De mayor quiero ser...

Primer ciclo de 2011

PROGRAMA DE ACTIVIDADES PARA LOS MAYORES

DE ALCOBENDAS

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Estando muy cerca de estas fechas navideñas tan familiares y entrañables, siento una especial satisfacción al presentaros las actividades que, contando con vosotros y trabajando con muchísima ilusión, ha organizado el Servicio de Mayores del Ayuntamiento de Alcobendas para la primera etapa del próximo año. Como veréis, seguimos ofreciendo importantes novedades y manteniendo las actividades que cuentan con mayor aceptación. Como dice Aristóteles, “en el movimiento está la vida y en la actividad está la felicidad”. Ése es el espíritu que vosotros compartís con nosotros día a día y que sirve de motivación especial a la hora de programar actividades con vosotros. Os animo a participar en las actividades de cultura, deporte, informática y turismo, o bien haceros voluntarios, o a colaborar en las asociaciones. Sobre todo, os pido que sigáis siendo parte activa de esta ciudad, que hoy sigue necesitando vuestro empuje y vuestro ejemplo. Os informo de que este mes se constituye el Consejo Sectorial del Mayor, con la representación de las asociaciones de Mayores de Alcobendas. Se trata de un órgano de participación que os representará a todos en la toma de decisiones que os afecten más directamente. Citando a otro filósofo, Enrique Federico Amiel, “saber envejecer es la mayor de las sabidurías y uno de los más difíciles capítulos del gran arte de vivir”. Por eso, y porque os lo habéis ganado, os deseo a todos una feliz Navidad y todo lo mejor para el próximo año 2011.

Mónica Sánchez Galán Concejal de Familia y Bienestar Social

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EXPLORANDO JUNTOS

Vacaciones de varios días, así como excursiones de un día para relacionarnos en un ambiente distendido aprovechando la oferta cultural que el destino nos ofrece.

Balnearios 2011

Al igual que el año 2010, este año el Ayuntamiento de Alcobendas, en colaboración con el IMSERSO, organiza el programa de “TERMALISMO SOCIAL 2011” para las personas mayores en grupos y pone a su disposición 385 plazas y el transporte desde Alcobendas a los balnearios de destino y desde los mismos a Alcobendas. El plazo de inscripción termina el 30 de diciembre de 2010.

BALNEARIO: Cestona�� LOCALIDAD:�Zestoa�� PROVINCIA:�Guipúzcoa�� PLAZAS:�55�� SALIDA:�12/02/11�� LLEGADA:�23/02/11�� Centro�Recogida�Solicitudes:��c/�Daoíz

BALNEARIO: Archena�� LOCALIDAD:�Archena�� PROVINCIA:�Murcia�� PLAZAS:�55�� SALIDA:�14/02/11�� LLEGADA:�25/02/11�� Centro�Recogida�Solicitudes:��c/�Daoíz

BALNEARIO: Valle del Jerte�� LOCALIDAD:�Valdastillas�� PROVINCIA:�Cáceres�� PLAZAS:�55�� SALIDA:�14/02/11�� LLEGADA:�25/02/11�� Centro�Recogida�Solicitudes:��c/�Salamanca

BALNEARIO: Baños de Fitero�� LOCALIDAD:�Fitero�� PROVINCIA:�Navarra�� PLAZAS:�110�� SALIDA:�02/02/11�� LLEGADA:�13/02/11�� Centro�Recogida�Solicitudes:��c/�Olivar

BALNEARIO: Sicilia�� LOCALIDAD:�Jaraba�� PROVINCIA:�Zaragoza�� PLAZAS:�55

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�� SALIDA:�21/02/11�� LLEGADA:�04/03/11�� Centro�Recogida�Solicitudes:��c/�Salamanca

BALNEARIO: Arnedillo-2�� LOCALIDAD:�Arnedillo�� PROVINCIA:�La�Rioja�� PLAZAS:�55�� SALIDA:�12/02/11�� LLEGADA:�23/02/11�� Centro�Recogida�Solicitudes:��c/�Orense

Larga duración

GRANADA. �� 21�al�23�de�marzo�(49�plazas).�� Preinscripciones�telefónicas:��del�7�al�9�de�febrero.

BENICASIM. �� 6�al�13�de�abril�(100�plazas).�� Preinscripciones�telefónicas:��del�21�al�23�de�febrero.

Excursiones culturales de un día

ALCALÁ DE HENARES. �� El�4�de�abril�(100�plazas).�

�� Preinscripción�telefónica:�del�7�y��8�de�marzo�para�todos�los�socios.

PEDRAZA. Del 27 de abril (100 plazas). �� Preinscripción�telefónica:�del�28�de�marzo,�para�quienes�no�hayan�viajado�en�la�anterior.�29�de�marzo,�para�todos�los�socios.

Todas las preinscripciones telefónicas se pueden realizar en el:

SALIDAS Y CONFERENCIAS DE INTERÉS

19 de enero. Conferencia en el Museo del Prado sobre el pintor impresionista Pierre-Auguste Renoir.�� Salida:�a�las�17�h.�� 50�plazas.�� Precio:�1�€.

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26 de enero. Visita al Museo de Arte Contemporáneo Reina Sofía.�� Salida:�a�las�10,15�h.�� Regreso:�a�las�13�h.�(aprox).�� 50�plazas.�� Precio:�1�€.

** Las inscripciones para estas salidas se realizarán a partir del 10 de enero en todos los centros de mayores.

VAMOS AL TEATRO

50 entradas de precio reducido para los espectáculos del Abono General programados en el Teatro Auditorio Ciudad de Alcobendas.

22 de enero. Todos eran mis hijos. �� Preinscripciones�telefónicas:�� Días�11�y�12�de�enero�para�todos�los�socios.

�� Recogida�de�entradas:�en�las�taquillas�del�Teatro�el�18�de�enero.

** Las siguientes obras del trimestre se publicarán en todos los centros de mayores junto con las fechas de preinscripción.

ACTIVIDADES COMUNITARIAS

Hemos programado una serie de actos en los que los mayores sois

protagonistas activos.

Fiesta de NocheviejaDía 1 de enero, desde la 1 hasta las 5 h., en el Centro de Mayores c/ Orense.

Gran Baile de CarnavalDía 2 de marzo, de 17 a 20 h., en el Centro de Mayores c/ Orense.

Entrega de carnés a nuevos sociosDía 11 de marzo, a las 11 h., en el Centro de Mayores c/ Orense.

Baile de la RondallaOrganizado por la Rondalla “El abuelo tiene novia”, los sábados, de 17 a 20 h., en el Centro de Mayores c/ Orense.

Baile con discjockeyLos domingos, de 17 a 20 h., en el Centro de Mayores c/ Orense.

CINE PARA MAYORES

Centro Cultural Pablo Iglesias�� Venta�de�entradas:�en�los�cuatro�centros�de�mayores,�los�tres�días�hábiles�anteriores�a�la�proyección.

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�� En�el�Centro�Cultural�Pablo�Iglesias,�una�hora�antes�de��la�proyección.

�� Precio:�1�€.

TALLERES DE ANIMACIÓN SOCIOCULTURAL

A.- FORMATIVOSEspacios formativos destinados a recordar y/o ampliar conocimientos que respondan a las demandas educativas de las personas mayores, así como una mayor visualización de sus aportaciones a la sociedad. Recordando la Escuela�� Martes�(2�talleres):�a�las�10�y��a�las�11,30�h.�Centro�de�Mayores��c/�Salamanca.

�� Miércoles:�a�las�10�h.�Centro��de�Mayores�c/�Salamanca.

�� Miércoles:�a�las�10,30�h.�Centro��de�Mayores�c/�Daoíz.

�� Miércoles:�a�las�11�h.�Centro��de�Mayores�c/�Orense.

�� Jueves:�a�las�10,15�h.�Centro�Cultural�Pablo�Iglesias.�

�� Jueves:�a�las�11�h.�Centro�de�Mayores�c/�Salamanca.

�� Viernes:�a�las�11�h.�Centro��de�Mayores�c/�Orense.��

Escuela y Cultura�� Martes:�a�las�10�h.�Centro��de�Mayores�c/�Olivar.

�� Jueves:�a�las�11,15�h.�Centro��de�Mayores�c/�Olivar.

B - LÚDICO-EDUCATIVOSSe pretende ofrecer espacios lúdico-educativos que favorezcan el ejercicio mental, el ocio creativo, la movilidad corporal y la sensibilización en todos aquellos temas relacionados con el medio ambiente. Taller de huerto urbano�� Miércoles:�a�las�12�h.�Centro��de�Mayores�c/�Orense.

Taller medioambiental �� Lunes:�a�las�10,15�h.�Centro�de�Mayores�c/�Olivar.

Juegos con problemas�� Lunes:�a�las�10,30�h.�Centro��de�Mayores�c/�Orense.

�� Lunes:�a�las�16�h.�Centro�de�Mayores�c/�Daoíz.

�� Jueves:�a�las�10,30�h.�Centro�

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Cultural�Pablo�Iglesias.

Comunicación – Interpretación�� Martes:�a�las�10,30�h.�Centro�de�Mayores�c/�Salamanca.

Senderismo�� Miércoles:�a�las�10�h.�Centro��de�Mayores�c/�Orense.

�� Jueves:�a�las�10�h.�Centro�de�Mayores�c/�Daoíz.

Bailes de salón (iniciación)�� Lunes:�a�las�16,30�h.�Centro��de�Mayores�c/�Orense.

Bailes de salón (avanzado)�� Jueves:�a�las�16�h.�Centro��de�Mayores�c/�Orense.

C.- CULTURALESSon espacios de participación y acercamiento a la cultura, facilitando el acceso a los recursos sociales, culturales y asociativos del municipio y alrededores mediante el desarrollo de actividades culturales.

Laboratorio de Historia�� Viernes:�a�las�11�h.�Centro��de�Mayores�c/�Salamanca.

Otros tiempos, otros lugares�� Lunes:�a�las�16,30�h.�Centro�de�Mayores�c/�Orense.

Express-arte�� Miércoles:�a�las�16,30�h.�Centro��de�Mayores�c/�Olivar.���

D.- TALLERES DE DESARROLLO PERSONALEn estos talleres se favorece el análisis de la realidad personal como medio que posibilite cambios personales y sociales, orientados a un incremento de la calidad de vida y a una mayor integración de las personas mayores en la sociedad.

Cuerpo, salud y crecimiento personal�� Viernes:�a�las�10,30�h.�Centro��de�Mayores�c/�Olivar.

E.- TALLERES AUTÓNOMOSColectivos que utilizan su tiempo de ocio de forma positiva para desarrollar su autonomía personal y sus relaciones sociales. Escuela y Cultura Autónomo�� Martes:�a�las�11,15�h.�Centro��de�Mayores�c/�Olivar.

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Senderismo autónomo�� Lunes:�a�las�10�h.�Centro�de�Mayores�c/�Orense.

�� Miércoles:�a�las�10�h.�Centro��de�Mayores�c/�Daoíz.

F.- OTROS TALLERES

Taller de iniciación a la petanca Espacio para desarrollar las habilidades de este juego al aire libre.�� Martes:�a�las�16�h.�� Jueves:�a�las�10�h.�Pistas�del�Parque�de�Navarra.

Taller de prensaActividad que permite la elaboración de la revista Zona sénior, del mayor para el mayor.�� Jueves:�a�las�17�h.�Centro�de�Mayores�c/�Daoíz.

ASOCIACIONES CON SEDE EN LOS CENTROS DE MAYORES

MUNICIPALES

Agrupaciones organizadas que trabajan con autonomía desarrollando distintas actividades.

Teatro y Variedades “La Alegría”La asociación atiende al público los viernes, de 10 a 13 h,�� Ensayos:�miércoles,�de�17�a�20�h;�jueves,�de�18,15�a�20�h;�y�viernes,�de�17�a�20�h.

�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.

Rondalla “El abuelo tiene novia”La asociación atiende al público los martes y viernes, de 10 a 13 h.�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.

ACOMLa asociación atiende al público los lunes y miércoles, de 10 a 12,30 h. y martes,�de�17�a�19�h.��� Centro�de�Mayores�c/�Orense.

CLUB 65La asociación atiende al público los lunes y viernes, de 17 a 19 h.�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.

PROGRAMA DE TERAPIA OCUPACIONAL

1.- ATENCIÓN A LA DEPENDENCIA

Estancias diurnas temporalesEspacio para la atención integral de

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mayores con diferentes niveles de dependencia, orientado a mejorar su autonomía y calidad de vida y favorecer sus relaciones sociales.Se desarrolla en el Centro de Mayores c/ Orense, previa valoración del equipo de terapia.

Abordaje terapéuticoTaller de actividades que estimulen la movilidad, creatividad y funciones cognitivas, destinado a los mayores que necesitan un mayor apoyo o una atención más personalizada (se dispone de transporte adaptado).En los centros de mayores: c/ Daoíz, c/ Salamanca y c/ Orense, previa valoración de la terapeuta ocupacional.

Talleres de encuentroEs un espacio de convivencia y relación para los mayores que no tienen la autonomía suficiente para participar en los talleres reglados. Estos grupos son dinamizados por mayores voluntarios.La participación en estos grupos se hará tras la valoración del terapeuta de zona.Horarios: �� Centro�de�Mayores�c/�Olivar:�

martes,�de�10,30�a�13�h.�� Centro�de�Mayores�c/�Daoíz:�lunes,�de�10,30�a�13,30�h.

�� Centro�de�Mayores�c/�Orense:�jueves,�de�11�a�13�h.

�� Centro�de�Mayores�c/�Salamanca:�miércoles,�de�11�a�13�h.

Comida a domicilio en situaciones especialesPrevia valoración de terapia ocupacional.

Baños geriátricosPrevia valoración de terapia ocupacional.�� Centros�de�mayores�c/�Salamanca�y�c/�Orense.

Cesión y asesoramiento en ayudas técnicasPrevia valoración de terapia ocupacional.

Banco de ayudas técnicasCesión de elementos de apoyo para mejorar la movilidad y las actividades de aseo de manera autónoma.Previa valoración de terapia ocupacional.�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.

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2.- TRABAJO CORPORALEn estos talleres exploramos la posibilidad de movilidad y expresión a través de la música, el movimiento y la relación con los otros, tomando conciencia del propio cuerpo y de su potencial y limitaciones.Los de gimnasia suave están dirigidos a personas con movilidad reducida, y en ellos se realizan ejercicios suaves que favorezcan la coordinación, la agilidad y la estabilidad, aportando autonomía y seguridad para el desarrollo de una actividad normal.

Expresión corporal�� Centro�de�Mayores�c/�Olivar.�� Lunes:�de�10,15�a�11,15�h.��� Lunes:�de�11,30�a�12,30�h.�� Miércoles:�de�10,15�a�11,15�h.

�� Escuela�de�Música�y�Danza.�� Jueves:�de�10�a�11�h.

�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.�� Lunes:�de�10�a�11�h.�� Martes:�de�10�a�11�h.�� Jueves:�de�10�a�11�h.

�� Centro�de�Mayores�c/�Salamanca.�� Miércoles:�de�10,15�a�11,15�h.�� Jueves:�de�10,15�a�11,15�h.

Gimnasia suave�� Centro�de�Mayores�c/�Daoíz.�� Miércoles:�de�10,30�a�11,15�h.�� Jueves:�de�12�a�12,45�h.

�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.�� Lunes:�de�11,15�a�12�h.�� Martes:�de�11�a�12�h.�� Miércoles:�de�10�a�11�h.�� Miércoles:�de�10,15�a�11�h.�� Miércoles:�de�11,15�a�12�h.�� Jueves:�de�12,30�a�13,15�h.

�� Centro�de�Mayores�c/�Salamanca.�� Lunes:�de�10,15�a�11,15�h.�� Jueves:�de�11,30�a�12,30�h.�� Viernes:�de�10,15�a�11,15�h.

�� Centro�de�Mayores�c/�Olivar.�� Miércoles:�de�11,45�a�12,45�h.�� Jueves:�de�10,15�a�11,15�h.�� Jueves:�de�11,45�a�12,45�h.

Trabajo postural y Relajación�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.�� Jueves:�de�11,30�a�12,30�h.

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Música y Movimiento:�� Lunes:�1er.�Grupo�de�10�a�11�h;��2º�Grupo�de�11�a�12�h.

�� Miércoles:�3er.�Grupo�de�10�a�11�h;�4º�Grupo�de�11�a�12�h.

Marcha Nórdica�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.Inicio�en�marzo.�Se�informará�previamente�de�los�horarios�y�de�la�forma�de�inscripción�durante��el�mes�de�febrero.

3.- TALLERES DE TRABAJO COGNITIVOEn estos talleres entrenamos la atención a través de actividades y ejercicios que estimulan las capacidades cognitivas, favoreciendo nuevas formas de comunicación.

Taller de MemoriaEntrenamiento de la atención y las capacidades cognitivas para mantener ágil y despierta la mente. Aprendizaje de estrategias y recursos para mejorar la atención y la memoria.

�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.Jueves:�de�10�a�11,15�h.��Martes:�de�11,30�a�12,45�h.

�� Centro�de�Mayores�c/�Salamanca.Lunes:�de�11,30�a�13�h.�Martes:�de�10,30�a�13�h.

�� Centro�de�Mayores�c/�Olivar.Martes:�de�10,15�a�12,15�h.�

�� Centro�de�Mayores�c/�Daoíz.Viernes:�de�10,15�a�11,30�h.

Uso básico del ordenador y teléfono móvilTaller que facilita el acceso de los mayores a las nuevas tecnologías.Familiarizar a los mayores con unas herramientas novedosas para ellos y mostrarles alternativas de ocio y tiempo libre.

�� Centro�de�Mayores�c/�Olivar.Miércoles:�de�11�a�12�h.��Miércoles:�de�12,30�a�13,30�h.

�� Centro�de�Mayores�c/�Daoíz.�Martes:�de�16�a�18�h.

4.- CREATIVIDAD REGLADOSAprendizaje de técnicas básicas de manualidades fomentando el trabajo en grupo y la expresión artística.

Iniciación a la encuadernación�� Centro�de�Mayores�c/�Daoíz.��

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Lunes:�de�10�a�11,30�h.

Creación y manualidades básicas�� Centro�de�Mayores�c/�Salamanca.��Miércoles:�de�10,30�a�12�h.

�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.�Martes:�de�10�a�11,25�h.

Iniciación a manualidades y arreglos caserosRealización de manualidades y sencillos arreglos del hogar.�� Centro�de�Mayores�c/�Daoíz.�

Martes:�de�10,30�a�12�h.

Fotografía digitalCómo trabajar con la cámara digital, reproducir, almacenar y hacer montajes con tus fotos digitales.�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.Jueves:�de�11�a�12,30�h.�

5.- DESARROLLO PERSONALTalleres para mejorar los recursos y estrategias en la adaptación a los cambios vivenciales de las personas mayores. Grupo de apoyo psicológicoEspacio de abordaje y apoyo a los mayores en grupos abiertos.

En el mayor se da la unión del pensar y el hacer a lo largo de los años; dónde recuperar la autoestima en situaciones de pérdidas, soledad...�� Centro�de�Mayores�c/�Olivar.�Jueves:�de�11�a�13�h.

�� Centro�de�Mayores�c/�Salamanca.Martes:�de�11�a�13�h.

6.- TALLERES DINAMIZADOS POR VOLUNTARIOSEspacio para el aprendizaje básico de una técnica creativa, apoyado por un voluntario que tiene conocimientos sobre el material.

Corte y patronaje�� Centro�de�Mayores�c/�Salamanca.�� Centro�de�Mayores�c/�Daoíz.

Artesanía�� Centro�de�Mayores�c/�Olivar.

Sevillanas�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.

Espacio libre de movimiento�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.

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Introducción al Power Point�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.

Informática para ‘torpes’�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.

7.- TALLERES DE TERAPIA OCUPACIONAL AUTÓNOMOSCesión de espacio compartido con otros usuarios para desarrollar una técnica creativa concreta de la que se tienen conocimientos previos, propiciando el trabajo en equipo.

Pintura�� Centros�de�mayores�c/�Olivar,��c/�Salamanca�y�c/�Orense.

Costura�� Centros�de�mayores�c/�Salamanca�y��c/�Orense.

Marquetería�� Centros�de�mayores�c/�Salamanca�y��c/�Orense.

Cestería�� Centros�de�mayores�c/�Olivar,��c/�Salamanca�y�c/�Orense.

Alfombras�� Centros�de�mayores�c/�Olivar,��c/�Daoíz,�y�c/�Salamanca.

Encuadernación�� Centro�de�Mayores�c/�Daoíz.�

Fotografía�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.

La última semana de cada mes se publicarán las plazas vacantes para los talleres de Animación Sociocultural y de Terapia Ocupacional en el tablón de anuncios de los centros.

8.- ACTIVIDADES DE PROMOCIÓN DE LA SALUDCharla presentación de Marcha Nórdica y Salud Cardiovascular.Se realizará una demostración práctica en la que podrán participar los asistentes que lo deseen.�� �16�de�febrero.�Centro�Cultural�Pablo�Iglesias,�a�las�17�h.

OTROS SERVICIOS

Actividad acuática�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.��De�lunes�a�jueves,�de�10�a�13�h.

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Peluquerías

Señoras�� Centro�de�Mayores�c/�Salamanca.�De�lunes�a�viernes,�de�12,30�a�16,30�h.�

�� Centro�de�Mayores�c/�Daoíz.�De�lunes�a�viernes,�de�9,30�a�14,30�h.

(Petición de cita a partir de las 10 h.)

Caballeros�� Centro�de�Mayores�c/�Salamanca.�

De�lunes�a�viernes,�de�9,30�a�12�h.�� Centro�de�Mayores�c/�Daoíz�De�lunes�a�viernes,�de�15�a�16,30�h.

Podología�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.Lunes�y�viernes,�de�9,30�a�13,30�h.�Martes,�miércoles�y�jueves,�����������de�15,30�a�19,30�h.

(Previa petición de cita)

Asesoría jurídica�� Centro�de�Mayores�c/�Orense.�Jueves,�de�17�a�19,30�h.�(Previa petición de cita)

Aula de Informática�� En�los�cuatro�centros�de�mayores.

Bibliotecas y comedor�� En�los�cuatro�centros�de�mayores.�

Prensa diaria y revistas semanales�� En�los�cuatro�centros�de�mayores.

Además, préstamos de libros, vídeos, juegos de mesa, sala de TV y billar.

Para más información, llamar a:

Centro de Mayores c/ Daoíz. 91 661 95 07

Centro de Mayores c/ Salamanca. 91 663 68 64

Centro de Mayores c/ Olivar. 91 652 36 30

Centro de Mayores c/ Orense. 91 241 42 00

Servicio de Mayores c/ Orense 91 241 41 00

Folle

to im

pres

o en

pap

el m

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ambi

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te s

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