Práctica número 55.

Sueli

Nuestro cuerpo.

Los huesos

En el interior de nuestro cuerpo se encuentran los huesos, que forman el esqueleto.

Los huesos son duros y rigidos y se unen entre si en las articulaciones.

Los músculos

Los músculos se encuentran bajo la piel y recubren el esqueleto.

Los músculos son elásticos: se pueden encoger y estirar. De este modo, mueven los huesos y hacen que nos movamos.

Los musculos de la cara

En la cara también tenemos músculos. Los músculos de la cara nos permiten realizar

los gestos con los que nos expresamos. Tambíen nos permiten abrir y cerrar los ojos y masticar.

La respiración

Si aguantas la respiración, te daŕas cuenta de que puedes estar muy poco tiempo sin respirar. para vivir necesitamos tomar aire,por lo que es necesario respirar continuamente.Al respirar tomamos aire por la nariz o por la boca.Luego, el aire pasa por un tubo que se llama tráquea y llega a los pulmones, que son una especie de bolsas que tenemos en nuestro interior, en el pecho. A continuación, expulsamos ese aire de los pulmones, para volver otra vez a respirar

Respirar bien:

Al respirar conviene tomar el aire por la nariz, pues asi llega más limpio a nuestros pulmones. El humo es muy perjudicial para los pulmones. Por eso, hay que evitar los lugares com humo.

Relájate:

Si en algún momento te encuentras inquieto, nervioso o tenso, pueba a relajarte controlando tu respiracion. Busca un sitio tranquilo y ponte cómodo. Toma aire lenta y profundamente por la nariz. Aguántalo, cuenta hasta cinco y expúlsalo poco a poco por la boca, tratando de vaciar los pulmones. Repítelo varias veces hasta que notes que estás relajado.