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Periódico de Difusión Mensual y Gratuito - Tlf.: 91 437 40 43 - Móvil: 616 73 87 88 - Enero 2013 - Año 18 - Nº 188

E-mail: moratalaz@informativomoratalaz.com - Web: www.informativomoratalaz.com

CONTROL -

Lo que laNavidad nos

dejóPág . 5

El nuevo proyecto deEl Baobab

Pág . 6

Fútbol morataleño

Pág . 6

Charlas paradiabéticos

Pág . 7

Navalcarnero premia la labor periodísticade “El Informativo de Moratalaz”

La Asociación de Amigos de Navalcarnero otorga el premio Jacinto González a El Informativo deMoratalaz por su labor y trayectoria periodística. Su director, Moisés Rodríguez, recoge la placa enpresencia de la presidente de la Asociación, Amalia Collado. PÁG. 4

2 Enero 2013

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EL INFORMATIVO DE MORATALAZno se responsabiliza ni compartenecesariamente los artículos firmadoso colaboraciones cuyo contenido oideas son personales y, por tanto, desu propia responsabilidad.

Las noticias, reportajes, fotografías,gráficos, etc... son propiedad deMERLAM PUBLICACIONESDISTRITO 30, S.L.

Queda prohibida su totalo parcial reproducción

¡Feliz año nuevo!Como siempre, que-remos agradecerlesel haber confiado ennosotros para lacelebración de laspasadas fiestas.Es un placer habercompartido con uste-des nuestros turronesartesanos, polvoronesy nuestros ya famososRoscones de Reyes.

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Resulta que los Mayas se equi-vocaron. Hace unas semanasnos tocaba vivir otro fin del

mundo, en esta ocasión vaticinadopor esta cultura ancestral que provocóque la fecha fuera un acontecimientoa nivel mundial. 21 de diciembre.Muchos hicieron caja a costa delmiedo de otros que almacenaban ensus casas víveres por si acaso esta vezera la de verdad. Pero no, todossobrevivimos y empezamos el 2013con diferentes propósitos. Conti-nuarán los recortes, la austeridad, eldesempleo, la emigración... Un puntoy seguido a la situación que vivimosdesde hace un tiempo. Sin embargo,es esperanzador como el pueblo arrimael hombro cuando se le necesita. Noson pocos los que dedican su tiempoa echar una mano a los más desfavo-recidos sin esperar nada a cambio.Gracias a la movilización de la ciu-dadanía se tiene la certeza de que,aunque cada vida sea distinta, el sen-timiento es común. Incluso AmancioOrtega, fundador de Inditex y tercerapersona más rica del mundo, ha donado

20 milllones de euros a Cáritas. Algoque una mayoría interpreta como ungesto desinteresado mientras queotros critican lo exiguo de la cantidad(teniendo en cuenta sus más de 43.000de fortuna) y la gran publicidad quehace para su empresa, pues ya sabenque Inditex no se anuncia en losmedios de comunicación.Sea como fuere, son muchos losgestos diarios, anónimos y altruistasque reconfortan a los que dentro de

esta difícil situación, peor lo estánpasando. Así que ya que seguimosaquí, no nos queda más que afrontareste nuevo año, en el que nuestromedio cumple la mayoría de edad,con el mayor empuje y optimismoposible. Ese espíritu que tanto hemosescuchado estos doce meses en el quese aboga por la superación, el esfuerzoy el coraje es el que necesitamos.No hay que rendirse: en 2013,Madrid es olímpico.

Los Mayas se equivocaron

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Un grupo de alumnosde Educación Prima-ria del GSD Moratlaz

participaron en la “Fiesta delos Abuelos”, una actividadpromovida por Crecemos-juntos para realzar los lazos deunión entre nietos y abuelos.Con esta acción celebrada conflores y plantas, se pretende

conseguir valorar la sabiduríay riqueza emocional quelos mayores aportan a losniños. Los estudiantes visi-taron un vivero acompaña-dos por algunos de susmayores y recibieron infor-mación por parte de moni-tores sobre las diferentesespecialidades florales.

Además, como actividadcomplementaria, realizaronel trasplante de un pequeñoarbusto desde el tiestoempezó a brotar a un reci-piente mayor. La jornadasirvió para senibilizarlescon valores como respeto yresponsabilidad inherentesal cuidado de las plantas.

Alumnos del Colegio Gredos de Moratalazcelebran la “Fiesta de los Abuelos”

El Dioni realiza elsaque de honor en el

I Torneo Azul

El pasado 29 dediciembre se cele-bró el Torneo

AZUL de fútbol sala,organizado por el equipo"Newells FS” encuadradoen la categoría senior deldistrito. El torneo, en su

primera edición, contócon la participación decuatro equipos y con lapresencia de "El Dioni"que protagonizó el saquede un evento marcado porel carácter festivo y lasbajas temperaturas.

4 Enero 2013

J.Molina

Gracias a Navalcarnero y a su Asociación de AmigosBaltasar Santos, alcalde de la localidad, presidió una ceremonia en la que también fue premiadoJesús Ruiz-Medrano, más conocido como “Chuchi”.

Alas ocho de la tarde del sábado,22 de diciembre, el equipo deprofesionales que compo-

nemos El Informativo de Moratalaz,nos encontramos en la iglesia deNavalcarnero, situada a dos pasos dela plaza mayor de la localidad. Laimponente construcción recibía a esahora a algo más de un centenar devecinos y visitantes que se disponíana disfrutar del concierto de navidadque cada año se celebra allí. Pasadosunos minutos, la coral comenzaba aentonar las primeras canciones delrepertorio que ofrecieron a los asis-tentes. Compuesta por una treintenade voces, la variedad tonal y la com-penetración entre ellas provocaronque cada pieza se convirtiese en unadelantado regalo de Navidad, seadvertía que detrás de cada estrofahabía mucho ensayo. Al terminar, llegó nuestro turno. LaAsociación de Amigos de Navalcarneropremiaba la labor periodística denuestro periódico y la ayuda en ladifusión de diferentes iniciativasnacidas en el municipio navalcarne-reño que desde nuestra cabecerahemos realizado en números anteriores.Moisés Rodríguez, director de estemedio, subía a recoger el “Premio deperiodismo Jacinto González 2012”de manos de Amalia Collado, presi-denta de la mencionada asociación.En su discurso de agradecimiento nose olvidaba de las autoridades allípresentes, de la propia asociación yde los vecinos del municipio; ademásremarcó los "17 años de trayectoriade El Informativo de Moratalaz,siempre al servicio de sus vecinos yde cualquier asociación que quieradifundir sus iniciativas a través denuestro medio". Acto seguido, subió arecoger su premio como "personalidadde Navalcarnero", Jesús Ruiz-Medrano,más conocido como Chuchi, propie-tario del restaurante La Terrasita en

cuyo interior se encuentran Las Cuevasdel Príncipe, un lugar espectacularexcavado en la arenisca que componeel subsuelo navalcarnereño donde sepuede degustar vino de la propialocalidad y carne a la brasa. Muyemocionado, sólo pudo agradecer elpremio y dedicárselo a sus padres quese encontraban en primera fila contem-plando un momento tan especial.Baltasar Santos, alcalde de Navalcar-nero, agradeció el esfuerzo a ambospremiados por dar a conocer el nombredel municipio que gobierna principal-mente a nivel autonómico. Llegóentonces el turno de la rondalla quepuso ritmo al final del evento conmás canciones típicas de estas fiestas.La noche concluyó, como no podíaser de otra forma, en las Cuevas delPríncipe, donde la generosidad deChuchi nos permitió disfrutar de unaagradable velada a varios metrosbajo tierra.

5Enero 2013

EL CCARTERO RREAL VVISITA MMORATALAZ

Este año hemos contado conla presencia del IlustrísimoCartero RReal ccon ssu PPaje ccomo

representante dde SSus MMajestadesLos RReyes MMagos dde OOriente.

Gracias a la iniciativa de tresprofesionales este sueño se ha hechorealidad:

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El Espíritu de la Navidad debesiempre estar presente y nosotroshemos pretendido traer Alegría eIlusión en estos días tan grises paramuchas Familias.

Seguiremos colaborando ofrecién-doos Descuentos Especiales a todoslos que nos visiten y presenten esteREPORTAJE.

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El pasado 21 dediciembre, secelebró la I Edi-

ción del Belén Viventede Nuestra Señora dela Merced. Con muypocos medios econó-micos, pero con muchailusión y esfuerzo, másde sesenta personas sededicaron a transfor-mar los terrenos de laparroquia de NuestraSeñora de la Merced(C/ Corregidor JuanFrancisco de Luján,101) en todo Belénviviente. de esta forma losmorataleños feligreses de laMerced, acompañados denumeroso público, se con-virtieron en pastores, pana-deros, romanos, ovejas,alfareros, herreros y todaslas figuritas de belén que seles ocurrieron. No faltó denada, allí estaba el castillode Herodes, una fragua, unaalfarería, un maravillosopesebre (con mula y buey),tres Reyes Magos guiadospor una estrella y unos sor-

prendidos María y José querecibían con entusiasmo lasincera adoración a su hijo,Jesús. Participaron en larepresentación desde bebésa jubilados, un amplio aba-nico de personas que pres-taron su tiempo, algo dedinero, mucho fervor yalgunos nervios para quetodo saliera bien esa tardede diciembre. Desde que elpasado mes de septiembrese propuso la idea -quedesde su origen fue acogida

con agrado por el párrocode la iglesia, D. Juan LuisCastón- la actividad fuefrenética: reparto de pape-les, cosido de túnicas, tra-bajos eléctricos, talleres depintura.... Pero el esfuerzovalió la pena. El públicoquedó sastifecho, se tomóun chocolate caliente conchurros y bizcochos y en unambiente alegre y festivoacabó la representación conánimo de repetir el año pró-ximo.

Belén viviente en la parroquia de La MercedCabalgata anticipadaEl Ayuntamiento decidió celebrarla el día 4 parano hacerla coincidir con la del centro de Madrid

Este año, los Reyes recorrieron las calles de Moratalaz el 4de enero. La decisión la tomó unas semanas antes elAyuntamiento, con la excusa de que el desplieguepolicial que requería la Cabalgata del Centro, hacíaimposible la celebración de cualquier otra en elmismo día. Así las cosas, el desfile de sus Majestadesse adelantó un día en todos los distritos excepto enHortaleza, donde son las propias asociaciones de vecinosquienes la organizan al margen del consistorio.En cualquier caso, las sonrisas y los deseos de los máspequeños, que disfrutaron de una incesante lluvia decaramelos, se repitieron a lo largo de todo el recorridoque comenzó en Diego de Valderrábano para ir ser-penteando por el barrio hasta llegar a las puertas dela Junta Municipal.

CAMINO DE LOS VINATEROS, Nº 38

6 Enero 2013

Morataleños y preferentes

El fútbol morataleñogoza de buena salud.Por primera vez,

nuestro distrito puede pre-sumir de tener dos equiposen categoría Preferente, lainmediatamente inferior aTercera División. Cuandose han disputado catorcejornadas, cerca ya dealcanzar el ecuador de lacompetición, hacemosbalance de su trayectoriay posibilidades en susdiferentes grupos.La Escuela Deportiva Mora-

talaz, ocupa el novenopuesto del Grupo 1 con 19puntos. La estadística reco-ge una regularidad de resul-tados (5 victorias, 4 empa-tes y 5 derrotas con 17goles a favor y 19 en con-tra) que de momento, lescoloca en mitad de la tablamirando de reojo a los pri-meros puestos de una tablacomandada con autoridadpor el intratable Aravaca.En el Grupo 2 encontramosa las Águilas de Moratalazque lamentablemente cie-

rran la clasificación.Durante estos meses decompetición, los aguilu-chos han pagado la nova-tada y se han visto supera-dos en muchos de susencuentros (2 victorias, 2empates y 10 derrotas). Apesar de sus ocho puntos,no se encuentra lejos del13º clasificado (sólo seispor encima) por lo que lasilusiones se mantienenintactas y el objetivo de lapermanencia está alalcance de sus botas.

El nuevo proyecto de El Baobab Solidario

Como viene siendohabitual por estasfechas, la ONG el

Baobab Solidario orga-nizó un mercadillo defin de semana pararecaudar fondos en elque vendieron jabones ydemás productos artesa-

nales. Todos los fondosirán destinados a un cen-tro nutricional y a suproyecto más innovador,una escuela de zafirosque inauguraron el pasa-do verano en Madagas-car. La escuela está loca-lizada concretamente en

el pueblo de Antsoama-diro (Ilakaka), una de lasregiones con mayorexplotación y trabajoinfantil de la isla debidoa la presencia de minasde zafiro en la zona. Másdel 90% de la población,incluyendo población

infantil trabaja en lasminas. El objetivo deesta escuela es reducir laexplotación de lospequeños garantizándo-les la educación y unacomida al día. Unos 200 niños y niñasson beneficiarios de este

centro que El BaobabSolidario (www.elbao-babsolidario.org) se hamarcado como reto paraeste 2013 garantizar elmantenimiento íntegrode la escuela tanto anivel educacional comonutricional.

EMF Águilas de Moratalaz y E.D.M comparten categoría con suerte dispar para sus equipos

Actividades aula multimedia

Miércoles 9: 10:30 hActividad: “Creación y utilización delcorreo electrónico”

Jueves 10: 19 hActividad: “Ofimática para el empleo”

Miércoles 16: 10:30 hActividad: “Trucos para algunosprogramas. Parte 1”

Jueves 17: 19:00 hActividad: “La e-administración”

Miércoles 23: 10:30 hActividad: “El software libre”

Jueves 24: 19:00 hActividad: “Docucharla: Hackers,piratas informáticos”

Miércoles 30: 10:30 hActividad: “creación de blogs”

Jueves 31: 19:00 hActividad:

“Redes sociales generalistas”

El Aula Mulimedia de Moratalaz perteneciente al Centro Sociocultural y Juvenil(Fuente Carrantona, 10) ofrece las siguientes actividades durante el próximo mesde enero, tanto por la mañana como por la tarde.

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“Feliz 2013”

7Enero 2013

Un octogenario es apuñalado por su nieto

La policía detuvo a laspocas horas al supuestoautor de la puñalada

que dejó malherido el pasado28 de diciembre a un hombrede 81 años en su domicilio dela Avenida de Moratalaz.El arrestado, Ryan M.S., de 26años, es nieto de la víctima yestá en tratamiento psiquiátrico,según informó la Jefatura Supe-rior de Policía, que ha añadidoque no tiene antecedentes.Los hechos se produjeron aprimera hora de la tardecuando el supuesto agresorllamó a la puerta de la casa desu abuelo que, en el momentode abrir, recibió la puñaladaque le dejó herido.En la vivienda también seencontraba la mujer del octoge-nario, que no presenció la agre-sión. Un portavoz de Emergen-cias Comunidad de Madrid 112señaló que sobre las 15.45recibieron una llamada que aler-taba de una persona que se

encontraba herida por unaagresión en su vivienda, en lasexta planta del edificio.El octogenario, que estabaconsciente y acompañado porsu mujer, presentaba una únicaherida en el tórax izquierdo alser perforado su pulmón con unarma blanca, lo que le ha pro-vocado un hemoneumotórax.

El herido fue trasladado al hos-pital Gregorio Marañón, dondeingresó en estado grave.Tras hablar con la mujer en ellugar de los hechos, agentes dela policía se han dirigido almunicipio de Mejorada delCampo, donde vive su nieto.Allí fue detenido y trasladado adependencias policiales de lacapital, donde está a la esperade que el juez determine siingresa en prisión o en un cen-tro sanitario.

El agresor, que se encuentra en tratamiento psiquiátrico, ya ha sido detenido. La víctima fue ingresada en estado grave

El juez determinará si ingresa en prisión o en un

centro sanitario

Siguiendo la línea de años anteriores, ADA1M ha organizado un Plan deEducación Diabetológica para aquellas personas diabéticas, sus familiares oaquellas que estén interesadas en conocer más de cerca esta enfermedad.Este programa se compondrá de 6 charlas. Todas ellas, tendrán lugar losterceros jueves de cada mes a las 18:30 horas, en el salón de actos denuestra sede, y serán expuestos por médicos y enfermeras/os de diferentesCentros de Salud de la zona Sureste.

ADA1M presenta su programa deeducación diabetológicaLa Asociación ofrecerá una charla al mes duranteeste primer semestre

PROGRAMA DE EDUCACIÓN DIABETOLÓGICA 2013

17 de EneroAlimentación en personas con diabetes y etiquetado de los alimentos.

21 de Febrer:Tratamiento de la diabetes (insulinas, autoanálisis y autocontroles).

21 de MarzoTratamiento de la diabetes con fármacos.

18 de AbrilCuidados de los pies en personas con diabetes.

16 de MayoComplicaciones agudas y crónicas de la diabetes.

20 de junioEjercicio físico y deporte en personas con diabetes.

8 Enero 2013

9Enero 2013

10 Enero 2013

Cuando lean este artículo ya habremoscomenzado el 2013. LES DESEO UNFELIZ AÑO NUEVO.

El mes pasado hablaba de la matanzay llegábamos hasta la parte de des-hacer el cerdo. A continuación trataréde contarles el resto de las cosas quese hacían.

Una vez descolgado el cerdo seponía en una mesa y se cortaba porla mitad, separando el espinazo. Acontinuación se iban separando lo quehabitualmente se conocen: jamones,lomos, solomillos, panceta, costillas,carrillada, tocino, etc., etc.

La carne se iba apartando paradespués hacer chorizos. Con lacarne mejor se hacía el chorizo ycon la que tiene mas grasa, con losriñones, etc., se hacía un chorizode menor calidad que se denominababutagueña, (se parecía mas al quese conoce actualmente como chorizode segunda).

La carne se picaba en trozos muypequeños y se echaba en unos reci-pientes de madera llamados artesas.Se la añadía pimentón de la Vera,

orégano, sal, ajos machacados yotras especias y se dejaba unos días,hasta que cogiera el color y sabornecesario. Había que darle algunavuelta moverlo con las manos paraque estuviera por todos los sitiosigual.

Los lomos y las costillas se echaban enotra artesa y se les dejaba tambiénunos días en adobo. Se había prepa-rado un aliño con orégano, ajos, sal,agua, etc., que se les echaba paraque tomaran ese sabor.

El llenado de los chorizos se hacía,como comentaba antes un par dedías después de picar la carne yuna vez que había cogido el sabordel adobo. Se utilizaba una máquina,

la que se ve en la foto, (también seutilizaba para picar la carne), peroahora cambiando la cuchilla por unembudo.

Se introduce la tripa donde se mete lacarne en el embudo y la carne por laboca de la máquina. Dando vueltas auna manivela va saliendo la carne eintroduciéndose en la tripa para for-mar el chorizo. Después se atan enlos extremos para que no se salga ya veces por medio para que quedemás prieto.

Como escribía el mes pasado, losintestinos del cerdo se limpiaban yeran los que se utilizaban para hacerlos chorizos.

En las cocinas de las casas, que teníanuna lumbre de leña, se colocabanunas varas largas a lo largo del techodonde se colgaban los chorizos, loslomos y los costillares, una vez ado-bados para que se fuese secando.

A veces también se utilizaban la partede arriba de las casas, que se llamabansobrados, para curarse. Me recordabaun vecino hace unos días que en supueblo se colgaban los chorizos en elsobrado, que tenían una ventana alnorte y otra al sur y las manteníanabiertas para que entrase el friocuando helaba. Cuando había nieblatenían que cerrar las ventanas porquela niebla lo humedecía y se podíaestropear.

También se solían poner los huesos(espinazo, huesos de la cabeza, etc.)para que se orearan e ir utilizándoseen los guisos habituales para lascomidas y cenas.

Los jamones se les echaba en sal,para que absorbiera el agua y despuésse colgaban en las bodegas para quese curaran.

La manteca también se apartaba yse echaba en una caldera grande,similar o la misma donde se hervíanlas morcillas, y también se hervía. Laparte líquida (grasa caliente) seechaba en ollas de barro que cuandose enfriaba se quedaba sólida. Deeste modo se sacaba la grasa queposteriormente se utilizaba a modode aceite para freír.

Los restos que quedaban de la man-teca, se llamaban chicharrones y sesolían comer con pan para merendar.Los panaderos también solían hacerun dulce que consistía en añadir a

la masa del pan estos chicharronesy azúcar y se llamaba "llamera dechicharrones". Estaba muy buena.

La principal función de la matanzaera poder tener carne para todo elaño, principalmente para el verano,por lo que había que conservar esacarne.

Los jamones, una vez curados seconservaban colgados en la bodega.Los lomos, costillares y chorizo, unavez que han secado colgados en lacocina y con ayuda de la lumbre o enel sobrado había que meterles enconserva.

Se cortaban en trozos pequeños, sefreían un poco y se metían en ollasde barro. A estas ollas se les añadíaaceite crudo hasta cubrir la carne quese quería conservar.

Después, cuando se necesitaba,generalmente para preparar comidapara los trabajos en el campo, se ibasacando lo que se necesitase, dejandoel resto cubierto de aceite para queno se estropease.

-------------------------------------------------------------------------- Juan A. Barrio ------------------------------------------------------------------------

Siguiendo con los relatos que iniciamos en números anteriores de este Informativo, con relación a los trabajos, herramientas, costumbres,etc., etc., que había en mi pueblo y alrededores. En este número tratamos el siguiente tema:

LA MATANZA (2ª PARTE)

MIS RECUERDOS...

ENTRADA EN VIGOR DE LA NUEVA TASA JUDICIAL

El día 17 de diciembre comienzala aplicación efectiva de la nuevatasa judicial al haberse publicado

en el Boletín Oficial del Estado yentrado en vigor la Orden ministerialque regula el formulario (modelo696) para su presentación y pago.

El citado formulario, al no consistiren el tradicional papel preimpreso,no se puede obtener en estancos,Delegaciones o Administraciones dela Agencia Tributaria ni en las OficinasJudiciales, por lo que solo estarádisponible en Internet.

Se encuentran exentos del pago de latasa: las personas a las que se hayareconocido el derecho a la asistenciajurídica gratuita, los incursos en proce-sos referentes a la capacidad, filiacióny menores, así como en procesosmatrimoniales que versen exclusiva-mente sobre guarda y custodia dehijos o sobre alimentos reclamadosde un progenitor frente al otro ennombre de los hijos menores.

La presentación y pago de la tasajudicial se efectúa de la siguienteforma:

* Para grandes empresas, así comopara todas las sociedades anóni-mas y limitadas, la presentación serealiza de la forma en la que seefectúan las demás autoliquida-ciones tributarias, es decir, pre-sentación telemática por Internet.

* Para el resto de contribuyentes(personas físicas o entidades queno sean sociedades anónimas limi-tadas), además de la presentacióntelemática por Internet, se hahabilitado un formulario disponi-ble en la página Web de la AgenciaTributaria y que se obtiene sinnecesidad de certificado electróni-co, solo con tener una conexión aInternet. Una vez cumplimentadocorrectamente, se obtienen 3ejemplares impresos de la autoli-quidación que se deben llevar a laentidad financiera colaboradora(banco o caja de ahorros) paraefectuar el ingreso.

El importe de la tasa no se podráaplazar, fraccionar o compensar.

Además, el pago, una vez efectuado,solo se podrá anular si se obtiene

una previa autorización de la AgenciaTributaria.

Como último trámite, se deberáaportar a la oficina judicial el reciboque justifica su presentación y pagotelemático o el ejemplar impresopara la Administración de Justicia conel ingreso debidamente validado.

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ENRIQUE - ADRIÁN - PILAR - NATALIACon mucha felicidad y amor de sus padres

Enrique e Ingrid

La vida es unasucesión deacontecimien-

tos y el tránsito deun año a otro losseres humanos lovivimos como algonuevo y yo diríamágico, por todo loque esperamos yanhelamos delas expectativasy proyectos quehacemos pen-sando en quetodo va a irmejor, es decir,ilusionados porque por fin sepueden llegar a cumplir nues-tros mayores sueños en elcampo del amor, la economía,la salud y, en definitiva, el bie-nestar personal y de todos losque nos rodean.

Estos deseos son tan antigüoscomo la misma Humanidad,porque se trata de la ilusiónpermanente que hay en todosnosotros de buscar afanosa-mente el estado más beneficiosopara nuestras vidas, porque esla referencia innata del sentir ypensar como humanos quesomos, siendo totalmente lícitoy deseable. Una cosa es quedespués la vida se ocupe dedesbaratarlo todo.

Pero continuando en estaactitud positiva de alcanzarnuestro objetivo, se puedenponer o establecer ciertasestrategias para el fortaleci-miento de nuestros anhelos yesperanzas, con independen-cia de la dinámica de la propiavida que devenga la alternan-cia o la impermanencia de lascosas, siendo muy importanteel terreno de las emocionesque motivan enormemente lasalud psiquica potenciando lafuerza vital que nos mueve. Lasclaves, entre otras, podrían ser:

Hacer un esfuerzocontrolado en elintento de desarro-llar, sentir, expresar yperpetuar las emo-ciones positivas, por-que la vida afectivase enriquece enor-memente. Trabajaren los estados men-

tales positivospara conseguircalma, sosiego,ecuanimidad ycontento paraquererse a unomismo y a los

demás. Ejercitar la tolerancia y laindulgencia para ser más flexi-bles mental y emocionalmente,no creando situaciones inútiles yde desgaste emocional con fric-ciones o conflictos. Tratar dedominar los pensamientos, paraorientarlos hacia el cultivo de lasemociones positivas y evitar lasnegativas. Tomar conciencia deque cada vez que sentimos eseflujo de la emoción positiva, losmayores beneficiarios somosnosotros mismos. Y finalmente,aplicar el arte de la ecuanimidadque es la fuerza equilibradora delánimo, la firmeza y la armonía,que nos servirá de gran ayuda.

Que este nuevo año que acaba-mos de comenzar en tiempos tandifíciles de la sociedad en quevivimos, sea generoso con todosy colme los anhelos de resolversituaciones de muchos quesufren la injusticia del paro y susconsecuencias económicas, lafalta de afectos, la soledad, laenfermedad, la insolidaridad ytantas carencias emocionalesque puedan estar causando dolory sufrimiento. Pero siempre,siempre, brindar por la vida, laúnica que tenemos.

¡Feliz Año Nuevo 2.013a todos los lectores del

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“UN NUEVO AÑO DE ANHELOS Y ESPERANZA”

Felicitaciones yy DDemostraciones dde AAmor- NNo EEspere aa FFechas oo MMomentos EEspeciales. ¡¡ HHágalo YYa !!

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Desde que nacemos, nuestra vidaes un continuo aprendizaje. Nosenseñan a andar, a comer, a leer,

a escribir, etc. etc. etc. pero nunca nosenseñan a respirar.

La respiración es un proceso automático,no tienes que pensar en si tienes o no querespirar, se torna naturalmente, por lo cuala no ser que lo hagamos en un trabajoespecífico como en el Yoga, nunca somosconscientes de nuestra respiración.

Cuando somos conscientes de la respi-ración, abrimos un camino hacia nuestrointerior. Por medio de la respiración cons-ciente puedes sentir realmente comoestás. A través de la respiración conscientepuedes llegar a la relajación física, mental yemocional, a la liberación del estres y endefinitiva a estar más en contacto con tu Yointerior, más en conexión contigo mismo.

Mediante una práctica regular, nos iremosdando cuenta que ese estado de relajaciónse irá alargando cada día un poquito más,acompañándonos en nuestras actividadesy trabajos diarios, en nuestras rutinascotidianas, en nuestros momentos deestres ..... solo con unos minutos al día.

El Yoga y la respiración

La práctica del Yoga comienza con larespiración. En la respiración está laclave de la vida. El ser humano inicia suexistencia con una primera inspiración yla termina con una última exhalación. Elprimer objetivo en la práctica del Yoga esrecuperar la respiración natural, armoniosay libre que frecuentemente se deteriora porbloqueos en el aparato respiratorio, quesurgen principalmente debido a tensionesfísicas, emociones negativas o actividaddescontrolada de los pensamientos.

La respiración es sin duda el procesomás importante del cuerpo. Influye sobrela actividad de cada una de las células ylo más importante, está intimamente rela-cionada con el funcionamiento del cerebro.

La respiración rítmica, profunda y lentaestimula estados mentales tranquilos yagradables. Por el contrario, la respiraciónirregular altera los ritmos del cerebro ynos lleva a bloqueos físicos, emocionalesy mentales, que a su vez nos producenconflictos internos, desequilibrios en lapersonalidad, desorden en el estilo devida y enfermedades.

Hay diferentes tipos de respiración;como la respiración abdominal (en laparte baja de los pulmones, la respiraciónde los bebés), la respiración torácica(en la parte media de los pulmones), larespiración clavicular (en la parte másalta) y la respiración yóguica completa,que unifica estas tres respiraciones yque es la respiración Reina del yoga.

Cuando manejamos bien estas respi-raciones, se entra en una dimensiónde la respiración más profunda que sellama pranayama.

Beneficios de la respiración:

- Mejora la captación de oxígeno y laeliminación de dióxido de carbono.

- Purifica las vías respiratorias ypulmones incrementando sucirculación sanguínea.

- Tonifica el corazón, los sistemasnerviosos y el cerebro.

- Textos clásicos del Yoga aseguran que la práctica regular previeney cura muchas enfermedades.

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Si tienes libros que te estorban y nosabes qué hacer con ellos, o por cual-quier causa vas a tirarlos, los recojo entu casa antes de que los tires. Este esun proceso de mejora de medioambiente: los libros también puedenreciclarse y reutilizarse. Llama a JoséLuis 654.52.53.72

Vendo dos carretillas nuevas, 6 paletillas,llanas, taladradoras gordas, etc. Tel.:645.365.437

VESTIDOSROPA====

Se venden pantalones vaqueros talla36-38. Precio: 3 pantalones 10 €. Tel.:645.892.527

Se vende traje de novia con vuelo incluidode la talla 38-40 comprado en unos grandesalmacenes. Además, vendo traje de chulapo.Precio a convenir. Informarse en el Tel.:636.94.33.66

Se vende pantalón vaquero marca PullAmbire - Jack Jones, talla 36-38. Tel.:91 772.11.81 - 645.892.527

Se vende vestuario de revista, teatro,obras o disfraces, buen precio. Tel.:636.94.33.66

REGALOS========

Desearía que me regalaran unas botasdel nº 48 para estar calzado y trabajar.Tel.: 645.365.437

ANIMALES=========

Compraría un canario hembra. Regaloo compra. Tel.: 645.365.437

INFORMÁTICA=============

Vendo impresora HP Dejkjet 6540 prác-ticamente nueva. Precio: 40 €. Tel.:678.147.539

Vendo pantalla plana y regulable paraordenador por 30 €. Pedr inforación enel Tel.: 680.598.157

Sonido Integrado en placa base, RedEthernet, 6 Puertos Usb GrabadoraDVD, Monitor 17 Raton y Teclado. Win-dows xp instalado, office, antivirus etc.Se instala y configura en domicilio,Madrid alrededores. Precio 140€, JoseMiguel 629.708.466

“ LOS ANUNCIOS CON ÁNIMO DE LUCRO SE LE APLICARÁN LOS PRECIOS SEGÚN TARIFA ”

PUEDEN ESCRIBIR A CUALQUIERA DE ESTAS SECCIONESDE LA SIGUIENTE FORMA:

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