SER DONA AVUIPROGRAMA D’ATENCIÓ A LA DONA

Col·lectiu: DONAParaules clau: orientació personal, autoconeixement, prevenció, suport emocional.

SER DONA AVUIPROGRAMA D’ATENCIÓ A LA DONA

Avui dia es fa imprescindible tenir en compte la diversitat i l’especificitat dels diferents col·lectius femenins

que viuen al voltant nostre (dones grans, adultes i joves; amb diferents opcions sexuals; amb nivells

socioeconòmics diversos; amb estats de salut específics; dones provinents d’altres cultures; dones en situació

d’exclusió social, etc.) per tal de dissenyar serveis capaços de respondre a les diferents necessitats, d’adaptar-

se a totes les realitats i prevenir futures problemàtiques vitals.

El programa Ser dona avui vol promoure la plena implicació de les dones a la vida diària i posar al seu

abast tots els recursos necessaris per a facilitar la seva autonomia i el seu benestar emocional.

Tant el treball personal com el grupal les capacitarà per participar de manera activa i visible en totes les àrees

de la societat, peça clau per a la consecució de la igualtat d’oportunitats entre els gèneres.

PROGRAMA D’ATENCIÓ A LA DONA

Viure les emocionsAtenció psicològica individual

Comprendre i manejar les nostres emocions i les dels altres és molt important perquè en qualsevol comportament

social hi estan implicats sentiments, i les decisions i actuacions dependran, en gran part, d’aquests.

Convertir-se en dones madures, equilibrades, responsables i felices, exigeix també saber distingir, descriure

i atendre els sentiments que generen les diferents problemàtiques vitals.

Les emocions responen a l’expressió de necessitats profundes i serà important aprendre a escoltar-les i

expressar-les per poder-les identificar i si cal transformar.

Viure les emocions ofereix un espai individual on poder contextualitzar, jerarquitzar, interpretar i assumir

sentiments i emocions, per tal de generar l’autoconeixement que permeti millorar la qualitat de vida.

ObjectiuSuport emocional a les dones que pateixen diferents problemàtiques vitals per tal d’ajudar-les a reconduir

la seva vida.

PROGRAMA D’ATENCIÓ A LA DONA

Obre els ullsGrup d’atenció psicològica a les dones maltractades

Tot i que la presència de les informacions aparegudes als diferents mitjans de comunicació ha sensibilitzat

l’opinió pública, el nombre de casos de dones que pateixen violència de gènere continua augmentant. La

conducta violenta suposa un intent de control de la relació familiar i és un reflex d’una situació d’abús de

poder. Els agressors consideren que les dones que pateixen l'agressió estan mancades dels drets mínims de

llibertat, respecte i capacitat de decisió.

Obre els ulls és un espai adreçat a les dones que han estat o són víctimes de la violència de gènere, on

aprendran a desenvolupar habilitats socials i recursos personals que les ajudin a afrontar l’experiència viscuda

i possibilitin una plena recuperació emocional, i a prevenir conflictes derivats d’una relació de violència.

ObjectiuOferir suport emocional a totes les dones víctimes de la violència de gènere, a través de l’intercanvi

d’experiències, i que facilitin l’acceptació i l’adaptació als canvis.

Créixer en femeníGrup de desenvolupament personal

La millora personal és un dels temes de més actualitat avui dia. Se’n parla molt i es promociona, però moltes

dones ho veuen fora del seu abast, ja que no tenen clar què és i quins beneficis poden obtenir d’un suport

d’aquest tipus.

S’entén com a desenvolupament personal el creixement harmònic de totes les potencialitats que té la persona:

cognitives, afectives i socials. Aquest comporta un procés continuat al llarg de tota la vida.

Créixer en femení ofereix un espai grupal on poder treballar les necessitats, els interessos i les potencialitats

de cada dona. Esdevé un punt de trobada obert, dinàmic i promotor d’activitats diverses.

ObjectiuAprendre, intercanviar i compartir informació i coneixements, fruit de les pròpies experiències, els coneixements,

els interessos, les motivacions, les pors, etc. per prevenir conductes perjudicials i millorar el benestar emocional

de les dones.

PROGRAMA D’ATENCIÓ A LA DONA

PROGRAMA D’ATENCIÓ A LA DONA

Entre maresGrup de suport a la maternitat

Cada cop hi ha més dones que opten per la maternitat al marge del model familiar tradicional, ja que el

model de família ha canviat i això també ha portat a plantejaments familiars diferents i a altres necessitats

i recursos.

Ser mare és una experiència que proporciona diàriament petits plaers que s’amunteguen, moments que

ratllen la felicitat. Però sovint és una tasca difícil. La maternitat té tots els gustos i cal fer front a molts reptes

i interrogants, per als quals no és fàcil trobar informació.

Entre mares és un espai de trobada i de relació on compartir, de mare a mare, les emocions, els dubtes, les

alegries de la maternitat, l'adaptació als canvis, expectatives; on aprendre a posar límits, on trobar assessorament

sobre resolució de conflictes, etc.

ObjectiuCompartir l’experiència de la maternitat i participar en un grup de mares per afrontar amb força els reptes

de l’educació dels fills.

PROGRAMA D’ATENCIÓ A LA DONA

Donem-nos un respirGrup d’intercanvi social

La dinàmica quotidiana porta les dones a omplir les hores lliures de què disposen satisfent els altres i complint

amb compromisos socials, i deixen de banda desitjos i necessitats. Les dones tenen la capacitat d’oblidar-se

de les seves necessitats interiors perquè l’exterior funcioni. Aquesta capacitat, mal apresa, no respecta ni

coneix els límits en què una es mou amb satisfacció, la qual cosa acaba provocant enuig i ràbia.

Donem-nos un respir ofereix un espai de relació interpersonal on s’afavoreixen els canals de comunicació i

la coneixença mútua entre les dones de manera lúdica i distesa, tot fent activitats diverses.

ObjectiuPotenciar espais de trobada on es treballi la prevenció de conductes d’aïllament i es promoguin la convivència

i la participació ciutadana entre dones.

Espai de relaxacióActivitat físicoemocional

El dia a dia de les dones és cada vegada més estressant i complicat, la qual cosa implica la importància

d’aprendre a cuidar-se des del punt de vista físic i emocional.

L’activitat corporal permet una major canalització de les emocions; s’aprèn a controlar la ment per aconseguir

desangoixar, equilibrar i disminuir l’estrès...

Espai de relaxació és un taller on es realitzaran exercicis pràctics i vivencials a partir de diferents tècniques

de relaxació i de treball personal, les quals permetran a les dones poder prevenir malalties fruit de l’estrès

emocional i respondre positivament i amb calma davant d’un conflicte inesperat.

ObjectiuAjudar les dones a equilibrar cos i ment, mitjançant diferents tècniques de relaxació, i prevenir els símptomes

de l’estrès físic i emocional.

PROGRAMA D’ATENCIÓ A LA DONA

Taller d’autoestimaAcció formativa

Avui dia es valora l’èxit personal per sobre de tot, entès com la necessitat de ser les millors i les primeres en

qualsevol àmbit. Vivim el dia a dia afrontant els reptes que ens surten al pas, sense trobar temps per parar-

nos a pensar com estem o com ens sentim; per això hi ha moments en què ens sorprenen l’angoixa i la tristor

i no sabem per què.

Ser conscients dels nostres desitjos, de les nostres necessitats i sentiments, ens ajudarà a tenir objectius més

realistes i assequibles, a millorar les nostres relacions i gaudir del que som, del que tenim i del que fem.

Aquesta consciència també pot ser dolorosa, perquè ens pot fer sentir limitades i ens pot generar patiment,

dubtes i pors.

El Taller d’autoestima és un espai on poder compartir descobriments, dificultats i recursos personals que ens

ajudin a identificar aspectes positius de nosaltres mateixes, a acceptar-nos i estimar-nos una mica més i millor,

i a prevenir conductes i la repetició d'hàbits mal apresos.

ObjectiuAprendre a desenvolupar nous recursos personals per millorar l’autoestima, mitjançant la connexió amb les

pròpies emocions i sentiments, per identificar i respectar les pròpies necessitats.

PROGRAMA D’ATENCIÓ A LA DONA