1. C.B. MOLINAMANUAL PARA ELENTRENADOR*PSICOLOGA EN EL DEPORTE DE BASE.*PSICOLOGA EN EL DEPORTE DE COMPETICIN.PSICOLOGIA EN EL DEPORTE DE BASE.ASESORAMIENTO PARA MONITORES DE ESCUELAS DEPORTIVAS.SABER EL CONTEXTO Y LOS OBJETIVOS QUE PRIMAN EN UNAESCUELA DEPORTIVA:Para el funcionamiento en las escuelas se establecern las siguientes 2. directrices en nuestro modo de actuar con los nios en las sesiones deentrenamiento:0. En nios de edad temprana hay que empezarles a ensear no slo elvalor de las cosas bien hechas, sino tambin recompensar el esfuerzo.0. Dar nimos; para un deportista no hay nada ms gratificante que ledigan lo bien que hace las cosas. Observar como piden que se lesinforme (miran al entrenador, preguntan: lo he hecho bien?) acerca delo que practican durante los entrenamientos. Tener en cuenta que estosjugadores se caracterizan por tener unos niveles de aprendizaje quean son deficientes, que no tienen consolidadas muchas habilidades; yes responsabilidad vuestra el trabajar una variable psicolgica muyimportante dentro del mbito deportivo como es la CONFIANZA. Muyimportante es que ante los errores no utilices tcnicas de castigo opunitivas, utiliza las INSTRUCCIONES TCNICAS TACTICAS, hazlode un modo positivo.0. Utiliza el castigo y las instrucciones punitivas lo menos posible. 3. Nota: en el caso de utilizar el castigo, ya veremos cules son los pasospara hacerlo correctamente.No tenemos que olvidar que puede haber nios de edad muy corta, yque le castiguen puede chocar con la idea que tiene sobre lo que es eldeporte. No significa que dentro de las escuelas no se pueda imponeruna DISCIPLINA, pero se impondr de forma diferente a un equipocadete o junior, por ejemplo.0. El monitor debe tener claro que los objetivos que prevalecern son dosprincipalmente: dar un carcter ldico a las clases y por otro lado, quelos objetivos que nos marquemos sea el de mejorar las destrezasdeportivas de los participantes en las escuelas; intentar dejar un poco almargen la idea de mejorar tcnica o tcticamente para obtenerresultados ( este comportamiento si es adecuado en edades msavanzadas).Nota: el hecho de dar excesivo carcter competitivo a los chicos queparticipan en escuelas deportivas puede dar lugar al ABANDONO de lasmismas. 4. A continuacin voy a describir 10 recomendaciones para optimizarel desarrollo de destrezas deportivas, la autoconfianza y la diversin entus jugadores.Estas recomendaciones han sido elaboradas por psiclogos del deporteamericanos, que durante cinco aos llevaron a cabo una investigacinen colegios donde se impartan diferentes tipos de deportes de equipo,llegando a unas conclusiones en las que se midi el grado desatisfaccin de monitores, padres y jugadores. Las conductas que ahoraenumerar fueron las que mas alto puntuaron en esa variable:0. Cntrate en la enseanza y en la prctica de la destreza: proporcionauna amplia variedad de experiencias, asegrate de que seandivertidas, no introduzcas las competiciones demasiado pronto.0. Modifica las actividades y las destrezas: realiza progresionessecuenciales y adapta la actividad al nio y no el nio a la actividad. 5. 0. Establece expectativas reales para cada nio; objetivos individuales.Tener en cuenta que a esta edad las diferencias individuales estnmuy marcadas.0. Convirtete en un excelente ejecutor de demostraciones: repite lasdemostraciones desde diferentes espacios del terreno de juego.0. Caza a los nios haciendo cosas correctamente: felicita y animasiempre que la situacin lo merezca o lo requiera.0. Reduce los miedos de los nios de ejecutar nuevas tareas motrices:remarca que todo aquello que es novedoso no se puede hacer biendesde el primer momento, ensea a los nios a tener paciencia, esosi, primero debes de tenerla t como entrenador. Preocpate por laseguridad del nio y reducirs sus miedos a lesionarse en losentrenamientos. 6. 0. Da instrucciones cortas y simples: rentabiliza al mximo el tiempo deentrenamiento y de juego.0. S entusiasta: es contagioso! Escucha, sonre e interacta con losnios,. Date cuenta que no ests llevando un equipo de personasadultas.0. Forma el carcter: no seas un mero comunicador de conocimientosdeportivos, identifica los momentos educativos y s un modelo aimitar.0. Permite que los nios hagan algunas elecciones: haz preguntas eimplica a los nios en las tomar decisiones que tengan que ver conellos mismos.Para el siguiente captulo de asesoramiento de monitores en escuelasdeportivas, veremos los temas que a continuacin se describen:0. CARACTERISTICAS DE ENTRENADORES CON POCAEXPERIENCIA. 7. - CARACTERISTICAS DE LOS DEPORTISTAS DE ESCUELASDEPORTIVAS. COMO MEJORAR EL RENDIMIENTO DEL NIO.- OBJETIVOS QUE DEBEN ALCANZARSE EN LAS ESCUELAS.Es frecuente encontrar en las escuelas deportivas, entrenadores quetienen una corta experiencia deportiva; en ste captulo vamos a enumeraraquellos errores ms comunes a la hora de impartir los entrenamientos, 8. junto a ideas errneas que no favorecern el desarrollo del chico/a en lasescuelas.El objetivo de las siguientes conductas es, intentar concienciar al monitorsobre las directrices de conducta mas adecuadas, teniendo en cuenta lascaractersticas de los nios que vamos a tener a nuestro cargo.Errores ms comunes: Cuando la escuela va a dar comienzo empezamos aimpartir las clases sin tener en cuenta la capacidad deinicial de asimilacin de los alumnos. Por tanto, una de lasprimeras labores es observar y conocer el grado dehabilidad de los diferentes participantes. Frecuentemente se tiende a dar conocimientos quenicamente se relacionan con el deporte que vamos apracticar ( baloncesto). Ya que estaremos con chicos/asde edades tempranas, sera conveniente aadir a nuestrosentrenamientos, habilidades motrices bsicas ( saltos, 9. juegos, cuadropedias, equilibrio, lanzamientos, giros..) queadems, tienen una alta transferencia positiva con el juegodel baloncesto.Nota: otro captulo lo dedicaremos al aprendizaje motor en nios. Hay una tendencia a excederse en la enseanza, es decir,presentamos excesiva informacin. Teniendo en cuentaque los niveles de habilidad de los deportistas an esescaso, el mayor rendimiento se consigue exponiendoinformacin muy breve y escasa, pero a la vez lo msrelevante posible. Llevados por un lgico afn de autosuperacin,queremos aplicar en los entrenamientos ejercicios tcnicosy tcticos que exceden la capacidad real de nuestrosalumnos. Esto puede suponer dos cosas: que tengamossensacin de frustracin como entradores si no salen losejercicios, y que comuniquemos una sensacin dedesconfianza en las propias habilidades de los chicos/as. 10. Continuas indicaciones y correcciones . Este error parte denuestra excesiva prisa en que los nios aprendan lo queles enseamos. Sobretodo si el chico es muy joven, ( 6-8aos) tener en cuenta que su capacidad de retenerinformacin es limitada y su capacidad de atencin es muydifusa dificultando su concentracin.Lo que conseguimos excedindonos dando indicacioneses, confundir y frustrar al principiante.Nota: segn investigaciones, alrededor del 50-60% de la informacinque ofrecemos aun nio es olvidada a los 5 minutos.No confundir este apartado con pensar que a los nios/asno se les debes corregir, en absoluto, lo que es deseable,es que se haga de forma moderada y racional. 11. Cuando nos introducimos en el mundo de las escuelas deportivas,observamos como los participantes de ellas, tienen diferentes objetivospor los cules acudir ( divertirse, mejorar habilidades, hacer nuevosamigos..), pero entre todos ellos hay unos nexo de unin que lescaracteriza como deportistas inexpertos.El objetivo del entrenador ser el conocer estos rasgos e identificarlospara llevar a cabo una mejor calidad de los entrenamientos. 12. 1) Los jvenes deportistas tienden a querer realizarhabilidades de ejecucin por encima de sus posibilidades reales, alcanzarobjetivos demasiado elevados.Es en ste momento donde el entrenador deber ser consciente de stasituacin; plantear objetivos que sean mas realistas y alcanzables paralos jugadores y una vez que se hayan conseguido los objetivos nosreplantearemos unos nuevos de mayor dificultad.Los nios desde el comienzo se fijarn e intentarn imitar a los alumnosque ms y mejores niveles de habilidad tengan.2) A un deportista inexperto y a la vez de corta edad, lecuesta mucho plantear situaciones alternativas a las que ya conoce.Al no tener seguridad de las acciones que est llevando a cabo, se aferra aaquella que, con su corta experiencia, mejor resultado le ha dado.La conducta a seguir por el monitor debe ser paciente, no se puedenesperar cambios radicales en la conducta; iremos planteando nuevassituaciones explicando los beneficios y mejoras que pueden producir en el 13. chico/a, animndoles a realizarlas aunque en los primeros intentos elresultado no sea el esperado.3) Tiene dificultades para valorar acertadamente elresultado de sus acciones. El deportista inexperto necesita feedback, esdecir, que continuamente se le est informando sobre si lo que estpracticando est bien hecho o no.4) No saben cundo deben utilizar cierto tipo de habilidades.La relacin causa efecto no la conocen. Esto significa que no conocen,por ejemplo, el desenlace de ciertos movimientos tcnicos, que puedesuponer el saber moverse bien sin baln, que beneficios tiene el no perderel baln de vista, poder penetrar en vez de tirar a canasta....5) No hay relacin entre los niveles de destreza de cadanio/a y el nmero de veces y momento adecuado de ponerlo en prctica. 14. Ocurre frecuentemente que jugadores que tienen buenos conocimientostcnicos y/o tcticos no saben cuando deben realizarlos o no.Es muy importante que el entrenador vaya relacionando ciertas destrezasde los alumnos con los momentos idneos de ponerlos en prctica. 15. Para poder lograr unos objetivos que tengan unos beneficios fsicos,psicolgicos y sociales lo primero que debemos conocer e identificar sonlos motivos de participacin de los nios en las escuelas y ADAPTARSE aellos.Este captulo, por tanto, lo dedicamos a describir tales motivos; nos serde gran utilidad conocer cules son los intereses de los nios/as, con el finde que converjan sus intereses como deportistas y los nuestros comoentrenadores y formadores educativos.Motivos de participacin: La ms importante de todas es, que el chico/a que acude a unaescuela deportiva lo hace en su tiempo libre y de ocio y comotal, su primer objetivo es ir a divertirse y a pasarlo bien.No olvidemos a los padres que tambin tienen unos interesesprioritarios que nosotros debemos conocer. Aprendizaje de nuevas destrezas deportivas. No existemotivacin en el deportista si no aprende cosas nuevas. Enlos chicos ms que en las chicas ste motivo de participacin esmuy importante. La edad en la que se encuentran, los chicos 16. llegan a valorarse personalmente y a compararse con losdems por el nivel de destrezas individual. Mejorar y perfeccionar aquellas destrezas ya aprendidas. Si eldeportista es capaz de darse cuenta de los progresos que vaadquiriendo (los entrenadores tenemos que trabajar muchoesta faceta. Ir dando a conocer a los jugadores sus mejoras)su motivacin y asistencia a las clases va a ser muy alta. Estar con los amigos y hacer amistades. Sobretodo las chicas,dan especialmente relevancia al aspecto social del deporte. Loconsideran un lugar idneo para entablar nuevas relaciones. El aspecto competitivo del deporte. Quizs uno de losaspectos ms importantes para los nios/as, aunque en mayorgrado en los nios. Desde los 6 a 10 aos los deportistas seorientan principalmente hacia la mejora de nuevas habilidades,la aprobacin social del resto de los compaeros, padre yentrenador, y algunas veces, inducidos por amigos y el 17. entrenador empiezan a tener inters por la competicin.Desde los 11 a los 13 aos se orientan principalmente alinters por la competicin; entre ellos tienden a situarse y avalorarse dentro del grupo por su grado de competencia. Seestn comparando constantemente con los dems. Delos 13 a los 16 aos se mantiene el inters por lacompeticin y vuelve el inters por el perfeccionamiento dehabilidades.Por tanto, despus de conocer los motivos de participacin, expongo acontinuacin unos apuntes importantes a tener en cuenta:Cuanto mayor es la edad del deportista, menor es la importanciaconcedida a mejorar destrezas y mayor emocin e inters en lacompeticin y la victoria. Nota: nos puede dar una idea de cmo programar losentrenamientos.No es recomendable apuntar a un equipo a una competicin 18. federada cuando sus niveles de habilidad tcnicos y tcticos, y de reglasde la competicin es escaso. Mas que un hecho motivante puede tener unefecto estresante muy grande. (equipos benjamines y alevines).En las primeras etapas, con deportistas inexpertos es prioritario: elque disfruten jugando, por encima de la condicin fsica; que se concentreen su propia evolucin y no en la de los dems; que aprendan aspectostcnicos muy generales.El monitor tambin debe divertirse, debe unirse a los juegos, queellos vean el sentido ldico del baloncesto. Es muy importante que te veaninvolucrado en su mismo proyecto, que sirvas como modelo a la hora dejugar con ellos y cuando lleves acabo demostraciones de ejercicios.No querer aspirar a que todos lo hagan como el mejor del grupo. Esmuy difcil, a la vez que podemos sentir sensacin de frustracin si no seconsigue. 19. Hacer ver a los nios que estn consiguiendo MEJORAS. Dado lascaractersticas de la duracin de las escuelas lo ms importante para losnios/as es el LOGRO del DIA a DIA, objetivos a corto plazo.Montar y estructurar ejercicios motivantes teniendo en cuenta laedad de los nios/as y su limitada capacidad para poder realizar ciertastareas.BUENA DISPOSICIN DEL ENTRENADORINTERS DEL CONTENIDO DELENTRENAMIENTOPLANTEAR RETOSNOVEDAD Y VARIEDAD DE EJERCICIOSDIVERTIMENTOREFORZAMIENTO SOCIAL PERCEPCIN DE DOMINIOGRATIFICAR 20. DEPORTISTA ANSIOSO.Se caracteriza por ser aquel que tiende a expresar su nerviosismo en losentrenamientos y en los partidos de dos formas diferentes principalmente:a. A nivel motor se caracteriza por una mayor lentitud en todos losmovimientos que realiza, inseguridad ante las instrucciones delentrenador y una mayor dificultad en los ejercicios que se exigemayor precisin.b. Puede ocurrir la reaccin opuesta; aquel deportista ansiosocaracterizado por una excesiva velocidad motriz a la hora dedesarrollar los ejercicios, o que durante los partidos olvidaobjetivos tan bsicos como es el del esfuerzo personal y secentra exclusivamente en objetivos de resultado. Estos chicosdan la sensacin de actuar antes de tomar la decisin correcta,le cuesta concentrarse en las explicaciones del entrenador, est 21. deseando entrar en accin cuanto antes, mejor. Cmo debemos actuar?Piensa que con este tipo de chicos es muy complicado poder trabajar conobjetivos de resultados, es decir, segn los aciertos o errores que tenga asnosotros le evaluamos. Es, precisamente sto lo que les produce laansiedad y el nerviosismo; meter o no meter una canasta es una accin quees imposible tener bajo nuestro control todas las veces que lo intentemos;habr muchos otros factores que se nos escapan de nuestro control ( elcontrario, los aros, el baln, la intensidad del partido o entrenamiento..), poreso haz que valore otros objetivos; dos principalmente: estableceobjetivos de mejora no basados en el resultado y el esfuerzo personal.Estos chicos siempre deben recibir apoyo social por parte de losentrenadores cuando hayan puesto el mximo esfuerzo.Es muy til ensearle tcnicas de control emocional, como la detencin delpensamiento y la relajacin, ( guiadas por el psiclogo). 22. DEPORTISTA EGOCENTRICO Y CON PROBLEMAS DE ATENCIN.Es aquel deportista, principalmente en edades comprendidas de los 7 a los12 aos, que continuamente est interrumpiendo las clases, ya seadurante las explicaciones del entrenador o durante la ejecucin de losejercicios por parte de sus compaeros.Es muy difcil convivir con estos alumnos, si el problema fuese a ms o dedifcil control, sera conveniente ponerlo en conocimiento de los padres eindagar si en otras facetas de la vida y actividades tambin se caracterizapor este tipo de conductas. Tener en cuenta que quizs estemos tratandocon un nio/a con un posible problema de hiperactividad, con un difcil ylento tratamiento.( Trastorno por dficit de atencin) Qu podemos hacer los entrenadores con estos chicos/as? Ser conscientes de la lenta mejora que se puede alcanzar con elmodelo de chicos/as aqu presentados, durante el transcurso de 23. una temporada. Podremos lograr regular ciertas conductas pero noeliminarlas. No focalizar toda la atencin exclusivamente en el nio durantelos periodos del entrenamiento. Una estrategia bsica de tratamiento es; lograr que el sujetoempiece a tener alguna experiencia inicial de xito. Reforzamiento inmediato de conductas realizadas con xito. Mejor que reprender acciones negativas, ignorarlas siempre que novayan en perjuicio del grupo. Ejercicios de corta duracin y bien estructurados. Ritmo de trabajo individualilzado. Combinar diferentes tipos de estmulos ( auditivos, visuales ytactiles). Reconocer y observar las emociones del nio/a. No atribuir la responsabilidad del problema al propio menor.PSICOLOGA EN EL DEPORTE DE COMPETICIN. 24. Otra faceta totalmente diferente a la que hemos tratadoanteriormente, es el uso de la psicologa aplicada al mbito de lacompeticin y ms en concreto, al rendimiento deportivo.La Psicologa del Deporte no se limita a pasar una serie de cuestionarios,test o encuestas a los jugadores; lo que queremos es optimizar elrendimiento deportivo y el funcionamiento psicolgico de un jugadordependiendo de las caractersticas y demandas del deporte en cuestin;(en nuestro caso nos centraremos en las referidas al baloncesto).Partiendo de que un funcionamiento psicolgico errneo puede influirnegativamente es aspectos tcnicos, tcticos/estratgicos, fsicos y decohesin de equipo; la preparacin psicolgica debe integrarse en elconjunto del la preparacin global del deportista, como un elemento msque va a actuar con aspectos tcticos, tcnicos y fsicos.