Peso Muerto
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PESO MUERTO Educando a la Familia!!! Peso Muerto (Femorales o Isquiotibiales) Este ejercicio es muy sencillo... el problema es que en todos o en la gran mayoria de casos fue mal enseñado por lo cual en estos tiempos se hace mas dificil el hacerlo correctamente. simple y sencillamente debemos de tirar hacia atras el derrier con las piernas casi estiradas y espalda no encorvada ni contraida (normal) y sin visua lizar que sea la barra la que tiene que bajar en lo absoluto, esta asi bajara solo hasta las rodillas o un poquito mas y no involucrara a los erectores espinales ni espalda en general sobre todo la espalda baja, a la hora de subir cerrar los ojos y conectarse en los gluteos y femorales que llegaron a su maxima elongacion y sin dejar de sentirlos obviamente subir la barra sin necesidad de tirar la espalda hacia atras, terminando con una contraccion total de gluteos y femorales. QUE SENCILLO ES FAMILIA!!! pruebenlo....
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PESO MUERTO
Educando a la Familia!!! Peso Muerto (Femorales o Isquiotibiales)Este ejercicio es muy sencillo... el problema es que en todos o en la gran mayoria de casos fue mal enseñado por lo cual en estos tiempos se hace mas dificil el hacerlo correctamente. simple y sencillamente debemos de tirar hacia atras el derrier con las piernas casi estiradas y espalda no encorvada ni contraida (normal) y sin visualizar que sea la barra la que tiene que bajar en lo absoluto, esta asi bajara solo hasta las rodillas o un poquito mas y no involucrara a los erectores espinales ni espalda en general sobre todo la espalda baja, a la hora de subir cerrar los ojos y conectarse en los gluteos y femorales que llegaron a su maxima elongacion y sin dejar de sentirlos obviamente subir la barra sin necesidad de tirar la espalda hacia atras, terminando con una contraccion total de gluteos y femorales. QUE SENCILLO ES FAMILIA!!! pruebenlo....
