PresentacióN Ciclismo
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PROMOCIÓN DEL PROMOCIÓN DEL CICLISMO como CICLISMO como
deporte ESCOLARdeporte ESCOLAR
Abraham Del Caño OrtegaAbraham Del Caño OrtegaSeleccionador de Castilla y León Seleccionador de Castilla y León
Director Nacional de CiclismoDirector Nacional de Ciclismo
Diplomado en Educación FísicaDiplomado en Educación Física
CURSO 2006-2007
CICLISMO:CICLISMO:
• Deporte de los aficionados a la bicicleta o al Deporte de los aficionados a la bicicleta o al velocípedo. (RAE)velocípedo. (RAE)
• Deporte que incluye las distintas modalidades y Deporte que incluye las distintas modalidades y disciplinas que tienen en común el uso de la disciplinas que tienen en común el uso de la
bicicleta. Los ciclistas están considerados como bicicleta. Los ciclistas están considerados como deportistas especialmente esforzadosdeportistas especialmente esforzados, capaces , capaces
de soportar un alto grado de sufrimiento, de soportar un alto grado de sufrimiento, tenaces, valerosostenaces, valerosos y están necesitados de y están necesitados de las las mejores virtudes derivadas del compañerismomejores virtudes derivadas del compañerismo
para poder alcanzar sus fines personales o para poder alcanzar sus fines personales o colectivos. Los accidentes geográficos y las colectivos. Los accidentes geográficos y las inclemencias del tiempo son, en lugar de inclemencias del tiempo son, en lugar de
obstáculos, alicientes de toda carrera ciclista.obstáculos, alicientes de toda carrera ciclista.
CICLISTA:
Persona que anda o sabe andar en bicicleta.
Persona que practica el
ciclismo.
CATEGORÍAS
•JUNIOR: 16-18
•CADETE: 14-16
•INFANTIL: 12-14
•ALEVÍN: 10-12
•PROMESA: 10
ESCUELAS DE
CICLISMO
ESPECIALIDADEESPECIALIDADES S
CICLISTASCICLISTAS
CICLISMO EN RUTA:
1.Etapas en Línea:• Llanas• Media montaña• Alta montaña• Circuitos Urbanos• “Rompepiernas”
2. Etapas contrarreloj:• Individual• Por equipos
CICLISMO EN RUTA:
• Pruebas de un día o CLÁSICAS: Milán SanRemo, Clásica de San Sebastián, Mundial de Ruta, etc…
• Vueltas pequeñas o de una semana: Vuelta a Castilla y León, Vuelta Andalucía, París-Niza, etc…
• Grandes Vueltas: TOUR DE FRANCIA, VUELTA A ESPAÑA Y GIRO A ITALIA.
CICLISMO EN PISTACICLISMO EN PISTA
VELÓDROMOVELÓDROMO
• 200 mts.200 mts.
• 250 mts. (el más utilizado)250 mts. (el más utilizado)
• 285,5 mts.285,5 mts.
• 333,33 mts.333,33 mts.
• 400 mts.400 mts.
PRUEBAS:PRUEBAS:1.1.FONDO:FONDO:
• Persecución individual y por equipos (4 kms)Persecución individual y por equipos (4 kms)
• Puntuación ( 30 kms.)Puntuación ( 30 kms.)
• Americana o Madison (50 kms.)Americana o Madison (50 kms.)
• Scratch (15 kms.)Scratch (15 kms.)
• Eliminación (hasta que queden 3)Eliminación (hasta que queden 3)
2.2.VELOCIDAD:VELOCIDAD:
• Velocidad y velocidad por equipos (200-750 mts)
• Kilómetro (1 Km.)
• Keirin ( 2 Kms.)
CICLOCROSS
Especialidad ciclista a caballo entre el ciclismo en ruta y el mountain bike. Se compite en un circuito de tierra (barro) con
obstáculos y un tramo de asfalto para la meta y salida.
La bici es similar a la de ruta, cambian las ruedas, más anchas, y los frenos para evitar la acumulación de barro.
MOUNTAIN BIKE:
Modalidad ciclista que se realiza por la montaña, con una bici adaptadabici adaptada para ello.
Modalidades:
• Cross-Country (Rally)Cross-Country (Rally)
• MarathonMarathon
• Team RelayTeam Relay
• Descenso (Down Hill)Descenso (Down Hill)
• Four CrossFour Cross
BMXCircuito:Circuito: 300-400 m, unos 40 segundos, con saltos
simples, dobles o triples pero 10 mts entre cada uno.
Salida:Salida: 8 calles, recta y plataforma.
Meta:Meta: 10 mts. finales rectos y después arena.
Categorías:Categorías: cadete, junior y élite (+19)
Trial-Bici-Bike Trial• El BikeTrial es un deporte individual en el que el El BikeTrial es un deporte individual en el que el participante lo practica con una bicicleta especial y en el participante lo practica con una bicicleta especial y en el que habrá de pasar unas zonas difíciles, naturales o que habrá de pasar unas zonas difíciles, naturales o artificiales con un solo objetivo: Realizar las zonas dentro artificiales con un solo objetivo: Realizar las zonas dentro del tiempo establecido y franquearlas con la mínima del tiempo establecido y franquearlas con la mínima puntuaciónpuntuación..
•Existe Trial Indoor y Trial al aire libre.Existe Trial Indoor y Trial al aire libre.
• Dos tipos de bicis de 2o pulgadas y de 26 pulgadasDos tipos de bicis de 2o pulgadas y de 26 pulgadas
CENTRO DE CENTRO DE ACTIVIDADACTIVIDAD
COLEGIO GONZALO DE BERCEO
TODOS LOS LUNES DE 17 A 19 HORAS
GANAS DE DIVERTIRSE E ILUSIÓN
DOS FOTOGRAFÍAS, FOTOCOPIA DNI O LIBRO DE FAMILIA Y 25 EUROS PARA
TODO EL CURSO
NOSOTROS PONEMOS LO DEMÁS…
ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN
ALIMENTACIÓALIMENTACIÓN N Ejemplos de alimentos de cada Ejemplos de alimentos de cada tipo:tipo:
GLÚCIDOS = GLÚCIDOS = CARBOHIBRATOSCARBOHIBRATOSPASTAPASTA
CEREALESCEREALESFRUTASFRUTASVERDURASVERDURAS
PATATASPATATASBOLLERÍABOLLERÍALEGUMBRESLEGUMBRES
GRASAS = LIPÍDOSGRASAS = LIPÍDOS
TOCINOTOCINOMANTEQUILLAMANTEQUILLALECHELECHECARNESCARNES
FRUTOS SECOSFRUTOS SECOSYEMA DE YEMA DE HUEVOHUEVOPESCADOSPESCADOS
ALIMENTACIÓALIMENTACIÓN N Ejemplos de alimentos de cada Ejemplos de alimentos de cada tipo:tipo:
PROTEÍNASPROTEÍNASLECHE Y DERIVADOS LECHE Y DERIVADOS (QUESO)(QUESO)HUEVOSHUEVOSPESCADOSPESCADOSCARNESCARNESVITAMINASVITAMINAS
CONTENIDO EN CASI TODOS CONTENIDO EN CASI TODOS ALIMENTOSALIMENTOS
ALIMENTACIÓALIMENTACIÓN N Ejemplos de alimentos de cada Ejemplos de alimentos de cada tipo:tipo:
FIBRASFIBRASCEREALES CEREALES COMPLETOSCOMPLETOSVERDURASVERDURASFRUTASFRUTASLEGUMBRESLEGUMBRESMINERALESMINERALES
CONTENIDO EN CASI TODOS CONTENIDO EN CASI TODOS ALIMENTOSALIMENTOS
ALIMENTACIÓALIMENTACIÓNNPORCENTAJE DE MACROELEMENTOS PORCENTAJE DE MACROELEMENTOS
EN LA DIETA DEL DEPORTISTA EN LA DIETA DEL DEPORTISTA
GLÚCIDOS
60%
PROTEINAS
25%
LÍ PIDOS
15%