Nutricion y ejercicio
-
Upload
javier-laplaza -
Category
Documents
-
view
212 -
download
0
description
Transcript of Nutricion y ejercicio
![Page 1: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/1.jpg)
NUTRICION Y COMPOSICION NUTRICION Y COMPOSICION CORPORALCORPORAL
porpor
![Page 2: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/2.jpg)
Objetivos nutricionalesObjetivos nutricionales�������������� ������� � �������� ������� �
��������������������
����������� ������� ����������
![Page 3: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/3.jpg)
6 Clases de nutrientes6 Clases de nutrientes���������������������������������������������������������� ��� ����!�� � ��� ����!�� � ����"����"��������# ��# ����������
![Page 4: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/4.jpg)
AGUAAGUA������$��������� �� � ��$��������� �� � ��
% ��������� �������������% ��������� ����������������������&�������&����'(����� ������� �����������'(����� ������� �������������$���� �&$���� �&����
)'!*�'%+�!,)'!*�'%+�!,--%�"'%')�.%�"'%')�.! �������! ���������/���������� �0���1�� ������/���������� �0���1�� ������
![Page 5: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/5.jpg)
VITAMINASVITAMINAS%��������������2��%��������������2��33����������������������
4�������5��������64�������5��������6����.�� � �������6��/�+/�'/�0.�� � �������6��/�+/�'/�0
77�� � � ������6�!/�7 � � ������6�!/�7��/7/7��/7/7��/7/7����%������%������/�/�7� ����7� ����/�/�88�� ��� �#��� ����� #��� ����� /��/��88�� �9�� �9::��� 1��� 1
![Page 6: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/6.jpg)
VITAMINAS LIPOSOLUBLESVITAMINAS LIPOSOLUBLES������������6������������6
����������������������;���� ��/�;����� ;���� ��/�;����� ������/�� (��<�������/�� (��<���
!!��������������66������ � �� ���������� � �� ������
�����1���1��������� /�������������� /�����
�=��� ���6�=��� ���6���5��� ����5��� ���::=�� =�� �������� �>1���������� �>1����??��� ����������������������������������������������������� ����������������������������������������������������5������������� 5�������������
![Page 7: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/7.jpg)
VITAMINA DVITAMINA D4�������������64�������������6@@ �����/������������� �����/������������� @@ ��������::��
#����������;�������������� ����#����������;�������������� �����=� �����=� ����::���������;�� �����������;�� ��
!�������6�!�������6����2������ �/��������5������2������ �/��������5�����::����::�������������/��������� �������/��������� ��::���������� �A�#���������� �A�#
![Page 8: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/8.jpg)
Vitamina EVitamina E4��������������64��������������6
��������<���������A�����������������<���������A���������� ����;���<���� ����;���<���
.���������6�.���������6����� � ����� ������ � ����� ��::������������������������������������������������ �1�� �1������::�����/�������������/��������::����<� ������<� ��
> =����6> =����6�������������������/�5������/��������/�5������/� � �������;� � �������;�
![Page 9: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/9.jpg)
VITAMINA KVITAMINA K4�������������6�4�������������6�@@ <���������<���/��<���������<���/������ ��
!������6����!������6���� �� ���� �� ����
> =����6���> =����6���������������
![Page 10: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/10.jpg)
VITAMINAS HIDROSOLUBLESVITAMINAS HIDROSOLUBLES����������!����������!
4�������������6�4�������������6�@@ 5�� ���5�� �������� �/�� �����/����/����� �/�� �����/����/��::� ��1� ��1
!������6�!������6���� ��� ��� ���
> =����6�����> =����6�����
![Page 11: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/11.jpg)
VITAMINA B1,2,6,12VITAMINA B1,2,6,12���������7�6���������7�6
��������6��������/�����/����< /�����������������6��������/�����/����< /���������!������6�������!������6�������� =����6� =����6����
���������7�6���������7�6��������6������/����< /�����/���� /��<�����������6������/����< /�����/���� /��<����������6��������6����1 ���������1 ������/����� � ���������� /�/����� � ���������� /���1��� ��1��� � =����6� =����6����
���������7�6���������7�6��������6������������6����/��������/��������??��� /���������/������ ��� /���������/������ �������6�������/�� �<���� ���/�< ��� �������6�������/�� �<���� ���/�< ��� > =����6�> =����6�������� �������� � ��<� ����<� ��
���������7��6����������7��6���������6�����/� ������������6�����/� �����������6�������������� ���������6�������������� ��> =����6�> =����6�����
![Page 12: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/12.jpg)
Vitaminas HidrosolublesVitaminas Hidrosolubles��� ��� 55::��� 6��� 6
��������6� ����;��/(�� ��������6� ����;��/(�� ��������(�/���������(�/����������������������6�������������6������ ����� ������������� ��������� =����6� =����6����
%������%������66��������6����/����/����� �/� �� ��������6����/����/����� �/� �� �������6�������������6������� =����6������� �� =����6������� � ������������������
��� ��� ���� ����� �BB��� ��� 66��������6� ����;��/��<���/���������6� ����;��/��<���/�33 ��� ����������65�����/ � �������65�����/ � ������;�������;�� =����6� =����6����
7� ����7� ����6�6���������6���< /2��� /�����2�������������6���< /2��� /�����2������������6��������/������������6��������/�����::��� =����6� =����6����
![Page 13: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/13.jpg)
MINERALESMINERALES%����������� �%����������� �??��� ��2�������<������� ��2�������<������� ��������6��� ��������6
����������������������@@#����������C#����������C!�!�/�#/���/�4/�/�#/���/�4/�%�%�/�0/�/�0/�!�!�DD
77��'������ �'������ �@@ ��; �C��; �C �/�9/� �/�9/�E�E�/�4�/�/�4�/�! ! /�/�!!/�/�����/���/�/���/�����/���D/���D
![Page 14: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/14.jpg)
CALCIOCALCIOF��� �� �����#F��� �� �����#�������������������� ��� ��� A�A�������������
4���5���������4���5���������@@ *��� � ���*��� � ���
,������������������/���,������������������/������/�����/������&��&����
![Page 15: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/15.jpg)
HIERROHIERRO! �� ���������������! �� �������������������� �� ������� �� ����
���� �� ������ �� ��������� � � ���� � � �
>���� ����������>���� ����������@@����5��������5����4���� ���������4���� ������������� ���� � � � � ��5������5������ ��� ��������� ������
�1�1 %���������������%���������������@@ ���������&�� ���������&������(�����������&��(�����������&����
![Page 16: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/16.jpg)
sodiosodio9����9����::�6��6������������� ������������������������������ ���������������������� � �A��������������� � �A�����������::������ �������������������� ��������������::�1�1
����������� ��� ������ �������������������������� ��� ������ ���������������< ���������5��� ��=��������< ���������5��� ��=��������
,�����������6,�����������6���/���/������� � ��� �
C���1������DC���1������D
![Page 17: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/17.jpg)
HIDRATOS DE CARBONO Y HIDRATOS DE CARBONO Y GRASASGRASAS
4����� ������4����� ������BB��� ������� ���������� ������� ���������������
![Page 18: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/18.jpg)
Hidratos de carbonoHidratos de carbono��4���<������������ �64���<������������ �6
�����;������A��;������A���������::�6�6��������������A�A������ ��;��������� ��;����
��������������������
77��9����9����������6������6� � ����������������
![Page 19: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/19.jpg)
Hidrato de carbonoHidrato de carbono
! ��� ��������! ��� ������������������������������������
![Page 20: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/20.jpg)
Fibra Fibra dietariadietaria,����A������� �6,����A������� �6
����,�� ������6��,�� ������6��������� ������� ��������������� ����������� ��
77��4 ������6���4 ������6�����#�������#������������������ ������� ����" ��" ��
![Page 21: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/21.jpg)
Fibra Fibra dietariadietaria% ����������/�������% ����������/������������ ��;������ ��;�
+������������+������������::��������������������
����������1�� ���� �������������1�� ���� ���������������������������
![Page 22: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/22.jpg)
GRASAGRASA.,#,+*4������A��6.,#,+*4������A��6
������������ ��������� �����5 �5 ���� �5 �5 ���� ������ ����� �� ����� �
![Page 23: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/23.jpg)
LIPIDOSLIPIDOS9����9����::�6�6
������������������������������������������������������������������������������������ � ������������� � ������ ����� ��::����<������������<��������
..���� ����� ����G��� ����� ����G�H���H���&&��
![Page 24: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/24.jpg)
COLESTEROLCOLESTEROL
��������6��������6
����. I. I�����A�����A��� � �������� � ����� C.+.DC.+.D77�� ��� ��� �����A�����A��� � �������� � ����� C +.DC +.D
,�������������������&,�������������������&����
![Page 25: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/25.jpg)
PROTEINASPROTEINAS
% �� ��������� ������% �� ��������� ������BB��� ���� ������ �����
�� ����� ������ ����� ����H���H���&&��
![Page 26: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/26.jpg)
ProteinasProteinas
4����������������������� �� ��4����������������������� �� ������ ���� ??�� ��2���� ��������� ��2���� �������
��( ������� ���( ������� ����< ����< �������������������� ����� ������������2��� 2���
4����� �������4����� ���������������������������� ���� ���<��������<��������
����������������
![Page 27: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/27.jpg)
Requerimiento diario de Requerimiento diario de ProteinasProteinas
�1J��� �H�� ������ �1J��� �H�� ������
�������������� �������������� ��������� ������ �����������������
![Page 28: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/28.jpg)
Ejercicio y Ejercicio y proteinasproteinas'(����� ���<��� ���� �� ��1J�'(����� ���<��� ���� �� ��1J���0�0�&&����
'(����� �����������������1�'(����� �����������������1����1�1��0���0�&&����
'(����� �����������������1�'(����� �����������������1����1�1J�0�J�0�&&����
![Page 29: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/29.jpg)
COMPOSICION CORPORALCOMPOSICION CORPORAL
![Page 30: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/30.jpg)
�'>*+*4�+'�'��.K�!,�'>*+*4�+'�'��.K�!,--%�+'�.��%�+'�.��
!*�#*4,!,*%�!*)#*)�.!*�#*4,!,*%�!*)#*)�.
![Page 31: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/31.jpg)
METODOS INDIRECTOSMETODOS INDIRECTOS����>�7.��>�..��#'4*>�7.��>�..��#'4*
77��,%+,!'���4��!*)#*)�.�C7�,D,%+,!'���4��!*)#*)�.�C7�,D
!!��,%+,!'�!,%>K)��!�+')�,%+,!'�!,%>K)��!�+')�
![Page 32: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/32.jpg)
![Page 33: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/33.jpg)
INDICE DE MASA CORPORALINDICE DE MASA CORPORAL
#'4*&��.>K)���#'4*&��.>K)���
7�F*�#'4*��������������'%*)��J1�7�F*�#'4*��������������'%*)��J1�%*)��.�������������������J1�%*)��.�������������������J1�����1G��1G4*7)'#'4*���������������1�4*7)'#'4*���������������1����G1G�G1G*7'4*�,��������������������1�*7'4*�,��������������������1�����1G��1G*7'4*�,,�������������������1�*7'4*�,,�������������������1����G1G�G1G*7'4*�,,,����������������L*)����1������������*7'4*�,,,����������������L*)����1������������
![Page 34: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/34.jpg)
INDICE CINTURA CADERAINDICE CINTURA CADERA
!,%>K)��&!�+')�!,%>K)��&!�+')�
*�7)'4����L*)��1G� *�7)'4����L*)��1G�
�KF')'4�����L*)��1J��KF')'4�����L*)��1J�
![Page 35: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/35.jpg)
TECNICAS MAS ESPECIFICAS PARA TECNICAS MAS ESPECIFICAS PARA EVALUAR COMPOSICION CORPORALEVALUAR COMPOSICION CORPORAL
��������������::���� ����� �::����6�������������������6���������������� � ���� ����������� � ���� ����������
77����� ��� ������ ��� ������� �� � ������ � ����6�����6����������������� ����� ��������A���������������� ����� ��������A���������������� ��� ���
!!��# ���� �# ���� �����6��������� ����� �����6��������� ����� �������������������������������������
![Page 36: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/36.jpg)
#�� ��� ��#�� ��� ��??��� 6��� 6��������������������������� � ��C��( � � ��C��( ����D����D
��� �� �������� �� ����� ����������������C������C�A �=�A �=D�C+'M�DD�C+'M�D'�����6��(� '�����6��(� ��� / �� /��������� / �� /������ A�����A�����
,�����������,����������� ��������C��������C%,)D������%,)D��������(� ���� ���(� ���� �A��������A��������
![Page 37: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/37.jpg)
![Page 38: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/38.jpg)
![Page 39: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/39.jpg)
![Page 40: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/40.jpg)
)�� ��5��6)�� ��5��6������������ ���� � ��������(� ����� � ��������(� ���� /���������A���� /���������A� �� ��
K���� �� �6K���� �� �6��������������� �������������������������� �������������������������������
� ��������� ��������--��� ���� �
)�%)�%6�� ������������5�� ���(� �6�� ������������5�� ���(� �
![Page 41: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/41.jpg)
![Page 42: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/42.jpg)
![Page 43: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/43.jpg)
���������������� ���������������������� ���������� ��������@@ !������������! � ��!������������! � ��@@>1���� �A������������������"����>1���� �A������������������"����� � ��� � ��
#������#������ !����� �!����� �@@'�������������� � ��'�������������� � ��
![Page 44: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/44.jpg)
![Page 45: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/45.jpg)
% de grasa corporal normal% de grasa corporal normal
����������������� �������������������������
��(���������������������(���������������������������
![Page 46: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/46.jpg)
![Page 47: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/47.jpg)
EJERCICIO /CELULA EJERCICIO /CELULA ADIPOSAADIPOSA
![Page 48: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/48.jpg)
INFLUENCIA GENETICA SOBRE INFLUENCIA GENETICA SOBRE EL GASTO ENERGETICOEL GASTO ENERGETICO
��������<���5����<���5���������� ���������� ��??����� �������� ���
77��>���������>���������::��������� � ��������� �
!!��'5��� ��'5��� ��BB��� ���� ��������� ���� ���� ��������� �
++��>������ =����>������ =����::����� ��������� ������ ��������� �
![Page 49: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/49.jpg)
SetSet PointPoint/ obesidad/ obesidad
![Page 50: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/50.jpg)
![Page 51: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/51.jpg)
![Page 52: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/52.jpg)
ENERGIA Y BALANCE ENERGIA Y BALANCE NUTRITIVONUTRITIVO
![Page 53: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/53.jpg)
!��7,*�+'#*4,>*��N��,%"'4>�����!��7,*�+'#*4,>*��N��,%"'4>������� "�4>*"�4>*'%')"'>,!*����������'%')"'>,!����'%')"'>,!*'%')"'>,!*����������'%')"'>,!����'%')"'>,!*
![Page 54: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/54.jpg)
GASTO ENERGETICO GASTO ENERGETICO
!*%>)*.�+'�#'4*!*%>)*.�+'�#'4*
![Page 55: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/55.jpg)
GASTO ENERGETICOGASTO ENERGETICO
>�4���'>�7*.,!��7�4�.>�4���'>�7*.,!��7�4�.
>')�*"'%'4,4�>')�*"'%'4,4�
'F')!,!,*'F')!,!,*
![Page 56: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/56.jpg)
>�4���'>�7*.,!��7�4�.>�4���'>�7*.,!��7�4�.
>�4���'>�7*.,!��+'�)'#*4*>�4���'>�7*.,!��+'�)'#*4*
![Page 57: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/57.jpg)
TASA METABOLICA DE REPOSOTASA METABOLICA DE REPOSO
������$���+'.�"�4>*�'%')"'>,!*�$���+'.�"�4>*�'%')"'>,!*�>*>�.>*>�.
![Page 58: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/58.jpg)
TASA METABOLICA DE REPOSOTASA METABOLICA DE REPOSO
#)*#*)!,*%�.���.����4��.,7)'�+'�#)*#*)!,*%�.���.����4��.,7)'�+'�")�4�")�4�
+,4�,%KL'����L���#*)�+'!�+��'%�+,4�,%KL'����L���#*)�+'!�+��'%��KF')'4�L� *�7)'4�)'4#'!>,���'%>'�KF')'4�L� *�7)'4�)'4#'!>,���'%>'
��),�!,*%�%*)��.������),�!,*%�%*)��.����
![Page 59: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/59.jpg)
TASA METABOLICA TASA METABOLICA REPOSO(TMR)INFLUENCIADA REPOSO(TMR)INFLUENCIADA
��4��.,7)'�+'�")�4���4��.,7)'�+'�")�4�
)'4>),!!,*%�,%"'4>��!�.*),!�)'4>),!!,*%�,%"'4>��!�.*),!�+,4�,%KL'�>�+,4�,%KL'�>�+,4�,%KL'��!>,�,+�+�4%4+,4�,%KL'��!>,�,+�+�4%4
![Page 60: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/60.jpg)
TASA METABOLICA DE TASA METABOLICA DE REPOSO /EJERCICIOREPOSO /EJERCICIO
![Page 61: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/61.jpg)
ACTIVIDAD FISICA /GASTO ACTIVIDAD FISICA /GASTO ENERGETICOENERGETICO
![Page 62: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/62.jpg)
METsMETs+'9,%,!,*%6�.��'%')",��"�4>�+��'4>�%+*�4'%>�+*�L�OK,'>*
�/����&H�&��� ���0���&0���� & �
![Page 63: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/63.jpg)
EJEMPLOEJEMPLO
*�7)'�+'�$��0�NP�>)*>��$��'>�#*)�����,%K>*4
C$��'>� =�$��0�D�=�C������ &�������D
����0���
![Page 64: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/64.jpg)
![Page 65: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/65.jpg)
![Page 66: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/66.jpg)
![Page 67: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/67.jpg)
![Page 68: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/68.jpg)
![Page 69: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/69.jpg)
APETITO/EJERCICIOAPETITO/EJERCICIO
![Page 70: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/70.jpg)
![Page 71: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/71.jpg)
DIETA /COMPOSICION DIETA /COMPOSICION CORPORALCORPORAL
![Page 72: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/72.jpg)
EJERCICIO /COMPOSICION EJERCICIO /COMPOSICION CORPORALCORPORAL
![Page 73: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/73.jpg)
+������ ���+������ �������������������::������� ������� ����������� ��� �������������������������� ��� ���������������������
+����������(����� +����������(����� ����������������::������� �� ���������������� �� ���������::������������������
![Page 74: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/74.jpg)
TIPO DE EJERCICIO PARA TIPO DE EJERCICIO PARA DISMINUIR PESODISMINUIR PESO
7�F��,%>'%4,+�+7�F��,%>'%4,+�+
.�)"��+K)�!,*%.�)"��+K)�!,*%
![Page 75: Nutricion y ejercicio](https://reader031.fdocuments.mx/reader031/viewer/2022020520/579056d71a28ab900c9af026/html5/thumbnails/75.jpg)
FINFIN