Receta fácil de preparar (ensaladas)

La panceta

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El bacon frito es un ingrediente que le da a tus ensaladas un sabor

especial, pero debes saber que puede agregarle una fríolera de 400

calorías por 30 gramos de grasa a tu ensalada -aunque claro, el

número dependerá de la cantidad de bacon que añadas-.

Además, debes tener en cuenta que mucho bacon es procesado e

incluso puede que no esté hecho realmente de carne, por lo que no

te aporta nada de valor nutricional. Si quieres carne en tu ensalada,

¿por qué no optas mejor por un poco de pavo?

Ver también: Recetas con ingredientes fáciles de digerir

Croutons

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Los croutons son esos cuadraditos de pan tostado crujiente que tanto

nos gustan, ¡y que tanto engordan! Este elemento en las ensaladas

añaden calorías sin aportarte ningún beneficio nutricional.

Cualquier cosa frita

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Es cierto que el pollo es un ingrediente muy saludable para tu

ensalada, que los calamarestambién pueden ser una buena opción y

también lo será el pescado. Pero cuando fríes cualquiera de estos

alimentos en aceite dejan de ser saludables al instante.

Los alimentos fritos están llenos de grasa y muchas calorías,

incluso cuando están fritos en aceites saludables. Por tanto: si

quieres añadir pollo, pescado o calamares, ¡que no sean fritos!

Salsas cremosas

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Saborear tus ensaladas solo con un poco de aceite y vinagre puede

dejarte con ganas de más pero, ¡estos son los aderezos más

saludables!

Por el contrario, si le agregas salsas de queso o de mayonesa le

estarás agregando una bomba calórica a tu comida.

Finalmente, el queso, los frutos secos o la carne de vaca también

serán ingredientes que deberás obviar en tus ensaladas. ¿Quieres

saber mi secreto para que una ensalada no engorde mucho? ¡No

echarle más de tres ingredientes! ¡Y que sean todos saludables!

Bibliografía

http://www.imujer.com/salud/154520/buscas-adelgazar-estos-son-los-ingredientes-que-no-deberian-entrar-en-tus-ensaladas