprender a nadar, pero

nunca hay que dejar a los niños so-

los. ES MUY IMPORTANTE QUE UN

ADULTO ESTÉ EN EL AGUA CON

EL NIÑO o que el niño ya tenga algu-

nas nociones de nado.

• Cinturones o pecheras: permi-ten que el pequeño pueda flotar y, a medida que vaya moviéndose mejor por el agua, se les puede ir retirando poco a poco. El cinturón va agarrado por la cintura y el tórax, no por las axilas, por lo que les obliga a estar más pendientes de la posición y, en definitiva, les ayuda a ser más hábi-les en el agua.

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PARA TENER EN CUENTA

¡UTILIZA SIEMPRE SILLAS DE AUTO O ALZADORES PARA NIÑOS!

Actualmente, la Ley de Tránsito pro-híbe el traslado de menores de 12 años de edad en los asientos de-lanteros de un auto, debiendo ser transportados en el asiento trasero y utilizando siempre el mecanismo de sujeción de acuerdo a su edad y peso. Además, los menores de 9 años de edad, deben ser transporta-dos en sillas de seguridad, de acuer-do a su peso y edad. Los asientos delanteros son los más peligrosos de todo el auto para los niños, ya que si se produce un accidente, el riesgo de que el pequeño se golpee contra el parabrisas, el panel frontal e incluso el airbarg, es bastante alto. Al contrario, los airbags laterales de la parte trasera son muy seguros y eficaces a la hora de proteger a los más pequeños de los golpes y cor-tes de vidrios rotos. Por ello, la ley establece la obligación de ubicar a los niños de hasta 12 años en el asiento trasero del vehículo.

La silla de seguridad constituye el más eficiente sistema de protección infantil dentro de un automóvil, sin importar la distancia del trayecto, ya que la mayoría de los accidentes ocurren a menos de 8 kilómetros del origen del viaje. Según un estudio del Automóvil Club, esta normativa sobre los Sistemas de Retención In-fantil (SRI) tiene un bajo cumplimien-to ya que 8 de cada 10 padres no lo utilizan en viajes cotidianos. Esto es incomprensible, sobre todo al ver es-tos datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS): el uso de sillas y alzadores reduce la probabilidad de accidente mortal en el 90% de los casos cuando se trata de lactantes (versus niños sueltos), y en el 80% cuando son niños (comparado con aquellos que solo usaban cinturón de seguridad).

Según datos entregados por la Co-misión Nacional de Seguridad del Tránsito (CONASET), en Chile han fallecido 462 niños pasajeros meno-res de 15 años entre los años 2006 y 2015. Nuestra tasa actual es 1.7 niños pasajeros fallecidos por cada 100.000 niños, casi el triple de Esta-dos Unidos y 27 veces más alta que la de Suecia.

Ante esta realidad, en la Sociedad Chilena de Pediatría creamos el Comité de Seguridad del Niño Pasa-jero, con el objetivo de disminuir la mortalidad y morbilidad de los niños pasajeros en nuestro país.

Imagen: www.conaset.cl

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¿SABÍAS QUE...?

EL USO EXAGERADO DEL CHUPETE PUEDE GENERAR PROBLEMAS

INFLUENZA, UNA ENFERMEDAD SIN ESTACIONES PUBLIRREPORTAJE

La forma más efectiva de prevención es la vacuna que se aplica anualmente y que está indicada para todas las personas. El Ministe-rio de Salud cada año realiza una campaña gratuita para quienes tienen mayor riesgo de presentar complicaciones: niños, embaraza-das, adultos mayores y enfermos crónicos. Actualmente la vacuna disponible en nuestro país protege contra tres cepas.

¿Qué es la influenza?

A diferencia del resfrío común, sus síntomas son de mayor intensidad y gravedad. La du-ración es de 5 a 7 días y generalmente es de buen pronóstico, sin embargo, a veces pue-de producir cuadros más graves, como neu-monía y otras complicaciones, que podrían llevar a la muerte. Estos inconvenientes se dan especialmente en personas mayores o con enfermedades crónicas, en niños lactan-tes y en embarazadas.

La influenza es una enfermedad infecciosa, causada por un virus que se manifiesta en forma súbita, sin avisos previos, provocando una repentina fiebre alta (sobre 38 grados) la que dura en promedio dos o tres días, pudiendo llegar a la semana. Además se acompaña de un cansancio o debilidad que pueden ser extremos, el cual en el caso de

El uso inadecuado del chupete y el hábito de chuparse el dedo de forma recurrente, pueden afectar negativamente al desarrollo del lengua-je de los niños. Si bien el acto de succionar cal-ma y tranquiliza a los más pequeños e incluso puede contribuir a prevenir la muerte súbita en los lactantes, no es menos cierto que el chu-pete puede llegar a causar deformaciones en el paladar, problemas en la dentición e incluso dificultades en el habla.

El uso exagerado del chupete provoca que los dientes inferiores vayan poco a poco inclinán-dose hacia dentro, mientras que los superiores se separan y sobresalen. Esto acaba provocan-do que ambas filas de dientes no cierren bien. Su uso prolongado hace que la dentadura pier-da paralelismo debido a la posición de la len-gua y los movimientos de determinados múscu-los de la cara por la succión prolongada. Según los análisis, para que estos efectos sobre la alineación de los dientes lleguen a producirse, se requiere que el chupete se use diariamente por un período de seis horas o más; además, para que este proceso llegue a constituir un fe-nómeno irreversible, se requiere que su uso se extienda más allá de los tres años.

La recomendación general es evitar el uso de los “chupetes de entretención”, es decir aquél que no forma parte del biberón o mamadera de alimentación, necesario cuando la lactancia no

Muchos piensan que la influenza solo puede darse en los meses de otoño e invierno por las bajas temperaturas que se experimentan, sin embargo, no es poco frecuente encontrar casos en época veraniega.

ha sido posible o ha debido complementarse con fórmula. De ser necesario y recomendado por tu pediatra, lo ideal es no hacerlo antes de las 3 a 4 semanas de vida, para evitar la interferencia con el establecimiento de una lactancia exitosa y apego entre tú y el bebé. Asimismo, en torno a los 2 o 3 años es recomendable retirar el chu-pete para evitar estas malformaciones, siempre teniendo en cuenta la maduración de tu guagua para dar el paso.

Normalmente, la necesidad de succión acaba desapareciendo entre los 3 y 4 años y espontá-neamente el niño abandona el chupete, sin que se presenten secuelas. Pese a todo, si el chu-pete está permanentemente disponible para el niño, puede que sí haya problemas...

Además de los posibles efectos sobre la denti-ción, si tu hijo mantiene un chupete en la boca de forma continua, no se ejercitan apropiada-mente todos los músculos de su cavidad bucal y, por tanto, es fácil que se desarrollen trastor-nos del lenguaje, sobre todo si se mantiene este tipo de uso pasados los tres años. Si no abandona su uso a tiempo, la boca del niño ten-derá a estar abierta, con los labios separados y respirando por la boca, la lengua tampoco as-cenderá como debe para producir determina-dos sonidos. Debido a ello las alteraciones más comunes que se producirán en el lenguaje del niño serán las llamadas “dislalias”, defectos de

la pronunciación de uno o más sonidos pudien-do omitirlos, sustituirlos por otros o cambiarlos. Así, por ejemplo, puede decir “tes” en vez de “tres” o “ti” en lugar de “sí”.

Estos defectos de pronunciación son habituales cuando un niño empieza a hablar, pero si con el tiempo no se van corrigiendo y se dan en el contexto de un uso excesivo del chupete, es

probable que se trate de un problema con el lenguaje. Si el niño es menor de tres años la

solución puede limitarse a suspender el chupe-

te, proceso que requiere paciencia ya que suele

no ser un proceso sencillo. Si se trata de niños

más grandes es probable que se requiera la

ayuda de un especialista (fonoaudiólogo) para

recuperar el habla correcta.

los adultos mayores se puede prolongar más allá de lo normal (dos a cinco días).

También es habitual que la persona sufra de dolor de cabeza en la zona frontal o bien generalizada. Es frecuente el dolor al tragar y la tos, el dolor muscular, a las articulacio-nes y la molestia frente a la luz, síntomas que pueden durar más de una semana. En ocasiones pueden aparecer problemas esto-macales (como náuseas, vómitos y diarrea) y otitis, aunque estos síntomas son más fre-cuentes en los niños.

La influenza puede agravar los síntomas de otras enfermedades que las personas ya tie-nen, como por ejemplo: insuficiencia cardia-ca, diabetes, neumonía por sobreinfección bacteriana, deshidratación y otras. La dificul-tad para respirar es una de las complicacio-nes más graves que se pueden presentar en los niños.

En los menores de tres meses se puede presentar apnea (cese de la respiración). En lactantes menores la enfermedad se puede presentar sólo con fiebre alta. Los síntomas desaparecen en forma espontánea habitual-mente en pocos días, pero la tos y el de-caimiento pueden persistir por más de dos semanas.

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VIDA SANA PARA TODOS

¿CÓMO DEBE SER LA HIGIENE BUCAL DE LOS NIÑOS?

Los dientes de sus hijos, desde la más tem-prana infancia, requieren de mucho cuidado. Por ello, es importante llevar a los niños al odontopediatra, ya que cualquier alteración en los dientes temporales (más conocidos como “dientes de leche” o transitorios) que quede sin tratamiento, puede influir posteriormente en la salud de los dientes definitivos o permanentes.

Se recomienda que la primera revisión de los dientes se haga entre los 12 y 18 meses de edad y, ya como un control habitual, cuando se haya completado la dentición primaria, es decir, alrededor de los tres años. A esta edad ya se pueden evidenciar posibles indicios de algún problema al masticar o tragar. También es el momento apropiado para reforzar el modo correcto de limpiar y cuidar los dientes para que el niño establezca como parte de su rutina diaria este importante hábito higiénico. Después de aquella visita, cuando se comple-

ta la dentición del niño, se debe repetir esta revisión, idealmente una vez cada seis meses. Recuerda que a los 6 años (cuando empieza la dentición mixta, es decir, que aparecen algunos dientes definitivos mientras todavía existen los de leche), está el control AUGE que busca enseñar medidas que permitan preser-var la salud de la nueva dentición.

Es fundamental que nuestros hijos adquieran buenos hábitos en la higiene dental. Enseñar a los niños a cepillarse los dientes y conse-guir que se convierta en un hábito diario es responsabilidad de los papás. Probablemente al principio cometerán errores, por lo que aunque tu pequeño se lave solito los dientes, tendrás que repasarlo después y cepillarlo nuevamente para evitar que quede incompleta la limpieza bucal.

Se puede comenzar con técnicas de higiene bucal desde antes de que salgan los dientes,

cuando el niño es un bebé: desde el nacimiento y hasta la erupción de los primeros dientes (al-rededor del año), limpiando la boca y las encías con una gasa humedecida en agua o con un dedal de silicona, una vez al día, con la intención de crear hábito más que necesidad higiénica. Cuando aparezcan los primeros dientes de leche (6 a 9 meses), ya empieza a tener importancia la prevención de caries y es recomendable utilizar un cepillo de dientes infantil humedecido en agua, de filamentos redondos y cabezal peque-ño, adecuado al tamaño de la boca, o simple-mente con una varilla de algodón humedecido.

Desde los 2 años se puede incorporar el uso de dentríficos infantiles fluorados (400 a 500 ppm de flúor) con una porción no mayor a una arveja. A partir de los 6 años, ya pueden usar pasta de adultos (1.000 a 1.500 ppm de flúor) siempre en pequeñas cantidades. Los padres tenemos que realizar la limpieza hasta que

La odontopediatría es la especialidad que se especializa en la atención odon-tológica preventiva y curativa en niños y adolescentes. Ante todo, se preocu-pa de la educación, prevención y curación de las enfermedades bucales que puedan padecer los más pequeños.

nuestros hijos sean capaces de cepillarse por sí solos. Y, aunque puedan hacerlo de manera independiente es necesario estar presentes para supervisar el proceso. Lo ideal es que empiecen ellos solos para que se acostum-bren a hacerlo, y que los padres repasemos después y hagamos un cepillado final.

Finalmente, es muy importante enseñar con el ejemplo a nuestros hijos, y evitar el consumo de alimentos con exceso de azúcar, como bebidas y golosinas, que favorecen las caries. También enséñale a comer a las horas debi-das y a evitar los “picoteos” o comidas a des-hora, que también favorece la caries dental, además de incidir en el desarrollo de exceso de peso y obesidad. Pero siempre debemos recordar que es la falta de aseo la que provoca las caries, no las comidas, y si no hay un aseo adecuado cualquier alimento puede contribuir a provocarlas, no solo el azúcar.

Se recomienda que la

primera revisión de los

dientes se haga entre

los 12 y 18 meses de

edad y, ya como un

control habitual, cuando

se haya completado la

dentición primaria, es

decir, alrededor de los

tres años.

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Elige una cama elástica

rodeada por una red de

seguridad para evitar

caídas o adquiere una

jaula de seguridad junto

con la cama elástica para

reducir las posibilidades

de que el niño se caiga y

se golpee contra el suelo.

GUÍAS DE SEGURIDAD

¡CUIDADO CON LAS CAMAS ELÁSTICAS!¿Qué debemos tener en cuenta al comprar una cama elástica o antes de utilizarla?

• Elige una cama elástica rodeada por una red de seguridad para evitar caídas o adquiere una jaula de seguridad junto con la cama elástica para reducir las posibilidades de que el niño se caiga y se golpee contra el suelo. • Comprueba que los marcos y barras de metal estén acolchados y que no haya agujeros en la cama donde los dedos puedan quedarse atascados. • Compra almohadillas de seguridad o asegúrate de que el modelo que ad-quiere las contiene y que éstas cubran cualquier pieza metálica o dura. Las almohadillas deben ser de un color distinto al de la cama elástica para iden-tificarlas.

¿Cómo usar una cama elástica de manera segura?

• Sitúala lejos de cercas, del mobiliario del jardín, árboles, superficies de ce-mento y otras peligrosas. • La cama elástica debe estar colocada en una superficie plana, blanda y que absorba los impactos (por ejemplo, sobre un césped tupido, aserrín, arena o materiales acolchados). Pero reiteramos que el ideal es que tenga malla de seguridad.• Cubre todos los huecos y uniones para evitar que los niños queden atasca-dos a nivel de los dedos o la piel. • El acceso a la cama elástica debe ser a través de una puerta que debe permanecer cerrada siempre, sobre todo durante la ausencia de un adulto que supervise (aunque se recomienda que siempre haya un adulto presente).• No permitas que los niños utilicen una escalera para acceder a la cama

La Alianza Europea para la Seguridad Infantil, consciente de que los niños

sufren lesiones a diario al utilizar productos presentes en su entorno, incluso con los ideados específicamente para ellos, ha diseñado una guía para informar y educar a padres y profesionales acerca de los riesgos y usos correctos y seguros de varios productos de uso habitual por parte de niños.

En cada edición de Diario Mi Hijo hemos destacado algunos de estos riesgos, y en esta ocasión queremos contarte sobre el uso de camas elásticas.

elástica puesto que facilita el acceso sin supervisión de los niños más pe-queños.

Antes de utilizar la cama elástica...

• Establece y discute las normas de uso de la cama elástica con los niños an-tes de utilizarla. Infórmales de los riesgos que tiene no usarla apropiadamente. • Asegúrate de que los niños se quiten todos los collares y otras prendas o accesorios que puedan engancharse en algún lugar de la cama elástica o en la red de protección. • Inspecciona la cama elástica antes de cada uso para comprobar que no haya agujeros y que el marco no esté dañado. Comprueba también que las almohadillas estén correctamente colocadas y las abrazaderas cerradas.

Sobre el uso de la cama elástica

• Nunca excedas el número de personas permitidas para usar la cama al mismo tiempo. Idealmente, haz que los niños usen la cama por turnos. • No permitas que los niños den volteretas puesto que una mala caída puede causarles lesiones de leves a muy graves, además de poder golpear a otro niño. • Los niños menores de seis años deben usar únicamente camas elásticas adecuadas a su edad y estatura. Las camas elásticas no son recomenda-bles para niños muy pequeños y menos para bebés. • No permitas que los niños salgan de la cama elástica de un salto. • Supervisa siempre desde un lado el uso de la cama elástica por parte de los niños.

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SALA DE ESPERA PARA PEQUES

ENCUENTRA LAS 8 DIFERENCIAS

SOPA DE LETRASEn esta sopa de letras se han escondido diecisiete colores: amarillo, añil, azul, blanco, colorado, magenta, granate, gris, lila, marrón, negro, ocre, rojo, rosa, sepia, verde y violeta. ¡Encuéntralos!

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EL MES DE...

EMPECEMOS BIEN EL AÑO: LOS BUENOS PROPÓSITOSEnero es el Mes de los Buenos Propósitos, es decir, de aquellos objetivos que nos plan-teamos para el resto de este nuevo año. Es el momento perfecto para animar a nuestros hijos a hacer un listado de estos objetivos, como un desafío entretenido, que intentarán cumplir. Así les estaremos preparando y educando en el es-fuerzo, la perseverancia y otros valores impor-tantes para su crecimiento. Es hora de renovar ilusiones, esperanza y motivarse.

Antes de que tus hijos preparen su lista de bue-nos propósitos, estaría bien que hablaran de lo bueno y lo malo que les ha pasado en el año que ya terminó. Te dejamos con algunas ideas de proposiciones para los más pequeños:

1. Mejorar la higiene: lavarse las manos antes de las comidas, cepillarse los dientes y otros.2. Compartir juguetes, comida o momentos con otros niños.3. Dejar el pañal y el chupete si ya han llegado a esa edad.4. Hacer cosas de manera independiente como bañarse, atarse los cordones, comer solos, vestirse.5. Ayudar en las tareas domésticas haciendo la cama, ordenando la habitación, poniendo o recogiendo la mesa.

La producción totalizó 3.687 millones de unidades este año, 4% más que en 2015, mientras el consumo llegó a los 205 huevos por persona.

PUBLIRREPORTAJEEL HUEVO ALCANZA CIFRA RÉCORD DE PRODUCCIÓN

PUBLIRREPORTAJE

Un crecimiento del 4% registró en 2016 la producción nacional de huevos, llegando a la cifra récord de 3.687 millones de unida-des, 4% más que en el año anterior, según datos entregados por Chilehuevos, gremio que agrupa a las principales empresas del rubro.

Este positivo comportamiento se explica por el aumento sostenido en el consumo per cápita. Éste en 2013 alcanzaba a 183 unidades y en 2016 cerrará con más de 200 unidades, superando incluso a países de-sarrollados como Suiza, Holanda y Reino Unido.

El alza en la ingesta de este alimento, obe-dece a la cada vez mayor conciencia y co-nocimiento, por parte de los consumidores, de los beneficios que tiene este producto para la salud.

“El huevo contiene proteínas de alta ca-lidad, antioxidantes, selenio, vitamina E, carotenoides- ácido fólico y colina, todos elementos necesarios para el buen fun-cionamiento del organismo. Estas carac-terísticas, validadas por diversos estudios internacionales, son cada vez más valora-das por la población”, destaca el gerente de Chilehuevos, Patricio Kurte.

En esta misma línea, una reciente encues-ta realizada por Adimark mostró que el 67%

por las consumidoras chilenas considera al huevo como el alimento que contiene la mejor proteína. Otras de las ventajas, que se destacaron fueron su condición de ali-mento saludable; buena fuente de vitami-nas; económico; nutritivo y fácil de preparar.

También, este año, el Departamento de Nu-

trición, Diabetes y Metabolismo de la Es-

cuela de Medicina de la Universidad Católi-

ca, realizó el estudio “Consumo del huevo y

sus efectos en la salud humana”, en éste se

recomienda incluir el consumo de huevo en

dietas diseñadas para bajar de peso, por

ser un alimento altamente nutritivo y muy

buena fuente de proteínas, bajo en calorías

(contiene sólo 70), y con gran sensación de

saciedad.

Además, la investigación destacó que es un alimento valioso para personas con elevadas demandas nutricionales, como ni-ños, embarazadas y adultos mayores.

La directora de la Escuela de Nutrición y

Dietética de la Universidad de Chile, So-

ledad Reyes, resalta que “en la infancia y

adolescencia por el aporte proteico que

posee el huevo aseguras un mejor creci-

miento, durante el embarazo para el desa-

rrollo fetal su consumo también es útil. En

general a lo largo de todo el ciclo vital se

ven beneficios”.

6. Practicar un nuevo deporte.

7. Ser más generosos y bondadosos.

8. Cumplir con las tareas del colegio, tener ho-

rarios de estudio o portarse bien en clases.

Y como papás también podemos hacer nuestra propia lista de buenos propósitos para una me-jor convivencia familiar. Algunos ejemplos:

1. Fortalecer el respeto hacia los hijos.

2. Dedicar más tiempo a la familia y jugar más

con los niños.

3. No prometer nada que no se pueda cumplir.

4. Escuchar más a tus hijos, tener más pacien-

cia y tolerancia con ellos.

5. Siempre educar con el ejemplo.

6. Participar más de la vida escolar de los niños.

7. Conocer a los amigos de tus hijos.

El ideal es que a fines de 2017 los padres revi-

sen estos compromisos junto con sus hijos, y

vean qué se cumplió y qué no. Y, por supues-

to, premiarlos cariñosamente en caso de que

hayan cumplido. Las recompensas siempre

son buenas, sobre todo acompañadas de una

sincera conversación donde refuerces la impor-

tancia de todo lo logrado y les expliques que

cumplir los compromisos es un valor muy im-

portante para la vida futura del niño.

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EL MUNDO Y LOS NIÑOS

En Senegal (África), un grupo de jóvenes empresarios lanzaron un proyecto llamado “Mia Moke”, la primera heroína africana en sensibilizar en pro del medioambiente, con el objetivo de sensibilizar a los niños sobre la lucha contra la contaminación. Al igual que muchos otros países africanos, Senegal sufre los estragos de la contaminación, pero de acuerdo con los creadores de esta iniciativa el problema puede erradicarse de una forma entretenida.

“Mia Moke” se puede descargar en tabletas o encontrarse en cómics, material escolar y libros para colorear. Gracias a este concepto, cada vez más familias son conscientes de los problemas relacionados con la protección del medioambiente en el continente africano.

Más allá de la cuestión medioambiental, los creadores de “Mia Moke” pretenden hacer frente a los problemas de identidad que aquejan al continente africano. Karim Gadjigo, cofundador del proyecto “Mia Moke”, dice: “Por lo general, las familias africanas reciben contenidos educativos que proceden de países extranjeros. Esto representa un problema para el desarrollo de los niños africanos cuyos héroes pertenecen a diferentes culturas, tales como Barbie o la Reina de la Nieve”.

Los creadores del proyecto “Mia Moke” también entablaron colaboración con la Asociación de Protección del Medioambiente de Senegal.

Niños haitianos dibujan sobre su infancia migrante

Tres niñas ganan un millón de euros haciendo pulseras contra el cáncer infantil

Durante diciembre recién pasado, los ilustradores Matías Prado, Tomás Olivos, Daniela William y Sebastián Ilabaca, se reunieron con 31 niños haitianos de la comuna Estación Central para dar vida a su obra. A través de distintos talleres crearon la pieza llamada “Bienvenida”, un mural de siete por tres metros que exhibe la realidad de la infancia haitiana en Chile.

Temas como la vida en familia, la naturaleza y el autoconocimiento se recogen en esta obra. Este trabajo se presentó en el marco de la exposición “Paisajes imaginados” del artista haitiano Edouard Duval-Carrié, quien exhibió sus pinturas, grabados, instalaciones y esculturas en el GAM de Santiago.

La obra de Duval-Carrié se divide en dos partes: en la primera se presenta una reflexión sobre la desigualdad económica y social de Haití, mientras que en la segunda se habla sobre el sincretismo religioso del país. “Aquí hay dos miradas distintas. Nosotros lo que estamos haciendo con el mural es darle una bienvenida al público para que se encuentre con el lado más inocente. En la exposición de Duval-Carrié está la parte más dura y densa”, concluyeron los ilustradores.

Esta actividad se realizó en el marco del Festival Santiago a Mil gracias al apoyo de la Fundación Mar Adentro, en colaboración con la Universidad Alberto Hurtado.

Daniela y Mariona, son amigas de Candela, una niña española afectada de leucemia o cáncer a la sangre. Ellas decidieron hacer pulseras y venderlas para solidarizar y apoyar a su amiga. Este gesto no solo gustó, sino que se ha convertido en todo un fenómeno social y solidario. Tres años después de que empezaron, gracias a la sensibilización de cientos de personas, el producto se popularizó vendiéndose más de 274.000 unidades por toda España, lo que significó recaudar un millón de euros (¡unos 700 millones de pesos chilenos!), que irán destinados al equipo oncológico del Hospital Sant Joan de Déu para impulsar un laboratorio dedicado exclusivamente a la investigación del cáncer infantil.

Fue la propia Candela quien empezó esta historia, ya que durante su tratamiento en el hospital aprendió de una voluntaria a hacer pulseras, y eso se lo enseñó a Daniela y Mariona. Al principio, los padres de estas niñas se tomaron la iniciativa con una sonrisa, conscientes de la ilusión que provocaba en ellas, pero después de los primeros resultados fueron conscientes de la dimensión que estaba tomando aquella preciosa acción de sus hijas.

Jóvenes de Senegal crean aplicación para sensibilizar a los niños sobre el cuidado del medioambiente