PROGRAMA DE CARRERA

06:00-06:45 Apertura de la Zona de Transición para los atletas - 1er Turno

07:00-07:45 Apertura de la Zona de Transición para los atletas – 2do Turno

07:45 Todos los participantes deben estar en la zona de salida de la natación

08:00 Salida de los Hombres PRO– Puerto Marina Rubicón

08:05 Salida de las Mujeres PRO– Puerto Marina Rubicón

08:07 Salida de PC Open - Puerto Marina Rubicón

08:10-08:20 Salida en Rolling Start de Grupos de Edad - Puerto Marina Rubicón

14:00-17:30 Recogida de Bolsas y Bicicletas - Check out

17:30 Cierre de la Transición

19:30 Ceremonia de entrega de premios: Grupos de edad (H10 Rubicón Palace Hotel )

20:30 Ceremonia de entrega de premios: Atletas PRO (H10 Rubicón Palace Hotel )

CHECK-IN BICICLETA

VIERNES 15:00-19:30h en la Zona de Transición, Playa Blanca

NÚMERO DE DORSAL:

El numero de dorsal en la bicicleta debe estar visible desde ambos

lados, debajo del sillín o en el cuadro de la bicicleta.

CHECK-IN BICICLETA

Las 3 pegatinas numeradas deben colocarse en el casco, una al

frente y en ambos lados de su casco.

Hay que llevar puesto el casco abrochado en el check-in de la

bicicleta

CHECK-IN BICICLETA

Estacionamiento bicicleta:

La bicicleta debe estar colocada en los soportes por el sillín (en el número correspondiente a su dorsal)

Los portabicicletas están númerados.

Coloca tu bicicleta según tu número de dorsal.

CHECK-IN BICICLETA

Está prohibido dejar material en el suelo junto a la bicicleta.

El casco debe colocarse dentro de la bolsa de bicicleta –está permitido fijar las zapatillas en las calas de la bicicleta.

A las 19h30, los oficiales retirarán los materiales que se hayan quedado en el suelo en la Zona de Transición y los llevarán al Punto de Información del Atleta.

Habrá seguridad en de la Zona de Transición el viernes y el sábado.

La Organización se reserva el derecho de admisión a cualquier participante federado o no federado.

ACCESO A LA BICICLETA

Acceso a la bicicleta por la mañana para preparar los últimos detalles, está permitido: desde las 6:00 hasta las 7:30.

Mecánicos disponibles en la transición y habrá un equipo móvil en el recorrido de ciclismo.

El atleta es el único que puede acceder a su material.

Los atletas no pueden tener ayuda externa a excepción de los para-triatletas.

TIEMPOS DE CORTEHORARIO DE SALIDAS:

08:00 Hombres Pro

08.05 Mujeres Pro

08.07 PC-Open

08:10 - 8:20 Grupos de edad - Rolling start.

TIEMPOS DE CORTE:

NATACIÓN:- 1 hora y 10 minutos desde la salida individual de nataciónEl tiempo de cada atleta empezará cuando cruce la alfombra de cronometraje de salida de la natación.

CICLISMO:- 1º Corte de ciclismo: 13.30 h (Km 84 en la rotunda del Avituallamiento 1)- Corte final de ciclismo: 5 horas 45 mins trás la salida individual de la natación.

CARRERA A PIE:- 8 horas y 30 mins desde el comienzo individual de la natación

Los atletas que sobrepasen los tiempos de corte aparecerán en los resultados como Did Not Finish.

BOLSAS DE TRANSICIÓNViernes 15:00-19:30, Playa Blanca

Blanca: Calentamiento/ natación Azul: CiclismoRoja: Carrera a pie

Debido al protocolo COVID, NO está permitido el acceso a las bolsas la mañana de la carrera.

La entrega de la Bolsa Blanca debe realizarse el sábado por la mañana en la entrada de la Zona de salida de la natación (habrá voluntarios disponibles para asistirle).Se deberá recoger esta bolsa en la Carpa de Organización al finalizar la carrera.

NUTRICIÓN PERSONAL (solo en carrera a pie) estará disponible en el avituallamiento 1 ydeberá entregarse en el mismo punto que la Bolsa Blanca la mañana de la Carrera, en elacceso a la zona de salida de la natación.

¡La ayuda externa no esta permitida!

CHIP OBLIGATORIO

¡Sin chip no habrá tiempo!

El chip debe estar colocado en el tobillo izquierdo.

Debe pasar las alfombras de cronometraje y en caso de que haya cualquier problema, el personal de la prueba le proporcionará otro.

Si pierde el chip, acuda al Punto de Información del Atleta (en la Plaza Nuestra Señora del Carmen o en la Zona de Transición).

A las 07.45h, todos los atletas deberán estar en la zona de salida.

ZONA DE TRANSICIÓN

La Zona de Transición abre a las 06:00 el día de la carrera.

Recuerde llevar puesto el chip de cronometraje en el tobillo izquierdo.

Tras entrar en la en transición tendrá que seguir las señales hacia la

Zona de salida de la natación.

La nutrición personal se podrá entregar en la zona de entrada a la

salida de natación la mañana de la prueba. La nutrición personal estará

disponible en el avituallamiento 1 de la carrera a pie.

Pro Mujer: Amarillo neón

Pro Hombre: Verde neón

Grupos de Edad- Mujer:

Rosa

Grupos de Edad- Hombre:

Naranja

PC OPEN:Blanca

Atletas AWA: Amarillo

NATACIÓN1.9 kmTiempo de corte: 1 hora y 10 minutos tras el comienzo individual de la natación.

SALIDA NATACIÓN:

08:00h Hombres PRO 08.05h Mujeres PRO 08.07h PC Open08:10h – 08:20h. Grupos de Edad. Rolling start.

No está permitido calentar en la zona de salida.

SALIDA DE NATACIÓN –ROLLING START

-6 atletas cada 5 segundos. En aprox. 10 minutos todos los atletas habrán pasado por la línea de salida.

-El tiempo individual de cada participante comenzará cuando pase la alfombra en la salida de la natación, situada bajo el arco.

T1 – TRANSICIÓN

Está prohibido quitarse el neopreno hasta llegar al vestuario (no está permitido llevar el pecho descubierto). En caso de que necesite cambiarse deberá hacerlo en la caseta obligatoriamente.

Coloque todo su material de natación en el interior de la bolsa azul y vuelva a colocarla en el soporte de bolsa. No habrá voluntarios realizando esta labor.

T1 – TRANSICIÓN

BOLSA AZUL

Detrás de los soportes de bolsas habrá bancos para poder cambiarse. En caso de que necesite cambiarse completamente, habrá disponible una pequeña carpa con zona de cambio para hombres y mujeres.

Habrá crema protectora solar disponible.

Colocar la bolsa de vuelta al soporte correspondiente antes de recoger la bicicleta.

No olvide llevar puesto el chip en el tobillo izquierdo!

T1 – TRANSICIÓN

Queda prohibido competir con el torso desnudo.

Los atletas deberán llevar una camiseta, maillot, etc, durante todo el recorrido de ciclismo: sanción de 30 o 60 segundos (según corresponda), DSQ si no se soluciona de inmediato. Los uniformes con cremallera frontal deben cumplir:

(i)la cremallera permanezca conectada a la parte inferior del uniforme en todo momento

(ii) la parte superior del uniforme debe cubrir los hombros en todo momento.

T1 – TRANSICIÓN

• Casco abrochado antes de coger la bicicleta.

• Prohibido montar en la bicicleta en la zona de transición.

• Debe llegar hasta la línea de montaje, indicada con banderas y alfombras.

• Al pasarla podrá ya subirse a su bicicleta.

CICLISMO

Los atletas no pueden usar dispositivos de comunicación de

ningún tipo. Tampoco dispositivos que puedan causar

distracción, incluidos teléfonos móviles, relojes inteligentes

y ipods.

Quedan prohibidas las cámaras, cámaras de teléfonos

celulares y cámaras de vídeo.

Los cascos que se insertan o cubren las orejas están

prohibidos – NO PERMITIDOS dispositivos que causen

distracción.

Utilizar alguno de estos dispositivos durante la carrera podrá

dar lugar a descalificación.

CICLISMO

N O G r a f f i t i

CONLLEVARÁ DESCALIFICACIÓN

CICLISMO AVITUALLAMIENTOS

Cartel de aviso 400 m. antes del avituallamiento.

Habrán cestas para tirar los bidones.

No se puede recibir ayuda externa.

CICLISMO AVITUALLAMIENTOS

2 AVITUALLAMIENTOS EN EL RECORRIDO:

- Avituallamiento 1 / Maciot, 6,5km/ 45km/ 84km: 226ERS Hydrazero, agua, 226ERS Energy Bars.

- Avituallamiento 2 / Playa Blanca, 39km/ 78km/ 90km: 226ERS Hydrazero, agua y plátanos.

El agua se entregará en botellas de Aquavia Sport 700ml – agua mineral con tapón deportivo.

Reduzca la velocidad cuando pase por los avituallamientos. Usar siempre los avituallamientos que están a su derecha.

CICLISMO

Las flechas amarillas indicarán el sentido y dirección de la carrera.Habrá también señales indicando precaución en curvas peligrosas.El tráfico está cerrado.

NO INVADIR EL CARRIL CONTRARIO (IMPLICA DESCALIFICACIÓN)Siempre por el carril derecho con precaución.

Sea prudente, cuidado con el viento, las carreteras estrechas y losbadenes.

Baños disponibles en el recorrido de ciclismo: Avituallamiento 1 y 2: Baños portátiles.

CICLISMO

Tenga mucho cuidado con los siguientes puntos:

• Bajada a través de las Breñas – hay zonas de gran velocidad con curvas cerradas

• Entrada y salida de la rotonda de Timanfaya, habrá ciclistas en ambas direcciones.

• Carretera de bajada de Timanfaya

• Rotonda de entrada a Playa Blanca, deberá incorporarse al carril ciclista

Prohibido adelantar en estas zonas

• Zona de Transición.

CICLISMO

Invadir el carril contrario ( a no ser que sea parte del recorrido) implicará descalificación.

CICLISMO: Reglamento DraftingTiempos y distancias oficiales para adelantar:

- Distancia legal de 12 m entre bicicletas (desde rueda delantera a rueda delantera)

- Máximo 25 segundos para adelantar y salir de la zona de drafting del deportista que precede.

- Una vez inicia la acción debe completarla.

En el recorrido de ciclismo los jueces pueden mostrar las siguientes tarjetas:

Tarjeta amarilla: supondrá 30 segundos de penalización Ciclismo: deberá parar en el siguiente penalty boxy cumplir el tiempo de penalización.

Tarjeta azul = 5 min de penalización en el penalty box.Ciclismo: deberá parar en el siguiente penalty Box y cumplir el tiempo de penalización.

Tarjeta roja = descalificación

3 tarjetas azules = descalificación

Es obligatorio que el atleta pare en el primer Penalty Box que encuentre tras la penalización.Su dorsal no estará marcado en el Penalty Box.

PENALTY BOX 1 -Avituallamiento 1 en Maciot

PENALTY BOX 2 – Zona detransición, Playa Blanca

T2 - TRANSICIÓN CICLISMO / CARRERA A PIE

Bajar de la bici antes de la línea de desmontaje.

Coloca la bicicleta en la transición en el soporte correspondiente a su número de dorsal.

No debe desabrochar el casco hasta que haya colocado su bicicleta en los soportes.

T2 - TRANSICION CICLISMO / CARRERA A PIE

Es obligatorio llevar el dorsal colocado por delante. No está permitido alterar el dorsal.

En caso de perder el dorsal el personal contactar con el Punto de Información del Atleta y allí le facilitarán uno nuevo.

T2 - TRANSICIÓN CICLISMO / CARRERA A PIE

El torso del atleta debe estar cubierto:Los atletas deberán llevar el torso cubierto durante todo el recorrido de la carrera, de no ser así se podrá aplicar una penalización de 30 o 60 segundos y descalificación si no se hace caso a las advertencias. Uniformes con cremallera frontal deberán cumplir:

- La cremallera debe estar cerrada en su parte inferior en todo momento.

-La parte superior del uniforme debe cubrir los hombros en todo momento; (Descalificación si no se remedia de inmediato).

La cremallera del uniforme deberá estar completamente abrochada cuando se cruce la línea de meta.

RUN - 4 LAPS

Es la responsabilidad del atleta recoger la pulsera al final de cada vuelta (4 vueltas y 4 pulseras en total).

NO equipos electrónicos de comunicación de ningún tipo, incluyendo pero no limitado a móviles, relojes inteligentes y ipod.

NO Cámaras, cámaras de móviles y cámaras de vídeo.

CARRERA A PIE AVITUALLAMIENTOS

En la media maratón habrá disponible 2 puestos de Avituallamiento (los atletas pasarán 4 veces por ellos):

• Avituallamiento 1 (Aprox. 2 Km, 7 Km, 12 Km, 17 Km): Coca Cola, agua, fruta, 226ERS Hydrzero & Vaselina• Nutrición especial en Avituallamiento 1.

• Avituallamiento 2 (Aprox. 3 Km, 8 Km, 13 Km, 18 Km): Agua.

• Avituallamiento 3 (Aprox. 4,5 Km, 9,5Km, 14,5Km, 19,5Km): Coca Cola, agua, fruta, 226ERS Energy Gels, 226ERS Hydrazero.

Baños químicos portátiles en los avituallamientos 1, 2 y Transición.

TARJETAS DE PENALIZACIÓN – CARRERAEn el recorrido a pie los jueces pueden mostrar las siguientes tarjetas:

Tarjeta amarilla = 30 segundos de penalización¿Dónde? deberá cumplirla ``en ese punto´´

Tarjeta azul = 5 minutos de penalización¿Dónde? deberá cumplirla ``en ese punto´´

Tarjeta roja = descalificación.

LINEA DE META

¡Las medallas de Finisher se entregarán en el

Punto de Información Finisher!

Asistencia médica disponible.

Al terminar la carrera, el atleta puede ser llamado para el control anti-doping sin

notificación previa.

ZONA FINISHER

PUNTO DE INFORMACIÓN FINISHER

Cuando termine la carrera debe ir al Punto de Información para Finishers, situado en la Plaza Nuestra Señora del Carmen. En este punto recibirá:1. Camiseta Finisher2. Medalla3. Comida y bebida para llevar.

ZONA FINISHER

Habrá un avituallamiento en la Zona de Finishers donde los competidores podrán acudir para reponerse: habrá Aquarius, agua y comida para llevar.

La Bolsa blanca de los participantes estará situada en esta Zona finisher. Podrá recogerse una vez el participante haya terminado la carrera.

El check-out de las bolsas y la bicicleta estará disponible a partir de las 14:00h hasta las 17.30h.Deberá recoger su material antes de las 17.30h.

POST- CARRERA

Los resultados provisionales estarán disponibles durante la carrera en:

• en el Punto de Información – Plaza Nuestra Señora del Carmen• en la web del evento www.ironman.com• en la aplicación IRONMAN Tracking

Los certificados de Finishers se podrán descargar unos días después del evento.

Todas las reclamaciones sobre los resultados deben comunicarse al Juez principal en el Punto de Información antes de las 17.30h. el sábado.

CAMPEONATO DEL MUNDO IRONMAN 70.3

IRONMAN 70.3 Lanzarote ofrece 30 slots para los grupos de edad y 2 slots para atletas profesionales (1 MPRO/

1 WPRO) para el Campeonato del Mundo IRONMAN 70.3 2022, que tendrá lugar en St. George, Utah en

octubre los días 28 y 29 en 2022.

Debido al COVID-19, la asignación de plazas para los grupos de edad se hará online.

Grupos de edad: Una vez finalizados los resultados, los ganadores de las plazas serán contactados por el

equipo de Asistencia al Atleta de IRONMAN Florida a través del correo electrónico de Active.com para que

acepte/no acepte su plaza para el campeonato. Los atletas tendrán 48 horas para reclamar su plaza antes de

que se asigne al siguiente atleta.

Pro: 2 plazas (1-PRO Hombre/1-PRO Mujer)

Una vez que los resultados estén confirmados, los ganadores de las plazas serán contactados por laorganización IRONMAN por correo electrónico para que acepten/rechacen su plaza en el campeonato del

mundo.

CEREMONIA DE ENTREGA DE

PREMIOSH10 Rubicón Palace Hotel

Sábado 09.10.2021:

19.30 Ceremonia de Entrega de Premios con invitación (solo para

ganadores, no podrán acudir acompañantes):

Grupos de edad, PC Open, premios especiales y Tri Clubs

20.30 Ceremonia de Entrega de Premios (solo para

ganadores, no podrán acudir acompañantes):

Atletas PRO.

¡Disfruta de la carrera y compite con deportividad!Te esperamos en el

Club La Santa – IRONMAN 70.3 Lanzarote 2021