PLANIFICACIÓN PSICOLÓGICA DE UN EQUIPO DE FÚTBOL

CESFÚTBOL MÁSTER PROFESIONAL EN FÚTBOL Curso 2009 - 2010

Andoni Bombín Garrido Entrenador Nacional de Fútbol

TRABAJO TEÓRICO-PRÁCTICO MODULO 5 (DIRECCIÓN DE EQUIPOS EN EL FÚTBOL PROFESIONAL)

PSICOLOGÍA DEPORTIVA APLICADA AL FÚTBOL

Profesor: José Carrascosa Oltra Alumno: Andoni Bombín Garrido



TRABAJO TEORICO-PRÁCTICO MODULO 5 (DIRECCIÓN DE EQUIPOS EN EL FÚTBOL PROFESIONAL)

PSICOLOGÍA DEPORTIVA APLICADA AL FÚTBOL Profesor: José Carrascosa Oltra

1- Elaboración del trabajo de fuerza y velocidad de una temporada de un equipo de

fútbol de una de las diferentes categorías.

INTRODUCCIÓN

¿La psicología forma parte del fútbol? ¿El trabajo de elementos psicológicos es importante

trabajarlos a lo largo de una temporada?

Estos son preguntas que frecuentemente se hace la gente que rodea a este mundo y este

deporte tan completo.

El fútbol es un deporte colectivo donde se juega bajo unas reglas establecidas y con un

objetivo concreto, que mediante una serie de conductas y comportamientos individuales y

colectivos reglados se pretende conseguir imponerse al equipo rival. Y entre todos estos

elementos confluyentes desgranaremos a uno de los elementos más importantes e

imprescindibles dentro del juego, que no es otro que el JUGADOR.

El jugador como individuo genera trabajo y ayuda, y la suma de jugadores equipo, genera

rendimiento.

Cada jugador tiene una serie de habilidades (técnicas, físicas y tácticas) que le permiten

desarrollarse dentro de este deporte.

Pero el hecho de confluir en un entorno determinado donde estamos sometidos a

necesarias situaciones de presión, de trabajo en equipo, de competición (jugar para ganar)…

implica una serie de componentes psicológicos que el jugador debe adquirir, dominar y

utilizar.

Santiago Coca alude a que un equipo, no es solo un equipo de jugadores, si no que es un

equipo humano de jugadores. Y el comportamiento y rendimiento humano depende y está

afectado por sus estados de ánimo.

Por lo que podríamos decir que un vestuario entre otras cosas es un conflujo de estados de

ánimo.



Estados de ánimo que pueden ser determinantes en la aportación individual y en

consecuencia en el rendimiento colectivo.

Así que si se quiere ser un buen entrenador, si realmente nuestro fin es sacar rendimiento a

nuestro equipo humano. Tenemos que también ser entrenador de estados de ánimo.

Y elementos como… espíritu de sacrificio, regular el estrés, concentración en el juego, seguir

un ideario de valores, debo instaurarlos y trabajarlos a lo largo de toda la temporada.



El futbolista se caracteriza por tener:

Pero al trabajar con futbolistas podemos encontrarnos con:

- Baja autoestima.

- Pobre capacidad de comunicación.

- Inestabilidad emocional.

- Medio familiar critico.

- Actitud justificativa ante los fracasos.

- Dificultades en las relaciones interpersonales.

- Problemas de conducta.

CLARIDAD DE

OBJETIVOS INICIATIVA

SEGURIDAD DOMINIO DE

ÉL

AUTODIRECCIÓN TENACIDAD

DECISIÓN

ENTEREZA

DISCIPLINA

FUTBOLISTA



EL EQUIPO:

El trabajo psicológico o de habilidades psicológicas que propongo a continuación esta

contextualizado en un equipo profesional. CD Xerez, en el que gran parte de la plantilla

conformada por 24 jugadores son fichajes nuevos.

Como observamos las trayectorias y experiencias deportivas en las diferentes categorías por

parte de los jugadores son muy diferentes, encontrando jugadores que están en su primera

experiencia dentro de la élite del fútbol nacional, mientras que otros acumulan cierta

experiencia en la máxima categoría pero en otros clubes de ligas extranjeras.

Es por eso que es muy importante, tener muy claro y conocer el grupo con el que trabajo,

sus características, su procedencia, su trayectoria profesional, su experiencia y todos estos

datos que aunque pudieran resultarme innecesarios, seguro que son elementos que pueden

ofrecer una información útil para mejorar el rendimiento deportivo.

A continuación se observa la plantilla de la que dispone el CD Xerez para afrontar con la

máxima ilusión y garantías la temporada 2009-10



PLANTILLA

Portero

CHEMA - José María Jiménez Pérez Procedencia: Alicante

RENAN - Renan Brito Soares

Procedencia: Valencia

Defensa

AYTHAMI - Aythami Artiles Oliva

Procedencia: Deportivo CASADO - José Manuel Casado Bizcocho

Procedencia: Sevilla

DAVID PRIETO - David Prieto Gálvez Procedencia: Sevilla

FRANCIS - Francisco Jesús Pérez Malia

Procedencia: Écija

GIODA - Leandro Andrés Gioda Procedencia: Independiente

MENDOZA - Jesús Mendoza Aguirre

Procedencia: Racing Portuense REDONDO - Juan Luis Fernández Redondo

Procedencia: Hércules

Centrocampista

ABEL GÓMEZ - Abel Gómez Moreno

Procedencia: Steaua Bucarest

ÁLEX BERGANTIÑOS - Alejandro Bergantiños García Procedencia: Deportivo

ARMENTEROS - Emiliano Daniel Armenteros

Procedencia: Sevilla CARLOS CALVO - Carlos Calvo Sobrado

Procedencia: Alcoyano

MOMO - Jerónimo Figueroa Cabrera Procedencia: Deportivo

MORENO - Vicente Moreno Peris

Procedencia: Guadix

ORELLANA - Fabián Ariel Orellana Valenzuela Procedencia: Udinese

SIDI KEITA - Sidi Keita

Procedencia: Racing Lens VÍCTOR SÁNCHEZ - Víctor Sánchez Mata

Procedencia: Barcelona B

VIQUEIRA - Emilio José Viqueira Moure Procedencia: Levante

http://www.futbolme.com/com/jugadores.asp?id_jugador=4668





















Delantero

ALUSTIZA - Gustavo Matías Alustiza

Procedencia: Chacarita Juniors

ANTOÑITO - Antonio Ramiro Pérez Procedencia: Real Murcia

MARIO BERMEJO - Mario Bermejo Castanedo

Procedencia: Almería MICHEL - Miguel Angel Carrilero González

Procedencia: Almería

VIGNERI - Nicolás Ignacio Vigneri Cetrulo Procedencia: Puebla

Entrenador

NÉSTOR GOROSITO - Néstor Raúl Gorosito Procedencia: River Plate

FICHAJES

Portero RENAN

Procedencia: Valencia

Defensa

AYTHAMI

Procedencia: Deportivo

CASADO Procedencia: Sevilla

DAVID PRIETO

Procedencia: Sevilla GIODA

Procedencia: Independiente

Centrocampista ÁLEX BERGANTIÑOS

Procedencia: Deportivo

ARMENTEROS Procedencia: Sevilla

ORELLANA

Procedencia: Udinese SIDI KEITA

Procedencia: Racing Lens

VÍCTOR SÁNCHEZ

Procedencia: Barcelona B

Delantero

ALUSTIZA Procedencia: Chacarita Juniors

VIGNERI

Procedencia: Puebla





















OBJETIVOS Y CONTENIDOS PSICOLÓGICOS

La idiosincrasia de la plantilla, conformada por trayectorias, nacionalidades y edades

diferentes obliga a generar y establecer como objetivo y contenido a trabajar la COHESIÓN

GRUPAL y EL SENTIR COLECTIVO.

El hecho de ser un equipo inexperto y sin grandes jugadores contrastados, nos conduce a

hacer aún más si cabe el TRABAJO COLECTIVO como una de los máximos responsables de

nuestro rendimiento. Es por ello, y lo comentare más adelante cuando hable de la

metodología a seguir, que utilizaremos como recurso metodológico la “resolución de

problemas” como forma indispensable de autoexigirle al grupo a ser máximo responsable en

la consecución de los resultados.

Otros de los objetivos y contenidos vendrán marcados por la idea personal de entender y

vivir el fútbol por parte del entrenador, buscando instaurar dentro de su equipo esos valores

y principios para que se manifiesten en cada partido y entrenamiento buscando el máximo

desarrollo de su esencia.

- Dedicarse a jugar al fútbol (no entrar en discusiones, poner en juego el balón

siempre que sea posible…)

- Deportividad “ser señores en el juego” no perder tiempo innecesario

Los objetivos a trabajar los secuenciaremos a continuación en una planificación general de la

temporada.

Objetivos que trabajaremos a lo largo de la temporada:



COHESIÓN GRUPAL

GENERAR Y FORTALECER

VINCULOS

ELECCIÓN DE CAPITANES

NORMAS

CONVENCER AL FUTBOLISTA Y AL

GRUPO



RESOLVER AUTONOMA Y RAPIDAMENTE CONFLICTOS

GENERAR

PROBLEMAS

UNIÓN DEL GRUPO-EQUIPO LO RESUELVE

OPORTUNIDADES

DE CRECIMIENTO

JUGADOR PARTICIPA EN LA

RESOLUCIÓN

SER JUSTOS Y

EFICACES



GENERAR EXPECTATIVAS DE

ÉXITO

CREAR CLIMAS DE

RENDIMIENTO

PARTIDOS SON RETOS PARA

CRECER

DIFICULTAD =

ESTIMULO

MOTIVACIONES

INTERNAS

CLARIFICAR

TAREAS

ESTIMULAR LA

INTELIGENCIA



INCULCAR VALORES Y PRINCIPIOS EN EL

FÚTBOL

EL JUEGO POR ENCIMA DEL

RESULTADO

SACRIFICIO

RESPETAR EL

FÚTBOL

DEPORTIVIDAD

DEDICARSE A

JUGAR



SABER COMPETIR

SUPERACIÓN

PERSONAL

SUPERAR AL

ADVERSARIO

SUPERAR AL

COMPAÑERO

ESPIRITU DE

SUPERACIÓN



CONTROLAR EL

AROUSAL

RELAJACIÓN

ACTIVACIÓN

CONTROLAR TEMPOS DEL

JUEGO

IDENTIFICAR MOMENTOS DEL

JUEGO



DISFRUTAR DEL

JUEGO

DISFRUTAR

COMPITIENDO

DISFRUTAR

ENTRENANDO

EQUIPO DISFRUTA JUGADOR

DISFRUTA



Planificación general de objetivos y contenidos:



Ejemplo de microciclo de trabajo psicológico:

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

NORMAS

RESPETAR

FUTBOL

JUEGO POR

ENCIMA DEL

RESULTADO

DIFICULTAD =

ESTIMULO PARA

CERCER

SUPERACION

PERSONAL

ESPIRITU

SUPERACIÓN

GENERAR Y

FORTALECER

VINCULOS

DISFRUTAR DEL

JUEGO

RESPETAR

FUTBOL

GENERAR Y

FORTALECER

VINCULOS

OPORTUNIDAD

CRECER

JUGADORES

RESUELVEN

PROBLEMAS



SESIÓN DE ENTRENAMIENTO:



METODOLOGÍA

El recurso metodológico que prevalecerá es el “descubrimiento guiado”. Se le dará

autonomía al jugador, a los pequeños grupos o al equipo en su conjunto, para que busque

sus propias soluciones a los problemas que se les van planteando, siempre orientados por la

dirección del entrenador para un mayor rendimiento.

Las charlas, el visionado de videos, la música, los ejercicios… serán recursos que utilizaremos

para conseguir los objetivos que nos vamos proponiendo.

Los que muestro a continuación son una serie de recursos que utilizaremos a lo largo de la

temporada.

Recursos metodológicos:

- Charlas individuales

- Fotos e imágenes en el vestuario

- Charlas de grupo

- Visionado de videos

- Música

- Ejercicios técnico-tácticos toma de decisión

- Aplicaciones tácticas Marcar un objetivo para que busquen estrategias para

resolverlo

- Partidos con objetivo



Ejemplo del recurso metodológico de “fotos e imágenes”

Objetivo principal: COHESIÓN GRUPAL

Objetivos secundarios:

- Convencer al futbolista y al grupo

- Generar y fortalecer vínculos

Material utilizado:

- Fotos del ascenso

- Imágenes



Información que se proporciona a los futbolistas para la preparación mental antes de

los partidos.

PLAN DE PREPARACIÓN MENTAL ANTE UN PARTIDO

¿QUÉ HACER ANTES DEL PARTIDO?

1. En los entrenamientos:

Debes ir al entrenamiento de cada día con muchas ganas, decidido de

competir y a superarte a ti mismo y a tus compañeros, con una actitud de

divertirte, metiéndote completamente en él de forma que todo el trabajo lo

hagas muy concentrado y sin pensar. Debes contribuir con tu trabajo y

colaboración, tu sentido del humor, tu buena predisposición hacia tus

compañeros, y tu esfuerzo por que existan una buena comunicación, a que

reine en el equipo un magnífico ambiente.

Tu pensamiento debe ocuparse exclusivamente de entrenar cada día dando lo

mejor de ti mismo

Es conveniente que te fijes un objetivo en forma de tarea, de ejecución para

cada entrenamiento y tras él evalúes el grado de cumplimiento

2. Fuera de los entrenamientos:

Al finalizar el entrenamiento debes olvidarte prácticamente del fútbol hasta el

día siguiente, en el momento que vuelvas a entrenar. Para ello debes

programarte actividades de ocio y tiempo libre que te resulten agradables. La

táctica es vivir cada entrenamiento intensamente y desconectar una vez se

termine hasta el día siguiente.

No es bueno que anticipes nada del próximo partido, excepto hacer el trabajo

mental programado que más adelante se menciona.



Si algún pensamiento pasa por tu cabeza durante el día, relativo al fútbol

harás que sea positivo hablándote autodiálogos que te animen, te den

confianza y seguridad, parando y desviando cualquier pensamiento negativo.

En casa, fuera del entrenamiento dedicarás unos minutos diarios a un

entrenamiento mental complementario, el cual no requiere de esfuerzo, no

cansa, no requieres que te cambies de ropa, no te hacer sudar y encima es

entretenido. Este entrenamiento consta de las siguientes acciones:

a) Anotar por escrito o grava en un cassette todas las cosas que te han

salido bien en el entrenamiento del día.

b) Practica la relajación breve

c) Visualiza el próximo partido, ensayando o practicando mentalmente

(viéndote) todo tipo de acciones posibles según tu demarcación o

misión, resolviéndola de forma eficaz y sintiéndote muy a gusto.

d) La visualización debes practicarla sólo a partir del jueves (3 días

antes del partido), no siendo preciso los lunes, martes y miércoles,

ya que también conviene descansar mentalmente. Este

entrenamiento mental es especialmente recomendable hacerlo los

días anteriores o en la concentración previa al partido.



PLAN DE PREPARACIÓN MENTAL EL MISMO DÍA DEL PARTIDO

1. Antes de ir al campo:

a) Durante el día uno debe tratar de estar distraído, ocupado y metido en múltiples

acciones como pasear, hablar de otros temas, jugar a juegos de ocio y tiempo libre...

b) No es conveniente hablar del partido más allá de la charla previa de preparación

del encuentro, ni leer prensa, o estar atento a las informaciones previas de la TV

2. En el campo, momentos antes del inicio del partido

Antes de realizar el calentamiento físico, una vez ya te hayas equipado,

dedicarás 10 minutos a CALENTAR MENTALMENTE para ir consiguiendo ese

estado anímico-mental que te permita rendir de forma óptima. El

calentamiento mental te permite empezar el partido sintiéndote ya muy

metido en el.

¿Cómo calentar mentalmente?

Debes AISLARTE DE TODO lo que tienes a tu alrededor para focalizar la

atención en ti mismo, en tus pensamientos y sensaciones físicas o estado

de ánimo.

Buscarás sentirte con ese NIVEL DE TENSIÓN O ENERGÍA con el que

sueles rendir muy bien. Para ello, si te notas demasiada tensión, la

reducirás un poco con el ejercicio de relajación breve.

En cambio, si notas como si te faltase energía, tensión o ganas, recurrirás a

los ejercicios de energetización.

Organizaras o PROGRAMARAS TUS PENSAMIENTOS para conseguir

sentirte muy concentrado, relajado mentalmente, con una gran

motivación o ganas, plenamente confiado en tus propias cualidades y en

las del equipo, dispuesto a realizar en el partido un esfuerzo máximo o dar

en él lo mejor de ti mismo, consciente de los puntos débiles de los rivales,

y de las instrucciones dadas por el entrenador, con la actitud de competir,



enfrentarte y superarte a ti mismo y a los demás, y con la sensación de

que te vas a divertir.

¿Cómo lo puedo conseguir?

• Hablándote cosas que, siendo ciertas, te animen o te den

confianza

• Recordando tus mejores cualidades como futbolista, las cosas

que suelen salirte bien en los entrenamientos y has ido

anotando, y las instrucciones del entrenador

• Recuerda tus tareas básicas para un partido.

• Cuida no valorar más a los rivales que a tu equipo.

Ensayarás o PRACTICARAS MENTALMENTE, imaginándote o viéndote, ya

en el partido, como actúas con una actitud mental idónea y como ejecutas

mentalmente toda las jugadas o acciones posibles según tu demarcación o

cometido.

Además te ves siendo ese ídolo al cual admiras por ser para ti el mejor en

tu puesto, y lo ves poniendo el mayor esfuerzo posible y consiguiendo dar

lo mejor de sí mismo.

Empezarás a VIVIR LA SENSACIÓN de que te vas a divertir

Estos han sido algunos ejemplos de los elementos que utilizaremos a lo largo de la

temporada y que nos deben servir para mejorar el rendimiento de nuestros jugadores y en

consecuencia de nuestro equipo.

PREPARADOR FÍSICO: ANDONI BOMBÍN



CONCLUSIÓN

El trabajo de las habilidades psicológicas se antoja indispensable si queremos mejorar el

rendimiento deportivo de nuestro equipo. Y es que como hemos visto y comprobado que al

ser un elemento más que forma parte del jugador, también es un apartado que debo tener

en cuenta y de alguna manera incluirlo en mi planificación anual, mensual, semanal y del día

a día.

Como bien dice Ortega y Gasset “Yo soy yo y mis circunstancias” y esto es una realidad, no

puedo despegarme de lo que soy yo, pero tampoco de las circunstancias que me rodean,

esas circunstancias que muchas veces quedan fuera del fútbol (familia, trabajo, salud…) y

otras dentro (renovaciones, continuidad deportiva, éxitos…) pero que de algún modo

siempre influyen en mi persona y en mi rendimiento y aportación al equipo.

Debemos trabajar las circunstancias, y debemos trabajarlas desde el trabajo de habilidades

psicológicas.

“La mente cierra puertas, solo tenemos que encontrar las llaves para abrirlas y continuar

creciendo.”



RREPRESANTACIÓN DEL RENDIMIENTO COLECTIVO PARTIENDO DEL PROBLEMA

Cuestionario realizado por:

Andoni Bombin Garrido Alumno Master Profesional en Fútbol

3ª Promoción

PROLEMA SOLUCIÓN

RENDIMIENTO INDIVIDUAL

RENDIMIENTO

COLECTIVO

PLANIFICACIÓN PSICOLÓGICA DE UN EQUIPO DE FÚTBOL

Sports

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