PROGRAMA VIDA SANA INTERVENCIÓN EN FACTORES DE

RIESGO DE ENFERMEDADES NO

TRANSMISIBLES

2015

PROTOCOLOS DE MEDICIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Fernando Concha Laborde

División de Atención Primaria

Subsecretaria de Redes Asistenciales

Ministerio de Salud

• Recoger dato

• Permite evaluar

• Validez

• Mide lo que dice medir.

• Fiabilidad

• Estabilidad

• objetividad

Medir

• Juicio de valor

Evaluar

Criterios de Medición

VALIDEZ FIABILIDAD

El instrumento mide

lo que dice medir

Estabilidad Objetividad

Obtiene los mismos resultados

en reiteradas mediciones

ERRORES DE MEDICIÓN

EVALUADOS

motivación

Fatiga

Estado salud

Familiarización con test

TESTEO

Claridad instrucciones

Rigidez seguimiento instrucciones

Entrega motivación

Familiarización con test

ANOTACIÓN

competencia

Experiencia

Dedicación

Forma registro

INSTRUMENTACIÓN

Exactitud

Calibración

Biomecánicos y Ergonómicos

Fisiológicos y Bioenergéticos

Hormonales y Antropométricos

Posturales y de adaptación

Psicológicos y sociales

Ambientales

Factores que inciden sobre el rendimiento físico

LABORATORIO CAMPO

EVALUACIÓN

2 a 5 años Capacidad Motora

6 a 64 años Capacidad Funcional

Capacidad Muscular

Test Salto Longitudinal a pies juntos

Test Caminata 6 minutos

Test Sentadillas en 30 segundos

Con la otra mano sostiene el antebrazo de la extremidad superior de usuario, sin ejercer presión, junto al reloj o cronómetro, manteniendo la extremidad semiflexionada.

Pulso radial: El evaluador deberá poner los dedos índice y corazón (nunca el pulgar) en la cara anterior y lateral de las muñecas, entre el tendón del músculo flexor radial del carpo y la apófisis estiloide del radio (arteria radial).

PRE

POST

RECUPERACIÓN

Al finalizar 3 minutos de descanso en una silla.

Inmediatamente al finalizar el test.

Al minuto de haber finalizado el test.

Pulsaciones en 10 segundos y se multiplica por 6. 15 segundos y multiplica por 4 30 segundos y multiplica por 2

PRE

POST

RECUPERACIÓN

12pulsaciones en 10 segundos. 12 x 6 = 72 ppm

21 pulsaciones en 10 segundos 21 x 6 = 126 ppm

18 pulsaciones en 10 segundos 18 x 6 = 108

DELTA RECUPERACIÓN

126 – 108 = 18

Implementos: • Cinta métrica

• Escuadra

• Cinta adhesiva

• Planilla

anotación

Posición de pie

Pies ancho de hombros inmediatamente

tras la línea de salida.

Impulso de brazos con inclinación de

tronco y leve flexión de rodillas.

Salto al frente.

Aterrizaje con ambos pies.

Marca más cercana a línea de salida.

3 intentos; la mejor distancia.

1. Preparar lugar de la prueba.

2. Posición inicial, recordando instrucción.

3. Tomar el hombro del sujeto a evaluar indicando «a la cuenta de tres salta lo

más lejos posible cayendo con los pies juntos y te quedas en el lugar»

4. A la cuenta de tres suelto el hombro y verifico el lugar en que cayó.

5. Registro la distancia más cercana a la línea de partida, desde el talón,

utilizando una escuadra.

6. Anoto en la planilla.

7. Repito el salto tres veces

CERO

Talón más

cercano a cero

DEL SUJETO A EVALUAR

Cae notoriamente en dos tiempos.

Cae y se apoya hacia atrás o adelante.

DEL EVALUADOR

No indicar que es la máxima distancia.

Perder la marca de caída.

Leer mal la marca; se lee en centímetros y

milímetros. (ejemplo 123,6)

Repetir el salto

Si MEJORA Distancia / Talla

Primer control

Talla: 150cm

Mejor salto: 100cm

Distancia/Talla: 100 / 150 = 0,67

Tercer control

Talla: 152cm

Mejor salto: 108cm

Distancia/Talla: 108 / 152 = 0,71

Si control final es

> a control inicial:

MEJORA

Implementos: • Silla

• Cinta métrica

• Cronómetro

• 2 conos

• Planilla anotación

• Opcional pulsómetro

• Terreno liso,

despejado de 20 x 2 m

CAMINATA DE 6 MINUTOS

3 minutos sentado, sin agitarse, en

reposo.

Al finalizar los 3 minutos monitoree

su frecuencia cardíaca radial

(Fcpre test).

Ubique al sujeto al inicio del

recorrido, lleve el reloj a cero y

comience la prueba.

POSICIÓN INICIAL CAMINATA DE 6 MINUTOS

1. Recordarle que “debe caminar lo más rápido que pueda durante 6 minutos”.

2. Durante la prueba usted deberá ir registrando las vueltas y estar atento a

mantener la motivación del sujeto.

3. Cuando falten 10 segundos para finalizar el tiempo, el evaluador deberá

acercarse al sujeto con la finalidad de que al instante de terminar los 6

minutos, detenga al usuario y monitoree inmediatamente su frecuencia

cardíaca post test (FCpost).

4. En el mismo lugar debe registrar la distancia, sumando a las vueltas

recorridas, la distancia alcanzada en la última vuelta:

5. Transcurrido un minuto del término de la caminata, deberá volver a

monitorear la frecuencia cardíaca de recuperación (FCrec) registrándola en

la planilla.

6. Verifique que tiene todos los datos y de por finalizada la prueba.

PROTOCOLO TEST CAMINATA DE 6 MINUTOS

DEL SUJETO A EVALUAR

Trotar o correr.

Dar la vuelta antes de los extremos.

DEL EVALUADOR

No indicar que es «caminar a la máxima

velocidad, sin correr».

Distraerse y no registrar alguna vuelta.

No contabilizar bien los metros de la última

vuelta.

No monitorear la frecuencia cardiaca en los

tiempos contemplados.

Ajustar

Si aumenta distancia/talla y la FCpost es igual o menor.

Si aumenta distancia/talla y mejora su capacidad de recuperación al esfuerzo (delta de recuperación (FCpost - FCrec es igual o mayor).

Si mantiene distancia/talla y mejora su capacidad de recuperación al esfuerzo.

Debe tener: • Distancia ajustada por talla • FC post • Delta de recuperación (FCpost – FCrec)

Primer control

Talla: 1,50m

Distancia: 550m

Distancia/Talla: 550 / 1,50 = 366,7

Fcpost: 180ppm

Fcrec: 150ppm

Tercer control

Talla: 1,52m

Distancia: 560m

Distancia/Talla: 560 / 1,52 = 368,4

Fcpost: 180ppm

Fcrec: 150ppm

Delta recuperación:

180 – 150 = 30

Delta recuperación:

180 – 150 = 30

Implementos: • Silla

• Cronómetro

• Planilla anotación

• Opcional pulsómetro

SENTADILLA EN 30 SEGUNDOS

Al finalizar los 3 minutos monitoree

su frecuencia cardíaca radial

(Fcpre test).

POSICIÓN INICIAL TEST SENTADILLAS EN 30 SEGUNDOS

3 minutos sentado, sin agitarse, en reposo.

Ubique al sujeto en la posición inicial,

ubicándose usted al costado, de manera que

pueda verificar la flexión a 90 grados.

1. Usted deberá mantener sus brazos extendidos al frente y

cuando le dé la señal “ya” debe sentarse y ponerse de pie

sin la ayuda de brazos la mayor cantidad de veces en 30

segundos.

2. Puede apoyarse en la silla ligeramente con los glúteos y

levantarse inmediatamente, pero no deberá quedarse

sentado.

3. Se contarán las veces que logra realizar completo el

movimiento y se registrarán en la planilla.

4. Sólo se contabilizan aquellas sentadillas que alcanzan el

ángulo de 90º.

5. Intente hacer la mayor cantidad que pueda manteniendo su

ritmo, controlando su respiración.

6. Cuando yo le señale que se detenga, debe quedarse en el

lugar, bajando los brazos donde le volveré a controlar su

frecuencia cardíaca.

PROTOCOLO TEST SENTADILLA 30 SEGUNDOS

DEL SUJETO A EVALUAR

No alcanzar el ángulo de flexión

considerado.

Quedarse sentado.

DEL EVALUADOR

No dar las indicaciones con claridad.

Error en el monitoreo del tiempo.

Distraerse y perder la cuenta de las sentadillas.

No monitorear la frecuencia cardiaca en los

tiempos contemplados.

Si aumenta las sentadillas y la FCpost es igual o menor.

Si aumenta las sentadillas y mejora su capacidad de recuperación al esfuerzo (delta de recuperación (FCpost - FCrec es igual o mayor).

Si mantiene las sentadillas y mejora su capacidad de recuperación al esfuerzo (delta de recuperación FCpost - FCrec es mayor.

Debe tener: • Total de sentadillas realizadas • FC post • Delta de recuperación (FCpost – FCrec)

Primer control

Sentadillas: 22

Fcpost: 180ppm

Fcrec: 150ppm

Delta recuperación:

180 – 150 = 30

Quinto control

Sentadillas: 22

Fcpost: 180ppm

Fcrec: 130ppm

Delta recuperación:

180 – 130 = 50

TALLER APLICACIÓN DE POTOCOLOS

DE CONDICIÓN FÍSICA

En parejas, ideal que no sean

del mismo equipo.

Aplicación-Vivenciar test

Completar planilla de

evaluación

GRACIAS fernando.concha@minsal.cl