El descanso

El descanso es muy importante porque nos da energíapara movernos y porque cuando dormimos es cuando crecemos.A los niños nos recomiendan dormir entre 9 y 10 horas ya los adultos entre 7 y 8 horas al día. También esbueno que los niños duerman en su propia cama desdelos 12 o 24 meses y la cama en la que duerman debede estar adaptada a su tamaño para que no se caigande ella y para que duerman mejor.

EL EJERCICIO

Hay que hacer ejercicio unos 30 minutos al día 3 o 4veces a la semana. Los ejercicios mas saludables que

podéis hacer son montar en bicicleta, andar, correr y nadar.