RECETAS MICRO COOK TUPPER.docx

8/18/2019 RECETAS MICRO COOK TUPPER.docx

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ACLARACIONES:1. Los diferentes modelos de tupper para cocinar en microondas

pueden influir en los tiempos, estas recetas son orientativas tanto en tiempo decocinar como en proporciones de los alimentos, son recetas aplicadas a lostupper de 2,2 litros, por lo cual las ollas de microplus ! litros, microcoo" 1,litros # las $arras de am%as &amas de%emos tener en cuenta estos dosfactores.2. Siempre 'ue (a%lamos de m)*ima potencia de un microondas para cocinasen la microplus o microcoo" no referimos a unos + - /.!. Nunca de%emos poner el &rill en nuestro microondas para cocinar connuestras olla tupper0are.

IAS R34I5AS

INRE5IEN6ES: 1 vaso de (arina de s7mola, 1 vaso de a&ua, 2 dientes dea$o, 1 enanito de aceite # una cuc(aradita de sal.4RE4ARACI8N: 4icar los a$os e introducirlos en el micropl9s $unto con elaceite. 4oner 2 minutos en el microondas a m)*ima potencia. A&re&ar la (arina de s7mola, remover, a&re&ar el a&ua, remover # a&re&ar lasal # remover. 4oner minutos en el microondas a m)* potencia. Sacar #desliar las mi&as. Si est)n mu# (9medas poner dos minutos m)s.

ACARRONES ;OLO9cares el momentoB. irar 'ue est7n tiernos. Si 'uer7is poner un poco de 'uesorallado, (acedlo # meterlos un par de minutos m)s.

;ICOCDO

INRE5IEN6ES: 1 #o&urt de limn, (uevos, 1 medida de #o&urt de aceite, 2

medidas de #o&urt de a>9car # ! medidas de #o&urt de (arina, 1 so%re delevadura # un poco de caramelo li'uido.


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4RE4ARACI8N: ;atir todos los in&redientes menos el caramelo li'uido. Cu%rirel fondo # las paredes del micropl9s de caramelo li'uido # a&re&ar la masapoco a poco. eter en el microondas minutos. irar 'ue est7 ec(o #desmoldar en un plato. 5e$ar enfriar.

6AR6A 5E 4DILA5EL4DIA

INRE5IEN6ES: 1 tarrina de 'ueso p(iladelp(ia, (uevos, cuc(aradas dea>9car, 1 tetra%ri" pe'ueo de nata lF'uida # mermelada de cual'uier sa%or.4RE4ARACI8N: ;atir todos los in&redientes menos la mermelada. 4oner lame>cla en el micropl9s # meter al microondas + minutos. Si est) un poco crudoponer ! minutos m)s. 5esmoldar con cuidado, cu%rir con la mermelada #de$ar enfriar.

6AR6A 5E ?GESO

INRE5IEN6ES: H "& de 'ueso fresco, (uevos, 1 lata de lec(e condensada# caramelo li'uido.4RE4ARACI8N: ;atir el 'ueso fresco, los (uevos # la lec(e condensada con la%atidora. 4oner el caramelo lF'uido en el micropl9s aadir la me>cla poco apoco. eter en el microondas durante 1 minutos a m)*ima potencia.

4A6

INRE5IEN6ES: = "& de (F&ado de pollo, ! (uevos, 1 ce%olla, 2 dientes dea$o, 1 tetra%ri" pe'ueo de nata lF'uida, sal # pimienta al &usto # 1 enanito deaceite.4RE4ARACI8N: 4icar la ce%olla # el a$o en el tur%oma*. 4oner la ce%olla, losa$os # el (F&ado de pollo con la sal # la pimienta en el micropl9s. Aadir 1enanito de aceite # poner 2 minutos en el microondas a m)* potencia. Gna ve>terminado poner en el ta>n me>clador # %atir $unto con los (uevos, la nata #m)s pimienta si &usta.;atir todo mu# %ien. 4oner la me>cla en el micropl9s # meter al microondas minutos a ma*. potencia. 5e$ar reposar un poco # desmoldar.

4AN 5E CAL6RAJA

INRE5IEN6ES: H l. de lec(e, H %arra de pan duro, cuc(aradas de a>9car, (uevos, caramelo lF'uido # canela molida.4RE4ARACI8N: 6rocear la %arra de pan duro # %atir con la lec(e, el a>9car,los (uevos # la canela. 4oner el caramelo lF'uido en el fondo del micropl9s #aadir la me>cla poco a poco. eter en el microondas 1 minutos a m)*.potencia.

4OLLO CON JER5GRAS


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INRE5IEN6ES: H "& de pec(u&a o muslos troceados, 2 >ana(orias endados, 1 lata pe'uea de c(ampin laminado, 1 so%re de sopa de ce%olla, 1enanito de aceite # 1 enanito de vino %lanco.4RE4ARACI8N: 4oner el pollo troceado en el micropl9s # aadir todos los

in&rediente # me>clar %ien. eter en el microondas + minutos, sacar # remover# meter otros + minutos.

4AS6EL 5E ;ERENKENAS

INRE5IEN6ES: 2 %eren$enas, 1 &r de $amn cocido en lonc(as finas,tranc(etes, 1 latilla de pimiento morrn # mante'uilla.4RE4ARACI8N: Gntar el fondo del micropl9s con mante'uilla, poner una capade %eren$ena cortada en roda$as, lue&o otra de $amn cocido # otra detranc(etes. Repetir otra ve>. Se termina con la capa de tranc(etes, se decora

con tiras de pimiento morrn # se mete al microondas 1 minutos a m)*.potencia. Si la %eren$ena esta un po'uito cruda meter ! minutos m)s.

4ECDGAS A LA NA6A O CERJEA

INRE5IEN6ES: 1 pec(u&a en filetes, 1 tetra%ri" pe'ueo de nata lF'uida @oun vaso de cerve>aB # 1 so%re de sopa de ce%olla.4RE4ARACI8N: Empanar los filetes de pec(u&a con la sopa de ce%olla, poneren el micropl9s # ec(arles el %ri" de nata @o el vaso de cerve>aB. Ec(ar porencima la sopa de ce%olla 'ue (a so%rado. eter en el microondas 12 minutosa m)*. potencia.

6AR6A 5E ALEN5RAS

INRE5IEN6ES: 2&r de almendras crudas, 1 &alletas maria, (uevos, 1vaso de a>9car ,1 vaso # medio de lec(e # caramelo lF'uido.4RE4ARACI8N: 4oner las almendras en la $arra micropl9s # meter almicroondas durante 2 minutos a m)*. potencia para tostarlas. Sacarla # ponerlas en el ?uic" C(ef # picarlas. Aadir al ?uic" C(ef las &alletas # picarlas.

Aadir al ?uic" C(ef los (uevos, el a>9car # la lec(e # me>clar.4oner caramelo lF'uido en el fondo el micropl9s # aadir la me>cla del ?uic"C(ef poco a poco. 4oner en el microondas + minutos, reposar 1 minuto # poner otros + minutos. Reposar 1 minuto # desmoldar.

COS6ILLAS A LA IEL

INRE5IEN6ES: 1 "& de costillas de cerdo, 1 poco de "7tc(up, 1 poco demosta>a, dos cuc(aradas soperas de miel, pimienta, aceite # sal.4RE4ARACI8N: Dacer una salsa con todos los in&redientes # macerar en ella

las costillas desde la noc(e anterior. 4oner todo en el micropl9s # meter almicroondas 1 minutos a m)*. potencia. Si &ustan m)s (ec(as poner


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minutos m)s.

LOO A LA SAL

INRE5IEN6ES: 1 "& # medio de lomo en un tro>o # un pa'uete de sal &orda.4RE4ARACI8N: Cu%rir el fondo del micropl9s con sal &orda, poner encima eltro>o de lomo # cu%rirlo entero con sal &orda. eter al microondas 2 minutos am)*. potencia.

6OR6ILLA 5E 4A6A6AS

INRE5IEN6ES: patatas medianas, (uevos, aceite # sal.4RE4ARACI8N: 4oner las patatas cortadas en dados con el aceite # las sal enel micropl9s durante 1 minutos a m)* potencia. ;atir los (uevos, aadir las

patatas # me>clar %ien. Gntar el fondo del micropl9s con aceite # poner lame>cla durante minutos a m)* potencia. Si est) un poco cruda poner 2minutos m)s.

;ACALAO A LA RO6Eos de %acalao desalado, 1 ce%olla, 1 pimiento ro$o, 1lata pe'uea de tomate natural triturado, 1 enanito de aceite, 1 pi>ca de sal # 1pi>ca de a>9car.4RE4ARACI8N: 4icar la ce%olla # el pimiento en el ?uic" C(ef # poner con elenanito de aceite en el microplus. eter al microondas minutos. Aadir la latade tomate, remover # meter al microondas minutos. Si &usta poner un pocode a>9car en la salsa. Dundir los tro>os de %acalao en la salsa # poner minutos m)s.

;RO/NIE 5E CDOCOLA6E

INRE5IEN6ES: 1&r de c(ocolate Nestl7 4ostres, 1 vaso de (arina, 1 vasode a>9car, 1 cuc(aradita de levadura, 12 &r de mante'uilla, (uevos # 2 &r

de nueces peladas.4RE4ARACI8N: 5erretir la mante'uilla # el c(ocolate en la $arra micropl9sdurante dos minutos a media potencia. ;atir los (uevos, la (arina, el a>9car, lalevadura # aadir el c(ocolate. A&re&ar las nueces # remover. 4oner + minutosa m)* potencia en el microondas. 5e$ar reposar antes de desmoldar.

5ORA5AS RELLENAS

INRE5IEN6ES: 2 doradas a%iertas # limpias, 1 man>ana, 1 ce%olleta, 1c(orrito de aceite # sal.

4RE4ARACI8N: A%rir las doradas # rellenarlas con la ce%olleta picada # laman>ana en laminas. 4oner un po'uito de sal. Cerrar las doradas # ponerlas


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en el micropl9s @si no ca%en 'uitarles la ca%e>a # la colaB. eter en elmicroondas 1 minutos a ma* potencia.Nota: Se puede sustituir la man>ana por lonc(as de $amn serrano.

OGSSE 5E ES4ARRAOS

INRE5IEN6ES: 1 lata de esparra&os, (uevos, 1 tetra%ri" pe'ueo de natalF'uida, 1 pi>ca de sal # pimienta.4RE4ARACION: ;atir todos los in&redientes %ien. Jerter en el micropl9s lame>cla # meter en el microondas durante minutos a m)* potencia.

ALEKAS A LA ARINERA

INRE5IEN6ES: = "& de alme$as, 1 enanito de aceite, 2 dientes de a$o

picados, pere$il picado, sal, pimienta # limn.4RE4ARACI8N: 4oner todos los in&redientes menos el limn en el micropl9s.eter minutos en el microondas a m)* potencia. Si no se (an a%ierto todasponer 1 minuto m)s. 5e$ar 'ue reposen un minuto # re&ar con el >umo delimn.

4IS6O

INRE5IEN6ES: 1 %eren$ena mediana, 1 cala%acFn, 1 ce%olla &rande, 1pimiento ro$o, ! pimientos verdes, 1 lata pe'uea de tomate natural triturado, 1enanito de aceite # 1 cuc(aradita de sal.4RE4ARACI8N: 4icar la ce%olla # los pimientos en el ?uic" C(ef. 4onerlos enel micropl9s con el enanito de aceite # poco de sal # meter en el microondas minutos. A&re&ar la %eren$ena # el cala%acFn troceados # meter en elmicroondas minutos m)s. A&re&ar la lata de tomate # meter minutos m)sen el microondas. Salar # de$ar reposar. Ec(ar a>9car al &usto # remover.

4IIEN6OS RELLENOS

INRE5IEN6ES: pimientos verdes, 1 lata de at9n, 2 (uevos, 2 tranc(etes # 1lata de anc(oas.4RE4ARACI8N: Dacer una ra$a a los pimientos a lo lar&o sin lle&ar a la punta.;atir en un %ol los (uevos # el at9n. Rellenar los pimientos con esta me>cla,ponerles encima medio tranc(ete # 1 anc(oa. 4oner en el micropl9spreviamente untado en aceite # meter al microondas minutos. irar 'ue elpimiento est7 tierno.

ALEN5RAS 6OS6A5AS

INRE5IEN6ES: Almendras crudas.4RE4ARACI8N: 4oner la $arra micropl9s las almendras # meter al microondas


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2 minutos. Si es muc(a cantidad remover # poner 1 minuto m)s.

4ICA6OS6ES

INRE5IEN6ES: Gn tro>o de pan en dados.4RE4ARACI8N: 4oner en la $arra micropl9s # meter al microondas 1 minuto #medio, mirar si se 'uieren m)s tostados.

ORCILLA 5GLCE

INRE5IEN6ES: 1 tripa de morcilla, 1 cuc(aradita de a>9car, 1 cuc(aradita deron # un puadito de piones.4RE4ARACI8N: ?uitar la tripa a la morcilla # poner en el micropl9s. Aadir losdem)s in&redientes # me>clar %ien. 4oner minutos en el microondas a

m)*ima potencia.

JER5GRAS CARAELIA5AS

INRE5IEN6ES: 1 pimiento ro$o, 1 ce%olla, 2 >ana(oria, 1 enanito de aceite, 1pi>ca de sal # 2 cuc(araditas de a>9car.4RE4ARACI8N: 4oner todas las verduras picadas en $uliana en la micropluscon el aceite # la sal. eter al microondas minutos a m)*ima potencia. A&re&ar el a>9car, me>clar %ien # meter al microondas 2 minutos m)s.

6OA6E MRI6O

INRE5IEN6ES: 1 lata &rande de tomate natural triturado, 1 enanito de aceite# un poco sal.4RE4ARACI8N: 4oner todos los in&redientes en el micropl9s # meter almicroondas 12 minutos, remover # poner ! minutos m)s. Aadir un poco dea>9car al &usto # remover.

4A6A6AS ASA5ASINRE5IEN6ES: patatas &randes.4RE4ARACI8N: Lavar la patatas # pinc(arlas con un cuc(illo. 4oner en elmicropl9s # meter al microondas 1 minutos a m)*ima potencia.

;ECDAEL

INRE5IEN6ES: H ce%olla, H enanito de aceite, una pi>ca de nue> moscada,1 vaso # H de lec(e, cuc(aradas de (arina # un pi>ca de sal.

4RE4ARACI8N: 4icar la ce%olla en el ?uic" C(ef # poner en el micropl9s conel aceite. eter en el microondas ! minutos. Calentar 1 vaso de lec(e con la


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nue> moscada durante ! minutos en el microondas en la $arra microplus. El otromedio vaso de lec(e se me>cla con la (arina # se dilu#e %ien. Se $unta todo #se pone en el microplus con la ce%olla. eter ! minutos al microondas a m)*potencia. Sacar # me>clar o %atir con la %atidora # poner 2 minutos m)s en elmicroondas.

Nota: Gna ve> %atida se puede aadir at9n o pimiento morrn o $amn de #or"o (uevo duro, para darle tu to'ue personal.

SAR5INAS ASA5AS

INRE5IEN6ES: H "& de sardinas # un puado de sal &orda.4RE4ARACION: 4oner un puado de sal &orda en la %ase del micropl9s #encima se colocan las sardinas. eter en el microondas minutos, mirar 'ueest7n (ec(as.Nota: Lo mismo se (ace con &am%as o lan&ostinos crudos.

EKILLONES AL JA4OR

INRE5IEN6ES: 1 malla de me$illones # 1 limn.4RE4ARACI8N: Limpiar los me$illones, poner en el micropl9s # re&ar con el>umo del limn. eter al microondas minutos.

4G5IN 5E CARNE

INRE5IEN6ES: H "& de carne picada, (uevos, 1 so%re de crema dec(ampin # 1 lata pe'uea de pat7.4RE4ARACI8N: ;atir los (uevos # a&re&ar todos los dem)s in&redientes #me>clar %ien. 4oner en el micropl9s # meter al microondas 12 minutos a m)*potencia.

4G5IN 5E 4ESCA5O

INRE5IEN6ES: 1"& de pescada cocida, (uevos, 1 tetra%ri" pe'ueo de

nata li'uida, 1 diente de a$o, pere$il # sal.4RE4ARACION: 5esmi&ar la pescada, a&re&ar los dem)s in&redientes #me>clar %ien. 4oner todo en el micropl9s # meter al microondas durante 1minutos a m)* potencia.

4OLLO A LA 4IIEN6A

INRE5IEN6ES: 2 muslos de pollo, 1 %ri" pe'ueo de nata lF'uida, 2cuc(aradas de coac, 1 cuc(arada de pimienta, 1 enanito de aceite, pimienta #sal.

4RE4ARACI8N: 6rocear el pollo # sa>onarlo con sal # un poco de pimienta.Gntarlo con el aceite # ponerlo en el micropl9s # re&ar con el coac. eter +


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minutos al microondas a ma* potencia. Le damos la vuelta # lo ponemos otros+ minutos. ?uitar el aceite so%rante del pollo # aadir la nata lF'uida me>cladacon la pimienta # poner 2 minutos m)s en el microondas.

4OLLO ASA5O

INRE5IEN6ES: 1 pollo entero, medio limn, or7&ano, tomillo, romero,pimentn dulce # 1 pastilla de avecrem.4RE4ARACION: eterle dentro al pollo el medio limn troceado # las (ier%asarom)ticas @romero, tomillo al &ustoB. 4oner el pollo en el micropl9s #espolvorear con el pimentn dulce # con media pastilla de avecrem. eter en elmicroondas 1 minutos. Sacar darle la vuelta al pollo # espolvorear conpimentn dulce # la otra media pastilla de avecrem. eter al microondas otros1 minutos.

S6ROONOM

INRE5IEN6ES: 1 4ec(u&a pollo troceada @puede ser cual'uier carneB,c(ampion laminado, 2 cuc(araditas de mosta>a, lec(e vaporada @1 latape'ueaB, pimienta, cuc(aritas de "etc(up # sal.4RE4ARACI8N: 4oner en la microplus la pec(u&a # a&re&ar todos losin&redientes. eter en el microondas 2 minutos a m)*ima potencia.Nota: salpimentar el pollo el dFa de antes.

LOO CON ALEEN5RAS

INRE5IEN6ES: 1 tro>o de lomo entero,1 %otella de crema de lec(e, 1 cu%itode caldo, 2 &r de almendras picadas ,sal # pimienta.4RE4ARACI8N: Salar # pimentar el lomo cortado como si (ici7ramos li%ros.Colocar las almendras entre los cortes, rociar con la crema de lec(e # el cu%itodesmenu>ado.

4oner al microondas durante 1 minutos. Revisar como est), roci)ndolo con su $u&o# volver a poner 2 minutos m)s.

ENES6RA 5E CARNE

INRE5IEN6ES: H "& de solomillo de cerdo, H "& de menestra, H enanito devina&re,1 enanito de vino %lanco, a$o # pere$il mac(acado, especias al &usto@tomillo, pimientaB, on>a de c(ocolate , una pi>ca de pimentn dulce.4RE4ARACI8N: e>clar los a$os # el pere$il con la carne # meter almicroondas 2 minutos. Aadir el vina&re, el vino, las especias # el c(ocolate # remover %ien.Encima se pone el colador con la verdura sa>onada, se tapa # se pone en elmicroondas 1 minutos apro*. 5e$ar reposar dos minutos antes de a%rir.


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6AR6A 5E ELOCO68N ?GESO

INRE5IEN6ES: 1P2 pa'uete de &alletas @unas 2 &alletasB, 1 &r de mante'uilladerretida,2 (uevos,1 &r de a>9car,1 %ric" de nata li'uida @2 mlB,1 tarrina de 'uesocremoso @! &rB, >umo # ralladura de 1P2 limn, mitades de melocotn el almF%ar,a>9car &lass.4RE4ARACI8N: En el 'uic"c(eff, triturar la &alleta. Aadir la mante'uilla derretida # (aceruna masa. Jolcar en la %ase del microplus de 2,2l # e*tender. ?uitar las cuc(illas al'uic"c(eff # colocar las mariposas. e>clar todos los in&redientes menos el melocotn # ela>9car &lass. Cortar los melocotones a cuadraditos # aadir a la me>cla. ;atir despacio.Jolcar la me>cla en el recipiente donde tenemos (ec(a la %ase de &alletas. 4ro&ramar 1minutos a /, de$ar reposar ! minutos.5e$ar enfriar antes de desmoldar. Al desmoldar se 'ueda la &alleta en la capa de arri%a.Jolver a dar la vuelta a la tarta usando un plato de manera 'ue la &alleta 'uede como %asede la tarta. Espolvorear con a>9car &lass.

CALA;AQN RELLENOINRE5IEN6ES: 1 # 1P2 de cala%a>in, 1 (uevo, una tarrina de $amn encuadros, 2 %ric" pe'ueo de nata, # una ce%olla.4RE4ARACI8N: sacamos la pulpa del cala%a>Fn con a#uda de unacuc(ara # el cuc(illo, # la picamos en cuadritos. e>clamos la pulpa conel (uevo %atido, el $amn, # la ce%olla, sasonamos. Colocar la cascaradel cala%a>in en la microplus # rellenar con la me>cla anterior, cu%rir todocon la nata, # un poco de sal. 4oner en el microondas 2 minutos am)*ima potencia.

Nota:podemos sustituir in&redientes por otros como salmn a(umado,%eicn, ce%olleta, e incluso 'ueso.

PAN DE NUECESINGREDIENTES: 300gr de harina de fuerza, 1 pasi!!a de !e"adura de panader#a$!e"adura "i"a%, 1&0 '! de !e(he, )0gr de az*(ar, ) (u(haradias de sa!, 30 gr de'ane+ui!!a nue(es a! gus-.INGREDIENTES: prepara'-s !a 'asa (-n !a harina, !e"adura, !a !e(he, az*(ar sa!, !a 'ane+ui!!a derreida !a a/adire'-s (uand- ese !a 'asa he(ha. dea'-srep-sar en un re(ipiene de p!si(- apad- hasa +ue !a 'asa (rez(a. Una'-s

a(eie a !a 'i(r-p!us p-ne'-s !a 'asa. C-n auda de una 2r-(ha pina'-s !a'asa p-r en(i'a esp-!"-rea'-s az*(ar. P-ne'-s en e! 'i(r--ndas 'inu-sa 'edia p-en(ia. Dear rep-sar (-n !a apa +uiada.

N-a: -ra "ariedad de pan p-dr#a ser (-n a'4n de -r5, +ues-, pinad- (-na(eie pi'en4n. C-n pasas an#s.

P6776 A7 CURRIINGREDIENTES: p-!!- r-(ead- $puede ser pe(huga - 'us!-s, seg*n e! gus-%,(urri $seg*n e! gus-%, sa!, a(eie, un diene de a- pi(ad-, perei! fres(- pi(ad-,

'edi- s-2re de s-pa de (e2-!!a, un (hirri- pe+ue/- de "in- 2!an(- pi'ienanegra '-!ida $seg*n e! gus-%.


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PREPARACI8N: p-ne'-s !-s r-z-s de p-!!- en !a 'i(r-p!us, p-ne'-s e!res- de ingredienes.9ez(!a'-s -d- (-n auda de una espu!a dea'-s rep-sar & 'inu-s para+ue se saz-ne 2ien.P-ner en e! 'i(r--ndas 'i'a p-en(ia ; 'inu-s, rep-sar 1 'inu- re'-"erde nue"- (-n !a espu!a. P-ner & 'inu-s 's en e! 'i(r--ndas.n-a. ser"ir a(-'pa/ad- de arr-z, - in(!us- (-n paraas frias.

SARDINAS EN ESCA


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P-ne'-s !a (arne en !a 'i(r-p!us agrega'-s !a sa!sa -2enida, 'ez(!a'-s -d-(-n auda de !a Espu!a de si!i(-na, apa'-s !a 'i(r-p!us para p-ner!a en e!'i(r--ndas a 'i'a p-en(ia 10 'inu-s.

PAPAS ASADAS C6N PAR9ESAN6

INGREDIENTES: ? - & papas pe!adas, +ues- par'esan- raad- $+ueda 'e-r si!- ra!!ais '-'en- anes de preparar !a re(ea, (-n auda de! 9u!irra!!ad-r (hef%.n- ne(esia ni sa! ni a(eie.PREPARACI8N: (-n auda de !a 9and-!ina en e! nu'er- 1 - ), (-ra'-s !as

papas en !a'inas h-'-gneas, p-ne'-s en !a 'i(r-p!us una (apa de paaas -ras de +ues- ra!!ad-, una de papas -ra de +ues-...as# hasa p-ner -das !as

papas, !a *!i'a de +ues-. apa'-s p-ne'-s !a 'i(r-p!us en e! 'i(r--ndasde 10 a 1) 'inu-s a 'i'a p-en(ia.n-a: (-'pr-2ar +ue !as papas esn asadas, si n- p-ner 1 - ) 'inu-s 's.


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(apa de & '! de (ara'e!-. Seguida'ene de 2aen 2ien en un 2-! e! res- de !-singredienes se "iere !a 'ez(!a s-2re !as 'anzanas. Se inr-du(e !a 'i(r-p!usen e! 'i(r--ndas durane & 'inu-s 'i'a p-en(ia. Se p-ne a (-(er durane-r-s 3 'inu-s 's, se "ue!"e a dear rep-sar durane 'edia h-ra parades'-!dar!a.

N-a: para e"iar +ue !as 'anzanas (a'2ien de (-!-r, r-(iar!as (-n unas g-as de!i'4n in'ediaa'ene despus de pe!ar!as.

=UE6S C6CID6SP-ner agua (-n un (h-rri- de "inagre en !a 'i(r-p!us 'eer en e! 'i(r--ndas) - 3 'inu-s para +ue se (a!iene, sin +ue hier"a. p-ner !-s hue"-s (-n (uidad-de +ue n- (h-+uen en e! f-nd- de !a -!!a 'i(r-p!us, pr-gra'ar e! '-(r--ndas

p-r (ada hue"- +ue p-ne'-s 1,1& 'inu-. Ee'p!-: p-r 3 hue"-s ser#a 3 'inu-s?& segund-s.

N-a: dear rep-sar anes de desapar !a 'i(r-p!us.

T6RTITAS DE PATATASINGREDIENTES: paaas, 'ane+ui!!a sa!.PREPARACI8N: (-ra'-s !as paaas en f-r'a de paa 'u finas (-n auda de!a 9and-!ina. P-ne'-s en !a 'i(r-(--5 una 2ase fina de 'ane+ui!!a, (-!-(a'-sunas p-(as paaas paa (-n sa! en !a 2ase, p-r '-n-n(i-s ha(iend- -rias, !-s ap!asa'-s (-n auda de! Triura paraas, - un uensi!i- +ue n- rae.Agrega'-s un p-(- 's de 'ane+ui!!a p-r en(i'a de !as -rias. !- p-ne'-sa 'i'a p-en(ia & - ; 'inu-s.

N-a: sa!drn (ruienes, idea!es (-'- a(-'pa/ane de sa!sas.

ERDURAS CARA9E7IADASINGREDIENTES: "erduras (-radas en paa, a(eie, sa! az*(ar.PREPARACI8N: (-ra'-s !as "erduras en f-r'a de paa (-n auda de !a9and-!ina, !as p-ne'-s en !a 'i(r-(--5 (-n sa! a(eie, !- (-(ina'-s en e!'i(r--ndas un-s & - ; 'inu-s, !ueg- a/adi'-s d-s - 's (u(haradas de az*(ar,'ez(!a'-s 2ien !- inr-du(i'-s de nue"- en e! 'i(r--ndas, ) 'inu-s - 'sdependiend- de !- (ruiene +ue !- desee'-s.

9ER7UA A 7A 96TAAINGREDIENTES: ? fi!ees de 'er!uza sin pie! ni espinas, ) (u(haradas de'-saza de di-n, 1 2ri(5 de naa !#+uida, ene!d- sa!.PREPARACI8N: p-ner !a naa , !a '-saza e! ene!d- en e! Tur2- 9a 'ez(!ar. P-ner !-s fi!ees en !e 'i(r-p!*s, e(har!e sa!, regar (-n !a sa!sa p-ner a'i'a p-en(ia durane & 'inu-s. Dear rep-sar.

S6PA 9INISTR6NE I


13/20

INGREDIENTES: $? pers-nas% 1 zanah-ria, ) -'aes, ) ra'as de a(e!gas, 1@?de (a!a2azin, 1 (e2-!!a, ) ra'as de api-, 10 gr de pi'en4n ahu'ad-, sa!, )0 '!de a(eie de -!i"a, H&0 '! de (a!d- de p-!!-, 100gr de esre!!as de pasa, 1 ra'ia

de perei!.PREPARACI8N: pe!ar !as zanah-rias e! -'ae (-n e! Pe!a"egea!es

Uni"ersa!. Inr-du(ir !as "erduras pre"ia'ene r-(eadas en e! EraChef e+uipad- (-n (u(hi!!as dear!as 2ien pi(adas. En e! 9i(r-(--5 red-nde- de

),)& ! p-ner !as "erduras un- (-n !as pasa, e! (a!d- de p-!!-, un (h-rri- dea(eie de -!i"a. C-(inar en !e 'i(r--ndas 1& 'inu-s a 'i'a p-en(ia dear rep-sar 1 'inu-. A/adir a !a s-pa una (u(harada de pi'en4n ahu'ad- +ue !eap-rar sa2-r h-gare/-, una piz(a de sa! e! perei! pi(ad- en e! Tur2- Chef,

+ue !e ap-rar un -+ue de fres(-r.

PAPAS A 76 P6


14/20

Lo ponemos a máxima potencia 14 minutos. Servir acompañado de la

salsa.

LOMO CAMPERO

!"RE#E!$ES% 1 cinta de lomo de 1&l' un tomate maduro' una

(ana)oria' ramita de tomillo seco' * dientes de a+os' una pastilla avecrem

,desmenu(ada-' pimentn dulce' sal / aceite de oliva un enanito.

PREPARAC0!% cortamos la cinta de lomo en dos tro(os )omo2neos' /

le espolvoreamos sal' el avecrem / el pimentn' Ponemos la carne en la

microcoo&' / reamos con el aceite. Areamos los a+os pelados' la ramita

de tomillo' el tomate / la (ana)oria picados. Metemos la preparacin en el

microondas durante 3 minutos a una potencia de 356,máxima

potencia-' lueo iramos las pie(as de lomo / lo ponemos otros 7 o 3

minutos' dependiendo de cmo est2. 8na ve( cocinado pasamos la salsa /

las verduras por la 9atidora' o9teniendo una sa9rosa salsa para servir

nuestro lomo.

POLLO RELLE!O

!"RE#E!$ES% * enanitos ,1:; vasode vino dulce' * puerros' ;

(ana)oria'


15/20

=rescos' si no tenemos


16/20

!"RE#E!$ES% un /our 9lanco' con la medida del /our ponemos'

media de aceite de irasol' dos medidas de a(>car' / tres medidas de

)arina ,si es )arina de 9i(coc)era no )ace =alta levadura-' un so9re de

levadura' cuatro (ana)orias' almendras' ralladura de limn' caramelo

l


17/20

microondas durante 7 minutos' lueo emos con la Espátula de silicona /

areamos el tomate' me(clamos 9ien / volvemos a cocinar unos 6

minutos.

!ota% si vemos ltimos 3 minutos van a depender de como este de cocinada

nuestra receta' es posi9le n minuto más o le so9re unos

dos o tres minutos' dependiendo de la potencia de nuestro microondas o

de lo rande


18/20

molida' pec)ua de pavo en lonc)as /


19/20

!"RE#E!$ES% 4 =iletes de salmn' una ce9olla mediana' el (umo de *

naran+as ' un enanito de aceite' eneldo / sal.

PREPARAC0!% ponemos en la microplus o microcoo& el aceite / la

ce9olla picadita' lo cocinamos en el microondas durante dos minutos'

lueo areamos el salmn con un pocar' unas otitas de

(umo de limn' dos enanitos de vino dulce / canela en polvo.

PREPARAC0!% laminamos con a/uda de nuestra mandolina las

man(anas' las ponemos en la microplus / areamos el vino' el a(>car' la

canela / las otitas de limn. Me(clamos con a/uda de la espátula / lo

cocinamos en el microondas durante H minutos. #e+ar reposar / en=riar.

ARRO? CO! DER#8RAS

!"RE#E!$ES% ; ta(as de arro(' 1 pimiento verde' 1 9erenGena' 1cala9acn' un poco de salsa de tomate' una pastilla de avecrem' 1rs de

+amn serrano' aceite' ce9olla' a+o' pere+il' a(a=rán' sal / do9le de aua


20/20

PREPARAC0!% re)oar el a+o / la ce9olla con el aceite durante ;minutos. Arear el arro( / me(clar incorporar el aua / cocinar enmicroondas durante ; minutos' de+ar reposar 7 minutos más.!ota% lavar el arro( antes de cocinar.

ARRO? CREMOSO CO! PASAS

!"RE#E!$ES% 7ml de lec)e' 7ml de nata' 1 vaso de arro(' 1cuc)aradita de sal' 1 / 1:; cuc)aradita de vainilla' 4 /emas de )uevo

9atidas' 1:; vaso de a(>car' 1:; vaso de lec)e' una cuc)aradita de canela / un vaso de pasas.PREPARAC0!. introducir 7 ml de lec)e' 7 ml de nata' el vaso dearro(' la cuc)aradita de sal / la media de vainillas en la microplus /cocinar 7 minutos. Retirar' mover / cocinar * minutos a media potencia.

Me(clar con el Extra C)e=s las 4 /emas' 1:; vaso de a(>car' el medio delec)e / la cuc)aradita de canela. Añadir al arro( cocinado / cocinardurante * minutos más a media potencia. Por >ltimo añadir el vaso depasas / me(clar' de+ar reposar para

RECETAS MICRO COOK TUPPER.docx

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