Programa de Actividades Deportivas y txikipark Culturales ... · ANAITASUNA KKAEk, bakarrik edo...

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deportes

Programa de Actividades

Deportivas y Culturales

2019 - 2020txikiparkludoteca

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ura

wellness tenisa&padela

ckultura

kirolak

Kultur eta kirolEkitaldiak

2019 - 2020txikiparkludoteka

símboloscardio

fuerza

�exibilidad intensidad

alta media bajaritmo-coordinación

Edita: S.C.D.R. AnaitasunaCalle Doctor López-Sanz, 2 31011 PAMPLONA - IRUÑA

Tfno: 948 254 900 / Fax: 948 174 687e-mail: [email protected]

www.anaitasuna.com

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Boletín Informativo AnaitasunaSuplemento nº.- 84

SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE

ENERO FEBRERO MARZO ABRIL

L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D

MAYOL M X J V S D

PREINSCRIPCIONESLISTAS PROVISIONALESRECLAMACIONESLISTAS DEFINITIVAS SIN ACTIVIDAD

SORTEO

INSCRIPCIONES SOCIOSÚLTIMO DIA ANULACIONESINSCRIPCIONES NO SOCIOS

L M X J V S D

L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D

ikurrakkardioa

indarra

malgutasuna intentsitatea

handia ertaina apalaerritmoa-koordinazioa

Argitaratzailea: Anaitasuna K.K.A.E.López-Sanz doktorearen kalea, 2

31011 IRUÑATel.: 948 254 900 / Fax: 948 174 687

e-mail: [email protected]

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Anaitasuna Informazio BuletinaGehigarri zk.: 84

IRAILA URRIA AZAROA ABENDUA

URTARRILA OTSAILA MARTXOA APIRILA

Al Ar Az Og Ol La Ig Al Ar Az Og Ol La Ig Al Ar Az Og Ol La Ig Al Ar Az Og Ol La Ig

Al Ar Az Og Ol La Ig

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MAIATZA

AURREINSKRIPZIOAKBEHIN-BEHINEKO ZERRENDAKERREKLAMAZIOAKBEHIN BETIKO ZERRENDAK JARDUERARIK GABE

BAZKIDEEN IZEN-EMATEAEZABAKETEN AZKEN EGUNAEZ BAZKIDEEN IZEN-EMATEAZOZKETA

La organización y gestión de todas las actividades de las escuelas deportivas, resto de actividades deportivas, culturales y recreativas para socios y no socios, tanto federadas como no, organizadas por la SCDR ANAITASUNA con sus propios medios o la colaboración de otras empresas o entidades, incluida la publicación de imágenes y vídeos en la página web y RRSS corporativas.

�nalidad

Política de privacidad para los participantesInformación básica sobre Protección de datos

Responsable: SCDR ANAITASUNA

Están previstas cesiones de datos a: organizaciones relacionadas con el responsable que faciliten y posibiliten los servicios y �nalidades detalladas. Federaciones deportivas

destinatarios

Puede consultar información adicional y detallada sobre Protección de Datos en nuestra página web http://www.anaitasuna.com/

Este curso, debido a la entrada en vigor de la nueva Normativa Europea de Protección de Datos Personales –RGPD UE 2016/679 y LOPDGDD 3/2018-,se entregará a todos los participantes una hoja informativa sobre diversos aspectos de esta norma. También, en la misma hoja, se les pedirá su consentimiento expreso para el tratamiento de sus datos para algunas �nalidades determinadas. Éstas son: - el tratamiento de los datos de los menores de edad (en este caso es imprescindible porque si no, no sería posible la identi�cación y seguimiento de los participantes en las actividades). - la publicación de imágenes y vídeos tanto en la página web y la revista como en las redes sociales, como hacemos todos los años para informar y animar a todos nuestros socios para que participen y disfruten de la vida social y las actividades de la Sociedad. - la cesión de los datos necesarios a las diferentes Federaciones para los que deben tramitar, además, la correspondiente licencia federativa.Esta hoja deberá �rmarse en el momento de la preinscripción, con la identi�cación y �rma de cada persona participante.

información adicionalDel propio interesado, o de sus padres o tutor legal.

procedencia

Tiene derecho a acceder, recti�car y suprimir los datos, así como otros derechos, indicados en la información adicional, que puede ejercer dirigiéndose a la dirección del responsable del tratamiento sita en Calle Dr. López-Sanz, 2, 31011 Pamplona, Navarra o al email [email protected]

derechos

Interés legítimo del Responsable: La gestión, organización, administración y promoción de las actividades, eventos organizados por la Sociedad.

Interés legítimo de un tercero: Tramitación licencias federativas.

- Tratamiento de datos de menores consiento- Publicación de imágenes y vídeos en página web, boletines y revistas consiento- Publicación de imágenes y vídeos en redes sociales. consiento

legitimación

ANAITASUNA KKAEk, bakarrik edo beste enpresa edo entitate batzuen laguntzarekin, bazkideentzat eta bazkide ez direnentzat antolatzen dituen kirol eskolen jarduera guztiak, gainerako kirol jarduerak, jarduera kulturalak eta aisialdiko jarduerak –federatuak izan ala ez– antolatu eta kudeatzea, webgunean eta sare sozial korporatiboetan irudiak eta bideoak argitaratzea barne.

helburua

Parte-hartzaileentzako pribatutasun politikaDatuak babesteari buruzko oinarrizko informazioa

Arduraduna: ANAITASUNA KKAE

Datuak honakoei lagako zaizkiela aurreikusten da: arduradunarekin zerikusia duten erakundeak, goian zehaztutako zerbitzu eta xedeak erraztu eta ahalbidetuko dutenak. Kirol federazioak

hartzaileak

Datu pertsonalei buruzko informazio gehigarria eta xehatua gure webgunean kontsulta dezakezu http://www.anaitasuna.com/

Datu Pertsonalak Babesteko Europako Araudi berria indarrean sartu dela eta (RGPD EB 2016/679 eta LOPDGDD 3/2018), denboraldi honetan informazio-orri bat emanen zaie parte-hartzaile guztiei arau horren alderdi batzuk azaltzeko. Halaber, orri berean, xede jakin batzuekin haien datuak erabiltzeko berariazko baimena eskatuko zaie. Honakoak dira: - adingabekoen datuen tratamendua (kasu honetan beharrezkoa da, bestela ez litzateke posible izango parte-hartzaileak identi�katzea ez jardueretan parte hartu izanaren jarraipena egitea). - urtero egiten dugun moduan, webgunean, aldizkarian eta sare sozialetan irudiak eta bideoak argitaratzea, gure bazkide guztiei informazioa helarazteko eta elkarteko bizitza sozialean eta jardueretan parte hartzera animatzeko. - beharrezko datuak federazioetara lagatzea; horretarako, dagokion federazioaren lizentzia izapidetu behar duzue.Aurreinskripzioa egiterakoan, orri hori beteta entregatu beharko da, parte hartu behar duen pertsona bakoitzaren identi�kazioarekin eta sinadurarekin.

informazio gehigarriaInteresduna bera, edo bere gurasoak zein legezko tutorea.

jatorria

Eskubidea duzu datuak eskuratu, zuzendu eta ezabatzeko, baita informazio gehigarrian jasotzen diren eskubideak ere, eta gauzatu ahal izango dituzu tratamenduaren arduradunarengana joz López-Sanz Doktorea kalea, 2, 31011 Iruñea, Nafarroa helbidean edo [email protected] e-postan.

eskubideak

Arduradunaren interes legitimoa: Elkarteak antolatzen dituen jarduerak eta ekitaldiak kudeatu, antolatu, administratu eta sustatzea.

Hirugarren pertsona baten interes legitimoa: Federazioaren lizentziak izapidetzea.

- Adingabeen datuak tratatzea. onartzen dut- Webgunean, buletinetan eta aldizkarietan irudiak eta bideoak argitaratzea onartzen dut- Sare sozialetan irudiak eta bideoak argitaratzea. onartzen dut

legitimazioa

- Todas las actividades programadas se impartirán del 1 de Octubre al 31 de Mayo, salvo las señaladas expresamente.- Todas las clases programadas son exclusivamente para socios, salvo las señaladas.- La edad mínima para participar en las actividades es de 16 años a no ser que se especi�que otra cosa en la propia actividad.- Todas las actividades requerirán de un número mínimo de inscripciones para su puesta en marcha y tienen un número máximo de plazas.- Para las preinscripciones, será obligatoria la presentación del carnet de socio.- Este curso 2019-2020 las preinscripciones podrán realizarse en las O�cinas Generales de nuestra Sociedad, en los plazos indicados en la normativa, y desde nuestra pagina web www.anaitasuna.com Una vez se publiquen las primeras listas provisionales, las comprobaciones y veri�caciones de las plazas solicitadas deberán hacerse presencialmente en los lugares habituales. Las listas provisionales y de�nitivas no serán publicadas en la página web en cumplimiento de la Ley de Protección de Datos.

normas generales

- A partir del día 26 de septiembre, desde las 10 horas.

inscripciones no socios

- El primer plazo corresponderá a los meses de octubre, noviembre, diciembre y enero, y se hará efectivo en el momento de la inscripción.- El segundo plazo corresponderá a los meses de febrero, marzo, abril y mayo y deberá ser abonado en efectivo entre los días 15 y 31 del mes de enero. En caso de no haber sido renovada la plaza a partir de dicha fecha, será ocupada automáticamente.

pago de cuotas

- El primer plazo correspondiente a los meses de octubre 2019, abril 2020 y mayo 2020 se abonará a través de domiciliación bancaria en recibo emitido en la primera quincena del mes de octubre.- Las demás mensualidades se abonarán, asimismo, a través de domiciliación bancaria.- En caso de no asistencia a las clases durante alguno de los meses, deberá ser abonada la cuota mensual.- En caso de baja durante el curso, no se devolverán en ningún caso las cuotas de abril y mayo pagadas anteriormente.

pago de cuotas

- Deberán realizarse en la web o en O�cinas entre los días 2 y 6 de septiembre.- El día 10 se publicarán las LISTAS PROVISIONALES de personas preinscritas.- Se da plazo entre los días 11 y 13 para reclamaciones a las LISTAS PROVISIONALES.- El día 16 se publicarán las LISTAS PROVISIONALES de�nitivas una vez atendidas las reclamaciones recibidas.- Si en alguna de las actividades o grupos programados existe una demanda superior a las plazas existentes, el día 17 se procederá a sorteo para adjudicación de las plazas y elaboración de la lista de espera.- El día 19 se publicarán LAS LISTAS DEFINITIVAS de socios/as que han obtenido plaza y los que quedan en lista de espera con su número de orden. En los grupos que hayan quedado plazas libres, podrán inscribirse los socios/as por orden de llegada en o�cinas a partir del día 20 de septiembre.- La preinscripción podrá hacerse para dos actividades y un único grupo por cada una de ellas. Los socios que no vayan a hacer uso de alguna de las plazas adjudicadas, deberán noti�carlo en o�cinas obligatoriamente antes del día 24 de septiembre. A partir de esa fecha se emitirá la facturación correspondiente sin derecho a devolución.- No se admitirán inscripciones de socios/as que posteriormente deleguen su plaza a otro socio/a. Si se detectan éstas u otras infracciones se perderá automáticamente la plaza obtenida.- Es IMPRESCINDIBLE conservar el justi�cante de la reserva online, no se admitirán reclamaciones sin la presentación de dicho justi�cante.-La inscripción no será efectiva hasta la obtención del documento de protección de datos.

preinscripciones socios

- Antolatutako jarduera guztiak urriaren 1etik maiatzaren 31ra egingo dira, berariaz adierazten direnak izan ezik.- Antolatutako eskola guztiak bakar-bakarrik bazkideentzat dira, izartxoarekin (*) adierazitakoak izan ezik.- Jardueretan parte hartzeko, gutxienez 16 urte izan behar dira, jardueran bertan besterik adierazten ez bada.- Jarduera guztietan gutxieneko partaide kopurua beharko da abian jartzeko, eta gehieneko partaide kopurua izango dute.- Bazkide txartela aurkeztea ezinbestekoa izango da izena aurrez emateko.- 2019-2020 ikasturte honetan aurreinskripzioak elkartearen Bulego Orokorretan egin ahalko dira, arauetan adierazitako epeetan, bai eta www.anaitasuna.com web orrian ere. Behin-behineko zerrendak jendaurrean jarri ondoren eskatutako lekuak baieztatu eta egiaztatzeko, ohiko lekuetara bertaratu beharko da. Behin-behineko eta behin betiko zerrendak ez dira web orrian argitaratuko, Datuak Babesteko Legea betetzeko.

arau orokorrak

- Irailaren 26tik aurrera, 10ean hasita.

bazkide ez direnen izen-emateak

- Lehen epea urriari, azaroari, abenduari eta urtarrilari dagokie, eta izena emateko unean berean ordainduko da.- Bigarren epea otsailari, martxoari, apirilari eta maiatzari dagokie, eta urtarrilaren 15etik 31ra bitartean ordaindu beharko da,esku dirutan. Egun horretatik aurrera lekua berritu ez bada, beste batek hartuko du.

kuotak ordaintzea

- Lehen epea, 2019ko urriari, 2020ko apirilari eta 2020ko maiatzari dagokiena, urriaren lehen hamabostaldian ordainduko da, bankuz helbideratutako ordainagiriaren bidez.- Era berean, gainerako hilabete-sariak banku helbideratzearen bitartez ere ordainduko dira.- Hilabeteren batean eskoletan huts eginez gero, hilabeteko saria ordaindu beharko da.- Ikasturtean zehar jarduera utziz gero, ez dira inola ere itzuliko lehenago ordaindutako apiril eta maiatzeko kuotak.

kuotak ordaintzea

- Web orrian egin edo bulegoetan aurkeztu beharko dira, irailaren 2tik 6ra.- Izena aurrez emandakoen BEHIN-BEHINEKO zerrendak 10an argitaratuko dira.- Behin-behineko zerrendei erreklamazioak aurkezteko epea irailaren 11tik 13ra izango da.- Azken BEHIN-BEHINEKO zerrendak 16ean argitaratuko dira, jasotako erreklamazioak ebatzi ondoren.- Antolatutako jarduera nahiz taldeetan eskaera kopurua handiagoa baldin bada dagoen leku kopurua baino, 17an zozketa egingo da, lekuak esleitzeko eta itxaron zerrenda egiteko.- BEHIN BETIKO zerrendak 19an argitaratuko dira, eta bertan azalduko dira lekua lortu duten bazkideak eta itxaron zerrendan gelditu direnak, beren hurrenkera zenbakiarekin. Bete gabeko lekuak gelditu diren taldeetan irailaren 20etik aurrera eman ahalko dute izena bazkideek, bulegoetan, iritsi ahalako hurrenkeran.- Bi jardueratarako egin ahalko da aurreinskripzioa, eta bietako bakoitzean talde bakar batean. Emandako lekua erabili behar ez duten bazkideek nahitaez irailaren 24a baino lehen jakinarazi beharko dute bulegoetan. Egun horretatik aurrera dagokien fakturazioa egingo zaie, dirua itzultzeko eskubiderik izan gabe.- Ez dira onartuko lortutako lekua geroago beste bazkide baten esku uzten duten bazkideen inskripzioak. Horrelako edo bestelako arau-hausteak hautemanez gero, lortutako lekua galdu egingo da.

bazkideen aurreinskripzioak

�tness

estado generalizado de bienestar y salud física logrado no sólo a partir del desarrollo de una vida sana, sino también y prin-cipalmente, del ejer-cicio continuado y sostenido en el tiempo.

�tness

orokorrean ongiza-tea eta osasun �sikoa izatea da, ez soilik bi-zimolde osasuntsua d a r a m a g u l a k o , baizik eta, batez ere, maiz eta erregularta-sunez ariketa egiten dugulako

L M X J V 19,15-20,10h. 19,15-20,10h.20,15-21,10h. 20,15-21,10h.

21,50€21,50€

SOCIOS NO SOCIOS

Orientado hacia el desarrollo y perfeccionamiento de las cualidades físicas básicas, basada en la metodología del Entrenamiento Funcional, entrenando el cuerpo de manera integral y global con ejercicios de Core Training, Entrenamiento en Suspensión, Educación Postural, así como ejercicios basados en el Cross-training.

entrenamientodeportivo

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L M X J V 20,30-21,25h. 20,30-21,25h. 21,50€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad enérgica basada en movimientos de boxeo y artes marciales coreogra�ados al ritmo de la música y ejecutados al aire y/o golpeando al saco. Ejercita de manera compensada todos los músculos del cuerpo, incluyendo ejercicios de acondicionamiento cardiovascular, muscular y �exibilidad.

cardio box-saco box

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L M X J V 9-9,55h. 9-9,55h. 9-9,55h.

10-10,55h. 10-10,55h. 10-10,55h.19,30-20,25h. 19,30-20,25h. 19,30-20,25h.

24€24€

42€42€

24€

SOCIOS NO SOCIOS

Dirigida a todas las edades. Actividad equilibrada y saludable que preten-de conseguir un acondicionamiento físico general. Ejercicios principal-mente aeróbicos, con trabajos de �exibilidad, coordinación, movilidad articular y toni�cación muscular.

gimnasiamantenimiento

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Al Ar Az Og Ol 19:15-20:10 19:15-20:1020:15-21:10 20:15-21:10

21,50€21,50€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Oinarrizko kualitate �sikoak garatzera eta hobetzera dago bideratua, Entrenamendu Funtzionalaren metodologian oinarritua. Gorputza erabat entrenatzen da bere osoan, honako ariketa hauek eginda: Core Training, Entrenamendua Esekita, Gorputz jarrera lantzeko Hezkuntza, bai eta Cross-trainingean oinarrituriko ariketak ere.

kirolentrenamendua

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Al Ar Az Og Ol 20:30-21:25 20:30-21:25 21,50€


Jarduera energikoa, boxeo eta defentsa-arteen mugimenduetan oinarri-tua. Mugimenduak musikaren erritmora koreogra�atuak daude, airean gauzatuak eta/edo zakua joz. Landu orekaz gorputzeko gihar guztiak, lan kardiobaskularra eta muskularra egiteko, eta malgutasuna lantzeko.

kardio box-zaku box

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Al Ar Az Og Ol 9-9:55 9-9:55 9-9:55

10-10:55 10-10:55 10-10:5519:30-20:25 19:30-20:25 19:30-20:25

24€24€

42€42€

24€


Adin guztientzat. Jarduera orekatua eta osasungarria da, gure gorputza oro har mantentzeko. Ariketak gehienbat aerobikoak dira, malgutasuna, koordinazioa eta artikulazioen mugikortasuna lantzeko, eta giharrak bizkortzeko.

mantentzegimnasia

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L M X J V 9-9,55h. 9-9,55h.

9-9,55h. 9-9,55h.

10-10,55h. 10-10,55h.11-11,55h. 11-11,55h.

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12-12,55h. 12-12,55h.

17,30-18,25h. 17,30-18,25h.

14€14€14€

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14€ 17€

SOCIOS NO SOCIOS

Para personas mayores de 60 años. Actividad dirigida en un circuito de entrenamiento con maquinaria de fácil manejo. Sesiones de 55 minutos con ejercicios de toni�cación, fuerza, �exibilidad y relajación, que ayudan a mejorar la movilidad articular y mejoran el estado general.

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Actividad dirigida a mayores de 18 años, en un circuito de entrenamiento con maquinaria de fácil manejo y ejercicios de acondicionamiento muscular a cuerpo libre que combina el trabajo cardiovascular y aeróbico con la mejora de fuerza y toni�cación general. Sesiones de 55 minutos abiertas a todo el que quiera iniciarse en el ejercicio físico.

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L M X J V 18,30-19,25h. 18,30-19,25h.20,30-21,25h. 20,30-21,25h.

21,50€21,50€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad que combina movimientos de acondicionamiento muscular y cardiovascular con el objetivo de mejorar la condición física de manera funcional. Mejora el tono y resistencia muscular, optimiza la postura y el control corporal gracias al encadenamiento de ejercicios de fuerza, cardiovasculares, GAP, Core y �exibilidad.

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L M X J V 19,30-20,25h. 19,30-20,25h.20,30-21,25h. 20,30-21,25h.

21,50€ 42€21,50€ 42€

SOCIOS NO SOCIOS

Al Ar Az Og Ol 9-9:55 9-9:55

9-9:55 9-9:55

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14€ 17€


60 urtetik gorako jendearentzat da. Ariketa tresna erabilerrazez osaturiko entrenamendu-zirkuitu batean eginen da, pertsona batek zuzendua. 55 minutuko saioak, toni�kazioa, indarra, malgutasuna eta erlaxazioa lantzeko, artikulazioen mugikortasuna hobetzen laguntzeko eta egoera orokorra hobetzeko.

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Jarduera 18 urtetik gorakoentzat da, tresna erabilerrazez osaturiko entrenamendu-zirkuituan egina. Gorputz osoko muskuluak bizkortzeko ariketak dira, lan kardiobaskularra eta aerobikoa egiteaz gain, indarra eta toni�kazio orokorra hobetzeko. 55 minutuko saioak, ariketa �sikoan hasi nahi duen jende guztiarentzat.

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Al Ar Az Og Ol 18:30-19:25 18:30-19:2520:30-21:25 20:30-21:25

21,50€21,50€


Al Ar Az Og Ol 19:30-20:25 19:30-20:2520:30-21:25 20:30-21:25

21,50€21,50€

42€42€


Mugimenduen bidez, muskuluak bizkortzeko eta lan kardiobaskularra egiteko jarduera da, sasoi �sikoa era funtzionalean hobetzeko. Hainbat ariketaren bidez hobetzen ditu muskuluen tonua eta erresistentzia, eta optimizatzen ditu gorputz jarrera eta kontrola: indarra, kardiobaskula-rrak, GAP, Core eta malgutasuna.

toni�kazioa

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L M X J V 9,45-10,40h. 9,45-10,40h.

18,30-19,25h. 18,30-19,25h.19,30-20,25h. 19,30-20,25h.

21,50€21,50€21,50€

42€SOCIOS NO SOCIOS

Actividad dirigida a todo tipo de público. Es una disciplina que trata de movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas se utilizan ritmos Latinos-Americanos.

zumba

L M X J V 18,00-18,55h. 18,00-18,55h. 19€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad dirigida a chicos y chicas entre 8 y 11 años. Las clases de Zumba infantil son verdaderas �estas bailables llenas de energía y repletas de rutinas pensadas para niños. Los pasos se aprenden poco a poco, y agregamos juegos, actividades y elementos de exploración cultural a la estructura de la clase.

zumba infantil

Bailes modernos de diferentes estilos, se combinan diferentes movimien-tos coordinando todas las partes del cuerpo. Son bailes muy llamativos y divertidos, donde trabajaremos coreografías completas utilizando canciones actuales.

bailes urbanos

L M X J V 19-19,55h. 19-19,55h. 19€

SOCIOS NO SOCIOS

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Clases de Zumba alta intensidad en las que se combina trabajo con descanso activo, todo ello trabajando con nuestro propio peso al ritmo de la música. Saltos, ejercicios multiarticulares buscando un entrena-miento físico global.

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L M X J V 20,15-21,10h. 20,15-21,10h. 21,50€

SOCIOS NO SOCIOS

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Al Ar Az Og Ol 9:45-10:40 9:45-10:40

18:30-19:25 18:30-19:2519:30-20:25 19:30-20:25

21,50€21,50€21,50€

42€BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Ariketa hau jende mota guztientzat da. Dantza mugimenduak eta mugimendu aerobikoak dira, erritmo latinoamerikarrak erabilita.

zumba

Al Ar Az Og Ol 18:00-18:55 18:00-18:55 19€


Jarduera hau 8 urtetik 11ra bitarteko neska-mutilentzat da. Haurrendako zumba saioak egiazko dantza-jaiak dira, indarrez beteta eta haurrendako pentsatutako mugimenduz osatuta. Pausoak poliki-poliki ikasten dira, eta era berean, jolasak, jarduerak eta kultura arakatzeko osagaiak saioaren egiturari eransten dizkiogu.

haurrendako zumba

Hainbat estilotako dantza modernoak dira zenbait mugimendu mota konbinatzeko, gorputzaren atal guztiak koordinatuta. Arras dantza deigarri eta dibertigarriak dira; guk koreogra�a osoak erabiliko ditugu, egungo abestiak erabilita.

hiri dantzak

Al Ar Az Og Ol 19-19:55 19-19:55 19€


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Intentsitate handiko zunba eskolak. Lana atseden aktiboarekin konbina-tuta, eta beti musikaren erritmoan gure pisuarekin lan eginez. Jauziak eta ariketa multiartikularrak, entrenamendu �siko orokor bat lortzeko.

strong by zumba

Al Ar Az Og Ol20:15-21:10 20:15-21:10 21,50€


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�tn

ess

BERR

IKUNTZABERRIKUNTZA B

L M X J V

10-10,50h.

17,30-18,20h.7,15-8,10h. 7,15-8,10h.

18,30-19,20h.

14,15-15,05h.

19,30-20,20h.20,30-21,20h.

17,30-18,20h.18,30-19,20h.19,30-20,20h.20,30-21,20h.

17,30-18,20h.18,30-19,20h.19,30-20,20h.20,30-21,20h.

10-10,50h.14,15-15,05h.17,30-18,20h.18,30-19,20h.19,30-20,20h.20,30-21,20h.

30€30€30€

59€

30€ 59€30€ 59€

30€30€

30€30€30€30€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad sobre una bici �ja y al ritmo de la música más potente del mercado. Ejercicio cardiovascular y de fuerza muscular. Gran diversión y consumo calórico, son la base principal. Trabajo en grupo, con objetivos individuales. Podrás trabajar sesiones de capacidad aeróbica baja, media y alta, para que entrenes según tus necesidades.

spinning

�tne

ss

L M X J V 17,15-18h. 17,15-18h.

20-20,45h. 20-20,45h.

10-10,45h.18,30-19,15h. 18,30-19,15h.

10-10,45h.

20,45-21,30h. 20,45-21,30h.

19,15-20h. 19,15-20h.

21,50€21,50€ 42€

21,50€21,50€

21,50€21,50€

SOCIOS NO SOCIOS

Sistema de entrenamiento basado en la suspensión, aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal. Se caracteriza por ser un entrena-miento natural y funcional. Mejora la fuerza, el control corporal, la resistencia muscular y el tono abdominal.

trx

�tne

ssDirigido a alumnos que quieran recibir una clase de entrenamiento de gran exigencia física. Recomendado para quienes quieren completar su entrenamiento semanal con un día más de trabajo. No aconsejable para no iniciados.

L M X J V 19-20h. 15€

SOCIOS NO SOCIOS

spinning xtreme

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10% 35%

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R

Al Ar Az Og Ol

10-10:50

17:30-18:207:15-8:10 7:15-8:10

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19:30-20:2020:30-21:20

17:30-18:2018:30-19:2019:30-20:2020:30-21:20

17:30-18:2018:30-19:2019:30-20:2020:30-21:20

10-10:5014:15-15:0517:30-18:2018:30-19:2019:30-20:2020:30-21:20

30€30€30€

59€

30€ 59€30€ 59€

30€30€

30€30€30€30€


Bizikleta gaineko jarduera da, 50 minutukoa, merkatuko musikarik ahaltsuenaren erritmoan. Lan kardiobaskularra egiteko eta muskuluak indartzeko ariketa. Oso jostagarria da eta kaloria aunitz kontsumitzen dira; horra oinarri nagusiak. Talde lana, baina bakoitzak bere helburuak landuta. Gaitasun aerobiko apal, ertain eta handiko saioak lantzeko aukera ederra, zure beharren arabera entrenatzeko.

spinning

�tne

ss

Al Ar Az Og Ol 17:15-18 17:15-18

20-20:45 20-20:45

10-10:4518:30-19:15 18:30-19:15

10-10:45

20:45-21:30 20:45-21:30

19:15-20 19:15-20

21,50€21,50€ 42€

21,50€21,50€

21,50€21,50€


Entrenamendu-sistema hau esekiduran dago oinarritua. Hau da, geure gorputzaren pisua baliatzen dugu, gorputzeko muskuluak erabat lantze-ko. Berezko entrenamendua da, funtzionala. Indarra, gorputz kontrola, muskuluen erresistentzia eta abdomenaren tonua hobetzen ditu.

trx

�tne

ssEskakizun �siko handiko entrenamendu eskola bat jaso nahi dutenentzat. Gomendagarria da asteko entrenamendua beste saio batekin osatu nahi dutenentzat. Ez da gomendagarria arituak ez direnentzat.

Al Ar Az Og Ol 19-20 15€


spinning xtreme

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R

Dirigida a chicos/as entre 13 y 16 años que quieran iniciarse en el entrena-miento funcional y de gimnasio a través de ejercicios de acondicionamiento físico variados, novedosos y con máquinas adaptadas. Mejora el tono muscu-lar, la postura, la resistencia cardiovascular, la coordinación y la agilidad.

�tness juvenil

�tne

ssL M X J V

17,30-18,30h. 13€SOCIOS NO SOCIOS

L M X J V 7,30-8,15h. 7,30-8,15h.20-20,45h. 20-20,45h.

7,30-8,15h. 7,30-8,15h.7,30-8,15h.

10,45-11,30h. 10,45-11,30h.17,30-18,15h. 17,30-18,15h.

21,50€21,50€

20,45-21,30h. 20,45-21,30h. 21,50€

21,50€

42€

21,50€13€

42€

21,50€ 42€

SOCIOS NO SOCIOS

Entrena en circuito y ponte en forma en tiempo récord mediante ejercicios funcionales y metodología de alta intensidad (HIIT, tábatas…). Se utilizan ejercicios funcionales, balones pesados, barras, TRX, kettlebell, bag funcional…

entrenamiento funcional

�tne

ss

45% 10%

30% 15%

45% 5%

30% 20%

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L M X J V 8,45-9,40h. 8,45-9,40h.17,30-18,25h. 17,30-18,25h.

21,50€21,50€

SOCIOS NO SOCIOS

Aeróbic dinámico que consiste en subir y bajar de una plataforma, combi-nando pasos al ritmo de la música. Es un ejercicio aeróbico principalmente y puede realizarse con la intensidad de una clase aeróbica de alto impacto. También permite a las personas de diferente nivel de entrenamiento hacerlo a su propio ritmo, al mismo tiempo y en el mismo ambiente.

aerobic step

15% 40%

40% 5%

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�tne

ssNO

VEDADN

O

VEDAD N

Al Ar Az Og Ol

Al Ar Az Og Ol

7:30-8:15 7:30-8:1520-20:45 20-20:45

7:30-8:15 7:30-8:15

10:45-11:30 10:45-11:3017:30-18:15 17:30-18:15

21,50€21,50€

20:45-21,30 20:45-21,30 21,50€

21,50€

42€

21,50€ 42€7:30-8:15 13€

21,50€ 42€


Gozatu zirkuituko entrenamendurik onenarekin eta jarri sasoian denbora gutxian ariketa funtzionalekin eta intentsitate handiko entrenamenduaren metodologiarekin (HIIT, tabatak...). Ariketa funtzionalak, baloi pisutsuak, barrak, TRXa, kettlebella, bag funtzionala, etab. erabiltzen dira.

entrenamendu funtzionala

�tne

ss

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8:45-9:40 8:45-9:4017:30-18:25 17:30-18:25

21,50€21,50€

Aerobic dinamikoa da. Plataforma batera igo eta jaitsi behar da, pausoak musikaren erritmoarekin bat konbinatuta. Ariketa aerobikoa da nagusiki eta inpaktu handiko klase aerobiko baten intentsitatearekin egin daiteke. Gainera, entrenamendu maila ezberdineko jendeak bere erritmoan egin dezake, aldi berean eta giro berean.

aerobic step

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%40 %5

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�tne

ss


BERR


Entrenamendu funtzionalean eta gimnasiokoan hasi nahi duten 13 eta 16 urte arteko neska-mutilentzat, ariketa berri eta askotarikoen bitartez sasoia hartzeko, eta makina egokituak erabilita. Hainbat gauza hobetzen ditu, hala nola giharren tonua, gorputz-jarrera, erresistentzia kardiobaskularra eta arintasuna.

�tness gazteentzat

�tne

s17:30-18:30 13€

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Al Ar Az Og Ol BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

La Multiactividad da la posibilidad de asistir a diferentes actividades y grupos conforme a tus gustos y horarios preferidos en cada momento. Es una opción perfecta para aquellas personas que quieren probar diferentes actividades o que no tienen unos horarios �jos donde practicar su ocio. Cada día podrás hacer la actividad que te apetezca y asistir a todas las que quieras. Para poder disfrutar de este nuevo servicio deberás inscribirte en MULTIACTIVIDAD durante el periodo de preinscripción. Las actividades que entran dentro de la MULTIACTIVIDAD son las siguientes:- Zumba - Gimnasia en el Agua - Toni�cación (excepto 18,30h.)- Cardio box-saco box - Stretching - Entrenamiento Deportivo- Spinning - Gimnasia de Mantenimiento - EasyTono - Aerobic step - Strong by zumba - Spinning xtreme- Por ocupación de plazas puede quedar fuera del servicio algún grupo de dichas actividades.- El usuario de Multiactividad deberá informar al monitor de su presencia en el grupo.- Si no hubiera plazas libres siempre tiene prioridad el usuario de la actividad frente al de la Multiactividad.- Para una buena organización la inscripción en MULTIACTIVIDAD deberá señalar los grupos de preferencia de manera orientativa. La inscripción se realizará únicamente en o�cinas, no en la web.- Plazas limitadas. CUOTA 41€.

multiactividad

�tne

ss

Inteligente y tradicional sistema de auto defensa de origen chino, también practicado como deporte o forma de preparación física que requiere y mejora la concentración, elasticidad, fuerza, resistencia y salud.

kung-fu adultos

L M X J V 19,30-20,25h. 19,30-20,25h. 21,50€ 42€

SOCIOS NO SOCIOS

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�tne

ss

Entrenamiento que combina ejercicios cardiovasculares, gimnásticos, funcionales, de levantamiento de pesas y olímpicos, ejecutados de forma variada y a elevada intensidad. Mejora tu acondicionamiento físico, tu fuerza y potencia con la perfecta unión de trabajo funcional y entrena-miento físico extremo.

cross training

�tne

ss

55% 10%

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L M X J V 9,15-10h. 9,15-10h.

18,30-19,15h. 18,30-19,15h.21,50€ 42€21,50€

19,15-20h. 19,15-20h. 21,50€

SOCIOS NO SOCIOS

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Multijarduerak zure gustuen arabera eta une bakoitzean nahiago duzun ordutegian jarduera eta talde ezberdinetara joateko aukera ematen du. Aukera bikaina da jarduera ezberdinak probatu nahi dituzte-nentzat edo aisialdirako ordutegi �nkorik ez dutenentzat. Egunero nahi duzun jarduera egin ahal izango duzu, baita nahi adina jardueratara joan ere. Zerbitzu berri horretaz gozatu ahal izateko, aurreinskripzio garaian MULTIJARDUERAn izena eman beharko duzu. Hona hemen zer jarduera dauden sartuta JARDUERA ANITZEAN:- Zumba - Gimnasia Uretan - Toni�kazioa (18:30 izan ezik)- Kardio box-zaku box - Stretching - Kirol Entrenamendua- Spinning - Mantentze Gimnasia - EasyTonua- Aerobic step - Strong by zumba - Spinning xtreme - Leku guztiak beteta badaude, jarduera multzo horietako bat zerbitzutik kanpo geldi daiteke. - Jarduera Anitzaren erabiltzaileak monitoreari esan beharko dio taldean dagoela. - Leku librerik ez badago, jardueraren erabiltzaileak du beti lehentasuna Jarduera anitzaren erabiltzai-learen aurrean. - Antolaketa onerako, JARDUERA ANITZEAN izena ematean adierazi beharko da zein diren lehentasu-nezko taldeak era orientagarrian. Ez dago izena ematerik webean. Bulegoetan soilik eman behar da.- Leku mugatuak. KUOTA 41€.

multijarduera

�tne

ss

Nork bere burua defenditzeko sistema adimentsu eta tradizionala da, txinatarra jatorriz. Kirola ere bada, eta sasoi �sikoa lantzeko ere egiten da. Kontzentrazioa, elastikotasuna, indarra, erresistentzia eta osasuna behar eta hobetzen ditu.

kung-fu helduak

Al Ar Az Og Ol 19:30-20:25 19:30-20:25 21,50€ 42€


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�tne

ss

Hainbat eratan eta intentsitate handiz egindako ariketak konbinatuz osatutako entrenamendua: ariketa kardiobaskularrak, gimnastikoak, funtzionalak, pisuak jasotzekoak eta olinpikoak. Hobetu zure egoera �sikoa, indarra eta potentzia lan funtzionala eta muturreko entrenamen-du �sikoaren arteko batura ezin hobearekin.

cross training

�tne

ss

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Al Ar Az Og Ol9:15-10 9:15-10

18:30-19:15 18:30-19:1521,50€ 42€21,50€

19:15-20 19:15-20 21,50€


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sala �tness

horarios de atención curso 2019 - 2020viernes

8 a 157,30 a 13juevesmiércoles

8 a 1416 a 20,30

martes7,30 a 13

15,30 a 20,30

lunes8 a 14

16 a 20,30

sábado9,30 a 12,30

15,30 a 20,30 16 a 20

SERVICIO ASESORAMIENTO GUIADO.Éste es el servicio de atención básico al que se puede acoger todo abonado a la sala de musculación, que consta de las siguientes fases:

1ª FASE: PRIMERA ENTREVISTA Y MUESTRA DE LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO. En esta fase recabamos la información necesaria para prescribir un programa de ejercicio a tu medida. Tras obtener la información necesaria te mostramos la Sala, zonas de trabajo y sus posibilidades. Te recomendamos el uso de cita previa para evitar tiempos de espera.

2ª FASE: EXPLICACIÓN PROGRAMA. Este es el momento en el que te enseñamos la práctica del programa pautado así como el manejo de la maquinaria, áreas y elementos necesarios. Cada ejercicio es explicado con detalle asegurando una correcta ejecución técnica. Se �jarán los objetivos a corto y medio plazo para emplazarnos a sucesivas citas.

3ª FASE: SEGUIMIENTO Y REVISIÓN . El equipo técnico siempre está a tu disposición para atender tus dudas y sugerencias. Tras pautar el programa de ejercicio es de suma importancia el seguimiento y corrección del mismo.

servicios con cuota básica de abonado

SERVICIO DE ENTRENADOR PERSONAL.Es un servicio de atención personalizada en el que un técnico te instruye las pautas marcadas en la programación física y te acompaña en todo momento. Se divide en dos tipos:

A.- PREPARADOR FÍSICO, destinado a prepararte a superar los retos más exigentes que te propongas, desde objetivos como el acondicio-namiento físico general a la preparación de pruebas deportivas amateurs o profesionales u oposiciones.B.- EDUCADOR FÍSICO Y FUNCIONAL, este servicio brinda las posibilidades de tener un educador en las disciplinas de Escuela de Espalda, entrenamientos funcionales (donde se enseña al cliente a integrar entrenamiento de cualidades y métodos) y asistencia a rehabilitaciones y lesiones (con el asesoramiento de profesionales de la medicina y �sioterapia). SERVICIO DE ASESORAMIENTO DEPORTIVO.Es una atención pseudo-personal para ayudarte en la preparación de pruebas deportivas o preparación de retos u oposiciones. Consulta opciones y tarifas.

servicios con cuota añadida

�tness aretoa

arreta ordutegiak 2019 - 2020ostirala

8 - 157:30 - 13ostegunaasteazkena

8 - 1416 - 20:30

asteartea7:30 - 13

15:30 - 20:30

astelehena8 - 14

16 - 20:30

larunbata9:30 - 12:30

15:30 - 20:30 16 - 20

AHOLKULARITZA GIDATUKO ZERBITZUA.Hau oinarrizko arreta zerbitzua da, eta muskulazio gelan abonatuta dagoen orok har dezake. Fase hauek ditu:

1. FASEA: LEHEN ELKARRIZKETA, ETA ENTRENATZEKO EREMUAK ERAKUSTEA. Fase honetan behar den informazioa eskatzen dugu zure neurriko ariketa programa bat ezartzeko. Behar dugun informazioa eskuratu ondoren, Aretoa, lan eremuak eta aukerak erakutsiko dizkizugu. Onena hitzordua eskatzea da itxoiten egon behar ez izateko.

2. FASEA: PROGRAMA AZALTZEA. Araupeko programa erakusteko unea da, bai eta eremuak, makinen erabilera eta behar diren elementuak ere. Ariketa bakoitza xehetasunez azalduko dizugu, teknikoki ongi egiteko. Epe labur eta erdiko helburuak eta hurrengo hitzorduak �nkatuko ditugu.

3. FASEA: JARRAIPENA ETA BERRIKUSPENA. Talde teknikoa beti dago zure esanetara zure zalantzak argitu eta zure iradokizunak entzuteko. Ariketa-programarako jarraibideak �nkatu ondoren, arras garrantzitsua da programa ongi betetzea.

zerbitzuak abonatuaren oinarrizko kuota ordainduta

ENTRENATZAILE PERTSONALEKO ZERBITZUAPertsona bakoitzaren neurrira egiten den zerbitzua da. Izan ere, teknikariak erakutsi eginen dizkizu programazio �sikoan ezarrita dauden jarraibideak eta uneoro egonen da zurekin. Bi mota dira:

A.- PRESTATZAILE FISIKOA, zure erronka zorrotzenak gainditzeko prestatuko zaituena, hau da, bai helburuak, hala nola egokitzapen �siko orokorra, bai kirol proba amateurrak edo profesionalak, bai eta oposizioak ere.B.- HEZITZAILE FISIKOA ETA FUNTZIONALA. Zerbitzu honek hezitzailea izateko aukera ematen du hainbat diziplinatan: Bizkar Eskolan, entrenamendu funtzionaletan (kualitateen entrenamendua eta metodoak batera erabiltzen irakasten zaio bezeroari) eta laguntza errehabilitazio eta lesioetan (medikuntzako eta �sioterapiako profesionalek aholkatuta).

KIROL AHOLKULARITZARAKO ZERBITZUAArreta erdi pertsonala da zure kirol probak prestatzen laguntzeko edota erronkak nahiz oposizioak prestatzeko. Galdetu aukerak eta tarifak.

zerbitzuak kuota gehigarria ordainduta

agua

movimiento y des-plazamiento a través del agua mediante el uso de las extremida-des corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avan-zar, se hace para re-creación, deporte, ejercicio o supervi-vencia.

ura

uretan mugitu eta m u g i m e n d u a k egitea, gorputz-ada-rrak erabiliz eta, oro har, inolako tresnarik edo bermerik erabili gabe aurrera jotzeko. Josteta, kirola, arike-ta eta biziraupena; horra zertarako egiten den.

Actividad que combina la natación y la gimnasia al ritmo de la música. Dirigido a personas que sepan nadar a crol, espalda y braza. Iniciación a partir de 8 años, Alevines año 2008 y posteriores, Infantil años 2005-06-07, Junior años 2002-03-04.

natación sincronizada

agua

Actividad dirigida a personas adultas que quieran mejorar su condición física aprovechando las ventajas que con�ere el agua. Trabajo para mejora de la fuerza, �exibilidad, resistencia aeróbica y tono muscular. Clases de 45 minutos de duración.

gimnasia en el agua

agua

agua

L M X J V

10-10,45h. 10-10,45h.10,45-11,30h.

9,15-10,00h. 9,15-10,00h.10-10,45h.

9,15-10,00h.

19-19,45h.10,45-11,30h. 10,45-11,30h.

19-19,45h.

23,50€23,50€

20,50€

46€46€

23,50€ 46€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad de familiarización con el medio acuático para niños sin la compañía de los papás. Imprescindible que el niño tenga 2 años cumpli-dos a la fecha de inicio del curso. Para niños nacidos entre 1/10/2016 y el 1/10/2017.

En los cursos de natación (excepto gimnasia en el agua y natación sincronizada) habrá vacaciones.Navidad (del 24 de Diciembre al 6 de Enero inclusive) y Semana Santa (del 9 al 19 de Abril inclusive).

natación 2 años

L M X J V 12-12,30h. 12-12,30h.17-17,30h. 17-17,30h.

17,30-18h.

17-17,30h.

17,30-18h.16-16,30h.

21,50€21,50€21,50€13,50€

17,30-18h.13,50€13,50€13,50€


SÁBADOS 10-10,30h.

M X J V 17,30-19h.INICIACIÓN

ALEVINESINFANTILESJUNIORADULTOS

17,30-19h.19-20,30h.17-18h.16-17,30h.16-17h.9-10,30h.

29€ 41€29€36€36€

41€51€51€

31€ 46€

SOCIOS NO SOCIOS

15% 20%

45% 20%

15% 30%

35% 20%

15% 30%

35% 20%

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Jarduera uretan egiten da. Igeriketa eta gimnasia uztartzen dira musika-ren erritmoan. Gorputz koordinazioa, espazio orientazioa, eta oroimena era ludikoan eta jostagarrian hobetuko ditugu. Crawl, bizkar eta bular igeriketan dakitenentzat. Irakasleek maila esleituko dute. Hastapena 8 urtetik aurrera; Kimuak 2008. urtea eta ondokoak; Infantilak, 2005-06-07 urteak; Juniorrak, 2002-03-04 urteak.

igeriketa sinkronizatua

ura

Helduendako jarduera da, sasoi �sikoa hobetzeko, urak ematen dituen abantailak baliatuta. Lan egokia da indarra, malgutasuna, erresistentzia aerobikoa eta muskuluen tonua hobetzeko.

gimnasia uretan

ura

ura

Al Ar Az Og Ol

10-10:45 10-10:4510:45-11:30

9:15-10:00 9:15-10:00

19-19:4510:45-11:30

10-10:459:15-10:00

10:45-11:3019-19:45

23,50€23,50€

20,50€

46€46€

23,50€ 46€


Uretara ohitzeko jarduera da haurrentzat, gurasoek lagundu gabe. Haurrak 2 urte beterik izan behar ditu ikastaroa hasten den egunean. 2016ko urritik 2017/10/1era bitarte jaiotako haurrentzat.

Igeriketa ikastaroetan (uretako gimnasia eta igeriketa sinkronizatua izan ezik) oporrak izanen dira.Eguberriak (abenduaren 24tik urtarrilaren 6ra barne) eta Aste Santua (apirilaren 9tik 19ra barne).

igeriketa 2 urte

Al Ar Az Og Ol 12-12:30 12-12:3017-17:30 17-17:30

17:30-18

17-17:30

17:30-1816-16:30

21,50€21,50€21,50€13,50€

17:30-1813,50€13,50€13,50€


LARUNBATAK 10-10:30

Ar Az Og Ol 17:30-19HASTAPENA

KIMUAKINFANTILAKJUNIORRAKHELDUAK

17:30-1919-20:3017-1816-17:309-10:30

16-17

29€ 41€41€29€

36€36€

51€51€

31€ 46€


%15 %20

%45 %20

%15 %30

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%15 %30

%35 %20

i

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L M X J V 19,05-19,45h. 19,05-19,45h. 21€

SOCIOS NO SOCIOS

Nivel 1. Niños que no saben nadar, y niños que sí nadan pero hasta un máximo de 3 metros sin ayuda de manguitos, tabla, churro,... indepen-dientemente de la edad.Nivel 2. Niños de 3 y 4 años que nadan más de 3 metros sin ningún tipo de material (manguitos, churros...), y niños de 5 años con poco dominio del medio acuático.

agua

L M X J V 17,30-18h. 17,30-18h.18-18,30h. 18-18,30h.18,30-19h. 18,30-19h.

18-18,30h. 18-18,30h.

19,50€19,50€19,50€19,50€

18,30-19h. 18,30-19h. 19,50€16-16,30h. sólo nivel 1

16,30-17h. 13€13€

18-18,30h.18,30-19h.19-19,30h.

13€13€13€

13€

SOCIOS NO SOCIOS

SÁBADOS 10,30-11h. / 11,00-11,30h. / 11,30-12h.

Nivel 3. Niños a partir de 5 años que sí saben nadar, con cierto dominio del medio acuático (no es necesario saber saltar al agua).Niños de 5, 6 y 7 años, clases de media hora.

L M X J V 17,30-18h. 17,30-18h.18-18,30h. 18-18,30h.18,30-19h. 18,30-19h.

18,30-19h. 18,30-19h.

19,50€19,50€19,50€19,50€

SOCIOS NO SOCIOS

Niños de 5 a 9 años, clases de 45 minutos.

6 a 10 años, Perfeccionamiento. Clases de 40 minutos. Niños con dominio del medio acuático y cierto dominio de las técnicas de natación.

L M X J V 16-16,45h.

16,45-17,30h.17,30-18,15h.18,15-19h.

17,30-18,15h.18,15-19,00h.

16€16€16€

19-19,45h.16€16€16€16€16€

16€

18,15-19h.17,30-18,15h. 16€

SOCIOS NO SOCIOS

15% 30%

35% 20%

niños a partir de 3 años

SÁBADOS 10,30-11,15h. / 11,15-12h

i

Al Ar Az Og Ol 19:05-19:45 19:05-19:45 21€


1.maila. Igerian ez dakiten haurrak, eta igerian egiten duten haurrak, baina gehienez 3 metro, mahukarik, taularik, txurrorik… gabe, adina alde batera utzita.2.maila. 3 eta 4 urteko haurrak, 3 metrotik gora igeri egiten dutenak, inolako materialik gabe (mahukak, txurroak…).

ura

Al Ar Az Og Ol 17:30-18 17:30-1818-18:30 18-18:3018:30-19 18:30-19

18-18:30 18-18:30

19,50€19,50€19,50€19,50€

18:30-19 18:30-19 19,50€16-16:30 1. maila soilik

16:30-17 13€13€

18-18:3018:30-1919-19:30

13€13€13€

13€


LARUNBATAK 10:30-11 / 11:00-11:30 / 11:30-12

3.maila. Igerian dakiten 5 urtetik gorako haurrak, uretan nola edo hala moldatzen direnak. 5, 6 eta 7 urteko haurrak, ordu erdiko eskolak.

Al Ar Az Og Ol 17:30-18 17:30-1818-18:30 18-18:3018:30-19 18:30-19

19,50€19,50€19,50€

18:30-19 18:30-19 19,50€


5 urtetik 9ra bitarteko haurrak, 45 minutuko eskolak.

6 urtetik 10era, hobekuntza. 40 minutuko eskolak. Uretan moldatzen diren eta igeriketa tekniketan nola edo hala dakiten haurrak.

Al Ar Az Og Ol 16-16:45

16:45-17:3017:30-18:15

18:15-19

17:30-18:15

16€16€16€

19-19:4516€16€16€

18:15-19 16€16€

16€

18:15-1917:30-18:15 16€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK%15 %30

%35 %20

haurrak 3 urtetik aurrera

LARUNBATAK 10:30-11:15 / 11:15-12h

i

L M X J V 11,30-12,30h. 11,30-12,30h. 12,50€ 17€

SOCIOS NO SOCIOS

L M X J V 18-19h. 18-19h.17-18h. 17-18h.

20,50€20,50€

SOCIOS NO SOCIOS

Perfeccionamiento y mantenimiento. Actividad para los niños más mayores y adolescentes encaminada a perfeccionar los estilos de natación y trabajar las principales cualidades físicas: fuerza, velocidad y resistencia. Clases de una hora de duración.

agua

15% 30%

35% 20%

mayores de 8 años

(12 a 17 años)

L M X J V 9,30-10,30h. 9,30-10,30h.9,30-10,30h.

10,30-11,30h. 10,30-11,30h. 10,30-11,30h.16-17h. 16-17h. 16-17h.

23,50€23,50€23,50€

20-21h. 20-21h. 20,50€

46€46€46€

SOCIOS NO SOCIOS

Clases de una hora. Iniciación, perfeccionamiento y mantenimiento.natación para adultos

L M X J V 11,30-12h.11,30-12h.

19-19,30h. 19-19,30h.19,30-20h. 19,30-20h.

21,50€21,50€21,50€

17-17,30h. 17-17,30h.SÁBADOS 12-12,30h.

21,50€

37€

13,50€ 23€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad para bebés de 6 a 23 meses de edad, acompañados exclusiva-mente por el padre y/o madre. Actividad cuyo objetivo es la estimulación temprana tanto a nivel físico como intelectual y ofrecer un momento de intensa relación bebé-papá-mamá. Bebés nacidos entre el 1/10/2017 y el 1/04/2019. Esta actividad requiere formalizar la preinscripción de manera presencial en las o�cinas de la Sociedad adjuntando el libro de familia.

matronatación

Actividad dirigida para personas mayores de 65 años, en piscina de enseñanza y cuyo objetivo es conseguir una mejora de la salud aprove-chando las propiedades del agua. Las mejoras se producen tanto a nivel físico, como sensorial y emocional. No es necesario saber nadar.

actividad acuática para mayores i

Al Ar Az Og Ol 11:30-12:30 11:30-12:30 12,50€ 17€


Al Ar Az Og Ol 18-19 18-1917-18 17-18

20,50€20,50€


Hobekuntza eta mantentzea. Ordubeteko eskolak. Haur handienendako eta nerabeendako jarduera da, igeriketa estiloak hobetzeko eta kualitate �siko nagusiak lantzeko: indarra, abiadura eta erresistentzia.

ura

%15 %30

%35 %20

8 urtetik gora

(12 - 17 urte)

Al Ar Az Og Ol 9:30-10:30 9:30-10:309:30-10:30

10:30-11:30 10:30-11:30 10:30-11:3016-17 16-17 16-17

23,50€23,50€23,50€

20-21 20-21 20,50€

46€46€46€


Ordubeteko eskolak. Hastapena, hobekuntza eta mantentzea.helduendako igeriketa

Al Ar Az Og Ol 11:30-1211:30-12

19-19:30 19-19:3019:30-20 19:30-20

21,50€21,50€21,50€

17-17:30 17-17:30LARUNBATAK 12-12:30

21,50€

37€

13,50€ 23€


Jarduera hau 6 hiletik 23ra bitarteko umetxoentzat da, aitak eta/edo amak soilik lagunduta. Jardueraren bidez estimulazio goiztiarra eragin nahi da, bai �sikoa, bai adimenekoa, eta era berean, umetxoa-aita-ama harreman bizia eskaintzea. 2017eko urritik 2019/04/1era bitarteko umetxoentzat. Jarduera honetan, aurreinskripzioa Elkarteko bulegoetan bertan egin behar da, familia-liburua aurkeztuta.

matroigeriketa

Jarduera hau 65 urtetik gorakoentzat da, irakaskuntza-igerilekuan eginda, osasuna hobetzeko, uraren propietateak baliatuta. Hobekuntza �sikoak, sentsorialak eta emozionalak gertatzen dira. Ez da igerian jakin beharrik.

adinekoendako ur jarduera i

L M X J V 19-20h. 19-20h. 22,50€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad especí�ca para embarazadas cuyo objetivo principal es contri-buir a la mejora física y psíquica de la gestante y el feto permitiendo afrontar así en mejores condiciones el momento del parto. Todo ello a través de la práctica de la natación, de movilizar los grupos musculares implicados en el proceso del embarazo, así como de técnicas respirato-rias y de relajación. Con atención individualizada, teniendo en cuenta la fase del embarazo en que se encuentre cada gestante. La incorporación al grupo se podrá realizar en cualquier momento a lo largo del curso.

agua

15% 30%

35% 20%

15% 30%

35% 20%

natación para embarazadas

L M X J V 20,15-21,15h. 20,15-21,15h. 21,50€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad dirigida a aquellas personas que dominan al menos dos estilos de natación, crol y espalda o braza, y que desean mejorar su condición física a través de un entrenamiento de natación en agua. Actividad más exigente que los tradicionales cursos de natación de mantenimiento.

natación máster

L M X J V 20-21h. 20-21h. 16-17h.

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad dirigida a triatletas y nadadores máster federados.

1- Nadadores máster que acudan a entrenar en los horarios establecidos.CUOTA 31 euros/mes,incluyendo la licencia territorial de la Federación Navarra de Natación.

2- Nadadores máster que no entrenen con el grupo pero que quieran recibir los entrenamientos para realizarlos por su cuenta.CUOTA Socios 140€/temporada. No socios 170€/temporada incluyendo licencia territorial.

3-Triatletas federados que quieran entrenar en grupo y bajo la dirección de un entrenador.CUOTA 26 euros/mes

entrenamiento para másterde competición y triatletas

i

i

Al Ar Az Og Ol 19-20 19-20 22,50€


Kirol jarduera hau oso egokia da haurdunentzat, haren eta umekiaren sasoi �sikoa hobetzen laguntzeko, eta era berean, erditzea ahalik eta baldintzarik onenetan egiteko, ariketa aerobikoak eginez eta muskulu talde handiak landuz, hori guztia grabitaterik gabeko ingurunean; uretan, alegia. Ikastaroa hasita ere, edozein unetan sar daiteke jardueran.

ura

%15 %30

%35 %20

%15 %30

%35 %20

haurdunendako igeriketa

Al Ar Az Og Ol 20:15-21:15 20:15-21:15 21,50€


Gutxienez ere bi estilotan igeri egiten dakitenentzat da, hau da, crawl eta bizkarrean edo bularrekoan dakitenentzat, sasoi �sikoa hobetzeko asmoz, uretan igeriketa entrenamendua eginez. Jarduera hau zorrotza-goa da mantentze igeriketa lantzeko ohiko ikastaroak baino.

master igeriketa

Al Ar Az Og Ol 20-21 20-21 16-17


Jarduera hau triatleta eta master igerilari federatuentzat da.

1- Ezarrita dauden ordutegietan entrenatzera doazen master igerilariak. KUOTA 31 euro hileko, Nafarroako Igeriketa Federazioaren lurralde lizentzia barne.

2- Taldearekin entrenatzen ez duten master igerilariak, baina entrena-menduak jaso nahi dituzte beren kasa entrenatzeko.KUOTA Bazkideek 140 euro/denboraldia. Ez bazkideek 170 euro/denboraldia, lurralde lizentzia barne.

3-Taldean eta entrenatzaile baten agindupean entrenatu nahi duten triatleta federatuak.KUOTA 26 euro hileko

igeriketa masterlehiaketa eta triatletentzat

i

i

wellness

hace hincapié en el estado del ser en su conjunto y en su continuo desarrollo, y consiste en el equi-librio saludable entre los niveles mental, físico y emocional, obteniendo como resultado un estado de bienestar general.

wellness

izakiaren egoera osoa hartzen du kon-tuan eta haren gara-pen etengabea. Buruaren, gorputza-ren eta emozioen arteko oreka osasun-garrian datza; emaitza ongizate orokorra da.

wel

lnes

s

L M X J V 18,30-19,25h. 18,30-19,25h. 21,50€ 42€

SOCIOS NO SOCIOS

El arte de la meditación en movimiento cuyo objetivo es conseguir el equilibrio entre el cuerpo, mente y espíritu. Sus movimientos pausados y circulares proporcionan un importante bene�cio en nuestro organismo.

tai-chi

25% 25%

25% 25%

i

wel

lnes

s

L M X J V 10-10,55h. 10-10,55h. 32,50€19-19,55h. 19-19,55h. 32,50€


Dirigido a socios a partir de 18 años. Método que consiste en ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que refuerzan y toni�can los músculos, mejoran la postura y aportan �exibilidad y equilibrio. Trabajo muy completo que involucra cuerpo y mente.

L M X J V 10-10,55h. 10-10,55h. 32,50€18-18,55h. 18-18,55h. 32,50€


Actividad dirigida a socios a partir de 18 años que ya conocen el método y quieren progresar en la mejora de sus capacidades físicas. Los ejercicios realizados en esta actividad son de mayor exigencia física, tanto de fuerza, �exibilidad y control como de equilibrio.

pilates avanzado10% 25%

5% 60%

i

pilates

Excelente y completo método que combina ejercicios respiratorios, yoga, pilates y stret ching. Ayuda a ganar elasticidad y �exibilidad, mejora la postura corporal y la relajación, moviliza articulaciones aliviando tensio-nes y te enseña a respirar correctamente liberando el diafragma. Para cualquier persona que quiera aprender a relajarse, estirar y mejorar su ergonomía postural.

armony

5% 50%

30% 15%L M X J V SOCIOS NO SOCIOS

i

8,15-9,15h. 8,15-9,15h. 21,50€ 42€

wel

lnes

s

wel

lnes

s

Al Ar Az Og Ol 18:30-19:25 18:30-19:25 21,50€ 42€


Mugimenduen bidez egindako meditazioaren arteak oreka lortu nahi du gorputzaren, buruaren eta espirituaren artean. Mugimendu pausatuek eta zirkularrek onura garrantzitsua dakarkiote gure gorputzari.

tai ji

%25 %25

%25 %25

i

wel

lnes

s

Al Ar Az Og Ol 10-10:55 10-10:55 32,50€19-19:55 19-19:55 32,50€


18 urtetik gorako bazkideentzat da. Metodo hau luzaketak egiteko eta indarra lantzeko ariketetan datza, muskuluak indartze eta bizkortze aldera. Jarrera hobetzeaz gain, ariketek malgutasuna eta oreka lantzen dituzte. Lan osoa da, gorputzez eta buruz jokatzeko.

pilates

Al Ar Az Og Ol 10-10:55 10-10:55 32,50€18-18:55 18-18:55 32,50€


Metodoa ezagutzen duten 18 urtetik gorako bazkideentzat da, gaitasun �sikoak are gehiago hobetzeko. Jarduera honetan egin beharreko ariketek eskakizun �siko handiagoa dute, indarra, malgutasuna, kontrola nahiz oreka lantzerakoan.

pilates aurreratua%10 %25

%5 %60

i

Goitik beherako metodo bikaina, arnasketa ariketak, yoga, pilatesa eta stretchinga konbinatzen dituena. Elastikotasuna eta malgutasuna areagotzen laguntzen du, gorputzaren jarrera eta erlaxazioa hobetzen ditu, giltzadurak mugiarazten ditu tentsioak murriztuz eta diafragma askatuz behar bezala arnasten irakasten dizu. Erlaxatzen, luzatzen eta jarreraren ergonomia nola hobetu ikasi nahi dutenak.

armony

%5 %50

%30 %15Al Ar Az Og Ol BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

i

8:15-9:15 8:15-9:15 21,50€ 42€w

elln

ess

wel

lnes

s

L M X J V 17,15-18,25h. 17,15-18,25h.

19-20,10h. 19-20,10h.

21,50€21,50€21,50€

20,15-21,25h. 20,15-21,25h. 21,50€

SOCIOS NO SOCIOS

El Hatha Yoga no es únicamente una serie de ejercicios físicos sino que forma parte de una antigua y rica tradición. Su práctica nos permite abordar e integrar de forma simultánea bienestar físico y mental.

yoga

L M X J V 11,15-12,25h. 11,15-12,25h. 21,50€ 42€

SOCIOS NO SOCIOS

Dirigido a las personas que comienzan o que desean una actividad tranquila y relajada. Se concederá especial importancia a la percepción corporal y respiratoria.

yoga suave

L M X J V 11,15-12,25h. 11,15-12,25h. 21,50€20,15-21,25h. 20,15-21,25h. 21,50€


Se aconseja al menos dos años de experiencia y el dominio de las posturas básicas, así como cierto hábito de concentración y relajación. Se avanzará en estos aspectos y se progresará en la enseñanza general y respiratoria, incluyendo la práctica meditativa.

yoga profundización

L M X J V 9,45-10,55h. 9,45-10,55h. 21,50€ 42€

SOCIOS NO SOCIOS

Sesiones de mayor movilidad general en las que destaca el trabajo articular. Ejercicios y posturas variados, adaptados a este horario que recomendamos a personas mayores de 60 años.

yoga senior 10% 25%

5% 60%

i

17,15-18,25h. 17,15-18,25h.

L M X J V 11-12,15h. 11-12,15h. 21,50€ 42€

SOCIOS NO SOCIOS

Ejercicios de yoga básicos y fáciles de practicar, tales como el estiramien-to, favoreciendo la salud de la columna vertebral, el fortalecimiento de nuestros músculos y la estimulación de nuestros órganos internos y de todo nuestro sistema.

easy yogaNO

VEDADN

O

VEDAD N

wel

lnes

s

Al Ar Az Og Ol 17:15-18:25 17:15-18:25

17:15-18:25 17:15-18:2521,50€21,50€

19-20:10 19-20:1020:15-21:25 20:15-21:25

21,50€21,50€


Hatha Yoga ez dira soilik ariketa �sikoak, antzinako tradizio aberats batetik baitator. Yoga mota hau landuta, aldi berean landuko dugu gorputzeko eta buruko ongizatea.

yoga

Al Ar Az Og Ol 11:15-12:25 11:15-12:25 21,50€ 42€


Jardueran hasi edo jarduera lasai eta erlaxatua nahi dutenentzat. Garrantzi berezia emanen zaio gorputz eta arnasketa pertzepzioari.

yoga suabea

Al Ar Az Og Ol 11-12:15 11-12:15 21,50€ 42€


Jardueran hasi edo jarduera lasai eta erlaxatua nahi dutenentzat. Garrantzi berezia emanen zaio gorputz eta arnasketa pertzepzioari.

easy yoga

Al Ar Az Og Ol 11:15-12:25 11:15-12:25 21,50€20:15-21:25 20:15-21:25 21,50€


Gomendagarria da gutxienez bi urtez aritu izana yoga egiten eta oinarrizko jarrerak jakitea, bai eta nola halako ohitura izatea kontzentratzeko eta erlaxatzeko ere. Alderdi horietan eginen da aurrera eta, halaber, arnasketa-irakaskuntzan eta irakaskuntza orokorrean, meditazioa landuta.

yoga sakontzea

Al Ar Az Og Ol 9:45-10:55 9:45-10:55 21,50€ 42€


Mugikortasun orokor handiagoko saioak dira, artikulazioak bereziki lantzeko. Askotariko jarrerak eta ariketak dira, 60 urtetik gorakoei gomendatzen diegun ordutegira egokituta.

yoga seniorra

%10 %25

%5 %60

iBE

RRIKUNTZA

BERRIKUNTZA B

Actividad enfocada a la mejora postural a través de ejercicios que estimu-lan la reordenación y tono postural. Mejora la movilidad-�exibilidad, el equilibrio y el control corporal mediante una selección de ejercicios de movilidad, acondicionamiento especí�co y estiramientos. El método ideal para mantener tu espalda sana.

gimnasia postural

5% 50%

30% 15%

L M X J V

17,30-18,25h.29€ 58€

18,30-19,25h.

11-11,55h.11-11,55h.14,50€14,50€

29€29€

SOCIOS NO SOCIOS

i

wel

lnes

s

Ayuda a gestionar y liberar las tensiones y el estrés que se va acumulando en el cuerpo y la mente. Se trabaja alineación postural, estiramientos, respiración, buscando la causa del estrés para poder afrontarlo y adquirir una vida más plena y satisfactoria.

técnicas antiestres

L M X J V SOCIOS NO SOCIOS

10-10,55h. 21,50€ 42€

wel

lnes

s

Es un entrenamiento para la mente y el corazón que lleva una mayor libertad mental y emocional, a una comprensión más clara de lo que se mueve en nosotros/as. La respiración, la atención en las sensaciones corporales y el desarrollo de la consciencia en el cuerpo, serán las herramientas que usaremos y nos ayudarán a liberarnos de hábitos e impulsos y alcanzar un mayor bienestar personal. Habrá espacio para dudas y preguntas.

meditación


20,30-21,15h. 21,50€ 42€

wel

lnes

s

NO

VEDADN

O

VEDAD NN

O

VEDADN

O

VEDAD N

Gorputz jarrera hobetzeko jarduera da, jarreraren berrantolaketa eta tonua lantzeko ariketen bidez. Egokia da mugikortasuna, malgutasuna, oreka eta gorputz kontrola hobetzeko, mugikortasun ariketak, berezko egokitze lanak eta luzaketak eginda. Zure bizkarra osasuntsu mantentze-ko metodo ezin hobea.

jarrera lantzeko gimnasia

%5 %50

%30 %15

Al Ar Az Og Ol

17:30-18:25 14,50€11-11:5511-11:55 29€

18:30-19:25 14,50€29€58€

29€


i

wel

lnes

s

Gogo-bihotzaren entrenamendua da askatasun mental eta emozional handiagoa izateko eta gugan mugitzen dena argiago ulertzeko. Hainbat tresna erabiliko ditugu, hala nola arnasketa, gorputz-sentsazioetan arreta pausatzea, eta gorputzean kontzientzia garatzea, tresna egokiak baitira aztura eta bulkadetatik askatzeko, eta ongizate pertsonal handiagoa lortzeko. Zalantza eta galderetarako tartea izanen da.

gogartea

20:30-21:15 21,50€ 42€

wel

lnes

s

BERR



Lagungarria da gorputzean eta buruan metatzen joaten diren tentsioak eta estresa kudeatu eta liberatzeko. Hainbat gauza lantzen dira, hala nola jarreren lerrokadura, luzaketak eta arnasketa; halaber, estresak zerk eragiten duen bilatzen da, horri aurre egiteko eta bete-betean eta pozago bizitzeko.

estresarenaurkako teknikak

10-10:55 21,50€ 42€

wel

lnes

s

BERR



wel

lnes

s

Actividad encaminada a la mejora de la �exibilidad y postura mediante el aprendizaje y práctica de diferentes métodos de Stretching y técnicas posturales derivadas del Pilates y otras disciplinas gimnásticas. Dirigido a edades a partir de 18 años.

stretching5% 60%

10% 25%L M X J V

18,30-19,25h. 18,30-19,25h. 21,50€SOCIOS NO SOCIOS

Sesión encaminada a la mejora del tono de la cintura dotándola de mayor estabilidad y fuerza. Potencia esta zona crucial para una buena postura y prevención de molestias de espalda. Mejora el tono del suelo pélvico y enseña a evitar acciones que lo debiliten.

core-hipopresivos

5% 50%

30% 15%

L M X J V 9,15-9,45h. 9,15-9,45h. 16€ 31€

31€18-18,30h. 18-18,30h.

16€

18,30-19h. 18,30-19h.

14,30-15h. 14,30-15h.

14,30-15h. 14,30-15h.

16€

10-10,30h. 10-10,30h.16€

17-17,30h. 17-17,30h.

16€ 31€31€16€

16€

SOCIOS NO SOCIOS

Las tensiones cotidianas nos llevan a un estado de desequilibrio e insatis-facción que muchas veces culmina en enfermedad y dolor. Tal vez sea el momento adecuado para parar un instante, aprender a observar tu respiración y dejar que ella misma te conduzca a un estado de tranquili-dad donde poder restablecerte y ver tu propio acontecer con otros ojos y comprensión.

relajación-equilibrium

5% 60%

10% 25%L M X J V

19,30-20,25h. 14,50€SOCIOS NO SOCIOS

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wel

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swel

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s

wel

lnes

s

Malgutasuna eta jarrera hobetzeko jarduera da, hainbat Stretching metodo mota, Pilatestik eratorritako jarrera teknikak eta bestelako gimnasia diziplinak ikasiz eta landuz. 18 urtetik gorakoentzat.

stretching

%5 %60

%10 %25

Al Ar Az Og Ol 18:30-19:25 18:30-19:25 21,50€


30 minutuko saioa da gerriko tonua hobetzeko, eta egonkortasun nahiz indar handiagoa eragiteko. Funtsezko eremu hori sendotzen du gorputz jarrera ona izateko eta bizkarreko minei aurrea hartzeko. Pelbis-zoruaren tonua hobetu, eta zoru hori ahultzen duten ekintzak nola eragotzi erakusten du.

core-hipopresiboak

%5 %50

%30 %15

Al Ar Az Og Ol 9:15-9:45 9:15-9:45 16€ 31€14:30-15 14:30-15 16€ 31€

31€31€

18-18:30 18-18:30 16€18:30-19 18:30-19 16€

10-10:30 10-10:30 16€14:30-15 14:30-15 16€17-17:30 17-17:30 16€


wel

lnes

swel

lnes

sEguneroko tentsioek desoreka eta atsekabea eragiten dituzte gugan eta, askotan, horren ondorioak gaixotasuna eta mina izaten dira. Beharbada une egokia da istant batez pausatu eta zure arnasketari nola behatu ikasteko, arnasketak berak lasaitasunera eraman zaitzan, eta horrela, zure onera etortzeko, eta zeure biziera bera beste begi batzuekin ikuste-ko eta bestela ulertzeko.

erlaxazioa-equilibrium

%5 %60

%10 %25Al Ar Az Og Ol

19:30-20:25 14,50€BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

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i

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tenis&pádel

Un partido de pádel se juega al mejor de tres sets, así que una pareja debe ganar dos para vencer el partido..

teni

s&pá

delMENORES (de 5 a 14 años). Clase semanal de una hora.

tenis menores

tenis adultos10% 25%

5% 60%

L M X J V S 16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.

9,30-10,30h.10,30-11,30h.11,30-12,30h.12,30-13,30h.13,30-14,30h.

29€/h.29€/h.29€/h.29€/h.29€/h.

SOCIOS

Curso de 2h. semanales, 55€

L M X J V S 16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

9,30-10,30h.10,30-11,30h.11,30-12,30h.12,30-13,30h.13,30-14,30h.

33€/h.33€/h.33€/h.33€/h.33€/h.

SOCIOS

Clase semanal de una hora.


i

tenisa&padela

Padel partidetan hiru set jokatzen dira, eta bikote batek bi set irabazi behar ditu partida irabazteko.

teni

sa&pa

delaHAURRAK (5 – 14 urte). Astean ordubeteko eskola.

tenis haurrak

tenis helduak%10 %25

%5 %60

Al Ar Az Og Ol Lr 16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:30

9:30-10:3010:30-11:3011:30-12:3012:30-13:3013:30-14:30

29€/h29€/h29€/h29€/h29€/h

BAZKIDEAK

Astean 2 orduko eskola, 55€

Al Ar Az Og Ol Lr 16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

19:30-20:3020:30-21:30

16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

9:30-10:3010:30-11:3011:30-12:3012:30-13:3013:30-14:30

33€/h33€/h33€/h33€/h33€/h

BAZKIDEAK

Astean ordubeteko eskola.


i

teni

s&pá

del

L M X J V S 16,30-17,30h. 16,30-17,30h. 16,30-17,30h.16,30-17,30h. 16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.

9,30-10,30h.10,30-11,30h.11,30-12,30h.12,30-13,30h.13,30-14,30h.

SOCIOS

MENORES (de 6 a 14 años). Clase semanal de una hora.

INICIACIÓN Grupos de 6 alumnos. CUOTA 29 euros

PERFECCIONAMIENTO Grupos de 4 alumnos. CUOTA 33 eurosLos grupos de perfeccionamiento serán formados por el profesora-do de la actividad en función de los niveles.

Lunes a Viernes, de 9,30 a 13,30 se impartirán las siguientes actividades: Bonos trimestrales: dirigidos a trabajadores a turnos.CUOTAS Socios: 99 €/trimestre No socios: 123 €/trimestreClases particularesCUOTAS Socios: 33 €/hora No socios: 41 €/hora (adultos y menores)Intensivos semanales: una hora diaria, de lunes a viernes.CUOTAS Socios: 41 €/semana No socios: 51 €/semana

pádel menores

pádel adultos

10% 25%

5% 60%


L M X J V S 16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

9,30-10,30h.10,30-11,30h.11,30-12,30h.12,30-13,30h.13,30-14,30h.

33€/h.33€/h.33€/h.33€/h.33€/h.

SOCIOS

Clase semanal de una hora.

i

29€/h.29€/h.29€/h.29€/h.29€/h.

CURSOS PÁDEL Y TENIS. Duración de 16 de Septiembre a 13 de Junio.INSCRIPCIONES en el correo electrónico [email protected] por adelantado: mismas cuotas que resto de actividades más las semanas de septiembre y junio.

teni

sa&pa

dela

Al Ar Az Og Ol Lr 16:30-17:30 16:30-17:30 16:30-17:3016:30-17:30 16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:30

9:30-10:3010:30-11:3011:30-12:3012:30-13:3013:30-14:30

BAZKIDEAK

HAURRAK (6 – 14 urte). Astean ordubeteko eskola.

HASTAPENA 6 ikasleko taldeak. KUOTA 29 euro

HOBEKUNTZA 4 ikasleko taldeak. KUOTA 33 euroHobekuntza taldeak jarduerako irakasleek osatuko dituzte, ikasleen mailen arabera.

Astelehenetik ostiralera, 9:30etik 13:30era jarduera hauek emanen dira: Hiruhilekoko bonuak: txandakako langileentzat.KUOTAK Bazkideak: 99 €/hiruhilekoa Ez bazkideak: 123 €/hiruhilekoaEskola partikularrakKUOTAK Bazkideak: 33 €/ordua Ez bazkideak: 41 €/orduaAsteko trinkoak: ordubetea egunero, astelehenetik ostiralera.KUOTAK Bazkideak: 41 €/astea Ez bazkideak: 51 €/astea

padela haurrak

padela helduak

%10 %25

%5 %60


Al Ar Az Og Ol Lr 16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

19:30-20:3020:30-21:30

16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

9:30-10:3010:30-11:3011:30-12:3012:30-13:3013:30-14:30

33€/h33€/h33€/h33€/h33€/h

BAZKIDEAK

Astean ordubeteko eskola.

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29€/h29€/h29€/h29€/h29€/h

PADEL ETA TENIS IKASTAROAK. Iraupena irailaren 16tik ekainaren 13ra.IZEN-EMATEA [email protected] posta elektronikoanAurretik kobratzen da: gainerako jardueretan diren kuota berberak gehi irail eta ekaineko asteak.

deportes

actividad reglamenta-da, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene propie-dades que lo diferen-cian del juego.

Curso de aprendizaje de la técnica de Haltero�lia. Dirigido a practicantes de Cross�t y Sala Fitness. Técnicas de levantamiento, barra �ja, cargadas,...

haltero�lia

depo

rtes

30% 30%

10% 30%L M X J V

19-20h. 19-20h.20,10-21,10h. 20,10-21,10h.

13€13€

SOCIOS NO SOCIOS

i

kirolak

jarduera arautua, normalean lehiako-rra, sasoia hobetu dezakeena, eta gai-nera, baditu jokotik bereizten dituen ez-augarriak.

Haltero�lia teknika ikasteko ikastaroa da. Cross�t eta Fitness Aretoa egiten dutenentzat. Jasotze teknikak, barra �nkoa, kargatuak,...

haltero�lia

kiro

lal

%30 %30

%10 %30Al Ar Az Og Ol

19-20 19-2020:10-21:10 20:10-21:10

13€13€


i

El objetivo principal de esta actividad es que nuestros chicos y chicas de edades comprendidas entre los 6 y 14 años aprendan a desplazarse con los patines en un ambiente lúdico mediante el juego, la cooperación y la diversión.

patinaje infantil

L M X J V 18,30-19,30h. 11€

SOCIOS NO SOCIOS

depo

rtes

35% 15%

15% 35%

i

L M X J V 17,30-18,30h. 17,30-18,30h. 25,00€

SOCIOS NO SOCIOS

del 17 de Septiembre al 12 de Junio

judotxikis nacidos años 13-14-15

L M X J V 18,30-19,30h. 18,30-19,30h. 25,00€

SOCIOS NO SOCIOS


Los grupos de Competición y Escuela de Cinturón Negro serán seleccionados por la Dirección Técnica de la Sección. Estos grupos no están incluidos en el proceso de preinscripción.

Es imprescindible el pago de la Licencia Federativa que se girará a mediados del curso.

Las inscripciones podrán realizarse en O�cinas desde el lunes 2 de septiembre.

Cobro por adelantado: Mismas cuotas que resto de actividades más las semanas de septiembre y junio.

benjamines nacidos años 10-11-12

L M X J V 17,30-18,30h. 17,30-18,30h. 26,00€

SOCIOS NO SOCIOS


infantiles nacidos años 07-08-09

L M X J V 19,30-20,30h. 19,30-20,30h. 26,00€

SOCIOS NO SOCIOS

del 1 de Octubre al 28 de Mayo

defensa personal adultos

depo

rtes

15% 55%

15% 15%

i

Jardueraren helburu nagusia da 6 urtetik 14ra bitarteko gure neska-muti-lek patinetan ibiltzen ikastea, giro ludikoan, jolastuz, lankidetzaz jokatuz eta ederki pasatuz.

haur irristaketa

Al Ar Az Og Ol 18:30-19:30 11€


kiro

lak

%35 %15

%15 %35

Al Ar Az Og Ol 17:30-18:30 17:30-18:30 25,00€


irailaren 17tik ekainaren 12ra

judoa13-14-15 urteetan jaiotako txikiak

Al Ar Az Og Ol 18:30-19:30 18:30-19:30 25,00€


irailaren 17tik ekainaren 12ra

Ataleko Zuzendaritza Teknikoak Lehiaketa taldea eta Gerriko Beltzeko Eskola aukeratuko ditu. Talde horiek ez daude sartuta aurreinskripzio prozesuan.Federazioaren lizentzia ordaindu behar da nahitaez, denboraldiaren erdialdean igorriko dena.Txiki eta Benjaminendako eskoletan aritzeko izena bulegoetan eman behar da irailaren 2etik aurrera.Aurretik kobratzen da: gainerako jardueretan diren kuota berberak gehi irail eta ekaineko asteak.

10-11-12 urteetan jaiotako benjaminak

Al Ar Az Og Ol 17:30-18:30 17:30-18:30 26,00€


irailaren 16tik ekainaren 15era07-08-09 urteetan jaiotako infantilak

Al Ar Az Og Ol 19:30-20:30 19:30-20:30 26,00€


urriaren 1tik maiatzaren 28radefentsa pertsonala helduak ki

rola

k

%15 %55

%15 %15

i

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L M X J V 18,15-19,15h. 18,15-19,15h. 23,00€ 36,00€

SOCIOS NO SOCIOS

Para niñas entre 5 y 10 años. Se trabajará la coordinación, psicomotrici-dad, elasticidad y �exibilidad, con el objetivo de ir introduciendo elementos propios de la gimnasia como equilibrios, saltos, giros y acrobacias.

gimnasia rítmicaescuela iniciación

En este Nivel se preparará a las gimnastas para participar en los distintos Campeonatos que organiza la Federación Española de Gimnasia.Cuotas Socios 26 euros GR + 36 euros Ballet

competición

L M X J V 17,15-18,15h. 17,15-18,15h.

SOCIOS NO SOCIOS

En este Nivel se prepararán ejercicios de Conjunto con las exigencias técnicas obligatorias para participar en los Juegos Deportivos de Navarra organizados por la Federación Navarra de Gimnasia.Cuotas Socios 23 euros GR + 16 euros Ballet

Juegos Deportivos de Navarra

i

depo

rtes

10% 25%

5% 60%

10% 25%

5% 60%

Los grupos de Juegos Deportivos de Navarra y Competición serán seleccionados por la Dirección Técnica de la Sección. Estos grupos no están incluidos en el proceso de preinscripciones.

i

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L M X J V 19-20,30h. 19-20,30h. 14€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad dirigida a socios y socias mayores de 18 años. Tiene por objetivo la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales y la satisfacción de la práctica de un deporte divertido que nos permite la relajación o la competición. Grupos máximos de 12 personas. La Sección aporta el material en caso necesario.

tenis de mesa adultos

25% 25%

25% 25%

depo

rtes

i

kiro

lak

Al Ar Az Og Ol 19-20:30 19-20:30 14€


18 urtetik gorako bazkideentzako jarduera. Helburuak egoera �sikoa eta psikikoa adierazi edo hobetzea, gizarte harremanak garatzea eta erlaxat-zea zein lehiatzea ahalbidetzen duen kirol dibertigarri hau praktikatuz atsegin hartzea. Gehienez ere 12 pertsonako taldeak. Behar izanez gero, sailak materiala jarriko du.

helduen mahai-tenisa

%25 %25

%25 %25

Al Ar Az Og Ol 18:15-19:15 18:15-19:15 23,00€ 36,00€


5 eta 10 urte bitarteko neskak. Koordinazioa, psikomotrizitatea, elastiko-tasuna eta malgutasuna landuko dira gimnasiaren berezko elementuak sartzen joateko: oreka ariketak, jauziak, birak eta akrobaziak.

gimnasia erritmikoahasi berrientzako eskola

Maila honetan behar bezalako prestakuntza emanen zaie gimnastei Espainiako Gimnasia Federazioak antolatzen dituen txapelketetan parte hartzeko.Kuotak Bazkideak 26 euro GE + 36 euro Ballet

lehiaketa

Al Ar Az Og Ol 17:15-18:15 17:15-18:15


Maila honetan talde ariketak prestatuko dira, Nafarroako Gimnasia Federazioak antolaturiko Nafarroako Kirol Jokoetan parte hartzeko behar diren premia teknikoekin batera.Kuotak Bazkideak 23 euro GR + 16 euro Ballet

Nafarroako Kirol Jokoak

i

kiro

lak

%10 %25

%5 %60

%10 %25

%5 %60

Ataleko Zuzendaritza Teknikoak Nafarroako Kirol Jokoetako eta Lehiaketako taldeak aukeratuko ditu. Talde horiek ez daude sartuta aurreinskripzio prozesuan.

i

i

De nuevo volvemos con la intención y el deseo de lanzar una Escuela de Pelota en Anaitasuna. La actividad está dirigida a chicas y chicos a partir de 6 años y se alternará la práctica de la pelota mano con la paleta de goma.

escuela de pelota

35% 15%

15% 35%

i


17,30-18,30h. 17,30-18,30h. 16€ 21€

depo

rtes

Triatlón es la combinación de tres deportes en uno: natación, ciclismo y carrera en una única competición. Orientada a deportistas con fondo físico, aguante y superación.

triatlón adultos35% 15%

15% 35%


hor. actividad20-21h.Natación

20-21h.Natación SpinningEntrenamiento

funcional

19-20h. 45,50€ 51€

depo

rtes

iAdquirir habilidades motrices y mejorar la condición física así como las capacidades psicosociales y volitivas entre los miembros del grupo, desestimando el revanchismo vencedores y vencidos, fomentando el desarrollo del conocimiento de uno mismo, la superación ante los retos deportivos, el control de los estados emocionales y anímicos, el compa-ñerismo y la colaboración, disfrutando del Triatlón como actividad recreativa y de ocio. Indispensable saber nadar para realizar la inscrip-ción. Puede haber cambios en horarios según inscripciones.

Horarios: de 6 a 8 años Lunes y miércoles de 17:30 a 18:45 de 9 a 12 años Lunes y miércoles de 18:45 a 20:00

escuela triatlón35% 15%

15% 35%

dep

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s

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VEDADN

O

VEDAD N

kiro

lak

kiro

lak

Berriro ere, Anaitasunan pilota-eskola bat sortzeko asmoa eta nahia dugu. Jarduera 6 urtetik gorako neska-mutilentzat bideratuta dago, eta eskupilota gomazko paletarekin tartekatuko da.

pilota-eskola

%35 %15

%15 %35

i


17:30-18:30 17:30-18:30 16€ 21€

BERR


BERR


iHiru kirol egiten dira lehiaketa bakarrean: igeriketa, txirrindularitza eta lasterketa. Sasoia eta erresistentzia duten kirolarientzat, eta hobetzeko nahia dutenentzat.

triatloia helduentzat

kiro

lak

%35 %15

%15 %35jard. ordutegia20-21

Igeriketa20-21

Igeriketa SpinningEntrenamendufuntzionala

19-20 45,50€ 51€

iTaldekideen mugimendu trebetasunak eskuratu eta sasoia hobetu nahi da, eta hobetu ere kideen gaitasun psikosozialak eta borondatezko gaitasunak, betiere alde batera utzita garaileen-garaituen arteko mende-ku gosea, norberaren ezagutzaren garapena sustatuta; era berean, kirol erronkak gainditzeko ahalegina, aldarteen eta emozioen kontrola, adiskidetasuna eta elkarlana landuta. Azken buruan, Triatloiaz gozatzea, josteta eta aisia baita. Igerian jakin beharra dago izena emateko. Izen-emateen arabera, ordutegiak alda daitezke.

Ordutegiak: 6-8 urte, Astelehen eta asteazkenetan, 17:30 - 18:45 9-12 urte, Astelehen eta asteazkenetan, 18:45 - 20:00

triatloi eskola35% 15%

15% 35%


cultura

conjuntos de sabe-res, creencias y pautas de conducta de un grupo social, incluyendo los medios que usan sus miembros para co-municarse entre sí y resolver necesidades

Pretendemos enseñar a trabajar de forma sistemática y hacer del estudio una tarea agradable, aprovechando mejor el tiempo dedicado al estudio. Dirigido a chavales de 4º, 5º, 6º de Primaria, ESO y Bachiller. Se harán grupos según la edad.Charla de evaluación del curso con los padres. Grupo mínimo de 6 y máximo de 10 alumnos. 12 sesiones de 90 min. Horario y día a determinar, un día por semana de Octubre a Diciembre. A partir de febrero, 12 sesiones de 90 minutos.Lunes de 19,00 a 20,30h. CUOTAS, SOCIOS 130€ - NO SOCIOS 150€. Grupo mínimo 6 personas.

técnicas de estudio

Charla informativa general el 7 de octubre a las 19 h. en la Sala de Cine del Bar. cult

ura

kultura

giza talde baten jakintza, sinesmen eta jokabide arauen mult-zoa da, barne direla kideek beren artean komunikatzeko

Modu sistematikoan lan egiten irakatsi nahi dugu, ikastea atsegina izan dadin eta ikasterakoan denbora hobe baliatzeko. Lehen Hezkuntzako 4., 5. 6. mailan, DBHn eta Batxillergoan dauden ikasleentzat. Taldeak adinaren arabera egingo dira.Ikastaroa ebaluatzeko hitzaldia gurasoekin. Gutxienez 5 ikaslez eta gehienez 10ez osatutako taldea. 90 minutuko 12 saio. Ordutegia eta egunak aurrerago zehaztuko dira. Abendurako Urriko asteko egun batean.Otsailetik aurrera, 90 minutuko 12 saio.KUOTAK: BAZKIDEAK 130€ - KANPOKOAK 150€.

ikasketo teknikak

Informazioa emateko solasaldia irailaren 7an, 19:00etan, Tabernako Zinema Aretoan. kult

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L M X J V 10-12,30h. 10-12,30h. 36€

SOCIOS NO SOCIOS

Desarrollo de las diversas técnicas del óleo, u otras propuestas, así como las características de las diferentes fases por las que atraviesa un cuadro. Clases basadas en las propuestas del alumnado.

pintura

Roberto Flores, dibujante e ilustrador, creador de Pancartas Sanfermine-ras, os anima a participar en el curso anual de cómic, dirigido a edades de 5 a 12 años y 12 años en adelante. Aprenderéis a realizar un guión, técnicas de dibujo, entintado, coloreado, etc., y las mil y una aplicaciones del cómic en diversos soportes (digital, papel, tela, etc.).Sesiones de 1 hora semanal, en las que se trabajará tanto individualmen-te como en grupo.Grupos de 10 alumnos.Cuota Socios 27€/mes - No Socios 33€/mes.

Días y horario:Miércoles de 18,30 a 19,30h. Grupo de 5 a 11 años.Miércoles de 17 a 18h. Grupo de 12 años en adelante.

curso de cómic

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L M X J V 17,30-19h. 22€

SOCIOS NO SOCIOS

Introducción en el mundo de la pintura y el dibujo realizando un acerca-miento a los conceptos básicos, a las diferentes técnicas, materiales, vocabulario, etc.. desarrollando su creatividad y poniéndola en práctica. A partir de 6 años.

pintura infantil

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Al Ar Az Og Ol 10-12:30 10-12:30 36€


Olio-pintura teknikak garatzea, edota beste proposamen batzuk, eta era berean, margolanak dituen fase guztien ezaugarriak lantzea. Eskolak ikasleen proposamenetan daude oinarrituta.

pintura

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Al Ar Az Og Ol17:30-19 22€


Pinturaren eta marrazketaren munduan sartzea, oinarrizko kontzeptuak, teknika ezberdinak, materialak, hiztegia, etab. ikasiz, haurren sormena garatu eta praktikan jartzeko.

haurrentzako pintura

Roberto Flores marrazkilari eta irudigileak, sanferminetako pankartak sortzen dituenak, urtero egiten den komiki ikastaroan parte hartzera animatzen zaituzte. Adin guztietara bideratuta dago (5-12 urte bitarteko taldeak eta 12 urtetik gorakoak). Gidoi bat egiten, marrazketa teknikak, tintaztatzea, koloreztatzea, etab. ikasiko dituzue, baita komikiak euskarri ezberdinetan (digitala, papera, oihala, etab.) dituen hamaika aplikazio ere.Astean ordubeteko saioak. Bakarka zein taldean lan egingo da.10 ikasleko taldeak.

KUOTAK: BAZKIDEAK 27€ HILEAN, KANPOKOAK 33€ HILEAN.

Egunak eta ordutegia:Asteazkenetan 18:30-19:30 artean. 5-11 urtekoen taldea.Asteazkenetan 17:00-18:00 artean. 12 urtetik gorakoen taldea.

komiki ikastaroa

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Niños de 3 a 7 años.CLASES COLECTIVAS: Grupos reducidos de 5-10 alumnos, 1 hora semanal.CUOTAS 25 €/mes Socios. No Socios consultar en o�cinas.

actividades musicalesiniciación musical

Niños a partir de 7-8 años y adultos.CLASES COLECTIVAS: grupos reducidos de 5-10 alumnos 1 hora semanal.NIVEL 1 de 3 y 4 años y NIVEL 2 de 5 a 7 añosCUOTAS: 25 €/mes Socios. No Socios consultar en o�cinas.

lenguaje musical

Clases individuales de 30 minutos semanales. Niños a partir de 7-8 años y adultos. Piano, guitarra clásica y eléctrica, bajo eléctrico, clarinete. En caso de que los socios soliciten otros instrumentos se tratará de traer profesor, si el número de alumnos lo permite. Los alumnos/as deben tener instrumento para ensayar, si bien en Piano basta con un teclado electrónico de 5 octavas.CUOTAS: 40 €/mes Socios. No Socios consultar en o�cinas.

instrumentos

Miércoles 18 y jueves 19 de septiembre, de 10:30 a 12:30 h. y de 18 a 20 h. en el aula de música.Horarios: Se concretarán en función de la disponibilidad de los alumnos/as y del profesorado. MÁS INFORMACIÓN: Correo electrónico [email protected]

plazos de inscripción

duración de octubre a mayo

Edad mínima de 9 años para el tambor y 12 años para la gaita. Grupo máximo de 3 personas, agrupadas por edades y conocimientos musicales.Horarios, Viernes 16,30 a 20h. Clases de media hora.Cuota Socios 36€/mes - No Socios 43€/mes.Será obligatoria la compra o alquiler de material básico para asistir al curso.

gaita y tamborcu

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Haurrak 3 urtetik 7ra TALDE ESKOLAK: 5-10 ikaslez osaturiko talde txikiak, astean ordubetea.KUOTAK 25 € hileko bazkideak. Ez bazkideak, galdetu bulegoetan.

musika jarduerakmusika hastapena

7-8 urtetik gorako haurrak eta helduak.TALDE ESKOLAK: 5-10 ikaslez osaturiko talde txikiak, astean ordubetea.1.MAILA, 3 eta 4 urtekoak, eta 2. MAILA, 5 - 7 urtekoakKUOTAK: 25 € hileko Bazkideak. Ez Bazkideak, galdetu bulegoetan.

hizkuntza musikala

Astean 30 minutuko eskola indibidualak. 7-8 urtetik gorako haurrak eta helduak. Pianoa, gitarra klasikoa eta elektrikoa, baxu elektrikoa, klarinetea. Bazkideek beste instrumentu batzuk eskatzen badituzte, saiatuko gara irakas-lea ekartzen, behar adina ikasle badira. Ikasleek instrumentua izan behar dute entseguak egiteko. Dena den, Pianoan aski da 5 zortziduneko teklatu elektroni-ko bat. KUOTAK: 40 € hileko Bazkideak. Ez Bazkideak, galdetu bulegoetan.

musika-tresnak

Irailaren 18a, asteazkena, eta 19a, osteguna, 10:30etik 12:30era eta 18:00etatik 20:00etara, musika ikasgelan.Ordutegiak: ikasleen eta irakasleen disponibilitatearen arabera zehaztuko dira.ARGIBIDEAK: Posta elektronikoa: [email protected]

izena emateko epeak

iraupena urritik maiatzera

Danborrerako gutxieneko adina, 9 urte; eta gaitarako, 12 urte. Gehienez ere 3 pertso-nako taldeak, adinaren eta musika-ezagutzaren arabera taldekatuta.Ordutegia: ostiraletan 16:30-20:00 artean. Ordu eta erdiko eskolak.KUOTAK: BAZKIDEAK 36€ HILEAN, KANPOKOAK 43€ HILEAN.Ikastarora joateko oinarrizko materiala erosi edo alokatzea derrigorrezkoa izango da.

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Espacio de encuentro con la poesía coordinado por Teresa Ramos. Veladas de aproximación a la poesía a través de textos de autores que concurrirán con su obra o bien con la lectura de otros textos. Dirigido a personas mayores de 16 años. No es necesaria inscripción.

Primer lunes de mes a las 19:30h. en la Sala de Cine.

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Para mayores de 60 años que quieren mantener en forma su cerebro. Con este programa podrán mejorar sus habilidades y preservar sus capacidades intelectuales para seguir manteniendo una vida intelectual activa. Se realizan ejercicios y técnicas para mantener y mejorar la memoria. A través de ejercicios y dinámicas de grupo, el cálculo con ábaco favorece la agilidad mental, la atención y la psicomotricidad.

Horarios: Lunes de 10 a 11 h. CUOTAS, SOCIOS 21€/MES - NO SOCIOS 31€/MES.

ábaco-memoria

¿Has pensado alguna vez en hacer teatro? Pues acude a formar parte del grupo de teatro. Sentirás la emoción que signi�ca representar un personaje y disfrutarás compartiendo esta experiencia con los demás actores y actrices. Dirigido a personas mayores de 18 años.

Viernes de 18 a 20h. a partir de octubre. Gratuito con inscripción previa en O�cinas.

teatro

L M X J V 19,30-21h. 21,50€ 42€

SOCIOS NO SOCIOS

Para iniciarse y aprender nuestros bailes comunes de plaza, jota-purrusalda, baile de la era, iauziak, zortziko, schotis, mutil dantzak, mazurkas, fandangos arratianos, jotas navarras,...

dantzas cult

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A partir del 15 de Enero está previsto programar clases de cocina, se avisará mediante correo electrónico y cartelería de horarios y precio.

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Poesiarekin topatzeko gunea, Teresa Ramosek koordinatua. Poesiara hurbiltzeko saioak, olerkariak ekarrita eta haien testuak irakurrita, edo bestelako testuak landuta. 16 urtetik gorakoentzat. Ez da beharrezko izen-ematea.Ordutegiak: Hilabete bakoitzeko lehen astelehena, 19:30ean, Zinema Aretoan.

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Inoiz bururatu al zaizu antzerkia egitea? Ba, zatoz Anaita antzerkia taldera. Pertsonaia bat antzezteak eragiten duen emozioa sentituko duzu eta gozamena izanen da esperientzia hau gainerako antzerkilariekin batera egitea. 18 urtetik gorakoentzat.Ordutegiak: Ostiralero, 18:00etatik 20:00etara, urritik aurrera.KUOTAK: Doan, aurrez Bulegoetan izena emanda.

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Garuna osasuntsu mantendu nahi duten 60 urtetik gorakoentzat. Programa honekin zure trebetasunak hobetu eta adimen-gaitasunak zaindu ahal izango dituzu, adimena aktibo mantentzen jarraitzeko. Memoria mantendu eta hobetzeko, ariketak egin eta teknikak aplikatzen dira. Taldean egindako ariketa eta dinamiken bidez, kalkulua abakoarekin lantzeak bizkortasun mentala, arreta eta psikomotrizitatea sendotzen ditu.Ordutegia: Astelehenetan 10-11 artean.KUOTAK: BAZKIDEAK 21€ HILEAN, KANPOKOAK 31€ HILEAN.

abakoa-memoria

Al Ar Az Og Ol19:30-21 21,50€ 42€


Hasteko eta gure dantzak ikasteko jota-porrusalda, larrain dantza, jauziak, zortzikoa, txotisa, mutil dantzak, mazurkak, Arratiako fandangoak, Nafarroako jotak...

dantzak cult

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RRIKUNTZA

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IKUNTZABERRIKUNTZA B cu

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Urtarrilaren 15etik aurrera sukaldaritza-klaseak programatzea aurrez ikusita dago, abisatuko du posta elektronikoaren eta ordutegietako eta prezioko cartelería-ren bitartez.

sukaldaritza

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Abierta de lunes a viernes de Septiembre a Junio de 17 a 21h. Permite la lectura relajada, el estudio y la consulta de su amplio catálogo de publicaciones asi como el acceso a internet mediante wi�.

biblioteca

Edades a partir de 3 años

ludoteca - txikiparkservicio ludoteca

L M X J V 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-20,30h. 4€/mes 1€/día

SOCIOS

Edades a partir de 4 años

Temporada Septiembre 2019 – Mayo 2020- Txikipark y Ludoteca a partir del 9 de Septiembre.- Inscripciones directas a partir del día 19 de Septiembre en O�cinas Generales.- El alta en el servicio de txikipark o ludoteca no computa como actividad. La inscripción en cualquiera de estos servicios no impide la inscripción en otro curso. Para edades de 0-3 años, hay zona de juego disponible en sala previa a ludoteca-txiki park.

servicio txikipark

servicio ludoteca + txikipark

L M X J V S D 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-20,30h. 17,30-20,30h. 17,30-19,30h. 3€/mes 1€/día

SOCIOS NO SOCIOS

L M X J V S D 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-20,30h. 17,30-20,30h. 17,30-19,30h. 6€/mes

SOCIOS

lu - ju 1€.vi - do 2€.

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Si estás interesado en formar parte del Club de Lectura, deja tus datos en O�cinas a la hora de inscribirte, intentaremos crear un grupo y nos pondremos en contacto contigo.

club de lectura

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Si estás interesado en formar parte del Coro Anaitasuna, deja tus datos en O�cinas a la hora de inscribirte, intentaremos crear un grupo y nos pondremos en contacto contigo.

coro

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3 urtetik aurrera

ludoteka - txikiparkludoteka zerbitzua

Al Ar Az Og Ol 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-19:30 4€/hbt 1€/egn

BAZKIDEAK

4 urtetik aurreratxikipark zerbitzua

ludoteka + txikipark zerbitzuaAl Ar Az Og Ol Lr Ig

17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-20:30 17:30-20:30 17:30-19:30 6€/hbtBAZKIDEAK

Al Ar Az Og Ol Lr Ig 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-20:30 17:30-20:30 17:30-19:30 3€/hbt 1€/egn


Al - Og 1€.Ol - Ig 2€.

Denboraldia: 2019ko iraila– 2020ko maiatza- Irailaren 9tik aurrera.- Izena zuzenean eman behar da irailaren 19etik aitzina Bulego Nagusietan.- Txikipark edo ludoteka zerbitzuan izena ematea ez da jarduera gisa hartzen. Hau da, bi zerbitzu horietako batean izena emanda ere, beste ikastaro batean izena eman daiteke. (0-3 urtekoentzat, bada jolasean aritzeko eremu bat ludoteka-txikiparkean sartu aurreko aretoan).

Irailetik ekainera, astelehenetik ostiralera, 17-2 artean irekita. Lasai irakurri, ikasi, argitalpe-nen katalogoa kontsultatu eta wi�a erabiliz interneten sar zaitezke.

liburutegia

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Irakurketa Taldeko kide izan nahi baduzu, utzi zure datuak Bulegoetan izena ematean; talde bat osatzen saiatuko gara eta zurekin harremanetan jarriko gara.

irakurketa taldea

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Anaitasuna Abesbatzako kide izan nahi baduzu, utzi zure datuak Bulegoetan izena ematean; talde bat osatzen saiatuko gara eta zurekin harremanetan jarriko gara.

abesbatza

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Programa de Actividades Deportivas y txikipark Culturales ... · ANAITASUNA KKAEk, bakarrik edo...

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