¿QUÉ TAN ESTRESADO ESTOY?¿Quiéres conocerte mejor y así saber si realmente estás estresado? Este test te permitirá saber cómo te sientes frente a la vida en distintas situaciones.Lee atentamente y encierra en un círculo la respuesta que mejor te representa:

Las cosas deben ser perfectas.

Lo debo hacer solo (a).

Me siento distante de mi familia y amigos.

Pienso que la gente debería ser mejor escuchando.

Mi vida pasa volando.

No debo equivocarme.

Cuando me siento sobrepasado y me piden más cosas, me siento culpable de negarme.

Necesito nuevos desafíos, para no aburrirme.

Me siento intimidado cuando tengo a las personas muy cerca.

Me cuesta mucho relajarme.

Me siento cada vez más desencantado.

Me cuesta mucho reírme de mí mismo.

Evito decir lo que pienso.

Me siento presionado (a) de triunfar todo el tiempo.

Soy impulsivo con lo que me molesta.

Me siento más atrasado al final del día, que al inicio de éste.

Olvido los plazos, las citas y mis objetos personales.

Soy irritable, mal genio, y me decepciono con facilidad de la gente que me rodea.

Me considero explotado.

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Me despierto muy temprano y no me puedo volver a dormir.

Me siento cansado.

No me siento satisfecho con mi trabajo.

Me siento insatisfecho con mi vida personal.

No estoy donde quisiera estar en mi vida.

Evito estar solo.

Tengo problemas para quedarme dormido.

Tengo problemas para levantarme.

Me cuesta salir de la cama.ca

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29Muy bajo nivel

de estrés

30-58Bajo nivel de estrés

59-87Moderado

nivel de estrés

88-116Alto nivel de estrés

Puntaje total:

Referencia:

University counseling and consulting services, at University of Minnesota, USA. Disponible en: http://www.uccs.umn.edu

**Nota: Este cuestionario sólo quiere ayudar a que te conozcas mejor, en ningún caso pretende hacer un diagnóstico.