Power Efectos Del Tabaco
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LOS EFECTOS DEL TABACO
QUÉ DEBEMOS SABER PARA TOMAR DECISIONES INTELIGENTES
TABAQUISMO
Hábito y forma de drogodependencia Nicotina, una droga muy adictiva:
produce tolerancia, dependencia física y psicológica.
A través de imágenes publicitarias, un producto que perjudica la salud se asoció con placer y satisfacción.
COMPONENTES PRINCIPALES DEL TABACO
NICOTINA Sustancia estimulante del sistema nervioso
central, produce el deseo de repetir Actúa sobre el sistema circulatorio, provoca
taquicardias, vasoconstricción, aumenta la presión arterial y estimula el depósito de placas de ateroma (grasas) en las arterias
Provoca dependencia física
ALQUITRANES
Sustancias probadamente cancerígenas Se adhieren a las cilias pulmonares,
reduciendo su capacidad de proteger al organismo de gérmenes y enfermedades
MONÓXIDO DE CARBONO
Gas incoloro, muy tóxico, producto de la combustión del papel y tabaco
Perjudicial para el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos.
Desplaza el oxígeno en la sangre Una de las causas de producir infartos,
muerte súbita, arteriosclerosis y enfermedades respiratorias crónicas
IRRITANTES
Las hojas y el humo del tabaco también emiten radiaciones radiactivas (productos de los fertilizantes usados en el cultivo)
DAÑOS QUE EL CIGARRILLO PRODUCE Sistema respiratorio: laringitis crónica, disnea y
tendencia a las infecciones; cáncer de pulmón. Sistema circulatorio: afecciones en las arterias
coronarias, disminución de la circulación: afecta la memoria inmediata, el sueño, el nivel de energía, el suministro de oxígeno al cerebro y todos los órganos del cuerpo; envejece.
Sistema digestivo: provoca aumento de la acidez y de la motilidad intestinal; úlcera gastroduodenal.
Efectos acumulativos, a largo plazo:
• Cáncer de boca y garganta• Enfermedad cardiovascular e infartos• Enfisema (destrucción de las paredes de los alvéolos
pulmonares)• Cáncer de pulmón• Ulceras de estómago• Cáncer de vejiga• Infertilidad e impotencia• Menor tono muscular• Enfermedad vascular periférica en brazos y piernas• La piel se torna seca, con manchas y arrugas• Disminución de los sentidos del gusto y el olfato
EL TABACO Y EL DESEMPEÑO ATLÉTICO
• La nicotina estrecha los vasos sanguíneos e incrementa la presión en el corazón.
• El fumar reduce el oxígeno que requieren los músculos cuando se practica un deporte.
• El fumador tiene casi tres veces menos capacidad respiratoria que quien no fuma.
• Los fumadores corren más lento y presentan menos resistencia al esfuerzo, afectando negativamente al desempeño.
DEJAR DE FUMAR
Comprender cuándo y porqué fumas
• Establecer una fecha para dejar
• Buscar apoyo
• Imaginar métodos para resistirte cuando te puedas ver tentado a fumar.
• Buscar un grupo de autoayuda Imaginarte libre de tu dependencia, más
sano/a
• Crear nuevas maneras de aliviar tensiones.