¿QUE ME COMVIENE COMER?

KAREN MONSERRAT

CARRAZCO LUPIAN.

3ºA Nº6

MTRA. ALMA MAITE

BARAJAS CARDENAS

E.S.T.107

MEDIANTE ESTA BREVE PRESENTACION APRENDEREMOS A QUE NOS CONVIENE COMER Y

COMO REALIZAR UNA ENSALADA NUTRITIVA.

EN ESTA PRESENTACION TE ENSEÑARE COMO CREAR UNA ENSALADA DE NUTRITIVA Y TE DIRE QUE ES LO QUE TE CONVIENE COMER.

La comida es el conjunto de sustancias alimenticias que se consumen en diferentes momentos del día. Una vez ingeridas por un organismo vivo, proveen de elementos para su normal nutrición y permiten su conservación. No obstante, el consumo de las sustancias que componen una comida también se realiza con fines fruitivos o gratificantes. Los seres humanos realizan varias comidas al día, y el número y contenido de cada una de éstas depende de un conjunto de factores tales como los ambientales y los sociales.

El régimen más difundido de las ingestas diarias de alimentos es el siguiente:

Desayuno: a primera hora del día. Tras amanecer o después de dormir por la noche.

Almuerzo: al mediodía o a principios de la tarde. En muchos lugares, sobre todo de España, se utiliza la palabra "comida" como sinónimo de almuerzo, o incluso sustituyendo esta palabra, usando almuerzo como comida de media mañana o «segundo desayuno».

Merienda: a media tarde. Cena: al anochecer.. A estas ingestas pueden agregarse otras: Aperitivo: en algunos lugares se toma antes

de la comida principal. Colación, tentempié o refrigerio: es una

ingesta ligera (incluso puede consistir en una fruta, en un yogur, etc.) que se hace entre dos de las ingestas mencionadas, por ejemplo entre el desayuno y el almuerzo, o bien luego de la cena.

El contenido de las comidas también es variable. Así, por ejemplo, el contenido del desayuno puede oscilar entre sólo una taza de café y la toma de alimentos en mayor cantidad y calidad como puede ser leche, infusiones, jugo de fruta, fruta, panificados, pescados, fiambres, huevos, etc.

En las comidas principales se suele utilizar esta nomenclatura:

Primer plato o entrada, más liviano, puede ser frío o caliente, consistir en una ensalada, una sopa, un fiambre, etc.

Segundo plato o plato principal, con mayor contenido y generalmente caliente.

Postre

Aunque hace referencia a todo cuanto ingiere un organismo vivo para su nutrición y conservación, suele denominarse comida específicamente a los alimentos sólidos, reservando el término bebida para los líquidos. Aunque a veces para hacer referencia a sopas y caldos se usan ambos términos al ser ingeridos mediante cuchara, lo más común es usar el término tomar.

Además de nutrirnos y protegernos contra las enfermedades, la comida nos ayuda a sentirnos parte de una comunidad, nos ayuda a acercarnos a los demás, nos representa ante los demás, nos remite a nuestro pasado tanto reciente como remoto. Nos cura pero también nos puede enfermar.

El ser humano es quizá la única especie que, presumiendo ser racional y superior a las demás que pueblan el planeta, come cuando no tiene hambre, no come cuando la tiene, come en exceso, come aunque lo que coma le provoque la enfermedad o incluso la muerte, come para saciar no su apetito sino creyendo que puede satisfacer con ella muchas carencias emocionales.

A la cantidad de energía que un humano debe consumir diariamente se le llama tasa metabólica basal y diferentes comidas permiten alcanzar dicha tasa1 al tiempo que se adquieren vitaminas y minerales.

MATERIALES

ZANAHORIAS 3

LECHUGA 1/4

JITOMATE 2

SALCHICHAS Y JAMON 5 Y 3 REBANADAS GRUESAS

ADEREZO O CREMA LA QUE SEA NECESARIA

SOPA (CODITO) 1 PAQUETE DE SOPA

CUCHARA, CUCHILLO, RAYADOR,RESIPIENTE

1 C/U

RAYAR LA ZANAHORIA, PARTIRLA EN CUADRITOS Y HECHARLA EN EL RESIPIENTE.

PARTIR EL JITOMATE EN CUADRITOS.

PARTIR LA LECHUGA Y HECHARLA EN EL RESIPIENTE JUNTO CON LA ZANAHORIA

YA CON LA SOPA DE CODITO COSIDO AGREGALO AL RESIPIENTE DONDE ESTA LA ZANAHORIA Y LECHUGA.

AHORA AGREGARAS EL ADEREZO O LA CREMA.

AHORA AGREGARAS LA SALCHICHA Y EL JAMON.

AHORA REVOLVERAS BIEN TODO

AL FINAL PUEDES VOLVER A AGREGAR ADEREZO

AL PREPARAR ESTA ENSALADA DE VERDURAS CON SALCHICHA Y JAMON ME DI CUENTA QUE SE PUEDE COMER RICO Y NUTRITIVO.

http://es.wikipedia.org/wiki/Comida

http://cambioquimico1.wikispaces.com/%C2%BFQUE+ME+CONVIENE+COMER%3F