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REUNIÓN DE APODERADOS
Alimentación saludable
Sexto básico
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Según un estudio realizado por la Sociedad Chilena de Obesidad, un 22 % de la población adulta tiene obesidad y un 38 % se encuentra con sobrepeso, es decir, el estado físico de más de la mitad de es saludable.
Fuente: http://www.sochob.cl/pdf/Estadisticas_AVM.pdf
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Revisando el menú
Escriba en una hoja el menú semanal de sus hijos. Luego, distinga las comidas saludables de las que no lo son.
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Recomendaciones para una dieta saludable
- Consumir productos lácteos 3 veces al día, de preferencia semidescremados o descremados.
- Consumir verduras 2 veces al día.
- Consumir al menos 3 frutas diarias de distintos colores.
- Consumir legumbres 2 veces a la semana para remplazar las por la carne.
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- Consumir pescado al menos 2 veces por semana.
- Preferir los alimentos con menos grasas saturadas y colesterol.
- Regular el consumo de azúcar y sal.
- Tomar 6 a 8 vasos de agua al día.
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Actividad para realizar en casa
Junto con su hijo preparen una comida con ingredientes saludables por lo menos una vez a la semana.
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Evaluación
A continuación se entregará una evaluación que deben responder acerca de la exposición realizada.